0:00:00.000,0:00:03.000
Alors que j'avais sept ans et ma sœur cinq,

0:00:03.000,0:00:06.000
nous jouions un haut d'un lit superposé.

0:00:06.000,0:00:08.000
J'avais deux ans de plus que ma sœur à ce moment -

0:00:08.000,0:00:11.000
bien sûr, c'est toujours le cas -

0:00:11.000,0:00:14.000
mais à l'époque, ça voulait dire qu'elle devait faire tout ce que je voulais,

0:00:14.000,0:00:16.000
et je voulais jouer à la guerre.

0:00:16.000,0:00:18.000
Nous étions donc en haut de nos lits superposés.

0:00:18.000,0:00:20.000
Et d'un côté du lit

0:00:20.000,0:00:22.000
j'avais installé tous mes GI Joe avec leurs armes.

0:00:22.000,0:00:25.000
En face, il y avait tous les Petits Poneys de ma sœur,

0:00:25.000,0:00:27.000
prêts à charger.

0:00:27.000,0:00:29.000
Il y a différentes versions de ce qui s'est passé cet après-midi,

0:00:29.000,0:00:32.000
mais comme ma sœur n'est pas là aujourd'hui,

0:00:32.000,0:00:34.000
je vais vous dire la vérité...

0:00:34.000,0:00:36.000
(Rires)

0:00:36.000,0:00:38.000
... qui est que ma sœur est un peu maladroite.

0:00:38.000,0:00:41.000
Bizarrement, sans que son frère n'y soit pour rien,

0:00:41.000,0:00:43.000
Amy a disparu soudainement du haut du lit,

0:00:43.000,0:00:45.000
et a atterri avec fracas sur le sol.

0:00:45.000,0:00:47.000
J'ai timidement jeté un œil par-dessus bord,

0:00:47.000,0:00:50.000
pour voir ce qui était arrivé à ma sœur,

0:00:50.000,0:00:52.000
et j'ai vu qu'elle avait atterri douloureusement à quatre pattes,

0:00:52.000,0:00:54.000
sur les genoux et les mains.

0:00:54.000,0:00:56.000
J'étais inquiet parce que mes parents m'avaient chargé

0:00:56.000,0:00:58.000
de veiller à ce que ma sœur et moi

0:00:58.000,0:01:01.000
jouions aussi tranquillement que possible.

0:01:01.000,0:01:04.000
Et vu que j'avais accidentellement cassé le bras à Amy

0:01:04.000,0:01:06.000
une semaine avant...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Rires)

0:01:10.000,0:01:12.000
... en la poussant héroïquement hors de la trajectoire

0:01:12.000,0:01:15.000
d'un tir de sniper imaginaire,

0:01:15.000,0:01:17.000
(Rires)

0:01:17.000,0:01:19.000
ce pour quoi je n'ai toujours pas reçu de remerciements,

0:01:19.000,0:01:21.000
j'essayais autant que possible -

0:01:21.000,0:01:23.000
elle ne l'avait même pas vu venir -

0:01:23.000,0:01:25.000
j'essayais de me comporter aussi bien que possible.

0:01:25.000,0:01:27.000
Et j'ai vu le visage de ma sœur,

0:01:27.000,0:01:29.000
ce hurlement de douleur et de surprise,

0:01:29.000,0:01:31.000
qui menaçait de sortir de sa bouche, et de réveiller mes parents

0:01:31.000,0:01:34.000
de la longue hibernation dans laquelle ils s'étaient plongés.

0:01:34.000,0:01:36.000
J'ai donc fait la seule chose

0:01:36.000,0:01:39.000
que mon petit cerveau paniqué pouvait imaginer pour éviter la catastrophe.

0:01:39.000,0:01:41.000
Si vous avez des enfants, vous avez déjà vu ça cent fois.

0:01:41.000,0:01:43.000
J'ai dit : « Amy, Amy, attends. Ne pleure pas.

0:01:43.000,0:01:45.000
Tu as vu comment tu as atterri ?

0:01:45.000,0:01:48.000
Les êtres humains n'atterrissent pas à quatre pattes comme ça.

