0:00:00.000,0:00:03.000
وقتی من هفت ساله و خواهرم فقط پنج سال داشت،

0:00:03.000,0:00:06.000
ما هر دو بالای تخت خواب دوطبقه بازی می کردیم.

0:00:06.000,0:00:08.000
من در اونموقع دو سال از خواهرم بزرگتر بودم

0:00:08.000,0:00:11.000
-- منظورم اینه که الآن هم دو سال ازش بزرگترم --

0:00:11.000,0:00:14.000
ولی در اون زمان این بدان معنی بود که او باید هر کاری من می خواستم، انجام بده،

0:00:14.000,0:00:16.000
و من می خواستم جنگ بازی کنم.

0:00:16.000,0:00:18.000
بدین ترتیب ما بالای تخت دوطبقه مان بودیم.

0:00:18.000,0:00:20.000
و در یک طرف تخت دوطبقه،

0:00:20.000,0:00:22.000
من تمام سربازهای G.I. Joe و اسلحه هایم را چیده بودم.

0:00:22.000,0:00:25.000
و در طرف دیگه، همۀ عروسکهای خواهرم بنام My Little Ponies قرار داشتند،

0:00:25.000,0:00:27.000
آماده برای یورش سواره نظام.

0:00:27.000,0:00:29.000
روایتهای مختلفی از آنچه حقیقتا" در آنروز بعد از ظهر اتفاق افتاد، وجود داره،

0:00:29.000,0:00:32.000
ولی از آنجائیکه خواهرم امروز در اینجا با ما نیست،

0:00:32.000,0:00:34.000
بگذارید داستان واقعی را برایتان بگم--

0:00:34.000,0:00:36.000
( خندۀ تماشاگران)

0:00:36.000,0:00:38.000
در اون داستان خواهرم کمی دست و پا چلفتی جلوه می کنه.

0:00:38.000,0:00:41.000
یه جورایی، بدون هیچ کمک یا فشاری از طرف برادر بزرگترش،

0:00:41.000,0:00:43.000
"امی" ناگهان از بالای تخت دوطبقه ناپدید شده و روی زمین سقوط کرد.

0:00:43.000,0:00:45.000
"امی" ناگهان از بالای تخت دوطبقه ناپدید شده و روی زمین سقوط کرد.

0:00:45.000,0:00:47.000
اونوقت از لبۀ تخت یواشکی نگاه کرده

0:00:47.000,0:00:50.000
تا ببینم خواهر سقوط کرده ام دچار چه گرفتاری شده،

0:00:50.000,0:00:52.000
و دیدم که اون بطور وحشتناکی روی هر دو دست و پا ، چهار چنگولی، روی زمینه افتاده.

0:00:52.000,0:00:54.000
و دیدم که اون بطور وحشتناکی روی هر دو دست و پا ، چهار چنگولی، روی زمینه افتاده.

0:00:54.000,0:00:56.000
ترسیده بودم چون پدر و مادرم منو مسئول کرده بودند

0:00:56.000,0:00:58.000
قول بدم با خواهرم تا حد امکان بی خطر و آهسته بازی کنیم.

0:00:58.000,0:01:01.000
قول بدم با خواهرم تا حد امکان بی خطر و آهسته بازی کنیم.

0:01:01.000,0:01:04.000
و با توجه به اینکه هفتۀ پیش، دست "امی" را اتفاقی شکسته بودم...

0:01:04.000,0:01:06.000
و با توجه به اینکه هفتۀ پیش، دست "امی" را اتفاقی شکسته بودم...

0:01:06.000,0:01:10.000
( خندۀ تماشاگران)

0:01:10.000,0:01:12.000
قهرمانانه او را از سر راه یک گلولۀ تک تیر انداز خیالی، کنار زده بودم،

0:01:12.000,0:01:15.000
قهرمانانه او را از سر راه یک گلولۀ تک تیر انداز خیالی، کنار زده بودم،

0:01:15.000,0:01:17.000
( خندۀ تماشاگران)

0:01:17.000,0:01:19.000
و بخاطر اون کار هنوز هم شکر گزارم،

0:01:19.000,0:01:21.000
من نهایت تلاشم را می کردم--

0:01:21.000,0:01:23.000
اون حتی اومدن تیر به سمتش را نمی دید--

0:01:23.000,0:01:25.000
من نهایت تلاشم را می کردم تا بهترین رفتار را داشته باشم.

