0:00:00.956,0:00:05.366
Τι κάνεις εδώ πάνω σε αυτή τη σκηνή

0:00:05.390,0:00:08.508
μπροστά σε τόσους ανθρώπους;

0:00:08.532,0:00:09.906
(Γέλια)

0:00:09.930,0:00:11.081
Τρέχα!

0:00:11.105,0:00:12.108
(Γέλια)

0:00:12.132,0:00:13.310
Φύγε τώρα.

0:00:14.734,0:00:17.701
Αυτό μου λέει το άγχος μου.

0:00:18.539,0:00:21.475
Ακόμα και όταν τίποτα δεν πάει στραβά,

0:00:21.499,0:00:25.458
μερικές φορές έχω μια περίεργη ανησυχία,

0:00:25.482,0:00:28.444
σαν κάποιος κίνδυνος [br]να παραμονεύει στη γωνία.

0:00:29.057,0:00:31.173
Για να καταλάβετε, ένα χρόνο πριν

0:00:31.197,0:00:33.694
διαγνώστηκα με γενικευμένο άγχος

0:00:33.718,0:00:34.868
και κατάθλιψη,

0:00:35.289,0:00:37.709
δυο παράγοντες που συχνά συμβαδίζουν.

0:00:38.073,0:00:42.062
Κάποτε δεν ήμουν σε θέση [br]να μιλήσω γι' αυτό σε κανέναν,

0:00:42.362,0:00:44.712
και ειδικά όχι μπροστά σε τόσο κοινό.

0:00:44.846,0:00:46.373
Ως μαύρη γυναίκα,

0:00:46.397,0:00:49.927
έπρεπε να αναπτύξω εξαιρετική [br]ανθεκτικότητα για να πετύχω.

0:00:50.061,0:00:52.111
Όπως οι περισσότεροι στην κοινότητά μου,

0:00:52.111,0:00:55.824
είχα την παρανόηση ότι[br]η κατάθλιψη είναι σημάδι αδυναμίας,

0:00:55.896,0:00:57.432
ένας ελαττωματικός χαρακτήρας.

0:00:57.456,0:00:59.030
Αλλά δεν ήμουν αδύναμη,

0:00:59.054,0:01:00.764
είχα υψηλά επίπεδα επίτευξης.

0:01:00.925,0:01:03.128
Είχα κάνει μεταπτυχιακό στα ΜΜΕ

0:01:03.152,0:01:07.194
και είχα εργαστεί σε αρκετά υψηλά πόστα[br]στον κινηματογράφο και την τηλεόραση.

0:01:07.734,0:01:11.004
Είχα κερδίσει δυο βραβεία ΕΜΜΥ[br]για τη σκληρή δουλειά μου.

0:01:11.436,0:01:14.372
Σίγουρα, ήμουν εξουθενωμένη,

0:01:14.476,0:01:17.106
δεν είχα ενδιαφέρον για όσα [br]συνήθιζα να απολαμβάνω,

0:01:17.170,0:01:18.468
σπάνια έτρωγα,

0:01:18.492,0:01:20.325
πάλευα με τις αϋπνίες,

0:01:20.419,0:01:23.393
και ένιωθα απομονωμένη και εξαντλημένη.

0:01:23.562,0:01:24.914
Αλλά καταθλιπτική;

0:01:24.938,0:01:26.802
Όχι, όχι εγώ.

0:01:27.921,0:01:30.127
Μου πήρε βδομάδες για να το αποδεχτώ,

0:01:30.151,0:01:31.580
αλλά οι γιατροί είχαν δίκιο:

0:01:31.604,0:01:33.032
ήμουν καταθλιπτική.

0:01:33.411,0:01:37.072
Και πάλι όμως, δεν μίλησα [br]σε κανέναν για τη διάγνωσή μου.

0:01:37.522,0:01:38.995
Ντρεπόμουν πολύ.

0:01:39.159,0:01:41.899
Δεν πίστευα ότι είχα το δικαίωμα [br]να έχω κατάθλιψη.

0:01:42.418,0:01:44.048
Είχα μια προνομιούχα ζωή,

0:01:44.072,0:01:47.112
με μια αγαπημένη οικογένεια [br]και μια επιτυχημένη καριέρα.

0:01:47.708,0:01:50.300
Κι όταν σκεφτόμουν όλα τα τρομερά μαρτύρια

0:01:50.324,0:01:52.812
που υπέφεραν οι πρόγονοί μου [br]σε αυτή τη χώρα

0:01:52.836,0:01:54.804
έτσι ώστε να τα βρω εγώ εύκολα,

0:01:54.828,0:01:56.506
η ντροπή μου μεγάλωνε περισσότερο.

0:01:56.980,0:01:59.073
Στηριζόμουν στις πλάτες τους.

