0:00:00.000,0:00:03.740
När jag var sju år gammal[br]och min syster bara fem,

0:00:03.740,0:00:06.160
lekte vi på överslafen i en våningssäng.

0:00:06.160,0:00:09.090
Jag var två år äldre än min syster då -

0:00:09.090,0:00:12.050
jag är fortfarande två år äldre -

0:00:12.050,0:00:14.680
men då ville hon göra allt[br]som jag ville göra,

0:00:14.680,0:00:16.000
och jag ville leka krig.

0:00:16.000,0:00:17.770
Vi satt högst upp i våningssängen

0:00:17.770,0:00:19.390
och på ena sidan av sängen

0:00:19.390,0:00:22.000
stod mina leksakssoldater och vapen.

0:00:22.000,0:00:25.460
På andra sidan stod[br]alla hennes My Little Ponies

0:00:25.460,0:00:27.270
redo för ett kavallerianfall.

0:00:27.270,0:00:30.060
Det finns olika versioner[br]av vad som egentligen hände,

0:00:30.060,0:00:32.990
men eftersom min syster inte är här idag,

0:00:32.990,0:00:35.050
så ska jag berätta den sanna historien...

0:00:35.050,0:00:36.000
(Skratt)

0:00:36.000,0:00:38.280
...att min syster är aningen klumpig.

0:00:38.280,0:00:41.480
På något vis, utan vare sig hjälp[br]eller knuffar från storebror,

0:00:41.480,0:00:43.800
försvann Amy plötsligt ner från överslafen

0:00:43.800,0:00:45.730
och landade med ett brak på golvet.

0:00:45.730,0:00:47.660
Jag kikade nervöst över kanten av sängen

0:00:47.660,0:00:50.000
för att se vad som hänt min fallna syster,

0:00:50.000,0:00:51.940
och såg att hon hade landat smärtsamt

0:00:51.940,0:00:54.000
på alla fyra på golvet.

0:00:54.000,0:00:55.100
Jag blev nervös,

0:00:55.100,0:00:57.930
för våra föräldrar hade bett mig se till

0:00:57.930,0:01:01.000
att vi lekte så säkert[br]och tyst som möjligt.

0:01:01.000,0:01:04.000
Och eftersom jag råkat bryta Amys arm

0:01:04.000,0:01:06.000
bara en vecka tidigare...

0:01:06.000,0:01:08.907
(Skratt)

0:01:11.010,0:01:12.920
...när jag med en heroisk knuff

0:01:12.920,0:01:16.220
räddade henne från en kula[br]från en imaginär krypskytt,

0:01:16.220,0:01:18.180
(Skratt)

0:01:18.180,0:01:19.600
än idag inget tack.

0:01:19.600,0:01:22.620
Jag försökte allt jag kunde -

0:01:22.620,0:01:23.680
hon såg den inte ens -

0:01:23.680,0:01:25.890
jag försökte uppföra mig så bra jag kunde.

0:01:25.890,0:01:27.000
Jag såg hennes ansikte;

0:01:27.000,0:01:29.450
en slöja av smärta, lidande[br]och överraskning

0:01:29.450,0:01:30.900
som hotade att bryta fram

0:01:30.900,0:01:34.220
och väcka våra föräldrar[br]från tuppluren de tagit.

0:01:34.220,0:01:38.310
Så jag gjorde det enda som min desperata,[br]sjuåriga hjärna kunde komma på

0:01:38.310,0:01:39.500
för att avvärja tragedin.

0:01:39.500,0:01:41.760
Om du har barn,[br]har du sett det många gånger:

0:01:41.760,0:01:43.650
Jag sa: "Amy, Amy, vänta. Gråt inte.

0:01:43.650,0:01:45.000
Såg du hur du landade?

0:01:45.000,0:01:48.500
Inga människor landar på alla fyra så där.

0:01:48.500,0:01:51.184
Amy, jag tror det betyder[br]att du är en enhörning."

