1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Avevo sette anni 
e mia sorella solo cinque,

2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
stavamo giocando nella parte superiore
del letto a castello.

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
All'epoca ero due anni più grande
di mia sorella --

4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
voglio dire, anche adesso 
sono due anni più grande di lei --

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
ma all'epoca voleva dire che lei doveva fare tutto quello che volevo io

6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
e io volevo giocare alla guerra.

7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
Dunque eravamo sopra 
al nostro letto a castello.

8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
Da un lato del letto a castello

9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
avevo messo tutti i miei soldati 
G.I. Joe e le armi.

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
Dall'altro c'erano tutti i My Little Ponies 
di mia sorella

11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
pronti a sferrare una carica di cavalleria.

12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Su cosa sia accaduto veramente quel pomeriggio ci sono molte versioni,

13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
ma dato che mia sorella 
oggi non è presente,

14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
lasciate che vi dica 
come è andata veramente

15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
(Risate)

16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
ossia che mia sorella è un poco goffa.

17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
Senza che il suo fratellone la spingesse
o la infastidisse in qualche modo,

18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
Amy improvvisamente è scomparsa
dal letto superiore del castello

19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
ed è caduta rumorosamente 
sul pavimento.

20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
Nervosamente sbirciai oltre il lato del letto

21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
per vedere cosa fosse accaduto a mia sorella a terra

22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
e vidi che era dolorosamente caduta

23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
a quattro zampe.

24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
Ero nervoso perché i miei genitori
mi avevano incaricato

25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
di assicurarmi che io e mia sorella

26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
giocassimo quanto più tranquillamente
e senza pericoli.

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
Considerando che accidentalmente avevo rotto un braccio ad Amy

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
appena una settimana prima ...

29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(Risate)

30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
... eroicamente spingendola 
fuori dalla traiettoria

31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
di un proiettile esploso da un cecchino immaginario,

32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(Risate)

33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
cosa per cui devo ancora essere ringraziato,

34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
stavo sforzandomi quanto più possibile

35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
-- lei nemmeno l'aveva visto arrivare --

36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
stavo sforzandomi di comportami 
nel modo migliore.

37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
E vidi sul volto di mia sorella

38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
un gemito di dolore, 
sofferenza e sorpresa

39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
che minacciava di eromperle 
dalle labbra e di svegliare

40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
i miei genitori dal lungo sonnellino invernale in cui erano immersi.

41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
Dunque feci l'unica cosa

42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
che il mio frenetico cervellino di 7 anni poté pensare per scongiurare la tragedia.

43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
E se avete dei bambini, lo avrete visto centinaia di volte.

44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
Dissi: "Amy, Amy, aspetta. 
Non piangere.

45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
Vedi in che modo sei atterrata?

46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
Nessun umano atterra 
su quattro zampe così.

47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
Amy, credo che voglia dire che sei un unicorno".

48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(Risate)

49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Stavo barando, perché non c'era nulla al mondo che mia sorella desiderasse di più

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
che non essere Amy la sorella di 5 anni che si era fatta male,

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
ma essere Amy l'unicorno speciale.

52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
Ovviamente, in passato, questa era una possibilità a cui la sua mente era pronta a credere.

53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
E potete capire come la mia povera sorella manipolata affrontasse un dilemma,

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
mentre il suo cervello cercava di dividersi

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
tra sentire il dolore, la sofferenza e la sorpresa

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
che aveva appena provato

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
o contemplare la sua identità di unicorno appena scoperta.

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
E quest'ultima possibilità ha vinto.

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
Invece di piangere, invece di smettere di giocare,

60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
invece di svegliare i miei genitori,

61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
con tutte le conseguenze negative che ne sarebbero derivate per me,

62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
invece di tutto ciò si è allargato un sorriso sul suo volto

63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
e si è arrampicata in cima al letto a castello con tutta la grazia di un piccolo unicorno ...

64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(Risate)

65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
... con una gamba rotta.

66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
Ciò in cui c'eravamo imbattutti

67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
alla tenera età di 5 e 7 anni --

68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
allora non ne avevamo idea --

69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
era qualcosa che sarebbe stato all'avanguardia di una rivoluzione scientifica

70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
nel modo in cui guardiamo al cervello umano e che sarebbe occorsa 20 anni dopo.

71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
Ciò in cui ci siamo imbattuti si chiama psicologia positiva,

72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
che è la ragione per cui oggi mi trovo tra voi

73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
e la ragione per cui mi alzo ogni mattina.

74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
Quando iniziai a parlare di questa ricerca

75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
al di fuori del mondo accademico, nelle scuole e nelle aziende,

76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
la prima cosa che mi dissero di non fare mai

77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
è di cominciare il discorso con un grafico.

78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
La prima cosa che vorrei fare è iniziare il mio discorso proprio con un grafico.

79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
Questo grafico sembra noioso,

80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
ma è per questo grafico che mi alzo allegro ogni mattina.

81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
Ed è un grafico che non vuol dire nulla; sono dati fasulli.

82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
Ciò che abbiamo scoperto è che --

83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(Risate)

84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
se ottenessi questi dati studiando i presenti in sala ne sarei elettrizzato

85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
perché è evidente la presenza di un trend,

86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
e ciò vuol dire che potrei essere pubblicato,

87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
che è l'unica cosa veramente importante per me.

88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
Il fatto che vi sia uno strano punto rosso sopra la curva,

89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
è dovuto al fatto che c'è un pazzoide nella stanza --

90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
so dove sei, ti ho visto prima --

91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
ma non è un problema.

92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Non c'è problema, come molti di voi sanno,

93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
perché posso cancellare quel punto.

94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Posso cancellarlo perché è chiaro che si tratta di un errore di misura.

95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
E sappiamo che si tratta di un errore di misura

96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
perché mi sta scombussolando i dati.

97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
Dunque una delle prime cose che insegniamo alla gente

98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
nei corsi di economia, statistica, affari e psicologia

99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
è come fare a rimuovere quelle anomalie in modo statisticamente corretto.

100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
Come si eliminiamo le anomalie

101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
per trovare la migliore retta di interpolazione?

102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
E' qualcosa di fantastico, se l'obiettivo è quello di scoprire

103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
quanto Advil (antinfiammatorio, NdT) una persona media dovrebbe prendere al giorno -- due pasticche.

104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
Ma se sono interessato al potenziale, al tuo potenziale,

105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
o alla felicità o alla produttività

106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
o all'energia o alla creatività,

107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
quel che stiamo facendo è creare un culto della media usando la scienza.

108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
Se faccio una domanda del tipo,

109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
"Qual'è il tempo minimo necessario ad un bambino per imparare a leggere in un classe?"

110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
gli scienziati cambiano la domanda in "Quanto tempo occorre ad un bambino medio

111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
per imparare a leggere in un classe?"

112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
e successivamente lavoriamo sulla classe affinchè converga verso la media.

113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
Ora se sei al di sotto della media di questa curva,

114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
gli psicologi si elettrizzano,

115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
perché vuol dire che o sei depresso o che soffri di un qualche disordine,

116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
o si spera entrambi.

117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
Noi psicologi speriamo che siano entrambi perché il nostro modo di fare affari prevede che

118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
se partecipi ad una sessione di terapia ed hai un problema,

119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
vogliamo essere certi che te ne vada sapendo di averne 10,

120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
per fare in modo che tu torni ancora ed ancora.

121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
Torneremo fino alla tua infanzia se necessario,

122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
anche se quel che vogliamo, infine, è farti tornare normale.

123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
Ma essere normale vuol dire essere solamente nella media.

124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
Ciò che io sostengo e che la psicologia positiva sostiene

125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
è che se studiamo solo ciò che è medio,

126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
rimarremo solamente persone medie.

127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
Dunque piuttosto che cancellare queste anomalie positive,

128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
intenzionalmente mi aggrego ad un gruppo come il vostro

129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
e mi chiedo, perché?

130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
Perché alcuni di voi si trovano così al di sopra della curva

131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
in termini di capacità intellettuali, abilità atletica, abilità musicali,

132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
creatività, livelli di energia,

133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
resilienza di fronte ad una sfida e senso dell'umorismo?

134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
Quale che sia la vostra capacità, invece che cancellarvi, desidero studiarvi.

135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
Perché forse possiamo ottenere delle informazioni --

136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
non solo su come far migliorare le persone che sono sotto la media,

137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
ma anche su come spostare la media verso l'alto

138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
nelle società e nelle scuole di tutto il mondo.

139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
La ragione per cui questo grafico per me è importante

140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
è che, quando ascolto le ultime notizie, mi sembra che la maggior parte dell'informazione

141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
non sia positiva, anzi in realtà è negativa.

