[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.96,0:00:05.37,Default,,0000,0000,0000,,מה את עושה על הבמה הזאת\N
Dialogue: 0,0:00:05.39,0:00:08.51,Default,,0000,0000,0000,,מול כל האנשים האלה?\N
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:09.91,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)\N
Dialogue: 0,0:00:09.93,0:00:11.08,Default,,0000,0000,0000,,ברחי!!
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:12.11,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)
Dialogue: 0,0:00:12.13,0:00:13.31,Default,,0000,0000,0000,,רוצי עכשיו.\N
Dialogue: 0,0:00:14.73,0:00:17.70,Default,,0000,0000,0000,,זוהי החרדה שלי מדברת.
Dialogue: 0,0:00:18.54,0:00:21.48,Default,,0000,0000,0000,,גם כשאין שום בעיה,
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,לפעמים עולה בי תחושת אבדון מוחצת,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,כאילו סכנה ממשית אורבת מעבר לפינה.
Dialogue: 0,0:00:29.06,0:00:31.17,Default,,0000,0000,0000,,הבינו, לפני כמה שנים,
Dialogue: 0,0:00:31.20,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,אובחנתי כסובלת מחרדה כללית
Dialogue: 0,0:00:33.72,0:00:34.87,Default,,0000,0000,0000,,ודיכאון --
Dialogue: 0,0:00:35.29,0:00:38.05,Default,,0000,0000,0000,,שתי הפרעות שלעתים קרובות הולכות יד ביד.
Dialogue: 0,0:00:38.07,0:00:42.34,Default,,0000,0000,0000,,היו זמנים שבהם לא עלה על דעתי\Nלספר על כך לאף אחד,
Dialogue: 0,0:00:42.36,0:00:44.82,Default,,0000,0000,0000,,במיוחד לא מול קהל גדול.\N
Dialogue: 0,0:00:44.85,0:00:46.37,Default,,0000,0000,0000,,כאישה שחורה,\N
Dialogue: 0,0:00:46.40,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,היה עלי לפתח חוסן יוצא דופן כדי להצליח.
Dialogue: 0,0:00:50.06,0:00:52.04,Default,,0000,0000,0000,,וכמו רוב האנשים בקהילה שלי,\N
Dialogue: 0,0:00:52.06,0:00:55.87,Default,,0000,0000,0000,,סברתי בטעות שדיכאון היה סימן לחולשה,\N
Dialogue: 0,0:00:55.90,0:00:57.43,Default,,0000,0000,0000,,פגם אופי.\N
Dialogue: 0,0:00:57.46,0:00:59.03,Default,,0000,0000,0000,,אבל לא הייתי חלשה;\N
Dialogue: 0,0:00:59.05,0:01:00.86,Default,,0000,0000,0000,,הייתי בעלת הישגים גבוהים.\N
Dialogue: 0,0:01:00.92,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,היה לי תואר שני בלימודי מדיה
Dialogue: 0,0:01:03.15,0:01:07.26,Default,,0000,0000,0000,,והייתה לי שורה של משרות בעלות\Nפרופיל גבוה בקולנוע ובטלוויזיה.
Dialogue: 0,0:01:07.73,0:01:10.78,Default,,0000,0000,0000,,אפילו זכיתי בשני פרסי אמי על עבודתי הקשה.\N
Dialogue: 0,0:01:11.44,0:01:14.45,Default,,0000,0000,0000,,כמובן, הייתי מותשת לחלוטין,
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:17.15,Default,,0000,0000,0000,,איבדתי עניין בדברים שפעם נהניתי מהם.\N
Dialogue: 0,0:01:17.17,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,בקושי אכלתי,\N
Dialogue: 0,0:01:18.49,0:01:20.40,Default,,0000,0000,0000,,נאבקתי בנדודי שינה\N
Dialogue: 0,0:01:20.42,0:01:23.04,Default,,0000,0000,0000,,והרגשתי מבודדת ומרוקנת.\N
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:24.91,Default,,0000,0000,0000,,אבל מדוכאת?
Dialogue: 0,0:01:24.94,0:01:27.40,Default,,0000,0000,0000,,לא, לא אני.\N
Dialogue: 0,0:01:27.92,0:01:30.13,Default,,0000,0000,0000,,עברו שבועות עד שיכולתי להודות בכך,\N
Dialogue: 0,0:01:30.15,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,אבל הרופא צדק:\N
Dialogue: 0,0:01:31.60,0:01:32.88,Default,,0000,0000,0000,,הייתי מדוכאת.\N
Dialogue: 0,0:01:33.41,0:01:37.44,Default,,0000,0000,0000,,ובכל זאת, לא סיפרתי לאף אחד\Nעל האבחנה שקיבלתי.