0:01:59.097,0:02:00.699
Πώς θα τους απογοήτευα;

0:02:01.382,0:02:03.435
Έπρεπε να σηκώσω ψηλά το κεφάλι μου,

0:02:03.459,0:02:05.469
να χαμογελάσω,

0:02:05.843,0:02:08.051
και να μην το πω σε κανέναν.

0:02:10.466,0:02:13.743
Στις 4 Ιουλίου του 2013

0:02:14.479,0:02:16.667
ο κόσμος μου κατέρρευσε.

0:02:17.399,0:02:20.339
Ήταν η μέρα που μου τηλεφώνησε η μαμά

0:02:20.339,0:02:24.174
να μου πει ότι ο 22χρονος ανιψιός μου,[br]ο Πολ, έδωσε τέλος στη ζωή του

0:02:24.174,0:02:27.584
μετά από χρόνια πάλη[br]με την κατάθλιψη και το άγχος.

0:02:28.668,0:02:32.148
Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψουν [br]τη συντριβή που ένιωσα.

0:02:32.667,0:02:34.341
Ο Πολ και εγώ ήμασταν πολύ κοντά,

0:02:34.355,0:02:36.035
αλλά δεν είχα ιδέα πόσο υπέφερε.

0:02:36.696,0:02:39.996
Κανείς μας δεν μίλησε ποτέ στον άλλον[br]για πράγματα που μας βασάνιζαν.

0:02:40.278,0:02:43.358
Η ντροπή και ο στιγματισμός[br]μας κρατούσαν και τους δύο σιωπηλούς.

0:02:44.161,0:02:47.688
Συνήθως αντιμετωπίζω κατά πρόσωπο[br]τις δυσκολίες της ζωής,

0:02:48.188,0:02:51.278
έτσι δυο χρόνια ερευνούσα [br]για την κατάθλιψη και το άγχος,

0:02:51.370,0:02:54.367
και αυτό που βρήκα ήταν ανατριχιαστικό.

0:02:54.764,0:02:57.118
Οι αναφορές του Παγκόσμιου [br]Οργανισμού Υγείας

0:02:57.118,0:03:00.578
έδειχναν ότι η κατάθλιψη είναι κύρια αιτία

0:03:00.578,0:03:03.150
για αρρώστια και αναπηρία στον κόσμο.

0:03:04.039,0:03:06.559
Αν και τα ακριβή αίτια [br]της κατάθλιψης δεν είναι σαφή,

0:03:06.904,0:03:10.444
έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες[br]πνευματικές διαταραχές δημιουργούνται

0:03:10.444,0:03:11.903
-τουλάχιστον κατά ένα μέρος-

0:03:11.927,0:03:14.527
εξαιτίας χημικών ανισορροπιών [br]στον εγκέφαλο,

0:03:14.606,0:03:18.401
και/ή από υποβόσκουσες [br]γενετικές προδιαθέσεις.

0:03:19.041,0:03:21.551
Έτσι, δεν μπορείς απλώς να το αγνοήσεις.

0:03:22.907,0:03:24.638
Για τους μαύρους Αμερικάνους,

0:03:24.662,0:03:28.692
παράγοντες άγχους όπως ο ρατσισμός,[br]οι κοινωνικές και οικονομικές ανισότητες,

0:03:28.752,0:03:33.476
προκαλούν 20% μεγαλύτερο ρίσκο[br]να αναπτύξουν πνευματικές διαταραχές,

0:03:33.806,0:03:36.218
παρόλα αυτά αναζητούν [br]υπηρεσίες ψυχικής υγείας

0:03:36.272,0:03:39.202
σε περίπου το μισό ποσοστό [br]από αυτό των λευκών Αμερικανών.

0:03:39.544,0:03:42.294
Ένας λόγος είναι ο στιγματισμός,

0:03:42.418,0:03:48.183
με 63% των μαύρων Αμερικανών [br]να εκλαμβάνουν την κατάθλιψη ως αδυναμία.

0:03:49.603,0:03:53.445
Δυστυχώς, οι αυτοκτονίες μαύρων παιδιών

0:03:53.885,0:03:56.572
έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια.

0:03:57.843,0:04:00.048
Και τώρα, τα καλά νέα:

0:04:00.603,0:04:04.499
Το 70% των ανθρώπων που παλεύουν [br]με την κατάθλιψη θα βελτιωθούν

0:04:04.909,0:04:08.266
με θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

0:04:09.458,0:04:11.120
Έχοντας αυτές τις πληροφορίες,

0:04:11.144,0:04:12.461
αποφάσισα:

0:04:12.875,0:04:16.293
ότι δεν θα παρέμενα σιωπηλή πια.

0:04:16.740,0:04:18.543
Με τη βοήθεια της οικογένειάς μου,

0:04:18.567,0:04:20.460
θα μοιραζόμουν στην ιστορία μου

0:04:20.484,0:04:23.304
ελπίζοντας να ξεκινήσει [br]μια παγκόσμια συζήτηση.

