1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
제가 7살, 제 여동생이 겨우 5살이었을 때,

2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
저희는 이층 침대 위에서 놀고 있었습니다.

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
그 당시 저는 여동생보다 두 살 많았는데,

4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
아니, 지금도 그녀보다 두 살이 더 많죠 당연히,

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
그래서 때로는 여동생은 제가 원하는 것은 뭐든을 해야했고,

6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
저는 전쟁놀이가 하고 싶었습니다.

7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
그래서 저희는 이층 침대에 올라가,

8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
침대 한쪽에는

9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
제 지아이조(G.I.Joe) 장남감과 무기를 놓고,

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
반대편에는 여동생의 '내 작은 조랑말'이 놓여있었습니다.

11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
기병대 돌격을 준비하며 말이죠.

12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
그 오후 실제 일어난 일에 대해 다른 의견들이 있지만,

13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
제 여동생이 오늘 이 자리에 저희와 함께 하지 않는 관계로

14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
제가 진짜로 일어난 사건을 말해 보도록 하죠.

15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
(웃음)

16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
진실은 제 여동생이 조금 어리버리한 면이 있다는 거죠.

17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
별 이유없이, 전혀 제가 밀치거나 돕거나 한 것 없이,

18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
에이미가 갑자기 침대 위에서 사라지더니

19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
바닥에 쿵 떨어졌습니다.

20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
저는 긴장한 채로 침대 너머에

21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
떨어진 여동생이 어떤지 들여다보았고,

22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
매우 아파하며 두발과 두손을

23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
모두 땅에 닿은채 착지한 것을 보았습니다.

24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
저는 긴장했습니다. 왜냐하면 저희 부모님들께서

25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
제게 여동생과 최대한 안전하고,

26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
조용하게 놀라고 신신당부를 하셨거든요.

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
제가 에이미의 팔을 실수로 부렀뜨리는 걸 보셨기에..

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
불과 일주일 전에...

29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(웃음)

30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
...영웅처럼 날아오던 상상의 저격수가

31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
쏜 총알로부터 그녀를 밀쳐내다가요.

32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(웃음)

33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
아직도 고맙단 말을 못 들었네요.

34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
저는 최대한 노력한 건데 말입니다.

35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
심지어 여동생은 총알이 오는지도 못 봤으니까요 --

36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
저는 최대한 잘 대처하려고 했습니다.

37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
제가 누이동생의 얼굴을 봤을 때, 그녀의 얼굴에서 마치

38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
금방이라도 터져나올 듯한 고통과 놀람으로,

39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
긴 겨울의 낮잠을 주무시고 계시던 부모님을 깨울듯한

40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
아픔과 고통과 놀람이 밀려드는 것을 볼 수 있었죠.

41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
그래서 저의 일곱 살 짜리의 작고 놀란 뇌가

42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
이 비극을 피하고자 짜낼 수 있는 유일한 일을 했습니다.

43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
자녀가 있으시다면, 이런 광경을 수백 번은 더 보셨을 겁니다.

44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
저는, "에이미, 에이미, 잠깐만. 울지마. 울지마.

45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
니가 어떻게 땅에 착지한지 봤어?

46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
사람은 그렇게 네발로 착지할 수 없어.

47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
에이미, 내 생각에 니가 유니콘이 된것 같아."

48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(웃음)

49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
그건 분명 속임수였죠. 
세상 무엇보다 다친 다섯 살짜리 에이미가 아닌

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
특별한 유니콘 에이미가 되는 것은

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
제 여동생이 가장 원했던 것이기 때문이죠.

52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
당연히 이는 과거 그녀의 뇌에 
한번도 주어지지 않았던 선택이었습니다.

53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
여러분은 딱하게도 조정당한 제 여동생이 그 작은 뇌로

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
방금 겪은 아픔과 고통과 놀람을 느껴야하는 건지

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
아니면 유니콘으로서의 새로운 정체성을

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
진지하게 고민해봐야하는건지,

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
갈등하는 모습을 볼 수 있으실겁니다.