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:39.14,Default,,0000,0000,0000,,התביישתי מדי.
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,לא חשבתי שהיתה לי זכות להיות מדוכאת.
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.05,Default,,0000,0000,0000,,נהנתי מזכויות יתר,
Dialogue: 0,0:01:44.07,0:01:47.17,Default,,0000,0000,0000,,עם משפחה אוהבת וקריירה מצליחה.\N
Dialogue: 0,0:01:47.71,0:01:50.30,Default,,0000,0000,0000,,וכשחשבתי על הזוועות שקשה לבטאן במילים
Dialogue: 0,0:01:50.32,0:01:52.81,Default,,0000,0000,0000,,שעברו על אבותי בארץ הזאת
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:54.80,Default,,0000,0000,0000,,כדי שלי יהיה טוב יותר,\N
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:56.51,Default,,0000,0000,0000,,הבושה שלי התגברה עוד יותר.
Dialogue: 0,0:01:56.98,0:01:59.07,Default,,0000,0000,0000,,עמדתי על הכתפיים שלהם.\N
Dialogue: 0,0:01:59.10,0:02:00.70,Default,,0000,0000,0000,,איך יכולתי לאכזב אותם?
Dialogue: 0,0:02:01.38,0:02:03.44,Default,,0000,0000,0000,,הייתי מרימה את ראשי,\N
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:05.82,Default,,0000,0000,0000,,מעלה חיוך על פניי
Dialogue: 0,0:02:05.84,0:02:07.55,Default,,0000,0000,0000,,ולא סיפרתי לאיש.
Dialogue: 0,0:02:10.47,0:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,ב-4 ביולי, 2013,
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:16.67,Default,,0000,0000,0000,,עולמי התנפץ עלי.
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:20.30,Default,,0000,0000,0000,,זה היה היום שקיבלתי שיחת טלפון מאמי\N
Dialogue: 0,0:02:20.32,0:02:24.51,Default,,0000,0000,0000,,שסיפרה לי שפול, אחייני בן ה-22,\Nשם קץ לחייו,
Dialogue: 0,0:02:24.54,0:02:27.18,Default,,0000,0000,0000,,לאחר שנים של מאבק בדיכאון וחרדה.\N
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:31.82,Default,,0000,0000,0000,,אין מילים שיכולות לתאר את החורבן שחשתי.\N
Dialogue: 0,0:02:32.67,0:02:33.96,Default,,0000,0000,0000,,פול ואני היינו קרובים מאוד,\N
Dialogue: 0,0:02:33.98,0:02:36.60,Default,,0000,0000,0000,,אבל לא היה לי שמץ של מושג שהוא כל כך סבל.\N
Dialogue: 0,0:02:36.70,0:02:40.25,Default,,0000,0000,0000,,איש מאיתנו לא דיבר אף פעם עם השני \Nעל המאבקים שלנו.
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:43.25,Default,,0000,0000,0000,,הבושה והסטיגמה גרמו לשנינו לשמור על שתיקה.
Dialogue: 0,0:02:44.16,0:02:48.16,Default,,0000,0000,0000,,כיום, הדרך שלי להתמודד עם מצוקה\Nהיא להתייצב מולה חזיתית,
Dialogue: 0,0:02:48.19,0:02:51.35,Default,,0000,0000,0000,,אז ביליתי את השנתיים הבאות\Nבמחקר על דיכאון וחרדה,\N
Dialogue: 0,0:02:51.37,0:02:54.14,Default,,0000,0000,0000,,ומה שמצאתי הדהים אותי.
Dialogue: 0,0:02:54.76,0:02:56.74,Default,,0000,0000,0000,,ארגון הבריאות העולמי מדווח\N
Dialogue: 0,0:02:56.76,0:03:01.99,Default,,0000,0000,0000,,שהדיכאון הוא הגורם המוביל לחולי ומוגבלות
Dialogue: 0,0:03:02.01,0:03:03.80,Default,,0000,0000,0000,,בעולם.
Dialogue: 0,0:03:04.04,0:03:07.03,Default,,0000,0000,0000,,בעוד הגורם המדויק לדיכאון אינו ברור,\N
Dialogue: 0,0:03:07.05,0:03:10.15,Default,,0000,0000,0000,,מהמחקר עולה שרוב ההפרעות הנפשיות מתפתחות,
Dialogue: 0,0:03:10.18,0:03:11.90,Default,,0000,0000,0000,,לפחות בחלקן,\N
Dialogue: 0,0:03:11.93,0:03:14.58,Default,,0000,0000,0000,,בשל חוסר איזון כימי במוח,
Dialogue: 0,0:03:14.61,0:03:18.51,Default,,0000,0000,0000,,ו/או בשל נטייה גנטית.