0:01:48.000,0:01:51.000
Amy, je crois que ça veut dire que tu es une licorne. »

0:01:51.000,0:01:54.000
(Rires)

0:01:54.000,0:01:57.000
C'était de la triche, car il n'y avait rien au monde que ma sœur n'aurait plus désiré

0:01:57.000,0:01:59.000
que de ne pas être Amy, la petite sœur blessée,

0:01:59.000,0:02:01.000
mais Amy, la licorne spéciale.

0:02:01.000,0:02:04.000
Bien sûr, c'était une possibilité qui ne l'avait jamais effleurée jusque-là.

0:02:04.000,0:02:07.000
Et on pouvait voir ma pauvre sœur, manipulée, entrer en conflit,

0:02:07.000,0:02:09.000
comme son petit cerveau hésitait entre deux tâches,

0:02:09.000,0:02:11.000
ressentir la douleur et la surprise

0:02:11.000,0:02:13.000
qu'elle venait de rencontrer,

0:02:13.000,0:02:15.000
ou bien s'intéresser à sa nouvelle identité de licorne.

0:02:15.000,0:02:17.000
Et c'est cette dernière qui a gagné.

0:02:17.000,0:02:19.000
Au lieu de crier, au lieu d'arrêter de jouer,

0:02:19.000,0:02:21.000
au lieu de réveiller mes parents,

0:02:21.000,0:02:23.000
avec toutes les conséquences négatives qui en auraient découlé,

0:02:23.000,0:02:25.000
un sourire s'est épanoui sur son visage,

0:02:25.000,0:02:28.000
et elle est regrimpée sur le lit avec toute la grâce d'un bébé licorne...

0:02:28.000,0:02:30.000
(Rires)

0:02:30.000,0:02:32.000
... avec une patte cassée.

0:02:32.000,0:02:34.000
Ce que nous avions découvert,

0:02:34.000,0:02:36.000
à l’âge tendre de cinq et sept ans -

0:02:36.000,0:02:38.000
nous n'en avions alors pas la moindre idée -

0:02:38.000,0:02:41.000
était quelque chose qui serait à l'avant-garde d'une révolution scientifique,

0:02:41.000,0:02:44.000
deux décennies plus tard, sur la façon dont on considère le cerveau humain.

0:02:44.000,0:02:47.000
Nous avions découvert ce qu'on appelle la psychologie positive,

0:02:47.000,0:02:49.000
qui est la raison de ma présence ici,

0:02:49.000,0:02:51.000
et aussi pour laquelle je me lève chaque matin.

0:02:51.000,0:02:53.000
Quand j'ai commencé à parler de ces recherches,

0:02:53.000,0:02:55.000
en dehors de l'Université, dans les entreprises et les écoles,

0:02:55.000,0:02:57.000
la première chose qu'on m'a dite,

0:02:57.000,0:02:59.000
c'est de ne jamais commencer par un graphique.

0:02:59.000,0:03:01.000
Je veux donc tout d'abord commencer par un graphique.

0:03:01.000,0:03:03.000
Ce graphique a l'air ennuyeux,

0:03:03.000,0:03:05.000
mais il est la cause de mon enthousiasme en me levant chaque matin.

0:03:05.000,0:03:07.000
Il n'a même pas de signification ; ce sont de fausses données.

0:03:07.000,0:03:09.000
Ce que nous avons découvert -

0:03:09.000,0:03:13.000
(Rires)

0:03:13.000,0:03:16.000
Si j'avais obtenu ces données en vous étudiant, vous ici, j'aurais été ravi,

0:03:16.000,0:03:18.000
parce qu'une tendance se dégage clairement,

0:03:18.000,0:03:20.000
et cela signifie que je peux être publié,

0:03:20.000,0:03:22.000
et c'est la seule chose qui compte vraiment.

0:03:22.000,0:03:24.000
Le fait qu'il y ait un point rouge bizarre, au-dessus de la courbe ;

0:03:24.000,0:03:26.000
il y a quelqu'un de bizarre dans la salle,

0:03:26.000,0:03:29.000
je sais qui vous êtes, je vous ai repéré,

0:03:29.000,0:03:31.000
ce n'est pas un problème.

0:03:31.000,0:03:33.000
Ce n'est pas un problème, comme vous le savez,

0:03:33.000,0:03:35.000
parce que je peux très bien effacer ce point.

