WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:03.000 Avevo sette anni e mia sorella solo cinque, 00:00:03.000 --> 00:00:06.000 stavamo giocando nella parte superiore del letto a castello. 00:00:06.000 --> 00:00:08.000 All'epoca ero due anni più grande di mia sorella -- 00:00:08.000 --> 00:00:11.000 voglio dire, anche adesso sono due anni più grande di lei -- 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 ma all'epoca voleva dire che lei doveva fare tutto quello che volevo io 00:00:14.000 --> 00:00:16.000 e io volevo giocare alla guerra. 00:00:16.000 --> 00:00:18.000 Dunque eravamo sopra al nostro letto a castello. 00:00:18.000 --> 00:00:20.000 Da un lato del letto a castello 00:00:20.000 --> 00:00:22.000 avevo messo tutti i miei soldati G.I. Joe e le armi. 00:00:22.000 --> 00:00:25.000 Dall'altro c'erano tutti i My Little Ponies di mia sorella 00:00:25.000 --> 00:00:27.000 pronti a sferrare una carica di cavalleria. NOTE Paragraph 00:00:27.000 --> 00:00:29.000 Su cosa sia accaduto veramente quel pomeriggio ci sono molte versioni, 00:00:29.000 --> 00:00:32.000 ma dato che mia sorella oggi non è presente, 00:00:32.000 --> 00:00:34.000 lasciate che vi dica come è andata veramente 00:00:34.000 --> 00:00:36.000 (Risate) 00:00:36.000 --> 00:00:38.000 ossia che mia sorella è un poco goffa. 00:00:38.000 --> 00:00:41.000 Senza che il suo fratellone la spingesse o la infastidisse in qualche modo, 00:00:41.000 --> 00:00:43.000 Amy improvvisamente è scomparsa dal letto superiore del castello 00:00:43.000 --> 00:00:45.000 ed è caduta rumorosamente sul pavimento. 00:00:45.000 --> 00:00:47.000 Nervosamente sbirciai oltre il lato del letto 00:00:47.000 --> 00:00:50.000 per vedere cosa fosse accaduto a mia sorella a terra 00:00:50.000 --> 00:00:52.000 e vidi che era dolorosamente caduta 00:00:52.000 --> 00:00:54.000 a quattro zampe. NOTE Paragraph 00:00:54.000 --> 00:00:56.000 Ero nervoso perché i miei genitori mi avevano incaricato 00:00:56.000 --> 00:00:58.000 di assicurarmi che io e mia sorella 00:00:58.000 --> 00:01:01.000 giocassimo quanto più tranquillamente e senza pericoli. 00:01:01.000 --> 00:01:04.000 Considerando che accidentalmente avevo rotto un braccio ad Amy 00:01:04.000 --> 00:01:06.000 appena una settimana prima ... 00:01:06.000 --> 00:01:10.000 (Risate) 00:01:10.000 --> 00:01:12.000 ... eroicamente spingendola fuori dalla traiettoria 00:01:12.000 --> 00:01:15.000 di un proiettile esploso da un cecchino immaginario, 00:01:15.000 --> 00:01:17.000 (Risate) 00:01:17.000 --> 00:01:19.000 cosa per cui devo ancora essere ringraziato, 00:01:19.000 --> 00:01:21.000 stavo sforzandomi quanto più possibile 00:01:21.000 --> 00:01:23.000 -- lei nemmeno l'aveva visto arrivare -- 00:01:23.000 --> 00:01:25.000 stavo sforzandomi di comportami nel modo migliore. NOTE Paragraph 00:01:25.000 --> 00:01:27.000 E vidi sul volto di mia sorella 00:01:27.000 --> 00:01:29.000 un gemito di dolore, sofferenza e sorpresa 00:01:29.000 --> 00:01:31.000 che minacciava di eromperle dalle labbra e di svegliare 00:01:31.000 --> 00:01:34.000 i miei genitori dal lungo sonnellino invernale in cui erano immersi. 00:01:34.000 --> 00:01:36.000 Dunque feci l'unica cosa 00:01:36.000 --> 00:01:39.000 che il mio frenetico cervellino di 7 anni poté pensare per scongiurare la tragedia. 00:01:39.000 --> 00:01:41.000 E se avete dei bambini, lo avrete visto centinaia di volte. 