1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
तुम यहाँ क्या कर रही हो इस मंच पर

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
वो भी इतने सारे लोगों के सामने?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(ठहाका)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
भागो

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(ठहाका)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
तेज़ भागो.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
यह आवाज़ है मेरे अंदर की चिंता की

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
जब कुछ भी ग़लत ना हो, तब भी

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
मुझे कई बार एक तीव्र एहसास होता है

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
जैसे कुछ बहुत ही ग़लत होने वाला है

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
आप जानते हें कुछ साल पहले,

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
निदान हुआ .मै चिंताग्रस्त हूँ

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
निराश हू

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
यह दो स्थिती एकसाथ चलती है

15
00:00:38,073 --> 00:00:41,702
मै यह किसीसे नहीं कहती

16
00:00:41,732 --> 00:00:44,822
खासकर इतने बडे श्रोतो के सामने

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,563
एका अश्वेत महिला होने पर

18
00:00:46,563 --> 00:00:49,741
यशस्वी होने के लिये 
मुझे बहुतही प्रयास करने पडे .

19
00:00:49,741 --> 00:00:51,741
जैसेआमतौर पर मेरे
समाज के लोगो की धारणा है

20
00:00:51,761 --> 00:00:54,171
डिप्रेशन एक कमज़ोरी है

21
00:00:55,762 --> 00:00:56,762
एक अवगुन है

22
00:00:57,762 --> 00:00:59,042
लेकिन मैं कमज़ोर नहीं थी

23
00:00:59,042 --> 00:00:59,913
मैं सफल थी

24
00:00:59,913 --> 00:01:01,583
मैंने मीडिया स्टडीज़ में मास्टेर की

25
00:01:01,583 --> 00:01:03,383
डिग्री पायी है और टेलिविजन और मूवी

26
00:01:03,383 --> 00:01:04,994
बिज़्नेस में बहुत अच्छी नौकरियों

27
00:01:05,014 --> 00:01:06,944
की क़तार थी मेरे आगे

28
00:01:06,944 --> 00:01:09,634
यहाँ कि मैंने २ एमी अवार्ड्स भी जीते हैं

29
00:01:10,756 --> 00:01:12,002
मैं बहुत व्यस्त थी

30
00:01:13,856 --> 00:01:15,546
जो चीज़ें मुझे बहुत पसंद थी अब मुझे

31
00:01:15,546 --> 00:01:16,920
उन मैं रुचि नहीं दिखती थी

32
00:01:18,252 --> 00:01:19,645
नींद नहीं आती थी

33
00:01:16,930 --> 00:01:18,252
खाना खाने का वक़्त नहीं था

34
00:01:19,999 --> 00:01:23,043
बहुत अकेला और जर्जर महसूस करती थी

35
00:01:23,482 --> 00:01:24,868
लेकिन डिप्रेस्ड ?

36
00:01:24,868 --> 00:01:26,462
मैं ? बिलकुल नहीं

37
00:01:27,401 --> 00:01:28,791
मुझे २ हफ़्ते से ज़्यादा लगे

38
00:01:28,791 --> 00:01:29,881
स्वीकार करने मैं

39
00:01:29,881 --> 00:01:31,364
लेकिन डाक्टर्ज़ सही थे

40
00:01:31,574 --> 00:01:32,786
मुझे डिप्रेशन था

41
00:01:33,396 --> 00:01:34,786
अभी भी मैंने किसी को अपने

42
00:01:34,806 --> 00:01:36,326
निदान के बारे में नहीं बताया

43
00:01:37,516 --> 00:01:38,992
मैं बहुत शर्मिंदा थी

44
00:01:39,148 --> 00:01:40,789
मुझे लगता था मुझे कोई हक़ नहीं है

45
00:01:40,789 --> 00:01:42,418
नीराश होने का

46
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
मेरी ज़िंदगी बहुत विशेष थी

47
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
एक प्यारा परिवार और सफल जीविका

48
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
और जब मैं उन अनकहे भयानक वाक़्यों को सोचती

49
00:01:50,324 --> 00:01:51,828
जो मेरे पूर्वजों ने सहे

50
00:01:52,828 --> 00:01:54,828
मेरे अछे भविशेय के लिए

51
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
मैं आत्म गलानी से भर जाती

52
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
मैं उनके कंधों पर खड़ी थी

53
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
मैं उनकी आशाएँ कैसे तोड़ सकती थी

54
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
मैं अपना सिर ऊँचा करके

55
00:02:03,459 --> 00:02:05,201
चेहरे पर एक मुस्कान ला कर चल पड़ी,

56
00:02:05,841 --> 00:02:10,101
किसी से बिना कुछ कहे

57
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
४ जुलाई २०१३ को

58
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
मेरी दुनिया बिखर गयी

59
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
उस दिन मेरी माँ का फ़ोन आया

