0:00:00.000,0:00:03.000
我七岁的时候我妹妹才五岁。

0:00:03.000,0:00:06.000
我们当时在一个双层床的上铺玩

0:00:06.000,0:00:08.000
那时候我比她大两岁

0:00:08.000,0:00:11.000
当然，我现在也比她大两岁

0:00:11.000,0:00:14.000
但是在当时这意味着她必须全都听我的

0:00:14.000,0:00:16.000
我想玩战争游戏

0:00:16.000,0:00:18.000
于是我们爬到了双层床的上铺

0:00:18.000,0:00:20.000
在床的一侧

0:00:20.000,0:00:22.000
我放上了我所有的玩具大兵和武器

0:00:22.000,0:00:25.000
另一边则是我妹妹的小马玩偶

0:00:25.000,0:00:27.000
时刻准备着进行一场骑兵突击

0:00:27.000,0:00:29.000
后来我们对那天下午发生的事情有不同的说法

0:00:29.000,0:00:32.000
但是既然我妹妹今天不在场

0:00:32.000,0:00:34.000
我就跟你们说说到底发生了什么

0:00:34.000,0:00:36.000
（笑声）

0:00:36.000,0:00:38.000
事实就是我妹妹有点笨手笨脚的

0:00:38.000,0:00:41.000
不知道怎么回事，我这个做哥哥的既没碰她也没推她，

0:00:41.000,0:00:43.000
我妹妹艾米突然就从上铺掉下去了

0:00:43.000,0:00:45.000
狠狠地摔到了地上

0:00:45.000,0:00:47.000
我万分紧张地从床的一侧往下瞄

0:00:47.000,0:00:50.000
想知道发生了什么事

0:00:50.000,0:00:52.000
然后发现她痛苦地趴在地上

0:00:52.000,0:00:54.000
四脚着地

0:00:54.000,0:00:56.000
我特别紧张，因为父母已经叮嘱过我

0:00:56.000,0:00:58.000
一定要保证妹妹和我

0:00:58.000,0:01:01.000
玩耍的时候注意安全，不要太闹腾

0:01:01.000,0:01:04.000
这时候我突然想起来一星期之前

0:01:04.000,0:01:06.000
我才不小心弄破了艾米的胳膊

0:01:06.000,0:01:10.000
（笑声）

0:01:10.000,0:01:12.000
我颇具英雄气概地把她

0:01:12.000,0:01:15.000
从一个假想的扑面而来的狙击手子弹中推开

0:01:15.000,0:01:17.000
（笑声）

0:01:17.000,0:01:19.000
到现在她都还没有谢我呢

0:01:19.000,0:01:21.000
我当时可是拼了命的

0:01:21.000,0:01:23.000
她甚至都没看到那子弹迎面扑来

0:01:23.000,0:01:25.000
我可是拼命展示了我最厉害的一面

0:01:25.000,0:01:27.000
然后我看到我妹妹的脸

0:01:27.000,0:01:29.000
她满脸痛苦、惊讶的表情

0:01:29.000,0:01:31.000
马上就要哭出来了，极有可能吵醒

0:01:31.000,0:01:34.000
习惯在漫长冬季午睡的父母

0:01:34.000,0:01:36.000
所以我做了一件

0:01:36.000,0:01:39.000
一个手忙脚乱的七岁小孩唯一能想到的事，来扭转悲剧

0:01:39.000,0:01:41.000
如果你有孩子的话，你肯定见过好几百次了

0:01:41.000,0:01:43.000
我说，“艾米，艾米，好了，别哭了，别哭了

0:01:43.000,0:01:45.000
你看到你是怎么落地的么？

0:01:45.000,0:01:48.000
人类是不会那样四脚朝地落下去的

0:01:48.000,0:01:51.000
艾米，我觉得这意味着你就是传说中的独角兽。”