0:01:25.000,0:01:27.000
و من صورت خواهرم را دیدم،

0:01:27.000,0:01:29.000
اون درد و ناله و ناراحتی و حیرت

0:01:29.000,0:01:31.000
تهدیدی بود که الآن دهنشو باز می کنه و پدر و مادرم که در خواب طولانی بعد از ظهر آرمیده بودند، رو بیدار می کنه.

0:01:31.000,0:01:34.000
تهدیدی بود که الآن دهنشو باز می کنه و پدر و مادرم که در خواب طولانی بعد از ظهر خوابیده بودند، رو بیدار می کنه.

0:01:34.000,0:01:36.000
بنابراین تنها یه کار به مغز کوچک هفت سالۀ مضطرب من رسید تا اون تراژدی رو برطرف کنم.

0:01:36.000,0:01:39.000
بنابراین تنها یه کار به مغز کوچک هفت سالۀ مضطرب من رسید تا اون تراژدی رو برطرف کنم.

0:01:39.000,0:01:41.000
و اگه شما بچه داشته باشید، حتما" اینو قبلا" صدها بار دیده اید.

0:01:41.000,0:01:43.000
گفتم،" امی، امی، گریه نکن. گریه نکن.

0:01:43.000,0:01:45.000
دیدی چطوری فرود اومدی؟

0:01:45.000,0:01:48.000
هیچ آدمی مثل این روی چهار دست و پا فرود نیومده.

0:01:48.000,0:01:51.000
امی، فکر کنم معنیش اینه که تو یه اسب تک شاخی."

0:01:51.000,0:01:54.000
(خندۀ حاضرین)

0:01:54.000,0:01:57.000
خُب اون یه کلک بود، چون هیچی تو دنیا به اندازۀ این وجود نداشت

0:01:57.000,0:01:59.000
که خواهرم بخواد یه اسب تک شاخ بی نظیر باشه تا اینکه بخواد یه خواهر پنج سالۀ زخمی باشه.

0:01:59.000,0:02:01.000
که خواهرم بخواد یه اسب تک شاخ بی نظیر باشه تا اینکه بخواد یه خواهر پنج سالۀ زخمی باشه.

0:02:01.000,0:02:04.000
البته، این راه حلی بود که هیچگاه در گذشته به مغزش خطور نکرده بود.

0:02:04.000,0:02:07.000
و می تونید تصور کنید که چطور خواهر بیچارۀ فریب خوردۀ من ، با تضاد روبروست،

0:02:07.000,0:02:09.000
از یه طرف مغز کوچکش سعی داره راههای چاره ای برای درد و ناراحتی و حیرتی که تازه براش پیش اومده، پیش بزاره،

0:02:09.000,0:02:11.000
از یه طرف مغز کوچکش سعی داره راههای چاره ای برای درد و ناراحتی و حیرتی که تازه براش پیش اومده، پیش بزاره،

0:02:11.000,0:02:13.000
از یه طرف مغز کوچکش سعی داره راههای چاره ای برای درد و ناراحتی و حیرتی که تازه براش پیش اومده، پیش بزاره،

0:02:13.000,0:02:15.000
یا اینکه در بحر شخصیت تازه یافته اش بعنوان اسب تک شاخ فرو بره.

0:02:15.000,0:02:17.000
و راه دومی برنده شد.

0:02:17.000,0:02:19.000
بجای گریه کردن، بجای دست از بازی کشیدن،

0:02:19.000,0:02:21.000
بجای بیدار کردن پدر و مادرم،

0:02:21.000,0:02:23.000
با وجود تمام عواقب منفی که میبایست برام پیش می اومد،

0:02:23.000,0:02:25.000
یه لبخندی بجاش روی صورتش ظاهر شد

0:02:25.000,0:02:28.000
و با تمام شکوه یه کره اسب تک شاخ از تخت دوطبقه بالا رفت...

0:02:28.000,0:02:30.000
(خندۀ حاضرین)

0:02:30.000,0:02:32.000
با یه پای شکسته....

0:02:32.000,0:02:34.000
چیزی که در این سنین حساس پنج و هفت سالگی باهاش برخورد کردیم

0:02:34.000,0:02:36.000
چیزی که در این سنین حساس پنج و هفت سالگی باهاش برخورد کردیم

0:02:36.000,0:02:38.000
-- که اون موقع هیچ درکی ازش نداشتیم --

0:02:38.000,0:02:41.000
چیزی بود که قرار بود دو دهۀ بعد در رکاب پیشتازان یک انقلاب علمی، اتفاق بیفتد بهمان صورتیکه به مغز بشر نگاه می کنیم.

