WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
तुम यहाँ क्या कर रही हो इस मंच पर

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
वो भी इतने सारे लोगों के सामने?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(ठहाका)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
भागो

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(ठहाका)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
तेज़ भागो.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
यह आवाज़ है मेरे अंदर की चिंता की

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
जब कुछ भी ग़लत ना हो, तब भी

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
मुझे कई बार एक तीव्र एहसास होता है

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
जैसे कुछ बहुत ही ग़लत होने वाला है

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
आप जानते हें कुछ साल पहले,

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
निदान हुआ .मै चिंताग्रस्त हूँ

00:00:33.718 --> 00:00:34.868
निराश हू

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
यह दो स्थिती एकसाथ चलती है

00:00:38.073 --> 00:00:41.702
मै यह किसीसे नहीं कहती

00:00:41.732 --> 00:00:44.822
खासकर इतने बडे श्रोतो के सामने

00:00:44.846 --> 00:00:46.563
एका अश्वेत महिला होने पर

00:00:46.563 --> 00:00:49.741
यशस्वी होने के लिये 
मुझे बहुतही प्रयास करने पडे .

00:00:49.741 --> 00:00:51.741
जैसेआमतौर पर मेरे
समाज के लोगो की धारणा है

00:00:51.761 --> 00:00:54.171
डिप्रेशन एक कमज़ोरी है

00:00:55.762 --> 00:00:56.762
एक अवगुन है

00:00:57.762 --> 00:00:59.042
लेकिन मैं कमज़ोर नहीं थी

00:00:59.042 --> 00:00:59.913
मैं सफल थी

00:00:59.913 --> 00:01:01.583
मैंने मीडिया स्टडीज़ में मास्टेर की

00:01:01.583 --> 00:01:03.383
डिग्री पायी है और टेलिविजन और मूवी

00:01:03.383 --> 00:01:04.994
बिज़्नेस में बहुत अच्छी नौकरियों

00:01:05.014 --> 00:01:06.944
की क़तार थी मेरे आगे

00:01:06.944 --> 00:01:09.634
यहाँ कि मैंने २ एमी अवार्ड्स भी जीते हैं

00:01:10.756 --> 00:01:12.002
मैं बहुत व्यस्त थी

00:01:13.856 --> 00:01:15.546
जो चीज़ें मुझे बहुत पसंद थी अब मुझे

00:01:15.546 --> 00:01:16.920
उन मैं रुचि नहीं दिखती थी

00:01:18.252 --> 00:01:19.645
नींद नहीं आती थी

00:01:16.930 --> 00:01:18.252
खाना खाने का वक़्त नहीं था

00:01:19.999 --> 00:01:23.043
बहुत अकेला और जर्जर महसूस करती थी

00:01:23.482 --> 00:01:24.868
लेकिन डिप्रेस्ड ?

00:01:24.868 --> 00:01:26.462
मैं ? बिलकुल नहीं

NOTE Paragraph

00:01:27.401 --> 00:01:28.791
मुझे २ हफ़्ते से ज़्यादा लगे

00:01:28.791 --> 00:01:29.881
स्वीकार करने मैं

00:01:29.881 --> 00:01:31.364
लेकिन डाक्टर्ज़ सही थे

00:01:31.574 --> 00:01:32.786
मुझे डिप्रेशन था

00:01:33.396 --> 00:01:34.786
अभी भी मैंने किसी को अपने

00:01:34.806 --> 00:01:36.326
निदान के बारे में नहीं बताया

00:01:37.516 --> 00:01:38.992
मैं बहुत शर्मिंदा थी

00:01:39.148 --> 00:01:40.789
मुझे लगता था मुझे कोई हक़ नहीं है

00:01:40.789 --> 00:01:42.418
नीराश होने का

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
मेरी ज़िंदगी बहुत विशेष थी

00:01:44.072 --> 00:01:47.172
एक प्यारा परिवार और सफल जीविका

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
और जब मैं उन अनकहे भयानक वाक़्यों को सोचती

00:01:50.324 --> 00:01:51.828
जो मेरे पूर्वजों ने सहे

00:01:52.828 --> 00:01:54.828
मेरे अछे भविशेय के लिए

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
मैं आत्म गलानी से भर जाती

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
मैं उनके कंधों पर खड़ी थी

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
मैं उनकी आशाएँ कैसे तोड़ सकती थी

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
मैं अपना सिर ऊँचा करके

00:02:03.459 --> 00:02:05.201
चेहरे पर एक मुस्कान ला कर चल पड़ी,

00:02:05.841 --> 00:02:10.101
किसी से बिना कुछ कहे

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
४ जुलाई २०१३ को

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
मेरी दुनिया बिखर गयी

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
उस दिन मेरी माँ का फ़ोन आया