0:01:51.000,0:01:54.000
（笑声）

0:01:54.000,0:01:57.000
很明显这是骗她的，因为我妹妹现在最不想做的就是

0:01:57.000,0:01:59.000
那个受伤的五岁小妹妹艾米，

0:01:59.000,0:02:01.000
想做的是超级独角兽艾米

0:02:01.000,0:02:04.000
当然，以前她是完全没有做独角兽这个想法的

0:02:04.000,0:02:07.000
于是就看到我那可怜的、被我控制了的妹妹如何纠结

0:02:07.000,0:02:09.000
她的小脑袋正在决定究竟是继续

0:02:09.000,0:02:11.000
回味刚才经历的那些

0:02:11.000,0:02:13.000
疼痛、折磨和惊讶

0:02:13.000,0:02:15.000
还是仔细考虑她作为独角兽的新身份

0:02:15.000,0:02:17.000
后者胜出了

0:02:17.000,0:02:19.000
于是她没哭，也没有停止游戏

0:02:19.000,0:02:21.000
更没有吵醒我们的父母

0:02:21.000,0:02:23.000
这些负面的影响都没有产生

0:02:23.000,0:02:25.000
她脸上划过一丝微笑

0:02:25.000,0:02:28.000
重新爬回到双层床的上铺，带着作为一只小独角兽的荣耀

0:02:28.000,0:02:30.000
（笑声）

0:02:30.000,0:02:32.000
还有一条受伤的腿

0:02:32.000,0:02:34.000
我们在五岁或七岁

0:02:34.000,0:02:36.000
无意间发现的道理其实是

0:02:36.000,0:02:38.000
当然当时我们并不知情

0:02:38.000,0:02:41.000
后来一个科学革命的先锋观点

0:02:41.000,0:02:44.000
发生在二十年后，主要研究人脑的问题

0:02:44.000,0:02:47.000
我们当时的发现叫做积极心理学

0:02:47.000,0:02:49.000
这也是我今天站在这里的原因

0:02:49.000,0:02:51.000
同时也是我每天早晨醒来的原因

0:02:51.000,0:02:53.000
当我刚开始在学术圈外谈论这个研究时

0:02:53.000,0:02:55.000
在公司以及学校

0:02:55.000,0:02:57.000
他们强调的第一件事就是

0:02:57.000,0:02:59.000
永远不要以图表开始你的谈话

0:02:59.000,0:03:01.000
我在这里想做的第一件事恰恰就是用图表开始我的演讲

0:03:01.000,0:03:03.000
这个图表看起来很枯燥

0:03:03.000,0:03:05.000
但是它恰恰就是我每天保持兴奋并醒来的原因

0:03:05.000,0:03:07.000
而且这个表什么也不是，它是一个假数据

0:03:07.000,0:03:09.000
我们从这些数据中发现——

0:03:09.000,0:03:13.000
（笑声）

0:03:13.000,0:03:16.000
如果我用这些数据来研究在座的各位，估计我会很兴奋

0:03:16.000,0:03:18.000
因为很明显这里有一个趋势

0:03:18.000,0:03:20.000
这意味着我可以将这个出版了

0:03:20.000,0:03:22.000
这才是最关键的

0:03:22.000,0:03:24.000
事实是这个曲线上方有一个奇怪的红点

0:03:24.000,0:03:26.000
就是说在座有一个古怪的人

0:03:26.000,0:03:29.000
我知道是哪位，刚才我看到你了

0:03:29.000,0:03:31.000
这个不是问题

0:03:31.000,0:03:33.000
你们都知道，这并不是问题

0:03:33.000,0:03:35.000
因为我完全可以删除这个点

0:03:35.000,0:03:37.000
我能删掉它是因为这明显是一个测量错误

0:03:37.000,0:03:39.000
我们都知道它是一个测量错误

0:03:39.000,0:03:42.000
因为它把我的数据弄乱了

0:03:42.000,0:03:44.000
所以通常经济学、统计学、商务学以及心理学课程

0:03:44.000,0:03:47.000
都会教大家的一件事

0:03:47.000,0:03:50.000
是为保持数据的有效性，我们如何删除奇怪的数据

0:03:50.000,0:03:52.000
我们如何通过删除异常值

0:03:52.000,0:03:54.000
来找出最合适的曲线呢？

0:03:54.000,0:03:56.000
令人惊讶的是，当我试图研究

0:03:56.000,0:03:59.000
每个人应该服用的雅维（解热镇痛药）数量时，我发现应该是两粒

0:03:59.000,0:04:01.000
但是如果我对可能性感兴趣，如果我对你的潜力

0:04:01.000,0:04:03.000
或者快乐、生产力

0:04:03.000,0:04:05.000
或者精力、创造力感兴趣，

0:04:05.000,0:04:07.000
我们现在所做的就是对科学里的平均概念的迷信

0:04:07.000,0:04:09.000
如果我问一个问题，比如说

0:04:09.000,0:04:11.000
“一个孩子在教室里学习阅读能有多快？”

