0:00:00.000,0:00:03.000
Quando eu tinha 7 anos e minha irmã apenas 5,

0:00:03.000,0:00:06.000
nós brincávamos na cama de cima de uma cama beliche.

0:00:06.000,0:00:08.000
Eu era 2 anos mais velho do que ela --

0:00:08.000,0:00:11.000
Quero dizer, sou 2 anos mais velho do que ela agora --

0:00:11.000,0:00:14.000
mas naquele tempo isso significava que ela tinha que fazer tudo que eu mandava,

0:00:14.000,0:00:16.000
e eu queria brincar de guerra.

0:00:16.000,0:00:18.000
Então, estávamos na cama de cima do beliche.

0:00:18.000,0:00:20.000
E num lado da cama,

0:00:20.000,0:00:22.000
eu tinha colocado todos os meus soldados e armamentos.

0:00:22.000,0:00:25.000
E no outro lado estavam todos os “My Little Ponies” da minha irmã

0:00:25.000,0:00:27.000
prontos para um ataque da cavalaria.

0:00:27.000,0:00:29.000
Há diferentes versões do que aconteceu naquela tarde,

0:00:29.000,0:00:32.000
mas como minha irmã não está aqui hoje,

0:00:32.000,0:00:34.000
eu vou contar-lhes a verdadeira historia --

0:00:34.000,0:00:36.000
(Risos) --

0:00:36.000,0:00:38.000
que é que a minha irmã é um pouquinho desajeitada.

0:00:38.000,0:00:41.000
De alguma forma, sem qualquer ajuda ou empurrão de seu irmão mais velho,

0:00:41.000,0:00:43.000
de repente Amy desapareceu de cima da cama beliche

0:00:43.000,0:00:45.000
e aterrissou no chão com um estrondo.

0:00:45.000,0:00:47.000
Agora eu, nervoso, espiei do lado da cama

0:00:47.000,0:00:50.000
para ver o que havia acontecido com a minha irmã

0:00:50.000,0:00:52.000
e vi que que tinha aterrado dolorosamente em suas mãos e joelhos,

0:00:52.000,0:00:54.000
de quatro no chão.

0:00:54.000,0:00:56.000
Eu estava nervoso porque meus pais tinham feito eu

0:00:56.000,0:00:58.000
prometer que minha irmã e eu

0:00:58.000,0:01:01.000
brincaríamos sem perigo e de voz baixa.

0:01:01.000,0:01:04.000
E sabendo que acidentalmente eu tinha quebrado o braço de Amy

0:01:04.000,0:01:06.000
somente uma semana antes ...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Risos)

0:01:10.000,0:01:12.000
… heroicamente a empurrando fora do alvo

0:01:12.000,0:01:15.000
de um tiro iminente e imaginário

0:01:15.000,0:01:17.000
(Risos)

0:01:17.000,0:01:19.000
pelo qual ainda não me agradeceram,

0:01:19.000,0:01:21.000
Eu estava tentando fazer tudo que era possível --

0:01:21.000,0:01:23.000
ela nem sequer viu o que estava prestes a acontecer --

0:01:23.000,0:01:25.000
Eu estava tentando me comportar da melhor maneira possível.

0:01:25.000,0:01:27.000
E vi seu rosto,

0:01:27.000,0:01:29.000
um grito de dor, sofrimento e surpresa

0:01:29.000,0:01:31.000
ameaçando entrar em erupção em sua boca e ameaçando acordar

0:01:31.000,0:01:34.000
meus pais do longo cochilo de inverno que eles estavam tirando.

0:01:34.000,0:01:36.000
Então fiz a única coisa que

0:01:36.000,0:01:39.000
minha pequena e frenética cabeça de 7 anos podia pensar para evitar uma tragédia.

0:01:39.000,0:01:41.000
Se vocês têm filhos já devem ter visto isso centenas de vezes.

0:01:41.000,0:01:43.000
Eu disse: “Amy, Amy, espera. Não chore. Não chore.

0:01:43.000,0:01:45.000
Você viu como você caiu?

0:01:45.000,0:01:48.000
Nenhum ser humano cai de quatro assim.