0:03:35.000,0:03:37.000
Je peux effacer ce point parce qu'il s'agit clairement d'une erreur de mesure.

0:03:37.000,0:03:39.000
Et nous savons que c'est une erreur de mesure,

0:03:39.000,0:03:42.000
parce que cela fiche en l'air mes données.

0:03:42.000,0:03:44.000
Ainsi, l'une des premières choses qu'on apprend

0:03:44.000,0:03:47.000
dans les cours d'économie, de statistiques, de commerce et de psychologie,

0:03:47.000,0:03:50.000
c'est la façon statistiquement exacte d'éliminer les bizarreries.

0:03:50.000,0:03:52.000
Comment éliminer les excentriques,

0:03:52.000,0:03:54.000
pour trouver le meilleur contour ?

0:03:54.000,0:03:56.000
C'est fantastique si j'essaie de trouver

0:03:56.000,0:03:59.000
combien d'Advil une personne moyenne devrait prendre : deux.

0:03:59.000,0:04:01.000
Mais si je m'intéresse au potentiel, à votre potentiel,

0:04:01.000,0:04:03.000
de bonheur, de productivité,

0:04:03.000,0:04:05.000
d'énergie, ou de créativité,

0:04:05.000,0:04:07.000
alors nous créons scientifiquement un culte de la moyenne.

0:04:07.000,0:04:09.000
Si je pose une question comme :

0:04:09.000,0:04:11.000
« A quelle vitesse un enfant peut-il apprendre à lire en classe ? »,

0:04:11.000,0:04:13.000
les savants changent ça en : « A quelle vitesse l'enfant moyen

0:04:13.000,0:04:15.000
apprend-il à lire en classe ? »,

0:04:15.000,0:04:17.000
et puis on adapte le programme pile à la moyenne.

0:04:17.000,0:04:19.000
Si vous êtes sous la moyenne de cette courbe,

0:04:19.000,0:04:21.000
les psychologues sont ravis,

0:04:21.000,0:04:24.000
parce qu'alors soit vous êtes déprimés, soit vous souffrez d'un trouble,

0:04:24.000,0:04:26.000
soit les deux, avec un peu de chance.

0:04:26.000,0:04:28.000
On espère les deux, parce que dans notre business modèle,

0:04:28.000,0:04:30.000
si vous venez en séance avec un problème,

0:04:30.000,0:04:32.000
on veut être sûrs que vous repartez avec 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
pour que vous reveniez encore et encore.

0:04:34.000,0:04:36.000
On remontera jusqu'à votre enfance si nécessaire,

0:04:36.000,0:04:38.000
mais à la fin, on veut vous rendre normal à nouveau.

0:04:38.000,0:04:40.000
Mais normal, c'est simplement dans la moyenne.

0:04:40.000,0:04:42.000
Et je pose en principe, de même que la psychologie positive,

0:04:42.000,0:04:44.000
que si l'on n'étudie que ce qui est dans la moyenne,

0:04:44.000,0:04:46.000
nous resterons simplement dans la moyenne.

0:04:46.000,0:04:48.000
Alors au lieu d'effacer ces excentriques positifs,

0:04:48.000,0:04:50.000
je fais exprès, lorsque je tombe sur une population comme celle-ci,

0:04:50.000,0:04:52.000
de demander : pourquoi ?

0:04:52.000,0:04:54.000
Pourquoi certains sont-ils tellement au-dessus de la courbe,

0:04:54.000,0:04:56.000
en termes de capacité intellectuelle, athlétique, musicale,

0:04:56.000,0:04:58.000
de créativité, de niveaux d'énergie,

0:04:58.000,0:05:00.000
de résistance face aux problèmes, de sens de l'humour ?

0:05:00.000,0:05:03.000
Quoi que ce soit, au lieu de l'effacer, je veux l'étudier.

0:05:03.000,0:05:05.000
Parce que peut-être pouvons-nous récolter des informations,

0:05:05.000,0:05:07.000
non seulement pour remonter les gens jusqu'à la moyenne,

0:05:07.000,0:05:10.000
mais aussi pour remonter toute la moyenne,

0:05:10.000,0:05:12.000
dans nos entreprises et nos écoles du monde entier.