0:04:11.000,0:04:13.000
科学家们会把问题变成“孩子在教室学习阅读

0:04:13.000,0:04:15.000
的平均速度是多少？”

0:04:15.000,0:04:17.000
然后我们会把教室里的孩子都设想成平均水平

0:04:17.000,0:04:19.000
如果你低于这个平均线

0:04:19.000,0:04:21.000
心理学家就会感到很惊讶

0:04:21.000,0:04:24.000
因为这意味着你要么有抑郁症要么有身心障碍

0:04:24.000,0:04:26.000
或者很可能二者兼具

0:04:26.000,0:04:28.000
我们希望你二者兼具，因为我们的商业模式是

0:04:28.000,0:04:30.000
如果你因为一个毛病来进行治疗

0:04:30.000,0:04:32.000
我们希望你离开的时候知道自己其实是有10个毛病的

0:04:32.000,0:04:34.000
这样你就会一遍又一遍地来进行治疗

0:04:34.000,0:04:36.000
如果必要的话我们会追溯到你的童年

0:04:36.000,0:04:38.000
但是最后我们想做的是使你变得正常

0:04:38.000,0:04:40.000
但是正常这个概念只是指的平均水平

0:04:40.000,0:04:42.000
我以及积极心理学家们假设的是

0:04:42.000,0:04:44.000
如果我们只研究平均水平

0:04:44.000,0:04:46.000
我们就会一直停留在平均水平上

0:04:46.000,0:04:48.000
因此我们不会删除那些积极的异常值

0:04:48.000,0:04:50.000
我想做的是研究这些异常值的人群

0:04:50.000,0:04:52.000
然后探究其中的原因

0:04:52.000,0:04:54.000
为什么你们中有些人远远高于这个平均曲线？

0:04:54.000,0:04:56.000
包括你的智商、运动能力、音乐才能

0:04:56.000,0:04:58.000
创造力、精力

0:04:58.000,0:05:00.000
面对挑战的弹性以及幽默感？

0:05:00.000,0:05:03.000
不管是哪方面，我不会删除你，而是去研究你

0:05:03.000,0:05:05.000
因为或许我们可以收集信息

0:05:05.000,0:05:07.000
不仅仅是把平均值下面的人提高到平均曲线上去

0:05:07.000,0:05:10.000
而是如何将整个平均曲线提高

0:05:10.000,0:05:12.000
无论是在全世界范围内的公司还是学校都是如此

0:05:12.000,0:05:14.000
这个图表对我很重要

0:05:14.000,0:05:16.000
因为每当我打开新闻频道时，似乎大部分的信息

0:05:16.000,0:05:18.000
都不是积极的，事实上是消极的

0:05:18.000,0:05:21.000
大部分都是关于谋杀、腐败、疾病、自然灾害

0:05:21.000,0:05:23.000
我立即想到

0:05:23.000,0:05:25.000
这才是世界上真正的消极和积极所占的比例

0:05:25.000,0:05:27.000
这其实造成了一种叫做

0:05:27.000,0:05:29.000
医学院综合症的东西

0:05:29.000,0:05:31.000
如果你认识读过医学院的人

0:05:31.000,0:05:33.000
你就会知道在医学院一年级的时候

0:05:33.000,0:05:35.000
当你读完一份关于所有可能发生的疾病和相关症状的列表

0:05:35.000,0:05:37.000
你马上就会感觉好像所有这些症状和疾病自己都有

0:05:37.000,0:05:40.000
我有一个妹夫叫波波，这是另一件事了

0:05:40.000,0:05:43.000
波波和我那个“独角兽艾米”妹妹结婚了

0:05:43.000,0:05:46.000
有一天他从耶鲁医学院

0:05:46.000,0:05:49.000
给我打来电话

0:05:49.000,0:05:51.000
他说，“肖恩，我得麻风病了”

