0:00:00.760,0:00:03.810
Când aveam șapte ani[br]și sora mea, doar cinci,

0:00:03.810,0:00:06.500
ne jucam în partea de sus[br]a unui pat suprapus.

0:00:06.500,0:00:09.160
Pe atunci eram cu doi ani[br]mai mare decât ea,

0:00:09.160,0:00:11.500
adică sunt și acum mai mare cu doi ani,

0:00:11.500,0:00:12.406
(Râsete)

0:00:12.406,0:00:14.980
dar atunci însemna că trebuia[br]să facă tot ce făceam eu,

0:00:14.980,0:00:16.740
iar eu voiam să mă joc de-a războiul.

0:00:16.740,0:00:18.490
Deci eram pe patul nostru suspendat,

0:00:18.490,0:00:21.970
iar pe o parte a patului îmi pusesem[br]toți soldățeii și armamentul.

0:00:22.000,0:00:25.000
Pe partea cealaltă,[br]erau toți poneii surorii mele,

0:00:25.000,0:00:27.600
pregătiți pentru un atac al cavaleriei.

0:00:27.600,0:00:30.570
Sunt două variante a ceea ce[br]s-a întâmplat în acea după-amiază,

0:00:30.570,0:00:32.610
dar pentru că sora mea nu e aici,

0:00:32.610,0:00:34.830
am să vă spun povestea adevărată.

0:00:34.830,0:00:36.000
(Râsete)

0:00:36.000,0:00:38.000
Și anume că sora mea e cam împiedicată,

0:00:38.000,0:00:41.540
și cumva, fără să fie ajutată[br]sau împinsă de fratele mai mare,

0:00:41.540,0:00:44.110
brusc, Amy a dispărut de pe patul de sus

0:00:44.110,0:00:46.040
și a aterizat cu o bușitură pe podea.

0:00:46.040,0:00:47.950
Am privit temător peste marginea patului

0:00:47.950,0:00:50.000
să văd ce se întâmplase cu sora mea căzută

0:00:50.000,0:00:52.900
și am văzut că aterizase dureros[br]pe palme și genunchi,

0:00:52.900,0:00:54.230
în patru labe pe podea.

0:00:54.240,0:00:56.620
Mi-a fost teamă,[br]căci părinții îmi dăduseră sarcina

0:00:56.620,0:00:58.270
să mă asigur că eu și sora mea

0:00:58.270,0:01:01.000
ne jucăm frumos și cât mai liniștiți.

0:01:01.000,0:01:04.970
Având în vedere că îi rupsesem[br]accidental mâna lui Amy

0:01:04.970,0:01:06.770
doar cu o săptămână mai înainte...

0:01:06.770,0:01:10.800
(Râsete)

0:01:11.440,0:01:13.470
...împingând-o eroic din fața

0:01:13.470,0:01:15.970
unui glonț tras de un lunetist imaginar,

0:01:15.970,0:01:18.210
(Râsete)

0:01:18.210,0:01:20.080
pentru care nici acum nu mi-a mulțumit,

0:01:20.080,0:01:21.530
am încercat din răsputeri.

0:01:21.530,0:01:22.486
(Râsete)

0:01:22.486,0:01:23.980
Nici ea nu l-a văzut venind.

0:01:23.980,0:01:26.160
Încercam din răsputeri[br]să fiu cât mai cuminte.

0:01:26.160,0:01:27.680
Am văzut chipul surorii mele,

0:01:27.680,0:01:29.790
acel val de durere,[br]suferință și surprindere

0:01:29.790,0:01:32.600
amenințând să erupă din gura ei[br]și să-i trezească pe părinți

0:01:32.600,0:01:34.650
din somnul lung de iarnă în care se aflau.

0:01:34.650,0:01:36.000
Am făcut singurul lucru

0:01:36.000,0:01:39.800
la care mintea mea disperată de șapte ani[br]s-a putut gândi ca să evite tragedia.

0:01:39.800,0:01:42.040
Dacă aveți copii,[br]ați văzut asta de sute de ori.

0:01:42.040,0:01:43.520
Am spus: „Amy, stai! Nu plânge!

