WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
Khi tôi bảy tuổi và em gái tôi năm tuổi,

00:00:03.000 --> 00:00:06.000
chúng tôi hay chơi đùa trên giường.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
Khi đó tôi hơn em gái mình hai tuổi --

00:00:08.000 --> 00:00:11.000
ý tôi là, bây giờ tôi vẫn hơn cô ấy hai tuổi --

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
nhưng khi đó, điều đó có nghĩa rằng cô ấy phải làm mọi thứ tôi yêu cầu,

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
và tôi thì chỉ muốn chơi trò chiến tranh.

00:00:16.000 --> 00:00:18.000
Chúng tôi đứng ở hai đầu giường,

00:00:18.000 --> 00:00:20.000
Ở một phía cạnh giường,

00:00:20.000 --> 00:00:22.000
là toàn bộ vũ khí và lực lượng G.I.Joe của tôi.

00:00:22.000 --> 00:00:25.000
Ở phía đối diện là lực lượng My Little Ponies của em gái tôi

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
đã sẵn sàng cho nhiệm vụ kỵ binh của mình.

NOTE Paragraph

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
Có những quan điểm khác nhau về những gì thực sự diễn ra chiều hôm đó,

00:00:29.000 --> 00:00:32.000
nhưng vì em gái tôi không ở đây với chúng ta hôm nay,

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
nên tôi sẽ kể cho các bạn nghe sự thật --

00:00:34.000 --> 00:00:36.000
(tiếng cười) --

00:00:36.000 --> 00:00:38.000
về sự lóng ngóng vụng về của em gái tôi.

00:00:38.000 --> 00:00:41.000
Bằng một cách nào đó, hoàn toàn không cần nhờ đến trợ giúp từ anh trai,

00:00:41.000 --> 00:00:43.000
Amy có thể đột nhiên biến mất khỏi giường

00:00:43.000 --> 00:00:45.000
và hạ cánh xuống sàn nhà một cách không nhẹ nhàng lắm.

00:00:45.000 --> 00:00:47.000
Tôi lo lắng nhìn qua phía bên kia giường

00:00:47.000 --> 00:00:50.000
để xem chuyện gì đã xảy ra

00:00:50.000 --> 00:00:52.000
và thấy cô ấy hạ cánh một cách đầy đau đớn trên cả bốn chi của mình

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
trên nền gạch cứng.

NOTE Paragraph

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
Tôi rất lo lắng vì bố mẹ đã từng phạt tôi

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
để chắc chắn là tôi và em gái

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
sẽ chơi đùa một cách an toàn và yên lặng nhất có thể.

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
Cũng như để xem làm thế nào mà tôi lại vô tình làm gãy tay Amy

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
chỉ một tuần trước đó ...

00:01:06.000 --> 00:01:10.000
(tiếng cười)

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
khi tôi dũng cảm đẩy cô ấy ra khỏi

00:01:12.000 --> 00:01:15.000
đường đạn của một tay bắn tỉa tưởng tượng

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
(tiếng cười)

00:01:17.000 --> 00:01:19.000
đáng lẽ Amy phải biết ơn tôi,

00:01:19.000 --> 00:01:21.000
vì tôi đã cố gắng hết sức --

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
khi mà cô ấy còn không biết điều gì đang xảy ra --

00:01:23.000 --> 00:01:25.000
Tôi đã làm tốt nhất những gì có thể.

NOTE Paragraph

00:01:25.000 --> 00:01:27.000
Và khi nhìn vào khuôn mặt của cô ấy,

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
đẫm lệ vì đau đớn và kinh ngạc,

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
tôi cảm nhận được những tiếng gào thét chuẩn bị phát ra từ cô ấy

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
sẽ kéo ba mẹ tôi khỏi giấc ngủ đông của họ.

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
Do đó tôi đã thực hiện điều duy nhất

00:01:36.000 --> 00:01:39.000
mà bộ não điên rồ bé nhỏ của mình có thể nghĩ đến để ngăn chặn thảm họa này.

