1 00:00:00,000 --> 00:00:03,000 Avevo sette anni e mia sorella solo cinque, 2 00:00:03,000 --> 00:00:06,000 stavamo giocando nella parte superiore del letto a castello. 3 00:00:06,000 --> 00:00:08,000 All'epoca ero due anni più grande di mia sorella -- 4 00:00:08,000 --> 00:00:11,000 voglio dire, anche adesso sono due anni più grande di lei -- 5 00:00:11,000 --> 00:00:14,000 ma all'epoca voleva dire che lei doveva fare tutto quello che volevo io 6 00:00:14,000 --> 00:00:16,000 e io volevo giocare alla guerra. 7 00:00:16,000 --> 00:00:18,000 Dunque eravamo sopra al nostro letto a castello. 8 00:00:18,000 --> 00:00:20,000 Da un lato del letto a castello 9 00:00:20,000 --> 00:00:22,000 avevo messo tutti i miei soldati G.I. Joe e le armi. 10 00:00:22,000 --> 00:00:25,000 Dall'altro c'erano tutti i My Little Ponies di mia sorella 11 00:00:25,000 --> 00:00:27,000 pronti a sferrare una carica di cavalleria. 12 00:00:27,000 --> 00:00:29,000 Su cosa sia accaduto veramente quel pomeriggio ci sono molte versioni, 13 00:00:29,000 --> 00:00:32,000 ma dato che mia sorella oggi non è presente, 14 00:00:32,000 --> 00:00:34,000 lasciate che vi dica come è andata veramente 15 00:00:34,000 --> 00:00:36,000 (Risate) 16 00:00:36,000 --> 00:00:38,000 ossia che mia sorella è un poco goffa. 17 00:00:38,000 --> 00:00:41,000 Senza che il suo fratellone la spingesse o la infastidisse in qualche modo, 18 00:00:41,000 --> 00:00:43,000 Amy improvvisamente è scomparsa dal letto superiore del castello 19 00:00:43,000 --> 00:00:45,000 ed è caduta rumorosamente sul pavimento. 20 00:00:45,000 --> 00:00:47,000 Nervosamente sbirciai oltre il lato del letto 21 00:00:47,000 --> 00:00:50,000 per vedere cosa fosse accaduto a mia sorella a terra 22 00:00:50,000 --> 00:00:52,000 e vidi che era dolorosamente caduta 23 00:00:52,000 --> 00:00:54,000 a quattro zampe. 24 00:00:54,000 --> 00:00:56,000 Ero nervoso perché i miei genitori mi avevano incaricato 25 00:00:56,000 --> 00:00:58,000 di assicurarmi che io e mia sorella 26 00:00:58,000 --> 00:01:01,000 giocassimo quanto più tranquillamente e senza pericoli. 27 00:01:01,000 --> 00:01:04,000 Considerando che accidentalmente avevo rotto un braccio ad Amy 28 00:01:04,000 --> 00:01:06,000 appena una settimana prima ... 29 00:01:06,000 --> 00:01:10,000 (Risate) 30 00:01:10,000 --> 00:01:12,000 ... eroicamente spingendola fuori dalla traiettoria 31 00:01:12,000 --> 00:01:15,000 di un proiettile esploso da un cecchino immaginario, 32 00:01:15,000 --> 00:01:17,000 (Risate) 33 00:01:17,000 --> 00:01:19,000 cosa per cui devo ancora essere ringraziato, 34 00:01:19,000 --> 00:01:21,000 stavo sforzandomi quanto più possibile 35 00:01:21,000 --> 00:01:23,000 -- lei nemmeno l'aveva visto arrivare -- 36 00:01:23,000 --> 00:01:25,000 stavo sforzandomi di comportami nel modo migliore. 37 00:01:25,000 --> 00:01:27,000 E vidi sul volto di mia sorella 38 00:01:27,000 --> 00:01:29,000 un gemito di dolore, sofferenza e sorpresa 39 00:01:29,000 --> 00:01:31,000 che minacciava di eromperle dalle labbra e di svegliare 40 00:01:31,000 --> 00:01:34,000 i miei genitori dal lungo sonnellino invernale in cui erano immersi. 41 00:01:34,000 --> 00:01:36,000 Dunque feci l'unica cosa 42 00:01:36,000 --> 00:01:39,000 che il mio frenetico cervellino di 7 anni poté pensare per scongiurare la tragedia. 43 00:01:39,000 --> 00:01:41,000 E se avete dei bambini, lo avrete visto centinaia di volte. 44 00:01:41,000 --> 00:01:43,000 Dissi: "Amy, Amy, aspetta. Non piangere. 