0:00:00.956,0:00:05.366
तुम यहाँ क्या कर रही हो इस मंच पर

0:00:05.390,0:00:08.508
वो भी इतने सारे लोगों के सामने?

0:00:08.532,0:00:09.906
(ठहाका)

0:00:09.930,0:00:11.081
भागो

0:00:11.105,0:00:12.108
(ठहाका)

0:00:12.132,0:00:13.310
तेज़ भागो.

0:00:14.734,0:00:17.701
यह आवाज़ है मेरे अंदर की चिंता की

0:00:18.539,0:00:21.475
जब कुछ भी ग़लत ना हो, तब भी

0:00:21.499,0:00:25.458
मुझे कई बार एक तीव्र एहसास होता है

0:00:25.482,0:00:28.444
जैसे कुछ बहुत ही ग़लत होने वाला है

0:00:29.057,0:00:31.173
आप जानते हें कुछ साल पहले,

0:00:31.197,0:00:33.694
निदान हुआ .मै चिंताग्रस्त हूँ

0:00:33.718,0:00:34.868
निराश हू

0:00:35.289,0:00:37.709
यह दो स्थिती एकसाथ चलती है

0:00:38.073,0:00:41.702
मै यह किसीसे नहीं कहती

0:00:41.732,0:00:44.822
खासकर इतने बडे श्रोतो के सामने

0:00:44.846,0:00:46.563
एका अश्वेत महिला होने पर

0:00:46.563,0:00:49.741
यशस्वी होने के लिये [br]मुझे बहुतही प्रयास करने पडे .

0:00:49.741,0:00:51.741
जैसेआमतौर पर मेरे[br]समाज के लोगो की धारणा है

0:00:51.761,0:00:54.171
डिप्रेशन एक कमज़ोरी है

0:00:55.762,0:00:56.762
एक अवगुन है

0:00:57.762,0:00:59.042
लेकिन मैं कमज़ोर नहीं थी

0:00:59.042,0:00:59.913
मैं सफल थी

0:00:59.913,0:01:01.583
मैंने मीडिया स्टडीज़ में मास्टेर की

0:01:01.583,0:01:03.383
डिग्री पायी है और टेलिविजन और मूवी

0:01:03.383,0:01:04.994
बिज़्नेस में बहुत अच्छी नौकरियों

0:01:05.014,0:01:06.944
की क़तार थी मेरे आगे

0:01:06.944,0:01:09.634
यहाँ कि मैंने २ एमी अवार्ड्स भी जीते हैं

0:01:10.756,0:01:12.002
मैं बहुत व्यस्त थी

0:01:13.856,0:01:15.546
जो चीज़ें मुझे बहुत पसंद थी अब मुझे

0:01:15.546,0:01:16.920
उन मैं रुचि नहीं दिखती थी

0:01:18.252,0:01:19.645
नींद नहीं आती थी

0:01:16.930,0:01:18.252
खाना खाने का वक़्त नहीं था

0:01:19.999,0:01:23.043
बहुत अकेला और जर्जर महसूस करती थी

0:01:23.482,0:01:24.868
लेकिन डिप्रेस्ड ?

