0:00:00.000,0:00:03.000
Quando eu tinha sete anos[br]e minha irmã apenas cinco,

0:00:03.000,0:00:06.000
estávamos brincando[br]na cama de cima de um beliche.

0:00:06.000,0:00:08.150
Eu era dois anos mais velho do que ela;

0:00:08.150,0:00:11.000
quero dizer, continuo dois anos[br]mais velho agora;

0:00:11.000,0:00:14.560
mas na época, isso significava que ela[br]tinha que fazer tudo que eu mandava,

0:00:14.560,0:00:16.000
e eu queria brincar de guerra.

0:00:16.000,0:00:18.000
Estávamos na cama de cima do beliche.

0:00:18.000,0:00:19.660
E num lado da cama,

0:00:19.660,0:00:22.340
eu tinha colocado todos[br]os meus soldadinhos e arminhas.

0:00:22.340,0:00:25.050
E do outro lado estavam os[br]My Little Ponies da minha irmã

0:00:25.050,0:00:26.790
prontos para um ataque da cavalaria.

0:00:26.790,0:00:30.050
Há diferentes versões[br]do que aconteceu naquela tarde,

0:00:30.050,0:00:32.270
mas como minha irmã não está aqui hoje,

0:00:32.270,0:00:34.960
eu vou lhes contar[br]a verdadeira historia:

0:00:34.960,0:00:36.000
(Risos)

0:00:36.000,0:00:37.920
minha irmã é um pouquinho desajeitada.

0:00:37.920,0:00:41.050
De algum jeito, sem ajuda ou um empurrão[br]de seu irmão mais velho,

0:00:41.050,0:00:43.690
de repente Amy desapareceu[br]de cima da cama beliche

0:00:43.690,0:00:45.740
e aterrissou no chão com um estrondo.

0:00:45.740,0:00:47.820
E eu, nervoso, espiei do lado da cama

0:00:47.820,0:00:50.260
para ver o que havia acontecido[br]com a minha irmã

0:00:50.260,0:00:52.870
e vi que ela aterrissada[br]sobre suas mãos e joelhos,

0:00:52.870,0:00:54.000
de quatro no chão.

0:00:54.000,0:00:56.600
Eu estava nervoso porque[br]meus pais tinham me feito

0:00:56.600,0:00:58.000
prometer que minha irmã e eu

0:00:58.000,0:01:01.000
brincaríamos com segurança[br]e sem fazer muito barulho.

0:01:01.000,0:01:04.000
E sabendo que acidentalmente[br]eu tinha quebrado o braço de Amy

0:01:04.000,0:01:06.000
somente uma semana antes ...

0:01:06.000,0:01:10.050
(Risos)

0:01:11.270,0:01:13.180
heroicamente tirando-a do caminho

0:01:13.180,0:01:15.920
de um tiro iminente e imaginário

0:01:15.920,0:01:17.970
(Risos)

0:01:17.970,0:01:19.740
pelo qual ainda não me agradeceram,

0:01:19.740,0:01:22.210
Eu tentava fazer tudo o possível --

0:01:22.210,0:01:23.590
ela não esperava por aquilo.

0:01:23.590,0:01:26.420
Eu estava tentando me comportar[br]da melhor maneira possível.

0:01:26.420,0:01:27.420
E vi seu rosto,

0:01:27.420,0:01:29.460
um grito de dor, sofrimento e surpresa

0:01:29.460,0:01:31.860
ameaçando entrar em erupção[br]em sua boca e acordar

0:01:31.860,0:01:34.490
meus pais do longo cochilo[br]de inverno no qual estavam.

0:01:34.490,0:01:35.820
Então fiz a única coisa que

0:01:35.820,0:01:39.530
minha frenética cabecinha de sete anos[br]podia pensar para evitar uma tragédia.

0:01:39.530,0:01:42.190
Se tiverem filhos, já devem[br]ter visto isso várias vezes

0:01:42.190,0:01:44.580
Eu disse: “Amy, espera.[br]Não chore. Não chore.

0:01:44.580,0:01:46.200
Você viu como você caiu?

0:01:46.200,0:01:48.440
Nenhum ser humano cai de quatro assim.