00:01:41.000 --> 00:01:43.000 Dissi: "Amy, Amy, aspetta. Non piangere. 00:01:43.000 --> 00:01:45.000 Vedi in che modo sei atterrata? 00:01:45.000 --> 00:01:48.000 Nessun umano atterra su quattro zampe così. 00:01:48.000 --> 00:01:51.000 Amy, credo che voglia dire che sei un unicorno". NOTE Paragraph 00:01:51.000 --> 00:01:54.000 (Risate) NOTE Paragraph 00:01:54.000 --> 00:01:57.000 Stavo barando, perché non c'era nulla al mondo che mia sorella desiderasse di più 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 che non essere Amy la sorella di 5 anni che si era fatta male, 00:01:59.000 --> 00:02:01.000 ma essere Amy l'unicorno speciale. 00:02:01.000 --> 00:02:04.000 Ovviamente, in passato, questa era una possibilità a cui la sua mente era pronta a credere. 00:02:04.000 --> 00:02:07.000 E potete capire come la mia povera sorella manipolata affrontasse un dilemma, 00:02:07.000 --> 00:02:09.000 mentre il suo cervello cercava di dividersi 00:02:09.000 --> 00:02:11.000 tra sentire il dolore, la sofferenza e la sorpresa 00:02:11.000 --> 00:02:13.000 che aveva appena provato 00:02:13.000 --> 00:02:15.000 o contemplare la sua identità di unicorno appena scoperta. 00:02:15.000 --> 00:02:17.000 E quest'ultima possibilità ha vinto. 00:02:17.000 --> 00:02:19.000 Invece di piangere, invece di smettere di giocare, 00:02:19.000 --> 00:02:21.000 invece di svegliare i miei genitori, 00:02:21.000 --> 00:02:23.000 con tutte le conseguenze negative che ne sarebbero derivate per me, 00:02:23.000 --> 00:02:25.000 invece di tutto ciò si è allargato un sorriso sul suo volto 00:02:25.000 --> 00:02:28.000 e si è arrampicata in cima al letto a castello con tutta la grazia di un piccolo unicorno ... 00:02:28.000 --> 00:02:30.000 (Risate) 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 ... con una gamba rotta. NOTE Paragraph 00:02:32.000 --> 00:02:34.000 Ciò in cui c'eravamo imbattutti 00:02:34.000 --> 00:02:36.000 alla tenera età di 5 e 7 anni -- 00:02:36.000 --> 00:02:38.000 allora non ne avevamo idea -- 00:02:38.000 --> 00:02:41.000 era qualcosa che sarebbe stato all'avanguardia di una rivoluzione scientifica 00:02:41.000 --> 00:02:44.000 nel modo in cui guardiamo al cervello umano e che sarebbe occorsa 20 anni dopo. 00:02:44.000 --> 00:02:47.000 Ciò in cui ci siamo imbattuti si chiama psicologia positiva, 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 che è la ragione per cui oggi mi trovo tra voi 00:02:49.000 --> 00:02:51.000 e la ragione per cui mi alzo ogni mattina. NOTE Paragraph 00:02:51.000 --> 00:02:53.000 Quando iniziai a parlare di questa ricerca 00:02:53.000 --> 00:02:55.000 al di fuori del mondo accademico, nelle scuole e nelle aziende, 00:02:55.000 --> 00:02:57.000 la prima cosa che mi dissero di non fare mai 00:02:57.000 --> 00:02:59.000 è di cominciare il discorso con un grafico. 00:02:59.000 --> 00:03:01.000 La prima cosa che vorrei fare è iniziare il mio discorso proprio con un grafico. 00:03:01.000 --> 00:03:03.000 Questo grafico sembra noioso, 00:03:03.000 --> 00:03:05.000 ma è per questo grafico che mi alzo allegro ogni mattina. 00:03:05.000 --> 00:03:07.000 Ed è un grafico che non vuol dire nulla; sono dati fasulli. 