1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Tinha eu sete anos e a minha irmã apenas cinco,
2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
estávamos a brincar em cima de um beliche.
3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
Era dois anos mais velho que a minha irmã na altura
4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
– quer dizer, ainda hoje sou
dois anos mais velho que ela –
5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
mas na altura isso significava que
ela tinha de fazer tudo o que eu queria
6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
e eu queria brincar às guerras.
7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
Estávamos então em cima do nosso beliche.
8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
E de um dos lados do mesmo
9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
eu tinha disposto todos os meus
soldados G.I. Joe e as suas armas.
10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
Do outro lado estavam todos os
Pequenos Póneis da minha irmã,
11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
prontos para uma carga de cavalaria.
12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Existem diferentes relatos para o que
de facto aconteceu naquela tarde,
13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
mas, uma vez que a minha irmã não está aqui hoje,
14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
deixem-me contar-vos a história verdadeira
15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
– (Risos) –
16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
que é: a minha irmã é um pouco para o desastrado.
17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
De alguma forma, sem qualquer ajuda
ou empurrão do seu irmão mais velho,
18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
de repente a Amy desapareceu de cima do beliche
19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
e aterrou estrondosamente no chão.
20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
Eu espreitei nervosamente do lado da cama
21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
para ver o que havia acontecido à minha irmã caída
22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
e vi que ela tinha aterrado dolorosamente
sobre as mãos e os joelhos,
23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
de gatas no chão.
24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
Fiquei nervoso porque os meus pais
me tinham encarregado
25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
de garantir que a minha irmã e eu
26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
brincávamos da maneira mais segura e silenciosa possível.
27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
E uma vez que eu tinha acidentalmente
partido o braço da Amy
28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
apenas uma semana antes...
29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(Risos)
30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
... ao empurrá-la heroicamente
31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
para fora da trajectória de uma bala furtiva imaginária,
32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(Risos)
33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
o que ainda ninguém me agradeceu.
34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
Estava a tentar o mais que conseguia
35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
– ela nem a tinha visto –
36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
estava a tentar, por tudo, ter o melhor
comportamento possível.
37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
E vi a cara da minha irmã;
38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
um lamento de dor, sofrimento e surpresa
39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
ameaçava irromper da sua boca e acordar
40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
os meus pais da sua longa sesta de inverno.
41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
Então fiz a única coisa
42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
que o meu pequeno e frenético cérebro de 7 anos
se pôde lembrar para evitar esta tragédia.
43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
E, se tiverem crianças, já viram isto centenas de vezes.
44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
Disse: "Amy, Amy, espera. Não chores. Não chores.
45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
"Viste como aterraste?
46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
"Nenhum humano aterra de gatas assim.
47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
"Amy, acho que isto quer dizer que és um unicórnio."
48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(Risos)
49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Ora, aquilo era batota, porque não havia nada que
a minha irmã mais quisesse no mundo
50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
do que não ser Amy, a irmãzinha de 5 anos magoada,
51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
mas sim Amy, o unicórnio especial.
52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
Claro, esta era uma opção que até então
nunca tinha sido possível na sua mente.
53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
E era visível como a minha pobre e manipulada irmã
se sentia num conflito,
54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
enquanto o seu pequeno cérebro tentava focar-se
55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
ou na sensação de dor, sofrimento e surpresa
56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
que acabara de vivenciar,
57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
ou na sua nova identidade como unicórnio.
58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
E a última ganhou.
59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
Em vez de chorar, em vez de acabar
com a nossa brincadeira,
60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
em vez de acordar os meus pais,
61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
com todas as consequências negativas que
isso teria implicado para mim,
62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
em vez disso, a cara abriu-se-lhe num sorriso
63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
e ela trepou pelo beliche acima com
todo o encanto de um unicórnio bebé...
64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(Risos)
65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
... com uma perna partida.
66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
Aquilo com que nos deparámos
67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
nestas tenras idades de cinco e sete anos
68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
– na altura não fazíamos ideia –
69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
foi algo que viria depois a estar na vanguarda
de uma revolução científica,
70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
que ocorreria duas décadas depois, no modo como
olhamos para o cérebro humano.
