0:00:00.956,0:00:05.366
لەسەر ئەم شانۆیە

0:00:05.390,0:00:08.508
لە بەردەم ئەم هەموو خەڵکە چی دەکەیت؟

0:00:08.532,0:00:09.906
(پێکەنین)

0:00:09.930,0:00:11.081
ڕاکە!

0:00:11.105,0:00:12.108
(پێکەنین)

0:00:12.132,0:00:13.310
ئێستا ڕاکە.

0:00:14.734,0:00:17.701
ئەوە دەنگی دڵەراوکێی منە.

0:00:18.539,0:00:21.475
تەنانەت ئەگەر هیچ شتێکی[br]هەڵەش ڕووی نەدابێت،

0:00:21.499,0:00:25.458
هەندێک جار ئەو هەستە[br]ناخۆشە لای من دروست دەبێت،

0:00:25.482,0:00:28.444
وەک مەترسییەک لە دەوروبەری[br]گۆشەیەک خۆی دەشارێتەوە.

0:00:29.057,0:00:31.173
چەند ساڵێک پێش ئيستا،

0:00:31.197,0:00:33.694
دکتۆرەکان پێیان ڕاگەیاندم کە[br]بە دەست دڵەڕاوکێ و

0:00:33.718,0:00:35.108
خەمۆکی دەناڵێنم --

0:00:35.289,0:00:37.999
بوونی ئەم دوو حاڵەتە لە[br]یەک کەس لە هەمان کاتدا بەربڵاوە.

0:00:38.073,0:00:42.392
ئەم حاڵەتەم لە خەڵک شاردبووەوە[br]و نەمدەویست خەڵک بەم حاڵەتەم بزانێت،

0:00:42.392,0:00:44.822
بەتایبەتی لە بەردەم[br]ئامادەبووانێکی لەم چەشنە.

0:00:44.846,0:00:46.373
وەک ئافرەتێکی ڕەش پێست،

0:00:46.397,0:00:50.037
پێویست بوو پەڕە بە توانا[br]شاڕاوەکان بۆ سەرکەوتنم بدەم.

0:00:50.061,0:00:52.040
هەروەک زۆرینەی خەڵک لە کۆمەڵگەکەم،

0:00:52.064,0:00:55.872
ئەو هەڵە تێگەیشتنەم سەبارەت بە[br]خەمۆکی کە خاڵی لاوازییە،

0:00:55.896,0:00:57.432
و کەسایەتیەکی بێ توانا هەبوو.

0:00:57.456,0:00:59.030
بەڵام من بێ توانا نەبووم،

0:00:59.054,0:01:00.524
بەڵکو کەسێکی سەرکەوتوو بووم.

0:01:00.705,0:01:03.102
بڕوانامەی ماستەرم لە بواری[br]میدیاییدا بەدەست هێنابوو

0:01:03.102,0:01:07.421
و دەست پێکێکی باشم لە فیلم و بەرهەم[br]هێنانەکانی تەلەڤیزۆندا هەبوو.

0:01:07.734,0:01:10.784
تەنانەت دوو خەڵاتی ئیمی بۆ[br]ئەم کۆششە زۆرەم بەدەست هێنا.

0:01:11.436,0:01:14.452
بە دڵنیاییەوە، کاتێکی زۆرم[br]بۆ ئەم کارە تەرخان کرد،

0:01:14.476,0:01:17.146
ئارەزووم بۆ شتەکان کەم بوو[br]لە چێژوەرگرتن ڕاهاتبووم،

0:01:17.170,0:01:18.468
کەمخۆر بووم،

0:01:18.492,0:01:20.395
لەگەڵ بێخەوی دەمناڵاند

0:01:20.419,0:01:23.043
و هەستم بە دوورە پەرێزی و بێسودی دەکرد.

0:01:23.562,0:01:24.914
بەڵام بێ هیوا بم؟

0:01:24.938,0:01:26.462
نەخێر، ئەوە من نیم.

0:01:27.921,0:01:30.127
چەند هەفتەیەکی ویست تا بتوانم[br]دانی پێدابنێم،

0:01:30.151,0:01:31.580
بەڵام دکتۆرەکە ڕاستی دەکرد:

0:01:31.604,0:01:32.882
بێ هیوا بووم.