0:02:41.000,0:02:44.000
چیزی بود که قرار بود دو دهۀ بعد در رکاب پیشتازان یک انقلاب علمی، اتفاق بیفتد بهمان صورتیکه به مغز بشر نگاه می کنیم.

0:02:44.000,0:02:47.000
آنچه ما با آن برخورد کردیم چیزی است بنام روان شناسی مثبت،

0:02:47.000,0:02:49.000
همان دلیلی که من امروز اینجا هستم

0:02:49.000,0:02:51.000
و همان دلیلی که هر روز بیدار می شوم.

0:02:51.000,0:02:53.000
وقتی برای اولین بار خارج از فضای علمی، با شرکتها و مدارس دربارۀ این پروژه شروع به صحبت کردم،

0:02:53.000,0:02:55.000
وقتی برای اولین بار خارج از فضای علمی، با شرکتها و مدارس دربارۀ این پروژه شروع به صحبت کردم،

0:02:55.000,0:02:57.000
اولین چیزی که مرا از انجامش منع کردند این بود که هیچگاه سُخنم را با نمودار آغاز نکنم.

0:02:57.000,0:02:59.000
اولین چیزی که مرا از انجامش منع کردند این بود که هیچگاه سُخنم را با نمودار آغاز نکنم.

0:02:59.000,0:03:01.000
اولین کاری که می خوام انجام بدم اینه که صحبتم را با یه نمودار آغاز کنم.

0:03:01.000,0:03:03.000
این نمودار خسته کننده بنظر می یاد،

0:03:03.000,0:03:05.000
اما این نمودار دلیلی است که من به هیجان آمده و هر روز صبح بیدار می شوم.

0:03:05.000,0:03:07.000
و این نمودار حتی معنی خاصی نداره؛ اطلاعات ساختگی است.

0:03:07.000,0:03:09.000
آنچه می یابیم اینه که--

0:03:09.000,0:03:13.000
(خندۀ حاضرین)

0:03:13.000,0:03:16.000
اگه من این اطلاعات را به عقب برده و به بررسی شما در این اتاق بپردازم، هیجان زده می شم،

0:03:16.000,0:03:18.000
چون بطور واضح، روندی در اینجا در جریانه،

0:03:18.000,0:03:20.000
و اون یعنی که من می تونم حرفمو اعلام کنم،

0:03:20.000,0:03:22.000
که همۀ هدفم همینه.

0:03:22.000,0:03:24.000
اون یه دونه نقطۀ قرمزی که در واقع بالای نموداره،

0:03:24.000,0:03:26.000
نشون می ده که یه آدم عجیب غریب اینجاست

0:03:26.000,0:03:29.000
-- می دونم تو کی هستی، تو رو قبلا" دیدم --

0:03:29.000,0:03:31.000
اشکالی نداره.

0:03:31.000,0:03:33.000
مشکلی نیست، همانطور که اکثر شما می دونید،

0:03:33.000,0:03:35.000
چون همین الآن می تونم اونو پاک کنم.

0:03:35.000,0:03:37.000
چون اون نقطه بی تردید یه اشتباه اندازه گیری است، می تونم حذفش کنم.

0:03:37.000,0:03:39.000
و می دونیم که اون یه اشتباه اندازه گیری است

0:03:39.000,0:03:42.000
چون اطلاعات منو بهم ریخته.

0:03:42.000,0:03:44.000
بدین ترتیب یکی از اولین چیزهایی که به مردم

0:03:44.000,0:03:47.000
در زمینۀ اقتصاد، آمار، تجارت و روانشناسی آموزش می دهیم،

0:03:47.000,0:03:50.000
اینه که چطور با یه روش معتبر آماری، چیزهای عجیب غریب را حذف کنیم.

0:03:50.000,0:03:52.000
چطور می تونیم دیدگاههای حاشیه ای را حذف کنیم تا مناسب ترین روش را بیابیم؟

0:03:52.000,0:03:54.000
چطور می تونیم دیدگاههای حاشیه ای را حذف کنیم تا مناسب ترین روش را بیابیم؟

0:03:54.000,0:03:56.000
فوق العاده است اگه سعی کنم بفهمم

0:03:56.000,0:03:59.000
که یه فرد عادی چند تا قرص مسکن (ادویل) باید بخوره -- دو تا.