71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
Tínhamo-nos deparado com algo
chamado psicologia positiva,
72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
o motivo pelo qual estou aqui hoje
73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
e a razão pela qual acordo todas as manhãs.
74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
Quando comecei a falar sobre esta investigação
75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
fora dos meios académicos, em empresas e escolas,
76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
a primeira coisa que me disseram para nunca fazer
77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
foi começar a palestra com um gráfico.
78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
A primeira coisa que quero fazer é começar a minha palestra com um gráfico.
79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
Este gráfico parece aborrecido,
80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
mas é o que me entusiasma e
me faz acordar todas as manhãs.
81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
E este gráfico nem significa nada; é informação falsa.
82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
O que encontrámos é...
83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(Risos)
84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
Se eu obtivesse estes resultadados estudando-vos
aqui nesta sala, ficaria estarrecido,
85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
porque há aqui claramente uma tendência
86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
e isso significa que posso publicar o meu trabalho,
87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
que é tudo o que importa.
88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
O facto de haver um ponto vermelho
esquisito acima da curva
89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
– há um esquisitóide nesta sala...
90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
Eu sei quem é, vi-o há bocado –
91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
não é um problema.
92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Não é um problema, como muitos de vocês sabem,
93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
porque posso simplesmente apagar aquele ponto.
94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Posso apagar porque se trata claramente
de um erro de medida.
95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
E sabemos que isto é um erro de medida
96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
porque está a estragar os meus resultados.
97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
Uma das primeiras coisas que ensinamos às pessoas
98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
em cadeiras de economia, estatística, gestão e psicologia
99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
é como, de uma forma estatisticamente válida,
eliminar estes esquisitóides.
100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
Como eliminar os dados atípicos
101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
para encontrarmos a linha que melhor se ajusta?
102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
O que é fantástico se estou a tentar descobrir
103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
quantos Advil deve a pessoa comum tomar – dois.
104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
Mas, se estou interessado em potencial, se estou interessando no vosso potencial,
105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
para felicidade ou produtividade
106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
ou energia ou criatividade,
107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
o que estamos a fazer é a criar
o culto da média com a ciência.
108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
Se eu fizer uma pergunta do tipo:
109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
"Quão rápido pode uma criança aprender
a ler na sala de aula?",
110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
os cientistas mudam-na para:
"Quão rápido aprende a criança média
111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
"a ler na sala de aula?"
112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
e depois formatamos a turma para a média.
113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
Se vocês ficam abaixo desta curva,
114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
os psicólogos ficam entusiasmados
115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
porque significa que estão deprimidos
ou têm algum distúrbio
116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
ou, idealmente, ambos.
117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
Esperamos que sejam ambos porque o nosso modelo é:
118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
se vier a uma sessão de terapia com um problema,
119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
nós certificamo-nos de que sai com dez,
120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
para que volte outra e outra vez.
121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
Voltaremos à sua infância, se necessário,
122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
mas, eventualmente, o que queremos
é pô-lo normal de novo.
123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
Mas normal é apenas mediano.
124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
E o que eu e o psicólogos positivos propomos
125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
é que se estudarmos somente a média,
126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
permaneceremos na média.
127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
Em vez de apagar estas discrepâncias,
128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
o que eu faço é chegar ao pé
de uma população como esta
129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
e perguntar: porquê?
130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
Porque é que alguns de vocês estão tão acima da curva
131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
em termos de capacidade intelectual, atlética e musical,
132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
de criatividade, de níveis de energia,
133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
de resiliência face a um desafio,
do vosso sentido de humor?
134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
O que quer que seja, em vez de vos apagar,
eu quero estudar-vos.
135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
Porque talvez possamos recolher informação –
136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
não só em como mover pessoas para cima da média,
137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
mas como mover toda a média para um nível acima
138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
nas nossas empresas e escolas no mundo todo.
139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
A razão de este gráfico ser importante para mim
140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
é que, quando ligo nas notícias,
parece que a maioria da informação
141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
não é positiva mas sim negativa.
142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
Grande parte é sobre assassínios, corrupção,
doenças, desastres naturais.