0:01:48.440,0:01:51.200
Amy, acho que isso significa[br]que você é um unicórnio.”

0:01:51.200,0:01:54.000
(Risos)

0:01:54.000,0:01:57.490
Foi trapaça porque não havia nada[br]neste mundo que minha irmã queria mais

0:01:57.490,0:01:59.590
do que não ser Amy, a irmãzinha machucada,

0:01:59.590,0:02:01.200
mas Amy, o unicórnio especial.

0:02:01.200,0:02:04.510
Claro que em sua cabeça essa era[br]uma opção que lhe parecia impossível.

0:02:04.510,0:02:07.500
E podia-se ver como minha[br]manipulada irmã encarava o conflito,

0:02:07.500,0:02:09.750
enquanto sua cabecinha[br]tentava prestar atenção

0:02:09.750,0:02:11.940
ao sofrimento e a dor[br]que sentia e a surpresa

0:02:11.940,0:02:13.760
que ela tinha acabado de vivenciar,

0:02:13.760,0:02:16.950
ou contemplar sua recém descoberta[br]identidade de unicórnio.

0:02:16.950,0:02:17.940
E a última venceu.

0:02:17.940,0:02:20.490
Em vez de chorar,[br]em vez de parar nossa brincadeira,

0:02:20.490,0:02:21.900
em vez de acordar meus pais,

0:02:21.900,0:02:24.180
com todas as consequências[br]negativas para mim,

0:02:24.180,0:02:26.290
em vez disso, um sorriso cobriu seu rosto

0:02:26.290,0:02:29.720
e ela voltou para cima do beliche[br]com a graça de um bebê unicórnio ...

0:02:29.720,0:02:31.720
(Risos)

0:02:31.720,0:02:33.130
… com uma perna quebrada.

0:02:33.130,0:02:34.890
O que descobrimos

0:02:34.890,0:02:36.840
na tenra idade de cinco e sete --

0:02:36.840,0:02:38.720
não tínhamos a mínima ideia na época --

0:02:38.720,0:02:41.660
é algo que estaria na vanguarda[br]de uma revolução científica,

0:02:41.660,0:02:44.760
que viria 20 anos depois, no modo[br]de observar o cérebro humano.

0:02:44.760,0:02:47.540
O que descobrimos[br]foi algo chamado psicologia positiva,

0:02:47.540,0:02:49.320
que é a razão de eu estar aqui hoje

0:02:49.320,0:02:51.000
e de eu acordar toda manhã.

0:02:51.000,0:02:53.080
Quando comecei a falar sobre essa pesquisa

0:02:53.080,0:02:55.470
fora do mundo acadêmico,[br]com empresas e escolas,

0:02:55.470,0:02:57.940
a primeira coisa que me disseram[br]para nunca fazer

0:02:57.940,0:03:00.010
era começar uma palestra com um gráfico.

0:03:00.010,0:03:02.740
A primeira coisa, vou começar[br]a palestra com um gráfico.

0:03:02.740,0:03:04.020
Esse gráfio parece chato,

0:03:04.020,0:03:06.470
mas é a razão de eu me animar[br]todo dia de manhã.

0:03:06.470,0:03:08.720
E ele não significa nada,[br]são dados falsos.

0:03:08.720,0:03:10.440
O que descobrimos foi...

0:03:10.440,0:03:12.330
(Risos)

0:03:12.330,0:03:15.750
Se eu tivesse esses dados num estudo[br]neste salão eu ficaria emocionado,

0:03:15.750,0:03:18.100
porque há uma tendência[br]óbvia acontecendo aqui,

0:03:18.100,0:03:20.620
e isso significa que posso[br]conseguir uma publicação,

0:03:20.620,0:03:22.250
que é o que realmente importa.

0:03:22.250,0:03:25.180
O fato de que há um ponto vermelho[br]esquisito acima da curva,

0:03:25.180,0:03:27.050
há uma pessoa esquisita no salão;

0:03:27.050,0:03:29.000
eu sei quem é, eu o vi antes;

0:03:29.000,0:03:30.680
não é um problema.

0:03:30.680,0:03:32.890
Não importa, como a maioria sabe,

0:03:32.890,0:03:35.000
porque eu bem posso apagar aquele ponto.