0:01:33.411,0:01:36.959
کەسم لەم حاڵەتە ئاگادار نەکردبووەوە.

0:01:37.522,0:01:39.135
هەستم بە شەرمەزاری دەکرد.

0:01:39.159,0:01:41.676
پێم وانەبوو مافی ئەوەم هەبێ بێ هیوا بم.

0:01:42.418,0:01:44.048
ژیانێکی ناوازەم

0:01:44.072,0:01:47.172
لەگەڵ خێزانێکی بەختەوەر و[br]پیشەیەکی سەرکەوتوو هەبوو.

0:01:47.568,0:01:50.300
کاتێک بیرم لەو مەترسییە [br]بێ ئەندازانەی کە باوباپیرانمان

0:01:50.324,0:01:52.812
لەم وڵاتە بە هەمان حاڵەتەت[br]دا تێپەڕییون دەکردەوە،

0:01:52.836,0:01:55.064
بۆ ئەوەی بەسەر خۆمدا زاڵ بم،[br]بەڵام،

0:01:55.064,0:01:57.056
بە پێچەوانەوە شەرمنینم[br]زیاتر پەرەی دەسەند.

0:01:57.056,0:01:59.073
لەسەر شانی ئەوان وەستا بووم.

0:01:59.097,0:02:00.759
کەواتە چۆن دەتوانم[br]بێ هیوایان بکەم؟

0:02:01.382,0:02:03.435
سەرم بەرز دەکردەوە،

0:02:03.459,0:02:05.819
بزەیەکم دەکرد

0:02:05.843,0:02:08.481
بە هیچ کەسێکم نەدەگوت کە[br]بە دەست چییەوە دەناڵێنم.

0:02:10.466,0:02:13.743
لە ٤ی تەمووزی ساڵی ٢٠١٣ ەوە،

0:02:14.479,0:02:16.667
جیهان بەسەرمدا ڕووخا.

0:02:17.399,0:02:20.300
ئەوە ئەو ڕۆژە بوو لە لایەن[br]دایکمەوە پەیوەندیم پێوە کرا

0:02:20.324,0:02:24.514
پێی ووتم پاوڵی برازا تەمەن ٢٢[br]ساڵانەکەم، پاش چەند ساڵێک،

0:02:24.538,0:02:27.179
ململانێ لەگەڵ دڵەراوکێ و[br]خەمۆکی کۆتایی بەژیانی هێناوە.

0:02:28.478,0:02:32.243
هیچ وشەیەک نییە بتوانێت وەسفی ئەو ڕوخانە[br]دەروونییەم بکات کە هەستم پێی دەکرد.

0:02:32.317,0:02:34.101
من و پاوڵ زۆر[br]لەیەکەوە نزیک بووین،

0:02:34.101,0:02:36.399
بەڵام پێم وانەبوو لە ناو[br]ئازارێکی زۆر بێت.

0:02:36.696,0:02:40.254
هیچکام لە ئێمە هەرگیز قسەمان سەبارەت[br]بە نەهامەتیەکانمان نەدەکرد.

0:02:40.278,0:02:42.442
شەرم و داخ ئێمەی بە بێدەنگی هێشتەوە.

0:02:44.161,0:02:48.158
ئێستا کارم ئەوەیە ڕەفتار لەگەڵ ئەو[br]نەهامەتیانە بکەم کە ڕووبەروویان دەبمەوە،

0:02:48.158,0:02:51.346
بۆیە دوو ساڵم بۆ توێژینەوە سەبارەت بە[br]خەمۆکی و دڵەڕاوکێ تەرخان کرد،

0:02:51.370,0:02:54.137
ئەوەی دۆزیمەوە سەرسوڕهێنەر بوو.

0:02:54.444,0:02:56.818
ڕاپۆرتەکانی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی

0:02:56.818,0:03:01.986
پێمان ڕادەگەیەنن خەمۆکی[br]هۆکاری نەخۆشی و لاوازییە

0:03:02.010,0:03:03.349
لە جیهاندا.

