1
00:00:00,956 --> 00:00:05,366
Τι κάνεις εδώ πάνω σε αυτή τη σκηνή

2
00:00:05,390 --> 00:00:08,508
μπροστά σε τόσους ανθρώπους;

3
00:00:08,532 --> 00:00:09,906
(Γέλια)

4
00:00:09,930 --> 00:00:11,081
Τρέχα!

5
00:00:11,105 --> 00:00:12,108
(Γέλια)

6
00:00:12,132 --> 00:00:13,310
Φύγε τώρα.

7
00:00:14,734 --> 00:00:17,701
Αυτό μου λέει το άγχος μου.

8
00:00:18,539 --> 00:00:21,475
Ακόμα και όταν τίποτα δεν πάει στραβά,

9
00:00:21,499 --> 00:00:25,458
μερικές φορές έχω μια περίεργη ανησυχία,

10
00:00:25,482 --> 00:00:28,444
σαν κάποιος κίνδυνος 
να παραμονεύει στη γωνία.

11
00:00:29,057 --> 00:00:31,173
Για να καταλάβετε, ένα χρόνο πριν

12
00:00:31,197 --> 00:00:33,694
διαγνώστηκα με γενικευμένο άγχος

13
00:00:33,718 --> 00:00:34,868
και κατάθλιψη,

14
00:00:35,289 --> 00:00:37,709
δυο παράγοντες που συχνά συμβαδίζουν.

15
00:00:38,073 --> 00:00:42,062
Κάποτε δεν ήμουν σε θέση 
να μιλήσω γι' αυτό σε κανέναν,

16
00:00:42,362 --> 00:00:44,712
και ειδικά όχι μπροστά σε τόσο κοινό.

17
00:00:44,846 --> 00:00:46,373
Ως μαύρη γυναίκα,

18
00:00:46,397 --> 00:00:49,927
έπρεπε να αναπτύξω εξαιρετική 
ανθεκτικότητα για να πετύχω.

19
00:00:50,061 --> 00:00:52,111
Όπως οι περισσότεροι στην κοινότητά μου,

20
00:00:52,111 --> 00:00:55,824
είχα την παρανόηση ότι
η κατάθλιψη είναι σημάδι αδυναμίας,

21
00:00:55,896 --> 00:00:57,432
ένας ελαττωματικός χαρακτήρας.

22
00:00:57,456 --> 00:00:59,030
Αλλά δεν ήμουν αδύναμη,

23
00:00:59,054 --> 00:01:00,764
είχα υψηλά επίπεδα επίτευξης.

24
00:01:00,925 --> 00:01:03,128
Είχα κάνει μεταπτυχιακό στα ΜΜΕ

25
00:01:03,152 --> 00:01:07,194
και είχα εργαστεί σε αρκετά υψηλά πόστα
στον κινηματογράφο και την τηλεόραση.

26
00:01:07,734 --> 00:01:11,004
Είχα κερδίσει δυο βραβεία ΕΜΜΥ
για τη σκληρή δουλειά μου.

27
00:01:11,436 --> 00:01:14,372
Σίγουρα, ήμουν εξουθενωμένη,

28
00:01:14,476 --> 00:01:17,106
δεν είχα ενδιαφέρον για όσα 
συνήθιζα να απολαμβάνω,

29
00:01:17,170 --> 00:01:18,468
σπάνια έτρωγα,

30
00:01:18,492 --> 00:01:20,325
πάλευα με τις αϋπνίες,

31
00:01:20,419 --> 00:01:23,393
και ένιωθα απομονωμένη και εξαντλημένη.

32
00:01:23,562 --> 00:01:24,914
Αλλά καταθλιπτική;

33
00:01:24,938 --> 00:01:26,802
Όχι, όχι εγώ.

34
00:01:27,921 --> 00:01:30,127
Μου πήρε βδομάδες για να το αποδεχτώ,

35
00:01:30,151 --> 00:01:31,580
αλλά οι γιατροί είχαν δίκιο:

36
00:01:31,604 --> 00:01:33,032
ήμουν καταθλιπτική.