0:01:24.868,0:01:26.462
मैं ? बिलकुल नहीं

0:01:27.401,0:01:28.791
मुझे २ हफ़्ते से ज़्यादा लगे

0:01:28.791,0:01:29.881
स्वीकार करने मैं

0:01:29.881,0:01:31.364
लेकिन डाक्टर्ज़ सही थे

0:01:31.574,0:01:32.786
मुझे डिप्रेशन था

0:01:33.396,0:01:34.786
अभी भी मैंने किसी को अपने

0:01:34.806,0:01:36.326
निदान के बारे में नहीं बताया

0:01:37.516,0:01:38.992
मैं बहुत शर्मिंदा थी

0:01:39.148,0:01:40.789
मुझे लगता था मुझे कोई हक़ नहीं है

0:01:40.789,0:01:42.418
नीराश होने का

0:01:42.418,0:01:44.048
मेरी ज़िंदगी बहुत विशेष थी

0:01:44.072,0:01:47.172
एक प्यारा परिवार और सफल जीविका

0:01:47.708,0:01:50.300
और जब मैं उन अनकहे भयानक वाक़्यों को सोचती

0:01:50.324,0:01:51.828
जो मेरे पूर्वजों ने सहे

0:01:52.828,0:01:54.828
मेरे अछे भविशेय के लिए

0:01:54.828,0:01:56.506
मैं आत्म गलानी से भर जाती

0:01:56.980,0:01:59.073
मैं उनके कंधों पर खड़ी थी

0:01:59.097,0:02:00.699
मैं उनकी आशाएँ कैसे तोड़ सकती थी

0:02:01.382,0:02:03.435
मैं अपना सिर ऊँचा करके

0:02:03.459,0:02:05.201
चेहरे पर एक मुस्कान ला कर चल पड़ी,

0:02:05.841,0:02:10.101
किसी से बिना कुछ कहे

0:02:10.466,0:02:13.743
४ जुलाई २०१३ को

0:02:14.479,0:02:16.667
मेरी दुनिया बिखर गयी

0:02:17.399,0:02:20.300
उस दिन मेरी माँ का फ़ोन आया

0:02:20.324,0:02:22.390
उन्होंने बताया, मेरे २२ वर्षीय भांजे पॉल

0:02:24.538,0:02:27.179
ने डिप्रेशन से हार कर आत्महत्या कर ली

0:02:28.668,0:02:30.308
शब्दों में बयान नहीं कर सकती

0:02:30.328,0:02:31.657
मैं किस तरह टूट गयी थी

0:02:32.497,0:02:34.066
मैं और पॉल बहुत क़रीब थे, लेकिन

0:02:34.066,0:02:35.602
उसकी तकलीफ़ से अनजान थी

0:02:36.703,0:02:38.216
हम दोनो ने ही कभी एक दूसरे से

0:02:38.226,0:02:40.049
अपने संघर्ष के बारे मैं बात नहीं की थी

0:02:40.278,0:02:42.442
शर्म के कारण हम दोनो ही चुप थे

0:02:44.161,0:02:48.164
मुझे आदत है दुःख का डट कर सामना करने की

0:02:48.188,0:02:51.346
मैंने २ साल डिप्रेशन/ ऐंज़ाइयटी पर खोज करी

0:02:51.346,0:02:54.346
मैंने जो जाना, वो बहुत अद्भुत था

0:02:54.764,0:02:56.738
WHO के अनुसार डिप्रेशन दुनिया की

0:02:56.762,0:03:00.016
सभी बीमारियों का सबसे बड़ा रोग है

0:03:04.039,0:03:06.773
अभी डिप्रेशन का असली कारण नहीं साफ़ है

0:03:07.053,0:03:09.321
लेकिन खोज के अनुसार ज़्यादातर दिमाग़ी रोग

0:03:09.991,0:03:12.755
दिमाग़ में एक केमिकल असंतुलन

0:03:14.606,0:03:17.474
या जनन-प्रवृत्ति के कारण होता हैं

0:03:19.042,0:03:21.027
आप इससे एक दम से पीछा नहीं छुड़ा सकते

0:03:22.914,0:03:24.504
अफ़्रीकी अमेरिकन लोगों के लिए

0:03:24.664,0:03:26.772
जातिवाद और सामाजिक आर्थिक असमानताओं

0:03:26.772,0:03:28.332
के कारण दिमाग़ी रोग होने का

0:03:28.332,0:03:30.482
२० प्रतिशत ज़्यादा ख़तरा रहता है

0:03:33.812,0:03:35.777
और यह लोग अमरीकी लोगों के

0:03:36.197,0:03:38.257
मुक़ाबले ५० प्रतिशत कम मदद माँगते हें

0:03:39.537,0:03:41.227
इसका एक कारण है शर्म

0:03:42.417,0:03:44.022
६३ प्रतिशत नीग्रो का सोचना है कि

0:03:44.062,0:03:46.617
डिप्रेशन एक व्यक्तिगत कमज़ोरी है

0:03:49.597,0:03:52.087
बड़े दुःख की बात है, कि पीछले २० सालों में

0:03:52.102,0:03:54.002
नीग्रो बच्चों की आत्महत्या की संख्या

0:03:54.022,0:03:55.112
दुगनी हो गयी है