0:01:51.190,0:01:54.142
(Skratt)

0:01:54.600,0:01:57.400
Det fanns inget i hela världen[br]min syster önskade sig mer

0:01:57.400,0:01:59.510
än att inte vara Amy, den skadade systern,

0:01:59.510,0:02:01.000
utan Amy den unika enhörningen.

0:02:01.000,0:02:04.000
Det var en möjlighet som aldrig förr[br]stått öppen för henne.

0:02:04.000,0:02:07.670
Man kunde se förvirringen i[br]min stackars manipulerade systers ansikte

0:02:07.670,0:02:10.020
när hennes lilla hjärna[br]försökte bestämma sig för

0:02:10.020,0:02:12.220
om hon skulle känna[br]den smärta och överraskning

0:02:12.220,0:02:13.240
som hon just upplevt,

0:02:13.240,0:02:16.267
eller begrunda sin nyfunna[br]identitet som enhörning.

0:02:16.363,0:02:17.610
Och det senare vann.

0:02:17.610,0:02:19.440
Istället för att gråta och sluta leka,

0:02:19.440,0:02:20.630
och väcka våra föräldrar,

0:02:20.630,0:02:23.350
med alla negativa konsekvenser[br]det hade inneburit för mig,

0:02:23.350,0:02:25.110
spreds ett leende över hennes ansikte

0:02:25.110,0:02:29.090
och hon hoppade rätt upp i sängen igen[br]med elegansen hos ett enhörningsföl...

0:02:29.090,0:02:31.740
(Skratt)

0:02:31.740,0:02:33.240
...med ett brutet ben.

0:02:33.240,0:02:35.180
Det vi snubblade över

0:02:35.180,0:02:37.050
i den späda åldern av fem och sju år -

0:02:37.050,0:02:38.250
vi hade ingen aning då -

0:02:38.250,0:02:41.650
var något som skulle stå i spetsen[br]för en vetenskaplig revolution

0:02:41.650,0:02:44.660
två decennier senare,[br]i hur vi betraktar den mänskliga hjärnan.

0:02:44.660,0:02:47.260
Vad vi hade snubblat över[br]kallas positiv psykologi,

0:02:47.260,0:02:49.170
anledningen till att jag är här idag,

0:02:49.170,0:02:51.120
och att jag vaknar varje morgon.

0:02:51.120,0:02:52.850
När jag började prata om forskningen

0:02:52.850,0:02:55.520
utanför den akademiska världen,[br]bland företag och skolor,

0:02:55.520,0:02:57.580
så finns det en sak[br]som man aldrig ska göra:

0:02:57.580,0:02:59.000
att börja med en graf.

0:02:59.000,0:03:01.370
Så jag börjar min föreläsning med en graf.

0:03:01.370,0:03:02.900
Den här grafen ser tråkig ut,

0:03:02.900,0:03:05.530
men den är anledningen till[br]att jag vaknar varje morgon.

0:03:05.530,0:03:07.730
Grafen betyder ingenting;[br]det är påhittat data.

0:03:07.730,0:03:09.000
Vad vi fann var...

0:03:09.000,0:03:11.850
(Skratt)

0:03:13.610,0:03:16.470
Om detta data var ert data,[br]skulle jag vara stormförtjust,

0:03:16.470,0:03:18.650
för den visar på en tydlig trend,

0:03:18.650,0:03:20.200
och att jag kan bli publicerad,

0:03:20.200,0:03:22.630
vilket är det enda som spelar någon roll.

0:03:22.630,0:03:25.470
Att det finns en konstig,[br]röd prick ovanför kurvan,

0:03:25.470,0:03:26.590
en udda typ här -

0:03:26.590,0:03:28.573
du vet vem du är, jag såg dig tidigare -

0:03:28.573,0:03:30.046
(Skratt)

0:03:30.046,0:03:32.720
Det är inget problem,

0:03:32.720,0:03:35.400
för jag kan bara ta bort den pricken.

0:03:35.400,0:03:38.000
Jag kan radera den[br]för det är helt klart ett mätfel.

