1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Ben sekiz ve kız kardeşim henüz beş yaşındayken,

2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
ranzanın üzerinde oynuyorduk.

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
O zamanlar kardeşimden iki yaş büyüktüm --

4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
yani, hala ondan iki yaş büyüğüm --

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
ama o zamanlar bu onun istediğim herşeyi yapması gerektiği anlamına geliyordu,

6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
ve savaş oyunu oynamak istedim.

7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
Ranzalarımızın üzerindeydik.

8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
Ve ranzamın bir tarafına

9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
tüm G.I. Joe askerlerimi ve silahları yerleştirmiştim.

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
Ve diğer tarafta ise kardeşimin tüm oyuncak atları

11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
süvari hücumuna hazırdı.

12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
O öğleden sonra gerçekten neler olduğu hakkında farklı düşünceler var

13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
ama kardeşim bugün bizimle olmadığına göre,

14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
size hikayenin aslını anlatayım --

15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
(Kahkahalar) --

16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
kardeşim biraz acemiydi.

17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
Bir şekilde, ağabeyinin hiçbir yardımı ve itme kuvveti olmadan,

18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
Amy aniden ranzanın üzerinden kayboldu ve

19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
yere düştü.

20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
Endişeli bir şekilde yatağın kenarından

21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
düşmüş kardeşimin başına ne geldiğine baktım

22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
ve onun acı verici bir şekilde elleri ve dizleri üzerine düşmüş

23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
olduğunu gördüm.

24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
Endişelenmiştim çünkü ailem beni mümkün olduğu kadar

25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
güvenli ve sessiz bir şekilde

26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
oynamamız konusunda tembihlemişti.

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
Ve Amy'nin kolunu yanlışlıkla kırmış olduğumu görmek

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
onu yaklaşmakta olan hayali ...

29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(Kahkahalar)

30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
...sniper kurşunundan kahramanca

31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
kurtardıktan sadece bir hafta sonra,

32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(Kahkahalar)

33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
ki bunun için hala teşekkür edilmedi,

34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyordum --

35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
yaklaştığını görmemişti bile --

36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
uslu durmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyordum.

37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
Ve kardeşimin yüzünü gördüm,

38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
yüzündeki acı, ıstırap ve şaşkınlık ifadesi

39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
ailemi uzun süren kış uykularından uyandıracak

40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
bir çığlık koparmak üzere olduğunu söylüyordu.

41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
Böylece yedi yaşındaki

42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
küçük, ümitsiz aklımın bu trajediyi önlemek için düşünebildiği tek şeyi yaptım.

43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
Ve eğer çocuklarınız varsa bu duruma yüzlerce kere şahit olmuşsunuzdur.

44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
Ona şöyle dedim: "Amy, Amy, bekle. Ağlama. Ağlama.

45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
Nasıl düştüğünü gördün mü?

46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
Hiçbir insan böyle dört ayak üstüne düşmez.

47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
Amy, bence bu senin tek boynuz at olduğun anlamına geliyor."

48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(Kahkahalar)

49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Bu aldatmacaydı çünkü dünyada Amy'nin incinmiş beş yaşındaki bir kız kardeş

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
olmaktan daha çok isteyeceği tek şey özel

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
tek boynuzlu at Amy olmaktı.

52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
Tabi ki bu geçmişte ona mantıklı gelen bir seçenekti.

53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
Ve zavallı, kandırılmış kardeşimin, küçük beyni az önce hissettiği acı

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
ve şaşkınlık hissine çareler arama girişimindeyken

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
ya da yeni keşfettiği tek boynuzlu at kimliği

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
üzerine düşünürken,

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
sorunla nasıl yüzleştiğiniz görebilirdiniz.

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
Ve sonunda ikincisi galip geldi.

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
Ağlamak yerine, oyunumuzu durdurmak yerine,

60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
ailemizi uyandırmak yerine,

61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
ki bu benim için kötü sonuçlar doğururdu,

62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
yüzüne bir gülümseme yayıldı ve

63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
yeni doğmuş bir tek boynuzlu atın zarafetiyle zorlanarak ranzaya tekrar çıktı...

