WEBVTT

00:00:00.956 --> 00:00:05.366
¿Qué estás haciendo en este escenario

00:00:05.390 --> 00:00:08.508
frente a todas estas personas?

NOTE Paragraph

00:00:08.532 --> 00:00:09.906
(Risas)

NOTE Paragraph

00:00:09.930 --> 00:00:11.081
¡Corre!

NOTE Paragraph

00:00:11.105 --> 00:00:12.108
(Risas)

NOTE Paragraph

00:00:12.132 --> 00:00:13.310
Corre ahora.

NOTE Paragraph

00:00:14.734 --> 00:00:17.701
Esa es la voz de mi ansiedad.

00:00:18.539 --> 00:00:21.475
Incluso si no hay absolutamente nada malo,

00:00:21.499 --> 00:00:25.458
a veces tengo esa abrumadora 
sensación de fatalidad,

00:00:25.482 --> 00:00:28.444
como si el peligro acechara 
a la vuelta de la esquina.

NOTE Paragraph

00:00:29.057 --> 00:00:31.173
Saben, hace unos años

00:00:31.197 --> 00:00:33.694
me diagnosticaron ansiedad generalizada

00:00:33.718 --> 00:00:34.868
y depresión.

00:00:35.289 --> 00:00:37.709
Dos condiciones que a menudo 
van de la mano.

00:00:38.073 --> 00:00:42.338
Hubo un tiempo que 
no se lo habría dicho a nadie,

00:00:42.362 --> 00:00:44.822
especialmente ante una gran audiencia.

00:00:44.846 --> 00:00:46.373
Como mujer negra,

00:00:46.397 --> 00:00:50.037
tuve que desarrollar una capacidad de 
resiliencia notable para tener éxito.

00:00:50.061 --> 00:00:52.040
Y, como la mayoría de las 
personas en mi comunidad,

00:00:52.064 --> 00:00:55.872
tenía el falso concepto de que 
la depresión era un signo de debilidad,

00:00:55.896 --> 00:00:57.432
un defecto de carácter.

00:00:57.456 --> 00:00:59.030
Pero no era débil,

00:00:59.054 --> 00:01:00.524
era una gran triunfadora.

00:01:00.925 --> 00:01:03.128
Obtuve una maestría en Estudios de Medios

00:01:03.152 --> 00:01:07.261
y experiencia en trabajos de alto perfil 
en la industria del cine y la televisión.

00:01:07.734 --> 00:01:10.784
Incluso había ganado dos Premios Emmy 
por mi arduo trabajo.

00:01:11.436 --> 00:01:14.452
Claro, estaba totalmente agotada,

00:01:14.476 --> 00:01:17.146
me faltaba interés por las cosas 
que solía disfrutar,

00:01:17.170 --> 00:01:18.468
apenas comía,

00:01:18.492 --> 00:01:20.395
luchaba contra el insomnio

00:01:20.419 --> 00:01:23.043
y me sentía aislada y exhausta.

00:01:23.562 --> 00:01:24.914
Pero, ¿deprimida?

00:01:24.938 --> 00:01:26.462
No, yo no.

NOTE Paragraph

00:01:27.921 --> 00:01:30.127
Pasaron semanas 
antes de poder admitirlo,

00:01:30.151 --> 00:01:31.580
pero el médico tenía razón,

00:01:31.604 --> 00:01:32.882
estaba deprimida.

00:01:33.411 --> 00:01:36.959
Aun así, no le conté a nadie 
sobre mi diagnóstico.

00:01:37.522 --> 00:01:39.135
Estaba muy avergonzada.

00:01:39.159 --> 00:01:41.676
No pensé que tuviera derecho 
a estar deprimida.

00:01:42.418 --> 00:01:44.048
Tenía una vida privilegiada

00:01:44.072 --> 00:01:47.172
con una familia amorosa 
y una carrera exitosa.

00:01:47.708 --> 00:01:50.300
Y cuando pensaba en 
los horrores indescriptibles

00:01:50.324 --> 00:01:52.812
que mis antepasados 
habían sufrido en este país

00:01:52.836 --> 00:01:54.804
para que me fuera mejor,

00:01:54.828 --> 00:01:56.506
mi vergüenza se hacía aún más profunda.

00:01:56.980 --> 00:01:59.073
Yo me apoyaba sobre sus hombros.

