WEBVTT 00:00:00.956 --> 00:00:05.366 Was tust du auf dieser Bühne 00:00:05.390 --> 00:00:08.508 vor all diesen Leuten? NOTE Paragraph 00:00:08.532 --> 00:00:09.906 (Gelächter) NOTE Paragraph 00:00:09.930 --> 00:00:11.081 Lauf weg! NOTE Paragraph 00:00:11.105 --> 00:00:11.932 (Gelächter) NOTE Paragraph 00:00:11.932 --> 00:00:13.310 Lauf jetzt weg. NOTE Paragraph 00:00:14.734 --> 00:00:17.701 Da spricht die Stimme meiner Angst. 00:00:18.539 --> 00:00:21.475 Auch wenn absolut nichts falsch läuft, 00:00:21.499 --> 00:00:25.458 bekomme ich manchmal dieses überwältigende Gefühl von Unheil, 00:00:25.482 --> 00:00:28.444 als lauerte die Gefahr nur um die Ecke. NOTE Paragraph 00:00:29.057 --> 00:00:31.147 Wissen Sie, vor einigen Jahren 00:00:31.147 --> 00:00:34.024 diagnostizierte man bei mir eine generalisierte Angststörung 00:00:34.024 --> 00:00:34.868 und Depression -- 00:00:35.289 --> 00:00:37.709 zwei Erkrankungen, die oft Hand in Hand gehen. 00:00:38.073 --> 00:00:42.338 Früher hätte ich es niemandem erzählt, 00:00:42.362 --> 00:00:44.822 besonders nicht vor einem großen Publikum. 00:00:44.846 --> 00:00:46.373 Als schwarze Frau 00:00:46.397 --> 00:00:50.037 musste ich besondere Belastbarkeit entwickeln, um Erfolg zu haben. 00:00:50.061 --> 00:00:52.040 Wie viele Menschen meiner Gemeinschaft 00:00:52.064 --> 00:00:55.872 erlag ich dem Fehlglauben, Depression sei ein Zeichen von Schwäche, 00:00:55.896 --> 00:00:57.432 eine Charakterschwäche. 00:00:57.456 --> 00:00:59.030 Aber ich war nicht schwach; 00:00:59.054 --> 00:01:00.524 ich war eine Überfliegerin. 00:01:00.925 --> 00:01:03.258 Ich hatte einen Abschluss in Medienwissenschaften 00:01:03.258 --> 00:01:07.261 und eine Reihe von wichtige Positionen in der Film- und Fernsehbranche inne. 00:01:07.734 --> 00:01:10.784 Ich hatte für meine harte Arbeit sogar zwei Emmys gewonnen. 00:01:11.436 --> 00:01:14.426 Klar, ich war total ausgelaugt, 00:01:14.426 --> 00:01:17.326 hatte keine Interesse an Dingen, die ich vorher gemocht hatte, 00:01:17.326 --> 00:01:18.468 ich aß kaum, 00:01:18.492 --> 00:01:20.395 kämpfte mit Schlaflosigkeit 00:01:20.419 --> 00:01:23.043 und fühlte mich isoliert und erschöpft. 00:01:23.562 --> 00:01:24.914 Aber depressiv? 00:01:24.938 --> 00:01:26.462 Nein, nicht ich. NOTE Paragraph 00:01:27.921 --> 00:01:30.127 Es brauchte Wochen bevor ich es zugeben konnte, 00:01:30.151 --> 00:01:31.580 aber der Arzt hatte recht: 00:01:31.604 --> 00:01:32.882 Ich war depressiv. 00:01:33.411 --> 00:01:36.959 Dennoch erzählte ich niemandem von meiner Diagnose. 00:01:37.522 --> 00:01:39.135 Ich schämte mich zu sehr. 00:01:39.159 --> 00:01:41.676 Ich dachte, ich hätte kein Recht, depressiv zu sein. 00:01:42.418 --> 00:01:44.048 Ich hatte ein privilegiertes Leben 00:01:44.072 --> 00:01:47.172 mit einer liebevollen Familie und einer erfolgreichen Karriere. 00:01:47.708 --> 00:01:50.300 Wenn ich an die unfassbaren Gräuel dachte, 00:01:50.324 --> 00:01:52.812 die meine Vorfahren in diesem Land erlitten hatten, 00:01:52.836 --> 00:01:54.804 damit ich es besser hätte, 00:01:54.828 --> 00:01:56.506 vertiefte sich meine Scham noch. 00:01:56.980 --> 00:01:59.073 Ich stand auf ihren Schultern. 00:01:59.097 --> 00:02:00.699 Wie konnte ich sie enttäuschen? 00:02:01.382 --> 00:02:03.435 Ich würde den Kopf erhoben halten, 00:02:03.459 --> 00:02:05.819 ein Lächeln im Gesicht tragen 00:02:05.843 --> 00:02:07.551 und es keiner Seele erzählen. NOTE Paragraph 00:02:10.466 --> 00:02:13.743 Am 4. Juli 2013 00:02:14.479 --> 00:02:16.667 brach meine Welt über mir ein. 00:02:17.399 --> 00:02:20.300 An diesem Tag erhielt ich einen Anruf von meiner Mutter, 00:02:20.324 --> 00:02:24.514 die mir sagte, mein 22-jähriger Neffe Paul hätte sich umgebracht 00:02:24.538 --> 00:02:27.239 nachdem er Jahre mit Depression und Angst gekämpft hatte. 00:02:28.668 --> 00:02:31.823 Ich kann nicht ausdrücken, wie niedergeschmettert ich mich fühlte. 00:02:32.587 --> 00:02:33.989 Wir standen uns sehr nah, 00:02:33.989 --> 00:02:36.629 aber ich wusste nicht, dass er so gelitten hatte. 00:02:36.696 --> 00:02:40.248 Keiner von uns hatte mit dem anderen je über seine Kämpfe geredet. 00:02:40.248 --> 00:02:42.612 Scham und Stigma brachten uns beide zum schweigen. NOTE Paragraph 00:02:44.161 --> 00:02:48.164 Rückschläge gehe ich immer direkt an, 00:02:48.188 --> 00:02:51.346 daher studierte ich die nächsten zwei Jahre Depression und Angst, 00:02:51.370 --> 00:02:54.137 und meine Einblicke waren überwältigend. 00:02:54.764 --> 00:02:56.738 Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, 00:02:56.762 --> 00:03:01.986 dass Depression die Hauptursache für Krankheiten und Erwerbsunfähigkeit 00:03:02.010 --> 00:03:03.349 in der Welt ist. 00:03:04.039 --> 00:03:07.030 Obwohl die genaue Ursache für Depression nicht klar ist, 00:03:07.054 --> 00:03:10.152 zeigen Studien, dass sich die meisten psychischen Erkrankungen, 00:03:10.176 --> 00:03:11.857 zumindest teilweise, 00:03:11.857 --> 00:03:14.672 wegen eines chemischen Ungleichgewichts im Gehirn entwickeln 00:03:14.672 --> 00:03:18.508 und/oder wegen einer genetischen Prädisposition. 00:03:19.041 --> 00:03:21.712 Man kann es also nicht einfach abschütteln. NOTE Paragraph 00:03:22.907 --> 00:03:24.638 Bei schwarzen Amerikanern 00:03:24.662 --> 00:03:28.718 führen Stressfaktoren wie Rassismus und sozioökonomische Ungleichheiten 00:03:28.742 --> 00:03:33.782 zu einem Risikozuwachs von 20 %, eine psychische Störung zu entwickeln. 00:03:33.806 --> 00:03:36.348 Dennoch suchen sie psychische Gesundheitseinrichtungen 00:03:36.348 --> 00:03:38.981 nur etwas halb so oft auf wie weiße Amerikaner. 00:03:39.544 --> 00:03:42.394 Ein Grund liegt im Stigma, 00:03:42.418 --> 00:03:48.635 63 % der schwarzen Amerikaner halten Depression für eine Schwäche. 00:03:49.603 --> 00:03:53.861 Leider hat sich die Selbstmordrate unter schwarzen Kindern 00:03:53.885 --> 00:03:56.572 in den letzten 20 Jahren verdoppelt. NOTE Paragraph 00:03:57.843 --> 00:04:00.048 Jetzt die gute Nachricht: 00:04:00.603 --> 00:04:04.885 70 % aller Menschen, die an Depression leiden, 00:04:04.909 --> 00:04:08.266 geht es mit Therapie, Behandlung und Medikamenten besser. 00:04:09.458 --> 00:04:11.120 Vor diesem Hintergrund 00:04:11.144 --> 00:04:12.851 traf ich eine Entscheidung: 00:04:12.875 --> 00:04:15.843 Ich würde nicht mehr schweigen. 00:04:16.740 --> 00:04:18.543 Mit dem Segen meiner Familie 00:04:18.567 --> 00:04:20.460 würde ich unsere Geschichte erzählen, 00:04:20.484 --> 00:04:23.298 in der Hoffnung, einen nationalen Diskurs anzuregen. NOTE Paragraph 00:04:24.140 --> 00:04:26.911 Meine Freundin Kelly Pierre-Louis sagte: 00:04:26.935 --> 00:04:29.426 "Stark zu sein bringt uns um." 00:04:30.743 --> 00:04:32.162 Sie hat recht. 00:04:34.264 --> 00:04:36.208 Wir müssen die müden, alten Geschichten 00:04:36.232 --> 00:04:37.787 von der starken, schwarzen Frau 00:04:37.811 --> 00:04:40.171 und dem super-männlichen schwarzen Mann beerdigen, 00:04:40.171 --> 00:04:42.965 die, egal wie oft sie niedergeschlagen werden, 00:04:42.989 --> 00:04:45.224 einfach alles abschütteln und weitermachen. 00:04:45.770 --> 00:04:49.485 Gefühle zu haben, ist kein Zeichen von Schwäche. 00:04:50.521 --> 00:04:52.514 Gefühle zeigen, dass wir menschlich sind. 00:04:52.850 --> 00:04:54.869 Wenn wir unsere Menschlichkeit verleugnen, 00:04:54.893 --> 00:04:57.009 fühlen wir uns innerlich leer 00:04:57.033 --> 00:05:00.327 und suchen nach Wegen uns selbst zu behandeln, um die Leere zu füllen. 00:05:00.585 --> 00:05:03.330 Meine Droge war Spitzenleistung. NOTE Paragraph 00:05:04.371 --> 00:05:07.672 Heutzutage erzähle ich meine Geschichte öffentlich 00:05:07.696 --> 00:05:09.906 und ich bitte andere, ihre auch zu erzählen. 00:05:10.406 --> 00:05:11.854 Ich denke, das braucht es, 00:05:11.878 --> 00:05:14.473 um Menschen, die still leiden, zu helfen, 00:05:14.497 --> 00:05:16.706 damit sie wissen, dass sie nicht allein sind, 00:05:16.730 --> 00:05:18.615 und dass sie wissen, dass sie mit Hilfe 00:05:18.615 --> 00:05:19.780 geheilt werden können. 00:05:19.804 --> 00:05:21.969 Ich habe immer noch Probleme, 00:05:21.993 --> 00:05:24.281 vor allem mit meiner Angst, 00:05:24.305 --> 00:05:25.908 aber ich kann damit umgehen, 00:05:25.932 --> 00:05:30.806 durch tägliche Meditation, Yoga und eine relativ gesunde Ernährung. NOTE Paragraph 00:05:30.830 --> 00:05:31.872 (Gelächter) NOTE Paragraph 00:05:31.872 --> 00:05:34.454 Wenn ich fühle, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, 00:05:34.454 --> 00:05:36.612 mache ich einen Termin bei meiner Therapeutin, 00:05:36.612 --> 00:05:39.299 einer dynamischen, schwarzen Frau namens Dawn Armstrong, 00:05:39.323 --> 00:05:41.296 mit einem großartigen Sinn für Humor 00:05:41.320 --> 00:05:43.617 und einer Vertrautheit, die ich beruhigend finde. 00:05:45.126 --> 00:05:46.764 Ich werde immer bedauern, 00:05:47.390 --> 00:05:49.456 dass ich nicht für meinen Neffen da war. 00:05:50.226 --> 00:05:52.013 Aber meine aufrichtige Hoffnung ist, 00:05:52.695 --> 00:05:55.766 dass ich andere durch meine Erfahrung inspirieren kann. NOTE Paragraph 00:05:59.182 --> 00:06:01.652 Das Leben ist schön. 00:06:02.646 --> 00:06:04.208 Manchmal ist es chaotisch 00:06:04.232 --> 00:06:06.166 und es ist immer unvorhersehbar. 00:06:07.034 --> 00:06:08.101 Aber alles wird gut, 00:06:08.101 --> 00:06:11.281 wenn man ein unterstützendes Umfeld hat, das einem da durch hilft. 00:06:11.513 --> 00:06:13.934 Ich hoffe, wenn Ihre Last zu schwer wird, 00:06:13.958 --> 00:06:15.664 dass Sie dann auch um Hilfe bitten. NOTE Paragraph 00:06:15.688 --> 00:06:16.855 Danke. NOTE Paragraph 00:06:16.879 --> 00:06:19.761 (Applaus)