0:05:12.000,0:05:14.000
Ce graphique est important pour moi,

0:05:14.000,0:05:16.000
parce que, en écoutant les nouvelles, il me semble que la majorité des informations

0:05:16.000,0:05:18.000
n'est pas positive, en fait elle est négative.

0:05:18.000,0:05:21.000
Elles parlent de meurtres, de corruption, de maladies, de catastrophes naturelles.

0:05:21.000,0:05:23.000
Très vite, mon cerveau se met à penser

0:05:23.000,0:05:25.000
que c'est le rapport exact entre le négatif et le positif dans le monde.

0:05:25.000,0:05:27.000
Cela crée quelque chose

0:05:27.000,0:05:29.000
qu'on appelle le syndrome de l'école de médecine ;

0:05:29.000,0:05:31.000
si vous connaissez des gens qui ont fait médecine,

0:05:31.000,0:05:33.000
pendant leur première année,

0:05:33.000,0:05:35.000
quand ils lisent tous les symptômes et maladies qui pourraient leur arriver,

0:05:35.000,0:05:37.000
ils réalisent soudain qu'ils les ont tous.

0:05:37.000,0:05:40.000
J'ai un beau-frère du nom de Bobo - c'est une toute autre histoire.

0:05:40.000,0:05:43.000
Bobo a épousé Amy la licorne.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo m'a téléphoné

0:05:46.000,0:05:49.000
depuis l’École de Médecine de Yale,

0:05:49.000,0:05:51.000
et m'a dit : « Shawn, j'ai la lèpre. »

0:05:51.000,0:05:53.000
(Rires)

0:05:53.000,0:05:55.000
Ce qui, même à Yale, est extrêmement rare.

0:05:55.000,0:05:58.000
Je n'avais pas la moindre idée pour consoler le pauvre Bobo,

0:05:58.000,0:06:00.000
parce qu'il sortait tout juste d'une semaine de ménopause.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Rires)

0:06:02.000,0:06:05.000
Vous voyez, ce n'est pas forcément la réalité qui nous fait tels que nous sommes,

0:06:05.000,0:06:08.000
mais l'objectif par lequel notre cerveau voit le monde qui fait notre réalité.

0:06:08.000,0:06:11.000
Et si on peut changer l'objectif, on peut non seulement changer notre bonheur,

0:06:11.000,0:06:14.000
mais changer en même temps l'avenir scolaire et professionnel de chacun.

0:06:14.000,0:06:16.000
Quand j'ai postulé à Harvard, c'était par défi.

0:06:16.000,0:06:19.000
Je ne pensais pas être admis, et ma famille n'avait pas l'argent nécessaire.

0:06:19.000,0:06:21.000
Quand j'ai reçu une bourse militaire, deux semaines plus tard, ils m'ont admis.

0:06:21.000,0:06:24.000
Soudain, ce qui n'était même pas envisageable est devenu une réalité.

0:06:24.000,0:06:27.000
En y allant, je pensais que tout le monde verrait ça comme moi, un privilège,

0:06:27.000,0:06:29.000
qu'ils seraient excités d'être là.

0:06:29.000,0:06:31.000
Même dans une classe pleine de gens plus malins que soi,

0:06:31.000,0:06:33.000
on devrait être content juste d'être dans cette classe, comme je l'étais.

0:06:33.000,0:06:35.000
Mais ce que j'ai découvert,

0:06:35.000,0:06:37.000
c'est que, si certains le vivent ainsi,

0:06:37.000,0:06:39.000
quand j'ai été diplômé après quatre années,

0:06:39.000,0:06:41.000
et que j'ai ensuite passé huit ans à habiter avec les étudiants -

0:06:41.000,0:06:44.000
Harvard me l'a demandé, ce n'était pas moi.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Rires)

0:06:48.000,0:06:51.000
J'étais chargé par Harvard de conseiller les étudiants durant leurs difficiles études.