142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
Per lo più si tratta di omicidi, corruzione, malattie, disastri naturali.

143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
In un istante, la mia mente comincia a pensare

144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
che il rapporto tra eventi positivi e negativi nel mondo sia veramente quello.

145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Ciò che sta facendo è creare un fenomeno

146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
nota come sindrome da scuola di medicina --

147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
ossia, se conoscete persone che hanno frequentato medicina,

148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
durante il primo anno di medicina,

149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
mentre leggete una lista di tutti i sintomi e le malattie possibili,

150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
di colpo vi rendete conto di averli tutti.

151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
Ho un cognato di nome Bobo -- e questa è un'altra storia.

152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
Bobo ha spostato Amy l'unicorno.

153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
Bobo mi ha telefonato

154
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
alla Yale Medical School,

155
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
e Bobo mi ha detto "Shawn, ho la lebbra."

156
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(Risate)

157
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
Il che, persino a Yale, è un evento rarissimo.

158
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
Non avevo idea di come consolare il povero Bobo

159
00:05:58,000 --> 00:06:00,000
perché era appena sopravvissuto ad un'intera settimana di menopausa.

160
00:06:00,000 --> 00:06:02,000
(Risate)

161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
Vedete, ciò che stiamo scoprendo è che non è necessariamente la realtà a modellarci

162
00:06:05,000 --> 00:06:08,000
ma è la lente attraverso cui la tua mente vede il mondo che modella la tua realtà.

163
00:06:08,000 --> 00:06:11,000
E se possiamo cambiare quella lente, non solo possiamo controllare la nostra felicità

164
00:06:11,000 --> 00:06:14,000
ma possiamo cambiare ogni singolo esito nello studio o negli affari, allo stesso tempo.

165
00:06:14,000 --> 00:06:16,000
Quando ho cercato di entrare ad Harvard, l'ho presa come una sfida.

166
00:06:16,000 --> 00:06:19,000
Non mi aspettavo di entrare e la mia famiglia non aveva i soldi per l'università.

167
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
Due settimane dopo, avendo ottenuto una borsa di studio militare, mi hanno concesso di andarci.

168
00:06:21,000 --> 00:06:24,000
Improvvisamente, quella che non era nemmeno una possibilità è divenuta realtà.

169
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
Quando sono arrivato li, pensavo che chiunque altro lo vivesse come un privilegio,

170
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
e che fossero felicissimi di essere li.

171
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Anche se ti trovi in una classe piena di persone più intelligenti di te,

172
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
saresti felicissimo di essere in quella classe, o almeno questo è quel che ho provato io.

173
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
Ma ciò che ho scoperto trovandomi li

174
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
è che, mentre alcune persone avevano provato la mia stessa sensazione,

175
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
quando mi sono laureato dopo quattro anni

176
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
e dopo aver speso otto anni nei dormitori con gli altri studenti

177
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
Harvard me lo ha chiesto; non ero quella persona.

178
00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(Risate)

179
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
Ero un ufficiale di Harvard, con il compito di consigliare gli studenti durante i quattro difficili anni.

180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
Ciò che ho scoperto durante le mie ricerche e tramite la mia esperienza di insegnamento

181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
è che questi studenti, a prescindere da quanto fossero lieti

182
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
del successo iniziale dell'essere riusciti ad entrare nell'istituto,

183
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
la loro mente due settimane dopo non era focalizzata sul privilegio di trovarsi in quel luogo,

184
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
nè sulla filosofia o sulla fisica.

185
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
La loro mente era focalizzata sulla competizione, sul carico di lavoro,

186
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
sui problemi, sulle cause di stress, sulle lamentele.

187
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Quando sono arrivato li per la prima volta, sono entrato nella sala da pranzo delle matricole,

188
00:07:09,000 --> 00:07:12,000
dove si trovavano i miei amici di Waco, Texas, il posto in cui sono cresciuto --

189
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
so che alcuni di voi l'hanno sentita nominare.

190
00:07:14,000 --> 00:07:16,000
Quando mi sono venuti a trovare, dopo essersi guardati attorno,

191
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
dissero "Questa sala da pranzo delle matricole sembra

192
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
uscire dalla scuola di magia Hogwart del film "Harry Potter", il che è vero.

193
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
Ci troviamo nell'Hogwart del film "Harry Potter" e questa è Harvard.