64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(Kahkahalar)

65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
...bir de kırık bir bacakla.

66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
Henüz beş ve yedi gibi

67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
erken yaşta tesadüfen buluğumuz şey --

68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
o zamanlar hiçbir fikrimiz yoktu --

69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
yirmi yıl sonra insan beynine bakış şeklimizde meydana gelen bilimsel bir

70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
devrimin öncüsü olacak bir şeydi.

71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
Tesadüfen bulduğumuz şey günümüzde pozitif psikoloji denen şey,

72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
ki bu benim bugün burada olma

73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
ve her sabah uyanma nedenim.

74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
Bu araştırma hakkında akademik çevre dışında,

75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
şirketlerde ve okullarda konuşmaya başladığımda,

76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
bana söyledikleri ilk şey konuşmaya bir

77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
grafikle başlamamam gerektiğiydi.

78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
Konuşmama ilk olarak bir grafikle başlamak istiyorum.

79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
Bu grafik sıkıcı görünüyor,

80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
ama beni heyecanlandıran ve her sabah uyanmamı sağlayan neden bu grafik.

81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
Ve bu grafiğin anlamı bile yok, sahte bir bilgi.

82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
Bulduğumuz şey --

83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(Kahkahalar)

84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
Eğer bu bilgiyi bu odada, sizleri araştırarak elde etseydim, çok heyecanlanırdım,

85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
çünkü burada açıkça görülen bir akım var

86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
ve bu basına çıkabileceğim anlamına geliyor,

87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
ki önemli olan da bu.

88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
Aslına bakılırsa kavisin üzerinde tek bir garip kırmızı nokta var,

89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
odada sadece bir tane garip tip var --

90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
kim olduğunuzu biliyorum, sizi daha önce gördüm --

91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
bu sorun değil.

92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Çoğunuzun bildiği gibi, bu sorun değil

93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
çünkü bu noktayı silebilirim.

94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Bu noktayı silebilirim çünkü açıkça görülüyor ki bu bir ölçü hatası.

95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
Ve bunun bir ölçü hatası olduğunu biliyoruz

96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
çünkü verimi berbat ediyor.

97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
İktisat, istatistik, işletme ve psikoloji kurslarında

98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
insanlara öğrettiğimiz şeylerden ilki, istatistiksel olarak geçerli bir

99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
şekilde, garip tipleri nasıl elediğimizi öğretiyoruz.

100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
En iyi uyum doğrusunu bulmak için

101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
aykırı değerleri nasıl eleriz?

102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
Eğer ortalama bir insanın kaç tane

103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
Advil alması gerektiğini bulmaya çalışsaydım harika olurdu -- iki.

104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
Ama potansiyelle ilgileniyorsam, sizin potansiyelinizle ilgileniyorsam,

105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
ya da mutluluk için, üretkenlik için,

106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
enerji ya da yaratıcılık için,

107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
yaptığımız şey bilimsel yolla bir ortalama kültü yaratmak.

108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
Eğer şöyle bir soru sorarsam,

109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
"Bir çocuk okumayı bir sınıfta nasıl hızlı öğrenir?"

110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
bilim adamları cevabı şuna çeviriyor: "Ortalama bir çocuk okumayı

111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
bu sınıfta nasıl hızlı öğrenir?"

112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
ve sonra sınıfı bu ortalamaya göre düzenliyoruz.

113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
Şimdi bu kaviste seviyenin altına düşerseniz,

114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
psikologlar heyecanlanır,

115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
çünkü bu ya depresyondasınız ya da bir hastalığınız var demektir

116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
ya da umarım ikisi birden.