00:01:59.097 --> 00:02:00.699
¿Cómo podía decepcionarlos?

00:02:01.382 --> 00:02:03.435
Yo debía levantar cabeza,

00:02:03.459 --> 00:02:05.819
dibujar una sonrisa en mi rostro,

00:02:05.843 --> 00:02:07.551
y nunca contárselo a nadie.

NOTE Paragraph

00:02:10.466 --> 00:02:13.743
El 4 de julio de 2013

00:02:14.479 --> 00:02:16.667
mi mundo se me cayó estrepitosamente.

00:02:17.399 --> 00:02:20.300
Ese fue el día que recibí 
una llamada telefónica de mi madre

00:02:20.324 --> 00:02:24.514
diciéndome que mi sobrino de 22 años, 
Paul, había terminado con su vida,

00:02:24.538 --> 00:02:27.179
tras años de luchar 
contra la depresión y la ansiedad.

00:02:28.668 --> 00:02:31.823
No hay palabras que puedan describir 
la devastación que sentí.

00:02:32.667 --> 00:02:33.961
Paul y yo estábamos muy unidos,

00:02:33.985 --> 00:02:36.039
pero no tenía idea de que 
estuviera sufriendo tanto.

00:02:36.696 --> 00:02:40.254
Ninguno de nosotros había hablado 
con el otro sobre nuestras luchas.

00:02:40.278 --> 00:02:42.442
La vergüenza y el estigma 
nos mantuvieron a ambos en silencio.

NOTE Paragraph

00:02:44.161 --> 00:02:48.164
Ahora mi forma de enfrentar 
la adversidad es encarándola de frente,

00:02:48.188 --> 00:02:51.346
así que pasé los siguientes dos años 
investigando la depresión y la ansiedad,

00:02:51.370 --> 00:02:54.137
y encontré algo alucinante.

00:02:54.764 --> 00:02:56.738
La Organización Mundial de la Salud dice

00:02:56.762 --> 00:03:01.986
que la depresión es la principal causa 
de enfermedad y discapacidad

00:03:02.010 --> 00:03:03.349
en el mundo.

00:03:04.039 --> 00:03:07.030
Si bien la causa exacta 
de la depresión no está clara,

00:03:07.054 --> 00:03:10.152
la investigación sugiere que la mayoría 
de los trastornos mentales se desarrollan,

00:03:10.176 --> 00:03:11.903
al menos en parte,

00:03:11.927 --> 00:03:14.582
debido a un desequilibrio 
químico en el cerebro,

00:03:14.606 --> 00:03:18.508
y/o debido a una predisposición 
genética subyacente.

00:03:19.041 --> 00:03:21.202
Así que no puedes quitártela.

NOTE Paragraph

00:03:22.907 --> 00:03:24.638
Para los estadounidenses negros,

00:03:24.662 --> 00:03:28.718
factores estresantes como el racismo 
y las disparidades socioeconómicas

00:03:28.742 --> 00:03:33.782
suponen un 20 % más de riesgo de 
desarrollar un trastorno mental,

00:03:33.806 --> 00:03:36.218
sin embargo, solo buscan 
servicios de salud mental

00:03:36.242 --> 00:03:38.981
la mitad con respecto a la tasa 
de estadounidenses blancos.

00:03:39.544 --> 00:03:42.394
Una razón es el estigma,

00:03:42.418 --> 00:03:48.635
con el 63 % de los estadounidenses negros 
que confunden depresión con debilidad.

00:03:49.603 --> 00:03:53.861
Lamentablemente, la tasa de suicidio 
entre los niños negros

00:03:53.885 --> 00:03:56.572
se ha duplicado en los últimos 20 años.

NOTE Paragraph

00:03:57.843 --> 00:04:00.048
Pero hay una buena noticia:

00:04:00.603 --> 00:04:04.885
el 70 % de las personas que 
luchan contra la depresión mejorará

00:04:04.909 --> 00:04:08.266
con terapia, tratamiento y medicación.

00:04:09.458 --> 00:04:11.120
Armada con esta información,

00:04:11.144 --> 00:04:12.851
tomé una decisión.

00:04:12.875 --> 00:04:15.843
Ya no iba a estar en silencio nunca más.