00:01:39.000 --> 00:01:41.000
Và nếu bạn có trẻ con ở nhà, bạn hẳn đã chứng kiến cảnh này hàng trăm lần.

00:01:41.000 --> 00:01:43.000
Tôi nói, "Amy, Amy. Đừng khóc. Đừng khóc.

00:01:43.000 --> 00:01:45.000
Em có thấy em đã ngã như thế nào không?

00:01:45.000 --> 00:01:48.000
Không ai có thể ngã điệu nghệ trên cả 4 chi như vậy đâu.

00:01:48.000 --> 00:01:51.000
Amy, anh nghĩ em chính là chú kỳ lân đẹp đẽ đó."

NOTE Paragraph

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
(tiếng cười)

NOTE Paragraph

00:01:54.000 --> 00:01:57.000
Điều đó là giả dối, vì không có gì trên thế giới này mà Amy thèm muốn hơn việc

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
không phải là cô bé Amy năm tuổi dễ tổn thương như lúc bấy giờ,

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
mà Amy phải là một chú kỳ lân đặc biệt.

00:02:01.000 --> 00:02:04.000
Tất nhiên, đây là điều hoàn toàn mới với Amy.

00:02:04.000 --> 00:02:07.000
Và bạn cũng có thể thấy được khuôn mặt tội nghiệp đầy mâu thuẫn,

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
khi từng nơ-ron thần kinh trong bộ não bé nhỏ của cô ấy đang cố gắng vận dụng mọi nguồn lực

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
để vừa cảm nhận sự đau đớn cùng với niềm kinh ngạc

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
mà cô ấy vừa trải qua,

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
cùng với việc tận hưởng thân phận kỳ lân xinh đẹp mới mẻ của mình.

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
Và cảm giác thứ hai đã chiến thắng.

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
Thay vì khóc lóc kêu gào,

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
thay vì đánh thức ba mẹ,

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
với tất cả những hậu quả nặng nề mà chắc chắn tôi phải gánh chịu,

00:02:23.000 --> 00:02:25.000
lại là một nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt cô ấy

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
và cô ấy quay trở lại giường với tất cả sự đáng yêu của một chú kỳ lân con ...

00:02:28.000 --> 00:02:30.000
(tiếng cười)

00:02:30.000 --> 00:02:32.000
... cùng với một chiếc chân gẫy.

NOTE Paragraph

00:02:32.000 --> 00:02:34.000
Điều mà chúng tôi đã trải qua

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
vào cái độ tuổi non nớt ấy --

00:02:36.000 --> 00:02:38.000
chúng tôi hoàn toàn không ý thức được nó sẽ là

00:02:38.000 --> 00:02:41.000
bước khởi đầu cho một cuộc cách mạng trong khoa học

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
xảy ra hai thập kỷ sau đó về cách mà chúng ta nhìn nhận về bộ não con người.

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
Chúng tôi đã trải nghiệm qua cái mà bây giờ được gọi là tư duy tích cực,

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
và đó cũng chính là lý do mà tôi có mặt ở đây hôm nay

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
và cũng là lý do để tôi thức dậy mỗi sáng.

NOTE Paragraph

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
Lần đầu tiên khi tôi bắt đầu nói chuyện về nghiên cứu này

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
không phải với giới hàn lâm mà là với các doanh nghiệp và trường học,

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
họ nói với tôi rằng, đừng bao giờ

00:02:57.000 --> 00:02:59.000
bắt đầu buổi nói chuyện bằng một biểu đồ.

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
Và điều đầu tiên tôi muốn làm là bắt đầu bài nói chuyện của tôi bằng một biểu đồ.

00:03:01.000 --> 00:03:03.000
Biểu đồ này trông rất tẻ nhạt

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
nhưng nó là lý do để tôi thức dậy mỗi sáng và mang lại cảm hứng cho tôi.

00:03:05.000 --> 00:03:07.000
Và biểu đồ này chả hàm chứa ý nghĩa gì cả; nó toàn là các dữ liệu giả mạo.

