0:00:00.000,0:00:03.000
Ik was zeven en mijn zusje vijf,

0:00:03.000,0:00:06.000
en we waren aan het spelen bovenop een stapelbed.

0:00:06.000,0:00:08.000
Ik was twee jaar ouder dan mijn zusje destijds --

0:00:08.000,0:00:11.000
ik bedoel, dat ben ik ook nu nog --

0:00:11.000,0:00:14.000
maar destijds betekende dit dat ze alles moest doen wat ik wilde,

0:00:14.000,0:00:16.000
en ik wilde oorlogje spelen.

0:00:16.000,0:00:18.000
Dus we zaten bovenop het stapelbed.

0:00:18.000,0:00:20.000
Aan een kant van het bed

0:00:20.000,0:00:22.000
had ik al mijn G.I. Joe-soldaten en wapens staan.

0:00:22.000,0:00:25.000
Aan de andere kant stonden mijn zusjes My Little Ponies

0:00:25.000,0:00:27.000
klaar voor een cavalerie-charge.

0:00:27.000,0:00:29.000
De versies van wat er gebeurde die middag verschillen nogal,

0:00:29.000,0:00:32.000
maar aangezien mijn zus hier nu niet is,

0:00:32.000,0:00:34.000
zal ik het ware verhaal vertellen.

0:00:34.000,0:00:36.000
(Gelach) --

0:00:36.000,0:00:38.000
Mijn zusje is namelijk ietwat onhandig.

0:00:38.000,0:00:41.000
Zonder hulp of duwtje van haar oudere broer

0:00:41.000,0:00:43.000
verdween Amy over de rand van het stapelbed

0:00:43.000,0:00:45.000
en belandde met een smak op de grond.

0:00:45.000,0:00:47.000
Ik gluurde nerveus over de rand van het bed

0:00:47.000,0:00:50.000
om te zien hoe mijn zusje ervoor stond,

0:00:50.000,0:00:52.000
en zag dat ze pijnlijk op handen en knieën

0:00:52.000,0:00:54.000
geland was.

0:00:54.000,0:00:56.000
Ik was nerveus omdat mijn ouders me hadden opgedragen

0:00:56.000,0:00:58.000
te zorgen dat mijn zusje en ik

0:00:58.000,0:01:01.000
zo veilig en stil mogelijk speelden.

0:01:01.000,0:01:04.000
Aangezien ik per ongeluk Amy's arm had gebroken

0:01:04.000,0:01:06.000
...een week eerder...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Gelach)

0:01:10.000,0:01:12.000
... toen ik haar heldhaftig aan de kant duwde

0:01:12.000,0:01:15.000
om een ingebeelde kogel te ontwijken,

0:01:15.000,0:01:17.000
(Gelach)

0:01:17.000,0:01:19.000
...iets waarvoor ik tot op heden niet bedankt ben,

0:01:19.000,0:01:21.000
deed ik mijn uiterste best --

0:01:21.000,0:01:23.000
zij zag hem niet eens komen --

0:01:23.000,0:01:25.000
deed ik mijn best om me goed te gedragen.

0:01:25.000,0:01:27.000
Ik zag in het gezicht van mijn zusje

0:01:27.000,0:01:29.000
een opwelling van pijn, schrik en verbazing

0:01:29.000,0:01:31.000
die uit haar mond dreigde te ontsnappen

0:01:31.000,0:01:34.000
en mijn ouders dreigde te wekken uit hun lange winterslaap.

0:01:34.000,0:01:36.000
Dus ik deed het enige wat

0:01:36.000,0:01:39.000
mijn koortsachtige 7-jaar oude brein kon bedenken.

0:01:39.000,0:01:41.000
Als je kinderen hebt, zal dit je bekend voorkomen.

0:01:41.000,0:01:43.000
Ik zei: "Amy, Amy, wacht... Niet huilen. Niet huilen.

0:01:43.000,0:01:45.000
Zag je hoe je landde?

0:01:45.000,0:01:48.000
Mensen landen niet zo op handen en voeten.