0:01:43.520,0:01:45.000
Ai văzut cum ai aterizat?

0:01:45.000,0:01:47.170
Niciun om nu aterizează așa în patru labe.

0:01:47.170,0:01:48.860
(Râsete)

0:01:48.860,0:01:51.280
Amy, cred că asta înseamnă[br]că ești un unicorn."

0:01:51.280,0:01:54.950
(Râsete)

0:01:54.950,0:01:57.750
Trișam căci sora mea[br]își dorea cel mai mult

0:01:57.750,0:01:59.710
să nu fie Amy, sora rănită de cinci ani,

0:01:59.710,0:02:01.190
ci Amy, unicornul special.

0:02:01.190,0:02:04.210
Desigur, această opțiune nu se ivise[br]în creierul ei până atunci.

0:02:04.210,0:02:08.020
Vă imaginați ce conflict se ivise[br]în biata mea soră manipulată,

0:02:08.020,0:02:10.290
căci micuțul ei creier încerca[br]să dedice resurse

0:02:10.290,0:02:13.150
ca să simtă durerea, suferința[br]și surpriza pe care le trăise

0:02:13.150,0:02:16.060
sau să se gândească la nou-descoperita[br]identitate de unicorn.

0:02:16.060,0:02:17.000
(Râsete)

0:02:17.000,0:02:18.340
Și cea de-a doua a câștigat.

0:02:18.340,0:02:20.210
În loc să plângă și să nu se mai joace,

0:02:20.210,0:02:21.470
să-i trezească pe părinți,

0:02:21.470,0:02:24.190
cu toate consecințele negative[br]pe care le-aș fi suportat,

0:02:24.190,0:02:25.220
i-a răsărit un zâmbet

0:02:25.220,0:02:29.000
și s-a urcat înapoi în pat cu grația[br]unui pui de unicorn.

0:02:29.000,0:02:31.210
(Râsete)

0:02:31.890,0:02:33.060
Cu un picior rupt.

0:02:33.060,0:02:34.710
Ce am descoperit

0:02:34.710,0:02:37.450
la această fragedă vârstă[br]de cinci sau șapte ani,

0:02:37.450,0:02:38.910
habar nu aveam pe atunci.

0:02:38.910,0:02:41.800
Era ceva ce va deveni avangarda[br]revoluției științifice

0:02:41.800,0:02:44.990
ce s-a petrecut după două decenii[br]a felul cum privim creierul uman.

0:02:44.990,0:02:47.670
Descoperisem psihologia pozitivă,

0:02:47.670,0:02:49.530
motivul pentru care mă aflu azi aici

0:02:49.530,0:02:51.770
și motivul pentru care mă trezesc[br]în fiecare zi.

0:02:51.770,0:02:54.120
Când am început să vorbesc[br]despre aceste cercetări

0:02:54.120,0:02:55.500
în afara mediului academic,

0:02:55.500,0:02:57.550
primul lucru pe care mi-au spus[br]să nu-l fac

0:02:57.550,0:02:59.250
e să începi discursul cu un grafic.

0:02:59.250,0:03:01.080
Vreau să încep discursul cu un grafic.

0:03:01.080,0:03:03.000
Graficul pare plictisitor,

0:03:03.000,0:03:05.710
dar e motivul pentru care[br]mă trezesc dimineața.

0:03:05.710,0:03:08.030
Acest grafic nu înseamnă nimic;[br]sunt date false.

0:03:08.030,0:03:09.350
Ceea ce am descoperit...

0:03:09.350,0:03:13.510
(Râsete)

0:03:13.870,0:03:16.870
Dacă le-aș fi obținut studiindu-vă pe voi,[br]aș fi fost încântat,

0:03:16.870,0:03:18.690
pentru că e clar că apare un tipar,

0:03:18.690,0:03:20.480
iar asta înseamnă că voi fi publicat,

0:03:20.480,0:03:21.883
și asta contează cu adevărat.

0:03:21.883,0:03:22.826
(Râsete)

0:03:22.826,0:03:24.870
Faptul că e un punct ciudat[br]deasupra curbei

0:03:24.870,0:03:26.730
înseamnă că e un ciudat în încăpere.