0:03:38.000,0:03:39.780
Vi vet att det är ett mätfel

0:03:39.780,0:03:41.486
för den förstör mitt data.

0:03:41.486,0:03:43.192
(Skratt)

0:03:43.192,0:03:44.900
En av de första saker vi lär ut

0:03:44.900,0:03:47.700
i ekonomi, statistik, [br]affärsekonomi och psykologi

0:03:47.700,0:03:50.680
är hur vi, på ett giltigt sätt,[br]kan eliminera alla udda typer.

0:03:50.680,0:03:52.880
Hur eliminerar vi alla anomalier

0:03:52.880,0:03:54.570
så vi kan hitta den bästa linjen?

0:03:54.570,0:03:56.580
Det är fantastiskt om jag vill ta reda på

0:03:56.580,0:03:59.000
hur många Advil man ska ta mot värk: 2.

0:03:59.000,0:04:01.990
Men om jag är intresserad[br]av potential - din potential,

0:04:01.990,0:04:03.480
eller lycka eller produktivitet

0:04:03.480,0:04:05.070
eller energi eller kreativitet.

0:04:05.070,0:04:07.610
Vi skapar en genomsnittsdyrkan[br]med hjälp av vetenskap.

0:04:07.610,0:04:08.670
Om jag ställer frågan:

0:04:08.670,0:04:11.210
"Hur snabbt lär sig ett barn[br]att läsa i ett klassrum?"

0:04:11.210,0:04:12.720
ändrar vetenskapsmän det till:

0:04:12.720,0:04:15.670
"Hur snabbt lär sig genomsnittsbarnet[br]att läsa i klassrummet?"

0:04:15.670,0:04:17.650
Sen skräddarsyr vi lektionen för snittet.

0:04:17.650,0:04:20.020
Om du hamnar under genomsnittet på kurvan,

0:04:20.020,0:04:21.660
blir psykologerna förtjusta.

0:04:21.660,0:04:24.250
Det betyder att du är deprimerad[br]eller har en störning,

0:04:24.250,0:04:25.733
eller förhoppningsvis både och.

0:04:25.733,0:04:26.796
(Skratt)

0:04:26.796,0:04:28.800
Vi hoppas på båda för vår affärsmodell är:

0:04:28.800,0:04:30.380
Om du får terapi för ett problem,

0:04:30.380,0:04:32.380
vill vi att du går därifrån med tio,

0:04:32.380,0:04:34.210
så att du kommer tillbaka igen.

0:04:34.210,0:04:35.700
Vi går tillbaka till barndomen,

0:04:35.700,0:04:38.390
men till slut vill vi[br]göra dig normal igen.

0:04:38.390,0:04:40.370
Men normal är bara medelmåttigt.

0:04:40.370,0:04:41.420
Vad jag hävdar

0:04:41.420,0:04:43.270
och vad positiv psykologi hävdar är

0:04:43.270,0:04:44.720
att om vi studerar det genomsnittliga,

0:04:44.720,0:04:46.610
kommer vi förbli genomsnittliga.

0:04:46.610,0:04:48.390
Istället för att radera anomalierna,

0:04:48.390,0:04:50.700
tittar jag avsiktligen[br]på en population som denna

0:04:50.700,0:04:52.000
och frågar, varför?

0:04:52.000,0:04:54.000
Varför är några av er högt ovanför kurvan

0:04:54.000,0:04:57.050
för intellektuell kapacitet,[br]atletisk förmåga, musikalisk förmåga

0:04:57.050,0:04:58.600
kreativitet, energinivåer,

0:04:58.600,0:05:00.810
att kämpa vidare vid motgångar, er humor?

0:05:00.810,0:05:03.990
Vad det än är, istället för[br]att radera er, vill jag studera er.

0:05:03.990,0:05:05.740
För kanske kan vi förstå,

0:05:05.740,0:05:08.240
hur man inte bara lyfter[br]människor till genomsnittet,

0:05:08.240,0:05:10.510
utan även lyfter hela genomsnittet en nivå

0:05:10.510,0:05:12.280
i företag och skolor världen över.