0:04:24.140,0:04:26.830
Μια φίλη μου, η Κέλι Πιέρ-Λούις, μου είπε,

0:04:26.935,0:04:29.726
«Το να είμαστε δυνατοί μας σκοτώνει».

0:04:30.743,0:04:31.992
Και είχε δίκιο.

0:04:32.186,0:04:35.934
Πρέπει να ξεχάσουμε αυτές [br]τις κουραστικές και παλιές αφηγήσεις

0:04:36.142,0:04:38.068
για τις δυνατές μαύρες γυναίκες

0:04:38.168,0:04:40.412
και τους σούπερ-αρσενικούς μαύρους άντρες,

0:04:40.412,0:04:43.530
που όσες φορές κι αν βρέθηκαν στο έδαφος

0:04:43.093,0:04:45.224
απλώς σηκώνονταν και συνέχιζαν.

0:04:45.770,0:04:49.531
Το να έχεις συναισθήματα [br]δεν είναι σημάδι αδυναμίας.

0:04:50.391,0:04:52.810
Τα συναισθήματα δείχνουν [br]ότι είσαι άνθρωπος.

0:04:52.900,0:04:54.989
Κι όταν αρνιόμαστε την ανθρώπινη φύση μας,

0:04:54.989,0:04:56.913
μας αφήνει και νιώθουμε κενοί εσωτερικά,

0:04:56.933,0:05:00.303
και ψάχνουμε δικούς μας τρόπους [br]για να καλύψουμε το κενό.

0:05:00.585,0:05:03.840
Εγώ προσπάθησα να το καλύψω[br]επιδιώκοντας μεγάλους στόχους.

0:05:04.371,0:05:07.421
Αυτές τις μέρες μοιράζομαι[br]την ιστορία μου ανοικτά,

0:05:07.526,0:05:10.176
και ζητώ και από άλλους να τις μοιραστούν.

0:05:10.350,0:05:12.298
Πιστεύω ότι για να βοηθηθούν οι άνθρωποι

0:05:12.318,0:05:15.098
που μπορεί να υποφέρουν [br]χωρίς να το λένε σε κανέναν,

0:05:15.098,0:05:16.776
είναι να μάθουν ότι δεν είναι μόνοι

0:05:16.776,0:05:18.415
και να ξέρουν ότι με βοήθεια

0:05:18.415,0:05:19.756
μπορούν να θεραπευτούν.

0:05:19.804,0:05:21.829
Τώρα, ακόμα αγωνίζομαι,

0:05:21.883,0:05:24.171
συγκεκριμένα με το άγχος,

0:05:24.245,0:05:27.468
αλλά μπορώ να το διαχειριστώ[br]με καθημερινό διαλογισμό,

0:05:27.540,0:05:30.750
γιόγκα και με σχετικά υγιεινή διατροφή.

0:05:30.830,0:05:31.898
(Γέλια)

0:05:31.922,0:05:33.944
Εάν νιώσω ότι κάτι δεν πάει καλά,

0:05:34.038,0:05:36.092
κλείνω ραντεβού με τον θεραπευτή μου,

0:05:36.236,0:05:39.246
μια δυναμική μαύρη γυναίκα[br]που λέγεται Ντον Άρμστρονγκ,

0:05:39.309,0:05:41.396
που έχει πολύ καλή αίσθηση του χιούμορ

0:05:41.466,0:05:44.227
και μια οικειότητα που με ανακουφίζει.

0:05:45.126,0:05:46.934
Πάντα θα μετανιώνω

0:05:47.390,0:05:49.786
που δεν ήμουν δίπλα στον ανιψιό μου.

0:05:50.226,0:05:52.195
Αλλά η ειλικρινής μου ελπίδα

0:05:52.465,0:05:56.136
είναι να εμπνεύσω άλλους [br]με το μάθημα που πήρα.

0:05:59.182,0:06:01.652
Η ζωή είναι ωραία.

0:06:02.646,0:06:04.208
Μερικές φορές μας ταλαιπωρεί,

0:06:04.232,0:06:06.356
και πάντα θα είναι απρόβλεπτη.

0:06:06.864,0:06:08.187
Αλλά όλα θα πάνε καλά

0:06:08.201,0:06:11.121
όταν έχεις υποστηρικτικό σύστημα[br]να σε βοηθά στην πορεία.

0:06:11.293,0:06:13.934
Ελπίζω ότι αν νιώσετε το φορτίο βαραίνει,

0:06:13.958,0:06:15.664
να ζητήσετε βοήθεια και εσείς.

0:06:15.688,0:06:16.725
Σας ευχαριστώ.

0:06:16.725,0:06:19.607
(Χειροκρότημα)