Dialogue: 0,0:03:19.04,0:03:21.20,Default,,0000,0000,0000,,אז אי אפשר פשוט "לצאת מזה".
Dialogue: 0,0:03:22.91,0:03:24.64,Default,,0000,0000,0000,,עבור אפרו-אמריקאים,
Dialogue: 0,0:03:24.66,0:03:28.72,Default,,0000,0000,0000,,גורמי לחץ כמו גזענות \Nופערים חברתיים וכלכליים
Dialogue: 0,0:03:28.74,0:03:33.78,Default,,0000,0000,0000,,מעמידים אותם בסיכון גבוה ב-20%\Nלהתפתחות הפרעה נפשית,
Dialogue: 0,0:03:33.81,0:03:36.22,Default,,0000,0000,0000,,אך העזרה שהם מבקשים משירותי בריאות הנפש
Dialogue: 0,0:03:36.24,0:03:38.98,Default,,0000,0000,0000,,היא בשיעור של כמחצית,\Nמזו של האמריקאים הלבנים.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.39,Default,,0000,0000,0000,,סיבה אחת היא הסטיגמה,\N
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,כש-63 אחוזים מהאפרו-אמריקאים\Nמתייחסים לדיכאון בטעות כחולשה.
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:53.86,Default,,0000,0000,0000,,לצערנו, שיעור ההתאבדות בקרב ילדים שחורים
Dialogue: 0,0:03:53.88,0:03:57.35,Default,,0000,0000,0000,,הוכפל ב-20 השנים האחרונות.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.46,Default,,0000,0000,0000,,עכשיו, הנה החדשות הטובות:\N
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:04.88,Default,,0000,0000,0000,,70% מהאנשים שנאבקים בדיכאון ישתפרו
Dialogue: 0,0:04:04.91,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,בעזרת תרפיה, טיפול ותרופות.\N
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:11.52,Default,,0000,0000,0000,,כשאני מצוידת במידע הזה,
Dialogue: 0,0:04:11.52,0:04:12.85,Default,,0000,0000,0000,,הגעתי להחלטה:\N
Dialogue: 0,0:04:12.88,0:04:15.84,Default,,0000,0000,0000,,לא אשתוק עוד.
Dialogue: 0,0:04:16.74,0:04:18.54,Default,,0000,0000,0000,,עם ברכתה של משפחתי,
Dialogue: 0,0:04:18.57,0:04:20.46,Default,,0000,0000,0000,,אני אחלוק את הסיפור שלנו\N
Dialogue: 0,0:04:20.48,0:04:23.30,Default,,0000,0000,0000,,בתקווה לעורר שיחה כלל ארצית.\N
Dialogue: 0,0:04:24.14,0:04:26.91,Default,,0000,0000,0000,,חברתי, קלי פייר לואיס, אמרה,\N
Dialogue: 0,0:04:26.94,0:04:29.43,Default,,0000,0000,0000,,"הרצון שלנו להיות חזקים הורג אותנו."
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:32.16,Default,,0000,0000,0000,,היא צודקת.\N
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:36.21,Default,,0000,0000,0000,,עלינו להוציא משימוש\Nאת הסיפורים הישנים, העייפים
Dialogue: 0,0:04:36.23,0:04:37.79,Default,,0000,0000,0000,,על האישה השחורה החזקה\N
Dialogue: 0,0:04:37.81,0:04:40.02,Default,,0000,0000,0000,,והגבר השחור הסופר גברי,\N
Dialogue: 0,0:04:40.04,0:04:42.96,Default,,0000,0000,0000,,שלא משנה כמה פעמים הם מופלים,\N
Dialogue: 0,0:04:42.99,0:04:45.22,Default,,0000,0000,0000,,הם מתנערים וממשיכים להיאבק.
Dialogue: 0,0:04:45.77,0:04:49.48,Default,,0000,0000,0000,,רגשות אינם סימן לחולשה.
Dialogue: 0,0:04:50.52,0:04:52.40,Default,,0000,0000,0000,,רגשות משמעם שאנחנו אנושיים.
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:54.87,Default,,0000,0000,0000,,וכאשר אנו מכחישים את האנושיות שלנו,\N
Dialogue: 0,0:04:54.89,0:04:57.01,Default,,0000,0000,0000,,זה משאיר אותנו עם ריקנות פנימית,
Dialogue: 0,0:04:57.03,0:05:00.04,Default,,0000,0000,0000,,בחיפוש אחר סמים שימלאו את החלל.
