0:00:00.956,0:00:05.366
Was tust du auf dieser Bühne

0:00:05.390,0:00:08.508
vor all diesen Leuten?

0:00:08.532,0:00:09.906
(Gelächter)

0:00:09.930,0:00:11.081
Lauf weg!

0:00:11.105,0:00:11.932
(Gelächter)

0:00:11.932,0:00:13.310
Lauf jetzt weg.

0:00:14.734,0:00:17.701
Da spricht die Stimme meiner Angst.

0:00:18.539,0:00:21.475
Auch wenn absolut nichts falsch läuft,

0:00:21.499,0:00:25.458
bekomme ich manchmal dieses[br]überwältigende Gefühl von Unheil,

0:00:25.482,0:00:28.444
als lauerte die Gefahr nur um die Ecke.

0:00:29.057,0:00:31.147
Wissen Sie, vor einigen Jahren

0:00:31.147,0:00:34.024
diagnostizierte man bei mir[br]eine generalisierte Angststörung

0:00:34.024,0:00:34.868
und Depression --

0:00:35.289,0:00:37.709
zwei Erkrankungen,[br]die oft Hand in Hand gehen.

0:00:38.073,0:00:42.338
Früher hätte ich es niemandem erzählt,

0:00:42.362,0:00:44.822
besonders nicht vor einem großen Publikum.

0:00:44.846,0:00:46.373
Als schwarze Frau

0:00:46.397,0:00:50.037
musste ich besondere Belastbarkeit[br]entwickeln, um Erfolg zu haben.

0:00:50.061,0:00:52.040
Wie viele Menschen meiner Gemeinschaft

0:00:52.064,0:00:55.872
erlag ich dem Fehlglauben,[br]Depression sei ein Zeichen von Schwäche,

0:00:55.896,0:00:57.432
eine Charakterschwäche.

0:00:57.456,0:00:59.030
Aber ich war nicht schwach;

0:00:59.054,0:01:00.524
ich war eine Überfliegerin.

0:01:00.925,0:01:03.258
Ich hatte einen Abschluss[br]in Medienwissenschaften

0:01:03.258,0:01:07.261
und eine Reihe von wichtige Positionen[br]in der Film- und Fernsehbranche inne.

0:01:07.734,0:01:10.784
Ich hatte für meine harte Arbeit[br]sogar zwei Emmys gewonnen.

0:01:11.436,0:01:14.426
Klar, ich war total ausgelaugt,

0:01:14.426,0:01:17.326
hatte keine Interesse an Dingen,[br]die ich vorher gemocht hatte,

0:01:17.326,0:01:18.468
ich aß kaum,

0:01:18.492,0:01:20.395
kämpfte mit Schlaflosigkeit

0:01:20.419,0:01:23.043
und fühlte mich isoliert und erschöpft.

0:01:23.562,0:01:24.914
Aber depressiv?

0:01:24.938,0:01:26.462
Nein, nicht ich.

0:01:27.921,0:01:30.127
Es brauchte Wochen[br]bevor ich es zugeben konnte,

0:01:30.151,0:01:31.580
aber der Arzt hatte recht:

0:01:31.604,0:01:32.882
Ich war depressiv.

0:01:33.411,0:01:36.959
Dennoch erzählte ich[br]niemandem von meiner Diagnose.

0:01:37.522,0:01:39.135
Ich schämte mich zu sehr.

0:01:39.159,0:01:41.676
Ich dachte, ich hätte[br]kein Recht, depressiv zu sein.

0:01:42.418,0:01:44.048
Ich hatte ein privilegiertes Leben

0:01:44.072,0:01:47.172
mit einer liebevollen Familie[br]und einer erfolgreichen Karriere.

0:01:47.708,0:01:50.300
Wenn ich an die unfassbaren Gräuel dachte,

0:01:50.324,0:01:52.812
die meine Vorfahren[br]in diesem Land erlitten hatten,

0:01:52.836,0:01:54.804
damit ich es besser hätte,

0:01:54.828,0:01:56.506
vertiefte sich meine Scham noch.

0:01:56.980,0:01:59.073
Ich stand auf ihren Schultern.