0:03:26.730,0:03:28.720
Știu cine ești, te-am văzut mai devreme.

0:03:28.720,0:03:30.120
(Râsete)

0:03:30.120,0:03:31.750
Nu-i nicio problemă.

0:03:31.750,0:03:34.850
După cum știți cu toții,[br]pot șterge acel punct.

0:03:34.850,0:03:36.160
(Râsete)

0:03:36.160,0:03:38.250
Căci sigur e o eroare de măsurătoare.

0:03:38.250,0:03:40.070
Știm că e o eroare de măsurătoare,

0:03:40.070,0:03:41.470
căci îmi dă datele peste cap.

0:03:41.470,0:03:43.440
(Râsete)

0:03:43.440,0:03:45.550
Unul dintre primele lucruri[br]pe care le predăm

0:03:45.550,0:03:48.330
la cursurile de economie,[br]statistică, afaceri și psihologie

0:03:48.330,0:03:50.930
e cum eliminăm ciudații[br]într-un mod valabil statistic.

0:03:50.930,0:03:53.000
Cum eliminăm valorile diferite

0:03:53.000,0:03:54.760
ca să găsim linia cea mai potrivită?

0:03:54.760,0:03:56.500
Ceea ce e minunat dacă vrei să afli

0:03:56.500,0:03:59.020
câte pastile Advil[br]ia în medie o persoană, adică două.

0:03:59.020,0:04:01.220
Dar, dacă sunt interesat[br]de potențialul vostru,

0:04:01.220,0:04:03.640
de fericire sau productivitate,

0:04:03.640,0:04:05.240
energie sau creativitate,

0:04:05.240,0:04:07.810
creăm cultul mediei prin știință.

0:04:07.810,0:04:08.940
Dacă pun întrebarea:

0:04:08.940,0:04:11.610
„Cât de repede poate învăța[br]un copil să citească?”

0:04:11.610,0:04:13.740
oamenii de știință pot schimba[br]întrebarea la:

0:04:13.740,0:04:16.510
„Cât de repede poate un copil mediu[br]să învețe să citească?"

0:04:16.510,0:04:17.900
și adaptăm clasa spre medie.

0:04:17.900,0:04:19.800
Dacă ești sub media acelei curbe,

0:04:19.800,0:04:21.860
psihologii sunt încântați,

0:04:21.860,0:04:24.000
căci înseamnă că ai depresie[br]sau altă boală

0:04:24.000,0:04:25.563
sau, să sperăm, pe amândouă.

0:04:25.563,0:04:26.926
(Râsete)

0:04:26.926,0:04:29.370
Sperăm să fie ambele căci modelul[br]nostru de afaceri

0:04:29.370,0:04:31.210
e să pleci de la noi cu zece probleme

0:04:31.210,0:04:33.090
chiar dacă ai venit la noi doar cu una.

0:04:33.090,0:04:34.210
ca să revii iar și iar.

0:04:34.210,0:04:36.160
Ne întoarcem la copilărie dacă e necesar,

0:04:36.160,0:04:38.550
dar, până la urmă,[br]vrem să te facem din nou normal.

0:04:38.550,0:04:40.270
Dar normalitatea nu înseamnă media.

0:04:40.270,0:04:42.890
Ceea ce eu și psihologia pozitivă propunem

0:04:42.890,0:04:45.010
e că dacă studiem[br]ceea ce e aproape de medie,

0:04:45.010,0:04:46.660
vom rămâne aproape de medie.

0:04:46.660,0:04:48.660
Și în loc să ștergem valorile diferite,

0:04:48.660,0:04:51.020
ar trebui să intervenim[br]într-o astfel de populație

0:04:51.020,0:04:52.100
și să spunem "De ce?"

0:04:52.100,0:04:54.510
De ce unii dintre voi sunt așa mult[br]deasupra curbei

0:04:54.510,0:04:57.250
în materie de capacitate intelectuală,[br]atletică, muzicală,

0:04:57.250,0:04:58.670
creativitate, energie,

0:04:58.670,0:05:00.870
rezistență în fața schimbării,[br]simțul umorului?

0:05:00.870,0:05:04.030
Orice ar fi, în loc să vă șterg,[br]vreau să vă studiez.