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
그리고 후자가 이겼죠.

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
울거나, 놀던 것을 멈추는 대신에,

60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
저에게 닥칠 모든 안 좋은 결과를 가져올

61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
부모님을 깨우는 것 대신에,

62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
그녀는 얼굴 전체에 미소와

63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
아기 유니콘으로써의 모든 은총을 품고 
침대위로 기어올라왔습니다.

64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(웃음)

65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
... 부러진 한쪽 다리로 말이죠.

66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
겨우 5살과 7살의 어린 나이에

67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
저희가 운 좋게도 알게된 것은 --

68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
그 당시에는 전혀 몰랐지만요 --

69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
20년이란 세월이 지나서야 인간의 두뇌를 관찰하는 과정에서 일어난,

70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
과학적 혁명의 선두가 될 어떤 것이었습니다.

71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
저희가 우연히 알게 된것은 소위 
긍정심리학이라고 불리는 것으로,

72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
제가 오늘 여기 있는 이유기도 하고요,

73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
제가 매일 아침 일어나는 이유이기도 합니다.

74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
제가 제일 처음 이 연구에 대해 강연하기 시작할 때,

75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
학계 밖의 기업이나 학교들에서

76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
가장 첫번째로 요청한 것은

77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
절대로 그래프로 강연을 시작하지 말란 것이었습니다.

78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
제가 가장 첫 번째로 하고 싶은 건 그래프로 제 강연을 시작하는 겁니다.

79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
보기에는 따분해 보이지만

80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
이 그래프야말로 제가 정말 재미를 느끼고, 매일 제가 아침에 일어나는 이유이기도 합니다..

81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
그리고 심지어 이 그래프에 별 의미가 없습니다. 
가짜 데이터거든요.

82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
저희가 발견한 것은 --

83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(웃음)

84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
만약에 이 데이타가 여기 계신 여러분들을 연구하여 
얻은 결과라고 한다면 정말 흥분될 것 같네요.

85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
왜냐하면 뚜렷이 나타나는 명백한 추세가 있고,

86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
이건 곧 제가 논문을 발표(출판)를 할 수 있다는 얘기인데,

87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
사실 이게 제일 중요한 문제잖아요.

88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
곡선 위쪽에 이상한 빨간 점 하나가 있다는 건

89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
이 안에 이상한 사람이 한 명 있다는 얘기인데 --

90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
저는 당신이 누군지 알아요, 아까 봤거든요 --

91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
아무튼 별 문제는 없습니다.

92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
대부분의 여러분이 아시다시피,

93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
그냥 지워버리면 되니까요.

94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
왜냐하면 측정상의 오류일게 분명하거든요.

95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
왜 측정상의 오류인가하면

96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
제 데이터를 어질러 망쳐놓고 있잖아요.

97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
그래서 우리가 학생들에게 가장 먼저 가르치는 것 중 하나는,

98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
경제학, 통계학, 경영학, 심리학 수업에서 말이죠,

99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
어떻게 통계적으로 유효한 방법으로 별난 데이타들을 제거하는가 입니다.

100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
어떻게 이런 별난 데이터들을 제거해야할까요?

101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
그래서 우리가 원하는 최상늬 모양을 만들어내게끔 말이죠.

102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
만약 제가 연구하는게 이런거라면 굉장히 유용할 겁니다.

103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
애드빌[*미국의 진통소염제]의 일반사람 기준 하루 섭취량은? 두개.

104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
하지만 제가 만약 잠재력, 여러분의 잠재력이나

105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
행복감, 생산성,

106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
에너지 혹은 창의력에 관심이 있다면,

107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
우리는 과학에 기초하여 평균값을 추구하려고 합니다.