45 00:01:43,000 --> 00:01:45,000 Vedi in che modo sei atterrata? 46 00:01:45,000 --> 00:01:48,000 Nessun umano atterra su quattro zampe così. 47 00:01:48,000 --> 00:01:51,000 Amy, credo che voglia dire che sei un unicorno". 48 00:01:51,000 --> 00:01:54,000 (Risate) 49 00:01:54,000 --> 00:01:57,000 Stavo barando, perché non c'era nulla al mondo che mia sorella desiderasse di più 50 00:01:57,000 --> 00:01:59,000 che non essere Amy la sorella di 5 anni che si era fatta male, 51 00:01:59,000 --> 00:02:01,000 ma essere Amy l'unicorno speciale. 52 00:02:01,000 --> 00:02:04,000 Ovviamente, in passato, questa era una possibilità a cui la sua mente era pronta a credere. 53 00:02:04,000 --> 00:02:07,000 E potete capire come la mia povera sorella manipolata affrontasse un dilemma, 54 00:02:07,000 --> 00:02:09,000 mentre il suo cervello cercava di dividersi 55 00:02:09,000 --> 00:02:11,000 tra sentire il dolore, la sofferenza e la sorpresa 56 00:02:11,000 --> 00:02:13,000 che aveva appena provato 57 00:02:13,000 --> 00:02:15,000 o contemplare la sua identità di unicorno appena scoperta. 58 00:02:15,000 --> 00:02:17,000 E quest'ultima possibilità ha vinto. 59 00:02:17,000 --> 00:02:19,000 Invece di piangere, invece di smettere di giocare, 60 00:02:19,000 --> 00:02:21,000 invece di svegliare i miei genitori, 61 00:02:21,000 --> 00:02:23,000 con tutte le conseguenze negative che ne sarebbero derivate per me, 62 00:02:23,000 --> 00:02:25,000 invece di tutto ciò si è allargato un sorriso sul suo volto 63 00:02:25,000 --> 00:02:28,000 e si è arrampicata in cima al letto a castello con tutta la grazia di un piccolo unicorno ... 64 00:02:28,000 --> 00:02:30,000 (Risate) 65 00:02:30,000 --> 00:02:32,000 ... con una gamba rotta. 66 00:02:32,000 --> 00:02:34,000 Ciò in cui c'eravamo imbattutti 67 00:02:34,000 --> 00:02:36,000 alla tenera età di 5 e 7 anni -- 68 00:02:36,000 --> 00:02:38,000 allora non ne avevamo idea -- 69 00:02:38,000 --> 00:02:41,000 era qualcosa che sarebbe stato all'avanguardia di una rivoluzione scientifica 70 00:02:41,000 --> 00:02:44,000 nel modo in cui guardiamo al cervello umano e che sarebbe occorsa 20 anni dopo. 71 00:02:44,000 --> 00:02:47,000 Ciò in cui ci siamo imbattuti si chiama psicologia positiva, 72 00:02:47,000 --> 00:02:49,000 che è la ragione per cui oggi mi trovo tra voi 73 00:02:49,000 --> 00:02:51,000 e la ragione per cui mi alzo ogni mattina. 74 00:02:51,000 --> 00:02:53,000 Quando iniziai a parlare di questa ricerca 75 00:02:53,000 --> 00:02:55,000 al di fuori del mondo accademico, nelle scuole e nelle aziende, 76 00:02:55,000 --> 00:02:57,000 la prima cosa che mi dissero di non fare mai 77 00:02:57,000 --> 00:02:59,000 è di cominciare il discorso con un grafico. 78 00:02:59,000 --> 00:03:01,000 La prima cosa che vorrei fare è iniziare il mio discorso proprio con un grafico. 79 00:03:01,000 --> 00:03:03,000 Questo grafico sembra noioso, 80 00:03:03,000 --> 00:03:05,000 ma è per questo grafico che mi alzo allegro ogni mattina. 81 00:03:05,000 --> 00:03:07,000 Ed è un grafico che non vuol dire nulla; sono dati fasulli. 