0:05:04.030,0:05:05.960
Deoarece poate putem strânge informații,

0:05:05.960,0:05:08.340
nu doar despre cum să aducem[br]oamenii spre medie,

0:05:08.340,0:05:10.630
ci cum putem ridica întreaga medie

0:05:10.630,0:05:12.640
în școlile și companiile din toată lumea.

0:05:12.640,0:05:14.370
Acest grafic e important pentru mine

0:05:14.370,0:05:16.970
deoarece când mă uit la știri[br]majoritatea informațiilor

0:05:16.970,0:05:18.460
nu sunt pozitive, ci negative.

0:05:18.460,0:05:21.550
Majoritatea sunt despre crime,[br]corupție, boli, dezastre naturale.

0:05:21.550,0:05:23.850
Și, foarte repede,[br]creierul meu începe să creadă

0:05:23.850,0:05:26.370
că asta e proporția dintre negativ[br]și pozitiv în lume.

0:05:26.370,0:05:29.000
Creează ceea ce numim[br]sindromul facultății de medicină.

0:05:29.000,0:05:31.120
Dacă știți persoane[br]care au fost la Medicină

0:05:31.120,0:05:33.000
în primul an de pregătire medicală,

0:05:33.000,0:05:35.770
citind o listă cu toate simptomele[br]și bolile ce pot apărea,

0:05:35.770,0:05:37.610
îți dai brusc seama că le ai pe toate.

0:05:37.610,0:05:38.330
(Râsete)

0:05:38.330,0:05:40.820
Am un cumnat pe nume Bobo -[br]e cu totul altă poveste.

0:05:40.820,0:05:41.960
(Râsete)

0:05:41.960,0:05:43.720
Bobo s-a căsătorit cu Amy-unicornul.

0:05:43.720,0:05:46.000
Bobo m-a sunat

0:05:46.000,0:05:49.000
de la Facultatea de Medicină din Yale

0:05:49.000,0:05:51.000
și a spus: "Shawn, am lepră."

0:05:51.000,0:05:53.000
(Râsete)

0:05:53.000,0:05:55.590
Care, chiar și la Yale,[br]e extraordinar de rară.

0:05:55.590,0:05:58.000
Dar nu aveam idee[br]cum să-l consolez pe bietul Bobo,

0:05:58.000,0:06:00.810
căci tocmai intrase[br]de o săptămână la menopauză.

0:06:00.810,0:06:02.930
(Râsete)

0:06:02.930,0:06:05.920
Ceea ce descoperim nu e neapărat[br]realitatea care ne conturează,

0:06:05.920,0:06:09.030
ci lentila prin care creierul vede lumea[br]ce conturează realitatea.

0:06:09.030,0:06:11.840
Dacă putem schimba lentila,[br]nu schimbăm doar starea de bine,

0:06:11.840,0:06:15.230
putem în același timp schimba[br]orice rezultat educațional sau de afaceri.

0:06:15.230,0:06:17.350
Când am intrat la Harvard[br]a fost o provocare.

0:06:17.350,0:06:19.880
Nu mă așteptam să intru,[br]iar familia mea nu avea bani.

0:06:19.880,0:06:22.080
Am primit o bursă militară[br]după două săptămâni.

0:06:22.080,0:06:25.280
Brusc, ceva ce nu era nici măcar[br]o posibilitate a devenit realitate.

0:06:25.280,0:06:28.530
Când am mers acolo, credeam că și ceilalți[br]o văd ca pe un privilegiu,

0:06:28.530,0:06:30.160
că sunt bucuroși să se afle acolo.

0:06:30.160,0:06:32.910
Chiar dacă toți sunt mai deștepți[br]decât tine,

0:06:32.910,0:06:34.300
te bucuri doar că ești acolo.

0:06:34.300,0:06:35.340
Dar am descoperit că,

0:06:35.340,0:06:37.000
deși unii simt asta,

0:06:37.000,0:06:38.850
când am terminat după patru ani

0:06:38.850,0:06:41.950
și am petrecut următorii opt ani[br]dormind în căminele studenților -

0:06:41.950,0:06:44.840
Harvard-ul m-a obligat,[br]nu sunt acel tip de bărbat.