00:04:16.740 --> 00:04:18.543
Con la bendición de mi familia,

00:04:18.567 --> 00:04:20.459
yo iba a compartir nuestra historia

00:04:20.483 --> 00:04:23.298
esperando provocar 
una conversación nacional.

NOTE Paragraph

00:04:24.140 --> 00:04:26.911
Una amiga, Kelly Pierre-Louis, dijo:

00:04:26.935 --> 00:04:29.426
"Ser fuerte nos está matando".

00:04:30.743 --> 00:04:32.162
Ella está en lo correcto.

00:04:32.186 --> 00:04:36.208
Tenemos que abandonar 
esas viejas narraciones cansinas

00:04:36.232 --> 00:04:37.787
sobre la fortaleza de la mujer negra

00:04:37.811 --> 00:04:40.021
y sobre el hombre negro súper masculino,

00:04:40.045 --> 00:04:42.965
que, sin importar cuántas veces 
son derribados,

00:04:42.989 --> 00:04:45.224
con solo agitarlos, 
son soldados al servicio.

00:04:45.770 --> 00:04:49.485
Tener sentimientos no es 
un signo de debilidad.

00:04:50.521 --> 00:04:52.404
Los sentimientos significan 
que somos humanos.

00:04:52.850 --> 00:04:54.869
Y negar nuestra humanidad,

00:04:54.893 --> 00:04:57.009
nos deja vacíos por dentro,

00:04:57.033 --> 00:05:00.037
buscando formas de automedicarnos
para llenar el vacío.

00:05:00.585 --> 00:05:03.330
Mi droga fue un gran logro.

NOTE Paragraph

00:05:04.371 --> 00:05:07.672
En estos días comparto 
mi historia abiertamente

00:05:07.696 --> 00:05:09.906
y pido a los demás que también 
compartan las suyas.

00:05:10.406 --> 00:05:11.854
Creo que eso es lo que se necesita

00:05:11.878 --> 00:05:14.473
para ayudar a las personas que 
pueden estar sufriendo en silencio,

00:05:14.497 --> 00:05:16.706
saber que no están solas,

00:05:16.730 --> 00:05:18.415
y saber que con ayuda,

00:05:18.439 --> 00:05:19.780
ellas pueden recuperarse.

00:05:19.804 --> 00:05:21.969
Todavía sigo teniendo mis dificultades,

00:05:21.993 --> 00:05:24.281
particularmente con la ansiedad,

00:05:24.305 --> 00:05:25.908
pero puedo gestionarla

00:05:25.932 --> 00:05:30.806
con mediación diaria, yoga 
y una dieta relativamente saludable.

NOTE Paragraph

00:05:30.830 --> 00:05:31.898
(Risas)

NOTE Paragraph

00:05:31.922 --> 00:05:34.144
Si siento que las cosas comienzan 
a girar en espiral,

00:05:34.168 --> 00:05:36.212
pido cita para ver a mi terapeuta,

00:05:36.236 --> 00:05:39.299
una mujer negra dinámica 
llamada Dawn Armstrong,

00:05:39.323 --> 00:05:41.296
con un gran sentido del humor

00:05:41.320 --> 00:05:43.557
y una familiaridad que 
encuentro reconfortante.

00:05:45.126 --> 00:05:46.764
Siempre me arrepentiré

00:05:47.390 --> 00:05:49.456
de no haber estado allí para mi sobrino.

00:05:50.226 --> 00:05:52.013
Pero mi más sincera esperanza

00:05:52.695 --> 00:05:55.766
es que puedo inspirar a otros 
con la lección que aprendí.

NOTE Paragraph

00:05:59.182 --> 00:06:01.652
La vida es bella.

00:06:02.646 --> 00:06:04.208
A veces desordenada,

00:06:04.232 --> 00:06:06.166
y siempre impredecible.

00:06:07.034 --> 00:06:08.237
Pero todo saldrá bien

00:06:08.261 --> 00:06:11.046
si uno tiene el sistema 
de soporte para superarlo.

00:06:11.513 --> 00:06:13.934
Espero que si su carga 
se vuelve muy pesada,

00:06:13.958 --> 00:06:15.664
también pidan ayuda.

NOTE Paragraph

00:06:15.688 --> 00:06:16.855
Gracias.

NOTE Paragraph

00:06:16.879 --> 00:06:19.761
(Aplausos)