00:03:07.000 --> 00:03:09.000 Ciò che abbiamo scoperto è che -- NOTE Paragraph 00:03:09.000 --> 00:03:13.000 (Risate) NOTE Paragraph 00:03:13.000 --> 00:03:16.000 se ottenessi questi dati studiando i presenti in sala ne sarei elettrizzato 00:03:16.000 --> 00:03:18.000 perché è evidente la presenza di un trend, 00:03:18.000 --> 00:03:20.000 e ciò vuol dire che potrei essere pubblicato, 00:03:20.000 --> 00:03:22.000 che è l'unica cosa veramente importante per me. 00:03:22.000 --> 00:03:24.000 Il fatto che vi sia uno strano punto rosso sopra la curva, 00:03:24.000 --> 00:03:26.000 è dovuto al fatto che c'è un pazzoide nella stanza -- 00:03:26.000 --> 00:03:29.000 so dove sei, ti ho visto prima -- 00:03:29.000 --> 00:03:31.000 ma non è un problema. 00:03:31.000 --> 00:03:33.000 Non c'è problema, come molti di voi sanno, 00:03:33.000 --> 00:03:35.000 perché posso cancellare quel punto. 00:03:35.000 --> 00:03:37.000 Posso cancellarlo perché è chiaro che si tratta di un errore di misura. 00:03:37.000 --> 00:03:39.000 E sappiamo che si tratta di un errore di misura 00:03:39.000 --> 00:03:42.000 perché mi sta scombussolando i dati. NOTE Paragraph 00:03:42.000 --> 00:03:44.000 Dunque una delle prime cose che insegniamo alla gente 00:03:44.000 --> 00:03:47.000 nei corsi di economia, statistica, affari e psicologia 00:03:47.000 --> 00:03:50.000 è come fare a rimuovere quelle anomalie in modo statisticamente corretto. 00:03:50.000 --> 00:03:52.000 Come si eliminiamo le anomalie 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 per trovare la migliore retta di interpolazione? 00:03:54.000 --> 00:03:56.000 E' qualcosa di fantastico, se l'obiettivo è quello di scoprire 00:03:56.000 --> 00:03:59.000 quanto Advil (antinfiammatorio, NdT) una persona media dovrebbe prendere al giorno -- due pasticche. 00:03:59.000 --> 00:04:01.000 Ma se sono interessato al potenziale, al tuo potenziale, 00:04:01.000 --> 00:04:03.000 o alla felicità o alla produttività 00:04:03.000 --> 00:04:05.000 o all'energia o alla creatività, 00:04:05.000 --> 00:04:07.000 quel che stiamo facendo è creare un culto della media usando la scienza. NOTE Paragraph 00:04:07.000 --> 00:04:09.000 Se faccio una domanda del tipo, 00:04:09.000 --> 00:04:11.000 "Qual'è il tempo minimo necessario ad un bambino per imparare a leggere in un classe?" 00:04:11.000 --> 00:04:13.000 gli scienziati cambiano la domanda in "Quanto tempo occorre ad un bambino medio 00:04:13.000 --> 00:04:15.000 per imparare a leggere in un classe?" 00:04:15.000 --> 00:04:17.000 e successivamente lavoriamo sulla classe affinchè converga verso la media. 00:04:17.000 --> 00:04:19.000 Ora se sei al di sotto della media di questa curva, 00:04:19.000 --> 00:04:21.000 gli psicologi si elettrizzano, 00:04:21.000 --> 00:04:24.000 perché vuol dire che o sei depresso o che soffri di un qualche disordine, 00:04:24.000 --> 00:04:26.000 o si spera entrambi. 00:04:26.000 --> 00:04:28.000 Noi psicologi speriamo che siano entrambi perché il nostro modo di fare affari prevede che 00:04:28.000 --> 00:04:30.000 se partecipi ad una sessione di terapia ed hai un problema, 00:04:30.000 --> 00:04:32.000 vogliamo essere certi che te ne vada sapendo di averne 10, 00:04:32.000 --> 00:04:34.000 per fare in modo che tu torni ancora ed ancora. 00:04:34.000 --> 00:04:36.000 Torneremo fino alla tua infanzia se necessario, 00:04:36.000 --> 00:04:38.000 anche se quel che vogliamo, infine, è farti tornare normale. 