0:01:48.000,0:01:51.000
Amy, acho que isso significa que você é um unicórnio.”

0:01:51.000,0:01:54.000
(Risos)

0:01:54.000,0:01:57.000
Agora, isso era um truque porque não havia nada neste mundo que minha irmã queria mais

0:01:57.000,0:01:59.000
do que não ser Amy, a irmãzinha machucada de 5 anos,

0:01:59.000,0:02:01.000
mas Amy, o unicórnio especial.

0:02:01.000,0:02:04.000
Claro que na sua cabeça essa era uma opção que lhe parecia impossível.

0:02:04.000,0:02:07.000
E podia-se ver como minha pobre, manipulada irmã encarava o conflito,

0:02:07.000,0:02:09.000
enquanto sua cabecinha tentava prestar atenção

0:02:09.000,0:02:11.000
ao sofrimento e a dor que sentia e a surpresa

0:02:11.000,0:02:13.000
que ela acabava de experienciar,

0:02:13.000,0:02:15.000
ou contemplar sua recém descoberta identidade de unicórnio.

0:02:15.000,0:02:17.000
E a última venceu.

0:02:17.000,0:02:19.000
Em vez de chorar, em vez de parar nossa brincadeira,

0:02:19.000,0:02:21.000
em vez de acordar meus pais,

0:02:21.000,0:02:23.000
com todas as consequências negativas que me esperavam,

0:02:23.000,0:02:25.000
em vez disso, um sorriso cobriu seu rosto

0:02:25.000,0:02:28.000
e ela subiu de volta para a cama de cima do beliche com a graça de um unicórnio bebê ...

0:02:28.000,0:02:30.000
(Risos)

0:02:30.000,0:02:32.000
… com uma perna quebrada.

0:02:32.000,0:02:34.000
O que descobrimos

0:02:34.000,0:02:36.000
na tenra idade de cinco e sete --

0:02:36.000,0:02:38.000
não tínhamos a mínima ideia na época --

0:02:38.000,0:02:41.000
é algo que estaria na vanguarda de uma revolução científica,

0:02:41.000,0:02:44.000
que ocorreu duas décadas mais tarde, na maneira como observamos o cérebro humano.

0:02:44.000,0:02:47.000
O que descobrimos foi algo chamado psicologia positiva,

0:02:47.000,0:02:49.000
e por essa razão estou aqui hoje

0:02:49.000,0:02:51.000
e por essa razão eu acordo toda manhã.

0:02:51.000,0:02:53.000
Quando eu comecei a falar sobre essa pesquisa

0:02:53.000,0:02:55.000
fora do mundo acadêmico, fora das empresas e escolas,

0:02:55.000,0:02:57.000
a primeira coisa que me disseram para eu não fazer

0:02:57.000,0:02:59.000
era não começar uma palestra com um diagrama.

0:02:59.000,0:03:01.000
A primeira coisa que quero é começar minha palestra com um diagrama.

0:03:01.000,0:03:03.000
Esse diagrama é chato,

0:03:03.000,0:03:05.000
mas por causa dele eu fico excitado e acordo todo dia de manhã.

0:03:05.000,0:03:07.000
E esse diagrama não significa nada, são dados falsos.

0:03:07.000,0:03:09.000
O que descobrimos foi que --

0:03:09.000,0:03:13.000
(Risos)

0:03:13.000,0:03:16.000
Se tivesse conseguido esses dados estudando vocês aqui eu ficaria emocionado,

0:03:16.000,0:03:18.000
porque há uma tendência muito óbvia acontecendo aqui,

0:03:18.000,0:03:20.000
e isso significa que posso ser publicado,

0:03:20.000,0:03:22.000
que é o que realmente importa.

0:03:22.000,0:03:24.000
O fato de que há um ponto vermelho esquisito acima da curva,

0:03:24.000,0:03:26.000
há uma pessoa esquisita na sala --

0:03:26.000,0:03:29.000
Eu sei quem você é, eu o vi antes --

0:03:29.000,0:03:31.000
mas não importa.

0:03:31.000,0:03:33.000
Não importa, como a maioria sabe,

0:03:33.000,0:03:35.000
porque eu posso apagar aquele ponto.