0:05:12.280,0:05:14.010
Skälet att det är viktigt för mig är

0:05:14.010,0:05:16.550
att när jag ser nyheterna verkar det mesta

0:05:16.550,0:05:18.220
inte vara positivt, utan negativt.

0:05:18.220,0:05:21.430
Det mesta handlar om mord, korruption,[br]sjukdomar, naturkatastrofer.

0:05:21.430,0:05:23.170
Väldigt snabbt börjar min hjärna tro

0:05:23.170,0:05:26.190
det är det verkliga förhållandet[br]mellan negativt och positivt.

0:05:26.190,0:05:27.130
Detta skapar något

0:05:27.130,0:05:29.000
som kallas "läkarutbildningssyndromet".

0:05:29.000,0:05:30.910
Om du känner någon som läst till läkare

0:05:30.910,0:05:32.390
inser de under det första året,

0:05:32.390,0:05:35.000
när de går igenom alla symptom[br]och sjukdomar som finns,

0:05:35.000,0:05:36.587
så inser man att man har alla.

0:05:36.587,0:05:38.004
(Skratt)

0:05:38.004,0:05:39.763
Jag har en svåger som heter Bobo -

0:05:39.763,0:05:41.576
en historia i sig.

0:05:41.576,0:05:43.390
Bobo gifte sig med enhörningen Amy.

0:05:43.390,0:05:44.653
Bobo ringde mig...

0:05:44.653,0:05:47.016
(Skratt)

0:05:47.016,0:05:49.400
...från läkarutbildningen på Yale,

0:05:49.400,0:05:51.610
och Bobo sade: "Shawn, jag har spetälska."

0:05:51.610,0:05:53.490
(Skratt)

0:05:53.490,0:05:55.830
Vilket är extremt ovanligt,[br]till och med vid Yale.

0:05:55.830,0:05:58.160
Men jag visste inte[br]hur jag skulle trösta Bobo

0:05:58.160,0:06:01.170
för han hade precis återhämtat sig[br]från en vecka i klimakteriet.

0:06:01.170,0:06:02.790
(Skratt)

0:06:02.790,0:06:05.540
Det är inte nödvändigtvis[br]verkligheten som formar oss,

0:06:05.540,0:06:08.360
utan istället linsen som[br]hjärnan ser världen genom.

0:06:08.360,0:06:11.630
Om vi kan förändra linsen, kan vi,[br]förutom att göra dig lyckligare,

0:06:11.630,0:06:14.510
även förändra varje utbildning[br]och varje affärsresultat.

0:06:14.510,0:06:17.090
När jag sökte till Harvard,[br]var det en vild chansning.

0:06:17.090,0:06:19.440
Inte skulle jag komma in,[br]och vi hade inga pengar.

0:06:19.440,0:06:21.920
Men jag fick ett stipendium,[br]och de lät mig börja.

0:06:21.920,0:06:24.740
Plötsligt hände något[br]som tidigare varit omöjligt.

0:06:24.740,0:06:27.790
Jag antog att alla skulle[br]se det som ett privilegium,

0:06:27.790,0:06:29.000
att alla var exalterade.

0:06:29.000,0:06:31.630
Fast jag var i ett klassrum[br]där alla var smartare än jag

0:06:31.630,0:06:34.200
var jag glad över att vara i klassrummet.

0:06:34.200,0:06:35.560
Vad jag insåg då var

0:06:35.560,0:06:37.000
att några kände samma sak...

0:06:37.000,0:06:38.610
När jag tog examen fyra år senare

0:06:38.610,0:06:42.060
och sedan tillbringade åtta år[br]i sovsalarna med studenterna -

0:06:42.060,0:06:45.260
Harvard bad mig.[br]Jag är inte den typen av kille.

0:06:45.260,0:06:48.244
(Skratt)

0:06:48.590,0:06:51.740
Jag arbetade som stödperson[br]för studenter under deras fyra år.

0:06:51.740,0:06:54.440
Resultatet av min forskning[br]och undervisning var

0:06:54.440,0:06:57.860
att oavsett hur lyckliga de först var[br]över att ha kommit in på skolan,

0:06:57.860,0:07:00.076
var de två veckor senare[br]inte längre fokuserade

0:07:00.076,0:07:01.492
på att de hade kommit in,

0:07:01.492,0:07:03.220
eller över sin filosofi eller fysik.

0:07:03.220,0:07:05.590
De var inställda på[br]konkurrensen, arbetsbördan,

0:07:05.590,0:07:07.380
bekymren, stressen, klagomålen.

0:07:07.380,0:07:09.460
När jag första gången gick in i matsalen,

0:07:09.460,0:07:11.470
det var där mina vänner från Waco, Texas -

0:07:11.470,0:07:14.330
där växte jag upp,[br]en del av er vet var det ligger -

0:07:14.330,0:07:16.930
när de hälsade på,[br]tittade de sig omkring:

0:07:16.930,0:07:19.690
"Matsalen ser ut som Hogwarts[br]i Harry Potter-filmerna",

0:07:19.690,0:07:21.040
vilket det faktiskt gör.

0:07:21.040,0:07:23.500
Här är Hogwarts och här är Harvard.

0:07:23.500,0:07:26.660
"Shawn, varför spiller du din tid på[br]att studera lycka på Harvard?"

0:07:26.660,0:07:27.810
Allvarligt talat,

0:07:27.810,0:07:30.950
vad kan Harvardstudenter ha[br]att vara olyckliga över?"

0:07:30.950,0:07:32.320
Underförstått i frågan

0:07:32.320,0:07:34.340
finns nyckeln till[br]att förstå vad lycka är.

0:07:34.340,0:07:37.510
I frågan finns ett antagande[br]att det omkring oss

0:07:37.510,0:07:39.160
kan indikera hur lyckliga vi är,

0:07:39.160,0:07:40.360
när det i själva verket,

0:07:40.360,0:07:42.090
om jag känner till allt omkring dig,

0:07:42.090,0:07:44.680
kan jag bara förutse 10%[br]av din långsiktiga lycka.

0:07:44.680,0:07:46.450
90% av din långsiktiga lycka

0:07:46.450,0:07:48.740
går inte att förutse[br]baserat på det omkring dig,

0:07:48.740,0:07:51.160
utan på hur din hjärna processar världen.

0:07:51.160,0:07:52.160
Om vi ändrar den,

0:07:52.160,0:07:54.540
om vi ändrar vår formel[br]för lycka och framgång,

0:07:54.540,0:07:56.380
då kan vi ändra sättet

0:07:56.380,0:07:58.630
på vilket vi kan påverka verkligheten.

0:07:58.630,0:08:00.810
Bara 25% av framgång i arbetslivet

0:08:00.810,0:08:02.370
kan förutsägas med hjälp av IQ.

0:08:02.370,0:08:04.000
75% av framgången

0:08:04.000,0:08:07.560
kan förutsägas av din optimism,[br]ditt sociala skyddsnät,

0:08:07.560,0:08:10.790
och din förmåga att se stress[br]som en utmaning snarare än ett hot.

0:08:10.790,0:08:14.320
Jag talade med en prestigefull[br]internatskola i New England.

0:08:14.320,0:08:15.430
"Det visste vi redan.

0:08:15.430,0:08:19.290
Varje år, istället för att bara utbilda,[br]så har vi en "Må bra"-vecka.

0:08:19.300,0:08:20.680
På måndagskvällen talar

0:08:20.680,0:08:23.300
världens främsta expert[br]på ungdomsdepression.

0:08:23.300,0:08:25.300
Tisdag kväll är det skolvåld och mobbing.

0:08:25.300,0:08:27.860
Onsdag kväll är det ätstörningar.

0:08:27.860,0:08:29.290
Torsdag kväll ägnas åt droger.

0:08:29.290,0:08:32.282
Och fredag kväll väljer vi[br]mellan oskyddat sex eller lycka.

0:08:32.282,0:08:35.211
(Skratt)

0:08:35.500,0:08:38.022
Jag sade: "Så är det för de flesta."

0:08:38.022,0:08:40.680
(Skratt)

0:08:40.680,0:08:43.520
(Applåder)

0:08:44.060,0:08:46.070
Kul att ni gillar det,[br]de gillade det inte.

0:08:46.070,0:08:47.210
Tystnad på linjen.

0:08:47.210,0:08:48.210
I tystnaden sade jag:

0:08:48.210,0:08:50.510
"Jag talar gärna på er skola,[br]men bara så ni vet:

0:08:50.510,0:08:53.000
det är inte en "Må bra"-, [br]utan en "Må dåligt"-vecka.

0:08:53.000,0:08:54.940
Ni lyfter fram det dåliga som kan hända,

0:08:54.940,0:08:56.530
men inte pratat om det positiva."

0:08:56.530,0:08:58.720
Avsaknaden av sjukdom är inte hälsa.

0:08:58.720,0:09:00.130
Så här blir man frisk:

0:09:00.130,0:09:03.290
Vi måste vända på formeln[br]för lycka och framgång.

0:09:03.290,0:09:05.790
De senaste tre åren[br]har jag rest till 45 länder

0:09:05.790,0:09:07.570
och jobbat med skolor och företag

0:09:07.570,0:09:09.140
mitt i den ekonomiska nedgången.

0:09:09.140,0:09:11.000
De flesta företag och skolor verkar

0:09:11.000,0:09:13.080
använda följande formel:

0:09:13.080,0:09:15.520
Om jag jobbar hårdare,[br]så blir jag mer framgångsrik.

0:09:15.520,0:09:18.230
Och om jag blir mer framgångsrik,[br]då blir jag lyckligare.

0:09:18.230,0:09:20.280
Det går igen i uppfostran, chefsstilar,

0:09:20.280,0:09:22.000
och hur vi motiverar vårt beteende.

0:09:22.000,0:09:24.200
Problemet är att det är[br]vetenskapligt ohållbart

0:09:24.200,0:09:25.770
och bak och fram av två skäl.

0:09:25.770,0:09:28.000
Varje gång din hjärna firar en ny seger

0:09:28.000,0:09:30.380
så flyttar du upp ribban[br]för vad framgång innebär.

0:09:30.380,0:09:32.000
Bra betyg, nu behövs bättre.

0:09:32.000,0:09:33.890
Bra skola, nu krävs en bättre.

0:09:33.890,0:09:35.620
Bra jobb, nu ett bättre tack.

0:09:35.620,0:09:37.780
Du nådde försäljningsmålet, nu ändras det.

0:09:37.780,0:09:41.410
Om lycka är motsatsen till framgång,[br]så kommer din hjärna aldrig dit.

0:09:41.410,0:09:43.000
Det vi som samhälle gjort är

0:09:43.000,0:09:46.000
att knuffa lyckan[br]över den kognitiva horisonten.

0:09:46.000,0:09:48.630
Och det är för att vi tror[br]vi måste vara framgångsrika,

0:09:48.630,0:09:50.000
då kommer vi bli lyckligare.

0:09:50.000,0:09:52.620
Men problemet är att våra hjärnor[br]fungerar tvärt om.

0:09:52.620,0:09:55.710
Om du kan öka någons[br]nivå av positivitet i nuet,

0:09:55.710,0:09:58.920
så kan deras hjärnor uppleva det[br]som vi nu kallar en lyckofördel,

0:09:58.920,0:10:01.850
din hjärna fungerar betydligt bättre[br]när den är positiv

0:10:01.850,0:10:04.000
än om den är negativ,[br]neutral eller stressad.

0:10:04.000,0:10:07.460
Din intelligens ökar, du blir kreativare,[br]din energinivå går upp.

0:10:07.460,0:10:09.000
Vi har kommit fram till

0:10:09.000,0:10:11.470
att alla affärsresultat blir bättre.