82 00:03:07,000 --> 00:03:09,000 Ciò che abbiamo scoperto è che -- 83 00:03:09,000 --> 00:03:13,000 (Risate) 84 00:03:13,000 --> 00:03:16,000 se ottenessi questi dati studiando i presenti in sala ne sarei elettrizzato 85 00:03:16,000 --> 00:03:18,000 perché è evidente la presenza di un trend, 86 00:03:18,000 --> 00:03:20,000 e ciò vuol dire che potrei essere pubblicato, 87 00:03:20,000 --> 00:03:22,000 che è l'unica cosa veramente importante per me. 88 00:03:22,000 --> 00:03:24,000 Il fatto che vi sia uno strano punto rosso sopra la curva, 89 00:03:24,000 --> 00:03:26,000 è dovuto al fatto che c'è un pazzoide nella stanza -- 90 00:03:26,000 --> 00:03:29,000 so dove sei, ti ho visto prima -- 91 00:03:29,000 --> 00:03:31,000 ma non è un problema. 92 00:03:31,000 --> 00:03:33,000 Non c'è problema, come molti di voi sanno, 93 00:03:33,000 --> 00:03:35,000 perché posso cancellare quel punto. 94 00:03:35,000 --> 00:03:37,000 Posso cancellarlo perché è chiaro che si tratta di un errore di misura. 95 00:03:37,000 --> 00:03:39,000 E sappiamo che si tratta di un errore di misura 96 00:03:39,000 --> 00:03:42,000 perché mi sta scombussolando i dati. 97 00:03:42,000 --> 00:03:44,000 Dunque una delle prime cose che insegniamo alla gente 98 00:03:44,000 --> 00:03:47,000 nei corsi di economia, statistica, affari e psicologia 99 00:03:47,000 --> 00:03:50,000 è come fare a rimuovere quelle anomalie in modo statisticamente corretto. 100 00:03:50,000 --> 00:03:52,000 Come si eliminiamo le anomalie 101 00:03:52,000 --> 00:03:54,000 per trovare la migliore retta di interpolazione? 102 00:03:54,000 --> 00:03:56,000 E' qualcosa di fantastico, se l'obiettivo è quello di scoprire 103 00:03:56,000 --> 00:03:59,000 quanto Advil (antinfiammatorio, NdT) una persona media dovrebbe prendere al giorno -- due pasticche. 104 00:03:59,000 --> 00:04:01,000 Ma se sono interessato al potenziale, al tuo potenziale, 105 00:04:01,000 --> 00:04:03,000 o alla felicità o alla produttività 106 00:04:03,000 --> 00:04:05,000 o all'energia o alla creatività, 107 00:04:05,000 --> 00:04:07,000 quel che stiamo facendo è creare un culto della media usando la scienza. 108 00:04:07,000 --> 00:04:09,000 Se faccio una domanda del tipo, 109 00:04:09,000 --> 00:04:11,000 "Qual'è il tempo minimo necessario ad un bambino per imparare a leggere in un classe?" 110 00:04:11,000 --> 00:04:13,000 gli scienziati cambiano la domanda in "Quanto tempo occorre ad un bambino medio 111 00:04:13,000 --> 00:04:15,000 per imparare a leggere in un classe?" 112 00:04:15,000 --> 00:04:17,000 e successivamente lavoriamo sulla classe affinchè converga verso la media. 113 00:04:17,000 --> 00:04:19,000 Ora se sei al di sotto della media di questa curva, 114 00:04:19,000 --> 00:04:21,000 gli psicologi si elettrizzano, 115 00:04:21,000 --> 00:04:24,000 perché vuol dire che o sei depresso o che soffri di un qualche disordine, 116 00:04:24,000 --> 00:04:26,000 o si spera entrambi. 117 00:04:26,000 --> 00:04:28,000 Noi psicologi speriamo che siano entrambi perché il nostro modo di fare affari prevede che 118 00:04:28,000 --> 00:04:30,000 se partecipi ad una sessione di terapia ed hai un problema, 119 00:04:30,000 --> 00:04:32,000 vogliamo essere certi che te ne vada sapendo di averne 10, 120 00:04:32,000 --> 00:04:34,000 per fare in modo che tu torni ancora ed ancora. 121 00:04:34,000 --> 00:04:36,000 Torneremo fino alla tua infanzia se necessario, 122 00:04:36,000 --> 00:04:38,000 anche se quel che vogliamo, infine, è farti tornare normale. 123 00:04:38,000 --> 00:04:40,000 Ma essere normale vuol dire essere solamente nella media. 124 00:04:40,000 --> 00:04:42,000 Ciò che io sostengo e che la psicologia positiva sostiene 125 00:04:42,000 --> 00:04:44,000 è che se studiamo solo ciò che è medio, 126 00:04:44,000 --> 00:04:46,000 rimarremo solamente persone medie. 