108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
만약 제가,

109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
"한 아이가 학교에서 
읽는 법을 얼마나 빨리 배울 수 있습니까?" 라고 묻는다면,

110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
과학자들은 "평균적인 아이가 
학교에서 읽는 법을 배우기까지 얼마나 걸립니까?"

111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
라는 질문으로 바꿔서 대답할테고,

112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
우리는 학교 수업을 바로 그 평균에 맞추게 되겠죠.

113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
만약 당신이 곡선의 평균 아래쪽에 존재한다면,

114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
심리학자들이 굉장히 좋아할 거예요.

115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
왜냐하면 그건 당신이 우울한 상태이거나 어딘가 이상이 있다는 뜻이거든요.

116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
잘하면 둘 다일수도 있겠네요.

117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
저희 쪽에서는 둘 다인게 좋아요, 
왜냐하면 우리들의 전형적인 사업이란게..

118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
당신이 어떤 한 문제로 치료를 받으러오면

119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
사실은 문제 10개는 가지고 있다고해야

120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
다시 치료받으러 오고 또 오고 할테니까요.

121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
필요하다면 어린시절 속 이야기로 돌아가기도 하겠지만,

122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
결국 궁극적으로 저희가 원하는 것은 
당신을 정상인으로 되돌려 놓는 것입니다.

123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
여기서 정상이란 단지 평균일 뿐입니다.

124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
그리고 제가 단정하는 것이자 긍정 심리학이 단정하는 것은

125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
우리가 단순히 평균인 것만을 연구한다면,

126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
우리 역시 평균에 머물 것이라는 겁니다.

127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
그래서 이런 긍정적인 별난 데이타들을 삭제하는 대신,

128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
제가 의도적으로 하는 일은,
이런 비슷한 연구 대상 안으로 들어가서

129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
"왜일까?"라고 묻습니다.

130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
왜 여러분 중 일부는

131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
지적 능력, 운동 능력, 음악적 능력,

132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
창의력에서 에너지가 넘쳐 평균을 웃돌고,
도전이란 시험에 얼마나 잘 대처하며,

133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
유머 감각, 이런 부분에서 뛰어날까요?

134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
그 이유가 무엇이든간에, 저는 그런 당신을 
없는 취급하는 것이 아니라 제대로 연구해보고 싶습니다.

135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
왜냐하면, 어쩌면 전세계 기업이나 학교 등지에서의

136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
'사람들의 평균을 어떻게 끌어올릴 수 있을까'가 아닌

137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
'어떻게 전체적인 평균을 성장시킬 수 있을까'

138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
에 대한 답을 얻게 될지도 모르니까요.

139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
이 그래프가 제게 중요한 이유는,

140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
보통 뉴스를 보면 대부분이 긍적적인 정보가 아닙니다.

141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
사실은 대부분 부정적이죠.

142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
대부분이 살인, 부정부패, 질병, 자연 재해등에 대한 것입니다.

143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
그러면 제 두뇌는 이런 부정적인 일과 긍정적인 일 사이의 
비율이

144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
실제적인 비율이라고 빠르게 받아들이기 시작합니다.

145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
마치 '의대증후군'과 같은 현상을

146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
만들어 내는 것이죠.

147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
의대 출신의 지인이 있다면 아시겠지만,

148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
의료 연수 1년 동안

149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
온갖 일어날 법한 증상과 질병들에 대해 읽어가면서,

150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
당신은 어느 날 그 모든 병을 다 앓고 있다는 사실을
깨닫게 되는 증상이죠..

151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
저에게는 보보라는 처남이 있습니다. 
-- 완전히 다른 이야기인데요.

152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
보보는 유니콘 에이미와 결혼했습니다.

153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
보보가 어느날

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00:05:46,000 --> 00:05:49,000
예일 의과대학에서 전화를 해서는,

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00:05:49,000 --> 00:05:51,000
말하기를, "션, 나 문둥병이야."

