WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
Когда мне было 7 лет, а моей сестре всего 5,

00:00:03.000 --> 00:00:06.000
мы играли на верху двухъярусной кровати.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
Тогда я был на 2 года старше моей сестры —

00:00:08.000 --> 00:00:11.000
ну, то есть я и сейчас на 2 года старше неё —

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
но тогда это значило, что ей придётся
делать всё, что мне хочется,

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
а мне хотелось играть в войну.

00:00:16.000 --> 00:00:18.000
И вот сидим мы
на верху двухъярусной кровати.

00:00:18.000 --> 00:00:20.000
На одной стороне я расставил

00:00:20.000 --> 00:00:22.000
солдатиков и боевую технику.

00:00:22.000 --> 00:00:25.000
А на другой стороне стояли
лошадки моей сестры,

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
готовые к кавалерийской атаке.

NOTE Paragraph

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
Есть разные версии того,
что произошло в тот день,

00:00:29.000 --> 00:00:32.000
но поскольку моей сестры сейчас здесь нет,

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
я расскажу вам правду —

00:00:34.000 --> 00:00:36.000
(Смех) —

00:00:36.000 --> 00:00:38.000
моя сестрёнка немножко неуклюжая.

00:00:38.000 --> 00:00:41.000
Я совсем не толкал и не трогал её,

00:00:41.000 --> 00:00:43.000
но она вдруг упала с кровати

00:00:43.000 --> 00:00:45.000
и с громким шумом шлёпнулась на пол.

00:00:45.000 --> 00:00:47.000
Я со страхом посмотрел вниз,

00:00:47.000 --> 00:00:50.000
чтобы убедиться, не случилось ли с ней чего,

00:00:50.000 --> 00:00:52.000
и увидел, что она приземлилась

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
на четвереньки.

NOTE Paragraph

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
Я испугался, потому что
родители велели мне,

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
чтобы мы с сестрой играли,

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
как можно тише и осторожнее.

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
Дело в том, что за неделю до этого

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
я случайно сломал Эми руку...

00:01:06.000 --> 00:01:10.000
(Смех)

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
героически оттолкнув её в сторону,

00:01:12.000 --> 00:01:15.000
чтобы спасти от понарошечной
снайперской пули.

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
(Смех)

00:01:17.000 --> 00:01:19.000
И она ещё поблагодарила меня за это.

00:01:19.000 --> 00:01:21.000
Я старался изо всех сил —

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
она эту пулю даже не заметила —

00:01:23.000 --> 00:01:25.000
я старался изо всех сил
вести себя хорошо.

NOTE Paragraph

00:01:25.000 --> 00:01:27.000
На лице сестрёнки я увидел

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
гримасу боли, досады и удивления.

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
Она уже собралась зареветь,

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
и этот рёв могли услышать
наши мирно спящие родители.

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
Поэтому я сделал первое,

00:01:36.000 --> 00:01:39.000
что пришло в мою испуганную
семилетнюю голову.

00:01:39.000 --> 00:01:41.000
Если у вас есть дети,
вы много раз видели эту сцену.

00:01:41.000 --> 00:01:43.000
Я сказал: «Эми, подожди! Не плачь!

00:01:43.000 --> 00:01:45.000
Ты видела, как ты упала?

00:01:45.000 --> 00:01:48.000
Ни один человек не может
упасть на четвереньки.

00:01:48.000 --> 00:01:51.000
Эми, ты, наверное, единорог!»

NOTE Paragraph

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:01:54.000 --> 00:01:57.000
Я соврал, потому что самым большим
желанием моей сестры было

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
превратиться из 5-летней Эми
со сломанной рукой

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
в Эми — волшебного единорога.

00:02:01.000 --> 00:02:04.000
Раньше у неё не было такого выбора.

00:02:04.000 --> 00:02:07.000
А теперь бедняжка Эми
столкнулась с противоречием:

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
что выбрать, сильные и настоящие эмоции

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
боли, досады, удивления,

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
которые она только что пережила,

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
или радость от превращения в единорога?