0:03:35.000,0:03:37.570
Posso apagar porque claramente[br]é um erro de medição

0:03:37.570,0:03:39.330
E sabemos que é um erro de medição

0:03:39.330,0:03:41.496
porque está atrapalhando meus dados.

0:03:41.496,0:03:43.122
(Risos)

0:03:43.122,0:03:45.150
Uma das primeiras coisas que ensinamos

0:03:45.150,0:03:48.210
nos cursos de economia,[br]estatística, administração e psicologia

0:03:48.210,0:03:51.420
é como eliminar os esquisitos[br]de uma forma estatisticamente válida.

0:03:51.420,0:03:53.170
Como eliminamos essas discrepâncias

0:03:53.170,0:03:55.110
para encontrar a linha de melhor ajuste?

0:03:55.110,0:03:57.010
O que é fantástico se eu quiser saber

0:03:57.010,0:03:59.710
quantos Advil uma pessoa comum[br]deveria tomar: dois.

0:03:59.710,0:04:01.750
Mas se estou interessado no potencial,

0:04:01.750,0:04:03.620
ou na felicidade, ou na produtividade

0:04:03.620,0:04:05.360
ou na energia ou na criatividade,

0:04:05.360,0:04:07.690
estamos criando[br]um culto científico dos medianos.

0:04:07.690,0:04:09.190
Se eu fizer uma pergunta tipo,

0:04:09.190,0:04:12.280
"Quanto uma criança demora [br]para aprender a ler em sala de aula?"

0:04:12.280,0:04:15.120
cientistas mudam a pergunta para[br]“Quanto uma criança demora,

0:04:15.120,0:04:17.330
em média, para aprender[br]a ler em sala de aula?”

0:04:17.330,0:04:19.460
e ajustamos as classes[br]de acordo com a média.

0:04:19.460,0:04:21.490
Agora, se caem abaixo[br]da média nesta curva,

0:04:21.490,0:04:22.790
aí os psicólogos se animam,

0:04:22.790,0:04:25.620
porque significa que você[br]está deprimido ou tem um problema,

0:04:25.620,0:04:26.723
ou, com sorte, ambos.

0:04:26.723,0:04:27.476
(Risos)

0:04:27.476,0:04:29.720
Esperamos ambos porque[br]nosso modelo de negócios

0:04:29.720,0:04:31.630
se você vem a uma sessão[br]com um problema,

0:04:31.630,0:04:33.720
fazemos questão que[br]saia sabendo que tem 10,

0:04:33.720,0:04:35.180
para que volte muitas vezes.

0:04:35.180,0:04:37.660
Vamos levá-lo de volta[br]a sua infância, se necessário,

0:04:37.660,0:04:40.100
mas, no final, só queremos[br]deixá-lo normal de novo.

0:04:40.100,0:04:41.660
Mas normal é meramente mediano.

0:04:41.660,0:04:43.660
E o que eu a psicologia positiva propomos

0:04:43.660,0:04:45.400
é que estudando o meramente mediano,

0:04:45.400,0:04:47.370
nós vamos continuar meramente medianos.

0:04:47.370,0:04:49.570
Em vez de apagar[br]essas discrepâncias positivas,

0:04:49.570,0:04:51.080
eu vejo uma população como essa

0:04:51.080,0:04:52.280
e pergunto: por quê?

0:04:52.280,0:04:54.330
Por que alguns estão tão acima da curva

0:04:54.330,0:04:57.040
em termos de habilidade[br]intelectual, atlética e musical,

0:04:57.040,0:04:58.780
criatividade, níveis de energia,

0:04:58.780,0:05:01.190
resiliência em frente a desafios,[br]senso de humor?

0:05:01.190,0:05:03.910
Seja o que for, em vez de deletá-lo,[br]prefiro estudá-lo.

0:05:03.910,0:05:05.700
Pois talvez obtenhamos informação;

0:05:05.700,0:05:07.790
não só como levantar[br]as pessoas até a média,

0:05:07.790,0:05:10.000
mas como podemos levantar todo a média

0:05:10.000,0:05:12.240
em nossas empresas[br]e escolas do mundo inteiro.