00:03:07.000 --> 00:03:09.000
Điều cốt yếu là --

NOTE Paragraph

00:03:09.000 --> 00:03:13.000
(tiếng cười)

NOTE Paragraph

00:03:13.000 --> 00:03:16.000
nếu tôi đã có thể mang những dữ liệu này vào trong căn phòng này,

00:03:16.000 --> 00:03:18.000
và vì có một xu hướng rất rõ ràng ở trên biểu đồ đó,

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
thì điều đó nghĩa là tôi có thể công bố những thứ này,

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
và đó mới là điều quan trọng.

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
Sự thật là có một chấm đỏ tách biệt trên biểu đồ,

00:03:24.000 --> 00:03:26.000
cũng như có một người kỳ dị trong căn phòng này --

00:03:26.000 --> 00:03:29.000
Tôi biết anh là ai rồi, tôi thấy anh đây rồi --

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
không vấn đề gì đâu.

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
Đó không phải vấn đề, như phần lớn các bạn đã biết

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
vì tôi có thể dễ dàng xóa chấm đỏ đó đi.

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
Tôi có thể xóa nó đi vì nó rõ ràng là một thông số sai.

00:03:37.000 --> 00:03:39.000
Và chúng ta biết nó là một kết quả lỗi

00:03:39.000 --> 00:03:42.000
vì nó làm hỗn độn đống dữ liệu của tôi.

NOTE Paragraph

00:03:42.000 --> 00:03:44.000
Do đó, một trong những điều đầu tiên chúng ta giảng giải

00:03:44.000 --> 00:03:47.000
trong các khóa học kinh tế, thống kê, kinh doanh hay tâm lý

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
là làm cách nào chúng ta có thể loại bỏ những kẻ lập dị

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
làm cách nào có thể loại bỏ những kẻ xuất chúng

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
để có được một đường cong phù hợp cho tất cả ?

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
Điều kì diệu khi tôi tìm hiểu trung bình bao nhiêu

00:03:56.000 --> 00:03:59.000
viên Advil chúng ta có thể uống mà vẫn sống sót -- hai viên!

00:03:59.000 --> 00:04:01.000
Nhưng nếu tôi quan tâm tới tiềm năng của bạn,

00:04:01.000 --> 00:04:03.000
hay hạnh phúc và năng suất của bạn

00:04:03.000 --> 00:04:05.000
hay năng lượng và sự sáng tạo của bạn,

00:04:05.000 --> 00:04:07.000
điều chúng ta đang làm là tôn sùng thái quá chủ nghĩa bình quân trong khoa học.

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:09.000
Và nếu tôi đặt một câu hỏi kiểu như,

00:04:09.000 --> 00:04:11.000
"Mất bao lâu để một đứa trẻ có thể biết đọc"

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
thì câu hỏi của các nhà khoa học sẽ là "Mất bao lâu để

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
một đứa trẻ bình thường có thể đọc được?"

00:04:15.000 --> 00:04:17.000
và đó là khi chủ nghĩa quân bình đã lan tới cả trường học.

00:04:17.000 --> 00:04:19.000
Và bây giờ, nếu bạn nằm dưới đường cong này,

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
thì các nhà tâm lý sẽ rất hào hứng,

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
vì thế có nghĩa là bạn đang mất cân bằng hay đang bị rối loạn

00:04:24.000 --> 00:04:26.000
hoặc hy vọng là cả hai.

00:04:26.000 --> 00:04:28.000
Hy vọng bạn mắc cả hai, vì cách kinh doanh của chúng tôi là :

00:04:28.000 --> 00:04:30.000
nếu bạn gặp MỘT vấn đề,

00:04:30.000 --> 00:04:32.000
thì chúng tôi muốn khi ra khỏi phòng khám, bạn nghĩ bạn có MƯỜI vấn đề,

00:04:32.000 --> 00:04:34.000
và vì thế bạn sẽ phải quay lại phòng khám này, mãi mãi.

00:04:34.000 --> 00:04:36.000
Chúng tôi sẽ quay lại với thời thơ ấu của bạn nếu cần,

00:04:36.000 --> 00:04:38.000
nhưng cuối cùng thì điều chúng tôi muốn là bạn trở lại bình thường.