0:03:04.039,0:03:07.030
لەکاتێکدا هۆکاری سەرەکی خەمۆکی ناڕوونە،

0:03:07.054,0:03:10.152
توێژینەوەکان پێشنیار دەکەن[br]زۆرینەی ئەوانەی نەخۆشی مێشکیان هەیە،

0:03:10.176,0:03:11.903
بە لایەنی کەمەوە بەشێک،

0:03:11.927,0:03:14.582
بۆ ناهاوسەنگی کیمیایی لە مێشکدا،

0:03:14.606,0:03:18.508
یان نەخۆشییە بۆماوەیەکان دەگەڕێتەوە.

0:03:19.041,0:03:21.202
کەواتە ناتوانیت بە ئاسانی لێی ڕزگار بیت.

0:03:22.907,0:03:24.638
سەبارەت بە ئەمریکییە ڕەش پێستەکان،

0:03:24.662,0:03:28.718
هەراسانکردنەکانی وەک ڕەگەزپەرستی[br]و جیاکاری ئابووری و کۆمەڵایەتی

0:03:28.742,0:03:33.782
٢٠ لە سەد ئەگەری تووشبوون[br]بە نەخۆشیەکانی مێشک زیاد دەکات.

0:03:33.806,0:03:36.218
هێشتا بە نزیکەی نیوەی[br]ئەمریکییە سپی پێستەکان

0:03:36.242,0:03:38.981
بە دوای خزمەتگوزاری[br]تەندروستی مێشکدا دەگەڕێن.

0:03:39.544,0:03:42.394
یەک هۆکار جێی داخە،

0:03:42.418,0:03:48.635
٦٣ لە سەدی ئەمریکییە ڕەش پێستەکان [br]لەوە تێگەیشتوون خەمۆکی هۆکاری لاوازییە.

0:03:49.603,0:03:53.861
بە داخەوە ڕێژەی قوربانی لە نێوان [br]منداڵە ڕەش پێستەکان

0:03:53.885,0:03:56.572
لە ماوەی ٢٠ ساڵی[br]ڕابردوو دوو ئەوەندە بووە.

0:03:57.843,0:04:00.048
ئێستا هەواڵە دڵخۆشكەرەکە ئەویە:

0:04:00.603,0:04:04.885
٧٠ لە سەدی ئەو کەسانەی بە[br]دەست خەمۆکیەوە دەناڵێنن بە چارەسەری سروشتی

0:04:04.909,0:04:08.266
دەرمان یان چەرەسەری پزیشکی[br]لە خەمۆکی ڕزگاریان دەبێت.

0:04:09.458,0:04:11.120
ئەم زانیاریانە ڕێگە[br]خۆشکەر بوون،

0:04:11.144,0:04:12.851
بۆ بڕیارێک:

0:04:12.875,0:04:15.843
نامەوێت چیتر بێ دەنگ بم.

0:04:16.740,0:04:18.543
بە پاڵپشتی خێزانە خۆشەویستەکەم،

0:04:18.567,0:04:20.460
دەمەوێت چیڕۆکەکانمان باس بکەم

0:04:20.484,0:04:23.298
بە هیوای دروست بوونی کڵپەیەک لە [br]گفتوگۆی نێونەتەوەیی.

0:04:24.140,0:04:26.911
کیلی پیرەر لویسی هاوڕێم دەیگوت،

0:04:26.935,0:04:29.426
"بەهێز بوون دەمان کوژێت."

0:04:30.743,0:04:32.162
ڕاست دەکات.

0:04:32.186,0:04:36.018
پێویستە لەو چیڕۆکە کۆنە تۆز[br]لەسەر نیشتووانەی

0:04:36.022,0:04:37.641
باس لە ئافرەتە ڕەش پێستە بەهێزەکە

0:04:37.641,0:04:40.151
و پیاوە ڕەش پێستە ماسولکەدارەکە[br]دەکات دوور بکەوینەوە،

0:04:40.151,0:04:42.965
گرنگ نییە چەند جار دەکەوێت،

0:04:42.989,0:04:45.224
تەنها گرنگی پێمەدە و بەردەوام بە.