0:05:12.240,0:05:14.000
Esse gráfico é importante porque

0:05:14.000,0:05:16.970
quando ouço o noticiário,[br]parece que a maioria da informação

0:05:16.970,0:05:18.850
não é positiva, na verdade, é negativa.

0:05:18.850,0:05:22.370
A maioria é sobre assassinato,[br]corrupção, doenças, desastres naturais.

0:05:22.370,0:05:24.500
E rapidamente meu cérebro[br]começa a pensar,

0:05:24.500,0:05:27.210
é a proporção correta de negativo[br]para positivo no mundo.

0:05:27.210,0:05:28.720
O que está fazendo é criar algo

0:05:28.720,0:05:31.000
chamado de síndrome[br]da faculdade de medicina;

0:05:31.000,0:05:32.830
que se conhecem estudante de medicina,

0:05:32.830,0:05:34.640
no primeiro ano de treinamento médico,

0:05:34.640,0:05:37.260
lendo a lista de sintomas[br]e doenças que poderiam ser,

0:05:37.260,0:05:39.000
de repente percebem que têm todos.

0:05:39.000,0:05:41.210
Tenho um cunhado[br]chamado Bobo; outra história.

0:05:41.210,0:05:43.000
Bobo casou-se com Amy, o unicórnio.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo me ligou

0:05:46.000,0:05:49.000
da Faculdade de Medicina de Yale

0:05:49.000,0:05:51.000
e disse: Shawn, tenho lepra.”

0:05:51.000,0:05:52.400
(Risos)

0:05:52.400,0:05:54.450
Que, até em Yale, é bastante raro.

0:05:54.450,0:05:56.670
Mas não sabia como consolar[br]o pobre do Bobo

0:05:56.670,0:06:00.280
pois ele tinha acabado de se recuperar[br]de uma semana com menopausa.

0:06:00.280,0:06:01.350
(Risos)

0:06:01.350,0:06:04.200
Descobrimos que a realidade[br]não necessariamente nos molda ,

0:06:04.200,0:06:08.000
mas as lentes pelas quais o cérebro[br]vê o mundo que moldam sua realidade.

0:06:08.000,0:06:11.290
E se conseguirmos mudar as lentes,[br]não só podemos mudar a felicidade,

0:06:11.290,0:06:14.520
mas também cada resultado educacional[br]e empresarial, ao mesmo tempo.

0:06:14.520,0:06:17.360
Quando me candidatei a Harvard,[br]me inscrevi como um desafio.

0:06:17.360,0:06:20.310
Não esperava entrar e minha família[br]não podia pagar faculdade.

0:06:20.310,0:06:23.840
Duas semanas depois, consegui uma bolsa[br]de estudos militar e me admitiram.

0:06:23.840,0:06:26.680
Então, o que nem era[br]uma possibilidade, tornou-se realidade.

0:06:26.680,0:06:29.620
Quando cheguei, achei que todos[br]considerariam um privilégio,

0:06:29.620,0:06:30.690
que estariam animados.

0:06:30.690,0:06:33.580
Mesmo estando numa sala cheia[br]de gente mais esperta que você,

0:06:33.580,0:06:36.660
você estaria feliz só de estar[br]naquela sala, foi isso que senti.

0:06:36.660,0:06:37.540
Mas o que descobri

0:06:37.540,0:06:39.160
é que algumas pessoas sentem isso,

0:06:39.160,0:06:40.650
quando me formei em quatro anos

0:06:40.650,0:06:43.510
e passei os próximos oito[br]em dormitórios com os estudantes;

0:06:43.510,0:06:45.980
Harvard me pediu, eu não era esse cara.

0:06:45.980,0:06:46.740
(Risos)

0:06:46.740,0:06:50.280
Eu trabalhava em Harvard aconselhando[br]estudantes nos difíceis quatro anos.

0:06:50.280,0:06:52.360
E o que encontrei[br]em pesquisas e dando aulas

0:06:52.360,0:06:54.790
é que esses estudantes,[br]por mais felizes que sejam

0:06:54.790,0:06:56.790
com o sucesso de entrar na universidade,

0:06:56.790,0:06:59.550
duas semanas depois, não focavam[br]o privilégio de estar lá,

0:06:59.550,0:07:01.060
nem na filosofia ou na física.