00:04:38.000 --> 00:04:40.000
Nhưng bình thường cũng có nghĩa là ở mức trung bình.

NOTE Paragraph

00:04:40.000 --> 00:04:42.000
Nhưng điều mà tôi và cả phương pháp tư duy tích cực thừa nhận

00:04:42.000 --> 00:04:44.000
là nếu chúng ta nghiên cứu những thứ chỉ ở mức trung bình,

00:04:44.000 --> 00:04:46.000
thì chúng ta cũng sẽ chỉ ở mức làng nhàng đó mà thôi.

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
Vì vậy, thay vì loại bỏ những thứ "không bình thường" nhưng tích cực đó,

00:04:48.000 --> 00:04:50.000
thì tôi sẽ tiếp cận và tập trung vào nó.

00:04:50.000 --> 00:04:52.000
và hỏi, tại sao ?

00:04:52.000 --> 00:04:54.000
Tại sao có một số trong các bạn lại nằm phía trên đường cong

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
khi nói đến khả năng trí tuệ, khả năng vận động, khả năng âm nhạc,

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
tính sáng tạo, mức năng lượng,

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
khả năng đối mặt với thách thức, hay tính hài hước ?

00:05:00.000 --> 00:05:03.000
Dù là gì đi nữa thì thay vì gạt bỏ bạn, tôi muốn có cơ hội để nghiên cứu bạn.

00:05:03.000 --> 00:05:05.000
Vì từ đó chúng ta có thể thu được nhiều thông tin --

00:05:05.000 --> 00:05:07.000
không chỉ là cách để giúp bạn ở trên mức trung bình,

00:05:07.000 --> 00:05:10.000
mà còn là cách để nâng cao mức trung bình đó lên

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
trong các công ty cũng như các trường học ngày nay.

NOTE Paragraph

00:05:12.000 --> 00:05:14.000
Lý do để biểu đồ này trở nên quan trọng với tôi là

00:05:14.000 --> 00:05:16.000
khi tôi giở các trang báo ra thì dường như mọi thông tin

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
đều có xu hướng tiêu cực.

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
Hầu hết là về giết chóc, xung đột, bệnh tật, thảm họa thiên nhiên.

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
Và rất nhanh chóng, tôi bắt đầu nghĩ rằng đó chính là

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
phép đo chính xác về sự tiêu cực và tích cực trên thế giới hiện nay.

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
Điều đó đang tạo ra cái được gọi là

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
hội chứng trường y khoa --

00:05:29.000 --> 00:05:31.000
mà nếu bạn biết một ai đó đã từng học ở các trường y tế,

00:05:31.000 --> 00:05:33.000
thì trong năm đầu tiên của các khóa đào tạo y khoa,

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
khi bạn lướt qua danh sách những triệu chứng và các loại bệnh,

00:05:35.000 --> 00:05:37.000
bạn sẽ thấy mình mắc tất cả những thứ đó.

NOTE Paragraph

00:05:37.000 --> 00:05:40.000
Tôi có một người anh rể tên Bobo -- đây là một câu chuyện hoàn toàn khác.

00:05:40.000 --> 00:05:43.000
Bobo là chồng của Amy kỳ lân.

00:05:43.000 --> 00:05:46.000
Một lần, Bobo gọi điện cho tôi

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
từ trường y khoa Yale,

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
và nói, "Shawn, tôi bị phong rồi"

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
(tiếng cười)

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
Đây là điều rất hiếm khi xảy ra ở Yale.

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
Tôi không biết nên an ủi Bobo thế nào

00:05:58.000 --> 00:06:00.000
vì anh ấy vừa mới trải qua tuần mãn kinh của mình.

NOTE Paragraph

00:06:00.000 --> 00:06:02.000
(tiếng cười)

NOTE Paragraph

00:06:02.000 --> 00:06:05.000
Vấn đề là, sự thật không nhất thiết phải là cái thật sự xảy ra

00:06:05.000 --> 00:06:08.000
mà là do lăng kính nhận thức của chúng ta mang lại.