0:06:51.000,0:06:53.000
Et j'ai trouvé dans mes recherches et mon enseignement

0:06:53.000,0:06:55.000
que ces étudiants, peu importe qu'ils soient heureux

0:06:55.000,0:06:58.000
d'avoir réussi à entrer dans cette école,

0:06:58.000,0:07:01.000
après deux semaines, leur esprit ne se focalisait, ni sur le privilège d'être là,

0:07:01.000,0:07:03.000
ni sur leurs cours de philosophie ou de physique.

0:07:03.000,0:07:05.000
Leur esprit se focalisait sur la compétition, la charge de travail,

0:07:05.000,0:07:07.000
les tracas, le stress, les réclamations.

0:07:07.000,0:07:09.000
Quand je suis arrivé la première fois, je suis entré dans le réfectoire des nouveaux,

0:07:09.000,0:07:12.000
là où mes amis de Waco, au Texas, l'endroit où j'ai grandi -

0:07:12.000,0:07:14.000
vous en avez peut-être entendu parler -

0:07:14.000,0:07:16.000
quand ils venaient me rendre visite, ils regardaient la salle,

0:07:16.000,0:07:18.000
et me disaient : « Ce réfectoire semble tout droit sorti

0:07:18.000,0:07:20.000
de Hogwart, dans le film Harry Potter », ce qui est vrai.

0:07:20.000,0:07:22.000
Voici Hogwart, dans Harry Potter, et voici Harvard.

0:07:22.000,0:07:24.000
Quand ils voyaient cela,

0:07:24.000,0:07:26.000
ils me disaient : « Pourquoi perds-tu ton temps à étudier le bonheur à Harvard ?

0:07:26.000,0:07:28.000
Quelle raison sérieuse un étudiant de Harvard pourrait bien avoir

0:07:28.000,0:07:30.000
d'être malheureux ? »

0:07:30.000,0:07:32.000
Cachée dans cette question,

0:07:32.000,0:07:34.000
il y a la clé de la science du bonheur.

0:07:34.000,0:07:36.000
Parce que cette question suppose

0:07:36.000,0:07:39.000
que notre environnement influence directement notre niveau de bonheur,

0:07:39.000,0:07:41.000
alors qu'en réalité, si je sais tout de votre environnement,

0:07:41.000,0:07:44.000
je ne peux prévoir que 10 % de votre bonheur à long terme.

0:07:44.000,0:07:46.000
90 % de votre bonheur à long terme

0:07:46.000,0:07:48.000
n'est pas influencé par l'environnement,

0:07:48.000,0:07:50.000
mais par la façon dont votre cerveau le perçoit.

0:07:50.000,0:07:52.000
Et si on change cela,

0:07:52.000,0:07:54.000
si on change notre recette du bonheur et du succès,

0:07:54.000,0:07:56.000
alors on peut changer la façon

0:07:56.000,0:07:58.000
dont on modifie la réalité.

0:07:58.000,0:08:00.000
Nous avons découvert que seulement 25 % des réussites professionnelles

0:08:00.000,0:08:02.000
sont dues au Q.I.

0:08:02.000,0:08:04.000
75 % des réussites

0:08:04.000,0:08:07.000
sont dues à votre niveau d'optimisme, votre environnement relationnel,

0:08:07.000,0:08:10.000
et votre capacité à voir le stress comme un défi plutôt que comme une menace.

0:08:10.000,0:08:13.000
J'en ai parlé à la direction d'un internat des plus prestigieux, en Nouvelle-Angleterre,

0:08:13.000,0:08:15.000
et ils m'ont dit : « On le sait déjà.

0:08:15.000,0:08:18.000
Chaque année, en plus des cours, on a aussi une semaine de bien-être.

0:08:18.000,0:08:21.000
C'est très excitant. Lundi soir, nous avons le plus grand expert mondial

0:08:21.000,0:08:23.000
qui vient nous parler de la dépression chez les adolescents.

0:08:23.000,0:08:25.000
Mardi soir, c'est la violence à l'école et les brimades.

0:08:25.000,0:08:27.000
Mercredi soir, les troubles de l'alimentation.

0:08:27.000,0:08:29.000
Jeudi soir, la chasse aux drogues.

0:08:29.000,0:08:32.000
Et pour vendredi soir, on hésite entre le sexe dangereux et le bonheur."

