0:00:00.956,0:00:05.366
¿Qué estás haciendo en este escenario

0:00:05.390,0:00:08.508
frente a todas estas personas?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Risas)

0:00:09.930,0:00:11.081
¡Corre!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Risas)

0:00:12.132,0:00:13.310
Corre ahora.

0:00:14.734,0:00:17.701
Esa es la voz de mi ansiedad.

0:00:18.539,0:00:21.475
Incluso si no hay absolutamente nada malo,

0:00:21.499,0:00:25.458
a veces tengo esa abrumadora [br]sensación de fatalidad,

0:00:25.482,0:00:28.444
como si el peligro acechara [br]a la vuelta de la esquina.

0:00:29.057,0:00:31.173
Saben, hace unos años

0:00:31.197,0:00:33.694
me diagnosticaron ansiedad generalizada

0:00:33.718,0:00:34.868
y depresión.

0:00:35.289,0:00:37.709
Dos condiciones que a menudo [br]van de la mano.

0:00:38.073,0:00:42.338
Hubo un tiempo que [br]no se lo habría dicho a nadie,

0:00:42.362,0:00:44.822
especialmente ante una gran audiencia.

0:00:44.846,0:00:46.373
Como mujer negra,

0:00:46.397,0:00:50.037
tuve que desarrollar una capacidad de [br]resiliencia notable para tener éxito.

0:00:50.061,0:00:52.040
Y, como la mayoría de las [br]personas en mi comunidad,

0:00:52.064,0:00:55.872
tenía el falso concepto de que [br]la depresión era un signo de debilidad,

0:00:55.896,0:00:57.432
un defecto de carácter.

0:00:57.456,0:00:59.030
Pero no era débil,

0:00:59.054,0:01:00.524
era una gran triunfadora.

0:01:00.925,0:01:03.128
Obtuve una maestría en Estudios de Medios

0:01:03.152,0:01:07.261
y experiencia en trabajos de alto perfil [br]en la industria del cine y la televisión.

0:01:07.734,0:01:10.784
Incluso había ganado dos Premios Emmy [br]por mi arduo trabajo.

0:01:11.436,0:01:14.452
Claro, estaba totalmente agotada,

0:01:14.476,0:01:17.146
me faltaba interés por las cosas [br]que solía disfrutar,

0:01:17.170,0:01:18.468
apenas comía,

0:01:18.492,0:01:20.395
luchaba contra el insomnio

0:01:20.419,0:01:23.043
y me sentía aislada y exhausta.

0:01:23.562,0:01:24.914
Pero, ¿deprimida?

0:01:24.938,0:01:26.462
No, yo no.

0:01:27.921,0:01:30.127
Pasaron semanas [br]antes de poder admitirlo,

0:01:30.151,0:01:31.580
pero el médico tenía razón,

0:01:31.604,0:01:32.882
estaba deprimida.

0:01:33.411,0:01:36.959
Aun así, no le conté a nadie [br]sobre mi diagnóstico.

0:01:37.522,0:01:39.135
Estaba muy avergonzada.

0:01:39.159,0:01:41.676
No pensé que tuviera derecho [br]a estar deprimida.

0:01:42.418,0:01:44.048
Tenía una vida privilegiada

0:01:44.072,0:01:47.172
con una familia amorosa [br]y una carrera exitosa.

0:01:47.708,0:01:50.300
Y cuando pensaba en [br]los horrores indescriptibles

0:01:50.324,0:01:52.812
que mis antepasados [br]habían sufrido en este país

0:01:52.836,0:01:54.804
para que me fuera mejor,

0:01:54.828,0:01:56.506
mi vergüenza se hacía aún más profunda.

0:01:56.980,0:01:59.073
Yo me apoyaba sobre sus hombros.

0:01:59.097,0:02:00.699
¿Cómo podía decepcionarlos?

0:02:01.382,0:02:03.435
Yo debía levantar cabeza,

0:02:03.459,0:02:05.819
dibujar una sonrisa en mi rostro,

0:02:05.843,0:02:07.551
y nunca contárselo a nadie.

0:02:10.466,0:02:13.743
El 4 de julio de 2013

0:02:14.479,0:02:16.667
mi mundo se me cayó estrepitosamente.

0:02:17.399,0:02:20.300
Ese fue el día que recibí [br]una llamada telefónica de mi madre

0:02:20.324,0:02:24.514
diciéndome que mi sobrino de 22 años, [br]Paul, había terminado con su vida,

0:02:24.538,0:02:27.179
tras años de luchar [br]contra la depresión y la ansiedad.

0:02:28.668,0:02:31.823
No hay palabras que puedan describir [br]la devastación que sentí.

0:02:32.667,0:02:33.961
Paul y yo estábamos muy unidos,

0:02:33.985,0:02:36.039
pero no tenía idea de que [br]estuviera sufriendo tanto.

0:02:36.696,0:02:40.254
Ninguno de nosotros había hablado [br]con el otro sobre nuestras luchas.

0:02:40.278,0:02:42.442
La vergüenza y el estigma [br]nos mantuvieron a ambos en silencio.

0:02:44.161,0:02:48.164
Ahora mi forma de enfrentar [br]la adversidad es encarándola de frente,

0:02:48.188,0:02:51.346
así que pasé los siguientes dos años [br]investigando la depresión y la ansiedad,

0:02:51.370,0:02:54.137
y encontré algo alucinante.

0:02:54.764,0:02:56.738
La Organización Mundial de la Salud dice

0:02:56.762,0:03:01.986
que la depresión es la principal causa [br]de enfermedad y discapacidad

0:03:02.010,0:03:03.349
en el mundo.

