0:00:00.000,0:00:03.000
Când aveam şapte ani şi sora mea, doar cinci,

0:00:03.000,0:00:06.000
ne jucam în partea de sus a unui pat suprapus.

0:00:06.000,0:00:08.000
Pe atunci, eram cu 2 ani mai mare decât ea...

0:00:08.000,0:00:11.000
adică sunt şi acum mai mare cu 2 ani...

0:00:11.000,0:00:14.000
dar atunci însemna că trebuia să facă tot ce făceam eu,

0:00:14.000,0:00:16.000
iar eu voiam să mă joc de-a războiul.

0:00:16.000,0:00:18.000
Deci eram pe patul nostru suspendat.

0:00:18.000,0:00:20.000
Pe o parte a patului

0:00:20.000,0:00:22.000
îmi pusesem toţi soldăţeii şi armamentul.

0:00:22.000,0:00:25.000
Pe partea cealaltă, erau toţi poneii surorii mele,

0:00:25.000,0:00:27.000
pregătiţi pentru un atac al cavaleriei.

0:00:27.000,0:00:29.000
Sunt două variante a ce s-a întâmplat de fapt în acea după-amiază,

0:00:29.000,0:00:32.000
dar, deoarece sora mea nu e cu noi astăzi,

0:00:32.000,0:00:34.000
să vă spun povestea adevărată...

0:00:34.000,0:00:36.000
(Râsete)

0:00:36.000,0:00:38.000
...şi anume că sora mea este cam împiedicată.

0:00:38.000,0:00:41.000
Cumva, fără să fie ajutată sau împinsă de fratele mai mare,

0:00:41.000,0:00:43.000
brusc, Amy a dispărut de pe patul de sus

0:00:43.000,0:00:45.000
şi a aterizat cu o buşitură pe podea.

0:00:45.000,0:00:47.000
Am privit agitat peste marginea patului

0:00:47.000,0:00:50.000
să văd ce se întâmplase cu sora mea căzută

0:00:50.000,0:00:52.000
şi am văzut că aterizase dureros pe palme şi genunchi,

0:00:52.000,0:00:54.000
cu toate patru pe podea.

0:00:54.000,0:00:56.000
Eram agitat, căci părinţii îmi dăduseră sarcina

0:00:56.000,0:00:58.000
să mă asigur că eu şi sora mea

0:00:58.000,0:01:01.000
ne jucăm frumos şi cât mai liniştiţi.

0:01:01.000,0:01:04.000
Având în vedere că îi rupsesem mâna lui Amy

0:01:04.000,0:01:06.000
doar cu o săptămână mai înainte...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Râsete)

0:01:10.000,0:01:12.000
...împingând-o eroic din faţa

0:01:12.000,0:01:15.000
unui glonţ tras de un lunetist imaginar,

0:01:15.000,0:01:17.000
(Râsete)

0:01:17.000,0:01:19.000
pentru care nici acum nu mi-a mulţumit,

0:01:19.000,0:01:21.000
încercam din răsputeri...

0:01:21.000,0:01:23.000
Ea nici nu l-a văzut venind...

0:01:23.000,0:01:25.000
Încercam din răsputeri să fiu cât mai cuminte.

0:01:25.000,0:01:27.000
Am văzut chipul surorii mele,

0:01:27.000,0:01:29.000
acel val de durere, suferinţă şi surprindere

0:01:29.000,0:01:31.000
ameninţând să erupă din gura ei şi să-i trezească

0:01:31.000,0:01:34.000
pe părinţii mei din somnul lung de iarnă la care merseseră.

0:01:34.000,0:01:36.000
Am făcut singurul lucru

0:01:36.000,0:01:39.000
la care mintea mea disperată de şapte ani s-a putut gândi ca să evite tragedia.

0:01:39.000,0:01:41.000
Dacă aveţi copii, aţi văzut asta de sute de ori.

0:01:41.000,0:01:43.000
Am spus: "Amy, stai! Nu plânge!

0:01:43.000,0:01:45.000
Ai văzut cum ai aterizat?

0:01:45.000,0:01:48.000
Niciun om nu aterizează aşa în patru labe.

0:01:48.000,0:01:51.000
Amy, cred că asta înseamnă că eşti unicorn."