117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
İkisinin de olmasını isteriz çünkü bizim iş modelimize göre,

118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
bir terapi seansına tek bir sorunla gelirseniz,

119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
10 tane sorununuz olduğunu bilerek ayrılmanızı sağlarız,

120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
böylece tekrar tekrar gelmeye devam edersiniz.

121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
Gerekliyse çocukluğunuza geri döneriz,

122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
ama eninde sonunda yapmak istediğimiz şey sizi normale döndürmek.

123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
Ama normal sadece ortalamadır.

124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
Ve önerdiğim, pozitif psikolojinin önerdiği şey şu,

125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
ortalama olan bir şey üzerinde çalışırsak,

126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
sadece ortalama kalmaya devam ederiz.

127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
Pozitif aykırı değerleri silmek yerine,

128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
özellikle yapmak istediğim şey bunun gibi bir topluluğa girip

129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
neden diye sormak.

130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
Neden bazılarınız entelektüel, atletik ve müzikal yetenek bakımından,

131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
yaratıcılık, enerji düzeyi, bir sorun karşısında gösterdiğiniz dayanıklılık

132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
ve espri anlayışınız bakımından

133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
bu kavisin üst kısımlarında yer alıyorsunuz?

134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
Her ne ise, sizi silmek yerine, yapmak istediğim şey sizi araştırmak.

135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
Çünkü belki bilgiyi azar azar toplayabiliriz --

136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
sadece insanları ortalamaya nasıl yükselteceğimiz değil,

137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
dünya çapında şirketlerimizde ve okullarımızda

138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
tüm ortalamayı nasıl yükselteceğimiz hakkında.

139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
Bu grafiğin benim için önemli olmasının nedeni şu,

140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
haberleri açtığımda görüyorum ki bilginin büyük kısmı pozitif değil,

141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
aslında negatif.

142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
Çoğu cinayet, yıkım, hastalıklar ve doğal afetler hakkında.

143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
Ve çok hızlı bir şekilde beynim bunun

144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
dünyada negatifin pozitife olan doğruluk oranı olduğunu düşünüyor.

145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Bunun yaptığı şey tıp okulu sendromu

146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
denen birşey yaratmak --

147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
eğer tıp okuluna giden birilerini tanıyorsanız,

148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
tıp eğitiminin ilk yıllı süresince,

149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
olabilecek semptomlar ve hastalıklar listesini okurken aniden,

150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
hepsinin sizde olduğunu fark edersiniz.

151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
Bobo adında bir eniştem var -- ki bu başka bir hikaye.

152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
Bobo tek boynuzlu at olan Amy ile evlendi.

153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
Bobo Yale Tıp Okulundan

154
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
beni aradı ve şöyle dedi,

155
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
"Shawn, cüzzama yakalandım."

156
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(Kahkahalar)

157
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
Ki bu, Yale'de bile, son derece nadir bir şey.

158
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
Ama zavallı Bobo'ya nasıl danışmanlık yapacağımı bilmiyordum

159
00:05:58,000 --> 00:06:00,000
çünkü bir haftalık menopoz sürecini yeni atlatmıştı.

160
00:06:00,000 --> 00:06:02,000
(Kahkahalar)

161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
Gördüğünüz gibi bulduğumuz şey şu, gerçekliğin bizi şekillendirmesine gerek yok,

162
00:06:05,000 --> 00:06:08,000
beyninizin dünyaya bakışınızı belirleyen lensler gerçekliğinizi şekillendiriyor.

163
00:06:08,000 --> 00:06:11,000
Ve eğer lensleri değiştirebilirsek, mutluluğunuzu değiştirmekle kalmayıp

164
00:06:11,000 --> 00:06:14,000
aynı zamanda her bir eğitimsel ve ticari sonucu da değiştirebiliriz.

165
00:06:14,000 --> 00:06:16,000
Harvard'da başvurduğumda,

166
00:06:16,000 --> 00:06:19,000
Kabul edilmeyi beklemiyordum ve ailemin üniversite için parası yoktu.

167
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
İki hafta sonra askeri burs kazandığımda gitmeme izin verdiler.