0:01:48.000,0:01:51.000
Amy, dit betekent dat je een eenhoorn bent."

0:01:51.000,0:01:54.000
(Gelach)

0:01:54.000,0:01:57.000
Dat was niet eerlijk, want mijn zusje wilde niets liever dan

0:01:57.000,0:01:59.000
niet Amy-het-gevallen-5-jarige-zusje te zijn,

0:01:59.000,0:02:01.000
maar Amy-de-bijzondere-eenhoorn.

0:02:01.000,0:02:04.000
Dit was een optie die voor haar brein voorheen niet beschikbaar was.

0:02:04.000,0:02:07.000
Mijn arme, gemanipuleerde zusje verkeerde in tweestrijd.

0:02:07.000,0:02:09.000
Haar kleine breintje trachtte te beslissen

0:02:09.000,0:02:11.000
of ze de pijn, schrik en verrassing wilde voelen

0:02:11.000,0:02:13.000
die ze zojuist ervoer,

0:02:13.000,0:02:15.000
of wilde mijmeren over haar nieuwe identiteit als eenhoorn.

0:02:15.000,0:02:17.000
Het laatste won het.

0:02:17.000,0:02:19.000
In plaats van te huilen, stoppen met spelen,

0:02:19.000,0:02:21.000
in plaats van mijn ouders te wekken

0:02:21.000,0:02:23.000
met alle negatieve gevolgen van dien voor mij,

0:02:23.000,0:02:25.000
...plooide haar gezicht in een glimlach

0:02:25.000,0:02:28.000
en ze klauterde weer op het stapelbed met de gratie van een baby-eenhoorn.

0:02:28.000,0:02:30.000
(Gelach)

0:02:30.000,0:02:32.000
... met één gebroken been.

0:02:32.000,0:02:34.000
Wat wij destijds ontdekt hadden

0:02:34.000,0:02:36.000
als prille vijf- en zevenjarige --

0:02:36.000,0:02:38.000
zonder het te beseffen --

0:02:38.000,0:02:41.000
was iets dat twee decennia later de voorhoede zou vormen

0:02:41.000,0:02:44.000
van de wetenschappelijke interpretatie van het menselijk brein.

0:02:44.000,0:02:47.000
We hadden 'positieve psychologie' ontdekt,

0:02:47.000,0:02:49.000
hetgeen de reden is waarom ik hier nu sta,

0:02:49.000,0:02:51.000
en de reden waarom ik dagelijks opsta.

0:02:51.000,0:02:53.000
Toen ik begon met praten over dit onderzoek

0:02:53.000,0:02:55.000
buiten de wetenschap, in bedrijven en scholen,

0:02:55.000,0:02:57.000
was het eerste wat ze me sterk afraadden

0:02:57.000,0:02:59.000
om je presentatie te beginnen met een diagram.

0:02:59.000,0:03:01.000
Het eerste wat ik wil doen, is mijn talk beginnen met een diagram.

0:03:01.000,0:03:03.000
Dit diagram ziet er saai uit,

0:03:03.000,0:03:05.000
maar het is wel de reden waarom ik 's ochtends opsta.

0:03:05.000,0:03:07.000
Het betekent niet eens iets; het zijn nepdata.

0:03:07.000,0:03:09.000
Wat we zagen was --

0:03:09.000,0:03:13.000
(Gelach) Als ik deze data verkreeg

0:03:13.000,0:03:16.000
door jullie hier te bestuderen, zou ik heel blij zijn,

0:03:16.000,0:03:18.000
want er is duidelijk een trend zichtbaar,

0:03:18.000,0:03:20.000
wat betekent dat ik gepubliceerd kan worden...

0:03:20.000,0:03:22.000
het enige dat werkelijk telt.

0:03:22.000,0:03:24.000
Het feit dat er zich één gekke rode stip boven de curve bevindt,

0:03:24.000,0:03:26.000
is dat er één gek in de zaal is --

0:03:26.000,0:03:29.000
ik weet wie je bent, ik heb je eerder gezien --

0:03:29.000,0:03:31.000
geen probleem.