00:04:38.000 --> 00:04:40.000 Ma essere normale vuol dire essere solamente nella media. NOTE Paragraph 00:04:40.000 --> 00:04:42.000 Ciò che io sostengo e che la psicologia positiva sostiene 00:04:42.000 --> 00:04:44.000 è che se studiamo solo ciò che è medio, 00:04:44.000 --> 00:04:46.000 rimarremo solamente persone medie. 00:04:46.000 --> 00:04:48.000 Dunque piuttosto che cancellare queste anomalie positive, 00:04:48.000 --> 00:04:50.000 intenzionalmente mi aggrego ad un gruppo come il vostro 00:04:50.000 --> 00:04:52.000 e mi chiedo, perché? 00:04:52.000 --> 00:04:54.000 Perché alcuni di voi si trovano così al di sopra della curva 00:04:54.000 --> 00:04:56.000 in termini di capacità intellettuali, abilità atletica, abilità musicali, 00:04:56.000 --> 00:04:58.000 creatività, livelli di energia, 00:04:58.000 --> 00:05:00.000 resilienza di fronte ad una sfida e senso dell'umorismo? 00:05:00.000 --> 00:05:03.000 Quale che sia la vostra capacità, invece che cancellarvi, desidero studiarvi. 00:05:03.000 --> 00:05:05.000 Perché forse possiamo ottenere delle informazioni -- 00:05:05.000 --> 00:05:07.000 non solo su come far migliorare le persone che sono sotto la media, 00:05:07.000 --> 00:05:10.000 ma anche su come spostare la media verso l'alto 00:05:10.000 --> 00:05:12.000 nelle società e nelle scuole di tutto il mondo. NOTE Paragraph 00:05:12.000 --> 00:05:14.000 La ragione per cui questo grafico per me è importante 00:05:14.000 --> 00:05:16.000 è che, quando ascolto le ultime notizie, mi sembra che la maggior parte dell'informazione 00:05:16.000 --> 00:05:18.000 non sia positiva, anzi in realtà è negativa. 00:05:18.000 --> 00:05:21.000 Per lo più si tratta di omicidi, corruzione, malattie, disastri naturali. 00:05:21.000 --> 00:05:23.000 In un istante, la mia mente comincia a pensare 00:05:23.000 --> 00:05:25.000 che il rapporto tra eventi positivi e negativi nel mondo sia veramente quello. 00:05:25.000 --> 00:05:27.000 Ciò che sta facendo è creare un fenomeno 00:05:27.000 --> 00:05:29.000 nota come sindrome da scuola di medicina -- 00:05:29.000 --> 00:05:31.000 ossia, se conoscete persone che hanno frequentato medicina, 00:05:31.000 --> 00:05:33.000 durante il primo anno di medicina, 00:05:33.000 --> 00:05:35.000 mentre leggete una lista di tutti i sintomi e le malattie possibili, 00:05:35.000 --> 00:05:37.000 di colpo vi rendete conto di averli tutti. NOTE Paragraph 00:05:37.000 --> 00:05:40.000 Ho un cognato di nome Bobo -- e questa è un'altra storia. 00:05:40.000 --> 00:05:43.000 Bobo ha spostato Amy l'unicorno. 00:05:43.000 --> 00:05:46.000 Bobo mi ha telefonato 00:05:46.000 --> 00:05:49.000 alla Yale Medical School, 00:05:49.000 --> 00:05:51.000 e Bobo mi ha detto "Shawn, ho la lebbra." 00:05:51.000 --> 00:05:53.000 (Risate) 00:05:53.000 --> 00:05:55.000 Il che, persino a Yale, è un evento rarissimo. 00:05:55.000 --> 00:05:58.000 Non avevo idea di come consolare il povero Bobo 00:05:58.000 --> 00:06:00.000 perché era appena sopravvissuto ad un'intera settimana di menopausa. NOTE Paragraph 00:06:00.000 --> 00:06:02.000 (Risate) NOTE Paragraph 00:06:02.000 --> 00:06:05.000 Vedete, ciò che stiamo scoprendo è che non è necessariamente la realtà a modellarci 00:06:05.000 --> 00:06:08.000 ma è la lente attraverso cui la tua mente vede il mondo che modella la tua realtà. 00:06:08.000 --> 00:06:11.000 E se possiamo cambiare quella lente, non solo possiamo controllare la nostra felicità 00:06:11.000 --> 00:06:14.000 ma possiamo cambiare ogni singolo esito nello studio o negli affari, allo stesso tempo. NOTE Paragraph 00:06:14.000 --> 00:06:16.000 Quando ho cercato di entrare ad Harvard, l'ho presa come una sfida. 