0:07:01.060,0:07:03.470
Eles focavam a competição,[br]o trabalho acadêmico,

0:07:03.470,0:07:05.470
os problemas, as pressões, as reclamações.

0:07:05.470,0:07:08.940
Quando fui lá pela primeira vez,[br]entrei no salão de jantar dos calouros,

0:07:08.940,0:07:11.600
que era onde meus amigos[br]de Waco, Texas, onde eu cresci;

0:07:11.600,0:07:13.730
sei que alguns de vocês já ouviram falar;

0:07:13.730,0:07:15.760
Quando vinham me visitar,[br]olhavam ao redor,

0:07:15.760,0:07:17.370
e diziam: “Este salão parece algo

0:07:17.370,0:07:19.780
de Hogwarts do filme “Harry Potter”[br]e parece mesmo.

0:07:19.780,0:07:22.590
Este é Hogwarts do filme[br]"Harry Potter" e este é Harvard.

0:07:22.590,0:07:23.590
E quando veem isso,

0:07:23.590,0:07:27.030
dizem: “Shawn, por que você perde tempo[br]estudando felicidade em Harvard?

0:07:27.030,0:07:29.240
Sério, o que pode fazer[br]um estudante de Harvard

0:07:29.240,0:07:30.170
se sentir infeliz?”

0:07:30.170,0:07:31.370
Implícito nessa pergunta

0:07:31.370,0:07:34.200
está a chave para o entendimento[br]da ciência da felicidade.

0:07:34.200,0:07:35.430
Porque o que ela presume

0:07:35.430,0:07:38.660
é que o nosso mundo externo[br]pode prever nossos níveis de felicidade,

0:07:38.660,0:07:41.430
quando na realidade,[br]se sei tudo sobre seu mundo externo,

0:07:41.430,0:07:43.880
só posso prever 10%[br]da sua felicidade a longo prazo.

0:07:43.880,0:07:45.680
90% da sua felicidade a longo prazo

0:07:45.680,0:07:47.330
não é prevista pelo mundo externo,

0:07:47.330,0:07:49.750
mas pela maneira como seu cérebro[br]processa o mundo.

0:07:49.750,0:07:51.390
E se mudarmos,

0:07:51.390,0:07:54.000
se mudarmos nossa fórmula[br]da felicidade e sucesso,

0:07:54.000,0:07:56.000
o que podemos fazer é mudar a forma

0:07:56.000,0:07:58.000
que podemos então afetar a realidade.

0:07:58.000,0:08:00.480
Descobrimos que somente[br]25% do sucesso profissional

0:08:00.480,0:08:02.000
são previstos por QI.

0:08:02.000,0:08:03.320
75% do sucesso profissional

0:08:03.320,0:08:06.240
são previstos pelo seus níveis[br]de otimismo, seu suporte social

0:08:06.240,0:08:09.470
e sua capacidade de ver o estresse[br]como desafio, e não como ameaça.

0:08:09.470,0:08:13.000
Falei em um colégio em New England,[br]talvez o de maior prestigio

0:08:13.000,0:08:14.570
e disseram: “Já sabemos disso.

0:08:14.570,0:08:18.370
Todo ano, não só ensinamos os alunos,[br]mas também temos uma semana do bem-estar

0:08:18.370,0:08:21.830
É fantástico. Na noite de segunda-feira[br]temos um expert e líder mundial

0:08:21.830,0:08:23.980
que vai falar sobre depressão adolescente.

0:08:23.980,0:08:26.580
Na terça-feira é sobre violência[br]e <i>bullying</i> na escola.

0:08:26.580,0:08:28.230
Na quarta, distúrbios alimentares.

0:08:28.230,0:08:30.100
Quinta, como evitar o uso das drogas.

0:08:30.100,0:08:33.250
E na sexta estamos decidindo[br]entre riscos do sexo ou felicidade."

0:08:33.250,0:08:34.170
(Risos)

0:08:34.170,0:08:37.360
Eu disse: "Isso é a noite de sexta[br]para a maioria das pessoas."