0:04:45.770,0:04:49.485
هەبوونی هەستەکان مانای لاوازی نییە.

0:04:50.521,0:04:52.404
هەستەکان واتا ئێمە مرۆڤین.

0:04:52.850,0:04:54.843
و کاتێک ئێمە پشت لە مرۆڤایەتیمان دەکەین،

0:04:54.843,0:04:57.119
ڕێگە بۆ بەتاڵ بوونی ناخمان خۆش دەکات.

0:04:57.119,0:05:00.577
گەڕان بۆ ڕێگەچارە بۆ[br]پڕ کردنەوەی ئەم بەتال بوونەی ناخمانە.

0:05:00.585,0:05:03.330
دەرمانەکانم دەسکەوتێکی باش بوو.

0:05:04.371,0:05:07.672
لەم ڕۆژانە، چیڕۆکەکەم[br]بە کراوەیی باس دەکەم،

0:05:07.696,0:05:09.906
و داوا لە خەڵکانیتریش دەکەم[br]قسە بکەن.

0:05:09.976,0:05:11.928
باوەڕم وایە ئەمە ئەو شتەیە کە بۆ

0:05:11.928,0:05:14.473
یارمەتیدانی ئەو خەڵکانەی[br]لە بێدەنگی ئازار دەچێژن

0:05:14.473,0:05:16.706
پێویستە[br]تا بزانن تەنها نین.

0:05:16.730,0:05:18.415
و بزانن بە یارمەتی دان،

0:05:18.439,0:05:19.780
دەتوانن چارەسەر بکرێن.

0:05:19.804,0:05:21.969
هێشتا تێدەکۆشم،

0:05:21.993,0:05:24.105
بە تایبەتی لەگەڵ دڵەڕاوکێ ،

0:05:24.105,0:05:25.978
دەتوانم لە ڕێگەی ڕاهێنانی[br]ڕۆژانە، یۆگا

0:05:25.978,0:05:30.806
و کەمێک ڕێجیم بۆ پاراستنی[br]تەندرستیم بەسەری دا زاڵبم.

0:05:30.830,0:05:31.892
(پێکەنین)

0:05:31.892,0:05:34.294
ئەگەر هەست بکەم شتەکان[br]بەرەو ئاڵۆزبوون دەچن،

0:05:34.294,0:05:36.212
سەردانی دکتۆر دەکەم،

0:05:36.236,0:05:39.299
ژنە ڕەش پێستێکی چالاک[br]بە ناوی دوان ئارمسترۆنگ،

0:05:39.323,0:05:41.296
هەستێکی گەورەی گاڵتەکردنی هەیە

0:05:41.320,0:05:43.557
و هۆگریەک کە من ئاسودەیی تیادا دەدۆزمەوە.

0:05:45.126,0:05:46.764
و هەمیشە داخم بۆ ئەمە دەخۆم

0:05:47.390,0:05:49.456
نەمتوانی هاوکاری و ڕێنمایی برازاکەم بکەم.

0:05:50.226,0:05:52.013
بەڵام لە ناخی دڵمەوە هیوا دەخوازم

0:05:52.695,0:05:55.766
ئەو وانەیەی کە فێر بووم[br]بتوانم بۆ کەسانی تر ڕوون بکەمەوە.

0:05:59.182,0:06:01.652
ژیان جوانە.

0:06:02.646,0:06:04.208
بەڵام هەندێ جار قورسە،

0:06:04.232,0:06:06.166
و هەمیشە چاوەڕوان نەکراوە.

0:06:07.034,0:06:08.237
بەڵام ئەمەش باش دەبێ

0:06:08.241,0:06:11.216
ئەگەر سیستەمێک بۆ پاڵپشتیت[br]بۆ تێپەڕبوون بەم ناخۆشییە هەبێت.

0:06:11.513,0:06:13.934
هیوام وایە ئەگەر ئەرکەکەتان قوڕسە،

0:06:13.958,0:06:15.664
داوای یارمەتی بکەن.

0:06:15.688,0:06:16.855
سوپاس.

0:06:16.879,0:06:19.761
( چەپڵەرێزان)