0:03:35.000,0:03:37.000
Posso apagar o ponto porque claramente é um erro de medição

0:03:37.000,0:03:39.000
E sabemos que é um erro de medição

0:03:39.000,0:03:42.000
porque está atrapalhando meus dados.

0:03:42.000,0:03:44.000
Portanto, uma das primeiras coisas que ensinamos

0:03:44.000,0:03:47.000
nos cursos de economia, estatística, administração e psicologia

0:03:47.000,0:03:50.000
é como podemos eliminar os esquisitos de uma forma estatisticamente válida.

0:03:50.000,0:03:52.000
Como eliminamos esses fora de série

0:03:52.000,0:03:54.000
para podermos encontrar a linha de melhor ajuste?

0:03:54.000,0:03:56.000
O que é fantástico se estou tentando saber

0:03:56.000,0:03:59.000
quantos Advil (analgésico) uma pessoa comum deveria tomar -- dois.

0:03:59.000,0:04:01.000
Mas se estou interessado no seu potencial,

0:04:01.000,0:04:03.000
ou na felicidade, ou na produtividade

0:04:03.000,0:04:05.000
ou na energia ou na criatividade,

0:04:05.000,0:04:07.000
o que estamos fazendo é criar um culto científico dos medianos.

0:04:07.000,0:04:09.000
Se faço uma pergunta tipo,

0:04:09.000,0:04:11.000
“Quão rápido pode uma criança aprender a ler na sala de aula?”

0:04:11.000,0:04:13.000
os cientistas mudam a pergunta para “Quão rápido a criança mediana

0:04:13.000,0:04:15.000
aprende a ler na sala de aula?”

0:04:15.000,0:04:17.000
e aí nós ajustamos as classes de acordo com a média.

0:04:17.000,0:04:19.000
Agora, se vocês descem abaixo da média nesta curva,

0:04:19.000,0:04:21.000
aí então os psicólogos ficam animados,

0:04:21.000,0:04:24.000
porque isto significa que você ou está deprimido ou tem um problema,

0:04:24.000,0:04:26.000
ou, com sorte, ambos.

0:04:26.000,0:04:28.000
Esperamos que sejam ambos porque no nosso modelo de negócios

0:04:28.000,0:04:30.000
se você vem para uma sessão terapêutica com um problema,

0:04:30.000,0:04:32.000
fazemos questão que você vá embora sabendo que tem 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
e assim você volta muitas vezes.

0:04:34.000,0:04:36.000
Iremos levá-lo de volta a sua infância, se necessário,

0:04:36.000,0:04:38.000
mas, eventualmente, o que queremos é torná-lo normal de novo.

0:04:38.000,0:04:40.000
Mas normal é meramente mediano.

0:04:40.000,0:04:42.000
E o que eu proponho e o que a psicologia positiva propõe

0:04:42.000,0:04:44.000
é que se estudarmos o que é meramente mediano,

0:04:44.000,0:04:46.000
nós permaneceremos meramente medianos.

0:04:46.000,0:04:48.000
Então, ao invés de apagar esses fora de série positivos,

0:04:48.000,0:04:50.000
o que faço intencionalmente é ver uma população como essa

0:04:50.000,0:04:52.000
e perguntar, por quê?

0:04:52.000,0:04:54.000
Por que alguns de vocês estão tão acima da curva

0:04:54.000,0:04:56.000
em termos de suas habilidades intelectual, atlética e musical,

0:04:56.000,0:04:58.000
sua criatividade, níveis de energia,

0:04:58.000,0:05:00.000
sua resiliência em confronto a desafios, seu senso de humor?

0:05:00.000,0:05:03.000
Seja lá o que for, ao invés de o deletar, prefiro estudar você.

0:05:03.000,0:05:05.000
Porque talvez possamos obter informação --

0:05:05.000,0:05:07.000
não só como mover as pessoas para o mediano,

0:05:07.000,0:05:10.000
mas como podemos mover todo o mediano para cima

0:05:10.000,0:05:12.000
em nossas empresas e escolas do mundo inteiro.