0:03:59.000,0:04:01.000
اما اگر من به استعدادهای بالقوه ، استعدادهای بالقوۀ شما، و یا شادی ، بهروری ، انرژی و خلاقیت شما علاقمند باشم،

0:04:01.000,0:04:03.000
اما اگر من به استعدادهای بالقوه ، استعدادهای بالقوۀ شما، و یا شادی ، بهروری ، انرژی و خلاقیت شما علاقمند باشم،

0:04:03.000,0:04:05.000
اما اگر من به استعدادهای بالقوه ، استعدادهای بالقوۀ شما، و یا شادی ، بهروری ، انرژی و خلاقیت شما علاقمند باشم،

0:04:05.000,0:04:07.000
آنچه انجام می دهیم اینه که پیروی از تعادل در علم را بوجود می آوریم.

0:04:07.000,0:04:09.000
اگه من چنین سؤالی بپرسم،

0:04:09.000,0:04:11.000
"چقدر طول می کشه تا یه بچه خواندن در کلاس را یاد بگیره؟"

0:04:11.000,0:04:13.000
دانشمندان جواب را به این شکل تغییر می دهند،" چقدر طول می کشه تا یه بچۀ معمولی خواندن سر کلاس را یاد بگیره؟"

0:04:13.000,0:04:15.000
دانشمندان جواب را به این شکل تغییر می دهند،" چقدر طول می کشه تا یه بچۀ معمولی خواندن سر کلاس را یاد بگیره؟"

0:04:15.000,0:04:17.000
و سپس ما کلاس را به سمت اون حد متعادل جهت می دهیم.

0:04:17.000,0:04:19.000
حالا اگه در این منحنی، شما پایین تر از میانگین قرار بگیرید،

0:04:19.000,0:04:21.000
باعث حیرت روانشناسان می شود،

0:04:21.000,0:04:24.000
چون این به دو معنی است، یا افسردگی دارید و یا اختلالات روحی،

0:04:24.000,0:04:26.000
یا اگه خدا بخواد هر دو را.

0:04:26.000,0:04:28.000
ما امیدواریم هر دویش باشه چون روش کاسبی ما اینطوریه که،

0:04:28.000,0:04:30.000
اگه شما با یه مشکل به جلسۀ روان درمانی قدم می گذارید،

0:04:30.000,0:04:32.000
ما می خواهیم مطمئن بشیم که شما با علم به اینکه 10 مشکل دارید از آنجا خارج می شوید،

0:04:32.000,0:04:34.000
بنابراین بارها و بارها به آمدنتان ادامه می دهید.

0:04:34.000,0:04:36.000
اگه لازم باشه ما به دوران کودکی شما رجوع می کنیم،

0:04:36.000,0:04:38.000
اما در نهایت، آنچه می خواهیم اینه که شما مجدد به حالت طبیعی بازگردید.

0:04:38.000,0:04:40.000
نرمال بودن همان متعادل بودنه.

0:04:40.000,0:04:42.000
و آنچه برای من و برای هر روانشناسی مثبت، مسلم است

0:04:42.000,0:04:44.000
اگر ما به مطالعۀ هر آنچه تعادل محض است، بپردازیم،

0:04:44.000,0:04:46.000
ما بصورت تعادل محض باقی می مانیم.

0:04:46.000,0:04:48.000
آنوقت بجای حذف اون حاشیه های مثبت،

0:04:48.000,0:04:50.000
آنچه از قصد انجام می دم اینه که به جمعی مثل این بیام و بگم، چرا؟

0:04:50.000,0:04:52.000
آنچه از قصد انجام می دم اینه که به جمعی مثل این بیام و بگم، چرا؟

0:04:52.000,0:04:54.000
چطوره که بعضی از شماها خیلی بالاتر از این منحنی قرار دارید

0:04:54.000,0:04:56.000
از لحاظ توانایی ذهنی، توانایی بدنی، توانایی موسیقی،

0:04:56.000,0:04:58.000
خلاقیت، میزان انرژی،

0:04:58.000,0:05:00.000
انعطاف پذیریتان در برابر مسائل، و شوخ طبعی تان؟

0:05:00.000,0:05:03.000
هر چه هست، بجای اینکه شما را حذف کنم، می خوام به بررسی شما بپردازم.