00:06:16.000 --> 00:06:19.000 Non mi aspettavo di entrare e la mia famiglia non aveva i soldi per l'università. 00:06:19.000 --> 00:06:21.000 Due settimane dopo, avendo ottenuto una borsa di studio militare, mi hanno concesso di andarci. 00:06:21.000 --> 00:06:24.000 Improvvisamente, quella che non era nemmeno una possibilità è divenuta realtà. 00:06:24.000 --> 00:06:27.000 Quando sono arrivato li, pensavo che chiunque altro lo vivesse come un privilegio, 00:06:27.000 --> 00:06:29.000 e che fossero felicissimi di essere li. 00:06:29.000 --> 00:06:31.000 Anche se ti trovi in una classe piena di persone più intelligenti di te, 00:06:31.000 --> 00:06:33.000 saresti felicissimo di essere in quella classe, o almeno questo è quel che ho provato io. 00:06:33.000 --> 00:06:35.000 Ma ciò che ho scoperto trovandomi li 00:06:35.000 --> 00:06:37.000 è che, mentre alcune persone avevano provato la mia stessa sensazione, 00:06:37.000 --> 00:06:39.000 quando mi sono laureato dopo quattro anni 00:06:39.000 --> 00:06:41.000 e dopo aver speso otto anni nei dormitori con gli altri studenti 00:06:41.000 --> 00:06:44.000 Harvard me lo ha chiesto; non ero quella persona. 00:06:44.000 --> 00:06:48.000 (Risate) 00:06:48.000 --> 00:06:51.000 Ero un ufficiale di Harvard, con il compito di consigliare gli studenti durante i quattro difficili anni. 00:06:51.000 --> 00:06:53.000 Ciò che ho scoperto durante le mie ricerche e tramite la mia esperienza di insegnamento 00:06:53.000 --> 00:06:55.000 è che questi studenti, a prescindere da quanto fossero lieti 00:06:55.000 --> 00:06:58.000 del successo iniziale dell'essere riusciti ad entrare nell'istituto, 00:06:58.000 --> 00:07:01.000 la loro mente due settimane dopo non era focalizzata sul privilegio di trovarsi in quel luogo, 00:07:01.000 --> 00:07:03.000 nè sulla filosofia o sulla fisica. 00:07:03.000 --> 00:07:05.000 La loro mente era focalizzata sulla competizione, sul carico di lavoro, 00:07:05.000 --> 00:07:07.000 sui problemi, sulle cause di stress, sulle lamentele. NOTE Paragraph 00:07:07.000 --> 00:07:09.000 Quando sono arrivato li per la prima volta, sono entrato nella sala da pranzo delle matricole, 00:07:09.000 --> 00:07:12.000 dove si trovavano i miei amici di Waco, Texas, il posto in cui sono cresciuto -- 00:07:12.000 --> 00:07:14.000 so che alcuni di voi l'hanno sentita nominare. 00:07:14.000 --> 00:07:16.000 Quando mi sono venuti a trovare, dopo essersi guardati attorno, 00:07:16.000 --> 00:07:18.000 dissero "Questa sala da pranzo delle matricole sembra 00:07:18.000 --> 00:07:20.000 uscire dalla scuola di magia Hogwart del film "Harry Potter", il che è vero. 00:07:20.000 --> 00:07:22.000 Ci troviamo nell'Hogwart del film "Harry Potter" e questa è Harvard. 00:07:22.000 --> 00:07:24.000 Dopo averla vista, 00:07:24.000 --> 00:07:26.000 mi hanno detto, "Shawn, perché perdi tempo a studiare la felicità ad Harvard? 00:07:26.000 --> 00:07:28.000 Seriamente, di cosa mai potrebbe essere insoddisfatto 00:07:28.000 --> 00:07:30.000 uno studenti di Harvard?". NOTE Paragraph 00:07:30.000 --> 00:07:32.000 All'interno di questa domanda 00:07:32.000 --> 00:07:34.000 si trova la chiave per comprendere la scienza della felicità. 