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
Она выбрала второй вариант.

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
Вместо того, чтобы зареветь, бросить игру

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
и разбудить родителей

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
со всеми вытекающими
из этого неприятностями,

00:02:23.000 --> 00:02:25.000
она широко улыбнулась
и залезла обратно на кровать,

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
с изяществом
новорождённого единорога...

00:02:28.000 --> 00:02:30.000
(Смех)

00:02:30.000 --> 00:02:32.000
и сломанной ногой.

NOTE Paragraph

00:02:32.000 --> 00:02:34.000
Тогда, в нежном возрасте 5 и 7 лет,

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
мы не поняли,

00:02:36.000 --> 00:02:38.000
что нашли идею, которая через 20 лет

00:02:38.000 --> 00:02:41.000
станет передовой мыслью
научной революции

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
и изменит наш взгляд
на психику человека.

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
Мы нашли основную мысль
позитивной психологии,

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
вот почему я стою сегодня здесь,

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
и вот почему я просыпаюсь
каждое утро.

NOTE Paragraph

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
Когда я начал говорить
об этом исследовании

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
с представителями
различных компаний и школ,

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
первое, что они запретили мне делать,

00:02:57.000 --> 00:02:59.000
это начинать презентацию с графика.

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
Сейчас я начну
свою презентацию с графика.

00:03:01.000 --> 00:03:03.000
Этот график кажется скучным,

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
но меня он восхищает
и очень бодрит каждое утро.

00:03:05.000 --> 00:03:07.000
В нём нет никакого смысла.
Данные вымышлены.

00:03:07.000 --> 00:03:09.000
Мы обнаружили —

NOTE Paragraph

00:03:09.000 --> 00:03:13.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:03:13.000 --> 00:03:16.000
если я протестирую вас, и эти данные
подтвердятся, я буду очень рад.

00:03:16.000 --> 00:03:18.000
Так они докажут произошедшие
в обществе изменения,

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
и мою работу могут опубликовать.

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
Это единственное, что меня волнует.

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
Вы видите ту странную
красную точку над кривой?

00:03:24.000 --> 00:03:26.000
Это один странный человек,
сидящий в этом зале, —

00:03:26.000 --> 00:03:29.000
я знаю, кто вы, я вас давно заметил.

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
Эта точка не играет особой роли.

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
Одна точка вообще особой роли не играет,

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
её можно просто удалить.

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
Я могу удалить её, ведь это
явная погрешность измерения.

00:03:37.000 --> 00:03:39.000
Мы знаем, что это погрешность измерения,

00:03:39.000 --> 00:03:42.000
потому что она противоречит моим данным.

NOTE Paragraph

00:03:42.000 --> 00:03:44.000
Самое первое, чему мы учим людей

00:03:44.000 --> 00:03:47.000
на курсах экономики, статистики,
бизнеса и психологии —

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
это статистически обоснованным способом
избавиться от людей со странностями.

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
Как убрать статистические исключения,

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
чтобы линия на графике
была гладкой и красивой?

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
Удивительный факт:
если спросить, сколько таблеток Адвила

00:03:56.000 --> 00:03:59.000
должен принимать «средний» человек,
вам ответят — 2.

00:03:59.000 --> 00:04:01.000
Но если меня заинтересует,
например, ваш потенциал,

00:04:01.000 --> 00:04:03.000
Ваш уровень счастья или продуктивности,

00:04:03.000 --> 00:04:05.000
энергии или креативности —
мне не дадут ответа.

00:04:05.000 --> 00:04:07.000
Наука создала культ «среднего» человека.

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:09.000
Если бы я спросил: «Как быстро

00:04:09.000 --> 00:04:11.000
ребёнок научится читать,
обучаясь в классе?»

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
учёные ответили бы мне на вопрос:
«Как быстро

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
научится читать «средний» ребёнок
в данном классе?»

00:04:15.000 --> 00:04:17.000
Затем мы уравниваем весь класс
под средний уровень.