0:06:44.840,0:06:48.000
(Râsete)

0:06:48.000,0:06:51.860
Consiliam studenții[br]pe parcursul celor patru ani grei.

0:06:51.860,0:06:53.950
Cât am predat[br]și din cercetări am descoperit

0:06:53.950,0:06:56.540
că acești studenți, [br]indiferent de cât sunt de fericiți

0:06:56.540,0:06:58.530
de succesul lor inițial de după admitere,

0:06:58.530,0:07:02.190
după două săptămâni creierul lor nu[br]se concentra pe privilegiul de a fi acolo,

0:07:02.190,0:07:03.860
nici pe filozofia sau fizicul lor.

0:07:03.860,0:07:06.350
Creierul se concentra pe concurență,[br]volum de muncă,

0:07:06.350,0:07:07.660
a greutăților, stresului.

0:07:07.660,0:07:10.290
Prima dată acolo,[br]am intrat în sala de mese a bobocilor,

0:07:10.290,0:07:12.830
iar prietenii mei din Waco,[br]Texas, unde am crescut eu,

0:07:12.830,0:07:14.770
știu că unii dintre voi ați auzit de el.

0:07:14.770,0:07:16.600
Când veneau în vizită, se uitau în jur

0:07:16.600,0:07:17.340
și spuneau:

0:07:17.340,0:07:20.940
„Această sală de mese seamănă cu cea[br]de la Hogwarts,din filmul Harry Potter”

0:07:20.940,0:07:23.510
Aici e Hogwarts din „Harry Potter”[br]și acesta e Harvard.

0:07:23.510,0:07:27.110
Și spuneau: "Shawn, de ce îți irosești[br]timpul studiind fericirea la Harvard?

0:07:27.110,0:07:31.090
Serios, de ce ar putea fi nefericit[br]un student la Harvard?"

0:07:31.090,0:07:34.020
În această întrebare e cheia[br]înțelegerii științei fericirii.

0:07:34.020,0:07:36.000
Căci întrebarea presupune

0:07:36.000,0:07:39.730
că lumea noastră exterioară[br]determină nivelul de fericire,

0:07:39.730,0:07:42.470
când, în realitate,[br]dacă știu totul despre lumea externă

0:07:42.470,0:07:45.300
pot prezice doar 10% din nivelul[br]de fericire pe termen lung.

0:07:45.300,0:07:46.870
90% din fericirea pe termen lung

0:07:46.870,0:07:48.700
nu e determinată de lumea exterioară,

0:07:48.700,0:07:51.040
ci de felul în care creierul[br]procesează lumea.

0:07:51.040,0:07:52.000
Și dacă îl schimbăm,

0:07:52.000,0:07:54.270
dacă schimbăm formula[br]pentru fericire şi succes,

0:07:54.270,0:07:58.680
putem schimba felul[br]în care putem influența realitatea.

0:07:58.680,0:08:01.340
Am descoperit că doar 25%[br]din succesul la locul de muncă

0:08:01.340,0:08:02.520
e determinate de I.Q.

0:08:02.520,0:08:04.000
75% din succes de la serviciu

0:08:04.000,0:08:07.720
e influențat de nivelul de optimism,[br]susținere socială

0:08:07.720,0:08:11.060
și abilitatea de a vedea stresul[br]ca o provocare, nu o amenințare.

0:08:11.060,0:08:14.740
Vorbeam cu probabil cel mai prestigios[br]internat din New England

0:08:14.740,0:08:16.140
și au spus: „Știm deja asta.

0:08:16.140,0:08:19.230
Așa că anual le predăm elevilor[br]săptămânal despre starea de bine.

0:08:19.230,0:08:20.660
Și suntem foarte entuziasmați.

0:08:20.660,0:08:24.010
Luni seara expertul mondial le vorbește[br]despre depresia la adolescenți.

0:08:24.010,0:08:26.030
Marți despre violență și despre bullying.

0:08:26.030,0:08:28.150
Miercuri tulburări de alimentație.

0:08:28.150,0:08:29.520
Joi consumul de droguri.