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00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(웃음)

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00:05:53,000 --> 00:05:55,000
그 경우는..
예일대학교라도 굉장히 드물다고 밖에 말할 수가 없네요.

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00:05:55,000 --> 00:05:58,000
하지만 저는 어떻게 불쌍한 보보를 위로해야할지 몰랐습니다.

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00:05:58,000 --> 00:06:00,000
왜냐하면 
그는 이제 막 일주일간의 폐경기에서 회복된 상태였거든요.

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00:06:00,000 --> 00:06:02,000
(웃음)

161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
저희가 알아낸 것은 당신을 형성하는 것이 
꼭 현실 그 자체가 아니라는 겁니다.

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00:06:05,000 --> 00:06:08,000
당신의 현실을 만들어내는 것은 바로 
당신이 세상을 바라보는 렌즈이죠.

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00:06:08,000 --> 00:06:11,000
만약 우리가 그 렌즈를 바꿀 수 있다면, 
당신의 행복도 바꿀 수 있을 뿐만 아니라,

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00:06:11,000 --> 00:06:14,000
동시에 모든 교육과 비지니스에서의 
결과물을 바꿀 수 있을 것입니다.

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00:06:14,000 --> 00:06:16,000
제가 하버드에 지원했을 때, 정말 모험심으로 그랬습니다.

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00:06:16,000 --> 00:06:19,000
들어갈 수 있다고 기대 하지않았고, 
저희 가족은 대학을 위한 돈도 없었죠.

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00:06:19,000 --> 00:06:21,000
2주 후 저는 군사 장학금을 받았고, 
학교에 입학 할 수 있었습니다.

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00:06:21,000 --> 00:06:24,000
갑자기, 전혀 가능해보이지도 않았던 일이 
현실이 되었습니다.

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00:06:24,000 --> 00:06:27,000
하버드에 갔을 때, 
모두가 하버드에 입학한 것을 자랑스럽게 여기면서

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00:06:27,000 --> 00:06:29,000
한 껏 들떠 있을거라고 생각했습니다.

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00:06:29,000 --> 00:06:31,000
심지어, 여러분보다 똑똑한 학생들만 가득찬 수업에 있더라도

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00:06:31,000 --> 00:06:33,000
그 교실에 있다는 것만으로도 행복할테니까요, 제가 그랬죠.

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00:06:33,000 --> 00:06:35,000
하지만 제가 발견한 것은,

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00:06:35,000 --> 00:06:37,000
정말 일부만이 경험하는 일 일텐데요,

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00:06:37,000 --> 00:06:39,000
그 당시에 저는 이미 학사 4년 후 졸업하고,

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00:06:39,000 --> 00:06:41,000
다른 학생들과 함께 기숙사에서 8년을 더 보낸 후였습니다.

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00:06:41,000 --> 00:06:44,000
하버드가 제게 물었습니다; 입학상의 문제가 있었네요.

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00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(웃음)

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00:06:48,000 --> 00:06:51,000
하버드에서, 저는 4년간의 힘든 시간을 보내는 
학생들과 상담하는 일을 했었습니다.

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00:06:51,000 --> 00:06:53,000
제가 연구와 가르치는 과정에서 발견한 것은

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00:06:53,000 --> 00:06:55,000
하버드에 입학했다는 원래의 성공에

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00:06:55,000 --> 00:06:58,000
얼마만큼의 행복을 느꼈었는지 상관없이,

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00:06:58,000 --> 00:07:01,000
2주 후, 그들의 뇌는 하버드에 입학했다는 긍지에도, 
자신의 철학에도, 물리학 수업에도

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00:07:01,000 --> 00:07:03,000
전혀 관심을 두지 않게된다는 것입니다.

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00:07:03,000 --> 00:07:05,000
그들의 뇌는 이제 경쟁, 해야하는 일들,

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00:07:05,000 --> 00:07:07,000
혼란, 스트레스, 불만에 초점을 맞추고 있었습니다.