0:01:51.000,0:01:54.000
(Râsete)

0:01:54.000,0:01:57.000
Trişam, căci sora mea îşi dorea cel mai mult pe lume

0:01:57.000,0:01:59.000
să nu fie Amy, sora de cinci ani rănită,

0:01:59.000,0:02:01.000
ci Amy, unicornul special.

0:02:01.000,0:02:04.000
Desigur, această opţiune nu se ivise în creierul ei până atunci.

0:02:04.000,0:02:07.000
Vă imaginaţi cum biata mea soră manipulată era într-un conflict,

0:02:07.000,0:02:09.000
căci micuţul ei creier încerca să dedice resurse

0:02:09.000,0:02:11.000
ca să simtă durerea, suferinţa şi surpriza

0:02:11.000,0:02:13.000
pe care le trăise

0:02:13.000,0:02:15.000
sau să se gândească la nou-descoperita identitate de unicorn.

0:02:15.000,0:02:17.000
Şi cea de-a doua a câştigat.

0:02:17.000,0:02:19.000
În loc să plângă şi să nu se mai joace,

0:02:19.000,0:02:21.000
să-i trezească pe părinţi,

0:02:21.000,0:02:23.000
cu toate consecinţele negative pe care le-aş fi suportat,

0:02:23.000,0:02:25.000
i-a răsărit un zâmbet pe toată faţa

0:02:25.000,0:02:28.000
şi s-a urcat înapoi în pat cu graţia unui pui de unicorn...

0:02:28.000,0:02:30.000
(Râsete)

0:02:30.000,0:02:32.000
...cu un picior rupt.

0:02:32.000,0:02:34.000
Ce am descoperit

0:02:34.000,0:02:36.000
la această fragedă vârstă de cinci sau şapte ani...

0:02:36.000,0:02:38.000
habar nu aveam pe atunci...

0:02:38.000,0:02:41.000
era ceva ce va deveni avangarda revoluţiei ştiinţifice

0:02:41.000,0:02:44.000
ce s-a petrecut după două decenii a felul cum privim creierul uman.

0:02:44.000,0:02:47.000
Descoperisem ceva numit psihologie pozitivă,

0:02:47.000,0:02:49.000
motivul pentru care mă aflu azi aici

0:02:49.000,0:02:51.000
şi motivul pentru care mă trezesc în fiecare zi.

0:02:51.000,0:02:53.000
Când am început să vorbesc despre aceste cercetări

0:02:53.000,0:02:55.000
în afara mediului academic, prin companii şi şcoli,

0:02:55.000,0:02:57.000
primul lucru pe care mi-au spus să nu-l fac

0:02:57.000,0:02:59.000
este să nu începi discursul cu un grafic.

0:02:59.000,0:03:01.000
Eu vreau să încep discursul cu un grafic.

0:03:01.000,0:03:03.000
Graficul pare plictisitor,

0:03:03.000,0:03:05.000
dar este motivul care mă încântă şi pentru asta mă trezesc zilnic.

0:03:05.000,0:03:07.000
Acest grafic nu înseamnă nimic; sunt date false.

0:03:07.000,0:03:09.000
Ceea ce am descoperit...

0:03:09.000,0:03:13.000
(Râsete)

0:03:13.000,0:03:16.000
Dacă aş obţine aceste date după ce v-aş studia pe voi, aş fi încântat,

0:03:16.000,0:03:18.000
pentru că este clar că apare un tipar aici,

0:03:18.000,0:03:20.000
iar asta înseamnă că voi fi publicat,

0:03:20.000,0:03:22.000
şi asta contează cu adevărat.

0:03:22.000,0:03:24.000
Faptul că e un punct ciudat deasupra curbei

0:03:24.000,0:03:26.000
înseamnă că e un ciudat în încăpere...

0:03:26.000,0:03:29.000
Ştiu cine eşti, te-am văzut mai devreme...

0:03:29.000,0:03:31.000
nu-i nicio problemă.

0:03:31.000,0:03:33.000
Nicio problemă, după cum majoritatea ştiţi,

0:03:33.000,0:03:35.000
căci pot şterge acel punct.