37
00:01:33,411 --> 00:01:37,072
Και πάλι όμως, δεν μίλησα 
σε κανέναν για τη διάγνωσή μου.

38
00:01:37,522 --> 00:01:38,995
Ντρεπόμουν πολύ.

39
00:01:39,159 --> 00:01:41,899
Δεν πίστευα ότι είχα το δικαίωμα 
να έχω κατάθλιψη.

40
00:01:42,418 --> 00:01:44,048
Είχα μια προνομιούχα ζωή,

41
00:01:44,072 --> 00:01:47,112
με μια αγαπημένη οικογένεια 
και μια επιτυχημένη καριέρα.

42
00:01:47,708 --> 00:01:50,300
Κι όταν σκεφτόμουν όλα τα τρομερά μαρτύρια

43
00:01:50,324 --> 00:01:52,812
που υπέφεραν οι πρόγονοί μου 
σε αυτή τη χώρα

44
00:01:52,836 --> 00:01:54,804
έτσι ώστε να τα βρω εγώ εύκολα,

45
00:01:54,828 --> 00:01:56,506
η ντροπή μου μεγάλωνε περισσότερο.

46
00:01:56,980 --> 00:01:59,073
Στηριζόμουν στις πλάτες τους.

47
00:01:59,097 --> 00:02:00,699
Πώς θα τους απογοήτευα;

48
00:02:01,382 --> 00:02:03,435
Έπρεπε να σηκώσω ψηλά το κεφάλι μου,

49
00:02:03,459 --> 00:02:05,469
να χαμογελάσω,

50
00:02:05,843 --> 00:02:08,051
και να μην το πω σε κανέναν.

51
00:02:10,466 --> 00:02:13,743
Στις 4 Ιουλίου του 2013

52
00:02:14,479 --> 00:02:16,667
ο κόσμος μου κατέρρευσε.

53
00:02:17,399 --> 00:02:20,339
Ήταν η μέρα που μου τηλεφώνησε η μαμά

54
00:02:20,339 --> 00:02:24,174
να μου πει ότι ο 22χρονος ανιψιός μου,
ο Πολ, έδωσε τέλος στη ζωή του

55
00:02:24,174 --> 00:02:27,584
μετά από χρόνια πάλη
με την κατάθλιψη και το άγχος.

56
00:02:28,668 --> 00:02:32,148
Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψουν 
τη συντριβή που ένιωσα.

57
00:02:32,667 --> 00:02:34,341
Ο Πολ και εγώ ήμασταν πολύ κοντά,

58
00:02:34,355 --> 00:02:36,035
αλλά δεν είχα ιδέα πόσο υπέφερε.

59
00:02:36,696 --> 00:02:39,996
Κανείς μας δεν μίλησε ποτέ στον άλλον
για πράγματα που μας βασάνιζαν.

60
00:02:40,278 --> 00:02:43,358
Η ντροπή και ο στιγματισμός
μας κρατούσαν και τους δύο σιωπηλούς.

61
00:02:44,161 --> 00:02:47,688
Συνήθως αντιμετωπίζω κατά πρόσωπο
τις δυσκολίες της ζωής,

62
00:02:48,188 --> 00:02:51,278
έτσι δυο χρόνια ερευνούσα 
για την κατάθλιψη και το άγχος,

63
00:02:51,370 --> 00:02:54,367
και αυτό που βρήκα ήταν ανατριχιαστικό.

64
00:02:54,764 --> 00:02:57,118
Οι αναφορές του Παγκόσμιου 
Οργανισμού Υγείας

65
00:02:57,118 --> 00:03:00,578
έδειχναν ότι η κατάθλιψη είναι κύρια αιτία

66
00:03:00,578 --> 00:03:03,150
για αρρώστια και αναπηρία στον κόσμο.