Dialogue: 0,0:05:00.58,0:05:03.33,Default,,0000,0000,0000,,הסם שלי היה הישגיות גבוהה.
Dialogue: 0,0:05:04.37,0:05:07.67,Default,,0000,0000,0000,,בימים אלה אני חולקת את הסיפור שלי בגלוי,\N
Dialogue: 0,0:05:07.70,0:05:10.19,Default,,0000,0000,0000,,ואני מבקשת מאחרים לחלוק גם את שלהם.\N
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.85,Default,,0000,0000,0000,,אני מאמינה שזה מה שנדרש\N
Dialogue: 0,0:05:11.88,0:05:14.47,Default,,0000,0000,0000,,כדי לעזור לאנשים שאולי סובלים בדממה
Dialogue: 0,0:05:14.50,0:05:16.71,Default,,0000,0000,0000,,לדעת שהם לא לבד,
Dialogue: 0,0:05:16.73,0:05:18.42,Default,,0000,0000,0000,,ולדעת שעם עזרה,\N
Dialogue: 0,0:05:18.44,0:05:19.78,Default,,0000,0000,0000,,הם יכולים להרפא.
Dialogue: 0,0:05:19.80,0:05:21.97,Default,,0000,0000,0000,,אני עדיין נאבקת,
Dialogue: 0,0:05:21.99,0:05:24.28,Default,,0000,0000,0000,,בעיקר עם החרדה,\N
Dialogue: 0,0:05:24.30,0:05:25.91,Default,,0000,0000,0000,,אבל אני מסוגלת להתמודד עם זה
Dialogue: 0,0:05:25.93,0:05:30.81,Default,,0000,0000,0000,,באמצעות מדיטציה יומית,\Nיוגה, ותזונה די בריאה.
Dialogue: 0,0:05:30.83,0:05:31.90,Default,,0000,0000,0000,,(צחוק)\N
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:34.14,Default,,0000,0000,0000,,אם אני מרגישה שדברים מתחילים לצאת משליטה,
Dialogue: 0,0:05:34.17,0:05:36.21,Default,,0000,0000,0000,,אני קובעת פגישה עם התרפיסטית שלי,\N
Dialogue: 0,0:05:36.24,0:05:39.30,Default,,0000,0000,0000,,אישה שחורה דינמית בשם דון ארמסטרונג,
Dialogue: 0,0:05:39.32,0:05:41.30,Default,,0000,0000,0000,,שהיא בעלת חוש הומור נהדר\N
Dialogue: 0,0:05:41.32,0:05:43.56,Default,,0000,0000,0000,,וחמימות משפחתית שמנחמת אותי.
Dialogue: 0,0:05:45.13,0:05:46.76,Default,,0000,0000,0000,,אני תמיד אתחרט
Dialogue: 0,0:05:47.39,0:05:49.46,Default,,0000,0000,0000,,על כך שלא יכולתי להיות שם \Nבשביל האחיין שלי.
Dialogue: 0,0:05:50.23,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,אבל תקוותי הכנה
Dialogue: 0,0:05:52.70,0:05:55.77,Default,,0000,0000,0000,,היא שאוכל לעורר השראה באחרים \Nבעזרת הלקח שלמדתי.
Dialogue: 0,0:05:59.18,0:06:01.65,Default,,0000,0000,0000,,החיים יפים.\N
Dialogue: 0,0:06:02.65,0:06:04.21,Default,,0000,0000,0000,,לפעמים הם מבולגנים,\N
Dialogue: 0,0:06:04.23,0:06:06.17,Default,,0000,0000,0000,,ותמיד הם בלתי צפויים.
Dialogue: 0,0:06:07.03,0:06:08.24,Default,,0000,0000,0000,,אבל הכול יהיה בסדר\N
Dialogue: 0,0:06:08.26,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,עם מערכת תמיכה שתעזור לכם לעבור את זה.\N
Dialogue: 0,0:06:11.51,0:06:13.93,Default,,0000,0000,0000,,אני מקווה שאם העומס שלכם יהיה כבד מדי,\N
Dialogue: 0,0:06:13.96,0:06:15.66,Default,,0000,0000,0000,,תבקשו גם אתם עזרה.
Dialogue: 0,0:06:15.69,0:06:16.86,Default,,0000,0000,0000,,תודה רבה.
Dialogue: 0,0:06:16.88,0:06:19.76,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)