0:03:35.000,0:03:37.000
Îl pot şterge, căci sigur e o eroare de măsurătoare.

0:03:37.000,0:03:39.000
Ştim că e o eroare de măsurătoare,

0:03:39.000,0:03:42.000
căci îmi dă datele peste cap.

0:03:42.000,0:03:44.000
Unul dintre primele lucruri pe care îi învăţăm pe oameni

0:03:44.000,0:03:47.000
la cursurile de economie, statistică, afaceri şi psihologie

0:03:47.000,0:03:50.000
e cum eliminăm ciudaţii într-un mod valabil din punct de vedere statistic.

0:03:50.000,0:03:52.000
Cum eliminăm valorile diferite

0:03:52.000,0:03:54.000
ca să găsim linia cea mai potrivită?

0:03:54.000,0:03:56.000
Ceea ce este minunat dacă vreau să aflu

0:03:56.000,0:03:59.000
câte pastile Advil să ia în medie o persoană - două.

0:03:59.000,0:04:01.000
Dar, dacă sunt interesat de potenţialul vostru,

0:04:01.000,0:04:03.000
de fericire sau productivitate,

0:04:03.000,0:04:05.000
energie sau creativitate,

0:04:05.000,0:04:07.000
creăm cultul mediei prin ştiinţă.

0:04:07.000,0:04:09.000
Dacă pun întrebarea:

0:04:09.000,0:04:11.000
"Cât de repede poate învăţa un copil să citească în clasă?"

0:04:11.000,0:04:13.000
oamenii de ştiinţă schimbă răspunsul la "Cât de repede un copil mediu

0:04:13.000,0:04:15.000
învaţă să citească în acea clasă?"

0:04:15.000,0:04:17.000
şi adaptăm clasa spre medie.

0:04:17.000,0:04:19.000
Dacă eşti sub media acelei curbe,

0:04:19.000,0:04:21.000
psihologii sunt încântaţi,

0:04:21.000,0:04:24.000
căci înseamnă că ai depresie sau altă problemă

0:04:24.000,0:04:26.000
sau, să sperăm, amândouă.

0:04:26.000,0:04:28.000
Sperăm să fie ambele căci modelul nostru de afaceri este că,

0:04:28.000,0:04:30.000
dacă ai venit la o şedinţă de terapie cu o problemă,

0:04:30.000,0:04:32.000
vrem să ne asigurăm că pleci ştiind că ai 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
ca să revii iar şi iar.

0:04:34.000,0:04:36.000
Ne întoarcem şi la copilărie dacă e necesar,

0:04:36.000,0:04:38.000
dar, până la urmă, vrem să te facem din nou normal.

0:04:38.000,0:04:40.000
Dar normalitatea nu prea e media.

0:04:40.000,0:04:42.000
Ceea ce eu şi psihologia pozitivă propunem

0:04:42.000,0:04:44.000
este că, dacă studiem ceea ce e aproape de medie,

0:04:44.000,0:04:46.000
vom rămâne aproape de medie.

0:04:46.000,0:04:48.000
Apoi, în loc să ştergem valorile diferite pozitive,

0:04:48.000,0:04:50.000
cum am făcut eu intenţionat este să intervenim într-o astfel de populaţie

0:04:50.000,0:04:52.000
şi să spunem "De ce?"

0:04:52.000,0:04:54.000
De ce unii dintre voi sunt aşa mult deasupra curbei

0:04:54.000,0:04:56.000
în materie de capacitate intelectuală, atletică, muzicală,

0:04:56.000,0:04:58.000
creativitate, niveluri de energie,

0:04:58.000,0:05:00.000
rezistenţa în faţa schimbării, simţul umorului?

0:05:00.000,0:05:03.000
Orice ar fi, în loc să vă şterg, vreau să vă studiez.

0:05:03.000,0:05:05.000
Deoarece poate putem strânge informaţii,

0:05:05.000,0:05:07.000
nu doar despre cum să aducem oamenii spre medie,

0:05:07.000,0:05:10.000
ci cum putem ridica întreaga medie

0:05:10.000,0:05:12.000
în şcolile şi companiile din toată lumea.