00:04:17.000 --> 00:04:19.000
Если бы ваши данные на этой кривой
оказались ниже среднего,

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
психологи были бы в восторге,

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
потому что это означало бы депрессию
или психическое расстройство,

00:04:24.000 --> 00:04:26.000
или и то, и другое, что ещё лучше.

00:04:26.000 --> 00:04:28.000
Ведь бизнес психологов построен на том,

00:04:28.000 --> 00:04:30.000
что если клиент пришёл на сеанс
с одной проблемой,

00:04:30.000 --> 00:04:32.000
нужно, чтобы он ушёл,
осознав, что у него их 10,

00:04:32.000 --> 00:04:34.000
чтобы он посещал сеансы снова и снова.

00:04:34.000 --> 00:04:36.000
Мы выкопаем их из детства,
если это необходимо.

00:04:36.000 --> 00:04:38.000
В конечном итоге наша цель —
привести вас в нормальное состояние.

00:04:38.000 --> 00:04:40.000
Однако нормальный человек —
это «средний» человек.

NOTE Paragraph

00:04:40.000 --> 00:04:42.000
В рамках позитивной психологии
мы утверждаем,

00:04:42.000 --> 00:04:44.000
что если мы будем изучать
«средних» людей,

00:04:44.000 --> 00:04:46.000
то так и останемся на среднем уровне.

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
Вместо того, чтобы удалять
эти счастливые исключения,

00:04:48.000 --> 00:04:50.000
нужно прийти к ним в гости и спросить:

00:04:50.000 --> 00:04:52.000
«Как вы стали такими?

00:04:52.000 --> 00:04:54.000
Как получилось, что у вас
такие высокие показатели

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
интеллекта, силы,
музыкальных способностей,

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
креативности, энергичности,

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
стрессоустойчивости, чувства юмора?

00:05:00.000 --> 00:05:03.000
Мне очень хочется изучить вас,

00:05:03.000 --> 00:05:05.000
потому что из вашего рассказа
мы можем узнать

00:05:05.000 --> 00:05:07.000
не только о том, как улучшить
психику людей до среднего уровня,

00:05:07.000 --> 00:05:10.000
но и о том, как повысить средний уровень

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
в офисах и школах по всему миру».

NOTE Paragraph

00:05:12.000 --> 00:05:14.000
Этот график важен для меня, потому что

00:05:14.000 --> 00:05:16.000
когда я включаю новости,
я вижу, что бòльшая их часть

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
несёт в себе отрицательные эмоции.

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
Они сообщают об убийствах, коррупции,
болезнях, стихийных бедствиях.

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
И я очень быстро привыкаю к тому, что

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
это и есть точное соотношение
хорошего и плохого в мире.

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
То есть новости создают установку,

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
названную «синдромом студентов-медиков»,

00:05:29.000 --> 00:05:31.000
суть которого в том, что студент-медик,

00:05:31.000 --> 00:05:33.000
во время учёбы на 1 курсе,

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
прочитав список всех симптомов
всевозможных болезней,

00:05:35.000 --> 00:05:37.000
находит у себя их все.

NOTE Paragraph

00:05:37.000 --> 00:05:40.000
Мой зять Бобо — совсем другая история.

00:05:40.000 --> 00:05:43.000
Бобо женился на Эми-единороге.

00:05:43.000 --> 00:05:46.000
Однажды он позвонил мне

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
с факультета медицины
Йельского университета

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
и сказал: «Шон, у меня проказа».

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
(Смех)

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
Это крайне редкая болезнь даже в Йеле.

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
Но я не знал, как его утешить,

00:05:58.000 --> 00:06:00.000
потому что недавно он пережил
целую неделю менопаузы.

NOTE Paragraph

00:06:00.000 --> 00:06:02.000
(Смех)

NOTE Paragraph

00:06:02.000 --> 00:06:05.000
Т.е. наше мировосприятие
формирует не окружающий мир,

00:06:05.000 --> 00:06:08.000
а те установки, через которые
мы его воспринимаем.