0:03:57.834,0:04:00.354
अछी ख़बर यह है कि

0:04:00.574,0:04:02.504
७० प्रतिशत डिप्रेशन के रोगी

0:04:04.314,0:04:06.614
सही इलाज और दवाई और थेरपी

0:04:06.614,0:04:07.664
से ठीक हो सकते हैं

0:04:09.459,0:04:10.752
इस जानकारी के साथ

0:04:11.142,0:04:12.363
मैंने एक फ़ैसला किया

0:04:12.883,0:04:14.537
कि अब में और चुप नहीं रहूँगी

0:04:16.737,0:04:18.192
मेरे परिवार के आशीर्वाद से

0:04:18.552,0:04:20.304
मैं अपनी कहानी लोगों के सामने लाऊँगी

0:04:20.314,0:04:21.384
इस उमीद से कि एक

0:04:21.387,0:04:22.757
विश्व जागरूकता आएगी

0:04:24.143,0:04:25.953
मेरी एक दोस्त केली पीरे लूई ने कहा है

0:04:26.944,0:04:29.364
हमारी सुदृढ़तआ हमें अंदर ही अंदर मारती है

0:04:30.744,0:04:32.124
उसने सही कहा है

0:04:32.186,0:04:33.876
हमें उन पुरानी दक़ियानूसी विचारों

0:04:33.918,0:04:35.273
से बाहर आना होगा

0:04:35.983,0:04:37.582
जहाँ औरत को मानसिक सुदृढ़ और

0:04:37.602,0:04:39.007
पुरुष को शारीरिक सुदृढ़ होना

0:04:39.007,0:04:40.085
ज़रूरी बताया गया है

0:04:40.085,0:04:41.715
कितनी भी मुसीबतें आएँ लेकिन

0:04:42.993,0:04:44.893
कमज़ोर नहीं पड़ना, लड़ते रहो

0:04:45.769,0:04:47.669
भावनाएँ होना कोई कमज़ोरी नहीं है

0:04:50.542,0:04:52.222
भावनाओं का मतलब है हम इंसान हैं

0:04:52.852,0:04:54.675
जब हम अपनी इंसानियत को भूल जाते हें

0:04:54.885,0:04:56.439
तो अंदर से खोखले हो जाते हें

0:04:57.030,0:04:58.650
फिर उस कमी को पूरा करने के लिए

0:04:58.650,0:05:00.250
हम बाहर ख़ुद से दवाई ढूँढते हैं

0:05:00.590,0:05:03.170
मेरे लिए मेरी सफलता ही मेरी दवा थी

0:05:04.366,0:05:06.476
आजकल मैं अपनी कहानी खुल कर बताती हूँ

0:05:07.702,0:05:09.484
और चाहती हूँ दूसरे भी ऐसा करें

0:05:10.408,0:05:11.682
मेरा यही मान ना है कि

0:05:11.882,0:05:13.202
उन लोगों की मदद करना जो

0:05:13.202,0:05:14.973
चुपी में इस बीमारी से अकेले जूझते हें

0:05:14.973,0:05:16.543
उन्हें बताना कि वो अकेले नहीं हैं

0:05:16.733,0:05:18.485
सही मदद से वो ठीक हो सकते हैं

0:05:19.795,0:05:21.405
मैं अभी भी जूझ रही हूँ

0:05:21.989,0:05:23.349
अपनी ऐंज़ाइयटी से,

0:05:24.313,0:05:25.516
लेकिन संभाल लेती हूँ

0:05:25.926,0:05:27.743
हर रोज़ ध्यान व योगा करने से

0:05:27.743,0:05:29.381
और सही खाना खाने से

0:05:30.830,0:05:31.646
(ठहाका)

0:05:31.916,0:05:34.173
अगर कभी फिर ऐंज़ाइयटी लगती है तो

0:05:34.173,0:05:35.874
अपनी थेरपिस्ट से मिलती हूँ

0:05:36.236,0:05:38.196
उनका नाम है डॉन आर्म्स्ट्रॉंग

0:05:39.322,0:05:41.022
बहुत ही मज़ाक़िया हैं

0:05:41.316,0:05:43.018
और सुखद स्वभाव

0:05:45.132,0:05:46.536
मुझे हमेशा खेद रहेगा कि

0:05:47.394,0:05:48.867
मेरे भांजे के पास मैं नहीं थी

0:05:50.231,0:05:52.206
लेकिन आशा करती हूँ की मेरी कहानी से

0:05:52.703,0:05:54.924
दूसरे सीखें और प्रेरित हो सकें

0:05:59.184,0:06:00.770
ज़िंदगी बहुत ख़ूबसूरत है

0:06:02.650,0:06:03.940
कभी कभी उलझ जाती है

0:06:04.230,0:06:05.753
बहुत तरंगी व मनमौजी है

0:06:07.033,0:06:08.923
लेकिन आप हिम्मत रखें और सही मदद लें

0:06:08.968,0:06:10.208
तो सब ठीक हो जाता है

0:06:11.508,0:06:13.008
अगर सिर दर्दी बहुत बढ़ जाए तो

0:06:13.958,0:06:15.028
प्लीज़ मदद ज़रूर लें

0:06:15.688,0:06:16.528
धनयवाद

0:06:16.878,0:06:17.668
(तालियाँ)