0:05:12.000,0:05:14.000
Motivul pentru care acest grafic e important pentru mine

0:05:14.000,0:05:16.000
este că, atunci când mă uit la ştiri, mi se pare că majoritatea informaţiilor

0:05:16.000,0:05:18.000
nu sunt pozitive, ci negative.

0:05:18.000,0:05:21.000
Majoritatea sunt despre crime, corupţie, boli, dezastre naturale.

0:05:21.000,0:05:23.000
Şi, foarte repede, creierul meu începe să creadă

0:05:23.000,0:05:25.000
că este proporţia corectă dintre negativ şi pozitiv în lume.

0:05:25.000,0:05:27.000
Creează ceva

0:05:27.000,0:05:29.000
numit sindromul facultăţii de medicină.

0:05:29.000,0:05:31.000
Dacă ştiţi persoane care au fost la Medicină,

0:05:31.000,0:05:33.000
în primul an de pregătire medicală,

0:05:33.000,0:05:35.000
citind o listă cu toate simptomele şi bolile ce pot apărea,

0:05:35.000,0:05:37.000
îşi dau brusc seama că le au pe toate.

0:05:37.000,0:05:40.000
Am un cumnat pe nume Bobo - e cu totul altă poveste.

0:05:40.000,0:05:43.000
Bobo s-a căsătorit cu Amy-unicornul.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo m-a sunat

0:05:46.000,0:05:49.000
de la Facultatea de Medicină din Yale

0:05:49.000,0:05:51.000
şi a spus: "Shawn, am lepră."

0:05:51.000,0:05:53.000
(Râsete)

0:05:53.000,0:05:55.000
Care, chiar şi la Yale, e extraordinar de rară.

0:05:55.000,0:05:58.000
Dar nu aveam idee cum să-l consolez pe bietul Bobo,

0:05:58.000,0:06:00.000
căci tocmai trecuse de o săptămână de menopauză.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Râsete)

0:06:02.000,0:06:05.000
Ceea ce descoperim nu e neapărat realitatea care ne conturează,

0:06:05.000,0:06:08.000
ci lentila prin care creierul vede lumea care conturează realitatea.

0:06:08.000,0:06:11.000
Dacă putem schimba lentila, nu doar că ne putem schimba fericirea,

0:06:11.000,0:06:14.000
putem, în acelaşi timp, schimba orice rezultat educaţional sau de afaceri.

0:06:14.000,0:06:16.000
Când am aplicat la Harvard, a fost o provocare.

0:06:16.000,0:06:19.000
Nu mă aşteptam să intru, iar familia mea nu avea bani pentru colegiu.

0:06:19.000,0:06:21.000
Am primit o bursă militară peste două săptămâni şi mi-a permis să merg.

0:06:21.000,0:06:24.000
Brusc, ceva ce nu era nici măcar o posibilitate a devenit realitate.

0:06:24.000,0:06:27.000
Când am mers acolo, credeam că şi ceilalţi o văd ca pe un privilegiu,

0:06:27.000,0:06:29.000
că sunt bucuroşi să se afle acolo.

0:06:29.000,0:06:31.000
Chiar dacă eşti într-o clasă plină de oameni mai deştepţi decât tine,

0:06:31.000,0:06:33.000
te bucuri doar să fii în acea clasă, eu aşa mă simţeam.

0:06:33.000,0:06:35.000
Dar am descoperit acolo

0:06:35.000,0:06:37.000
că, în timp ce unii simt asta,

0:06:37.000,0:06:39.000
când am terminat după patru ani

0:06:39.000,0:06:41.000
şi am petrecut următorii opt ani dormind în căminele studenţilor...

0:06:41.000,0:06:44.000
Mi-a cerut Harvardul asta, nu eram cel tip.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Râsete)

0:06:48.000,0:06:51.000
Eram funcţionar Harvard, consiliam studenţii pe parcursul celor patru ani grei.

0:06:51.000,0:06:53.000
Cât am predat şi din cercetări am descoperit

0:06:53.000,0:06:55.000
că aceşti studenţi, indiferent de cât sunt de fericiţi

0:06:55.000,0:06:58.000
de succesul lor iniţial de a intra la această şcoală,

0:06:58.000,0:07:01.000
după două săptămâni creierul lor nu se concentra pe privilegiul de a fi acolo,

0:07:01.000,0:07:03.000
nici pe filozofia sau fizica lor.