00:06:08.000 --> 00:06:11.000
Và nếu có thể thay đổi lăng kính đó thì không những ta có thể tác động đến hạnh phúc của mình,

00:06:11.000 --> 00:06:14.000
mà còn có thể tác động đến kết quả kinh doanh cũng như học tập của mình.

NOTE Paragraph

00:06:14.000 --> 00:06:16.000
Khi nộp đơn vào Harvard, tôi đã dấn mình vào một sự thách thức.

00:06:16.000 --> 00:06:19.000
Tôi không kỳ vọng nhiều, và gia đình cũng không đủ tiền cho tôi theo học.

00:06:19.000 --> 00:06:21.000
Khi nhận được học bổng quân sự 2 tuần sau đó, tôi đã thành công !

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
Đột nhiên, một điều gần như không tưởng trở thành hiện thực.

00:06:24.000 --> 00:06:27.000
Tới Harvard, tôi nghĩ các sinh viên khác cũng cho đó là một đặc quyền,

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
và họ thực sự bị kích động khi ở đó.

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
Ngay cả trong một lớp toàn những người thông minh hơn mình,

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
bạn cũng thấy hạnh phúc chỉ bởi bạn đã ở đó, và đó là những gì tôi đã trải qua.

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
Nhưng điều tôi phát hiện ra,

00:06:35.000 --> 00:06:37.000
giống một số sinh viên khác cũng trải nghiệm được,

00:06:37.000 --> 00:06:39.000
khi tôi tốt nghiệp sau bốn năm

00:06:39.000 --> 00:06:41.000
và tám năm tiếp theo trong ký túc cùng các bạn sinh viên --

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
chính Harvard đã kéo tôi đến; chứ không phải tôi muốn tới đó.

00:06:44.000 --> 00:06:48.000
(tiếng cười)

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
Tôi đã từng là tư vấn viên ở Harvard, giúp đỡ sinh viên trong bốn năm khó khăn đó.

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
Và điều tôi tìm thấy qua việc nghiên cứu và giảng dạy của mình

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
là những sinh viên đó, dù đã từng hạnh phúc đến thế nào

00:06:55.000 --> 00:06:58.000
khi bước chân vào Harvard, thì chỉ hai tuần sau,

00:06:58.000 --> 00:07:01.000
họ sẽ tập trung không phải vào cái cảm nhận đầy thú vị khi được ở Harvard,

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
hay những triết lý hay sức khỏe của họ.

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
Họ phải tập trung vào thi cử, vào cạnh tranh,

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
vào những tranh cãi, áp lực đầy phiền phức.

NOTE Paragraph

00:07:07.000 --> 00:07:09.000
Khi mới tới đó và bước vào phòng ăn cho những sinh viên năm đầu,

00:07:09.000 --> 00:07:12.000
tôi gặp lại những người bạn đến từ Waco, Texas, nơi tôi lớn lên --

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
Tôi biết các bạn cũng từng nghe đến nó.

00:07:14.000 --> 00:07:16.000
Khi họ đến gần tôi, họ nhìn quanh,

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
và nói, "sảnh này trông giống với

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
trường Hogwart của Harry Potter cậu ạ,"

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
Đây là Hogwart của Harry Potter và đây là Harvard.

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
Và khi họ thấy nó,

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
họ nói, "Shawn, sao cậu lại phí thời gian nghiên cứu về hạnh phúc ở Harvard thế?

00:07:26.000 --> 00:07:28.000
Nghiêm túc đó, có thứ gì mà các sinh viên Harvard

00:07:28.000 --> 00:07:30.000
lại không hài lòng về nó ?"

NOTE Paragraph

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
Ẩn ý sau câu hỏi này

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
chính là yếu tố then chốt để thấu hiểu được sự hạnh phúc.