0:08:37.360,0:08:39.070
(Risos)

0:08:39.070,0:08:41.120
(Aplausos)

0:08:41.120,0:08:44.380
Fico feliz por vocês terem gostado,[br]eles não gostaram nem um pouco.

0:08:44.380,0:08:45.670
Silêncio no telefone.

0:08:45.670,0:08:49.220
E no silêncio, eu disse: “Ficaria feliz[br]de dar uma palestra em sua escola,

0:08:49.220,0:08:52.790
Mas saiba que isso não é uma semana[br]do bem-estar, é uma semana da doença.

0:08:52.790,0:08:55.380
Delineou todas as coisas[br]negativas que podem acontecer,

0:08:55.380,0:08:56.810
mas não falou das positivas.”

0:08:56.810,0:08:58.450
A ausência da doença não é saúde.

0:08:58.450,0:09:00.000
Aqui está como chegamos à saúde:

0:09:00.000,0:09:02.690
Precisamos inverter a fórmula[br]da felicidade e do sucesso.

0:09:02.690,0:09:05.210
Nos últimos três anos viajei[br]a 45 países diferentes,

0:09:05.210,0:09:06.850
trabalhando em escolas e empresas

0:09:06.850,0:09:08.450
no meio de um declínio econômico.

0:09:08.450,0:09:11.000
E, o que vi é que a maior parte[br]das empresas e escolas

0:09:11.000,0:09:13.000
segue uma fórmula do sucesso, que é:

0:09:13.000,0:09:15.370
se eu trabalhar mais duro[br]serei mais bem-sucedido.

0:09:15.370,0:09:18.000
E se eu for mais bem-sucedido,[br]então serei mais feliz.

0:09:18.000,0:09:20.150
É base para nosso estilo[br]parental, de gestão,

0:09:20.150,0:09:22.600
e para a maneira como motivamos[br]nosso comportamento.

0:09:22.600,0:09:26.080
O problema é que é cientificamente[br]incorreta e retrógrada por duas razões.

0:09:26.080,0:09:28.470
Primeiro, cada vez[br]que seu cérebro tem um sucesso

0:09:28.470,0:09:30.490
você acabou de alterar a meta do sucesso.

0:09:30.490,0:09:33.030
Você teve boas notas,[br]agora precisa de notas melhores,

0:09:33.030,0:09:35.470
entrou numa boa escola[br]e depois, numa escola melhor,

0:09:35.470,0:09:37.900
conseguiu um bom emprego,[br]agora, um emprego melhor,

0:09:37.900,0:09:40.290
atingiu sua meta das vendas,[br]vamos mudar sua meta.

0:09:40.290,0:09:43.530
Se a felicidade estiver oposta ao sucesso,[br]seu cérebro nunca chega.

0:09:43.530,0:09:44.870
Nós empurramos a felicidade,

0:09:44.870,0:09:47.130
além do horizonte cognitivo,[br]como sociedade.

0:09:47.130,0:09:49.620
E é porque pensamos[br]que precisamos ser bem sucedidos,

0:09:49.620,0:09:50.840
e seremos mais felizes.

0:09:50.840,0:09:53.570
O problema é que nosso cérebro[br]funciona no sentido oposto.

0:09:53.570,0:09:55.960
Se elevarmos o positivismo[br]de alguém no presente,

0:09:55.960,0:09:58.880
seu cérebro vivencia o que[br]chamamos de vantagem da felicidade,

0:09:58.880,0:10:00.370
ou seja, o cérebro no positivo

0:10:00.370,0:10:02.460
tem um desmpenho significativamente melhor

0:10:02.460,0:10:04.550
do que no negativo, neutro ou estressado.

0:10:04.550,0:10:07.500
Sua inteligência, criatividade,[br]seu nível de energia aumentam.

0:10:07.500,0:10:09.000
De fato, descobrimos

0:10:09.000,0:10:11.170
que todos os resultados[br]em negócios melhoram.

0:10:11.170,0:10:13.280
Um cérebro no positivo[br]é 31% mais produtivo

0:10:13.280,0:10:15.160
que no negativo, neutro ou estressado

0:10:15.160,0:10:16.580
Você é 37% melhor nas vendas.