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00:07:07,000 --> 00:07:09,000
처음 하버드에 갔을 때, 1학년 전용 식당에 가보았습니다.

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00:07:09,000 --> 00:07:12,000
웨이코, 텍사스에서 온 친구들과 함께였는데, 텍사스, 제가 자란 곳이죠.

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00:07:12,000 --> 00:07:14,000
여러분 중 몇몇은 알고 계시지만.

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00:07:14,000 --> 00:07:16,000
친구들이 왔을 때, 주위를 둘러보고는

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00:07:16,000 --> 00:07:18,000
말하기를, "이 새내기 전용 연회장 말야.

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00:07:18,000 --> 00:07:20,000
마치 해리포터 영화에 나오는 호그와트 연회장같잖아". 
사실 그렇고요.

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00:07:20,000 --> 00:07:22,000
이것은 영화 "해리포터"의 연회장이고 
저것은 하버드의 식당입니다.

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00:07:22,000 --> 00:07:24,000
제 친구들이 이를 보고 말하기를

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00:07:24,000 --> 00:07:26,000
"숀, 넌 왜 하버드에서 행복을 연구하면서 시간을 낭비해?

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00:07:26,000 --> 00:07:28,000
진짜로, 내 말은 도대체

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00:07:28,000 --> 00:07:30,000
하버드 학생들이 무엇 때문에 불행해 해?"

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00:07:30,000 --> 00:07:32,000
그 질문 안에 내포된 것이

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00:07:32,000 --> 00:07:34,000
행복의 과학을 이해하는 열쇠입니다.

200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
왜냐하면 저 질문이 가정하고 있는 것은

201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
우리 외부적 세계가 
행복 지수를 예측할 수 있는 지표가 된다는 것인데,

202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
현실에선, 만약 제가 여러분의 
외부적 세계에 대해 모든 것을 안다고해도

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00:07:41,000 --> 00:07:44,000
전 여러분의 장기적인 행복에 대해 
단지 10% 밖에 예측할 수 없습니다.

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00:07:44,000 --> 00:07:46,000
나머지 장기적인 행복의 90%는

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00:07:46,000 --> 00:07:48,000
외부적 세계의 조건으로 예측되는 것이 아니라,

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00:07:48,000 --> 00:07:50,000
여러분의 두뇌가 세상을 바라보는 관점에 의해 예측됩니다.

207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
그리고 만약 우리가 그것을 바꾼다면,

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00:07:52,000 --> 00:07:54,000
만약 우리가 행복과 성공에 관한 공식을 바꿔 생각한다면,

209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
세상을 바라보는 관점도 바꿀 수 있고,

210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
그렇게 함으로서 현실에도 변화를 줄 수 있겠죠.

211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
저희는 단지 25%의 직업적 성공만이

212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
I.Q. 지수로 예측될 수 있었다는 것을 알아냈습니다.

213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
나머지 직업 성공의 75%는

214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
얼마나 낙관적인지, 사회적 지지는 어떠한지,

215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
그리고 스트레스를 위기보다는 도전으로 받아드릴 수 있는 
당신의 능력에 달려있습니다.

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00:08:10,000 --> 00:08:13,000
저는 뉴잉글랜드의 한 기숙학교와 통화해본 적이 있는데, 
아마 가장 명망있는 학교일 겁니다.

217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
그들이 말하길, "저희도 그런 것은 이미 알고있어요.

218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
그래서 매년마다, 단순히 우리 학생들을 가르치는 것 대신에, 
저희는 '건강한 일주일'을 운영하지요.

219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
정말 만족스러워요. 월요일 밤에는 세계 명사를 초청하여

220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
청소년 우울증에 관한 연설을 듣지요.

221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
화요일 밤은 학교 폭력과 집단 따돌림.

222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
수요일 밤은 거식증이나 폭식증.

