1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
私が７歳で妹が５歳の時

2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
２段ベッドの上で一緒に遊んでいました

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
当時私は妹より２つ年上で･･･

4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
今でも２つ年上ですが･･･

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
当時は何でも私が仕切っていて

6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
戦争ごっこをすることになりました

7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
それで２段ベッドの上で

8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
一方の端には

9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
私のG.I.ジョーの兵士と武器が並び

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
もう一方には妹のマイリトルポニーが

11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
騎馬突撃に備えていました

12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
あの日の午後起きたことに関しては

13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
見解の相違があるのですが 今日この場に妹は来ていないので

14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
皆さんに真実をお話しすることにしましょう

15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
(笑)

16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
妹はすこしばかり不器用なところがあって

17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
兄が押しも何もしていないのに

18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
突然ベッドの上から姿を消し

19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
床に落下しました

20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
妹に何が起きたのか恐る恐る

21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
ベッドの脇から覗いてみると

22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
妹は四つん這いで

23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
痛々しく着地していました

24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
私は不安になりました

25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
危ないことをせず 大人しく

26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
妹と遊びなさいと 親にきつく言われていたからです

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
特に一週間前に妹の腕を

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
怪我させたばかりということもあって･･･

29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(笑)

30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
空想上の狙撃手から妹を守ろうと

31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
勇敢にも押し飛ばしたんです

32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(笑)

33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
まだお礼も言ってもらっていませんが

34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
必死で助けようとしたんです

35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
妹は弾に気づきもしなかったんですから

36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
私はいつだって兄らしく振る舞ってきたのです

37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
下にいる妹の顔を見ると

38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
痛みと苦しみと驚きに

39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
泣き声を上げそうになっていて

40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
冬の長いお昼寝中の両親を 今にもたたき起こさんとしていました

41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
パニくった７歳児の頭で

42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
悲劇を回避すべく思い付いた唯一のことをしました

43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
お子さんがいれば よく目にするでしょう

44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
こう言ったんです 「エイミー お願い 泣かないで

45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
どんな風に着地したかわかる？

46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
人間なら四つん這いで着地なんてしないよ

47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
これはつまり お前はユニコーンだってことさ」

48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(笑)

49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
ずるいやり方です 妹にとって 自分が痛みに耐える５歳児ではなく

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
特別なユニコーンであるという考えほど

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
魅力的なものはなかったでしょうから

52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
もちろん妹はそんな風に考えたことはありませんでした

53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
操作されている哀れな妹の小さな頭が

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
葛藤しているのが見て取れました

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
今経験している痛みと苦しみと驚きに

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
すべてを傾けるか それとも

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
新たに見出したユニコーンとしての

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
自分に浸るか——そして後者が勝ちを収めました

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
泣き出し 遊ぶのをやめて 親に言いつけ

60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
私に降りかかったであろう

61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
ネガティブな結果を引き起こす代わりに

62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
顔に笑みを広げてベッドの上に駆け戻り

63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
子ユニコーンの優美さを見せたのです･･･

64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(笑)

65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
･･･痛む片足を引きずりながら

66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
５歳と７歳という

67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
この幼年時代に私たちが体験したのは･･･

68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
当時は何か理解していませんでしたが･･･

69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
20年後に人間の脳の見方を変えることになる

70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
科学的革命の先駆けだったのです

71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
私たちが体験したのはポジティブ心理学と呼ばれるもので

72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
それは私がここにいる理由であり

73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
日々活動する力になっているものです

74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
この研究について 学問の場以外の

75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
企業や学校などで話すようになったとき

76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
講演をグラフで始めたりしたらいけないと

77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
言われたものです でも講演のはじめに

78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
私が見せたいのはグラフなんです

79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
一見退屈なグラフに見えますが これこそ

80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
私が心躍らせ活動し始める理由なのです

81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
それにこのグラフは何も意味しません

82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
でっち上げたデータですから･･･

83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(笑)

84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
これが皆さんの調査データだったなら すごく興奮したでしょう

85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
非常にはっきりした傾向が見られます

86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
だから論文誌にも掲載されるでしょうし

87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
実際それが重要なすべてです

88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
曲線から外れた変な点がある事実は･･･

89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
変わった人が混じっているのは･･･

90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
さっき見て誰か分かっているので

91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
問題ではありません

92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
皆さんお分かりでしょうが 問題ないのです

93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
単に削除すればいいのですから

94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
削除できるのは 明らかに測定誤差だからで

95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
それが測定誤差である理由は

96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
私のデータを台無しにしてしまうからです

97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
経済 統計 心理といった授業で

98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
最初に教えているのが何かと言うと

99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
統計的に適切な方法で異常値を抹消する方法です

100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
一番良い曲線が得られるよう

101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
異常値を消すにはどうすれば良いか？

102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
もし私の見出そうとしているのが

103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
「平均的な人は鎮痛剤を何錠飲むべきか」なら それは結構ですが

104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
見出したいと思っているのが 潜在能力や

105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
幸福 生産性 エネルギー

106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
創造性の秘密であるなら このやり方は

107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
科学の名による「平均」教崇拝です

108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
「子どもが教室で読み方を学ぶ早さ」

109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
について質問をしたなら 科学者は

110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
「平均的な子どもが教室で読み方を学ぶ早さ」に言い換えます

111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
「平均的な子どもが教室で読み方を学ぶ早さ」に言い換えます

112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
そして平均に合わせて教室を仕立てるのです

113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
この曲線で平均より下になるようなら

114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
心理学者は色めき立つでしょう

115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
それは抑鬱傾向にあるか障害を持っているということで

116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
両方なら言うことありません

117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
そう望むのは 精神医のビジネスモデルは

118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
１つの問題を抱えて診療を受けに来た人に

119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
問題を10個抱えていると自覚させ

120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
繰り返し通院させることだからです

121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
必要なら子ども時代にも遡り

122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
最終的には患者を正常に戻したいと思いますが

123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
正常というのは単に平均的というに過ぎません

124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
ポジティブ心理学が指摘するのは

125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
平均的に過ぎないものを研究していたら

126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
平均的なものにしかなれないということです

127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
ポジティブな異常値を消してしまうのはなく

128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
あのような分布を見たら むしろ積極的に

129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
なぜかと問うべきです ある人たちの能力は—

130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
なぜ曲線の遙か上なのか？

131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
知的能力 運動能力 音楽センス

132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
創造性 エネルギーのレベル

133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
困難に直面したときの反発力 ユーモアのセンス

134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
それが何であれ 取り除いてしまうのではなく 研究したいのです

135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
そうすれば みんなを

136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
平均まで引き上げるだけでなく

137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
自分の会社や 世界中の学校の平均自体を引き上げる方法だって

138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
分かるかもしれません

139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
このグラフが私にとって大切なのは

140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
ニュースを見ていると その大半は

141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
ポジティブでなく ネガティブなものだからです

142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
ニュースの多くは殺人や汚職や病気や自然災害といった話です

143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
そのため脳は 現実はネガティブなこと

144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
ばかりだと思い込みます

145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
俗に言う 医学部症候群を

146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
起こすのです

147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
医学部に行った知人がいれば分かりますが

148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
彼らは医学部での最初の年に

149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
様々な症状や病気について読むうちに

150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
ふと どれも自分に該当すると気づくのです

151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
私にはボボという義理の弟がいて･･･また別な話になりますが

152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
ボボはユニコーンのエイミーと結婚しました

153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
イエールの医学部にいるボボから

154
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
電話がかかってきて言うのです

155
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
「ショーン 僕はハンセン病みたいだ」

156
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(笑)

157
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
イエールでもきっと珍しことでしょう

158
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
私には哀れなボボをどう慰めていいのか分かりませんでした

159
00:05:58,000 --> 00:06:00,000
何しろ 先週ずっと思い悩んでいた更年期障害を

160
00:06:00,000 --> 00:06:02,000
克服したばかりだったんですから (笑)

161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
これで分かるのは 必ずしも現実が私たちを形作るのではなく

162
00:06:05,000 --> 00:06:08,000
脳が世界を見るレンズによって 私たちの現実は形作られるということです

163
00:06:08,000 --> 00:06:11,000
そのレンズを変えれば 自分の幸福を変えられるばかりでなく

164
00:06:11,000 --> 00:06:14,000
あらゆる学習や仕事の結果を変えることもできるのです

165
00:06:14,000 --> 00:06:16,000
私がハーバードに願書を出したのは

166
00:06:16,000 --> 00:06:19,000
やってみただけで 入れるとは思わず 経済的余裕もありませんでした

167
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
２週間後に軍の奨学金が取れ 入学を許可されました