00:02:20.324 --> 00:02:22.390
उन्होंने बताया, मेरे २२ वर्षीय भांजे पॉल

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
ने डिप्रेशन से हार कर आत्महत्या कर ली

00:02:28.668 --> 00:02:30.308
शब्दों में बयान नहीं कर सकती

00:02:30.328 --> 00:02:31.657
मैं किस तरह टूट गयी थी

00:02:32.497 --> 00:02:34.066
मैं और पॉल बहुत क़रीब थे, लेकिन

00:02:34.066 --> 00:02:35.602
उसकी तकलीफ़ से अनजान थी

00:02:36.703 --> 00:02:38.216
हम दोनो ने ही कभी एक दूसरे से

00:02:38.226 --> 00:02:40.049
अपने संघर्ष के बारे मैं बात नहीं की थी

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
शर्म के कारण हम दोनो ही चुप थे

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
मुझे आदत है दुःख का डट कर सामना करने की

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
मैंने २ साल डिप्रेशन/ ऐंज़ाइयटी पर खोज करी

00:02:51.346 --> 00:02:54.346
मैंने जो जाना, वो बहुत अद्भुत था

00:02:54.764 --> 00:02:56.738
WHO के अनुसार डिप्रेशन दुनिया की

00:02:56.762 --> 00:03:00.016
सभी बीमारियों का सबसे बड़ा रोग है

00:03:04.039 --> 00:03:06.773
अभी डिप्रेशन का असली कारण नहीं साफ़ है

00:03:07.053 --> 00:03:09.321
लेकिन खोज के अनुसार ज़्यादातर दिमाग़ी रोग

NOTE Paragraph

00:03:09.991 --> 00:03:12.755
दिमाग़ में एक केमिकल असंतुलन

00:03:14.606 --> 00:03:17.474
या जनन-प्रवृत्ति के कारण होता हैं

NOTE Paragraph

00:03:19.042 --> 00:03:21.027
आप इससे एक दम से पीछा नहीं छुड़ा सकते

00:03:22.914 --> 00:03:24.504
अफ़्रीकी अमेरिकन लोगों के लिए

00:03:24.664 --> 00:03:26.772
जातिवाद और सामाजिक आर्थिक असमानताओं

00:03:26.772 --> 00:03:28.332
के कारण दिमाग़ी रोग होने का

00:03:28.332 --> 00:03:30.482
२० प्रतिशत ज़्यादा ख़तरा रहता है

NOTE Paragraph

00:03:33.812 --> 00:03:35.777
और यह लोग अमरीकी लोगों के

00:03:36.197 --> 00:03:38.257
मुक़ाबले ५० प्रतिशत कम मदद माँगते हें

00:03:39.537 --> 00:03:41.227
इसका एक कारण है शर्म

00:03:42.417 --> 00:03:44.022
६३ प्रतिशत नीग्रो का सोचना है कि

00:03:44.062 --> 00:03:46.617
डिप्रेशन एक व्यक्तिगत कमज़ोरी है

00:03:49.597 --> 00:03:52.087
बड़े दुःख की बात है, कि पीछले २० सालों में

00:03:52.102 --> 00:03:54.002
नीग्रो बच्चों की आत्महत्या की संख्या

00:03:54.022 --> 00:03:55.112
दुगनी हो गयी है

00:03:57.834 --> 00:04:00.354
अछी ख़बर यह है कि

00:04:00.574 --> 00:04:02.504
७० प्रतिशत डिप्रेशन के रोगी

00:04:04.314 --> 00:04:06.614
सही इलाज और दवाई और थेरपी

00:04:06.614 --> 00:04:07.664
से ठीक हो सकते हैं

00:04:09.459 --> 00:04:10.752
इस जानकारी के साथ

00:04:11.142 --> 00:04:12.363
मैंने एक फ़ैसला किया

00:04:12.883 --> 00:04:14.537
कि अब में और चुप नहीं रहूँगी

00:04:16.737 --> 00:04:18.192
मेरे परिवार के आशीर्वाद से

NOTE Paragraph

00:04:18.552 --> 00:04:20.304
मैं अपनी कहानी लोगों के सामने लाऊँगी

00:04:20.314 --> 00:04:21.384
इस उमीद से कि एक

00:04:21.387 --> 00:04:22.757
विश्व जागरूकता आएगी

00:04:24.143 --> 00:04:25.953