168
00:06:21,000 --> 00:06:24,000
Aniden, ihtimal dahilinde bile olmayan bir şey gerçekliğe dönüştü.

169
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
Oraya gittiğimde, diğer herkesin de bunu bir ayrıcalık olarak göreceğini,

170
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
orada olmaktan heyecan duyacaklarını düşünmüştüm.

171
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Sizden daha zeki insanlarla dolu bir sınıfta olsanız bile,

172
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
o sınıfta bulunduğunuz için mutlu olurdunuz, ben de böyle hissediyordum.

173
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
Ama orada bulduğum şey,

174
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
bazıları şu an bunu yaşıyor,

175
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
dört yıl sonra mezun olduğumda ve

176
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
sonraki sekiz yılı öğrencilerle birlikte yurtlarda geçirdiğimde --

177
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
Harvard benden o adam olmamamı istedi.

178
00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(Kahkahalar)

179
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
Ben Harvard'da öğrencilere geçirdikleri zorlu dört yıl süresince danışmanlık yapan bir memurdum.

180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
Ve araştırmam ve eğitim verme sürecinde bulduğum şey şu

181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
bu öğrenciler okula girmelerini sağlayan asıl başarıları

182
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
için ne kadar mutlu olurlarsa olsunlar,

183
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
iki hafta sonra beyinleri orada olmanın ayrıcalığına ya da felsefelerine

184
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
veya fiziklerine odaklanmıyor.

185
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
Beyinleri rekabete, iş yüküne, mücadeleye, strese ve

186
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
şikayetlere odaklanıyor.

187
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Oraya ilk gidişimde, birinci sınıfların yemekhanesine girdim,

188
00:07:09,000 --> 00:07:12,000
büyüdüğüm yer Teksas, Waco'dan arkadaşlarımın olduğu yere --

189
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
bir kaçınızın daha önce orayı duyduğunu biliyorum.

190
00:07:14,000 --> 00:07:16,000
Beni ziyarete gelmişlerdi, etrafa bakıp şöyle demişlerdi,

191
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
"Bu birinci sınıfların yemekhanesi "Harry Potter" filmindeki

192
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
Hogwarts'a benziyor", ki öyle.

193
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
Bu "Harry Potter" filmindeki Hogwart's ve bu Harvard.

194
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Ve bunu gördüklerinde,

195
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
şöyle diyorlar: "Shawn, neden vaktini Harvard'da mutluluk üzerine çalışmakla harcıyorsun?

196
00:07:26,000 --> 00:07:28,000
Gerçekten, bir Harvard öğrencisini mutsuz edebilecek

197
00:07:28,000 --> 00:07:30,000
ne olabilir ki?

198
00:07:30,000 --> 00:07:32,000
Bu sorunun içindeki kilit nokta

199
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
mutluluk bilimini anlamak.

200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
Çünkü bu sorunun anlattığı şey

201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
dış dünyanın mutluluk seviyelerimizin belirleyiciği olduğu,

202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
gerçekte ise, dış dünyanızla ilgili herşeyi bilirsem,

203
00:07:41,000 --> 00:07:44,000
uzun vadeli mutluluğunuzun sadece yüzde 10'unu tahmin edebilirim.

204
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
Uzun vadeli mutluluğun yüzde 90'ı ise

205
00:07:46,000 --> 00:07:48,000
dış dünya tarafından değil, beyninizin

206
00:07:48,000 --> 00:07:50,000
dünya yönlendirme şekliniz tarafından belirlenir.

207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
Ve eğer bunu değiştirirsek,

208
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
mutluluk ve başarı formülümüzü değiştirirsek,

209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
gerçekliği etkileme şeklimizi

210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
değiştirebiliriz.

211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
Bulgulara göre iş başarısınız sadece yüzde 25'i I.Q.ya

212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
göre tahmin ediliyor.