0:05:03.000,0:05:05.000
چون شاید بتونیم اطلاعات جمع کنیم

0:05:05.000,0:05:07.000
نه اینکه فقط مردم را به حد میانگین برسونیم،

0:05:07.000,0:05:10.000
اینکه چطور می تونیم کل میانگین را

0:05:10.000,0:05:12.000
در شرکتها و مدارس سرتاسر دنیا ، بالاتر ببریم.

0:05:12.000,0:05:14.000
دلیل اهمیت این نمودار برای من اینه که

0:05:14.000,0:05:16.000
وقتی کانال اخبار را روشن می کنم، بیشتر خبرها به نظر مثبت نمی یاد، بلکه در واقع منفی هم هست.

0:05:16.000,0:05:18.000
وقتی کانال اخبار را روشن می کنم، بیشتر خبرها به نظر مثبت نمی یاد، بلکه در واقع منفی هم هست.

0:05:18.000,0:05:21.000
اکثرا" دربارۀ قتل، فساد، بیماری، و بلاهای طبیعی است.

0:05:21.000,0:05:23.000
و خیلی سریع این فکر به سرم خطور می کنه

0:05:23.000,0:05:25.000
که این نسبت دقیق منفی به مثبت در جهان است.

0:05:25.000,0:05:27.000
آنچه که انجام می ده اینه که چیزی بنام

0:05:27.000,0:05:29.000
سندرم مدرسۀ پزشکی را بوجود می آورد

0:05:29.000,0:05:31.000
-- چیزیه که اگه شما افرادی را که به مدرسۀ پزشکی رفته اند بشناسید، اون سندرم را می بینید --

0:05:31.000,0:05:33.000
در اولین سال آموزش پزشکی،

0:05:33.000,0:05:35.000
وقتی به لیستی از کلیۀ علائم و بیماریهای قابل پیش آمد نگاهی می اندازید،

0:05:35.000,0:05:37.000
یکدفعه متوجه می شوید که شما همۀ آنها را دارید.

0:05:37.000,0:05:40.000
من یک شوهر خواهری دارم به اسم "بوبو" -- که خودش یه داستان کاملیه.

0:05:40.000,0:05:43.000
"بوبو" با "امی" اسب تک شاخ ازدواج کرد.

0:05:43.000,0:05:46.000
"بوبو" از مدرسۀ پزشکی یِل (Yale ) به من تلفن کرد،

0:05:46.000,0:05:49.000
"بوبو" از مدرسۀ پزشکی یِل (Yale ) به من تلفن کرد،

0:05:49.000,0:05:51.000
و او گفت،" شان، من جذام دارم."

0:05:51.000,0:05:53.000
(خندۀ حاضرین)

0:05:53.000,0:05:55.000
چیزی که حتی در یِل (Yale) ، فوق العاده نادر است.

0:05:55.000,0:05:58.000
ولی من هیچ ایده ای برای آروم کردن بوبو نداشتم

0:05:58.000,0:06:00.000
چون اون تازه یک هفتۀ کامل یائسگی را از سر گذرانده بود.

0:06:00.000,0:06:02.000
(خندۀ حاضرین)

0:06:02.000,0:06:05.000
ببینید آنچه ما درمی یابیم، لزوما" واقعیتی که ما را شکل می دهد، نیست،

0:06:05.000,0:06:08.000
بلکه لنزی است که مغز شما از طریق آن دنیایی را می بیند که شکل دهندۀ واقیت شماست.

0:06:08.000,0:06:11.000
و اگه بتونیم لنزها را عوض کنیم، نه تنها می تونیم طالعمان را عوض کنیم،

0:06:11.000,0:06:14.000
بلکه می تونیم تک تک پیامدهای تحصیلی و تجارتی را همزمان تغییر دهیم.

0:06:14.000,0:06:16.000
وقتی درخواست ورود به دانشگاه "هاروارد" را دادم، شیر شدم و برای مبارزه طلبی این کارو کردم.

0:06:16.000,0:06:19.000
انتظار نداشتم پذیرفته بشم و خانواده ام پول تحصیل در کالج را نداشتند.

0:06:19.000,0:06:21.000
وقتی دو هفتۀ بعد بورسیۀ نظامی دریافت کردم، اونا بهم اجازه دادند که برم.