127 00:04:46,000 --> 00:04:48,000 Dunque piuttosto che cancellare queste anomalie positive, 128 00:04:48,000 --> 00:04:50,000 intenzionalmente mi aggrego ad un gruppo come il vostro 129 00:04:50,000 --> 00:04:52,000 e mi chiedo, perché? 130 00:04:52,000 --> 00:04:54,000 Perché alcuni di voi si trovano così al di sopra della curva 131 00:04:54,000 --> 00:04:56,000 in termini di capacità intellettuali, abilità atletica, abilità musicali, 132 00:04:56,000 --> 00:04:58,000 creatività, livelli di energia, 133 00:04:58,000 --> 00:05:00,000 resilienza di fronte ad una sfida e senso dell'umorismo? 134 00:05:00,000 --> 00:05:03,000 Quale che sia la vostra capacità, invece che cancellarvi, desidero studiarvi. 135 00:05:03,000 --> 00:05:05,000 Perché forse possiamo ottenere delle informazioni -- 136 00:05:05,000 --> 00:05:07,000 non solo su come far migliorare le persone che sono sotto la media, 137 00:05:07,000 --> 00:05:10,000 ma anche su come spostare la media verso l'alto 138 00:05:10,000 --> 00:05:12,000 nelle società e nelle scuole di tutto il mondo. 139 00:05:12,000 --> 00:05:14,000 La ragione per cui questo grafico per me è importante 140 00:05:14,000 --> 00:05:16,000 è che, quando ascolto le ultime notizie, mi sembra che la maggior parte dell'informazione 141 00:05:16,000 --> 00:05:18,000 non sia positiva, anzi in realtà è negativa. 142 00:05:18,000 --> 00:05:21,000 Per lo più si tratta di omicidi, corruzione, malattie, disastri naturali. 143 00:05:21,000 --> 00:05:23,000 In un istante, la mia mente comincia a pensare 144 00:05:23,000 --> 00:05:25,000 che il rapporto tra eventi positivi e negativi nel mondo sia veramente quello. 145 00:05:25,000 --> 00:05:27,000 Ciò che sta facendo è creare un fenomeno 146 00:05:27,000 --> 00:05:29,000 nota come sindrome da scuola di medicina -- 147 00:05:29,000 --> 00:05:31,000 ossia, se conoscete persone che hanno frequentato medicina, 148 00:05:31,000 --> 00:05:33,000 durante il primo anno di medicina, 149 00:05:33,000 --> 00:05:35,000 mentre leggete una lista di tutti i sintomi e le malattie possibili, 150 00:05:35,000 --> 00:05:37,000 di colpo vi rendete conto di averli tutti. 151 00:05:37,000 --> 00:05:40,000 Ho un cognato di nome Bobo -- e questa è un'altra storia. 152 00:05:40,000 --> 00:05:43,000 Bobo ha spostato Amy l'unicorno. 153 00:05:43,000 --> 00:05:46,000 Bobo mi ha telefonato 154 00:05:46,000 --> 00:05:49,000 alla Yale Medical School, 155 00:05:49,000 --> 00:05:51,000 e Bobo mi ha detto "Shawn, ho la lebbra." 156 00:05:51,000 --> 00:05:53,000 (Risate) 157 00:05:53,000 --> 00:05:55,000 Il che, persino a Yale, è un evento rarissimo. 158 00:05:55,000 --> 00:05:58,000 Non avevo idea di come consolare il povero Bobo 159 00:05:58,000 --> 00:06:00,000 perché era appena sopravvissuto ad un'intera settimana di menopausa. 160 00:06:00,000 --> 00:06:02,000 (Risate) 161 00:06:02,000 --> 00:06:05,000 Vedete, ciò che stiamo scoprendo è che non è necessariamente la realtà a modellarci 162 00:06:05,000 --> 00:06:08,000 ma è la lente attraverso cui la tua mente vede il mondo che modella la tua realtà. 163 00:06:08,000 --> 00:06:11,000 E se possiamo cambiare quella lente, non solo possiamo controllare la nostra felicità 164 00:06:11,000 --> 00:06:14,000 ma possiamo cambiare ogni singolo esito nello studio o negli affari, allo stesso tempo. 165 00:06:14,000 --> 00:06:16,000 Quando ho cercato di entrare ad Harvard, l'ho presa come una sfida. 