60
00:02:20,324 --> 00:02:22,390
उन्होंने बताया, मेरे २२ वर्षीय भांजे पॉल

61
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
ने डिप्रेशन से हार कर आत्महत्या कर ली

62
00:02:28,668 --> 00:02:30,308
शब्दों में बयान नहीं कर सकती

63
00:02:30,328 --> 00:02:31,657
मैं किस तरह टूट गयी थी

64
00:02:32,497 --> 00:02:34,066
मैं और पॉल बहुत क़रीब थे, लेकिन

65
00:02:34,066 --> 00:02:35,602
उसकी तकलीफ़ से अनजान थी

66
00:02:36,703 --> 00:02:38,216
हम दोनो ने ही कभी एक दूसरे से

67
00:02:38,226 --> 00:02:40,049
अपने संघर्ष के बारे मैं बात नहीं की थी

68
00:02:40,278 --> 00:02:42,442
शर्म के कारण हम दोनो ही चुप थे

69
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
मुझे आदत है दुःख का डट कर सामना करने की

70
00:02:48,188 --> 00:02:51,346
मैंने २ साल डिप्रेशन/ ऐंज़ाइयटी पर खोज करी

71
00:02:51,346 --> 00:02:54,346
मैंने जो जाना, वो बहुत अद्भुत था

72
00:02:54,764 --> 00:02:56,738
WHO के अनुसार डिप्रेशन दुनिया की

73
00:02:56,762 --> 00:03:00,016
सभी बीमारियों का सबसे बड़ा रोग है

74
00:03:04,039 --> 00:03:06,773
अभी डिप्रेशन का असली कारण नहीं साफ़ है

75
00:03:07,053 --> 00:03:09,321
लेकिन खोज के अनुसार ज़्यादातर दिमाग़ी रोग

76
00:03:09,991 --> 00:03:12,755
दिमाग़ में एक केमिकल असंतुलन

77
00:03:14,606 --> 00:03:17,474
या जनन-प्रवृत्ति के कारण होता हैं

78
00:03:19,042 --> 00:03:21,027
आप इससे एक दम से पीछा नहीं छुड़ा सकते

79
00:03:22,914 --> 00:03:24,504
अफ़्रीकी अमेरिकन लोगों के लिए

80
00:03:24,664 --> 00:03:26,772
जातिवाद और सामाजिक आर्थिक असमानताओं

81
00:03:26,772 --> 00:03:28,332
के कारण दिमाग़ी रोग होने का

82
00:03:28,332 --> 00:03:30,482
२० प्रतिशत ज़्यादा ख़तरा रहता है

83
00:03:33,812 --> 00:03:35,777
और यह लोग अमरीकी लोगों के

84
00:03:36,197 --> 00:03:38,257
मुक़ाबले ५० प्रतिशत कम मदद माँगते हें

85
00:03:39,537 --> 00:03:41,227
इसका एक कारण है शर्म

86
00:03:42,417 --> 00:03:44,022
६३ प्रतिशत नीग्रो का सोचना है कि

87
00:03:44,062 --> 00:03:46,617
डिप्रेशन एक व्यक्तिगत कमज़ोरी है

88
00:03:49,597 --> 00:03:52,087
बड़े दुःख की बात है, कि पीछले २० सालों में

89
00:03:52,102 --> 00:03:54,002
नीग्रो बच्चों की आत्महत्या की संख्या

90
00:03:54,022 --> 00:03:55,112
दुगनी हो गयी है

91
00:03:57,834 --> 00:04:00,354
अछी ख़बर यह है कि

92
00:04:00,574 --> 00:04:02,504
७० प्रतिशत डिप्रेशन के रोगी

93
00:04:04,314 --> 00:04:06,614
सही इलाज और दवाई और थेरपी

94
00:04:06,614 --> 00:04:07,664
से ठीक हो सकते हैं

95
00:04:09,459 --> 00:04:10,752
इस जानकारी के साथ

96
00:04:11,142 --> 00:04:12,363
मैंने एक फ़ैसला किया

97
00:04:12,883 --> 00:04:14,537
कि अब में और चुप नहीं रहूँगी

98
00:04:16,737 --> 00:04:18,192
मेरे परिवार के आशीर्वाद से

99
00:04:18,552 --> 00:04:20,304
मैं अपनी कहानी लोगों के सामने लाऊँगी

100
00:04:20,314 --> 00:04:21,384
इस उमीद से कि एक

101
00:04:21,387 --> 00:04:22,757
विश्व जागरूकता आएगी

102
00:04:24,143 --> 00:04:25,953
मेरी एक दोस्त केली पीरे लूई ने कहा है

103
00:04:26,944 --> 00:04:29,364