0:03:31.000,0:03:33.000
Het is geen probleem zoals jullie weten,

0:03:33.000,0:03:35.000
want ik kan die stip gewoon weghalen.

0:03:35.000,0:03:37.000
Ik kan die stip weghalen omdat het duidelijk een meetfout is.

0:03:37.000,0:03:39.000
We weten dat het een meetfout is

0:03:39.000,0:03:42.000
omdat het mijn data in de war gooit.

0:03:42.000,0:03:44.000
Het eerste wat we mensen leren

0:03:44.000,0:03:47.000
in economie-, statistiek-, business- en psychologiecursussen,

0:03:47.000,0:03:50.000
is hoe je, op een statistisch correcte wijze, de gekken kan schrappen.

0:03:50.000,0:03:52.000
Hoe schrappen we de buitenbeentjes

0:03:52.000,0:03:54.000
zodat we een mooie lijn overhouden?

0:03:54.000,0:03:56.000
Wat fantastisch is als ik probeer te achterhalen

0:03:56.000,0:03:59.000
hoeveel Advil de gemiddelde persoon moet nemen -- twee.

0:03:59.000,0:04:01.000
Maar als ik geïnteresseerd ben in jouw potentieel,

0:04:01.000,0:04:03.000
of geluk of productiviteit

0:04:03.000,0:04:05.000
of energie of creativiteit,

0:04:05.000,0:04:07.000
dan scheppen we zo de cultus van het gemiddelde.

0:04:07.000,0:04:09.000
Als ik een vraag stel als:

0:04:09.000,0:04:11.000
"Hoe snel kan een kind leren lezen in een klas?",

0:04:11.000,0:04:13.000
maken wetenschappers daarvan: " Hoe snel leert het

0:04:13.000,0:04:15.000
gemiddelde kind lezen in een klas?"

0:04:15.000,0:04:17.000
en we vormen die klas naar het gemiddelde.

0:04:17.000,0:04:19.000
Als je onder het gemiddelde valt in deze curve,

0:04:19.000,0:04:21.000
raken psychologen opgewonden,

0:04:21.000,0:04:24.000
want dat betekent dat je ofwel depressief bent of een stoornis hebt,

0:04:24.000,0:04:26.000
of hopelijk beide.

0:04:26.000,0:04:28.000
We hopen beide, want ons bedrijfsmodel is:

0:04:28.000,0:04:30.000
als je naar therapie komt met een probleem,

0:04:30.000,0:04:32.000
willen we dat je bij het weggaan weet dat je er 10 hebt,

0:04:32.000,0:04:34.000
zodat je kan blijven terugkomen.

0:04:34.000,0:04:36.000
We gaan zo nodig terug naar je jeugd,

0:04:36.000,0:04:38.000
maar uiteindelijk willen we je normaal maken.

0:04:38.000,0:04:40.000
Maar normaal is maar doorsnee.

0:04:40.000,0:04:42.000
Wat ik stel, en wat positieve psychologie stelt,

0:04:42.000,0:04:44.000
is dat als we onderzoeken wat doorsnee is,

0:04:44.000,0:04:46.000
we ook doorsnee zullen blijven.

0:04:46.000,0:04:48.000
In plaats van het schrappen van de positieve buitenbeentjes,

0:04:48.000,0:04:50.000
stel ik in een groep als deze

0:04:50.000,0:04:52.000
de vraag: waarom?

0:04:52.000,0:04:54.000
Waarom zitten sommigen van jullie boven de curve

0:04:54.000,0:04:56.000
wat betreft je intellectuele, atletische en muzikale kunnen,

0:04:56.000,0:04:58.000
creativiteit, energieniveau,

0:04:58.000,0:05:00.000
je veerkracht bij tegenslagen, je gevoel voor humor?

0:05:00.000,0:05:03.000
Wat het ook is... in plaats van schrappen wil ik je bestuderen.