67
00:03:04,039 --> 00:03:06,559
Αν και τα ακριβή αίτια 
της κατάθλιψης δεν είναι σαφή,

68
00:03:06,904 --> 00:03:10,444
έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες
πνευματικές διαταραχές δημιουργούνται

69
00:03:10,444 --> 00:03:11,903
-τουλάχιστον κατά ένα μέρος-

70
00:03:11,927 --> 00:03:14,527
εξαιτίας χημικών ανισορροπιών 
στον εγκέφαλο,

71
00:03:14,606 --> 00:03:18,401
και/ή από υποβόσκουσες 
γενετικές προδιαθέσεις.

72
00:03:19,041 --> 00:03:21,551
Έτσι, δεν μπορείς απλώς να το αγνοήσεις.

73
00:03:22,907 --> 00:03:24,638
Για τους μαύρους Αμερικάνους,

74
00:03:24,662 --> 00:03:28,692
παράγοντες άγχους όπως ο ρατσισμός,
οι κοινωνικές και οικονομικές ανισότητες,

75
00:03:28,752 --> 00:03:33,476
προκαλούν 20% μεγαλύτερο ρίσκο
να αναπτύξουν πνευματικές διαταραχές,

76
00:03:33,806 --> 00:03:36,218
παρόλα αυτά αναζητούν 
υπηρεσίες ψυχικής υγείας

77
00:03:36,272 --> 00:03:39,202
σε περίπου το μισό ποσοστό 
από αυτό των λευκών Αμερικανών.

78
00:03:39,544 --> 00:03:42,294
Ένας λόγος είναι ο στιγματισμός,

79
00:03:42,418 --> 00:03:48,183
με 63% των μαύρων Αμερικανών 
να εκλαμβάνουν την κατάθλιψη ως αδυναμία.

80
00:03:49,603 --> 00:03:53,445
Δυστυχώς, οι αυτοκτονίες μαύρων παιδιών

81
00:03:53,885 --> 00:03:56,572
έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια.

82
00:03:57,843 --> 00:04:00,048
Και τώρα, τα καλά νέα:

83
00:04:00,603 --> 00:04:04,499
Το 70% των ανθρώπων που παλεύουν 
με την κατάθλιψη θα βελτιωθούν

84
00:04:04,909 --> 00:04:08,266
με θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

85
00:04:09,458 --> 00:04:11,120
Έχοντας αυτές τις πληροφορίες,

86
00:04:11,144 --> 00:04:12,461
αποφάσισα:

87
00:04:12,875 --> 00:04:16,293
ότι δεν θα παρέμενα σιωπηλή πια.

88
00:04:16,740 --> 00:04:18,543
Με τη βοήθεια της οικογένειάς μου,

89
00:04:18,567 --> 00:04:20,460
θα μοιραζόμουν στην ιστορία μου

90
00:04:20,484 --> 00:04:23,304
ελπίζοντας να ξεκινήσει 
μια παγκόσμια συζήτηση.

91
00:04:24,140 --> 00:04:26,830
Μια φίλη μου, η Κέλι Πιέρ-Λούις, μου είπε,

92
00:04:26,935 --> 00:04:29,726
«Το να είμαστε δυνατοί μας σκοτώνει».

93
00:04:30,743 --> 00:04:31,992
Και είχε δίκιο.

94
00:04:32,186 --> 00:04:35,934
Πρέπει να ξεχάσουμε αυτές 
τις κουραστικές και παλιές αφηγήσεις

95
00:04:36,142 --> 00:04:38,068
για τις δυνατές μαύρες γυναίκες

96
00:04:38,168 --> 00:04:40,412
και τους σούπερ-αρσενικούς μαύρους άντρες,

97
00:04:40,412 --> 00:04:43,530
που όσες φορές κι αν βρέθηκαν στο έδαφος

98
00:04:43,093 --> 00:04:45,224
απλώς σηκώνονταν και συνέχιζαν.

99
00:04:45,770 --> 00:04:49,531
Το να έχεις συναισθήματα 
δεν είναι σημάδι αδυναμίας.

100
00:04:50,391 --> 00:04:52,810
Τα συναισθήματα δείχνουν 
ότι είσαι άνθρωπος.

