[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.96,0:00:05.37,Default,,0000,0000,0000,,Τι κάνεις εδώ πάνω σε αυτή τη σκηνή
Dialogue: 0,0:00:05.39,0:00:08.51,Default,,0000,0000,0000,,μπροστά σε τόσους ανθρώπους;
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:09.91,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:09.93,0:00:11.08,Default,,0000,0000,0000,,Τρέχα!
Dialogue: 0,0:00:11.10,0:00:12.11,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:12.13,0:00:13.31,Default,,0000,0000,0000,,Φύγε τώρα.
Dialogue: 0,0:00:14.73,0:00:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό μου λέει το άγχος μου.
Dialogue: 0,0:00:18.54,0:00:21.48,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα και όταν τίποτα δεν πάει στραβά,
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,μερικές φορές έχω μια περίεργη ανησυχία,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,σαν κάποιος κίνδυνος \Nνα παραμονεύει στη γωνία.
Dialogue: 0,0:00:29.06,0:00:31.17,Default,,0000,0000,0000,,Για να καταλάβετε, ένα χρόνο πριν
Dialogue: 0,0:00:31.20,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,διαγνώστηκα με γενικευμένο άγχος
Dialogue: 0,0:00:33.72,0:00:34.87,Default,,0000,0000,0000,,και κατάθλιψη,
Dialogue: 0,0:00:35.29,0:00:37.71,Default,,0000,0000,0000,,δυο παράγοντες που συχνά συμβαδίζουν.
Dialogue: 0,0:00:38.07,0:00:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Κάποτε δεν ήμουν σε θέση \Nνα μιλήσω γι' αυτό σε κανέναν,
Dialogue: 0,0:00:42.36,0:00:44.71,Default,,0000,0000,0000,,και ειδικά όχι μπροστά σε τόσο κοινό.
Dialogue: 0,0:00:44.85,0:00:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Ως μαύρη γυναίκα,
Dialogue: 0,0:00:46.40,0:00:49.93,Default,,0000,0000,0000,,έπρεπε να αναπτύξω εξαιρετική \Nανθεκτικότητα για να πετύχω.
Dialogue: 0,0:00:50.06,0:00:52.11,Default,,0000,0000,0000,,Όπως οι περισσότεροι στην κοινότητά μου,
Dialogue: 0,0:00:52.11,0:00:55.82,Default,,0000,0000,0000,,είχα την παρανόηση ότι\Nη κατάθλιψη είναι σημάδι αδυναμίας,
Dialogue: 0,0:00:55.90,0:00:57.43,Default,,0000,0000,0000,,ένας ελαττωματικός χαρακτήρας.
Dialogue: 0,0:00:57.46,0:00:59.03,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν ήμουν αδύναμη,
Dialogue: 0,0:00:59.05,0:01:00.76,Default,,0000,0000,0000,,είχα υψηλά επίπεδα επίτευξης.
Dialogue: 0,0:01:00.92,0:01:03.13,Default,,0000,0000,0000,,Είχα κάνει μεταπτυχιακό στα ΜΜΕ
Dialogue: 0,0:01:03.15,0:01:07.19,Default,,0000,0000,0000,,και είχα εργαστεί σε αρκετά υψηλά πόστα\Nστον κινηματογράφο και την τηλεόραση.
Dialogue: 0,0:01:07.73,0:01:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Είχα κερδίσει δυο βραβεία ΕΜΜΥ\Nγια τη σκληρή δουλειά μου.
Dialogue: 0,0:01:11.44,0:01:14.37,Default,,0000,0000,0000,,Σίγουρα, ήμουν εξουθενωμένη,
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:17.11,Default,,0000,0000,0000,,δεν είχα ενδιαφέρον για όσα \Nσυνήθιζα να απολαμβάνω,
Dialogue: 0,0:01:17.17,0:01:18.47,Default,,0000,0000,0000,,σπάνια έτρωγα,
Dialogue: 0,0:01:18.49,0:01:20.32,Default,,0000,0000,0000,,πάλευα με τις αϋπνίες,
Dialogue: 0,0:01:20.42,0:01:23.39,Default,,0000,0000,0000,,και ένιωθα απομονωμένη και εξαντλημένη.