00:07:34.000 --> 00:07:36.000
Bởi vì câu hỏi này giả định rằng

00:07:36.000 --> 00:07:39.000
thế giới bên ngoài chúng ta chính là dự báo cho mức độ hạnh phúc chúng ta có,

00:07:39.000 --> 00:07:41.000
trong khi trên thực tế, nếu tôi biết mọi thứ về thế giới của bạn,

00:07:41.000 --> 00:07:44.000
tôi cũng chỉ có thể dự đoán được 10% mức độ hạnh phúc của bạn.

00:07:44.000 --> 00:07:46.000
90% còn lại

00:07:46.000 --> 00:07:48.000
không đến từ thế giới bên ngoài đó,

00:07:48.000 --> 00:07:50.000
mà là từ cách bộ não bạn nhận biết về thế giới.

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
Và nếu chúng ta thay đổi nó,

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
thay đổi công thức về hạnh phúc và thành công,

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
thì điều chúng ta có thể làm là thay đổi cách

00:07:56.000 --> 00:07:58.000
chúng ta có thể tác động và chi phối hiện thực.

00:07:58.000 --> 00:08:00.000
Chỉ có 25% những người thành công trong công việc

00:08:00.000 --> 00:08:02.000
được dự đoán trước nhờ chỉ số I.Q.

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
75% còn lại

00:08:04.000 --> 00:08:07.000
đến từ mức độ lạc quan hay sự cống hiến xã hội của bạn

00:08:07.000 --> 00:08:10.000
hay khả năng nhìn nhận áp lực như một động lực thúc đẩy thay vì một thảm họa.

NOTE Paragraph

00:08:10.000 --> 00:08:13.000
Tôi nói với ban quản lý một trường học danh tiếng ở Anh,

00:08:13.000 --> 00:08:15.000
và họ nói, "Chúng tôi biết cả rồi.

00:08:15.000 --> 00:08:18.000
Vì thế mỗi năm, thay vì chỉ dạy học sinh, chúng tôi còn có "tuần lễ sức khỏe".

00:08:18.000 --> 00:08:21.000
Và chúng tôi rất hào hứng. Tối thứ hai, một chuyên gia hàng đầu thế giới

00:08:21.000 --> 00:08:23.000
đến nói về những khó khăn tuổi vị thành niên.

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
Tối thứ ba là về bạo lực học đường.

00:08:25.000 --> 00:08:27.000
Tối thứ tư là về mất cân bằng dinh dưỡng.

00:08:27.000 --> 00:08:29.000
Tối thứ năm là cách sử dụng thuốc phù hợp.

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
Và tối thứ sáu chúng tôi phải lựa chọn giữa tình dục không an toàn và sự hạnh phúc."

00:08:32.000 --> 00:08:35.000
(tiếng cười)

00:08:35.000 --> 00:08:37.000
Tôi nói, "Đó là tối thứ sáu điển hình mà."

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
(tiếng cười)

00:08:40.000 --> 00:08:43.000
(tiếng vỗ tay)

00:08:43.000 --> 00:08:45.000
Rất vui vì các bạn thích nó, nhưng họ thì hoàn toàn không.

00:08:45.000 --> 00:08:47.000
Sự im lặng bao trùm.

00:08:47.000 --> 00:08:49.000
Trong sự im ắng đó, tôi nói, "Rất vui vì được nói chuyện với các bạn tại đây,

00:08:49.000 --> 00:08:52.000
nhưng cho bạn biết, đó không phải "tuần lễ về sức khỏe" mà phải là "tuần lễ về bệnh tật".

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
Bạn đã nghĩ ra tất cả những thứ tiêu cực có thể xảy đến,

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
mà quên mất những thứ tích cực."

NOTE Paragraph

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
Không có bệnh không đồng nghĩa với khỏe mạnh.

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
Đây là cách chúng ta tìm đến sức khỏe:

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
Chúng ta cần đảo ngược lại công thức của hạnh phúc và thành công.

00:09:03.000 --> 00:09:05.000
3 năm qua, tôi đã đến 45 nước khác nhau,

00:09:05.000 --> 00:09:07.000
làm việc với các trường học và công ty

00:09:07.000 --> 00:09:09.000
trong thời khủng hoảng kinh tế này.