00:07:34.000 --> 00:07:36.000 Questo perché la domanda presuppone 00:07:36.000 --> 00:07:39.000 che il nostro mondo esterno sia un predittore del nostro livello di felicità, 00:07:39.000 --> 00:07:41.000 mentre in realtà, se sapessi tutto del tuo mondo esterno, 00:07:41.000 --> 00:07:44.000 potrei predirre solo il 10% della tua felicità nel lungo periodo. 00:07:44.000 --> 00:07:46.000 Il 90% della tua felicità di lungo periodo 00:07:46.000 --> 00:07:48.000 non può essere predetta osservando il tuo mondo esterno, 00:07:48.000 --> 00:07:50.000 ma dipende dal modo in cui la tua mente percepisce il mondo. 00:07:50.000 --> 00:07:52.000 Se possiamo cambiare questa percezione, 00:07:52.000 --> 00:07:54.000 se possiamo cambiare la formula per la felicità ed il successo, 00:07:54.000 --> 00:07:56.000 allora quel che possiamo cambiare è il modo 00:07:56.000 --> 00:07:58.000 in cui noi influenziamo la realtà. 00:07:58.000 --> 00:08:00.000 Abbiamo scoperto che solo il 25% del successo professionale 00:08:00.000 --> 00:08:02.000 può essere predetto misurando il quoziente di intelligenza. 00:08:02.000 --> 00:08:04.000 il 75% del successo professionale 00:08:04.000 --> 00:08:07.000 può essere predetto osservando il tuo livello di ottimismo e di supporto sociale 00:08:07.000 --> 00:08:10.000 e la tua abilità nel considerare lo stress come una sfida, invece che una minaccia. NOTE Paragraph 00:08:10.000 --> 00:08:13.000 Ho tenuto un discorso in un college privato nel New Englands, forse uno dei più prestigiosi college privati, 00:08:13.000 --> 00:08:15.000 e mi hanno detto, "Lo sapevamo già. 00:08:15.000 --> 00:08:18.000 Dunque ogni anno, invece di insegnare agli studenti, dedichiamo una settimana alla salute. 00:08:18.000 --> 00:08:21.000 E la cosa ci piace molto. Lunedì sera ospitiamo un esperto mondiale 00:08:21.000 --> 00:08:23.000 che tiene un discorso sulla depressione adolescenziale. 00:08:23.000 --> 00:08:25.000 Martedì sera parleremo di violenza e bullismo nella scuola. 00:08:25.000 --> 00:08:27.000 Mercoledì sera di disordini alimentari. 00:08:27.000 --> 00:08:29.000 Giovedi sera di uso di stupefacenti. 00:08:29.000 --> 00:08:32.000 E venerdì sera cercheremo di scegliere tra sesso a rischio e felicità." 00:08:32.000 --> 00:08:35.000 (Risate) 00:08:35.000 --> 00:08:37.000 Io gli ho detto, "E' ciò che il venerdì sera, fa la maggior parte della gente." 00:08:37.000 --> 00:08:40.000 (Risate) 00:08:40.000 --> 00:08:43.000 (Applusi) 00:08:43.000 --> 00:08:45.000 Sono lieto che vi diverta, ma a loro non è piaciuto per nulla. 00:08:45.000 --> 00:08:47.000 Il telefono era rimasto muto. 00:08:47.000 --> 00:08:49.000 E mentre restava muto, ho detto, "Sarei lieto di tenere un discorso presso la vostra scuola, 00:08:49.000 --> 00:08:52.000 ma solo per dirverlo, non si tratta di una settimana dedicata alla salute, ma di una settimana sulle malattie. 00:08:52.000 --> 00:08:54.000 Quel che avete fatto è descrivere tutte le cose negative che possono accadere, 00:08:54.000 --> 00:08:56.000 ma non avete parlato di quelle positive." NOTE Paragraph 00:08:56.000 --> 00:08:58.000 L'assenza di malattie non equivale ad essere in salute. 00:08:58.000 --> 00:09:00.000 Ecco come si può fare per rimanere in salute: 00:09:00.000 --> 00:09:03.000 dobbiamo invertire la formula per la felicità ed il successo. 