Dialogue: 0,0:01:23.56,0:01:24.91,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά καταθλιπτική;
Dialogue: 0,0:01:24.94,0:01:26.80,Default,,0000,0000,0000,,Όχι, όχι εγώ.
Dialogue: 0,0:01:27.92,0:01:30.13,Default,,0000,0000,0000,,Μου πήρε βδομάδες για να το αποδεχτώ,
Dialogue: 0,0:01:30.15,0:01:31.58,Default,,0000,0000,0000,,αλλά οι γιατροί είχαν δίκιο:
Dialogue: 0,0:01:31.60,0:01:33.03,Default,,0000,0000,0000,,ήμουν καταθλιπτική.
Dialogue: 0,0:01:33.41,0:01:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Και πάλι όμως, δεν μίλησα \Nσε κανέναν για τη διάγνωσή μου.
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:38.100,Default,,0000,0000,0000,,Ντρεπόμουν πολύ.
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:41.90,Default,,0000,0000,0000,,Δεν πίστευα ότι είχα το δικαίωμα \Nνα έχω κατάθλιψη.
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.05,Default,,0000,0000,0000,,Είχα μια προνομιούχα ζωή,
Dialogue: 0,0:01:44.07,0:01:47.11,Default,,0000,0000,0000,,με μια αγαπημένη οικογένεια \Nκαι μια επιτυχημένη καριέρα.
Dialogue: 0,0:01:47.71,0:01:50.30,Default,,0000,0000,0000,,Κι όταν σκεφτόμουν όλα τα τρομερά μαρτύρια
Dialogue: 0,0:01:50.32,0:01:52.81,Default,,0000,0000,0000,,που υπέφεραν οι πρόγονοί μου \Nσε αυτή τη χώρα
Dialogue: 0,0:01:52.84,0:01:54.80,Default,,0000,0000,0000,,έτσι ώστε να τα βρω εγώ εύκολα,
Dialogue: 0,0:01:54.83,0:01:56.51,Default,,0000,0000,0000,,η ντροπή μου μεγάλωνε περισσότερο.
Dialogue: 0,0:01:56.98,0:01:59.07,Default,,0000,0000,0000,,Στηριζόμουν στις πλάτες τους.
Dialogue: 0,0:01:59.10,0:02:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Πώς θα τους απογοήτευα;
Dialogue: 0,0:02:01.38,0:02:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Έπρεπε να σηκώσω ψηλά το κεφάλι μου,
Dialogue: 0,0:02:03.46,0:02:05.47,Default,,0000,0000,0000,,να χαμογελάσω,
Dialogue: 0,0:02:05.84,0:02:08.05,Default,,0000,0000,0000,,και να μην το πω σε κανέναν.
Dialogue: 0,0:02:10.47,0:02:13.74,Default,,0000,0000,0000,,Στις 4 Ιουλίου του 2013
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:16.67,Default,,0000,0000,0000,,ο κόσμος μου κατέρρευσε.
Dialogue: 0,0:02:17.40,0:02:20.34,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν η μέρα που μου τηλεφώνησε η μαμά
Dialogue: 0,0:02:20.34,0:02:24.17,Default,,0000,0000,0000,,να μου πει ότι ο 22χρονος ανιψιός μου,\Nο Πολ, έδωσε τέλος στη ζωή του
Dialogue: 0,0:02:24.17,0:02:27.58,Default,,0000,0000,0000,,μετά από χρόνια πάλη\Nμε την κατάθλιψη και το άγχος.
Dialogue: 0,0:02:28.67,0:02:32.15,Default,,0000,0000,0000,,Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψουν \Nτη συντριβή που ένιωσα.