00:06:08.000 --> 00:06:11.000
И если мы сменим установки,
то станем не только счастливее,

00:06:11.000 --> 00:06:14.000
но и успешнее в обучении и бизнесе.

NOTE Paragraph

00:06:14.000 --> 00:06:16.000
Я на спор подал заявление в Гарвард,

00:06:16.000 --> 00:06:19.000
не думая, что поступлю.
У нашей семьи не было денег на обучение.

00:06:19.000 --> 00:06:21.000
Но через 2 недели
мне дали стипендию, и я поехал туда.

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
То, что казалось невозможным,
вдруг стало реальностью.

00:06:24.000 --> 00:06:27.000
Я думал, что остальные студенты
тоже считают честью

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
учиться в таком престижном заведении.

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
Даже если в группе все умнее тебя,

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
быть там — уже огромная радость.

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
Но я увидел, что

00:06:35.000 --> 00:06:37.000
радуются этому только некоторые люди.

00:06:37.000 --> 00:06:39.000
Через 4 года я закончил обучение

00:06:39.000 --> 00:06:41.000
и провёл в Гарварде ещё 8 лет,
живя со студентами

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
по просьбе руководства — ничего такого!

00:06:44.000 --> 00:06:48.000
(Смех)

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
Я консультировал студентов
все 4 года их учёбы.

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
И, наблюдая за ними, я увидел,

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
что независимо от того,
насколько они были рады

00:06:55.000 --> 00:06:58.000
своему поступлению,

00:06:58.000 --> 00:07:01.000
через 2 недели они уже думали
не об оказанной им чести,

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
не о философии или физике,

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
а о конкуренции, учебной нагрузке,

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
трудностях, стрессах, жалобах.

NOTE Paragraph

00:07:07.000 --> 00:07:09.000
Приехав туда, я пошёл
в столовую для первокурсников,

00:07:09.000 --> 00:07:12.000
где меня ждали друзья
из моего родного Вако, Техас —

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
некоторые из вас о ней слышали.

00:07:14.000 --> 00:07:16.000
Они приехали навестить меня, огляделись

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
и сказали: «Эта столовая похожа

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
на столовую Хогвартса из «Гарри Поттера»!

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
Это — Хогвартс, а это — Гарвард.

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
Когда они это увидели,

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
то сказали мне: «Шон, зачем ты
тратишь время на изучение счастья?

00:07:26.000 --> 00:07:28.000
Разве студент Гарварда

00:07:28.000 --> 00:07:30.000
может быть несчастным?»

NOTE Paragraph

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
Если задуматься над этим вопросом,

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
то можно понять суть науки о счастье.

00:07:34.000 --> 00:07:36.000
Потому что этот вопрос подразумевает,

00:07:36.000 --> 00:07:39.000
что степень нашего счастья
зависит от внешнего мира.

00:07:39.000 --> 00:07:41.000
А на самом деле
от внешнего мира зависит

00:07:41.000 --> 00:07:44.000
только 10% продолжительности
нашего счастья.

00:07:44.000 --> 00:07:46.000
90% его продолжительности

00:07:46.000 --> 00:07:48.000
зависит не от внешнего мира,

00:07:48.000 --> 00:07:50.000
а от нашего мировосприятия.

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
И если мы изменим его,

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
если мы изменим
нашу формулу счастья и успеха,

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
если мы изменим нашу точку зрения,

00:07:56.000 --> 00:07:58.000
то мир вокруг нас тоже изменится.

00:07:58.000 --> 00:08:00.000
Мы узнали,
что только 25% успеха в карьере

00:08:00.000 --> 00:08:02.000
зависит от уровня интеллекта,

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
75% успеха

00:08:04.000 --> 00:08:07.000
зависит от наличия оптимизма,
поддержки окружающих,

00:08:07.000 --> 00:08:10.000
и способности воспринимать стресс,
как вызов, а не как угрозу.