0:05:03.000,0:05:05.000
Want misschien kunnen we informatie verzamelen

0:05:05.000,0:05:07.000
niet enkel over hoe we mensen omhoog naar het gemiddelde krijgen,

0:05:07.000,0:05:10.000
maar hoe we het hele gemiddelde omhoog krijgen

0:05:10.000,0:05:12.000
in onze bedrijven en scholen wereldwijd.

0:05:12.000,0:05:14.000
Dit diagram is belangrijk voor me

0:05:14.000,0:05:16.000
omdat op tv de meeste informatie in het nieuws

0:05:16.000,0:05:18.000
niet positief is, maar negatief.

0:05:18.000,0:05:21.000
Het gaat over moord, corruptie, ziekten, natuurrampen.

0:05:21.000,0:05:23.000
Vrij snel gaat mijn brein denken

0:05:23.000,0:05:25.000
dat dit de ware ratio van negatief / positief is in de wereld.

0:05:25.000,0:05:27.000
Wat dat doet, is iets creëren

0:05:27.000,0:05:29.000
genaamd het 'medicijnenstudie-syndroom'.

0:05:29.000,0:05:31.000
Als je mensen kent die medicijnen hebben gestudeerd,

0:05:31.000,0:05:33.000
weet je dat tijdens het eerste jaar,

0:05:33.000,0:05:35.000
als je alle symptomen en ziekten leest die kunnen optreden,

0:05:35.000,0:05:37.000
je je plotseling realiseert dat je ze allemaal hebt.

0:05:37.000,0:05:40.000
Ik heb een zwager genaamd Bobo -- een verhaal op zich.

0:05:40.000,0:05:43.000
Bobo is getrouwd met Amy de eenhoorn.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo belde me op

0:05:46.000,0:05:49.000
vanaf Yale Medical School,

0:05:49.000,0:05:51.000
en zei: "Shawn, ik heb lepra."

0:05:51.000,0:05:53.000
(Gelach)

0:05:53.000,0:05:55.000
Hetgeen, zelfs aan Yale, zeer zeldzaam is.

0:05:55.000,0:05:58.000
Maar ik had geen idee hoe ik Bobo moest troosten

0:05:58.000,0:06:00.000
want hij had net een hele week menopauze achter de rug.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Gelach)

0:06:02.000,0:06:05.000
Wat we zien, is dat niet de realiteit ons vormt,

0:06:05.000,0:06:08.000
maar de lens waardoor ons brein de wereld beschouwt, vormt ons.

0:06:08.000,0:06:11.000
Als we die lens kunnen veranderen, kunnen we behalve je geluk,

0:06:11.000,0:06:14.000
tevens elk schoolresultaat en zakelijk resultaat veranderen.

0:06:14.000,0:06:16.000
Toen ik me inschreef voor Harvard, verwachtte ik niet

0:06:16.000,0:06:19.000
toegelaten te worden, en mijn familie had geen geld voor studie.

0:06:19.000,0:06:21.000
Twee weken later kreeg ik een militaire studiebeurs.

0:06:21.000,0:06:24.000
Opeens was iets onmogelijks een realiteit geworden.

0:06:24.000,0:06:27.000
Ik nam aan dat alle anderen het ook als een privilege zou zien,

0:06:27.000,0:06:29.000
dat ze opgetogen zouden zijn om daar te zijn.

0:06:29.000,0:06:31.000
Al zat je in een klas met slimmere mensen dan jij,

0:06:31.000,0:06:33.000
was je blij om daar te zijn, zo voelde ik dat.

0:06:33.000,0:06:35.000
Maar ik ontdekte

0:06:35.000,0:06:37.000
dat hoewel sommigen dat zo ervaren,

0:06:37.000,0:06:39.000
toen ik na vier jaar afstudeerde

0:06:39.000,0:06:41.000
en vervolgens acht jaar op de campus woonde met de studenten --

0:06:41.000,0:06:44.000
op verzoek van Harvard; ik was niet díe vent.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Gelach)

0:06:48.000,0:06:51.000
Ik begeleidde studenten door de moeilijke vier jaren.