Dialogue: 0,0:02:32.67,0:02:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Ο Πολ και εγώ ήμασταν πολύ κοντά,
Dialogue: 0,0:02:34.36,0:02:36.04,Default,,0000,0000,0000,,αλλά δεν είχα ιδέα πόσο υπέφερε.
Dialogue: 0,0:02:36.70,0:02:39.100,Default,,0000,0000,0000,,Κανείς μας δεν μίλησε ποτέ στον άλλον\Nγια πράγματα που μας βασάνιζαν.
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:43.36,Default,,0000,0000,0000,,Η ντροπή και ο στιγματισμός\Nμας κρατούσαν και τους δύο σιωπηλούς.
Dialogue: 0,0:02:44.16,0:02:47.69,Default,,0000,0000,0000,,Συνήθως αντιμετωπίζω κατά πρόσωπο\Nτις δυσκολίες της ζωής,
Dialogue: 0,0:02:48.19,0:02:51.28,Default,,0000,0000,0000,,έτσι δυο χρόνια ερευνούσα \Nγια την κατάθλιψη και το άγχος,
Dialogue: 0,0:02:51.37,0:02:54.37,Default,,0000,0000,0000,,και αυτό που βρήκα ήταν ανατριχιαστικό.
Dialogue: 0,0:02:54.76,0:02:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Οι αναφορές του Παγκόσμιου \NΟργανισμού Υγείας
Dialogue: 0,0:02:57.12,0:03:00.58,Default,,0000,0000,0000,,έδειχναν ότι η κατάθλιψη είναι κύρια αιτία
Dialogue: 0,0:03:00.58,0:03:03.15,Default,,0000,0000,0000,,για αρρώστια και αναπηρία στον κόσμο.
Dialogue: 0,0:03:04.04,0:03:06.56,Default,,0000,0000,0000,,Αν και τα ακριβή αίτια \Nτης κατάθλιψης δεν είναι σαφή,
Dialogue: 0,0:03:06.90,0:03:10.44,Default,,0000,0000,0000,,έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες\Nπνευματικές διαταραχές δημιουργούνται
Dialogue: 0,0:03:10.44,0:03:11.90,Default,,0000,0000,0000,,-τουλάχιστον κατά ένα μέρος-
Dialogue: 0,0:03:11.93,0:03:14.53,Default,,0000,0000,0000,,εξαιτίας χημικών ανισορροπιών \Nστον εγκέφαλο,
Dialogue: 0,0:03:14.61,0:03:18.40,Default,,0000,0000,0000,,και/ή από υποβόσκουσες \Nγενετικές προδιαθέσεις.
Dialogue: 0,0:03:19.04,0:03:21.55,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι, δεν μπορείς απλώς να το αγνοήσεις.
Dialogue: 0,0:03:22.91,0:03:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Για τους μαύρους Αμερικάνους,
Dialogue: 0,0:03:24.66,0:03:28.69,Default,,0000,0000,0000,,παράγοντες άγχους όπως ο ρατσισμός,\Nοι κοινωνικές και οικονομικές ανισότητες,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,προκαλούν 20% μεγαλύτερο ρίσκο\Nνα αναπτύξουν πνευματικές διαταραχές,
Dialogue: 0,0:03:33.81,0:03:36.22,Default,,0000,0000,0000,,παρόλα αυτά αναζητούν \Nυπηρεσίες ψυχικής υγείας
Dialogue: 0,0:03:36.27,0:03:39.20,Default,,0000,0000,0000,,σε περίπου το μισό ποσοστό \Nαπό αυτό των λευκών Αμερικανών.
Dialogue: 0,0:03:39.54,0:03:42.29,Default,,0000,0000,0000,,Ένας λόγος είναι ο στιγματισμός,
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:48.18,Default,,0000,0000,0000,,με 63% των μαύρων Αμερικανών \Nνα εκλαμβάνουν την κατάθλιψη ως αδυναμία.