NOTE Paragraph

00:08:10.000 --> 00:08:13.000
Я разговаривал с начальством самой
престижной частной школы Новой Англии,

00:08:13.000 --> 00:08:15.000
и мне сказали: «Это мы уже знаем».

00:08:15.000 --> 00:08:18.000
Каждый год мы устраиваем неделю здоровья.

00:08:18.000 --> 00:08:21.000
В понедельник к нам приезжает
эксперт с мировым именем,

00:08:21.000 --> 00:08:23.000
чтобы поговорить о подростковой депрессии.

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
Во вторник мы обсуждаем
проблему жестокости в школах.

00:08:25.000 --> 00:08:27.000
В среду мы говорим
о пищевых расстройствах.

00:08:27.000 --> 00:08:29.000
В четверг — о том, как узнать наркомана.

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
А в пятницу выбираем
между опасным сексом и счастьем».

00:08:32.000 --> 00:08:35.000
(Смех)

00:08:35.000 --> 00:08:37.000
Я сказал: «Этот выбор
по пятницам делают почти все».

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
(Смех)

00:08:40.000 --> 00:08:43.000
(Аплодисменты)

00:08:43.000 --> 00:08:45.000
Я рад, что вам понравилась моя шутка,
но они на неё обиделись.

00:08:45.000 --> 00:08:47.000
В трубке воцарилось молчание.

00:08:47.000 --> 00:08:49.000
И я сказал:
«Я буду рад выступить в вашей школе,

00:08:49.000 --> 00:08:52.000
но у вас вместо недели здоровья
получается неделя болезни.

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
Вы обсуждаете всё плохое,
что может случиться,

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
но не говорите о хорошем».

NOTE Paragraph

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
Отсутствие болезни —
это ещё не здоровье.

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
Чтобы быть здоровыми,

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
нам нужно пересмотреть
формулу счастья и успеха.

00:09:03.000 --> 00:09:05.000
За последние 3 года
я побывал в 45 странах,

00:09:05.000 --> 00:09:07.000
в разных школах и компаниях

00:09:07.000 --> 00:09:09.000
в разгар экономического кризиса.

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
Я увидел, что многие компании и школы

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
руководствуются
следующей формулой успеха:

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
чем усердней работа, тем больше успех.

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
Чем человек успешнее,
тем он счастливее.

00:09:18.000 --> 00:09:20.000
Это фундамент почти всех
стилей воспитания и управления,

00:09:20.000 --> 00:09:22.000
а также нашей самомотивации.

NOTE Paragraph

00:09:22.000 --> 00:09:25.000
Эта истина неверна, и её нужно
перевернуть по двум причинам:

00:09:25.000 --> 00:09:28.000
1) каждый раз, когда вы достигаете успеха,

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
у вас появляется новая цель.

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
Получив хорошие оценки,
вы хотите оценок получше,

00:09:32.000 --> 00:09:34.000
обучаясь в хорошей школе,
мечтаете о школе получше,

00:09:34.000 --> 00:09:36.000
имея хорошую работу,
хотите работу получше,

00:09:36.000 --> 00:09:38.000
достигнув цели продаж,
вы ставите планку повыше.

00:09:38.000 --> 00:09:41.000
Если счастье находится позади успеха,
вы никогда не будете счастливы.

00:09:41.000 --> 00:09:43.000
Наше общество всегда отталкивает счастье

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
к линии мысленного горизонта.

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
Мы думаем:
«Сначала мы должны достигнуть успеха,

00:09:48.000 --> 00:09:50.000
а потом мы станем счастливее».

NOTE Paragraph

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
Но в действительности всё наоборот.

00:09:52.000 --> 00:09:55.000
Если мы становимся счастливее,

00:09:55.000 --> 00:09:58.000
наш мозг как бы заряжается счастьем,

00:09:58.000 --> 00:10:00.000
т.е. если вы будете счастливы,

00:10:00.000 --> 00:10:02.000
то начнёте работать лучше,

00:10:02.000 --> 00:10:04.000
чем в плохом, спокойном
или тревожном состоянии.