168
00:06:21,000 --> 00:06:24,000
突然 可能性のなかったことが現実になったのです

169
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
ハーバードに入ったとき 他の人もみんな それを名誉に思い

170
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
興奮していることだろうと思いました

171
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
周りが自分より頭のいい人ばかりでも

172
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
そこにいること自体を幸せに感じるだろうと･･･

173
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
しかし必ずしもそうではないことに

174
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
気がつきました

175
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
大学での４年の後

176
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
寮で他の学生たちと８年過ごしましたが･･･

177
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
ハーバードに頼まれたんです 留年したんじゃありませんよ

178
00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(笑)

179
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
問題を抱えている学生のカウンセリングを頼まれたんです

180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
その時やった調査や指導で気づいたのは

181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
ハーバードに入るという成功に

182
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
はじめは幸せを感じていても ２週間も経つと

183
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
頭を占めているのはハーバードにいられるありがたみでも

184
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
哲学や物理の勉強のことでもなく

185
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
競争 勉強の重荷 厄介な問題

186
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
ストレス 不満といったことなのです

187
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
ハーバードに入ったばかりの頃

188
00:07:09,000 --> 00:07:12,000
生まれ育ったテキサス州の田舎町から遊びにきた友達と一緒に

189
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
一年生の食堂ホールに入りました

190
00:07:14,000 --> 00:07:16,000
食堂を見回していた友達が言いました

191
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
「この食堂 ハリー・ポッターに出てくる

192
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
ホグワーツみたいだな」その通りでした

193
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
映画のホグワーツと ハーバードの食堂です

194
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
それから友達は言いました

195
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
「ハーバードで幸福の研究をするなんて

196
00:07:26,000 --> 00:07:28,000
時間の無駄じゃないの？ ハーバードの学生でいて

197
00:07:28,000 --> 00:07:30,000
どうして不幸に思えるのか分からないよ」

198
00:07:30,000 --> 00:07:32,000
この質問には

199
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
幸福に関する科学を理解する鍵が隠れています

200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
この質問は 人の幸福の度合いが

201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
その人の周囲の環境を見て言い当てられるものと仮定していますが

202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
実際には 周囲のことがすべて分かったとしても

203
00:07:41,000 --> 00:07:44,000
その人の長期的な幸福について予想できるのは10%くらいで

204
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
あとの90%は周囲の環境ではなく

205
00:07:46,000 --> 00:07:48,000
脳が周囲の環境をどう処理するかに

206
00:07:48,000 --> 00:07:50,000
かかっているということです

207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
そして私たちが

208
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
幸福と成功の法則を変えられれば

209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
私たちにできることが変わり

210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
現実を変えることもできるのです

211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
私たちの発見は 仕事での成功について

212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
IQによって予測できるのは25%だけで

213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
残りの75%は

214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
楽観の度合いや 周りからのサポート

215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
ストレスを脅威ではなく挑戦と受け取る能力にかかっているのです

216
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
ニューイングランドでも最も格式高い寄宿学校の人と話したとき

217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
彼らは言いました「それは存じています

218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
だから私たちは勉強を教えるだけでなく 健康週間を設けています

219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
みんな楽しんでいますよ 世界的な専門家に話をしてもらうんです

220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
月曜の夜は“青年期の憂鬱”

221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
火曜の夜は“学校における暴力といじめ”

222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
水曜の夜は“摂食障害”

223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
木曜の夜は“薬物乱用”

224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
金曜の夜は“危険なセックス”にするか“幸福”にするかで

225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
まだ決めかねています」(笑)

226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
私は「金曜の夜はたいていの人がそうですよ」と答えました (笑)

227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
私は「金曜の夜はたいていの人がそうですよ」と答えました (笑)

228
00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(拍手)

229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
彼らにはお気に召さなかったようです

230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
電話でしばらく沈黙があって それから言いました

231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
「喜んでおたくの学校でお話ししますが

232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
それは“健康週間”というより“病気週間”ですね

233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
あらゆるネガティブなことを解説しながら

234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
ポジティブな話はまるでしていません」

235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
病気がないのが健康ではありません

236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
健康になるためには

237
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
幸福と成功の法則を反転させる必要があるのです

238
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
この３年間に私は45カ国を巡り

239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
学校や不況下の企業とともに

240
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
取り組んできました

241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
気づいたのは ほとんどの企業や学校で

242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
考えられている成功の法則は

243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
「一生懸命がんばれば成功できる

244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
成功すれば幸せになれる」というものだということです