0:08:29.520,0:08:32.420
Și vineri seara alegem între sex[br]neprotejat și fericire.”

0:08:32.420,0:08:35.620
(Râsete)

0:08:35.620,0:08:38.270
Am spus: „Așa sunt serile de vineri[br]pentru toată lumea.”

0:08:38.270,0:08:40.000
(Râsete)

0:08:40.000,0:08:44.170
(Aplauze)

0:08:44.170,0:08:46.710
Mă bucur că v-a plăcut,[br]dar lor nu le-a plăcut deloc.

0:08:46.710,0:08:47.870
Liniște la telefon.

0:08:47.870,0:08:51.030
Apoi am spus: „Ar fi o plăcere[br]să vorbesc la școala voastră,

0:08:51.030,0:08:53.120
dar asta e o săptămână[br]despre starea de rău.

0:08:53.120,0:08:55.140
Ați accentuat toate lucrurile negative,

0:08:55.140,0:08:57.090
dar nu ați vorbit despre cele pozitive."

0:08:57.090,0:08:58.710
Lipsa bolii nu e sănătate.

0:08:58.710,0:09:00.620
Iată cum ajungem la sănătate:

0:09:00.620,0:09:03.450
Trebuie să inversăm formula[br]pentru fericire și succes.

0:09:03.450,0:09:06.120
În ultimii trei ani, am călătorit[br]în 45 de țări diferite,

0:09:06.120,0:09:07.620
colaborând cu școli și companii

0:09:07.620,0:09:09.400
în mijlocul unui declin economic.

0:09:09.400,0:09:11.840
Am descoperit că majoritatea[br]companiilor și școlilor

0:09:11.840,0:09:13.470
au această formulă a succesului:

0:09:13.470,0:09:15.810
Dacă muncesc mai mult,[br]voi avea mai mult succes.

0:09:15.810,0:09:18.000
Și dacă am mai mult succes,[br]voi fi mai fericit.

0:09:18.000,0:09:20.850
Pe asta se bazează stilul[br]de a crește copiii, de management,

0:09:20.850,0:09:22.790
modul în care ne motivăm comportamentul.

0:09:22.790,0:09:25.670
Problema e că nu are bază științifică,[br]din două motive.

0:09:25.670,0:09:28.120
Primul, de fiecare dată[br]când creierul are un succes,

0:09:28.120,0:09:30.770
doar ridici ștacheta referitoare[br]la aspectul succesului.

0:09:30.770,0:09:32.550
Note bune, apoi note și mai bune.

0:09:32.550,0:09:34.850
Ai intrat la o școală bună,[br]apoi una și mai bună,

0:09:34.850,0:09:36.200
slujbă bună, mai bună,

0:09:36.200,0:09:37.980
îndeplinești planul, ridici ștacheta.

0:09:37.980,0:09:41.910
Dacă fericirea e dincolo de succes,[br]creierul tău nu va ajunge nicicând acolo.

0:09:41.910,0:09:44.400
Ceea ce am făcut ca societate[br]e să împingem fericirea

0:09:44.400,0:09:46.430
dincolo de orizontul cognitiv.

0:09:46.430,0:09:48.740
Asta e pentru că credem[br]că trebuie să avem succes

0:09:48.740,0:09:50.000
și atunci vom fi fericiți.

0:09:50.000,0:09:52.750
Dar creierul nostru funcționează invers.

0:09:52.750,0:09:56.340
Dacă îi poți crește[br]cuiva nivelul optimismului,

0:09:56.340,0:09:59.140
creierul lor trăiește[br]ceea ce am numit avantajul fericirii,

0:09:59.140,0:10:02.000
înseamnă că evoluează mult mai bine

0:10:02.000,0:10:04.060
decât când e pesimist, neutru sau stresat.

0:10:04.060,0:10:07.490
Inteligența, creativitatea[br]și nivelul de energie cresc.

0:10:07.490,0:10:09.670
De fapt, am descoperit că orice abilitate

0:10:09.670,0:10:11.310
ocupațională se îmbunătățește.

0:10:11.310,0:10:13.840
Optimist, creierul e cu 31% mai eficient

0:10:13.840,0:10:16.730
decât cel pesimist, neutru sau stresat.