0:10:11.470,0:10:13.940
Om din hjärna är positiv[br]blir den 31% mer produktiv

0:10:13.940,0:10:16.400
än om din hjärna är negativ,[br]neutral eller stressad.

0:10:16.400,0:10:18.420
Du blir 37% bättre på försäljning.

0:10:18.420,0:10:20.000
Doktorer blir 19% snabbare,

0:10:20.000,0:10:23.990
bättre på att ställa rätt diagnos[br]när de är positiva, än annars.

0:10:24.000,0:10:26.550
Vilket betyder vi kan vända på formeln.

0:10:26.550,0:10:29.000
Om vi kan vara mer positiva i nuet,

0:10:29.000,0:10:31.630
så kommer våra hjärnor arbeta ännu bättre

0:10:31.630,0:10:35.230
eftersom vi förmår jobba hårdare,[br]snabbare och smartare.

0:10:35.230,0:10:37.000
Vi måste kunna vända på formeln

0:10:37.000,0:10:38.350
så vi kan förstå

0:10:38.350,0:10:40.020
vad våra hjärnor är kapabla till.

0:10:40.020,0:10:42.160
Dopaminet som strömmar runt[br]när du är positiv,

0:10:42.160,0:10:43.400
har två funktioner.

0:10:43.400,0:10:45.000
Det gör dig inte bara lyckligare,

0:10:45.000,0:10:47.720
det triggar alla lärocenter i din hjärna

0:10:47.720,0:10:50.340
så att du kan anpassa dig[br]till världen på ett nytt sätt.

0:10:50.340,0:10:52.570
Vi kan träna upp hjärnan

0:10:52.570,0:10:54.000
så den blir mer positiv.

0:10:54.000,0:10:57.380
På bara två minuter per dag i 21 dagar

0:10:57.380,0:10:59.380
kan vi programmera om din hjärna,

0:10:59.380,0:11:03.530
så att den faktiskt fungerar[br]mer optimistiskt och bättre.

0:11:03.530,0:11:05.370
Vi har genomfört undersökningar

0:11:05.370,0:11:07.330
i alla de företag som vi samarbetat med.

0:11:07.330,0:11:09.770
De har fått skriva ner[br]tre saker de är tacksamma för

0:11:09.770,0:11:12.400
i 21 dagar i rad; tre nya saker varje dag.

0:11:12.400,0:11:13.520
Mot slutet av perioden

0:11:13.520,0:11:15.760
har deras hjärnor börjat söka av världen,

0:11:15.760,0:11:18.060
inte efter det negativa,[br]utan det positiva först.

0:11:18.060,0:11:22.500
Skriver du ner en positiv upplevelse[br]du haft får din hjärna återuppleva det.

0:11:22.530,0:11:25.780
Övning gör att din hjärna lär sig[br]att beteende har betydelse.

0:11:25.780,0:11:27.580
Meditation ger din hjärna chansen att

0:11:27.580,0:11:30.590
övervinna den kulturella ADHD vi skapat

0:11:30.590,0:11:32.710
genom att försöka göra[br]flera saker samtidigt,

0:11:32.710,0:11:35.000
och gör att du kan[br]koncentrera dig på en sak.

0:11:35.000,0:11:38.040
Och slutligen, oplanerade[br]eller medvetna goda gärningar:

0:11:38.040,0:11:40.010
Vi får folk att, när de startar datorn,

0:11:40.010,0:11:41.400
skriva ett positivt mejl

0:11:41.400,0:11:43.660
med beröm eller tack[br]till någon i sitt nätverk.

0:11:43.660,0:11:45.390
Och genom att göra det

0:11:45.390,0:11:47.590
och att träna hjärnan[br]på samma sätt som kroppen

0:11:47.590,0:11:50.820
så kan vi vända på formeln[br]för lycka och framgång.

0:11:50.820,0:11:53.750
Genom att göra det skapar vi[br]inte bara vågor av positivitet,

0:11:53.750,0:11:55.670
utan en riktig revolution.

0:11:55.670,0:11:57.140
Tack så mycket!

0:11:57.160,0:11:59.780
(Applåder)