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
Và tôi phát hiện ra hầu hết các công ty và trường học

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
theo đuổi một công thức thành công như thế này:

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
Nếu tôi làm việc chăm chỉ hơn, tôi sẽ thành công hơn.

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
Và nếu tôi thành công hơn, tôi sẽ hạnh phúc hơn.

00:09:18.000 --> 00:09:20.000
Điều này ảnh hưởng đến cách chúng ta làm cha mẹ, cách chúng ta quản lý,

00:09:20.000 --> 00:09:22.000
cách chúng ta thúc đẩy cách cư xử của mình.

NOTE Paragraph

00:09:22.000 --> 00:09:25.000
Và vấn đề là, suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm và kéo chúng ta tụt lại phía sau do 2 lý do.

00:09:25.000 --> 00:09:28.000
Thứ nhất, mỗi khi bộ não của bạn nhận biết về sự thành công,

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
nó sẽ ngay lập tức thay đổi cách nhìn nhận về sự thành công.

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
Bạn đạt được điểm cao, và bây giờ bạn phải đạt điểm cao hơn,

00:09:32.000 --> 00:09:34.000
bạn vào được một trường học tốt và sau đó bạn phải vào một trường tốt hơn,

00:09:34.000 --> 00:09:36.000
bạn có một công việc tốt, và bây giờ bạn phải có một công việc tốt hơn,

00:09:36.000 --> 00:09:38.000
bạn đạt doanh số, và chúng tôi chuẩn bị giao cho bạn một doanh số lớn hơn.

00:09:38.000 --> 00:09:41.000
Và nếu hạnh phúc là mặt đối diện của thành công, thì bộ não của bạn sẽ không bao giờ tìm thấy được nó.

00:09:41.000 --> 00:09:43.000
Điều chúng ta đã làm là đẩy sự hạnh phúc

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
ra xa khỏi phạm vi hiểu biết của xã hội.

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
Vì chúng ta nghĩ chúng ta phải thành công,

00:09:48.000 --> 00:09:50.000
thì chúng ta mới hạnh phúc được.

NOTE Paragraph

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
Nhưng vấn đề là bộ não chúng ta lại hoạt động theo hướng ngược lại.

00:09:52.000 --> 00:09:55.000
Nếu bạn có thể nâng cao mức độ tích cực của ai đó,

00:09:55.000 --> 00:09:58.000
thì bộ não của họ sẽ trải qua cái mà chúng ta gọi là "lợi thế cảm giác"",

00:09:58.000 --> 00:10:00.000
đó là khi bộ não ở trạng thái tích cực

00:10:00.000 --> 00:10:02.000
sẽ hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều

00:10:02.000 --> 00:10:04.000
khi nó ở trạng thái tiêu cực hay bị áp lực.

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
Bạn thông minh hơn, sáng tạo hơn, nhiều năng lượng hơn.

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
Và thực tế thì

00:10:09.000 --> 00:10:11.000
mọi kết quả hoạt động kinh doanh cũng sẽ được cải thiện.

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
Não bộ tích cực sẽ hoạt động hiệu quả hơn 31%

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
so với não bộ tiêu cực hay khi chịu áp lực.

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
Doanh số sẽ cao hơn 37% với nhân viên bán hàng.

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
Bác sĩ sẽ thao tác nhanh chóng và chính xác hơn 19%

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
cùng với việc chuẩn đoán bệnh đúng hơn

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
khi não bộ ở trạng thái tích cực so với khi ở trạng thái tiêu cực.

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
Điều đó có nghĩa chúng ta có thể đảo ngược lại công thức.

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
Nếu chúng ta tìm ra cách để trở nên tích cực hơn,

00:10:29.000 --> 00:10:31.000
thì não bộ sẽ còn hoạt động hiệu quả hơn nữa

00:10:31.000 --> 00:10:34.000
vì chúng ta có thể làm việc chăm chỉ hơn, nhanh chóng hơn và thông minh hơn.