166 00:06:16,000 --> 00:06:19,000 Non mi aspettavo di entrare e la mia famiglia non aveva i soldi per l'università. 167 00:06:19,000 --> 00:06:21,000 Due settimane dopo, avendo ottenuto una borsa di studio militare, mi hanno concesso di andarci. 168 00:06:21,000 --> 00:06:24,000 Improvvisamente, quella che non era nemmeno una possibilità è divenuta realtà. 169 00:06:24,000 --> 00:06:27,000 Quando sono arrivato li, pensavo che chiunque altro lo vivesse come un privilegio, 170 00:06:27,000 --> 00:06:29,000 e che fossero felicissimi di essere li. 171 00:06:29,000 --> 00:06:31,000 Anche se ti trovi in una classe piena di persone più intelligenti di te, 172 00:06:31,000 --> 00:06:33,000 saresti felicissimo di essere in quella classe, o almeno questo è quel che ho provato io. 173 00:06:33,000 --> 00:06:35,000 Ma ciò che ho scoperto trovandomi li 174 00:06:35,000 --> 00:06:37,000 è che, mentre alcune persone avevano provato la mia stessa sensazione, 175 00:06:37,000 --> 00:06:39,000 quando mi sono laureato dopo quattro anni 176 00:06:39,000 --> 00:06:41,000 e dopo aver speso otto anni nei dormitori con gli altri studenti 177 00:06:41,000 --> 00:06:44,000 Harvard me lo ha chiesto; non ero quella persona. 178 00:06:44,000 --> 00:06:48,000 (Risate) 179 00:06:48,000 --> 00:06:51,000 Ero un ufficiale di Harvard, con il compito di consigliare gli studenti durante i quattro difficili anni. 180 00:06:51,000 --> 00:06:53,000 Ciò che ho scoperto durante le mie ricerche e tramite la mia esperienza di insegnamento 181 00:06:53,000 --> 00:06:55,000 è che questi studenti, a prescindere da quanto fossero lieti 182 00:06:55,000 --> 00:06:58,000 del successo iniziale dell'essere riusciti ad entrare nell'istituto, 183 00:06:58,000 --> 00:07:01,000 la loro mente due settimane dopo non era focalizzata sul privilegio di trovarsi in quel luogo, 184 00:07:01,000 --> 00:07:03,000 nè sulla filosofia o sulla fisica. 185 00:07:03,000 --> 00:07:05,000 La loro mente era focalizzata sulla competizione, sul carico di lavoro, 186 00:07:05,000 --> 00:07:07,000 sui problemi, sulle cause di stress, sulle lamentele. 187 00:07:07,000 --> 00:07:09,000 Quando sono arrivato li per la prima volta, sono entrato nella sala da pranzo delle matricole, 188 00:07:09,000 --> 00:07:12,000 dove si trovavano i miei amici di Waco, Texas, il posto in cui sono cresciuto -- 189 00:07:12,000 --> 00:07:14,000 so che alcuni di voi l'hanno sentita nominare. 190 00:07:14,000 --> 00:07:16,000 Quando mi sono venuti a trovare, dopo essersi guardati attorno, 191 00:07:16,000 --> 00:07:18,000 dissero "Questa sala da pranzo delle matricole sembra 192 00:07:18,000 --> 00:07:20,000 uscire dalla scuola di magia Hogwart del film "Harry Potter", il che è vero. 193 00:07:20,000 --> 00:07:22,000 Ci troviamo nell'Hogwart del film "Harry Potter" e questa è Harvard. 194 00:07:22,000 --> 00:07:24,000 Dopo averla vista, 195 00:07:24,000 --> 00:07:26,000 mi hanno detto, "Shawn, perché perdi tempo a studiare la felicità ad Harvard? 196 00:07:26,000 --> 00:07:28,000 Seriamente, di cosa mai potrebbe essere insoddisfatto 197 00:07:28,000 --> 00:07:30,000 uno studenti di Harvard?". 198 00:07:30,000 --> 00:07:32,000 All'interno di questa domanda 199 00:07:32,000 --> 00:07:34,000 si trova la chiave per comprendere la scienza della felicità. 