0:05:51.000,0:05:53.000
（笑声）

0:05:53.000,0:05:55.000
这个病，在耶鲁都是其极罕见的

0:05:55.000,0:05:58.000
但是我不知道怎么来安慰可怜的波波

0:05:58.000,0:06:00.000
因为过去的整整一礼拜他一直在克服自己的更年期问题

0:06:00.000,0:06:02.000
（笑声）

0:06:02.000,0:06:05.000
所以我们发现并不一定是现实世界造就我们

0:06:05.000,0:06:08.000
而是我们大脑用来看世界的那个镜片造就了我们的现实世界

0:06:08.000,0:06:11.000
如果我们换一副镜片，我们不仅可以改变自己的快乐程度

0:06:11.000,0:06:14.000
同时还能改变每一个教育或者商业结果

0:06:14.000,0:06:16.000
当年申请哈佛的时候，我完全是放手一试的

0:06:16.000,0:06:19.000
我并没有期望能被录取，家里也没有钱供我去读大学

0:06:19.000,0:06:21.000
两周后我拿到了军事奖学金，哈佛录取我了

0:06:21.000,0:06:24.000
突然，一个连“可能”都谈不上的事情变成现实了

0:06:24.000,0:06:27.000
当我到了哈佛，我以为其他人也都跟我一样把来这里读书当做一个荣耀

0:06:27.000,0:06:29.000
他们到这里来肯定都特别兴奋

0:06:29.000,0:06:31.000
即使你坐在一个满是比你聪明的人的教室里

0:06:31.000,0:06:33.000
你也会很高兴，只是仅仅坐在那个教室就很快乐，这是我当时的感觉

0:06:33.000,0:06:35.000
但是我发现

0:06:35.000,0:06:37.000
同时其他人也有类似体会

0:06:37.000,0:06:39.000
四年之后我从哈佛毕业

0:06:39.000,0:06:41.000
然后在学生宿舍和他们住了八年

0:06:41.000,0:06:44.000
这可是哈佛邀请我去的，我可不是那种八年毕不了业的人

0:06:44.000,0:06:48.000
（笑声）

0:06:48.000,0:06:51.000
我作为哈佛的咨询师帮助学生们在四年大学时光进行心理咨询

0:06:51.000,0:06:53.000
在我的研究和教学中

0:06:53.000,0:06:55.000
我发现，无论这些学生入学之前取得的成功

0:06:55.000,0:06:58.000
让他们多么快乐

0:06:58.000,0:07:01.000
两周之后他们的注意力就不在作为一名哈佛学子的荣耀感了

0:07:01.000,0:07:03.000
也不在哲学或者物理学上面

0:07:03.000,0:07:05.000
他们的注意力集中在竞争、作业、

0:07:05.000,0:07:07.000
各种烦恼、压力和抱怨上面

0:07:07.000,0:07:09.000
当我第一次开始工作的时候，我走进了新生食堂

0:07:09.000,0:07:12.000
我的来自德克萨斯州瓦克市的朋友在那里等我，我就是在瓦克市长大的

0:07:12.000,0:07:14.000
我知道你们可能有人听说过这个地方

0:07:14.000,0:07:16.000
他们来看望我，并在食堂里四处参观

0:07:16.000,0:07:18.000
他们说，“这个新生食堂看起来有点像

0:07:18.000,0:07:20.000
电影哈利·波特里面霍格瓦茨魔法学校的食堂。”的确那个食堂是挺像的

0:07:20.000,0:07:22.000
这边的是电影哈利·波特里面霍格瓦茨魔法学校的食堂，另一边是哈佛的食堂

0:07:22.000,0:07:24.000
当他们看到这些时，

0:07:24.000,0:07:26.000
他们说，“肖恩，你为什么浪费时间在哈佛研究快乐这个问题呢？

0:07:26.000,0:07:28.000
说真的，哈佛大学的学生有什么

0:07:28.000,0:07:30.000
感到不快乐的理由么？”