245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
これは多くの人の子育てや マネジメント法

246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
動機付け方法の基礎になっています

247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
これの問題は 科学的に間違っており 逆だということです

248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
第一に 成功するたびに脳がするのは

249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
成功の定義を再設定するということです

250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
良い成績を取れば もっと良い成績を取る

251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
良い学校に入ったら さらに良い学校に入る

252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
良い仕事に就いたら さらに良い仕事に就く

253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
販売目標を達成したら 目標をさらに上げる

254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
幸せが成功の向こう側にあるのなら 脳はいつまでもたどり着けません

255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
私たちがしてきたのは 社会が一体となって

256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
幸せを認知できる範囲外に追いやるということです

257
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
それは私たちが「成功したら幸せになれる」

258
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
と考えているからです

259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
でも私たちの脳はそれとは逆の順に働くのです

260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
現状へのポジティブさの度合いを引き上げられれば

261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
その人の脳は「幸福優位性」を発揮し始めます

262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
つまりポジティブな脳は ネガティブな脳や

263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
ストレス下の脳よりも

264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
ずっと良く機能するということです

265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
知能が上がり 創造性が高まり 活力が増大します

266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
実際 あらゆる仕事上の結果が

267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
改善されることがわかりました

268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
ポジティブな状態の脳は

269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
ネガティブな状態の脳より31%生産性が高くなります

270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
販売で37%成績が上がります

271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
ネガティブやニュートラルでなく

272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
ポジティブなときに 医者は19%早く正確に

273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
診断するようになります

274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
これは法則を反転させられることを示しています

275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
現状に対してポジティブになることさえできれば

276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
脳は より熱心に 速く 知的に働き

277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
その結果として より成功するようになるのです

278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
幸福と成功の法則をひっくり返すことができれば

279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
自分の脳に本当は何ができるのか見えてきます

280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
ポジティブなときに脳で増加するドーパミンには

281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
２つの役割があります

282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
幸福感を引き起こすだけでなく

283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
あらゆる学習機能をオンにして

284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
世界に対して違ったやり方で適応できるようにするのです

285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
脳がよりポジティブになるよう

286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
訓練する方法を私たちは見つけました

287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
ほんの２分半でできることを21日続けるだけで

288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
脳の回路を書き換えて

289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
より楽観的でより成功するように

290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
脳が働くようになります

291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
今ではどこの会社に行っても

292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
これを教えることにしています

293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
ありがたく思うことを毎日新たに

294
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
３つ書くというのを21日間続けましょう

295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
それを終える頃には

296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
世の中にネガティブなものではなく

297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
ポジティブなものをまず見つけようとするパターンが身につきます

298
00:11:18,000 --> 00:11:20,000
過去24時間のポジティブな体験を日記に書けば

299
00:11:20,000 --> 00:11:22,000
脳がそれを追体験することになります

300
00:11:22,000 --> 00:11:25,000
運動は行動が大切であることを脳に教えます

301
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
瞑想は

302
00:11:27,000 --> 00:11:30,000
私たちが複数のタスクを同時にしようとして陥る

303
00:11:30,000 --> 00:11:32,000
文化的なADHDを克服して

304
00:11:32,000 --> 00:11:35,000
手元にある１つのタスクに集中できるようにします

305
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
そして意識して親切な行動を取りましょう

306
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
メールソフトを開くたび 支えてくれる人の誰かに 称賛や感謝の気持ちの

307
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
メールソフトを開くたび 支えてくれる人の誰かに 称賛や感謝の気持ちの

308
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
ポジティブなメールを書くという人もいます

309
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
このような活動をすることで

310
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
体同様に脳だってトレーニングできます

311
00:11:47,000 --> 00:11:50,000
そして幸福と成功の法則を反転させ

312
00:11:50,000 --> 00:11:53,000
ポジティブな波紋を広げるだけでなく

313
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
本当の革命を生み出すことができるのです

314
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
ありがとうございました

315
00:11:57,000 --> 00:12:00,000
(拍手)