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:53.44,Default,,0000,0000,0000,,Δυστυχώς, οι αυτοκτονίες μαύρων παιδιών
Dialogue: 0,0:03:53.88,0:03:56.57,Default,,0000,0000,0000,,έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,Και τώρα, τα καλά νέα:
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Το 70% των ανθρώπων που παλεύουν \Nμε την κατάθλιψη θα βελτιωθούν
Dialogue: 0,0:04:04.91,0:04:08.27,Default,,0000,0000,0000,,με θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:11.12,Default,,0000,0000,0000,,Έχοντας αυτές τις πληροφορίες,
Dialogue: 0,0:04:11.14,0:04:12.46,Default,,0000,0000,0000,,αποφάσισα:
Dialogue: 0,0:04:12.88,0:04:16.29,Default,,0000,0000,0000,,ότι δεν θα παρέμενα σιωπηλή πια.
Dialogue: 0,0:04:16.74,0:04:18.54,Default,,0000,0000,0000,,Με τη βοήθεια της οικογένειάς μου,
Dialogue: 0,0:04:18.57,0:04:20.46,Default,,0000,0000,0000,,θα μοιραζόμουν στην ιστορία μου
Dialogue: 0,0:04:20.48,0:04:23.30,Default,,0000,0000,0000,,ελπίζοντας να ξεκινήσει \Nμια παγκόσμια συζήτηση.
Dialogue: 0,0:04:24.14,0:04:26.83,Default,,0000,0000,0000,,Μια φίλη μου, η Κέλι Πιέρ-Λούις, μου είπε,
Dialogue: 0,0:04:26.94,0:04:29.73,Default,,0000,0000,0000,,«Το να είμαστε δυνατοί μας σκοτώνει».
Dialogue: 0,0:04:30.74,0:04:31.99,Default,,0000,0000,0000,,Και είχε δίκιο.
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:35.93,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να ξεχάσουμε αυτές \Nτις κουραστικές και παλιές αφηγήσεις
Dialogue: 0,0:04:36.14,0:04:38.07,Default,,0000,0000,0000,,για τις δυνατές μαύρες γυναίκες
Dialogue: 0,0:04:38.17,0:04:40.41,Default,,0000,0000,0000,,και τους σούπερ-αρσενικούς μαύρους άντρες,
Dialogue: 0,0:04:40.41,0:04:43.53,Default,,0000,0000,0000,,που όσες φορές κι αν βρέθηκαν στο έδαφος
Dialogue: 0,0:04:43.09,0:04:45.22,Default,,0000,0000,0000,,απλώς σηκώνονταν και συνέχιζαν.
Dialogue: 0,0:04:45.77,0:04:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Το να έχεις συναισθήματα \Nδεν είναι σημάδι αδυναμίας.
Dialogue: 0,0:04:50.39,0:04:52.81,Default,,0000,0000,0000,,Τα συναισθήματα δείχνουν \Nότι είσαι άνθρωπος.
Dialogue: 0,0:04:52.90,0:04:54.99,Default,,0000,0000,0000,,Κι όταν αρνιόμαστε την ανθρώπινη φύση μας,
Dialogue: 0,0:04:54.99,0:04:56.91,Default,,0000,0000,0000,,μας αφήνει και νιώθουμε κενοί εσωτερικά,
Dialogue: 0,0:04:56.93,0:05:00.30,Default,,0000,0000,0000,,και ψάχνουμε δικούς μας τρόπους \Nγια να καλύψουμε το κενό.
Dialogue: 0,0:05:00.58,0:05:03.84,Default,,0000,0000,0000,,Εγώ προσπάθησα να το καλύψω\Nεπιδιώκοντας μεγάλους στόχους.
Dialogue: 0,0:05:04.37,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,Αυτές τις μέρες μοιράζομαι\Nτην ιστορία μου ανοικτά,
Dialogue: 0,0:05:07.53,0:05:10.18,Default,,0000,0000,0000,,και ζητώ και από άλλους να τις μοιραστούν.