0:07:03.000,0:07:05.000
Creierul se concentra asupra concurenţei, volumului de muncă,

0:07:05.000,0:07:07.000
a greutăţilor, stresului, să se plângă.

0:07:07.000,0:07:09.000
Când am fost prima dată acolo, am intrat în sala de mese a bobocilor,

0:07:09.000,0:07:12.000
unde prietenii mei din Waco, Texas, locul unde am crescut eu...

0:07:12.000,0:07:14.000
Ştiu că unii dintre voi aţi auzit de el.

0:07:14.000,0:07:16.000
Când veneau în vizită, se uitau în jur

0:07:16.000,0:07:18.000
şi spuneau: "Această sală de mese seamănă cu ceva

0:07:18.000,0:07:20.000
de la Hogwarts, din filmul Harry Potter", şi aşa este.

0:07:20.000,0:07:22.000
Aici este Hogwarts din "Harry Potter" şi acesta este Harvardul.

0:07:22.000,0:07:24.000
Când vedeau asta,

0:07:24.000,0:07:26.000
spuneau: "Shawn, de ce îţi iroseşti timpul studiind fericirea la Harvard?

0:07:26.000,0:07:28.000
De ce un student la Harvard

0:07:28.000,0:07:30.000
ar fi nefericit?"

0:07:30.000,0:07:32.000
În această întrebare

0:07:32.000,0:07:34.000
este cheia înţelegerii ştiinţei fericirii.

0:07:34.000,0:07:36.000
Căci întrebarea presupune

0:07:36.000,0:07:39.000
că lumea noastră exterioară determină nivelul de fericire,

0:07:39.000,0:07:41.000
când, în realitate, dacă ştiu totul despre lumea ta externă

0:07:41.000,0:07:44.000
pot prevedea doar 10% din nivelul tău de fericire pe termen lung.

0:07:44.000,0:07:46.000
90% din fericirea pe termen lung

0:07:46.000,0:07:48.000
nu este determinată de lumea exterioară,

0:07:48.000,0:07:50.000
ci de felul în care creierul nostru procesează lumea.

0:07:50.000,0:07:52.000
Şi, dacă îl schimbăm,

0:07:52.000,0:07:54.000
dacă schimbăm formula pentru fericire şi succes,

0:07:54.000,0:07:56.000
putem schimba felul

0:07:56.000,0:07:58.000
în care putem influenţa realitatea.

0:07:58.000,0:08:00.000
Am descoperit că doar 25% din succesele la locul de muncă

0:08:00.000,0:08:02.000
sunt determinate de I.Q.

0:08:02.000,0:08:04.000
75% din succesele joburilor

0:08:04.000,0:08:07.000
sunt influenţate de nivelul de optimism, susţinere socială

0:08:07.000,0:08:10.000
şi abilitatea de a vedea stresul ca o provocare, nu o ameninţare.

0:08:10.000,0:08:13.000
Vorbeam cu probabil cel mai prestigios internat din New England

0:08:13.000,0:08:15.000
şi au spus: "Ştim deja asta.

0:08:15.000,0:08:18.000
Aşa că, anual, nu doar le predăm elevilor, avem o săptămână pentru starea de bine.

0:08:18.000,0:08:21.000
Şi suntem foarte entuziasmaţi. Luni seara expertul mondial

0:08:21.000,0:08:23.000
vine să vorbească despre depresia la adolescenţi.

0:08:23.000,0:08:25.000
Marţi seara e despre violenţa în şcoli şi acte de intimidare.

0:08:25.000,0:08:27.000
Miercuri seara e despre tulburări de alimentaţie.

0:08:27.000,0:08:29.000
Joi seara este despre consumul de droguri.

0:08:29.000,0:08:32.000
Şi vineri seara alegem între sex neprotejat şi fericire."

0:08:32.000,0:08:35.000
(Râsete)

0:08:35.000,0:08:37.000
Am spus: "Aşa sunt serile de vineri pentru toată lumea."

0:08:37.000,0:08:40.000
(Râsete)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Aplauze)

0:08:43.000,0:08:45.000
Mă bucur că v-a plăcut, dar lor nu le-a plăcut deloc.