0:01:59.097,0:02:00.699
Wie konnte ich sie enttäuschen?

0:02:01.382,0:02:03.435
Ich würde den Kopf erhoben halten,

0:02:03.459,0:02:05.819
ein Lächeln im Gesicht tragen

0:02:05.843,0:02:07.551
und es keiner Seele erzählen.

0:02:10.466,0:02:13.743
Am 4. Juli 2013

0:02:14.479,0:02:16.667
brach meine Welt über mir ein.

0:02:17.399,0:02:20.300
An diesem Tag erhielt ich[br]einen Anruf von meiner Mutter,

0:02:20.324,0:02:24.514
die mir sagte, mein 22-jähriger Neffe[br]Paul hätte sich umgebracht

0:02:24.538,0:02:27.239
nachdem er Jahre mit Depression[br]und Angst gekämpft hatte.

0:02:28.668,0:02:31.823
Ich kann nicht ausdrücken,[br]wie niedergeschmettert ich mich fühlte.

0:02:32.587,0:02:33.989
Wir standen uns sehr nah,

0:02:33.989,0:02:36.629
aber ich wusste nicht,[br]dass er so gelitten hatte.

0:02:36.696,0:02:40.248
Keiner von uns hatte mit dem anderen[br]je über seine Kämpfe geredet.

0:02:40.248,0:02:42.612
Scham und Stigma[br]brachten uns beide zum schweigen.

0:02:44.161,0:02:48.164
Rückschläge gehe ich immer direkt an,

0:02:48.188,0:02:51.346
daher studierte ich die nächsten[br]zwei Jahre Depression und Angst,

0:02:51.370,0:02:54.137
und meine Einblicke waren überwältigend.

0:02:54.764,0:02:56.738
Die Weltgesundheitsorganisation gibt an,

0:02:56.762,0:03:01.986
dass Depression die Hauptursache[br]für Krankheiten und Erwerbsunfähigkeit

0:03:02.010,0:03:03.349
in der Welt ist.

0:03:04.039,0:03:07.030
Obwohl die genaue Ursache[br]für Depression nicht klar ist,

0:03:07.054,0:03:10.152
zeigen Studien, dass sich[br]die meisten psychischen Erkrankungen,

0:03:10.176,0:03:11.857
zumindest teilweise,

0:03:11.857,0:03:14.672
wegen eines chemischen[br]Ungleichgewichts im Gehirn entwickeln

0:03:14.672,0:03:18.508
und/oder wegen einer[br]genetischen Prädisposition.

0:03:19.041,0:03:21.712
Man kann es also[br]nicht einfach abschütteln.

0:03:22.907,0:03:24.638
Bei schwarzen Amerikanern

0:03:24.662,0:03:28.718
führen Stressfaktoren wie Rassismus[br]und sozioökonomische Ungleichheiten

0:03:28.742,0:03:33.782
zu einem Risikozuwachs von 20 %,[br]eine psychische Störung zu entwickeln.

0:03:33.806,0:03:36.348
Dennoch suchen sie psychische[br]Gesundheitseinrichtungen

0:03:36.348,0:03:38.981
nur etwas halb so oft auf[br]wie weiße Amerikaner.

0:03:39.544,0:03:42.394
Ein Grund liegt im Stigma,

0:03:42.418,0:03:48.635
63 % der schwarzen Amerikaner[br]halten Depression für eine Schwäche.

0:03:49.603,0:03:53.861
Leider hat sich die Selbstmordrate[br]unter schwarzen Kindern

0:03:53.885,0:03:56.572
in den letzten 20 Jahren verdoppelt.

0:03:57.843,0:04:00.048
Jetzt die gute Nachricht:

0:04:00.603,0:04:04.885
70 % aller Menschen,[br]die an Depression leiden,

0:04:04.909,0:04:08.266
geht es mit Therapie, Behandlung[br]und Medikamenten besser.

0:04:09.458,0:04:11.120
Vor diesem Hintergrund

0:04:11.144,0:04:12.851
traf ich eine Entscheidung:

0:04:12.875,0:04:15.843
Ich würde nicht mehr schweigen.

0:04:16.740,0:04:18.543
Mit dem Segen meiner Familie

0:04:18.567,0:04:20.460
würde ich unsere Geschichte erzählen,

0:04:20.484,0:04:23.298
in der Hoffnung,[br]einen nationalen Diskurs anzuregen.

0:04:24.140,0:04:26.911
Meine Freundin Kelly Pierre-Louis sagte:

0:04:26.935,0:04:29.426
"Stark zu sein bringt uns um."

0:04:30.743,0:04:32.162
Sie hat recht.

0:04:34.264,0:04:36.208
Wir müssen die müden, alten Geschichten

0:04:36.232,0:04:37.787
von der starken, schwarzen Frau

0:04:37.811,0:04:40.171
und dem super-männlichen[br]schwarzen Mann beerdigen,

0:04:40.171,0:04:42.965
die, egal wie oft sie[br]niedergeschlagen werden,

0:04:42.989,0:04:45.224
einfach alles abschütteln[br]und weitermachen.

0:04:45.770,0:04:49.485
Gefühle zu haben,[br]ist kein Zeichen von Schwäche.

0:04:50.521,0:04:52.514
Gefühle zeigen, dass wir menschlich sind.

0:04:52.850,0:04:54.869
Wenn wir unsere Menschlichkeit verleugnen,

0:04:54.893,0:04:57.009
fühlen wir uns innerlich leer

0:04:57.033,0:05:00.327
und suchen nach Wegen uns selbst[br]zu behandeln, um die Leere zu füllen.

0:05:00.585,0:05:03.330
Meine Droge war Spitzenleistung.

0:05:04.371,0:05:07.672
Heutzutage erzähle ich[br]meine Geschichte öffentlich

0:05:07.696,0:05:09.906
und ich bitte andere,[br]ihre auch zu erzählen.

0:05:10.406,0:05:11.854
Ich denke, das braucht es,

0:05:11.878,0:05:14.473
um Menschen, die still leiden, zu helfen,

0:05:14.497,0:05:16.706
damit sie wissen,[br]dass sie nicht allein sind,

0:05:16.730,0:05:18.615
und dass sie wissen, dass sie mit Hilfe

0:05:18.615,0:05:19.780
geheilt werden können.

0:05:19.804,0:05:21.969
Ich habe immer noch Probleme,

0:05:21.993,0:05:24.281
vor allem mit meiner Angst,

0:05:24.305,0:05:25.908
aber ich kann damit umgehen,

0:05:25.932,0:05:30.806
durch tägliche Meditation, Yoga[br]und eine relativ gesunde Ernährung.

0:05:30.830,0:05:31.872
(Gelächter)

0:05:31.872,0:05:34.454
Wenn ich fühle, dass die Dinge[br]außer Kontrolle geraten,

0:05:34.454,0:05:36.612
mache ich einen Termin[br]bei meiner Therapeutin,

0:05:36.612,0:05:39.299
einer dynamischen, schwarzen Frau[br]namens Dawn Armstrong,

0:05:39.323,0:05:41.296
mit einem großartigen Sinn für Humor

0:05:41.320,0:05:43.617
und einer Vertrautheit,[br]die ich beruhigend finde.

0:05:45.126,0:05:46.764
Ich werde immer bedauern,

0:05:47.390,0:05:49.456
dass ich nicht für meinen Neffen da war.

0:05:50.226,0:05:52.013
Aber meine aufrichtige Hoffnung ist,

0:05:52.695,0:05:55.766
dass ich andere durch[br]meine Erfahrung inspirieren kann.

0:05:59.182,0:06:01.652
Das Leben ist schön.

0:06:02.646,0:06:04.208
Manchmal ist es chaotisch

0:06:04.232,0:06:06.166
und es ist immer unvorhersehbar.

0:06:07.034,0:06:08.101
Aber alles wird gut,

0:06:08.101,0:06:11.281
wenn man ein unterstützendes Umfeld hat,[br]das einem da durch hilft.

0:06:11.513,0:06:13.934
Ich hoffe, wenn Ihre Last zu schwer wird,

0:06:13.958,0:06:15.664
dass Sie dann auch um Hilfe bitten.

0:06:15.688,0:06:16.855
Danke.

0:06:16.879,0:06:19.761
(Applaus)