101
00:04:52,900 --> 00:04:54,989
Κι όταν αρνιόμαστε την ανθρώπινη φύση μας,

102
00:04:54,989 --> 00:04:56,913
μας αφήνει και νιώθουμε κενοί εσωτερικά,

103
00:04:56,933 --> 00:05:00,303
και ψάχνουμε δικούς μας τρόπους 
για να καλύψουμε το κενό.

104
00:05:00,585 --> 00:05:03,840
Εγώ προσπάθησα να το καλύψω
επιδιώκοντας μεγάλους στόχους.

105
00:05:04,371 --> 00:05:07,421
Αυτές τις μέρες μοιράζομαι
την ιστορία μου ανοικτά,

106
00:05:07,526 --> 00:05:10,176
και ζητώ και από άλλους να τις μοιραστούν.

107
00:05:10,350 --> 00:05:12,298
Πιστεύω ότι για να βοηθηθούν οι άνθρωποι

108
00:05:12,318 --> 00:05:15,098
που μπορεί να υποφέρουν 
χωρίς να το λένε σε κανέναν,

109
00:05:15,098 --> 00:05:16,776
είναι να μάθουν ότι δεν είναι μόνοι

110
00:05:16,776 --> 00:05:18,415
και να ξέρουν ότι με βοήθεια

111
00:05:18,415 --> 00:05:19,756
μπορούν να θεραπευτούν.

112
00:05:19,804 --> 00:05:21,829
Τώρα, ακόμα αγωνίζομαι,

113
00:05:21,883 --> 00:05:24,171
συγκεκριμένα με το άγχος,

114
00:05:24,245 --> 00:05:27,468
αλλά μπορώ να το διαχειριστώ
με καθημερινό διαλογισμό,

115
00:05:27,540 --> 00:05:30,750
γιόγκα και με σχετικά υγιεινή διατροφή.

116
00:05:30,830 --> 00:05:31,898
(Γέλια)

117
00:05:31,922 --> 00:05:33,944
Εάν νιώσω ότι κάτι δεν πάει καλά,

118
00:05:34,038 --> 00:05:36,092
κλείνω ραντεβού με τον θεραπευτή μου,

119
00:05:36,236 --> 00:05:39,246
μια δυναμική μαύρη γυναίκα
που λέγεται Ντον Άρμστρονγκ,

120
00:05:39,309 --> 00:05:41,396
που έχει πολύ καλή αίσθηση του χιούμορ

121
00:05:41,466 --> 00:05:44,227
και μια οικειότητα που με ανακουφίζει.

122
00:05:45,126 --> 00:05:46,934
Πάντα θα μετανιώνω

123
00:05:47,390 --> 00:05:49,786
που δεν ήμουν δίπλα στον ανιψιό μου.

124
00:05:50,226 --> 00:05:52,195
Αλλά η ειλικρινής μου ελπίδα

125
00:05:52,465 --> 00:05:56,136
είναι να εμπνεύσω άλλους 
με το μάθημα που πήρα.

126
00:05:59,182 --> 00:06:01,652
Η ζωή είναι ωραία.

127
00:06:02,646 --> 00:06:04,208
Μερικές φορές μας ταλαιπωρεί,

128
00:06:04,232 --> 00:06:06,356
και πάντα θα είναι απρόβλεπτη.

129
00:06:06,864 --> 00:06:08,187
Αλλά όλα θα πάνε καλά

130
00:06:08,201 --> 00:06:11,121
όταν έχεις υποστηρικτικό σύστημα
να σε βοηθά στην πορεία.

131
00:06:11,293 --> 00:06:13,934
Ελπίζω ότι αν νιώσετε το φορτίο βαραίνει,

132
00:06:13,958 --> 00:06:15,664
να ζητήσετε βοήθεια και εσείς.

133
00:06:15,688 --> 00:06:16,725
Σας ευχαριστώ.

134
00:06:16,725 --> 00:06:19,607
(Χειροκρότημα)