0:03:04.039,0:03:07.030
Si bien la causa exacta [br]de la depresión no está clara,

0:03:07.054,0:03:10.152
la investigación sugiere que la mayoría [br]de los trastornos mentales se desarrollan,

0:03:10.176,0:03:11.903
al menos en parte,

0:03:11.927,0:03:14.582
debido a un desequilibrio [br]químico en el cerebro,

0:03:14.606,0:03:18.508
y/o debido a una predisposición [br]genética subyacente.

0:03:19.041,0:03:21.202
Así que no puedes quitártela.

0:03:22.907,0:03:24.638
Para los estadounidenses negros,

0:03:24.662,0:03:28.718
factores estresantes como el racismo [br]y las disparidades socioeconómicas

0:03:28.742,0:03:33.782
suponen un 20 % más de riesgo de [br]desarrollar un trastorno mental,

0:03:33.806,0:03:36.218
sin embargo, solo buscan [br]servicios de salud mental

0:03:36.242,0:03:38.981
la mitad con respecto a la tasa [br]de estadounidenses blancos.

0:03:39.544,0:03:42.394
Una razón es el estigma,

0:03:42.418,0:03:48.635
con el 63 % de los estadounidenses negros [br]que confunden depresión con debilidad.

0:03:49.603,0:03:53.861
Lamentablemente, la tasa de suicidio [br]entre los niños negros

0:03:53.885,0:03:56.572
se ha duplicado en los últimos 20 años.

0:03:57.843,0:04:00.048
Pero hay una buena noticia:

0:04:00.603,0:04:04.885
el 70 % de las personas que [br]luchan contra la depresión mejorará

0:04:04.909,0:04:08.266
con terapia, tratamiento y medicación.

0:04:09.458,0:04:11.120
Armada con esta información,

0:04:11.144,0:04:12.851
tomé una decisión.

0:04:12.875,0:04:15.843
Ya no iba a estar en silencio nunca más.

0:04:16.740,0:04:18.543
Con la bendición de mi familia,

0:04:18.567,0:04:20.459
yo iba a compartir nuestra historia

0:04:20.483,0:04:23.298
esperando provocar [br]una conversación nacional.

0:04:24.140,0:04:26.911
Una amiga, Kelly Pierre-Louis, dijo:

0:04:26.935,0:04:29.426
"Ser fuerte nos está matando".

0:04:30.743,0:04:32.162
Ella está en lo correcto.

0:04:32.186,0:04:36.208
Tenemos que abandonar [br]esas viejas narraciones cansinas

0:04:36.232,0:04:37.787
sobre la fortaleza de la mujer negra

0:04:37.811,0:04:40.021
y sobre el hombre negro súper masculino,

0:04:40.045,0:04:42.965
que, sin importar cuántas veces [br]son derribados,

0:04:42.989,0:04:45.224
con solo agitarlos, [br]son soldados al servicio.

0:04:45.770,0:04:49.485
Tener sentimientos no es [br]un signo de debilidad.

0:04:50.521,0:04:52.404
Los sentimientos significan [br]que somos humanos.

0:04:52.850,0:04:54.869
Y negar nuestra humanidad,

0:04:54.893,0:04:57.009
nos deja vacíos por dentro,

0:04:57.033,0:05:00.037
buscando formas de automedicarnos[br]para llenar el vacío.

0:05:00.585,0:05:03.330
Mi droga fue un gran logro.

0:05:04.371,0:05:07.672
En estos días comparto [br]mi historia abiertamente

0:05:07.696,0:05:09.906
y pido a los demás que también [br]compartan las suyas.

0:05:10.406,0:05:11.854
Creo que eso es lo que se necesita

0:05:11.878,0:05:14.473
para ayudar a las personas que [br]pueden estar sufriendo en silencio,

0:05:14.497,0:05:16.706
saber que no están solas,

0:05:16.730,0:05:18.415
y saber que con ayuda,

0:05:18.439,0:05:19.780
ellas pueden recuperarse.

0:05:19.804,0:05:21.969
Todavía sigo teniendo mis dificultades,

0:05:21.993,0:05:24.281
particularmente con la ansiedad,

0:05:24.305,0:05:25.908
pero puedo gestionarla

0:05:25.932,0:05:30.806
con mediación diaria, yoga [br]y una dieta relativamente saludable.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Risas)

0:05:31.922,0:05:34.144
Si siento que las cosas comienzan [br]a girar en espiral,

0:05:34.168,0:05:36.212
pido cita para ver a mi terapeuta,

0:05:36.236,0:05:39.299
una mujer negra dinámica [br]llamada Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
con un gran sentido del humor

0:05:41.320,0:05:43.557
y una familiaridad que [br]encuentro reconfortante.

0:05:45.126,0:05:46.764
Siempre me arrepentiré

0:05:47.390,0:05:49.456
de no haber estado allí para mi sobrino.

0:05:50.226,0:05:52.013
Pero mi más sincera esperanza

0:05:52.695,0:05:55.766
es que puedo inspirar a otros [br]con la lección que aprendí.

0:05:59.182,0:06:01.652
La vida es bella.

0:06:02.646,0:06:04.208
A veces desordenada,

0:06:04.232,0:06:06.166
y siempre impredecible.

0:06:07.034,0:06:08.237
Pero todo saldrá bien

0:06:08.261,0:06:11.046
si uno tiene el sistema [br]de soporte para superarlo.

0:06:11.513,0:06:13.934
Espero que si su carga [br]se vuelve muy pesada,

0:06:13.958,0:06:15.664
también pidan ayuda.

0:06:15.688,0:06:16.855
Gracias.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Aplausos)