0:07:30.000,0:07:32.000
这个问题恰恰包含了

0:07:32.000,0:07:34.000
理解快乐这门科学的关键

0:07:34.000,0:07:36.000
因为这个问题假设

0:07:36.000,0:07:39.000
通过外部条件是可以预测我们的快乐程度的

0:07:39.000,0:07:41.000
但实际上，如果我了解你所有的外部条件

0:07:41.000,0:07:44.000
我只能预测你长期快乐程度的10%。

0:07:44.000,0:07:46.000
剩下的90%

0:07:46.000,0:07:48.000
都不是靠外部条件可以预测的

0:07:48.000,0:07:50.000
而是取决于你的大脑如何理解这个世界

0:07:50.000,0:07:52.000
如果我们做一点改变

0:07:52.000,0:07:54.000
改变我们关于快乐和成功的定义准则

0:07:54.000,0:07:56.000
我们需要改变

0:07:56.000,0:07:58.000
自己影响现实的方式

0:07:58.000,0:08:00.000
我们发现只有25%的职业成功

0:08:00.000,0:08:02.000
是由IQ决定的

0:08:02.000,0:08:04.000
其余75%

0:08:04.000,0:08:07.000
是由你的积极程度、人脉

0:08:07.000,0:08:10.000
以及把压力视为挑战而不是威胁的能力决定的

0:08:10.000,0:08:13.000
我跟新英格兰一个寄宿学校谈起这个问题，这个学校应该是最著名的寄宿学校

0:08:13.000,0:08:15.000
他们说，“我们知道这个问题，

0:08:15.000,0:08:18.000
所以每年，我们不仅教学，我们还有一周健康课。

0:08:18.000,0:08:21.000
这个事情让我们都很兴奋。周一晚上请世界著名专家

0:08:21.000,0:08:23.000
来讲青少年抑郁问题

0:08:23.000,0:08:25.000
周二晚上讲校园暴力和恃强欺弱问题

0:08:25.000,0:08:27.000
周三晚上是饮食紊乱问题

0:08:27.000,0:08:29.000
周四晚上是吸毒问题

0:08:29.000,0:08:32.000
周五晚上我们正在讨论危险的性行为与快乐之间的抉择

0:08:32.000,0:08:35.000
（笑声）

0:08:35.000,0:08:37.000
我说，“大多数人周五晚都考虑这个”

0:08:37.000,0:08:40.000
（笑声）

0:08:40.000,0:08:43.000
（掌声）

0:08:43.000,0:08:45.000
很高兴你们喜欢这个回答，但是他们似乎一点都不喜欢

0:08:45.000,0:08:47.000
电话里一阵沉默

0:08:47.000,0:08:49.000
为了打破沉默，我说“我很乐意在贵校做演讲，

0:08:49.000,0:08:52.000
但是你们也知道，这其实不是健康周，而是疾病周

0:08:52.000,0:08:54.000
你们列出了可能发生的消极事情

0:08:54.000,0:08:56.000
却没有提到积极的方面。”