0:06:51.000,0:06:53.000
Wat ik zag in mijn onderzoek en mijn onderwijs

0:06:53.000,0:06:55.000
is dat deze studenten -- hoe blij ze ook waren

0:06:55.000,0:06:58.000
met hun toelating tot de school --

0:06:58.000,0:07:01.000
na twee weken gericht waren, niet op het privilege daar te zijn,

0:07:01.000,0:07:03.000
noch de filosofie of de natuurkunde...

0:07:03.000,0:07:05.000
Hun brein was gefocust op de competitie, de werkdruk,

0:07:05.000,0:07:07.000
het gedoe, de stress, de klachten.

0:07:07.000,0:07:09.000
Toen ik er heen ging, liep ik de eerstejaars eetzaal binnen,

0:07:09.000,0:07:12.000
waar mijn vrienden uit Waco, Texas, waar ik opgroeide --

0:07:12.000,0:07:14.000
ik weet dat sommigen ervan gehoord hebben.

0:07:14.000,0:07:16.000
Als ze op bezoek kwamen, keken ze rond en zeiden:

0:07:16.000,0:07:18.000
"Deze eetzaal ziet eruit als iets uit Zweinstein,

0:07:18.000,0:07:20.000
van de film "Harry Potter", en dat is zo.

0:07:20.000,0:07:22.000
Dit is Zweinstein uit de film "Harry Potter" en dit is Harvard.

0:07:22.000,0:07:24.000
En als ze dit zien, zeggen ze:

0:07:24.000,0:07:26.000
"Shawn, waarom verspil je je tijd met onderzoek naar geluk op Harvard?

0:07:26.000,0:07:28.000
Waar kan een Harvard-student nou

0:07:28.000,0:07:30.000
ongelukkig over zijn?"

0:07:30.000,0:07:32.000
Opgesloten in die vraag

0:07:32.000,0:07:34.000
is de sleutel tot begrip van de wetenschap van geluk.

0:07:34.000,0:07:36.000
Want die vraag impliceert

0:07:36.000,0:07:39.000
dat onze externe wereld ons geluksniveau aangeeft.

0:07:39.000,0:07:41.000
In werkelijkheid kan ik uit alle informatie over je externe wereld,

0:07:41.000,0:07:44.000
slechts 10% van je lange-termijn-geluk afleiden.

0:07:44.000,0:07:46.000
90% van je lange-termijn-geluk

0:07:46.000,0:07:48.000
hangt niet van de externe wereld af

0:07:48.000,0:07:50.000
maar van hoe je brein de wereld verwerkt.

0:07:50.000,0:07:52.000
Als we dat veranderen,

0:07:52.000,0:07:54.000
als we de formule voor geluk en succes veranderen,

0:07:54.000,0:07:56.000
kunnen we veranderen hoe wij

0:07:56.000,0:07:58.000
vervolgens de werkelijkheid beïnvloeden.

0:07:58.000,0:08:00.000
We zagen dat slechts 25% van succes op je werk

0:08:00.000,0:08:02.000
afhangt van I.Q.

0:08:02.000,0:08:04.000
75% van succes op je werk

0:08:04.000,0:08:07.000
hangt af van je optimisme, sociale ondersteuning

0:08:07.000,0:08:10.000
en je vermogen om stress te zien als uitdaging, niet bedreiging.

0:08:10.000,0:08:13.000
Ik sprak met een prestigieuze kostschool in New England,

0:08:13.000,0:08:15.000
en ze zeiden: "Dat weten we al.

0:08:15.000,0:08:18.000
Dus ieder jaar houden we een wellness-week,

0:08:18.000,0:08:21.000
Op maandagavond hebben we een wereldexpert die

0:08:21.000,0:08:23.000
komt praten over depressie bij adolescenten.

0:08:23.000,0:08:25.000
Dinsdagavond is het geweld en pesten.

0:08:25.000,0:08:27.000
Woensdagavond: eetstoornissen.

0:08:27.000,0:08:29.000
Donderdagavond: drugsgebruik.

0:08:29.000,0:08:32.000
Vrijdagavond proberen we te kiezen tussen riskante seks of geluk."

0:08:32.000,0:08:35.000
(Gelach)

0:08:35.000,0:08:37.000
Ik zei: "Dat is de vrijdagavond van de meeste mensen."

0:08:37.000,0:08:40.000
(Gelach)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Applaus)

0:08:43.000,0:08:45.000
Ik ben blij dat je die leuk vond... zij niet.

0:08:45.000,0:08:47.000
Stilte aan de andere kant van de lijn.

0:08:47.000,0:08:49.000
In die stilte zei ik: "Ik wil graag komen praten op uw school,

0:08:49.000,0:08:52.000
maar besef wel: dat is geen wellness-week, maar een ziekte-week.

0:08:52.000,0:08:54.000
U heeft alle negatieve dingen aangegeven,

0:08:54.000,0:08:56.000
maar niet gesproken over de positive."

0:08:56.000,0:08:58.000
De afwezigheid van ziekte is geen gezondheid.

0:08:58.000,0:09:00.000
Gezondheid bereik je zo:

0:09:00.000,0:09:03.000
We moeten de formule voor geluk en succes omdraaien.

0:09:03.000,0:09:05.000
De afgelopen drie jaar, ben ik naar 45 verschillende landen gereisd,

0:09:05.000,0:09:07.000
om met scholen en bedrijven te werken

0:09:07.000,0:09:09.000
middenin een economische neergang.

0:09:09.000,0:09:11.000
Ik zag dat de meeste bedrijven en scholen

0:09:11.000,0:09:13.000
de volgende succesformule volgen:

0:09:13.000,0:09:15.000
Als ik harder werk, word ik succesvol.

0:09:15.000,0:09:18.000
Als ik succesvoller ben, ben ik gelukkiger.

0:09:18.000,0:09:20.000
Daarop berusten onze opvoedingsmethoden, managementstijlen,

0:09:20.000,0:09:22.000
de manier waarop we ons gedrag motiveren.

0:09:22.000,0:09:25.000
Het is wetenschappelijk incorrect en omgekeerd om twee redenen.

0:09:25.000,0:09:28.000
Ten eerste, elke keer als je brein een succes boekt,

0:09:28.000,0:09:30.000
verander je wat succes voor jou betekende.

0:09:30.000,0:09:32.000
Je had goede cijfers, nu moet je betere cijfers halen,

0:09:32.000,0:09:34.000
je ging naar een goede school en dan moet je naar een nog betere,

0:09:34.000,0:09:36.000
je kreeg een goede baan en nu heb je een nog betere nodig,

0:09:36.000,0:09:38.000
je haalde je verkoopdoel; nu gaan we je verkoopdoel veranderen.

0:09:38.000,0:09:41.000
Als geluk zich aan de andere kant van succes bevindt, komt je brein er nooit.

0:09:41.000,0:09:43.000
Als maatschappij hebben we

0:09:43.000,0:09:46.000
geluk over de cognitieve horizon geduwd.

0:09:46.000,0:09:48.000
We denken dat we succesvol moeten zijn

0:09:48.000,0:09:50.000
en dan zijn we gelukkig.

0:09:50.000,0:09:52.000
Maar het probleem is dat onze breinen andersom werken.

0:09:52.000,0:09:55.000
Als je iemands positiviteits-niveau in het heden verhoogt,

0:09:55.000,0:09:58.000
ervaart hun brein wat we noemen een geluksvoorsprong.

0:09:58.000,0:10:00.000
Als je brein positief ingesteld is

0:10:00.000,0:10:02.000
presteert het beduidend beter

0:10:02.000,0:10:04.000
dan wanneer negatief, neutraal of gestresst.

0:10:04.000,0:10:07.000
Je intelligentie stijgt, je creativiteit en je energiepeil stijgen.

0:10:07.000,0:10:09.000
Feitelijk zagen we dat ieder

0:10:09.000,0:10:11.000
zakelijk resultaat vooruitgaat.

0:10:11.000,0:10:13.000
Je positieve brein is 31% productiever

0:10:13.000,0:10:16.000
dan je brein dat negatief, neutraal of gestesst is.