194
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Dopo averla vista,

195
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
mi hanno detto, "Shawn, perché perdi tempo a studiare la felicità ad Harvard?

196
00:07:26,000 --> 00:07:28,000
Seriamente, di cosa mai potrebbe essere insoddisfatto

197
00:07:28,000 --> 00:07:30,000
uno studenti di Harvard?".

198
00:07:30,000 --> 00:07:32,000
All'interno di questa domanda

199
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
si trova la chiave per comprendere la scienza della felicità.

200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
Questo perché la domanda presuppone

201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
che il nostro mondo esterno sia un predittore del nostro livello di felicità,

202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
mentre in realtà, se sapessi tutto del tuo mondo esterno,

203
00:07:41,000 --> 00:07:44,000
potrei predirre solo il 10% della tua felicità nel lungo periodo.

204
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
Il 90% della tua felicità di lungo periodo

205
00:07:46,000 --> 00:07:48,000
non può essere predetta osservando il tuo mondo esterno,

206
00:07:48,000 --> 00:07:50,000
ma dipende dal modo in cui la tua mente percepisce il mondo.

207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
Se possiamo cambiare questa percezione,

208
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
se possiamo cambiare la formula per la felicità ed il successo,

209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
allora quel che possiamo cambiare è il modo

210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
in cui noi influenziamo la realtà.

211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
Abbiamo scoperto che solo il 25% del successo professionale

212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
può essere predetto misurando il quoziente di intelligenza.

213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
il 75% del successo professionale

214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
può essere predetto osservando il tuo livello di ottimismo e di supporto sociale

215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
e la tua abilità nel considerare lo stress come una sfida, invece che una minaccia.

216
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
Ho tenuto un discorso in un college privato nel New Englands, forse uno dei più prestigiosi college privati,

217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
e mi hanno detto, "Lo sapevamo già.

218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
Dunque ogni anno, invece di insegnare agli studenti, dedichiamo una settimana alla salute.

219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
E la cosa ci piace molto. Lunedì sera ospitiamo un esperto mondiale

220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
che tiene un discorso sulla depressione adolescenziale.

221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
Martedì sera parleremo di violenza e bullismo nella scuola.

222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
Mercoledì sera di disordini alimentari.

223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
Giovedi sera di uso di stupefacenti.

224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
E venerdì sera cercheremo di scegliere tra sesso a rischio e felicità."

225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
(Risate)

226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
Io gli ho detto, "E' ciò che il venerdì sera, fa la maggior parte della gente."

227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
(Risate)

228
00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(Applusi)

229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
Sono lieto che vi diverta, ma a loro non è piaciuto per nulla.

230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
Il telefono era rimasto muto.

231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
E mentre restava muto, ho detto, "Sarei lieto di tenere un discorso presso la vostra scuola,

232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
ma solo per dirverlo, non si tratta di una settimana dedicata alla salute, ma di una settimana sulle malattie.

233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
Quel che avete fatto è descrivere tutte le cose negative che possono accadere,

234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
ma non avete parlato di quelle positive."

235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
L'assenza di malattie non equivale ad essere in salute.

236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
Ecco come si può fare per rimanere in salute:

237
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
dobbiamo invertire la formula per la felicità ed il successo.

238
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
Negli ultimi tre anni, ho visitato 45 paesi diversi,

239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
lavorando presso scuole ed aziende

240
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
nel bel mezzo della crisi economica.

241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
Ho scoperto che la maggior parte delle aziende e delle scuole

242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
seguono una formula per il successo, che è questa:

243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
se lavoro più duramente, avrò un maggior successo.

244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
Se avrò maggiore successo, sarò più felice.

245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
Questa concezione è alla base del nostro modo di essere genitori o manager,

246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
è il modo con cui motiviamo i nostri comportamenti.

247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
Ma il problema è che, dal punto di vista scientifico, è qualcosa di sbagliato e retrogrado, per due ragioni.

248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
Innanzitutto, ogni volta che la tua mente registra un successo

249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
viene cambiato il limite che definisce che cos'è un successo.

250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
Se hai preso un buon voto, devi prendere un voto migliore,

251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
frequenti una buona scuola, poi vuoi frequentarne una migliore,

252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
ottieni un buon lavoro, cerchi di averne uno migliore,

253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
raggiungi un obbiettivo di vendita, ti viene dato un obbiettivo maggiore.

254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
E se la felicità si trova oltre il successo, la tua mente non la troverà mai.