0:08:56.000,0:08:58.000
没有疾病并不代表健康

0:08:58.000,0:09:00.000
我们应该这样获得健康：

0:09:00.000,0:09:03.000
我们需要重新定义健康和成功的概念

0:09:03.000,0:09:05.000
过去的三年里，我到过45个国家

0:09:05.000,0:09:07.000
和那里的学校、公司合作

0:09:07.000,0:09:09.000
在这个经济危机时期

0:09:09.000,0:09:11.000
我发现大部分公司和学校

0:09:11.000,0:09:13.000
有这样一个成功的准则，就是

0:09:13.000,0:09:15.000
如果我更努力，我就会更成功

0:09:15.000,0:09:18.000
如果我更成功，我就会更快乐

0:09:18.000,0:09:20.000
这符合我们大多数父母的教育方式，以及公司的管理方式

0:09:20.000,0:09:22.000
也符合我们行为激励的原则

0:09:22.000,0:09:25.000
但问题是从科学角度说这个观点是不成立的，是落后的，有两点原因

0:09:25.000,0:09:28.000
第一，每次你觉得成功的时候

0:09:28.000,0:09:30.000
你就会对成功重新进行定义

0:09:30.000,0:09:32.000
比如你取得了好成绩，接下来你必须取得更好的成绩

0:09:32.000,0:09:34.000
你进了一所好学校，接下来你必须进入更好的学校

0:09:34.000,0:09:36.000
你找到了一个好工作，下一步你得找到一个更好的工作

0:09:36.000,0:09:38.000
你达到了销售目标，下一步必须制定更多的销售目标

0:09:38.000,0:09:41.000
如果说快乐在成功的相反面，你永远不会得到快乐

0:09:41.000,0:09:43.000
我们所做的是把成功抬高到了

0:09:43.000,0:09:46.000
社会的认知层面以外

0:09:46.000,0:09:48.000
这是因为我们觉得我们必须成功

0:09:48.000,0:09:50.000
这样才会快乐

0:09:50.000,0:09:52.000
但真正的问题是我们的大脑却在相反的方向运行

0:09:52.000,0:09:55.000
如果你现在可以提高某个人的积极心理程度

0:09:55.000,0:09:58.000
那么他的大脑就会经历我们称为快乐优势论的过程

0:09:58.000,0:10:00.000
这时你的大脑在积极方面的表现

0:10:00.000,0:10:02.000
明显优于

0:10:02.000,0:10:04.000
它在消极、中立或者沮丧方面的表现

0:10:04.000,0:10:07.000
你的智商提高、创造力提高、精力也提高了

0:10:07.000,0:10:09.000
事实上，我们发现

0:10:09.000,0:10:11.000
每件事的结果都改善了

0:10:11.000,0:10:13.000
处于积极状态的大脑的生产力比

0:10:13.000,0:10:16.000
处于消极、中立或者沮丧状态下高31%

0:10:16.000,0:10:18.000
你的销售额能提高37%

0:10:18.000,0:10:20.000
医生得出正确诊断的速度和准确率

0:10:20.000,0:10:22.000
也提高了19%

0:10:22.000,0:10:24.000
当他的大脑处于积极状态而不是消极、中立或沮丧状态下

0:10:24.000,0:10:26.000
这意味着我们可以彻底改变这个准则

0:10:26.000,0:10:29.000
如果现在我们可以找到一种使自己变得积极的方法

0:10:29.000,0:10:31.000
那么大脑运转会更成功

0:10:31.000,0:10:34.000
我们会工作得更努力、更快速、更聪明。

0:10:34.000,0:10:37.000
我们需要改变这个准则，

0:10:37.000,0:10:39.000
所以我们现在就来看看大脑究竟有多大能力

0:10:39.000,0:10:41.000
当你有积极的心态时，多巴胺就会进入你的大脑系统

0:10:41.000,0:10:43.000
它有两个作用

0:10:43.000,0:10:45.000
多巴胺不仅可以使你更快乐

0:10:45.000,0:10:47.000
同时还可以打开大脑中所有的学习中心

0:10:47.000,0:10:50.000
让你以另一种方式来适应这个世界

0:10:50.000,0:10:52.000
我们发现你可以通过训练自己的大脑

0:10:52.000,0:10:54.000
来使自己更加积极

0:10:54.000,0:10:57.000
在一个连续21天进行的每次持续两分钟的实验里

0:10:57.000,0:10:59.000
我们可以重新连接你的大脑线路

0:10:59.000,0:11:01.000
使你的大脑可以变得

0:11:01.000,0:11:03.000
更积极、更成功

0:11:03.000,0:11:05.000
我们现在正在做这些研究

0:11:05.000,0:11:07.000
在我合作过的每一个公司

0:11:07.000,0:11:09.000
让他们写下三件他们要感谢的事情

0:11:09.000,0:11:11.000
连续21天，每天三件新的事情

0:11:11.000,0:11:13.000
这个实验结束的时候

0:11:13.000,0:11:15.000
他们的大脑会形成一种模式

0:11:15.000,0:11:18.000
首先会以积极的心态看待这个世界，而不是消极的

0:11:18.000,0:11:20.000
回顾过去24小时你经历的一件积极的事情

0:11:20.000,0:11:22.000
会让你的大脑重新经历一遍那件事情

0:11:22.000,0:11:25.000
实践告诉人们你的行为是很重要的

0:11:25.000,0:11:27.000
我们发现冥想可以

0:11:27.000,0:11:30.000
使你克服文化多动症

0:11:30.000,0:11:32.000
这个多动症是由于我们同时做不同的事情造成的

0:11:32.000,0:11:35.000
冥想可以让你的大脑集中精力在手头的一项工作中

0:11:35.000,0:11:37.000
最后，看似随机的善举其实是有意识的善举

0:11:37.000,0:11:39.000
当人们打开收件箱时，

0:11:39.000,0:11:41.000
我们让他们写一封积极的邮件

0:11:41.000,0:11:43.000
表扬或者感谢他们社交网中的某个人

0:11:43.000,0:11:45.000
通过这些行为

0:11:45.000,0:11:47.000
就像训练身体一样训练大脑

0:11:47.000,0:11:50.000
我们发现我们可以彻底改变快乐和成功的准则

0:11:50.000,0:11:53.000
通过这些事情，我们不仅可以创造出积极的影响力

0:11:53.000,0:11:55.000
还可以创造一个真正的革命

0:11:55.000,0:11:57.000
非常感谢

0:11:57.000,0:12:00.000
（掌声）