213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
İş başarısının yüzde 75'ini ise

214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
iyimserlik seviyeniz, sosyal desteğiniz ve stresi tehdit yerine

215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
bir mücadele olarak görebilme yeteneğiniz belirliyor.

216
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
New England'daki muhtemelen en prestijli yatılı okulun yetkilileryle konuştum

217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
ve şöyle dediler, "Bunu zaten biliyoruz.

218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
Her sene, öğrencilerimize sadece eğitim vermek yerine, iyileşme haftası da düzenliyoruz.

219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
Ve bundan çok heyecan duyuyoruz. Pazartesi gecesi dünyanın önde gelen

220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
uzmanı ergenlik depresyonu hakkında konuşmak için geliyor.

221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
Salı gecesi, okulda siddet ve zorbalık.

222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
Çarşamba gecesi, yeme bozuklukları.

223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
Perşembe gecesi, uyuşturu kullanmanın nedenleri.

224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
Ve cuma gecesi de riskli seks ya da mutluluk arasında karar vermeye çalışıyoruz."

225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
(Kahkahalar)

226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
Ben de şöyle dedim: "Birçok insanın Cuma gecesi böyledir."

227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
(Kahkahalar)

228
00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(Alkış)

229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
Beğenmenize sevindim ama onlar hiç sevmedi.

230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
Telefonda sessizlik oldu.

231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
Ve sessizliğe şöyle dedim: "Okulunuzda konuşma yapmaktan mutluluk duyarım

232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
ama bildiğiniz gibi bu bir iyileşme haftası değil, hastalık haftası.

233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
Yaptığınız şey olabilecek tüm negatif şeyler bahsetmekti,

234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
fakat pozitif olanlardan hiç bahsetmediniz."

235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
Hastalığın olmaması sağlık değildir.

236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
Şu şekilde sağlıklı oluruz:

237
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
Mutluluk ve başarı formülümüzü tersine çevirmeliyiz.

238
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
Son üç yılda, ekonomik bunalımın ortasındaki

239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
45 ülkeye gittim, oralardaki

240
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
okullar ve şirketlerle çalıştım.

241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
Ve şunu gördüm, birçok şirket ve okul bir başarı

242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
formülü uyguluyor, o da şu:

243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
Daha çok çalışırsam, daha başarılı olurum.

244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
Ve daha başarılı olursam, daha mutlu olurum.

245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
Bu ebeveynlik tarzlarımızı, yönetim tarzlarımızı, davranışımızı

246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
motive etme şeklimizi destekliyor.

247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
Ve sorun şu ki, bu iki nedenden dolayı bilimsel olarak eksik ve geriye dönük.

248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
Öncelikle, beyniniz ne zaman başarılı olsa,

249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
başarının görünüş şeklini değiştiriyorsunuz.

250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
İyi notlar aldınız, şimdiyse daha iyi notlar almalısınız,

251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
iyi bir okula gittiniz ve şimdi daha iyi bir okula gidiyorsunuz,

252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
iyi bir işiniz vardı, şimdi daha iyisini bulmalısınız,

253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
şatış hedefinizi tutturdunuz, satış hedefinizi değiştireceğiz.

254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
Ve eğer mutluluk başarının karşısında ise, beyniniz oraya ulaşamaz.

255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
Toplum olarak yaptığımız şey mutluluğu

256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
kavramsal bir ufka doğru itmek.

257
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
İşte bu yüzden başarılı olmamız gerektiğini, böylece mutlu

258
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
olacağımızı düşünüyoruz.

259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
Ama sorun şu ki beynimiz bunun tersi şekilde işliyor.

260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
Günümüzde birinin pozitiflik seviyesini yükselttiğinizde,

261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
beyinleri şu an mutluluk avantajı dediğimiz şeyi tecrübe eder,

262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
beyniniz pozitif durumdayken

263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
negatif, nötr ya da stresli olduğu

264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
zamankinden çok daha iyi çalışır.

265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
Kavrama yetiniz gelişir, yaratıcılığınız gelişir, enerji seviyeniz yükselir.