0:10:16.730,0:10:18.520
Ești cu 37% mai bun la vânzări.

0:10:18.520,0:10:22.010
Doctorii sunt cu 19% mai rapizi[br]și mai preciși în diagnosticare,

0:10:22.010,0:10:24.540
fiind optimist, față de pesimist,[br]neutru sau stresat.

0:10:24.540,0:10:26.980
Ceea ce înseamnă că putem inversa formula.

0:10:26.980,0:10:29.280
Dacă putem găsi o cale[br]de a deveni optimiști,

0:10:29.280,0:10:31.900
apoi creierele noastre vor funcționa[br]cu mai mult succes

0:10:31.900,0:10:35.450
căci putem munci mai repede,[br]mai mult și mai inteligent.

0:10:35.450,0:10:37.720
Pentru a face asta,[br]trebuie să inversăm formula,

0:10:37.720,0:10:40.220
pentru a vedea[br]de ce sunt în stare creierele noastre.

0:10:40.220,0:10:43.530
Dopamina pe care o secretăm[br]când suntem optimiștii, are două funcții.

0:10:43.530,0:10:45.000
Nu vă face doar mai fericiți,

0:10:45.000,0:10:48.090
activează toate centrele[br]de învățare din creier,

0:10:48.090,0:10:50.280
permițându-vă să vă raportați[br]diferit la lume.

0:10:50.280,0:10:53.040
Am descoperit că există[br]modalități de a vă antrena creierul

0:10:53.040,0:10:54.570
pentru a putea deveni optimist.

0:10:54.570,0:10:57.420
În doar două minute,[br]timp de 21 de zile la rând,

0:10:57.420,0:10:59.660
vă puteți reconfigura creierul,

0:10:59.660,0:11:01.400
creierul devenind cu adevărat

0:11:01.400,0:11:03.820
mai optimist și cu mai mult succes.

0:11:03.820,0:11:05.650
Am făcut aceste lucruri în studii

0:11:05.650,0:11:07.520
la fiecare companie la care am lucrat,

0:11:07.520,0:11:10.660
punându-i să scrie trei lucruri noi[br]pentru care sunt recunoscători,

0:11:10.660,0:11:12.800
timp de 21 de zile la rând.

0:11:12.810,0:11:15.000
La final, creierul începe[br]să rețină un model

0:11:15.000,0:11:18.580
de a explora lumea nu pentru ce e negativ,[br]ci pentru ce e pozitiv mai întâi.

0:11:18.580,0:11:21.130
Un jurnal despre o experiență[br]pozitivă din ultima zi

0:11:21.130,0:11:22.980
îi permite creierului să o retrăiască.

0:11:22.980,0:11:25.770
Sportul îți învață creierul[br]că comportamentul tău contează.

0:11:25.770,0:11:27.930
Am aflat că meditația permite creierului

0:11:27.930,0:11:30.850
să treacă de ADHD-ul cultural[br]pe care l-am creat

0:11:30.850,0:11:32.510
încercând să facem multitasking,

0:11:32.510,0:11:35.410
permițând-i creierului să se concentreze[br]asupra unei sarcinii.

0:11:35.410,0:11:37.860
În sfârșit, faptele bune la întâmplare.

0:11:37.860,0:11:39.910
Îi punem pe oameni,[br]când își deschid e-mail,

0:11:39.910,0:11:41.240
să scrie un mesaj pozitiv,

0:11:41.240,0:11:43.740
lăudând sau mulțumind cuiva[br]din rețeaua lor socială.

0:11:43.740,0:11:45.000
Făcând aceste activități,

0:11:45.000,0:11:47.660
antrenând creierul așa[br]cum ne antrenăm corpurile,

0:11:47.660,0:11:51.050
am descoperit că putem inversa[br]formula fericirii și a succesului

0:11:51.050,0:11:53.830
şi, făcând acest lucru,[br]nu doar creăm unde de pozitivitate,

0:11:53.830,0:11:55.770
creăm o adevărată revoluție.

0:11:55.770,0:11:57.000
Mulțumesc mult!

0:11:57.000,0:12:00.000
(Aplauze)