Dialogue: 0,0:05:10.35,0:05:12.30,Default,,0000,0000,0000,,Πιστεύω ότι για να βοηθηθούν οι άνθρωποι
Dialogue: 0,0:05:12.32,0:05:15.10,Default,,0000,0000,0000,,που μπορεί να υποφέρουν \Nχωρίς να το λένε σε κανέναν,
Dialogue: 0,0:05:15.10,0:05:16.78,Default,,0000,0000,0000,,είναι να μάθουν ότι δεν είναι μόνοι
Dialogue: 0,0:05:16.78,0:05:18.42,Default,,0000,0000,0000,,και να ξέρουν ότι με βοήθεια
Dialogue: 0,0:05:18.42,0:05:19.76,Default,,0000,0000,0000,,μπορούν να θεραπευτούν.
Dialogue: 0,0:05:19.80,0:05:21.83,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα, ακόμα αγωνίζομαι,
Dialogue: 0,0:05:21.88,0:05:24.17,Default,,0000,0000,0000,,συγκεκριμένα με το άγχος,
Dialogue: 0,0:05:24.24,0:05:27.47,Default,,0000,0000,0000,,αλλά μπορώ να το διαχειριστώ\Nμε καθημερινό διαλογισμό,
Dialogue: 0,0:05:27.54,0:05:30.75,Default,,0000,0000,0000,,γιόγκα και με σχετικά υγιεινή διατροφή.
Dialogue: 0,0:05:30.83,0:05:31.90,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:33.94,Default,,0000,0000,0000,,Εάν νιώσω ότι κάτι δεν πάει καλά,
Dialogue: 0,0:05:34.04,0:05:36.09,Default,,0000,0000,0000,,κλείνω ραντεβού με τον θεραπευτή μου,
Dialogue: 0,0:05:36.24,0:05:39.25,Default,,0000,0000,0000,,μια δυναμική μαύρη γυναίκα\Nπου λέγεται Ντον Άρμστρονγκ,
Dialogue: 0,0:05:39.31,0:05:41.40,Default,,0000,0000,0000,,που έχει πολύ καλή αίσθηση του χιούμορ
Dialogue: 0,0:05:41.47,0:05:44.23,Default,,0000,0000,0000,,και μια οικειότητα που με ανακουφίζει.
Dialogue: 0,0:05:45.13,0:05:46.93,Default,,0000,0000,0000,,Πάντα θα μετανιώνω
Dialogue: 0,0:05:47.39,0:05:49.79,Default,,0000,0000,0000,,που δεν ήμουν δίπλα στον ανιψιό μου.
Dialogue: 0,0:05:50.23,0:05:52.20,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά η ειλικρινής μου ελπίδα
Dialogue: 0,0:05:52.46,0:05:56.14,Default,,0000,0000,0000,,είναι να εμπνεύσω άλλους \Nμε το μάθημα που πήρα.
Dialogue: 0,0:05:59.18,0:06:01.65,Default,,0000,0000,0000,,Η ζωή είναι ωραία.
Dialogue: 0,0:06:02.65,0:06:04.21,Default,,0000,0000,0000,,Μερικές φορές μας ταλαιπωρεί,
Dialogue: 0,0:06:04.23,0:06:06.36,Default,,0000,0000,0000,,και πάντα θα είναι απρόβλεπτη.
Dialogue: 0,0:06:06.86,0:06:08.19,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά όλα θα πάνε καλά
Dialogue: 0,0:06:08.20,0:06:11.12,Default,,0000,0000,0000,,όταν έχεις υποστηρικτικό σύστημα\Nνα σε βοηθά στην πορεία.
Dialogue: 0,0:06:11.29,0:06:13.93,Default,,0000,0000,0000,,Ελπίζω ότι αν νιώσετε το φορτίο βαραίνει,
Dialogue: 0,0:06:13.96,0:06:15.66,Default,,0000,0000,0000,,να ζητήσετε βοήθεια και εσείς.
Dialogue: 0,0:06:15.69,0:06:16.72,Default,,0000,0000,0000,,Σας ευχαριστώ.
Dialogue: 0,0:06:16.72,0:06:19.61,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα)