1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
¿Qué estás haciendo en este escenario

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
frente a todas estas personas?

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Risas)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
¡Corre!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Risas)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Corre ahora.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Esa es la voz de mi ansiedad.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Incluso si no hay absolutamente nada malo,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
a veces tengo esa abrumadora 
sensación de fatalidad,

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
como si el peligro acechara 
a la vuelta de la esquina.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Saben, hace unos años

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
me diagnosticaron ansiedad generalizada

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
y depresión.

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
Dos condiciones que a menudo 
van de la mano.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,338
Hubo un tiempo que 
no se lo habría dicho a nadie,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,822
especialmente ante una gran audiencia.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
Como mujer negra,

18
00:00:46,397 --> 00:00:50,037
tuve que desarrollar una capacidad de 
resiliencia notable para tener éxito.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,040
Y, como la mayoría de las 
personas en mi comunidad,

20
00:00:52,064 --> 00:00:55,872
tenía el falso concepto de que 
la depresión era un signo de debilidad,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
un defecto de carácter.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
Pero no era débil,

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,524
era una gran triunfadora.

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Obtuve una maestría en Estudios de Medios

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,261
y experiencia en trabajos de alto perfil 
en la industria del cine y la televisión.

26
00:01:07,734 --> 00:01:10,784
Incluso había ganado dos Premios Emmy 
por mi arduo trabajo.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,452
Claro, estaba totalmente agotada,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,146
me faltaba interés por las cosas 
que solía disfrutar,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
apenas comía,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,395
luchaba contra el insomnio

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,043
y me sentía aislada y exhausta.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Pero, ¿deprimida?

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,462
No, yo no.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Pasaron semanas 
antes de poder admitirlo,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
pero el médico tenía razón,

36
00:01:31,604 --> 00:01:32,882
estaba deprimida.

37
00:01:33,411 --> 00:01:36,959
Aun así, no le conté a nadie 
sobre mi diagnóstico.

38
00:01:37,522 --> 00:01:39,135
Estaba muy avergonzada.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,676
No pensé que tuviera derecho 
a estar deprimida.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Tenía una vida privilegiada

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,172
con una familia amorosa 
y una carrera exitosa.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Y cuando pensaba en 
los horrores indescriptibles

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
que mis antepasados 
habían sufrido en este país

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
para que me fuera mejor,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
mi vergüenza se hacía aún más profunda.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Yo me apoyaba sobre sus hombros.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
¿Cómo podía decepcionarlos?

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Yo debía levantar cabeza,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,819
dibujar una sonrisa en mi rostro,

50
00:02:05,843 --> 00:02:07,551
y nunca contárselo a nadie.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
El 4 de julio de 2013

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
mi mundo se me cayó estrepitosamente.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,300
Ese fue el día que recibí 
una llamada telefónica de mi madre

54
00:02:20,324 --> 00:02:24,514
diciéndome que mi sobrino de 22 años, 
Paul, había terminado con su vida,

55
00:02:24,538 --> 00:02:27,179
tras años de luchar 
contra la depresión y la ansiedad.

56
00:02:28,668 --> 00:02:31,823
No hay palabras que puedan describir 
la devastación que sentí.

57
00:02:32,667 --> 00:02:33,961
Paul y yo estábamos muy unidos,

58
00:02:33,985 --> 00:02:36,039
pero no tenía idea de que 
estuviera sufriendo tanto.

59
00:02:36,696 --> 00:02:40,254
Ninguno de nosotros había hablado 
con el otro sobre nuestras luchas.

60
00:02:40,278 --> 00:02:42,442
La vergüenza y el estigma 
nos mantuvieron a ambos en silencio.

61
00:02:44,161 --> 00:02:48,164
Ahora mi forma de enfrentar 
la adversidad es encarándola de frente,

62
00:02:48,188 --> 00:02:51,346
así que pasé los siguientes dos años 
investigando la depresión y la ansiedad,

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,137
y encontré algo alucinante.

64
00:02:54,764 --> 00:02:56,738
La Organización Mundial de la Salud dice

65
00:02:56,762 --> 00:03:01,986
que la depresión es la principal causa 
de enfermedad y discapacidad

66
00:03:02,010 --> 00:03:03,349
en el mundo.

67
00:03:04,039 --> 00:03:07,030
Si bien la causa exacta 
de la depresión no está clara,

68
00:03:07,054 --> 00:03:10,152
la investigación sugiere que la mayoría 
de los trastornos mentales se desarrollan,

69
00:03:10,176 --> 00:03:11,903
al menos en parte,

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,582
debido a un desequilibrio 
químico en el cerebro,

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,508
y/o debido a una predisposición 
genética subyacente.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,202
Así que no puedes quitártela.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Para los estadounidenses negros,

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,718
factores estresantes como el racismo 
y las disparidades socioeconómicas

75
00:03:28,742 --> 00:03:33,782
suponen un 20 % más de riesgo de 
desarrollar un trastorno mental,

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
sin embargo, solo buscan 
servicios de salud mental

77
00:03:36,242 --> 00:03:38,981
la mitad con respecto a la tasa 
de estadounidenses blancos.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,394
Una razón es el estigma,

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,635
con el 63 % de los estadounidenses negros 
que confunden depresión con debilidad.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,861
Lamentablemente, la tasa de suicidio 
entre los niños negros

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
se ha duplicado en los últimos 20 años.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Pero hay una buena noticia:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,885
el 70 % de las personas que 
luchan contra la depresión mejorará

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
con terapia, tratamiento y medicación.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
Armada con esta información,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,851
tomé una decisión.

87
00:04:12,875 --> 00:04:15,843
Ya no iba a estar en silencio nunca más.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Con la bendición de mi familia,

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,459
yo iba a compartir nuestra historia

90
00:04:20,483 --> 00:04:23,298
esperando provocar 
una conversación nacional.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,911
Una amiga, Kelly Pierre-Louis, dijo:

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,426
"Ser fuerte nos está matando".

93
00:04:30,743 --> 00:04:32,162
Ella está en lo correcto.

94
00:04:32,186 --> 00:04:36,208
Tenemos que abandonar 
esas viejas narraciones cansinas

95
00:04:36,232 --> 00:04:37,787
sobre la fortaleza de la mujer negra

96
00:04:37,811 --> 00:04:40,021
y sobre el hombre negro súper masculino,

97
00:04:40,045 --> 00:04:42,965
que, sin importar cuántas veces 
son derribados,

98
00:04:42,989 --> 00:04:45,224
con solo agitarlos, 
son soldados al servicio.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,485
Tener sentimientos no es 
un signo de debilidad.

100
00:04:50,521 --> 00:04:52,404
Los sentimientos significan 
que somos humanos.

101
00:04:52,850 --> 00:04:54,869
Y negar nuestra humanidad,

102
00:04:54,893 --> 00:04:57,009
nos deja vacíos por dentro,

103
00:04:57,033 --> 00:05:00,037
buscando formas de automedicarnos
para llenar el vacío.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,330
Mi droga fue un gran logro.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,672
En estos días comparto 
mi historia abiertamente

106
00:05:07,696 --> 00:05:09,906
y pido a los demás que también 
compartan las suyas.

107
00:05:10,406 --> 00:05:11,854
Creo que eso es lo que se necesita

108
00:05:11,878 --> 00:05:14,473
para ayudar a las personas que 
pueden estar sufriendo en silencio,

109
00:05:14,497 --> 00:05:16,706
saber que no están solas,

110
00:05:16,730 --> 00:05:18,415
y saber que con ayuda,

111
00:05:18,439 --> 00:05:19,780
ellas pueden recuperarse.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,969
Todavía sigo teniendo mis dificultades,

113
00:05:21,993 --> 00:05:24,281
particularmente con la ansiedad,

114
00:05:24,305 --> 00:05:25,908
pero puedo gestionarla

115
00:05:25,932 --> 00:05:30,806
con mediación diaria, yoga 
y una dieta relativamente saludable.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(Risas)

117
00:05:31,922 --> 00:05:34,144
Si siento que las cosas comienzan 
a girar en espiral,

118
00:05:34,168 --> 00:05:36,212
pido cita para ver a mi terapeuta,

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,299
una mujer negra dinámica 
llamada Dawn Armstrong,

120
00:05:39,323 --> 00:05:41,296
con un gran sentido del humor

121
00:05:41,320 --> 00:05:43,557
y una familiaridad que 
encuentro reconfortante.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,764
Siempre me arrepentiré

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,456
de no haber estado allí para mi sobrino.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,013
Pero mi más sincera esperanza

125
00:05:52,695 --> 00:05:55,766
es que puedo inspirar a otros 
con la lección que aprendí.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
La vida es bella.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
A veces desordenada,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,166
y siempre impredecible.

129
00:06:07,034 --> 00:06:08,237
Pero todo saldrá bien

130
00:06:08,261 --> 00:06:11,046
si uno tiene el sistema 
de soporte para superarlo.

131
00:06:11,513 --> 00:06:13,934
Espero que si su carga 
se vuelve muy pesada,

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
también pidan ayuda.

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,855
Gracias.

134
00:06:16,879 --> 00:06:19,761
(Aplausos)