223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
목요일 밤은 마약 복용을 털어놓는 시간을 갖지요.

224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
그리고 금요일 밤은 
위험한 섹스와 행복 사이의 선택에 관해서 논하곤 한답니다."

225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
(웃음)

226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
그래서 제가 "그게 바로
대부분 사람들의 금요일 밤 아니겠습니까."라고 했죠.

227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
(웃음)

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00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(박수)

229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
여러분들은 좋아하고 계시지만, 그들은 냉담했습니다.

230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
전화에는 침묵이 흘렀죠.

231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
침묵을 깨뜨리며 제가 말했습니다. 
"기꺼히 학교에서 강연해드리겠습니다,

232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
하지만 아시듯이, 그건 '건강한 일주일'이 아닙니다.
'병든 일주일'이죠.

233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
지금까지 학교에서 해오신 것들은 
온갖 일어날 수 있는 부정적인 것에 대해서 열거하신겁니다.

234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
긍정적인 것에 대해서는 전혀없이 말입니다."

235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
병이 없는 상태가 건강한 것이 아닙니다.

236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
여기 우리가 건강할 수 있는 방법이 있습니다:

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00:09:00,000 --> 00:09:03,000
행복과 성공을 위한 공식을 뒤집어야 합니다.

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00:09:03,000 --> 00:09:05,000
지난 3년간, 경기 침체기의 한 가운데서,

239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
저는 45개국을 여행하며

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00:09:07,000 --> 00:09:09,000
학교와 기업들과 함께 일하였습니다.

241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
그리고 제가 발견한 것은 대부분의 기업들과 학교가

242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
다음과 같은 성공 공식을 따른다는 것입니다:

243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
내가 더 열심히 일하면, 더 성공적이게 될꺼야.

244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
그리고 더 성공하면, 더 행복해지겠지.

245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
이런 생각은 우리의 양육 방식과 회사 경영 방식을 
밑받침하고 있습니다.

246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
우리 행동에 동기를 부여하는 방식으로 말이죠.

247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
문제는 두가지 이유로 
이것이 과학적으로 성립되지 않거나 반대가 된다는 것입니다.

248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
첫째로, 당신의 두뇌가 성공을 이뤘다고 생각할 적마다,

249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
당신은 그냥 성공이 어떤것인지 목표를 바꾸어 버립니다.

250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
좋은 성적을 받았으니 이제 더 나은 성적을 받아야만하고,

251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
좋은 학교에 합격했으니 후엔 더 훌륭한 학교에 들어가야하고,

252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
좋은 직장에 취직했으니 앞으로 더 나은 일을 해야하고,

253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
판매 목표를 달성했으니, 바뀐 판매 목표를 받겠죠.

254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
만약 행복이란 성공의 반대편에 있는 것이라면, 
당신의 두뇌는 절대 행복에 도달하지 못할 것입니다.

255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
우리는 사회라는 인지적인 선을 그어두고

256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
행복을 밀어올려 왔던거죠.

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00:09:46,000 --> 00:09:48,000
이런 이유로 우리는 반드시 성공해야 한다고,

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00:09:48,000 --> 00:09:50,000
그러면 더 행복해 질거라고 생각합니다.

259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
하지만 문제는 우리의 두뇌는 반대로 작용한다는 것입니다.

260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
만약 당신이 지금 누군가의 긍정 지수를 올릴 수 있다면,

261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
그들은 저희가 소위 말하는 
'행복 이점'이라는 것을 경험하게 될텐데,

262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
긍정적인 상태의 당신의 두뇌는

263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
부정적이거나, 중립적, 혹은 스트레스 받은 상태의 두뇌보다

264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
훨씬 더 잘 움직인다는 것입니다.

265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
당신의 지능과 창의력은 올라가고, 더 에너지 넘치게 되죠.