मेरी एक दोस्त केली पीरे लूई ने कहा है

00:04:26.944 --> 00:04:29.364
हमारी सुदृढ़तआ हमें अंदर ही अंदर मारती है

00:04:30.744 --> 00:04:32.124
उसने सही कहा है

00:04:32.186 --> 00:04:33.876
हमें उन पुरानी दक़ियानूसी विचारों

00:04:33.918 --> 00:04:35.273
से बाहर आना होगा

00:04:35.983 --> 00:04:37.582
जहाँ औरत को मानसिक सुदृढ़ और

00:04:37.602 --> 00:04:39.007
पुरुष को शारीरिक सुदृढ़ होना

00:04:39.007 --> 00:04:40.085
ज़रूरी बताया गया है

00:04:40.085 --> 00:04:41.715
कितनी भी मुसीबतें आएँ लेकिन

00:04:42.993 --> 00:04:44.893
कमज़ोर नहीं पड़ना, लड़ते रहो

00:04:45.769 --> 00:04:47.669
भावनाएँ होना कोई कमज़ोरी नहीं है

00:04:50.542 --> 00:04:52.222
भावनाओं का मतलब है हम इंसान हैं

00:04:52.852 --> 00:04:54.675
जब हम अपनी इंसानियत को भूल जाते हें

00:04:54.885 --> 00:04:56.439
तो अंदर से खोखले हो जाते हें

00:04:57.030 --> 00:04:58.650
फिर उस कमी को पूरा करने के लिए

00:04:58.650 --> 00:05:00.250
हम बाहर ख़ुद से दवाई ढूँढते हैं

00:05:00.590 --> 00:05:03.170
मेरे लिए मेरी सफलता ही मेरी दवा थी

00:05:04.366 --> 00:05:06.476
आजकल मैं अपनी कहानी खुल कर बताती हूँ

NOTE Paragraph

00:05:07.702 --> 00:05:09.484
और चाहती हूँ दूसरे भी ऐसा करें

00:05:10.408 --> 00:05:11.682
मेरा यही मान ना है कि

00:05:11.882 --> 00:05:13.202
उन लोगों की मदद करना जो

00:05:13.202 --> 00:05:14.973
चुपी में इस बीमारी से अकेले जूझते हें

00:05:14.973 --> 00:05:16.543
उन्हें बताना कि वो अकेले नहीं हैं

00:05:16.733 --> 00:05:18.485
सही मदद से वो ठीक हो सकते हैं

00:05:19.795 --> 00:05:21.405
मैं अभी भी जूझ रही हूँ

00:05:21.989 --> 00:05:23.349
अपनी ऐंज़ाइयटी से,

00:05:24.313 --> 00:05:25.516
लेकिन संभाल लेती हूँ

00:05:25.926 --> 00:05:27.743
हर रोज़ ध्यान व योगा करने से

00:05:27.743 --> 00:05:29.381
और सही खाना खाने से

00:05:30.830 --> 00:05:31.646
(ठहाका)

00:05:31.916 --> 00:05:34.173
अगर कभी फिर ऐंज़ाइयटी लगती है तो

00:05:34.173 --> 00:05:35.874
अपनी थेरपिस्ट से मिलती हूँ

00:05:36.236 --> 00:05:38.196
उनका नाम है डॉन आर्म्स्ट्रॉंग

NOTE Paragraph

00:05:39.322 --> 00:05:41.022
बहुत ही मज़ाक़िया हैं

00:05:41.316 --> 00:05:43.018
और सुखद स्वभाव

00:05:45.132 --> 00:05:46.536
मुझे हमेशा खेद रहेगा कि

00:05:47.394 --> 00:05:48.867
मेरे भांजे के पास मैं नहीं थी

00:05:50.231 --> 00:05:52.206
लेकिन आशा करती हूँ की मेरी कहानी से

00:05:52.703 --> 00:05:54.924
दूसरे सीखें और प्रेरित हो सकें

00:05:59.184 --> 00:06:00.770
ज़िंदगी बहुत ख़ूबसूरत है

NOTE Paragraph

00:06:02.650 --> 00:06:03.940
कभी कभी उलझ जाती है

00:06:04.230 --> 00:06:05.753
बहुत तरंगी व मनमौजी है

NOTE Paragraph

00:06:07.033 --> 00:06:08.923
लेकिन आप हिम्मत रखें और सही मदद लें

00:06:08.968 --> 00:06:10.208
तो सब ठीक हो जाता है

00:06:11.508 --> 00:06:13.008
अगर सिर दर्दी बहुत बढ़ जाए तो

00:06:13.958 --> 00:06:15.028
प्लीज़ मदद ज़रूर लें

00:06:15.688 --> 00:06:16.528
धनयवाद

00:06:16.878 --> 00:06:17.668
(तालियाँ)