255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
Quel che abbiamo fatto come collettività

256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
è spingere la felicità oltre l'orizzonte cognitivo.

257
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
Ciò accade perché pensiamo che dobbiamo avere successo,

258
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
e che solo dopo averlo raggiunto saremo felici.

259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
Ma il problema è che i nostri cervelli lavorano al contrario.

260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
Se aumentiamo la positività di una persona nel presente,

261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
i loro cervelli proveranno ciò che oggi chiamiamo il vantaggio della felicità,

262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
ossia che il vostro cervello, se si trova in uno stato positivo,

263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
funziona significativamente meglio

264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente.

265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
La vostra intelligenza, la vostra creatività ed il livello di energia aumentano.

266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
In realtà abbiamo scoperto

267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
che si registrano dei miglioramenti in tutti i tipi di risultati sul lavoro.

268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
Il vostro cervello in uno stato positivo è il 31% più produttivo

269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente.

270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
Si diventa il 37% migliori nelle vendite.

271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
I dottori sono il 19% più veloci ed accurati

272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
nel giungere a diagnosi corrette

273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
quando sono in uno stato positivo, piuttosto che negativo, stressato o indifferente.

274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
Il che vuol dire che possiamo invertire la formula.

275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
Se possiamo scoprire come diventare positivi oggi,

276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
allora le nostre menti avranno un successo ancora maggiore

277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
perché saremo in grado di lavorare più duramente, meglio ed in modo più intelligente.

278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
Ciò che ci serve è riuscire ad invertire questa formula

279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
in modo da iniziare a vedere di cosa sono veramente capaci le nostre menti.

280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
Perché la dopamina, che scorre nel tuo sistema quando sei positivo,

281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
svolge due funzioni.

282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
Non solo rende più felici,

283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
ma attiva tutti i centri d'apprendimento del tuo cervello

284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
consentendoti di adattarti al mondo in un modo diverso.

285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
Abbiamo scoperto che esistono dei modi per allenare la mente

286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
in modo da diventare più positivo.

287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
Dedicando appena due minuti per 21 giorni consecutivi,

288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
possiamo effettivamente ricalibrare la mente,

289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
per consentire al cervello di lavorare veramente

290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
in modo più ottimistico e con maggior successo.

291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
Abbiamo effettuato queste operazioni di ricerca

292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
in ogni azienda con le aziende con cui ho collaborato,

293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
facendo loro scrivere tre nuove cose di cui erano grati

294
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
per 21 giorni di seguito, tre nuove cose al giorno.

295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
Al termine di questo ciclo,

296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
i loro cervelli hanno iniziato a conserva un modello

297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
di percezione del mondo che inizia dal positivo, non dal negativo.

298
00:11:18,000 --> 00:11:20,000
Tenere un diario anche di una sola esperienza positiva avuta durante le ultime 24 ore

299
00:11:20,000 --> 00:11:22,000
consente al cervello di riviverla nuovamente.

300
00:11:22,000 --> 00:11:25,000
L'esercizio insegna al tuo cervello che il tuo comportamento è importante.

301
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
Abbiamo scoperto che la meditazione consente al cervello

302
00:11:27,000 --> 00:11:30,000
di superare la sindrome da deficit di attenzione e iperattività che abbiamo creato

303
00:11:30,000 --> 00:11:32,000
per svolgere più compiti contemporanemente

304
00:11:32,000 --> 00:11:35,000
e consente ai nostri cervelli di focalizzarsi sul compito svolto in quel momento.

305
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
Infine, gli atti di gentilezza casuali sono atti di gentilezza conscia.

306
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
Noi suggeriamo alla gente, quando aprono la loro posta in arrivo,

307
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
di scrivere una email positiva

308
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
per ringraziare o lodare qualcuno che fa parte del proprio network di supporto sociale.

309
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
Svolgendo queste attività

310
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
ed allenando il proprio cervello proprio come alleniamo i nostri corpi,

311
00:11:47,000 --> 00:11:50,000
abbiamo scoperto che è possibile invertire la formula per la felicità ed il successo,

312
00:11:50,000 --> 00:11:53,000
e nel farlo, non stiamo solo creando delle ondate di positività,

313
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
ma stiamo dando il via ad una vera rivoluzione.

314
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
Grazie molte.

315
00:11:57,000 --> 00:12:00,000
(Applusi)