266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
실제로, 저희는 모든 각각의 업무 결과가

267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
향상되다는 것을 발견했습니다.

268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
긍정적인 상태의 당신의 두뇌는

269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
부정적이거나 중립적, 혹은 스트레스 받은 상태의 두뇌보다 
31% 더 생산적입니다.

270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
37% 더 판매실적이 늘어난다는거죠.

271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
의사는 옳은 진단을 내리는데에 있어

272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
부정, 중립적임, 스트레스 대신 
긍정적인 생각을 가지고 있으면

273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
19% 더 빠르고 정확해집니다.

274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
바로 우리가 공식을 
뒤집을 수 있다는 것을 의미하는 것입니다.

275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
만약 우리가 지금 당장 
긍정적 사람이 되는 방법을 알아낸다면,

276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
우리 두뇌는 더더욱 성공적으로 작동하게되고,

277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
더 열심히, 더 빠르게, 더 지능적으로 일할 수 있게 됩니다.

278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
이 공식을 뒤집어 생각할 수 있어야 합니다.

279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
그럼으로써 우리 두뇌가 어느 만큼의 능력을 가지고 있는지 알 수 있을 것입니다.

280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
왜냐하면, 도파민, 여러분이 행복을 느끼실 때 
몸 속에 가득 넘치는 그런 물질인데요,

281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
두가지 기능을 가지고 있습니다.

282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
단순히 더 행복하게만 만들어주는 것이 아니라,

283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
두뇌의 모든 학습 장치를 작동하게 만들어주어

284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
당신이 다른 방식으로 세상을 받아드릴 수 있도록 합니다.

285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
저희는 또한 두뇌를 좀 더 긍정적으로

286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
만드는 방법을 알아냈습니다.

287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
21일 동안 연속적으로 하루 2분만 쓰신다면,

288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
당신의 두뇌가 더 최적의 상태로

289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
더 성공적으로 움직일 수 있도록

290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
바꿀 수 있습니다.

291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
저희는 이것을 제가 같이 일했던

292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
모든 회사에서 적용해보고 연구해 보았습니다.

293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
21일 연속적으로 매일 매일,

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00:11:09,000 --> 00:11:11,000
당신이 감사함을 느낀 세가지 일을 적게 하는 겁니다. 
매일 다른 것으로요.

295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
21일 후,

296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
그들의 두뇌는 부정적인 시각이 아닌

297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
먼저 긍정적으로 세상을 바라보는 경향을 유지하게 됩니다.

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24시간 안에 겪었던 긍정적인 일을 한가지 생각해봄으로서

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두뇌가 머리속에서 한번 더 겪어볼 수가 있도록 하는 것이죠.

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00:11:22,000 --> 00:11:25,000
이런 연습을 통해 두뇌를 단련시키고, 
행동을 바꿀 수 있습니다.

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저희가 알아낸 것은 명상을 통해

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00:11:27,000 --> 00:11:30,000
한번에 여러가지 일을 동시에 하려는 시도로 인해 발병되는

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'주의력 결핍 및 과잉 행동 장애'을 극복해 낼 수가 있고,

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우리를 당장 손 안에 있는 일에 
집중할 수 있도록 도와준다는 것입니다.

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그리고 마지막으로, 
단순 배푸는 친절이 의식적 행동의 친절이 됩니다.

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저희는, 사람들이 메일함을 열 때,

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그들 사회관계에 있는 누군가에게

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칭찬을 하거나 감사를 표하는 
긍정적 메일을 하나 보내도록 합니다.

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이런 활동들을 통해,

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마치 우리가 몸을 단련하는 것처럼, 
이렇게 두뇌를 단련시킴으로서

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행복과 성공의 공식을 뒤집을 수 있습니다.

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그러므로서 긍정의 물결을 만들어낼 뿐만 아니라,

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진정한 혁명을 만들어낼 수 있다고 생각합니다.

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감사합니다.

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(박수)