00:09:03.000 --> 00:09:05.000 Negli ultimi tre anni, ho visitato 45 paesi diversi, 00:09:05.000 --> 00:09:07.000 lavorando presso scuole ed aziende 00:09:07.000 --> 00:09:09.000 nel bel mezzo della crisi economica. 00:09:09.000 --> 00:09:11.000 Ho scoperto che la maggior parte delle aziende e delle scuole 00:09:11.000 --> 00:09:13.000 seguono una formula per il successo, che è questa: 00:09:13.000 --> 00:09:15.000 se lavoro più duramente, avrò un maggior successo. 00:09:15.000 --> 00:09:18.000 Se avrò maggiore successo, sarò più felice. 00:09:18.000 --> 00:09:20.000 Questa concezione è alla base del nostro modo di essere genitori o manager, 00:09:20.000 --> 00:09:22.000 è il modo con cui motiviamo i nostri comportamenti. NOTE Paragraph 00:09:22.000 --> 00:09:25.000 Ma il problema è che, dal punto di vista scientifico, è qualcosa di sbagliato e retrogrado, per due ragioni. 00:09:25.000 --> 00:09:28.000 Innanzitutto, ogni volta che la tua mente registra un successo 00:09:28.000 --> 00:09:30.000 viene cambiato il limite che definisce che cos'è un successo. 00:09:30.000 --> 00:09:32.000 Se hai preso un buon voto, devi prendere un voto migliore, 00:09:32.000 --> 00:09:34.000 frequenti una buona scuola, poi vuoi frequentarne una migliore, 00:09:34.000 --> 00:09:36.000 ottieni un buon lavoro, cerchi di averne uno migliore, 00:09:36.000 --> 00:09:38.000 raggiungi un obbiettivo di vendita, ti viene dato un obbiettivo maggiore. 00:09:38.000 --> 00:09:41.000 E se la felicità si trova oltre il successo, la tua mente non la troverà mai. 00:09:41.000 --> 00:09:43.000 Quel che abbiamo fatto come collettività 00:09:43.000 --> 00:09:46.000 è spingere la felicità oltre l'orizzonte cognitivo. 00:09:46.000 --> 00:09:48.000 Ciò accade perché pensiamo che dobbiamo avere successo, 00:09:48.000 --> 00:09:50.000 e che solo dopo averlo raggiunto saremo felici. NOTE Paragraph 00:09:50.000 --> 00:09:52.000 Ma il problema è che i nostri cervelli lavorano al contrario. 00:09:52.000 --> 00:09:55.000 Se aumentiamo la positività di una persona nel presente, 00:09:55.000 --> 00:09:58.000 i loro cervelli proveranno ciò che oggi chiamiamo il vantaggio della felicità, 00:09:58.000 --> 00:10:00.000 ossia che il vostro cervello, se si trova in uno stato positivo, 00:10:00.000 --> 00:10:02.000 funziona significativamente meglio 00:10:02.000 --> 00:10:04.000 di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente. 00:10:04.000 --> 00:10:07.000 La vostra intelligenza, la vostra creatività ed il livello di energia aumentano. 00:10:07.000 --> 00:10:09.000 In realtà abbiamo scoperto 00:10:09.000 --> 00:10:11.000 che si registrano dei miglioramenti in tutti i tipi di risultati sul lavoro. 00:10:11.000 --> 00:10:13.000 Il vostro cervello in uno stato positivo è il 31% più produttivo 00:10:13.000 --> 00:10:16.000 di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente. 00:10:16.000 --> 00:10:18.000 Si diventa il 37% migliori nelle vendite. 00:10:18.000 --> 00:10:20.000 I dottori sono il 19% più veloci ed accurati 00:10:20.000 --> 00:10:22.000 nel giungere a diagnosi corrette 00:10:22.000 --> 00:10:24.000 quando sono in uno stato positivo, piuttosto che negativo, stressato o indifferente. 00:10:24.000 --> 00:10:26.000 Il che vuol dire che possiamo invertire la formula. 