200 00:07:34,000 --> 00:07:36,000 Questo perché la domanda presuppone 201 00:07:36,000 --> 00:07:39,000 che il nostro mondo esterno sia un predittore del nostro livello di felicità, 202 00:07:39,000 --> 00:07:41,000 mentre in realtà, se sapessi tutto del tuo mondo esterno, 203 00:07:41,000 --> 00:07:44,000 potrei predirre solo il 10% della tua felicità nel lungo periodo. 204 00:07:44,000 --> 00:07:46,000 Il 90% della tua felicità di lungo periodo 205 00:07:46,000 --> 00:07:48,000 non può essere predetta osservando il tuo mondo esterno, 206 00:07:48,000 --> 00:07:50,000 ma dipende dal modo in cui la tua mente percepisce il mondo. 207 00:07:50,000 --> 00:07:52,000 Se possiamo cambiare questa percezione, 208 00:07:52,000 --> 00:07:54,000 se possiamo cambiare la formula per la felicità ed il successo, 209 00:07:54,000 --> 00:07:56,000 allora quel che possiamo cambiare è il modo 210 00:07:56,000 --> 00:07:58,000 in cui noi influenziamo la realtà. 211 00:07:58,000 --> 00:08:00,000 Abbiamo scoperto che solo il 25% del successo professionale 212 00:08:00,000 --> 00:08:02,000 può essere predetto misurando il quoziente di intelligenza. 213 00:08:02,000 --> 00:08:04,000 il 75% del successo professionale 214 00:08:04,000 --> 00:08:07,000 può essere predetto osservando il tuo livello di ottimismo e di supporto sociale 215 00:08:07,000 --> 00:08:10,000 e la tua abilità nel considerare lo stress come una sfida, invece che una minaccia. 216 00:08:10,000 --> 00:08:13,000 Ho tenuto un discorso in un college privato nel New Englands, forse uno dei più prestigiosi college privati, 217 00:08:13,000 --> 00:08:15,000 e mi hanno detto, "Lo sapevamo già. 218 00:08:15,000 --> 00:08:18,000 Dunque ogni anno, invece di insegnare agli studenti, dedichiamo una settimana alla salute. 219 00:08:18,000 --> 00:08:21,000 E la cosa ci piace molto. Lunedì sera ospitiamo un esperto mondiale 220 00:08:21,000 --> 00:08:23,000 che tiene un discorso sulla depressione adolescenziale. 221 00:08:23,000 --> 00:08:25,000 Martedì sera parleremo di violenza e bullismo nella scuola. 222 00:08:25,000 --> 00:08:27,000 Mercoledì sera di disordini alimentari. 223 00:08:27,000 --> 00:08:29,000 Giovedi sera di uso di stupefacenti. 224 00:08:29,000 --> 00:08:32,000 E venerdì sera cercheremo di scegliere tra sesso a rischio e felicità." 225 00:08:32,000 --> 00:08:35,000 (Risate) 226 00:08:35,000 --> 00:08:37,000 Io gli ho detto, "E' ciò che il venerdì sera, fa la maggior parte della gente." 227 00:08:37,000 --> 00:08:40,000 (Risate) 228 00:08:40,000 --> 00:08:43,000 (Applusi) 229 00:08:43,000 --> 00:08:45,000 Sono lieto che vi diverta, ma a loro non è piaciuto per nulla. 230 00:08:45,000 --> 00:08:47,000 Il telefono era rimasto muto. 231 00:08:47,000 --> 00:08:49,000 E mentre restava muto, ho detto, "Sarei lieto di tenere un discorso presso la vostra scuola, 232 00:08:49,000 --> 00:08:52,000 ma solo per dirverlo, non si tratta di una settimana dedicata alla salute, ma di una settimana sulle malattie. 233 00:08:52,000 --> 00:08:54,000 Quel che avete fatto è descrivere tutte le cose negative che possono accadere, 234 00:08:54,000 --> 00:08:56,000 ma non avete parlato di quelle positive." 235 00:08:56,000 --> 00:08:58,000 L'assenza di malattie non equivale ad essere in salute. 236 00:08:58,000 --> 00:09:00,000 Ecco come si può fare per rimanere in salute: 237 00:09:00,000 --> 00:09:03,000 dobbiamo invertire la formula per la felicità ed il successo. 238 00:09:03,000 --> 00:09:05,000 Negli ultimi tre anni, ho visitato 45 paesi diversi, 239 00:09:05,000 --> 00:09:07,000 lavorando presso scuole ed aziende 240 00:09:07,000 --> 00:09:09,000 nel bel mezzo della crisi economica. 