143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
E, muito rapidamente, o meu cérebro começa a pensar
144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
que é esse o rácio certo entre
o positivo e o negativo no mundo.
145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
O que isso está a fazer é criar algo
146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
chamado de Síndrome da Escola de Medicina –
147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
se conhecem pessoas que estudaram medicina,
148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
no primeiro ano de formação médica,
149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
ao lermos a lista de sintomas e doenças
que podemos ter,
150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
de repente apercebemo-nos que temos todas elas.
151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
Tenho um cunhado chamado Bobo –
o que é outra longa história.
152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
Bobo casou com Amy, o unicórnio.
153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
O Bobo telefonou-me para casa,
154
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
da Faculdade de Medicina de Yale,
155
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
e o Bobo disse: "Shawn, tenho lepra."
156
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(Risos)
157
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
O que, mesmo em Yale, é extraordinariamente raro.
158
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
Mas eu não sabia como consolar o pobre Bobo
159
00:05:58,000 --> 00:06:00,000
porque ele tinha acabado de recuperar de
uma semana inteira de menopausa.
160
00:06:00,000 --> 00:06:02,000
(Risos)
161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
Vêem, o que estamos a descobrir é que não é necessariamente a realidade que nos molda,
162
00:06:05,000 --> 00:06:08,000
mas as lentes através das quais o nosso cérebro
vê o mundo é que moldam a nossa realidade.
163
00:06:08,000 --> 00:06:11,000
Se conseguirmos mudar as lentes,
não só conseguimos mudar a nossa felicidade,
164
00:06:11,000 --> 00:06:14,000
mas também todo e qualquer resultado educacional ou empresarial ao mesmo tempo.
165
00:06:14,000 --> 00:06:16,000
Quando me candidatei a Harvard, foi por uma aposta.
166
00:06:16,000 --> 00:06:19,000
Não esperava entrar e a minha família
não tinha dinheiro para a universidade.
167
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
Quando ganhei uma bolsa de estudos militar
duas semanas mais tarde, eles deram-me permissão.
168
00:06:21,000 --> 00:06:24,000
De repente, algo que não era nem
uma possibilidade tornou-se numa realidade.
169
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
Quando fui para lá, assumi que todos o veriam
igualmente como um privilégio,
170
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
que estariam contentes de ali estar.
171
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Mesmo que estejas numa sala de aula cheia de
gente mais inteligente que tu,
172
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
estarias feliz somente por estar naquela
sala de aula, que era o que eu sentia.
173
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
Mas o que encontrei lá
174
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
foi que, enquanto alguns sentem isso,
175
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
quando me licenciei depois de quatro anos
176
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
e passei os oito seguintes a viver
nos dormitórios com os alunos –
177
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
foi Harvard que me pediu... eu não era esse tipo.
178
00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(Risos)
179
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
Era um psicólogo em Harvard que acompanhava
os alunos naqueles quatro anos difíceis.
180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
E o que descobri na minha pesquisa e nas minhas aulas
181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
é que estes estudantes, não importa quão felizes fossem
182
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
com o sucesso original de terem entrado na escola,
183
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
duas semanas depois os seus cérebros estavam concentrados, não no privilégio de lá estar,
184
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
nem na Filosofia ou na Física.
185
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
O cérebro deles estava concentrado
na competição, nos trabalhos,
186
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
nas chatices, nos stresses, nas queixas.
187
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Quando lá fui a primeira vez,
entrei na sala de jantar dos caloiros,
188
00:07:09,000 --> 00:07:12,000
que é onde os meus amigos de Waco, Texas,
que é onde eu cresci –
189
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
eu sei, alguns já devem ter ouvido falar.
190
00:07:14,000 --> 00:07:16,000
Quando eles vinham visitar-me e olhavam à volta,
191
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
diziam: "Esta sala de jantar dos caloiros parece algo
192
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
"saído de Hogwarts", do filme Harry Potter, e até é.
193
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
Isto é Hogwarts do filme do Harry Potter e aquilo é Harvard.
194
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
E quando ele vêem isto,
195
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
perguntam: "Shawn, porque perdes o teu tempo
a estudar a felicidade em Harvard?