0:08:45.000,0:08:47.000
Linişte la telefon.

0:08:47.000,0:08:49.000
În acea tăcere, am spus: "Ar fi o plăcere să vorbesc la şcoala voastră,

0:08:49.000,0:08:52.000
dar să ştiţi că nu-i o săptămână despre starea de bine, ci despre starea de rău.

0:08:52.000,0:08:54.000
Aţi subliniat lucrurile negative care se pot întâmpla,

0:08:54.000,0:08:56.000
dar nu aţi vorbit despre cele pozitive."

0:08:56.000,0:08:58.000
Lipsa bolii nu înseamnă sănătate.

0:08:58.000,0:09:00.000
Iată cum ajungem la sănătate:

0:09:00.000,0:09:03.000
Trebuie să inversăm formula pentru fericire şi succes.

0:09:03.000,0:09:05.000
În ultimii trei ani, am călătorit în 45 de ţări diferite,

0:09:05.000,0:09:07.000
colaborând cu şcoli şi companii

0:09:07.000,0:09:09.000
în mijlocul unui declin economic.

0:09:09.000,0:09:11.000
Am descoperit că majoritatea companiilor şi şcolilor

0:09:11.000,0:09:13.000
urmează următoarea formulă a succesului:

0:09:13.000,0:09:15.000
Dacă muncesc mai mult, voi avea mai mult succes.

0:09:15.000,0:09:18.000
Şi, dacă am mai mult succes, voi fi mai fericit.

0:09:18.000,0:09:20.000
Pe asta se bazează stilul de a creşte copiii, de management,

0:09:20.000,0:09:22.000
modul cum ne motivăm comportamentul.

0:09:22.000,0:09:25.000
Problema e că este nesusţinut ştiinţific şi invers din două motive.

0:09:25.000,0:09:28.000
Primul, de fiecare dată când creierul are un succes,

0:09:28.000,0:09:30.000
doar ridici ştacheta referitoare la aspectul succesului.

0:09:30.000,0:09:32.000
Luăm note bune, acum trebuie să luăm note şi mai bune,

0:09:32.000,0:09:34.000
ai intrat la o şcoală bună şi apoi intri la o şcoală şi mai bună,

0:09:34.000,0:09:36.000
ai o slujbă bună, trebuie să obţii una şi mai bună,

0:09:36.000,0:09:38.000
atingi targetul de vânzări, îţi vei schimba targetul de vânzări.

0:09:38.000,0:09:41.000
Dacă fericirea e de partea opusă a succesului, creierul tău nu ajunge nicicând acolo.

0:09:41.000,0:09:43.000
Ceea ce am făcut e să împingem fericirea

0:09:43.000,0:09:46.000
dincolo de orizontul cognitiv, ca societate.

0:09:46.000,0:09:48.000
Asta e pentru că noi credem că trebuie să avem succes

0:09:48.000,0:09:50.000
şi atunci vom fi fericiţi.

0:09:50.000,0:09:52.000
Dar creierul nostru funcţionează invers, asta e problema reală.

0:09:52.000,0:09:55.000
Dacă poţi creşte nivelul pozitivităţii cuiva în prezent,

0:09:55.000,0:09:58.000
creierul lor trăieşte ceea ce am numit avantajul fericirii,

0:09:58.000,0:10:00.000
creierul tău, la pozitiv,

0:10:00.000,0:10:02.000
evoluează mult mai bine

0:10:02.000,0:10:04.000
decât la negativ, neutru sau stresat.

0:10:04.000,0:10:07.000
Inteligenţa, creativitatea şi nivelul de energie cresc.

0:10:07.000,0:10:09.000
De fapt, am descoperit

0:10:09.000,0:10:11.000
că orice rezultat al ocupaţiei tale se îmbunătăţeşte.

0:10:11.000,0:10:13.000
Pozitiv, creierul e cu 31% mai eficient

0:10:13.000,0:10:16.000
decât negativ, neutru sau stresat.

0:10:16.000,0:10:18.000
Eşti cu 37% mai bun la vânzări.