241 00:09:09,000 --> 00:09:11,000 Ho scoperto che la maggior parte delle aziende e delle scuole 242 00:09:11,000 --> 00:09:13,000 seguono una formula per il successo, che è questa: 243 00:09:13,000 --> 00:09:15,000 se lavoro più duramente, avrò un maggior successo. 244 00:09:15,000 --> 00:09:18,000 Se avrò maggiore successo, sarò più felice. 245 00:09:18,000 --> 00:09:20,000 Questa concezione è alla base del nostro modo di essere genitori o manager, 246 00:09:20,000 --> 00:09:22,000 è il modo con cui motiviamo i nostri comportamenti. 247 00:09:22,000 --> 00:09:25,000 Ma il problema è che, dal punto di vista scientifico, è qualcosa di sbagliato e retrogrado, per due ragioni. 248 00:09:25,000 --> 00:09:28,000 Innanzitutto, ogni volta che la tua mente registra un successo 249 00:09:28,000 --> 00:09:30,000 viene cambiato il limite che definisce che cos'è un successo. 250 00:09:30,000 --> 00:09:32,000 Se hai preso un buon voto, devi prendere un voto migliore, 251 00:09:32,000 --> 00:09:34,000 frequenti una buona scuola, poi vuoi frequentarne una migliore, 252 00:09:34,000 --> 00:09:36,000 ottieni un buon lavoro, cerchi di averne uno migliore, 253 00:09:36,000 --> 00:09:38,000 raggiungi un obbiettivo di vendita, ti viene dato un obbiettivo maggiore. 254 00:09:38,000 --> 00:09:41,000 E se la felicità si trova oltre il successo, la tua mente non la troverà mai. 255 00:09:41,000 --> 00:09:43,000 Quel che abbiamo fatto come collettività 256 00:09:43,000 --> 00:09:46,000 è spingere la felicità oltre l'orizzonte cognitivo. 257 00:09:46,000 --> 00:09:48,000 Ciò accade perché pensiamo che dobbiamo avere successo, 258 00:09:48,000 --> 00:09:50,000 e che solo dopo averlo raggiunto saremo felici. 259 00:09:50,000 --> 00:09:52,000 Ma il problema è che i nostri cervelli lavorano al contrario. 260 00:09:52,000 --> 00:09:55,000 Se aumentiamo la positività di una persona nel presente, 261 00:09:55,000 --> 00:09:58,000 i loro cervelli proveranno ciò che oggi chiamiamo il vantaggio della felicità, 262 00:09:58,000 --> 00:10:00,000 ossia che il vostro cervello, se si trova in uno stato positivo, 263 00:10:00,000 --> 00:10:02,000 funziona significativamente meglio 264 00:10:02,000 --> 00:10:04,000 di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente. 265 00:10:04,000 --> 00:10:07,000 La vostra intelligenza, la vostra creatività ed il livello di energia aumentano. 266 00:10:07,000 --> 00:10:09,000 In realtà abbiamo scoperto 267 00:10:09,000 --> 00:10:11,000 che si registrano dei miglioramenti in tutti i tipi di risultati sul lavoro. 268 00:10:11,000 --> 00:10:13,000 Il vostro cervello in uno stato positivo è il 31% più produttivo 269 00:10:13,000 --> 00:10:16,000 di quando si trova in uno stato negativo, stressato o indifferente. 270 00:10:16,000 --> 00:10:18,000 Si diventa il 37% migliori nelle vendite. 271 00:10:18,000 --> 00:10:20,000 I dottori sono il 19% più veloci ed accurati 272 00:10:20,000 --> 00:10:22,000 nel giungere a diagnosi corrette 273 00:10:22,000 --> 00:10:24,000 quando sono in uno stato positivo, piuttosto che negativo, stressato o indifferente. 274 00:10:24,000 --> 00:10:26,000 Il che vuol dire che possiamo invertire la formula. 275 00:10:26,000 --> 00:10:29,000 Se possiamo scoprire come diventare positivi oggi, 276 00:10:29,000 --> 00:10:31,000 allora le nostre menti avranno un successo ancora maggiore 277 00:10:31,000 --> 00:10:34,000 perché saremo in grado di lavorare più duramente, meglio ed in modo più intelligente. 