0:10:16.000,0:10:18.000
Je bent 37% beter in het verkopen.

0:10:18.000,0:10:20.000
Artsen zijn 19% sneller, accurater in het

0:10:20.000,0:10:22.000
stellen van de juiste diagnose

0:10:22.000,0:10:24.000
als ze positief zijn.

0:10:24.000,0:10:26.000
Dat betekent dat we de formule kunnen omdraaien.

0:10:26.000,0:10:29.000
Als we positief kunnen worden in het heden,

0:10:29.000,0:10:31.000
werken onze breinen succesvoller

0:10:31.000,0:10:34.000
omdat we harder, sneller en intelligenter kunnen werken.

0:10:34.000,0:10:37.000
We moet deze formule kunnen omdraaien

0:10:37.000,0:10:39.000
zodat we beginnen te zien waar ons brein toe in staat is.

0:10:39.000,0:10:41.000
Want dopamine, dat je systeem binnenstroomt

0:10:41.000,0:10:43.000
als je positief bent, heeft twee functies.

0:10:43.000,0:10:45.000
Het maakt je niet alleen blijer,

0:10:45.000,0:10:47.000
maar het activeert ook alle leergebieden in je hersenen

0:10:47.000,0:10:50.000
waardoor je je anders kunt aanpassen aan de wereld.

0:10:50.000,0:10:52.000
We ontdekten manieren om je brein te trainen

0:10:52.000,0:10:54.000
om positiever te worden.

0:10:54.000,0:10:57.000
In een tijdsspanne van 2 minuten gedurende 21 dagen,

0:10:57.000,0:10:59.000
kunnen je je hersenen herprogrammeren.

0:10:59.000,0:11:01.000
Hierdoor werken je hersenen

0:11:01.000,0:11:03.000
optimistischer en succesvoller.

0:11:03.000,0:11:05.000
We deden deze dingen tijdens het onderzoek

0:11:05.000,0:11:07.000
in ieder bedrijf waarmee ik gewerkt heb,

0:11:07.000,0:11:09.000
door ze 21 dagen lang, dagelijks drie nieuwe dingen

0:11:09.000,0:11:11.000
te laten opschrijven waarvoor ze dankbaar zijn.

0:11:11.000,0:11:13.000
Aan het eind daarvan

0:11:13.000,0:11:15.000
begint hun brein een patroon vast te houden

0:11:15.000,0:11:18.000
van het scannen van de wereld voor allereerst de positieve dingen.

0:11:18.000,0:11:20.000
Het neerschrijven van een positieve ervaring

0:11:20.000,0:11:22.000
laat je brein die herbeleven.

0:11:22.000,0:11:25.000
Oefening leert je brein dat je gedrag belangrijk is.

0:11:25.000,0:11:27.000
We zien dat meditatie je brein bevrijdt

0:11:27.000,0:11:30.000
van de culturele ADHD die we gecreeërd hebben

0:11:30.000,0:11:32.000
door meerdere taken tegelijk te doen,

0:11:32.000,0:11:35.000
en je helpt te focussen op waarmee je bezig bent.

0:11:35.000,0:11:37.000
Tot slot: willekeurige daden van vriendelijkheid zijn bewuste daden.

0:11:37.000,0:11:39.000
We laten mensen bij het openen van hun mailbox,

0:11:39.000,0:11:41.000
1 positieve e-mail schrijven,

0:11:41.000,0:11:43.000
waarin ze een vriend of kennis loven of bedanken.

0:11:43.000,0:11:45.000
Door deze dingen te doen

0:11:45.000,0:11:47.000
en ons brein te trainen zoals we ons lichaam trainen,

0:11:47.000,0:11:50.000
zagen we dat we de formule voor geluk en succes kunnen omdraaien,

0:11:50.000,0:11:53.000
en daardoor niet alleen positiviteit verspreiden,

0:11:53.000,0:11:55.000
maar een echte revolutie creëren.

0:11:55.000,0:11:57.000
Dank je wel.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Applaus)