0:05:12.000,0:05:14.000
Esse diagrama é importante para mim porque

0:05:14.000,0:05:16.000
quando eu ouço o noticiário, parece que a maior parte da informação

0:05:16.000,0:05:18.000
não é positiva, na verdade, ela é negativa.

0:05:18.000,0:05:21.000
A maior parte é sobre assassinato, corrupção, doenças, desastres naturais.

0:05:21.000,0:05:23.000
E muito rápido minha cabeça começa a pensar

0:05:23.000,0:05:25.000
essa é a proporção precisa do negativo para o positivo no mundo.

0:05:25.000,0:05:27.000
O que isso está fazendo é criar algo

0:05:27.000,0:05:29.000
chamado de síndrome da faculdade de medicina --

0:05:29.000,0:05:31.000
que se você conhece pessoas que estudaram medicina,

0:05:31.000,0:05:33.000
durante o primeiro ano de treinamento médico,

0:05:33.000,0:05:35.000
ao lerem uma lista de todos os sintomas e doenças que poderiam acontecer,

0:05:35.000,0:05:37.000
de repente eles percebem que têm todos eles.

0:05:37.000,0:05:40.000
Eu tenho um cunhado que se chama Bobo -- isto é uma outra historia.

0:05:40.000,0:05:43.000
Bobo casou-se com Amy, o unicórnio.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo me ligou

0:05:46.000,0:05:49.000
da Faculdade de Medicina de Yale

0:05:49.000,0:05:51.000
e disse: Shawn, tenho lepra.”

0:05:51.000,0:05:53.000
(Risos)

0:05:53.000,0:05:55.000
Que, até em Yale, é bastante raro.

0:05:55.000,0:05:58.000
Mas não sabia como consolar o pobre do Bobo

0:05:58.000,0:06:00.000
porque ele tinha acabado de se recuperar de uma semana inteira com menopausa.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Risos)

0:06:02.000,0:06:05.000
O que estamos descobrindo é que não é necessariamente a realidade que nos molda,

0:06:05.000,0:06:08.000
mas as lentes através dais quais o cérebro vê o mundo que molda a sua realidade.

0:06:08.000,0:06:11.000
E, se nós conseguirmos mudar as lentes, não só podemos mudar sua felicidade,

0:06:11.000,0:06:14.000
podemos mudar cada resultado educacional e empresarial, ao mesmo tempo.

0:06:14.000,0:06:16.000
Quando me candidatei a Harvard, eu me inscrevi como um desafio.

0:06:16.000,0:06:19.000
Eu não esperava entrar e minha família não tinha dinheiro para pagar faculdade.

0:06:19.000,0:06:21.000
Duas semanas depois consegui uma bolsa de estudos militar e me admitiram.

0:06:21.000,0:06:24.000
De repente, algo que não era sequer uma possibilidade, tornou-se uma realidade.

0:06:24.000,0:06:27.000
Quando cheguei, achei que todos também veriam isso como um privilégio,

0:06:27.000,0:06:29.000
que estariam muito emocionados.

0:06:29.000,0:06:31.000
Mesmo se você estiver numa sala de aula cheia de gente mais inteligente do que você,

0:06:31.000,0:06:33.000
você se sentiria feliz apenas por estar naquela sala de aula e é o que eu senti.

0:06:33.000,0:06:35.000
Mas o que descobri

0:06:35.000,0:06:37.000
é que enquanto algumas pessoas sentem isso,

0:06:37.000,0:06:39.000
quando me formei depois de quatro anos

0:06:39.000,0:06:41.000
e depois passei os próximos 8 anos vivendo em dormitórios com os estudantes --

0:06:41.000,0:06:44.000
Harvard me pediu, eu não era esse cara.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Risos)

0:06:48.000,0:06:51.000
Eu era um funcionário de Harvard para aconselhar os estudantes durante os difíceis quatro anos.

0:06:51.000,0:06:53.000
E o que encontrei em minhas pesquisas e dando aulas

0:06:53.000,0:06:55.000
é que esses estudantes, por mais felizes que se sentissem

0:06:55.000,0:06:58.000
pelo sucesso de haver entrado para a universidade,

0:06:58.000,0:07:01.000
duas semanas depois eles não focavam no privilégio de estarem lá,

0:07:01.000,0:07:03.000
nem na filosofia ou na física.