0:08:32.000,0:08:35.000
(Rires)

0:08:35.000,0:08:37.000
J'ai dit : « C'est ce que font la plupart des gens le vendredi soir. »

0:08:37.000,0:08:40.000
(Rires)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Applaudissements)

0:08:43.000,0:08:45.000
Je suis content que vous appréciez, parce que eux, pas du tout.

0:08:45.000,0:08:47.000
Silence sur la ligne.

0:08:47.000,0:08:49.000
Et dans ce silence, j'ai dit : « Je serais heureux de venir parler dans votre école,

0:08:49.000,0:08:52.000
mais sachez que ce n'est pas la semaine du bien-être, c'est celle du mal-être.

0:08:52.000,0:08:54.000
Vous avez souligné toutes les choses négatives qui peuvent arriver,

0:08:54.000,0:08:56.000
mais rien dit des choses positives. »

0:08:56.000,0:08:58.000
L'absence de maladie n'est pas la santé.

0:08:58.000,0:09:00.000
Voici comment obtenir la santé :

0:09:00.000,0:09:03.000
Il faut inverser la recette du bonheur et du succès.

0:09:03.000,0:09:05.000
Ces trois dernières années, j'ai voyagé dans 45 pays différents,

0:09:05.000,0:09:07.000
j'ai travaillé avec des écoles et des sociétés

0:09:07.000,0:09:09.000
en plein milieu d'une récession économique.

0:09:09.000,0:09:11.000
Et j'ai découvert que la plupart des sociétés et des écoles

0:09:11.000,0:09:13.000
suivent la recette du succès suivante :

0:09:13.000,0:09:15.000
Si je travaille plus dur, je réussirai mieux.

0:09:15.000,0:09:18.000
Et si je réussis mieux, alors je serais heureux.

0:09:18.000,0:09:20.000
C'est à la base de la plupart de nos modes d'éducation, de management,

0:09:20.000,0:09:22.000
c'est la façon dont on se donne de la motivation.

0:09:22.000,0:09:25.000
Le problème, c'est que c'est scientifiquement invalide et inversé, pour deux raisons.

0:09:25.000,0:09:28.000
Premièrement, chaque fois que notre cerveau réussit quelque chose,

0:09:28.000,0:09:30.000
on ne fait que repousser les limites de la réussite.

0:09:30.000,0:09:32.000
Vous avez eu de bonnes notes, il vous en faut maintenant de meilleures,

0:09:32.000,0:09:34.000
vous avez intégré une bonne école, et après avoir en intégré une encore meilleure,

0:09:34.000,0:09:36.000
vous avez obtenu un bon travail, mais vous devez en obtenir un meilleur,

0:09:36.000,0:09:38.000
vous avez atteint vos objectifs de vente, on va vous les changer.

0:09:38.000,0:09:41.000
Si le bonheur est de l'autre côté du succès, votre cerveau n'y arrive jamais.

0:09:41.000,0:09:43.000
Nous avons repoussé le bonheur

0:09:43.000,0:09:46.000
au-delà de l'horizon cognitif, dans notre société.

0:09:46.000,0:09:48.000
Et c'est parce que nous croyons qu'il faut réussir,

0:09:48.000,0:09:50.000
avant d'être heureux.

0:09:50.000,0:09:52.000
Mais le vrai problème, c'est que notre cerveau marche dans le sens inverse.

0:09:52.000,0:09:55.000
Si on peut élever le niveau de positivité de quelqu'un dès maintenant,

0:09:55.000,0:09:58.000
son cerveau ressent ce qu'on appelle aujourd'hui un avantage de bonheur,

0:09:58.000,0:10:00.000
c'est à dire que le cerveau, en mode positif,

0:10:00.000,0:10:02.000
est nettement plus efficace

0:10:02.000,0:10:04.000
qu'en mode négatif, neutre, ou stressé.

0:10:04.000,0:10:07.000
L'intelligence, la créativité, le niveau d'énergie augmentent.

0:10:07.000,0:10:09.000
En fait, on a découvert

0:10:09.000,0:10:11.000
que chacun des résultats professionnels s'améliore.

0:10:11.000,0:10:13.000
Le cerveau en mode positif est 31 % plus productif

0:10:13.000,0:10:16.000
qu'en mode négatif, neutre ou stressé.