NOTE Paragraph

00:10:34.000 --> 00:10:37.000
Điều chúng ta cần làm là đảo ngược lại công thức này

00:10:37.000 --> 00:10:39.000
để có thể hiểu được khả năng thật sự của bộ não chúng ta.

00:10:39.000 --> 00:10:41.000
Vì những kích thích chúng ta có được khi ở trạng thái tích cực,

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
có hai chức năng.

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
Nó không chỉ khiến bạn thấy hạnh phúc hơn,

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
mà còn thắp sáng tất cả trung tâm tiếp nhận trong não

00:10:47.000 --> 00:10:50.000
cho phép bạn có thể thích nghi với thế giới theo một cách hoàn toàn khác.

NOTE Paragraph

00:10:50.000 --> 00:10:52.000
Chúng tôi phát hiện rằng có nhiều cách rèn luyện

00:10:52.000 --> 00:10:54.000
để bộ não trở nên tích cực hơn.

00:10:54.000 --> 00:10:57.000
Chỉ mất 2 phút mỗi ngày và liên tục trong 21 ngày,

00:10:57.000 --> 00:10:59.000
chúng ta có thể thực sự làm mới bộ não của mình,

00:10:59.000 --> 00:11:01.000
cho phép bộ não hoạt động

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
thực sự hiệu quả và tích cực hơn.

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
Hiện nay, chúng tôi đang nghiên cứu những điều này

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
với mọi công ty mà chúng tôi làm việc cùng,

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
yêu cầu họ viết ba điều mới mẻ mà họ muốn làm mỗi ngày

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
và thực hiện điều đó trong 21 ngày liên tục.

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
Sau 21 ngày đó,

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
mỗi lần bộ não họ nhìn nhận thế giới

00:11:15.000 --> 00:11:18.000
thì đều xuất phát từ những điều tích cực trước.

NOTE Paragraph

00:11:18.000 --> 00:11:20.000
Hãy làm một vòng về những trải nghiệm tích cực bạn đã có trong 24 giờ qua

00:11:20.000 --> 00:11:22.000
cho phép bộ não bạn sống lại với những khoảnh khắc đó.

00:11:22.000 --> 00:11:25.000
Các bài tập sẽ dạy cho bộ não biết cách cư xử hay hành động thế nào là phù hợp.

00:11:25.000 --> 00:11:27.000
Hoạt động ngồi thiền cho phép bộ não

00:11:27.000 --> 00:11:30.000
vượt qua những trở ngại ADHD cố hữu mà chúng ta đã tạo ra

00:11:30.000 --> 00:11:32.000
khi cố tìm cách thực hiện nhiều việc cùng lúc

00:11:32.000 --> 00:11:35.000
và cho phép bộ não chỉ tập trung vào một việc duy nhất.

00:11:35.000 --> 00:11:37.000
Và cuối cùng, làm điều tốt một cách ngẫu nhiên cũng là một cách làm sáng suốt.

00:11:37.000 --> 00:11:39.000
Chúng tôi biết những người khi mở hộp thư của mình,

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
chỉ để viết một email tích cực

00:11:41.000 --> 00:11:43.000
gửi lời chúc hay cám ơn ai đó trong mạng lưới xã hội của mình.

NOTE Paragraph

00:11:43.000 --> 00:11:45.000
Thông qua những hành động này

00:11:45.000 --> 00:11:47.000
bằng việc luyện tập cho bộ não giống cách chúng ta rèn luyện sức khỏe,

00:11:47.000 --> 00:11:50.000
chúng ta sẽ thấy chúng ta hoàn toàn có thể đảo ngược công thức của thành công và hạnh phúc.

00:11:50.000 --> 00:11:53.000
và làm như vậy, không những có thể tạo thêm tích cực,

00:11:53.000 --> 00:11:55.000
mà còn thực sự tạo ra một cuộc cách mạng.

NOTE Paragraph

00:11:55.000 --> 00:11:57.000
Xin cảm ơn.

NOTE Paragraph

00:11:57.000 --> 00:12:00.000
(tiếng vỗ tay)