196
00:07:26,000 --> 00:07:28,000
"A sério, que motivos tem um estudante de Harvard
197
00:07:28,000 --> 00:07:30,000
"para ser infeliz?"
198
00:07:30,000 --> 00:07:32,000
Escondida nesta questão
199
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
está a chave para perceber a ciência da felicidade.
200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
Porque o que essa pergunta assume
201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
é que o nosso mundo exterior é indicativo
dos nossos níveis de felicidade,
202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
quando, na realidade, se eu souber tudo acerca
do vosso mundo exterior,
203
00:07:41,000 --> 00:07:44,000
posso apenas prever 10%
da vossa felicidade a longo prazo.
204
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
90% da vossa felicidade a longo prazo
205
00:07:46,000 --> 00:07:48,000
é determinada não pelo mundo exterior,
206
00:07:48,000 --> 00:07:50,000
mas pela maneira como o vosso cérebro
processa esse mundo.
207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
E se o mudarmos,
208
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
se mudarmos a fórmula para a felicidade e o sucesso,
209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
o que podemos fazer é mudar a forma
210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
como podemos afectar a realidade.
211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
Descobrimos que apenas 25% do sucesso profissional
212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
pode ser explicado pelo QI.
213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
75% do sucesso profissional
214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
é explicado pelos níveis de optimismo, suporte social
215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
e a capacidade para encarar o stress mais como um desafio do que uma ameaça.
216
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
Falei com um colégio interno em Nova Inglaterra, provavelmente o mais prestigiado de todos,
217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
e eles disseram-me: "Nós já sabemos isso.
218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
"Por isso, todos os anos, em vez de apenas ensinarmos os nossos alunos, também temos a semana do bem-estar.
219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
"E estamos tão entusiasmados. Na segunda-feira
temos o maior perito do mundo
220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
"a vir cá falar sobre a depressão adolescente.
221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
"Terça-feira é a noite da violência
na escola e do bullying.
222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
"Quarta-feira é a noite dos distúrbios alimentares.
223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
"Quinta-feira é a noite do uso de drogas ilícitas.
224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
"E sexta-feira estamos a tentar decidir entre
o sexo inconsequente e a felicidade."
225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
(Risos)
226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
Eu disse-lhes:
"Isso é a noite de sexta-feira de muita gente."
227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
(Risos)
228
00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(Aplausos)
229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
Estou contente por terem gostado
mas eles não gostaram nada.
230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
Silêncio ao telefone.
231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
E eu disse para o silêncio:
"Gostaria de dar uma palestra na vossa escola
232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
"mas, só para que saibam, isso não é uma semana
do bem-estar, mas sim uma semana das doenças.
233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
"O que fizeram foi destacar tudo
o que pode acontecer de negativo
234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
"mas não falaram no positivo."
235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
A ausência de doença não é saúde.
236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
Assim é que chegamos à saúde:
237
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
precisamos de reverter a fórmula
para a felicidade e para o sucesso.
238
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
Nos últimos três anos, visitei 45 países diferentes,
239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
trabalhando com escolas e empresas
240
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
em plena crise económica.
241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
E o que descobri é que a maioria das empresas e escolas
242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
seguem uma fórmula para o sucesso, que é:
243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
se eu trabalhar mais, terei mais sucesso.
244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
E se tiver mais sucesso, então serei mais feliz.
245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
Isto sustenta a maioria das formas
de educação, de estilos de gestão,
246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
da forma como motivamos o nosso comportamento.
247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
E o problema é que é cientificamente inválido
e está ao contrário por duas razões.
248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
Primeiro, sempre que o vosso cérebro tem um sucesso,
249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
limitam-se a mudar o objectivo do vosso sucesso.
250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
Têm boas notas, então terão de ter melhores notas.
251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
Entraram numa boa escola e,
depois disso, numa ainda melhor.
252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
Têm um bom emprego, terão de arranjar um melhor.
253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
Atingiram a vossa meta de vendas, portanto vão mudá-la.
254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
E se a felicidade está do outro lado do sucesso,
o vosso cérebro nunca chega lá.
255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
O que fizemos, como sociedade, foi empurrar
256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
a felicidade para além do horizonte cognitivo.