0:07:03.000,0:07:05.000
Eles focavam na competição, no trabalho acadêmico,

0:07:05.000,0:07:07.000
nos problemas, nas pressões, nas reclamações.

0:07:07.000,0:07:09.000
Quando eu fui à universidade pela primeira vez, entrei no salão de jantar dos calouros,

0:07:09.000,0:07:12.000
que era onde meus amigos de Waco, Texas, onde eu cresci --

0:07:12.000,0:07:14.000
sei que alguns de vocês ouviram falar do lugar.

0:07:14.000,0:07:16.000
Quando eles vinham me visitar eles olhavam ao redor,

0:07:16.000,0:07:18.000
diziam, “Esse salão de jantar dos calouros parece algo

0:07:18.000,0:07:20.000
de Hogwart do filme “Harry Potter” e parece mesmo.

0:07:20.000,0:07:22.000
Isso é Hogwart do filme "Harry Potter" e é Harvard.

0:07:22.000,0:07:24.000
E quando eles veem isso,

0:07:24.000,0:07:26.000
dizem: “Shawn, por que você perde tempo estudando felicidade em Harvard?

0:07:26.000,0:07:28.000
Sério, o que pode ter um estudante de Harvard

0:07:28.000,0:07:30.000
para sentir-se infeliz?”

0:07:30.000,0:07:32.000
Implícito nessa pergunta

0:07:32.000,0:07:34.000
encontra-se a chave para o entendimento da ciência da felicidade.

0:07:34.000,0:07:36.000
Porque o que esta pergunta presume

0:07:36.000,0:07:39.000
é que o nosso mundo externo pode predizer nossos níveis de felicidade,

0:07:39.000,0:07:41.000
quando na realidade, se sei tudo sobre seu mundo externo,

0:07:41.000,0:07:44.000
só posso predizer 10% da sua felicidade a longo prazo.

0:07:44.000,0:07:46.000
90% da sua felicidade a longo prazo

0:07:46.000,0:07:48.000
não é prevista pelo mundo externo,

0:07:48.000,0:07:50.000
mas pela maneira que seu cérebro processa o mundo.

0:07:50.000,0:07:52.000
E se mudamos isto,

0:07:52.000,0:07:54.000
se mudamos nossa fórmula da felicidade e sucesso,

0:07:54.000,0:07:56.000
o que podemos fazer é mudar a forma

0:07:56.000,0:07:58.000
que podemos então afetar a realidade.

0:07:58.000,0:08:00.000
Descobrimos que somente 25% do sucesso profissional

0:08:00.000,0:08:02.000
são previstos por QI.

0:08:02.000,0:08:04.000
75% do sucesso profissional

0:08:04.000,0:08:07.000
são previstos pelo seus níveis de otimismo, seu suporte social

0:08:07.000,0:08:10.000
e sua capacidade de ver o estresse como um desafio, em vez de uma ameaça.

0:08:10.000,0:08:13.000
Eu falei em um colégio interno em New England, talvez o de maior prestigio

0:08:13.000,0:08:15.000
e disseram: “Já sabemos disso.

0:08:15.000,0:08:18.000
Todo ano, em vez de apenas ensinar nossos estudantes, nós também temos uma semana do bem-estar

0:08:18.000,0:08:21.000
É fantástico. Na noite de segunda-feira temos um expert e líder mundial

0:08:21.000,0:08:23.000
que vai falar sobre a depressão adolescente.

0:08:23.000,0:08:25.000
Na terça-feira é sobre violência e bullying na escola.

0:08:25.000,0:08:27.000
Na quarta é sobre distúrbios alimentares.

0:08:27.000,0:08:29.000
Na quinta é sobre como evitar o uso das drogas.

0:08:29.000,0:08:32.000
E na sexta estamos decidindo entre riscos do sexo ou felicidade.”

0:08:32.000,0:08:35.000
(Risos)

0:08:35.000,0:08:37.000
Eu disse: “Isso é a noite de sexta para a maioria das pessoas.”