00:10:26.000 --> 00:10:29.000 Se possiamo scoprire come diventare positivi oggi, 00:10:29.000 --> 00:10:31.000 allora le nostre menti avranno un successo ancora maggiore 00:10:31.000 --> 00:10:34.000 perché saremo in grado di lavorare più duramente, meglio ed in modo più intelligente. NOTE Paragraph 00:10:34.000 --> 00:10:37.000 Ciò che ci serve è riuscire ad invertire questa formula 00:10:37.000 --> 00:10:39.000 in modo da iniziare a vedere di cosa sono veramente capaci le nostre menti. 00:10:39.000 --> 00:10:41.000 Perché la dopamina, che scorre nel tuo sistema quando sei positivo, 00:10:41.000 --> 00:10:43.000 svolge due funzioni. 00:10:43.000 --> 00:10:45.000 Non solo rende più felici, 00:10:45.000 --> 00:10:47.000 ma attiva tutti i centri d'apprendimento del tuo cervello 00:10:47.000 --> 00:10:50.000 consentendoti di adattarti al mondo in un modo diverso. NOTE Paragraph 00:10:50.000 --> 00:10:52.000 Abbiamo scoperto che esistono dei modi per allenare la mente 00:10:52.000 --> 00:10:54.000 in modo da diventare più positivo. 00:10:54.000 --> 00:10:57.000 Dedicando appena due minuti per 21 giorni consecutivi, 00:10:57.000 --> 00:10:59.000 possiamo effettivamente ricalibrare la mente, 00:10:59.000 --> 00:11:01.000 per consentire al cervello di lavorare veramente 00:11:01.000 --> 00:11:03.000 in modo più ottimistico e con maggior successo. 00:11:03.000 --> 00:11:05.000 Abbiamo effettuato queste operazioni di ricerca 00:11:05.000 --> 00:11:07.000 in ogni azienda con le aziende con cui ho collaborato, 00:11:07.000 --> 00:11:09.000 facendo loro scrivere tre nuove cose di cui erano grati 00:11:09.000 --> 00:11:11.000 per 21 giorni di seguito, tre nuove cose al giorno. 00:11:11.000 --> 00:11:13.000 Al termine di questo ciclo, 00:11:13.000 --> 00:11:15.000 i loro cervelli hanno iniziato a conserva un modello 00:11:15.000 --> 00:11:18.000 di percezione del mondo che inizia dal positivo, non dal negativo. NOTE Paragraph 00:11:18.000 --> 00:11:20.000 Tenere un diario anche di una sola esperienza positiva avuta durante le ultime 24 ore 00:11:20.000 --> 00:11:22.000 consente al cervello di riviverla nuovamente. 00:11:22.000 --> 00:11:25.000 L'esercizio insegna al tuo cervello che il tuo comportamento è importante. 00:11:25.000 --> 00:11:27.000 Abbiamo scoperto che la meditazione consente al cervello 00:11:27.000 --> 00:11:30.000 di superare la sindrome da deficit di attenzione e iperattività che abbiamo creato 00:11:30.000 --> 00:11:32.000 per svolgere più compiti contemporanemente 00:11:32.000 --> 00:11:35.000 e consente ai nostri cervelli di focalizzarsi sul compito svolto in quel momento. 00:11:35.000 --> 00:11:37.000 Infine, gli atti di gentilezza casuali sono atti di gentilezza conscia. 00:11:37.000 --> 00:11:39.000 Noi suggeriamo alla gente, quando aprono la loro posta in arrivo, 00:11:39.000 --> 00:11:41.000 di scrivere una email positiva 00:11:41.000 --> 00:11:43.000 per ringraziare o lodare qualcuno che fa parte del proprio network di supporto sociale. NOTE Paragraph 00:11:43.000 --> 00:11:45.000 Svolgendo queste attività 00:11:45.000 --> 00:11:47.000 ed allenando il proprio cervello proprio come alleniamo i nostri corpi, 00:11:47.000 --> 00:11:50.000 abbiamo scoperto che è possibile invertire la formula per la felicità ed il successo, 00:11:50.000 --> 00:11:53.000 e nel farlo, non stiamo solo creando delle ondate di positività, 00:11:53.000 --> 00:11:55.000 ma stiamo dando il via ad una vera rivoluzione. NOTE Paragraph 00:11:55.000 --> 00:11:57.000 Grazie molte. NOTE Paragraph 00:11:57.000 --> 00:12:00.000 (Applusi)