0:10:16.580,0:10:18.580
Os médicos são 19%[br]mais rápidos e precisos,

0:10:18.580,0:10:20.580
para identificar o diagnóstico correto

0:10:20.580,0:10:23.460
quando positivo em vez de negativo,[br]neutro ou estressado.

0:10:23.460,0:10:25.680
Isso indica que nós podemos[br]inverter a fórmula.

0:10:25.680,0:10:28.130
Se acharmos um jeito[br]de ficar positivo no presente,

0:10:28.130,0:10:30.580
nossos cérebros funcionariam[br]com mais sucesso ainda

0:10:30.580,0:10:34.100
pois somos capazes de trabalhar mais,[br]mais rápido e mais inteligentemente.

0:10:34.100,0:10:36.270
Precisamos aprender[br]como inverter esta fórmula

0:10:36.270,0:10:39.430
para começar a ver o que nosso cérebro[br]é realmente capaz de fazer.

0:10:39.430,0:10:42.730
Porque a dopamina, que inunda seu sistema[br]quando você está positivo,

0:10:42.730,0:10:43.580
tem duas funções.

0:10:43.580,0:10:45.000
Ela não só deixa mais feliz,

0:10:45.000,0:10:47.780
ela aciona todos os centros[br]de aprendizagem do seu cérebro

0:10:47.780,0:10:50.340
permitindo-lhe se adaptar[br]ao mundo de forma diferente.

0:10:50.340,0:10:52.590
Descobrimos que há maneiras[br]de treinar o cérebro

0:10:52.590,0:10:54.300
para que se torne mais positivo.

0:10:54.300,0:10:57.150
Em intervalos de dois minutos[br]durante 21 dias consecutivos,

0:10:57.150,0:10:59.000
podemos reprogramar seu cérebro,

0:10:59.000,0:11:01.000
permitindo que ele trabalhe,

0:11:01.000,0:11:03.000
com mais otimismo e com mais sucesso.

0:11:03.000,0:11:05.000
Fizemos isso nas pesquisas

0:11:05.000,0:11:07.000
em todas as empresas com que trabalhei,

0:11:07.000,0:11:10.370
pedindo-lhes que escrevessem[br]três coisas novas pelas quais são gratos.

0:11:10.370,0:11:13.040
durante 21 dias consecutivos,[br]três coisas novas todo dia.

0:11:13.040,0:11:14.260
No final desse período,

0:11:14.260,0:11:15.980
o cérebro começou a reter um padrão

0:11:15.980,0:11:18.880
de buscar no mundo, não o negativo,[br]mas primeiro o positivo.

0:11:18.880,0:11:22.120
Escrever uma experiência positiva[br]que tenha tido nas últimas 24 horas

0:11:22.120,0:11:23.890
possibilita a seu cérebro revivê-la.

0:11:23.890,0:11:26.910
Exercícios ensinam seu cérebro[br]que o comportamento é importante.

0:11:26.910,0:11:28.690
Vemos que a meditação ajuda o cérebro

0:11:28.690,0:11:30.480
a superar o TDAH cultural que criamos

0:11:30.480,0:11:32.720
ao tentar realizar[br]múltiplas tarefas de uma vez

0:11:32.720,0:11:35.000
e ajuda o cérebro[br]a se concentrar em uma tarefa.

0:11:35.000,0:11:38.640
E finalmente, atos aleatórios de gentileza[br]são atos conscientes de gentileza.

0:11:38.640,0:11:40.870
Pedimos às pessoas,[br]quando acessarem seu email,

0:11:40.870,0:11:42.130
escrever um email positivo

0:11:42.130,0:11:43.690
elogiando ou agradecendo alguém.

0:11:43.690,0:11:45.000
E ao fazer essas atividades

0:11:45.000,0:11:47.790
e treinar nosso cérebro[br]tal como treinamos o nosso físico,

0:11:47.790,0:11:50.940
descobrimos que podemos inverter[br]a fórmula da felicidade e sucesso,

0:11:50.940,0:11:53.330
e ao fazê-lo, não só criamos[br]ondas de positividade,

0:11:53.330,0:11:55.190
mas criamos uma verdadeira revolução.

0:11:55.190,0:11:57.000
Muito obrigado.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Aplausos)