0:10:18.000,0:10:20.000
Doctorii sunt cu 19% mai rapizi, mai precişi

0:10:20.000,0:10:22.000
la găsirea diagnosticului corect

0:10:22.000,0:10:24.000
la pozitiv, faţă de negativ, neutru sau stresat.

0:10:24.000,0:10:26.000
Ceea ce înseamnă că putem inversa formula.

0:10:26.000,0:10:29.000
Dacă putem găsi o cale de a deveni pozitivi în prezent,

0:10:29.000,0:10:31.000
creierele noastre vor funcţiona cu mai mult succes

0:10:31.000,0:10:34.000
căci putem munci mai repede, mai mult şi mai inteligent.

0:10:34.000,0:10:37.000
Pentru a putea face acest lucru, trebuie să inversăm formula,

0:10:37.000,0:10:39.000
ca să putem vedea de ce sunt creierele noastre în stare.

0:10:39.000,0:10:41.000
Căci dopamina, care pluteşte în sistemul nostru când suntem pozitivi,

0:10:41.000,0:10:43.000
are două funcţii.

0:10:43.000,0:10:45.000
Nu vă face doar mai fericiţi,

0:10:45.000,0:10:47.000
activează toate centrele de învăţare din creier,

0:10:47.000,0:10:50.000
permiţându-vă să vă adaptaţi diferit la lume.

0:10:50.000,0:10:52.000
Am descoperit că sunt întotdeauna modalităţi de a vă antrena creierul

0:10:52.000,0:10:54.000
pentru a putea deveni mai pozitiv.

0:10:54.000,0:10:57.000
În doar două minute, timp de 21 de zile la rând,

0:10:57.000,0:10:59.000
vă puteţi reconfigura creierul,

0:10:59.000,0:11:01.000
permiţând creierului să funcţioneze cu adevărat

0:11:01.000,0:11:03.000
mai optimist şi cu mai mult succes.

0:11:03.000,0:11:05.000
Am făcut aceste lucruri în cercetări

0:11:05.000,0:11:07.000
la fiecare companie la care am lucrat,

0:11:07.000,0:11:09.000
punându-i să scrie trei lucruri noi pentru care sunt recunoscători,

0:11:09.000,0:11:11.000
timp de 21 de zile la rând, trei lucruri noi în fiecare zi.

0:11:11.000,0:11:13.000
La final,

0:11:13.000,0:11:15.000
creierul începe să reţină un model

0:11:15.000,0:11:18.000
de a explora lumea, nu pentru ce e negativ, ci pentru ce e pozitiv mai întâi.

0:11:18.000,0:11:20.000
Ţinând un jurnal despre o experienţă pozitivă pe care ai avut-o în ultimele 24 de ore

0:11:20.000,0:11:22.000
permiţi creierului să o trăiască din nou.

0:11:22.000,0:11:25.000
Exerciţiul îţi învaţă creierul că comportamentul tău contează.

0:11:25.000,0:11:27.000
Am aflat că meditaţia permite creierului

0:11:27.000,0:11:30.000
că treacă de ADHD-ul cultural pe care l-am creat

0:11:30.000,0:11:32.000
încercând să facă mai multe sarcini în acelaşi timp

0:11:32.000,0:11:35.000
şi permiţând creierului să se concentreze asupra sarcinii actuale.

0:11:35.000,0:11:37.000
În sfârşit, faptele bune la întâmplare sunt fapte bune conştiente.

0:11:37.000,0:11:39.000
Îi punem pe oameni, când îşi deschid căsuţele de e-mail,

0:11:39.000,0:11:41.000
să scrie un mesaj pozitiv,

0:11:41.000,0:11:43.000
lăudând sau mulţumind cuiva din reţeaua lor de susţinere socială.

0:11:43.000,0:11:45.000
Făcând aceste activităţi,

0:11:45.000,0:11:47.000
antrenând creierul aşa cum ne antrenăm corpurile,

0:11:47.000,0:11:50.000
am descoperit că putem inversa formula fericirii şi a succesului

0:11:50.000,0:11:53.000
şi, făcând acest lucru, nu doar creăm unde de pozitivitate,

0:11:53.000,0:11:55.000
creăm o adevărată revoluţie.

0:11:55.000,0:11:57.000
Mulţumesc mult!

0:11:57.000,0:12:00.000
(Aplauze)