0:10:16.000,0:10:18.000
On améliore les ventes de 37 %.

0:10:18.000,0:10:20.000
Les médecins sont plus rapides et précis de 19 %

0:10:20.000,0:10:22.000
dans l'établissement d'un diagnostic exact,

0:10:22.000,0:10:24.000
en mode positif plutôt qu'en mode négatif, neutre ou stressé.

0:10:24.000,0:10:26.000
Ce qui veut dire qu'on peut inverser la recette.

0:10:26.000,0:10:29.000
Si on trouve un moyen pour être positif au présent,

0:10:29.000,0:10:31.000
alors nos cerveaux réussiront encore mieux,

0:10:31.000,0:10:34.000
car nous pourrons travailler plus dur, plus vite, et plus intelligemment.

0:10:34.000,0:10:37.000
Il nous faut inverser la recette,

0:10:37.000,0:10:39.000
pour découvrir ce dont sont vraiment capables nos cerveaux.

0:10:39.000,0:10:41.000
Parce que la dopamine, qui inonde notre système quand on est positifs,

0:10:41.000,0:10:43.000
a deux fonctions.

0:10:43.000,0:10:45.000
Non seulement elle vous rend plus heureux,

0:10:45.000,0:10:47.000
mais elle met en route vos fonctions d'apprentissage,

0:10:47.000,0:10:50.000
et vous permet de vous adapter au monde d'une façon différente.

0:10:50.000,0:10:52.000
Nous avons découvert qu'il est possible d'entraîner notre cerveau

0:10:52.000,0:10:54.000
à devenir plus positif.

0:10:54.000,0:10:57.000
En seulement deux minutes, pendant 21 jours d'affilée,

0:10:57.000,0:10:59.000
on peut vraiment reprogrammer notre cerveau,

0:10:59.000,0:11:01.000
et lui permettre de travailler vraiment

0:11:01.000,0:11:03.000
avec plus d'optimisme et plus de succès.

0:11:03.000,0:11:05.000
Nous l'avons fait dans le cadre de nos recherches,

0:11:05.000,0:11:07.000
dans chaque société avec laquelle j'ai travaillé,

0:11:07.000,0:11:09.000
nous leur avons fait écrire trois nouvelles choses réjouissantes,

0:11:09.000,0:11:11.000
pendant 21 jours d'affilée, trois nouvelles choses par jour.

0:11:11.000,0:11:13.000
Et à la fin,

0:11:13.000,0:11:15.000
leur cerveau acquiert l'habitude

0:11:15.000,0:11:18.000
de regarder le monde, non pour le négatif, mais d'abord pour le positif.

0:11:18.000,0:11:20.000
Parler dans votre journal d'une expérience positive au cours des dernières 24 heures

0:11:20.000,0:11:22.000
permet à votre cerveau de la revivre.

0:11:22.000,0:11:25.000
L'exercice apprend à votre cerveau que votre attitude compte.

0:11:25.000,0:11:27.000
Nous avons découvert que la méditation permet à votre cerveau

0:11:27.000,0:11:30.000
de se débarrasser de l'hyperactivité culturelle que nous avons créée

0:11:30.000,0:11:32.000
en essayant d'effectuer plusieurs tâches à la fois,

0:11:32.000,0:11:35.000
et permet à notre cerveau de se concentrer sur son travail.

0:11:35.000,0:11:37.000
Enfin, la gentillesse gratuite est une gentillesse consciente.

0:11:37.000,0:11:39.000
On leur demande, quand ils ouvrent leur messagerie,

0:11:39.000,0:11:41.000
d'écrire un mail positif,

0:11:41.000,0:11:43.000
félicitant ou remerciant quelqu'un dans leur entourage.

0:11:43.000,0:11:45.000
En faisant cela,

0:11:45.000,0:11:47.000
en entrainant notre cerveau de la même façon que notre corps,

0:11:47.000,0:11:50.000
nous avons découvert qu'on peut inverser la recette du bonheur et du succès,

0:11:50.000,0:11:53.000
et par là même, non seulement émettre de la positivité,

0:11:53.000,0:11:55.000
mais créer une vraie révolution.

0:11:55.000,0:11:57.000
Merci beaucoup.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Applaudissements)