266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
Aslında, bulgularımıza göre

267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
her bir ticari ürün gelişim gösteriyor.

268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
Pozitif olan beyniniz negatif, nötr ya da stresli olana

269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
oranla yüzde 31 daha üretkendir.

270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
Satışlarınızda yüzde 37 daha başarılı olursunuz.

271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
Doktorlar negatif, nötr ya da stresli olmak yerine

272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
pozitifken doğru teşhis koymada

273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
yüzde 19 daha hızı ve isabetli oluyorlar.

274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
Bu da formülü tersine çevirebileceğimiz anlamına geliyor.

275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
Eğer günümüzde pozitif olmanın bir yolunu bulabilirsek,

276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
beynimiz çok daha başarılı bir şekilde çalışır

277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
ve daha fazla, daha hızlı ve daha akıllıca çalışabiliriz.

278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
Beynimizin gerçek kapasitesini görmeye başlamak için

279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
yapabilmemiz gereken şey bu formülü tersine çevirmek.

280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
Çünkü pozitif olduğunuzda sisteminizde salgılanan dopaminin

281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
iki işlevi var.

282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
Bu sizi daha mutlu etmekle kalmıyor,

283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
aynı zamanda dünyaya farklı bir şekilde adapte olmanızı

284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
sağlayan beyninizdeki öğrenme merkezlerini harekete geçiriyor.

285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
Bulgularımıza göre daha pozitif olabilmek için beyninizi

286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
eğitmenin yolları var.

287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
Art arda 21 gün boyunca yapılan iki dakikalık bir süre içinde

288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
beyninizin gerçekten daha iyimser

289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
ve daha başarılı bir şekilde

290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
çalışmasını sağlayabiliyoruz.

291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
Bu şeyleri çalıştığım her bir şirketteki

292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
araştırmalarda yaptık,

293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
art arda 21 gün boyunca minnettar oldukları üç şeyi yazmalarını

294
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
istedik, her gün yeni üç şey.

295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
Ve bunun sonunda,

296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
beyinleri dünyayı negatif yerine

297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
pozitif bir şekilde görmelerini sağlayan bir yöntem geliştiriyor.

298
00:11:18,000 --> 00:11:20,000
Geçen 24 saat boyunca başınıza gelen bir tane pozitif olayı kayda geçirmek

299
00:11:20,000 --> 00:11:22,000
beyninizin onu tekrar yaşamasını sağlıyor.

300
00:11:22,000 --> 00:11:25,000
Alıştırma beyninize davranış sorunlarını öğretiyor.

301
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
Bulduğumuza göre, meditasyon beyninizin

302
00:11:27,000 --> 00:11:30,000
aynı anda birden fazla iş yapmaya çalışarak yarattığımız

303
00:11:30,000 --> 00:11:32,000
kültürel dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğunun

304
00:11:32,000 --> 00:11:35,000
üstesinden gelmesini ve el altındaki işe odaklanmamızı sağlıyor.

305
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
Ve sonunda, rastgele yapılan nezaketler bilinçli nezaketlerdir.

306
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
İnsanlara, gelen kutularını açtıklarında,

307
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
sosyal destek ağlarındaki

308
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
birine teşekkür ya da iltifat eden bir pozitif eposta yazdırıyoruz.

309
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
Ve bu aktiviteleri yaparak

310
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
ve beynimizi vücutlarımızı çalıştırdığımız gibi çalıştırarak,

311
00:11:47,000 --> 00:11:50,000
mutluluk ve başarı formülünü tersine çevirebileceğimizi keşfettik,

312
00:11:50,000 --> 00:11:53,000
ve bunu yaparak, iyimserlik dalgaları yaratmakla kalmıyoruz,

313
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
aynı zamanda gerçek bir devrim yaratıyoruz.

314
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
Çok teşekkür ederim.

315
00:11:57,000 --> 00:12:00,000
(Alkış)