हमारी सुदृढ़तआ हमें अंदर ही अंदर मारती है

104
00:04:30,744 --> 00:04:32,124
उसने सही कहा है

105
00:04:32,186 --> 00:04:33,876
हमें उन पुरानी दक़ियानूसी विचारों

106
00:04:33,918 --> 00:04:35,273
से बाहर आना होगा

107
00:04:35,983 --> 00:04:37,582
जहाँ औरत को मानसिक सुदृढ़ और

108
00:04:37,602 --> 00:04:39,007
पुरुष को शारीरिक सुदृढ़ होना

109
00:04:39,007 --> 00:04:40,085
ज़रूरी बताया गया है

110
00:04:40,085 --> 00:04:41,715
कितनी भी मुसीबतें आएँ लेकिन

111
00:04:42,993 --> 00:04:44,893
कमज़ोर नहीं पड़ना, लड़ते रहो

112
00:04:45,769 --> 00:04:47,669
भावनाएँ होना कोई कमज़ोरी नहीं है

113
00:04:50,542 --> 00:04:52,222
भावनाओं का मतलब है हम इंसान हैं

114
00:04:52,852 --> 00:04:54,675
जब हम अपनी इंसानियत को भूल जाते हें

115
00:04:54,885 --> 00:04:56,439
तो अंदर से खोखले हो जाते हें

116
00:04:57,030 --> 00:04:58,650
फिर उस कमी को पूरा करने के लिए

117
00:04:58,650 --> 00:05:00,250
हम बाहर ख़ुद से दवाई ढूँढते हैं

118
00:05:00,590 --> 00:05:03,170
मेरे लिए मेरी सफलता ही मेरी दवा थी

119
00:05:04,366 --> 00:05:06,476
आजकल मैं अपनी कहानी खुल कर बताती हूँ

120
00:05:07,702 --> 00:05:09,484
और चाहती हूँ दूसरे भी ऐसा करें

121
00:05:10,408 --> 00:05:11,682
मेरा यही मान ना है कि

122
00:05:11,882 --> 00:05:13,202
उन लोगों की मदद करना जो

123
00:05:13,202 --> 00:05:14,973
चुपी में इस बीमारी से अकेले जूझते हें

124
00:05:14,973 --> 00:05:16,543
उन्हें बताना कि वो अकेले नहीं हैं

125
00:05:16,733 --> 00:05:18,485
सही मदद से वो ठीक हो सकते हैं

126
00:05:19,795 --> 00:05:21,405
मैं अभी भी जूझ रही हूँ

127
00:05:21,989 --> 00:05:23,349
अपनी ऐंज़ाइयटी से,

128
00:05:24,313 --> 00:05:25,516
लेकिन संभाल लेती हूँ

129
00:05:25,926 --> 00:05:27,743
हर रोज़ ध्यान व योगा करने से

130
00:05:27,743 --> 00:05:29,381
और सही खाना खाने से

131
00:05:30,830 --> 00:05:31,646
(ठहाका)

132
00:05:31,916 --> 00:05:34,173
अगर कभी फिर ऐंज़ाइयटी लगती है तो

133
00:05:34,173 --> 00:05:35,874
अपनी थेरपिस्ट से मिलती हूँ

134
00:05:36,236 --> 00:05:38,196
उनका नाम है डॉन आर्म्स्ट्रॉंग

135
00:05:39,322 --> 00:05:41,022
बहुत ही मज़ाक़िया हैं

136
00:05:41,316 --> 00:05:43,018
और सुखद स्वभाव

137
00:05:45,132 --> 00:05:46,536
मुझे हमेशा खेद रहेगा कि

138
00:05:47,394 --> 00:05:48,867
मेरे भांजे के पास मैं नहीं थी

139
00:05:50,231 --> 00:05:52,206
लेकिन आशा करती हूँ की मेरी कहानी से

140
00:05:52,703 --> 00:05:54,924
दूसरे सीखें और प्रेरित हो सकें

141
00:05:59,184 --> 00:06:00,770
ज़िंदगी बहुत ख़ूबसूरत है

142
00:06:02,650 --> 00:06:03,940
कभी कभी उलझ जाती है

143
00:06:04,230 --> 00:06:05,753
बहुत तरंगी व मनमौजी है

144
00:06:07,033 --> 00:06:08,923
लेकिन आप हिम्मत रखें और सही मदद लें

145
00:06:08,968 --> 00:06:10,208
तो सब ठीक हो जाता है

146
00:06:11,508 --> 00:06:13,008
अगर सिर दर्दी बहुत बढ़ जाए तो

147
00:06:13,958 --> 00:06:15,028
प्लीज़ मदद ज़रूर लें

148
00:06:15,688 --> 00:06:16,528
धनयवाद

149
00:06:16,878 --> 00:06:17,668
(तालियाँ)