0:08:37.000,0:08:40.000
(Risos)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Aplausos)

0:08:43.000,0:08:45.000
Fico satisfeito de vocês terem gostado, eles não gostaram nem um pouco.

0:08:45.000,0:08:47.000
Silêncio no telefone.

0:08:47.000,0:08:49.000
E no silêncio, eu disse: “Ficaria feliz de dar uma palestra em sua escola,

0:08:49.000,0:08:52.000
Mas saiba que isso não é uma semana do bem-estar, é uma semana da doença.

0:08:52.000,0:08:54.000
O que você fez foi delinear todas as coisas negativas que podem acontecer,

0:08:54.000,0:08:56.000
mas não falou sobre as positivas.”

0:08:56.000,0:08:58.000
A ausência da doença não é saúde.

0:08:58.000,0:09:00.000
Aqui está como chegamos à saúde:

0:09:00.000,0:09:03.000
Precisamos inverter a fórmula da felicidade e do sucesso.

0:09:03.000,0:09:05.000
Nos últimos 3 anos viajei a 45 países diferentes,

0:09:05.000,0:09:07.000
trabalhando em escolas e empresas

0:09:07.000,0:09:09.000
no meio de um declínio econômico.

0:09:09.000,0:09:11.000
E, o que vi é que a maior parte das empresas e escolas

0:09:11.000,0:09:13.000
segue uma fórmula do sucesso, que é:

0:09:13.000,0:09:15.000
se eu trabalhar mais duro serei mais bem-sucedido.

0:09:15.000,0:09:18.000
E se eu for mais bem-sucedido, então serei mais feliz.

0:09:18.000,0:09:20.000
Isso fundamenta grande parte dos nossos estilos de paternidade, de gestão

0:09:20.000,0:09:22.000
e a maneira como motivamos nosso comportamento.

0:09:22.000,0:09:25.000
O problema é que ela é cientificamente incorreta e retrógrada por duas boas razões.

0:09:25.000,0:09:28.000
Primeiro, cada vez que seu cérebro tem um sucesso

0:09:28.000,0:09:30.000
você somente alterou as regras do que é sucesso.

0:09:30.000,0:09:32.000
Você obteve boas notas, agora tem de obter notas melhores,

0:09:32.000,0:09:34.000
você entrou para uma boa escola e após entrar para uma escola melhor,

0:09:34.000,0:09:36.000
você conseguiu um bom emprego, agora tem que ter um emprego melhor,

0:09:36.000,0:09:38.000
você atinge suas metas das vendas, agora vamos mudar suas metas das vendas.

0:09:38.000,0:09:41.000
E, se a felicidade está no lado oposto do sucesso, o seu cérebro nunca chega lá.

0:09:41.000,0:09:43.000
O que fizemos foi empurrar a felicidade,

0:09:43.000,0:09:46.000
além do horizonte cognitivo, como uma sociedade.

0:09:46.000,0:09:48.000
E isso porque pensamos que temos de ser bem sucedidos,

0:09:48.000,0:09:50.000
para sermos mais felizes.

0:09:50.000,0:09:52.000
O problema é que nosso cérebro funciona no sentido oposto.

0:09:52.000,0:09:55.000
Se elevamos o nível de positivismo de uma pessoa no presente,

0:09:55.000,0:09:58.000
então seu cérebro tem a experiência do que agora chamamos de vantagem da felicidade,

0:09:58.000,0:10:00.000
ou seja, o cérebro no positivo

0:10:00.000,0:10:02.000
desempenha significativamente melhor

0:10:02.000,0:10:04.000
do que no negativo, neutro ou estressado.

0:10:04.000,0:10:07.000
Sua inteligência, sua criatividade, seu nível de energia aumentam.

0:10:07.000,0:10:09.000
De fato, descobrimos

0:10:09.000,0:10:11.000
que todos os resultados nas empresas melhoram.

0:10:11.000,0:10:13.000
Um cérebro no positivo é 31% mais produtivo

0:10:13.000,0:10:16.000
que no negativo, neutro ou estressado

0:10:16.000,0:10:18.000
Você é 37% melhor nas vendas.