257
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
E isso é porque pensamos que temos
de ser bem sucedidos
258
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
para sermos felizes.
259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
Mas o verdadeiro problema é que
os nossos cérebros funcionam ao contrário.
260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
Se conseguirmos aumentar o nível de
pensamentos positivos de alguém no presente,
261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
então o cérebro experiencia o que chamamos agora
de vantagem de felicidade,
262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
que é o vosso cérebro em modo positivo
263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
a trabalhar muito melhor
264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
do que em modo negativo, neutro ou em stress.
265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
A vossa inteligência aumenta, a criatividade
aumenta, os níveis de energia aumentam.
266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
Na verdade, descobrimos
267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
que qualquer resultado melhora.
268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
O vosso cérebro em modo positivo é 31% mais produtivo
269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
do que em modo negativo, neutro ou em stress.
270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
São 37% melhores em vendas.
271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
Os médicos são 19% mais rápidos, mais precisos,
272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
a chegar ao diagnóstico correcto
273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
do que em modo negativo, neutro ou em stress.
274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
O que significa que podemos inverter a fórmula.
275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
Se conseguirmos arranjar formas de nos tornarmos positivos no presente,
276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
então os nossos cérebros vão funcionar ainda melhor
277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
à medida que somos capazes de trabalhar
mais rapidamente e de forma mais inteligente.
278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
O que precisamos de fazer é inverter esta fórmula
279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
para podermos ver aquilo de que
os nossos cérebros são mesmo capazes.
280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
Porque a dopamina, que inunda os vossos
organismos quando são positivos,
281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
tem duas funções.
282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
Não só vos faz sentir mais felizes,
283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
como activa todos os centros de aprendizagem do cérebro,
284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
permitindo-vos adaptar ao mundo de uma forma diferente.
285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
Encontrámos formas de treinar o nosso cérebro
286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
para nos tornarmos mais positivos.
287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
Em apenas 2 minutos durante 21 dias seguidos,
288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
podemos reorganizar o nosso cérebro,
289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
permitindo que trabalhe mesmo
290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
de maneira mais optimista e com mais sucesso.
291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
Fizemos estas coisas com a nossa investigação
292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
em cada uma das empresas com que trabalhei,
293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
fazendo-os anotar três coisas
pelas quais se sentem gratos
294
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
por 21 dias seguidos, 3 coisas novas cada dia.
295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
No fim disso,
296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
o cérebro retém um padrão
297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
de observar o mundo em primeiro lugar
não pelo negativo mas pelo positivo.
298
00:11:18,000 --> 00:11:20,000
Fazer um diário sobre uma experiência positiva
nas últimas 24 horas
299
00:11:20,000 --> 00:11:22,000
permite ao cérebro revivê-lo.
300
00:11:22,000 --> 00:11:25,000
O exercício ensina o cérebro que
o vosso comportamento importa.
301
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
Descobrimos que a meditação permite ao cérebro
302
00:11:27,000 --> 00:11:30,000
recuperar da hiperactividade cultural que temos criado
303
00:11:30,000 --> 00:11:32,000
ao tentarmos desempenhar
várias tarefas ao mesmo tempo
304
00:11:32,000 --> 00:11:35,000
e permite aos nossos cérebros
concentrar-se numa tarefa de cada vez.
305
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
Finalmente, os gestos de bondade aleatórios
são gestos de bondade conscientes.
306
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
Nós fazemos as pessoas escrever um email positivo
307
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
quando abrem a sua caixa de correio electrónico,
308
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
elogiando ou agradecendo a alguém
na sua rede de apoio social.
309
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
Ao desempenharem estas actividades
310
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
e ao treinarem o vosso cérebro
tal como treinamos o nosso corpo,
311
00:11:47,000 --> 00:11:50,000
descobrimos que podemos inverter esta fórmula
para a felicidade e para o sucesso
312
00:11:50,000 --> 00:11:53,000
e, ao fazê-lo, não só criamos ondas de optimismo,
313
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
como também uma verdadeira revolução.
314
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
Muito obrigado.
315
00:11:57,000 --> 00:12:00,000
(Aplausos)