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
Умственные, творческие
и энергетические показатели повысятся.

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
Мы обнаружили,

00:10:09.000 --> 00:10:11.000
что улучшаются все карьерные показатели.

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
Счастливый человек работает
на 31% эффективнее

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
человека в плохом, спокойном
или тревожном настроении.

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
Продажи повышаются на 37%.

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
Счастливые доктора работают
на 19% быстрее докторов

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
в плохом, спокойном
или тревожном настроении,

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
а их диагнозы более точны.

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
Т.е. мы можем перевернуть формулу успеха.

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
Если мы сможем стать счастливыми,

00:10:29.000 --> 00:10:31.000
то наш труд будет успешнее,

00:10:31.000 --> 00:10:34.000
поскольку мы станем
усерднее, быстрее и умнее.

NOTE Paragraph

00:10:34.000 --> 00:10:37.000
Всё, что нам нужно, —
это просто переделать эту формулу,

00:10:37.000 --> 00:10:39.000
и мы увидим, на что
мы действительно способны.

00:10:39.000 --> 00:10:41.000
Когда вы счастливы,
в мозге вырабатывается допамин.

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
У него есть две функции.

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
Он не только делает вас счастливее,

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
но и активизирует
все мозговые центры научения,

00:10:47.000 --> 00:10:50.000
позволяя научиться новым навыкам.

NOTE Paragraph

00:10:50.000 --> 00:10:52.000
Мы нашли упражнения
для тренировки мозга,

00:10:52.000 --> 00:10:54.000
чтобы закрепить привычку
быть счастливым.

00:10:54.000 --> 00:10:57.000
За 2 минуты в течение 3 недель

00:10:57.000 --> 00:10:59.000
мы можем перенастроить ваш мозг

00:10:59.000 --> 00:11:01.000
и сделать его работу

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
оптимистичнее и успешнее.

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
Мы протестировали эти упражнения

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
в каждой компании, с которой работали:

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
каждый день
на протяжении 3-х недель люди

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
отмечали 3 события,
за которые они благодарны.

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
К концу этого срока

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
начинает закрепляться новая привычка

00:11:15.000 --> 00:11:18.000
искать в мире хорошее, а не плохое.

NOTE Paragraph

00:11:18.000 --> 00:11:20.000
Ежедневное записывание своих успехов

00:11:20.000 --> 00:11:22.000
воскрешает их в памяти.

00:11:22.000 --> 00:11:25.000
Зарядка покажет вам,
что поведение влияет на настроение.

00:11:25.000 --> 00:11:27.000
Медитация даст вам возможность

00:11:27.000 --> 00:11:30.000
преодолеть синдром дефицита внимания,
который мы сами создали,

00:11:30.000 --> 00:11:32.000
пытаясь выполнить
кучу заданий одновременно.

00:11:32.000 --> 00:11:35.000
Она поможет вам сконцентрироваться
на задаче, выполняемой в данный момент.

00:11:35.000 --> 00:11:37.000
Очень важно спонтанное проявление доброты.

00:11:37.000 --> 00:11:39.000
Мы просили людей каждый день

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
писать 1 письмо с хорошими словами

00:11:41.000 --> 00:11:43.000
благодарности или похвалы
кому-то из своего окружения.

NOTE Paragraph

00:11:43.000 --> 00:11:45.000
Выполняя эти действия

00:11:45.000 --> 00:11:47.000
и тренируя мозг так же, как и тело,

00:11:47.000 --> 00:11:50.000
можно изобрести новую формулу
взаимосвязи счастья и успеха

00:11:50.000 --> 00:11:53.000
и сделать счастье не просто случайным,
кратковременным состоянием,

00:11:53.000 --> 00:11:55.000
а произвести настоящий
переворот в сознании.

NOTE Paragraph

00:11:55.000 --> 00:11:57.000
Спасибо большое.

NOTE Paragraph

00:11:57.000 --> 00:12:00.000
(Аплодисменты)