0:10:18.000,0:10:20.000
Os médicos são 19% mais precisos,

0:10:20.000,0:10:22.000
para deduzir o diagnóstico correto

0:10:22.000,0:10:24.000
quando positivo em vez de negativo, neutro ou estressado.

0:10:24.000,0:10:26.000
Isso indica que nós podemos inverter a fórmula.

0:10:26.000,0:10:29.000
Se acharmos uma maneira de nos tornarmos positivos no presente,

0:10:29.000,0:10:31.000
nossos cérebros funcionam com mais sucesso ainda

0:10:31.000,0:10:34.000
pois somos capazes de trabalhar mais, mais rápido e mais inteligentemente.

0:10:34.000,0:10:37.000
Precisamos aprender como inverter esta fórmula

0:10:37.000,0:10:39.000
para começarmos a ver o que nosso cérebro é realmente capaz de fazer.

0:10:39.000,0:10:41.000
Porque dopamina, que inunda seu sistema quando você é positivo,

0:10:41.000,0:10:43.000
tem duas funções.

0:10:43.000,0:10:45.000
Ela não só o faz mais feliz,

0:10:45.000,0:10:47.000
ela aciona todos os centros de aprendizagem do seu cérebro

0:10:47.000,0:10:50.000
permitindo-lhe adaptar ao mundo de forma diferente.

0:10:50.000,0:10:52.000
Descobrimos que há maneiras de treinar o cérebro

0:10:52.000,0:10:54.000
para que se torne mais positivo.

0:10:54.000,0:10:57.000
Em intervalos de 2 minutos durante 21 dias consecutivos,

0:10:57.000,0:10:59.000
podemos realmente religar seu cérebro,

0:10:59.000,0:11:01.000
permitindo que seu cérebro realmente trabalhe,

0:11:01.000,0:11:03.000
com mais otimismo e com mais sucesso.

0:11:03.000,0:11:05.000
Fizemos essas coisas nas pesquisas

0:11:05.000,0:11:07.000
em todas as empresas com que trabalhei,

0:11:07.000,0:11:09.000
fazendo-os anotar 3 motivos novos pelos quais se sintam gratos.

0:11:09.000,0:11:11.000
durante 21 dias consecutivos, 3 motivos novos para cada dia.

0:11:11.000,0:11:13.000
No final desse período,

0:11:13.000,0:11:15.000
seus cérebros começaram a reter um padrão

0:11:15.000,0:11:18.000
de buscar no mundo, não o negativo, mas primeiro buscar o positivo.

0:11:18.000,0:11:20.000
Anotar uma experiência positiva que você tenha tido nas últimas 24 horas

0:11:20.000,0:11:22.000
possibilita seu cérebro revivê-la.

0:11:22.000,0:11:25.000
Exercícios ensinam seu cérebro que seu comportamento é importante.

0:11:25.000,0:11:27.000
Vemos que a meditação ajuda o cérebro

0:11:27.000,0:11:30.000
a superar o Transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade que criamos

0:11:30.000,0:11:32.000
ao tentarmos realizar múltiplas tarefas ao mesmo tempo

0:11:32.000,0:11:35.000
e ajuda o cérebro a concentrar em uma tarefa.

0:11:35.000,0:11:37.000
E finalmente, atos aleatórios de gentileza são atos conscientes de gentileza.

0:11:37.000,0:11:39.000
Pedimos às pessoas, quando abrirem suas caixas de entrada,

0:11:39.000,0:11:41.000
escrever um email positivo

0:11:41.000,0:11:43.000
elogiando ou agradecendo alguém em sua rede social.

0:11:43.000,0:11:45.000
E ao fazermos essas atividades

0:11:45.000,0:11:47.000
e treinarmos o nosso cérebro tal como treinamos o nosso físico,

0:11:47.000,0:11:50.000
o que descobrimos foi que podemos inverter a formula da felicidade e sucesso,

0:11:50.000,0:11:53.000
e ao fazê-lo, não só criamos ondas de positividade,

0:11:53.000,0:11:55.000
mas criamos uma verdadeira revolução.

0:11:55.000,0:11:57.000
Muitíssimo obrigado.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Aplausos)