278 00:10:34,000 --> 00:10:37,000 Ciò che ci serve è riuscire ad invertire questa formula 279 00:10:37,000 --> 00:10:39,000 in modo da iniziare a vedere di cosa sono veramente capaci le nostre menti. 280 00:10:39,000 --> 00:10:41,000 Perché la dopamina, che scorre nel tuo sistema quando sei positivo, 281 00:10:41,000 --> 00:10:43,000 svolge due funzioni. 282 00:10:43,000 --> 00:10:45,000 Non solo rende più felici, 283 00:10:45,000 --> 00:10:47,000 ma attiva tutti i centri d'apprendimento del tuo cervello 284 00:10:47,000 --> 00:10:50,000 consentendoti di adattarti al mondo in un modo diverso. 285 00:10:50,000 --> 00:10:52,000 Abbiamo scoperto che esistono dei modi per allenare la mente 286 00:10:52,000 --> 00:10:54,000 in modo da diventare più positivo. 287 00:10:54,000 --> 00:10:57,000 Dedicando appena due minuti per 21 giorni consecutivi, 288 00:10:57,000 --> 00:10:59,000 possiamo effettivamente ricalibrare la mente, 289 00:10:59,000 --> 00:11:01,000 per consentire al cervello di lavorare veramente 290 00:11:01,000 --> 00:11:03,000 in modo più ottimistico e con maggior successo. 291 00:11:03,000 --> 00:11:05,000 Abbiamo effettuato queste operazioni di ricerca 292 00:11:05,000 --> 00:11:07,000 in ogni azienda con le aziende con cui ho collaborato, 293 00:11:07,000 --> 00:11:09,000 facendo loro scrivere tre nuove cose di cui erano grati 294 00:11:09,000 --> 00:11:11,000 per 21 giorni di seguito, tre nuove cose al giorno. 295 00:11:11,000 --> 00:11:13,000 Al termine di questo ciclo, 296 00:11:13,000 --> 00:11:15,000 i loro cervelli hanno iniziato a conserva un modello 297 00:11:15,000 --> 00:11:18,000 di percezione del mondo che inizia dal positivo, non dal negativo. 298 00:11:18,000 --> 00:11:20,000 Tenere un diario anche di una sola esperienza positiva avuta durante le ultime 24 ore 299 00:11:20,000 --> 00:11:22,000 consente al cervello di riviverla nuovamente. 300 00:11:22,000 --> 00:11:25,000 L'esercizio insegna al tuo cervello che il tuo comportamento è importante. 301 00:11:25,000 --> 00:11:27,000 Abbiamo scoperto che la meditazione consente al cervello 302 00:11:27,000 --> 00:11:30,000 di superare la sindrome da deficit di attenzione e iperattività che abbiamo creato 303 00:11:30,000 --> 00:11:32,000 per svolgere più compiti contemporanemente 304 00:11:32,000 --> 00:11:35,000 e consente ai nostri cervelli di focalizzarsi sul compito svolto in quel momento. 305 00:11:35,000 --> 00:11:37,000 Infine, gli atti di gentilezza casuali sono atti di gentilezza conscia. 306 00:11:37,000 --> 00:11:39,000 Noi suggeriamo alla gente, quando aprono la loro posta in arrivo, 307 00:11:39,000 --> 00:11:41,000 di scrivere una email positiva 308 00:11:41,000 --> 00:11:43,000 per ringraziare o lodare qualcuno che fa parte del proprio network di supporto sociale. 309 00:11:43,000 --> 00:11:45,000 Svolgendo queste attività 310 00:11:45,000 --> 00:11:47,000 ed allenando il proprio cervello proprio come alleniamo i nostri corpi, 311 00:11:47,000 --> 00:11:50,000 abbiamo scoperto che è possibile invertire la formula per la felicità ed il successo, 312 00:11:50,000 --> 00:11:53,000 e nel farlo, non stiamo solo creando delle ondate di positività, 313 00:11:53,000 --> 00:11:55,000 ma stiamo dando il via ad una vera rivoluzione. 314 00:11:55,000 --> 00:11:57,000 Grazie molte. 315 00:11:57,000 --> 00:12:00,000 (Applusi)