0:06:21.000,0:06:24.000
یکدفعه، چیزی که حتی احتمالش هم وجود نداشت، به واقعیت گرایید.

0:06:24.000,0:06:27.000
وقتی به اونجا رفتم، گمان می کردم که همه مثل من اونرا بعنوان یه امتیاز می بینند،

0:06:27.000,0:06:29.000
و از بودن در اونجا هیجان زده اند.

0:06:29.000,0:06:31.000
حتی اگه در کلاسی باشید که همه باهوش تر از شما هستند،

0:06:31.000,0:06:33.000
فقط از بودن در اون کلاس هم احساس خشنودی می کنید، و اون احساس من بود.

0:06:33.000,0:06:35.000
در حالیکه برخی افراد اینرا تجربه می کنند، اما من دریافتم که

0:06:35.000,0:06:37.000
در حالیکه برخی افراد اینرا تجربه می کنند، اما من دریافتم که

0:06:37.000,0:06:39.000
وقتی بعد از چهار سال فارغ التحصیل شدم

0:06:39.000,0:06:41.000
و سپس هشت سال بعد را با دانشجویان در خوابگاه سپری کردم،

0:06:41.000,0:06:44.000
"هاروارد" ازم خواست اینکارو بکنم؛ من نمی خواستم.

0:06:44.000,0:06:48.000
(خندۀ حاضرین)

0:06:48.000,0:06:51.000
من یه مسئول مشاوره درهاروارد بودم که به دانشجویان برای مشکلاتشان مشاوره میداد.

0:06:51.000,0:06:53.000
و آنچه در طول تحقیقات و تدریسم کسب کردم اینه که

0:06:53.000,0:06:55.000
این دانشجویان ، علیرغم میزان خوش حالیشان از موفقیت اولیه در ورود به دانشگاه،

0:06:55.000,0:06:58.000
این دانشجویان ، علیرغم میزان خوش حالیشان از موفقیت اولیه در ورود به دانشگاه،

0:06:58.000,0:07:01.000
بعد از گذشت دو هفته نه روی افتخار بودن در اونجا متمرکز بودند

0:07:01.000,0:07:03.000
و نه روی فلسفه و نه روی فیزیک.

0:07:03.000,0:07:05.000
مغزشون روی رقابت، فشار کاری، زحمتها، استرسها، و شکایتها متمرکز بود.

0:07:05.000,0:07:07.000
مغزشون روی رقابت، فشار کاری، زحمتها، استرسها، و شکایتها متمرکز بود.

0:07:07.000,0:07:09.000
وقتی تازه اونجا رفته بودم، به سمت سالن ناهارخوری سال اولیها راه می رفتم،

0:07:09.000,0:07:12.000
-- فکر کنم بعضی از شماها راجع بهش شنیده باشید --

0:07:12.000,0:07:14.000
جایی که وقتی دوستانم از "واکو" تگزاس، جایی که من بزرگ شدم به دیدنم آمدند، با دیدن اونجا بهم گفتند،

0:07:14.000,0:07:16.000
جایی که وقتی دوستانم از "واکو" تگزاس، جایی که من بزرگ شدم به دیدنم آمدند، با دیدن اونجا بهم گفتند،

0:07:16.000,0:07:18.000
" این سالن غذاخوری سال اولیها شبیه سالن "هاگوارت" در فیلم "هری پاتر" است،" و واقعا" هم همینطور بود.

0:07:18.000,0:07:20.000
" این سالن غذاخوری سال اولیها شبیه سالن "هاگوارت" در فیلم "هری پاتر" است،" و واقعا" هم همینطور بود.

0:07:20.000,0:07:22.000
این "هاگوارت" در فیلم "هری پاتر" است، و اون "هاروارد" است.

0:07:22.000,0:07:24.000
و آنها با دیدن این بهم گفتند،

0:07:24.000,0:07:26.000
"شان، چرا وقت خودت را برای یادگیری خوشبختی در هاروارد تلف می کنی؟"

0:07:26.000,0:07:28.000
جدا"، یه دانشجوی هاروارد چی ممکنه داشته باشه که ازش ناخشنود باشه؟"

0:07:28.000,0:07:30.000
جدا"، یه دانشجوی هاروارد چی ممکنه داشته باشه که ازش ناخشنود باشه؟"

0:07:30.000,0:07:32.000
کلید درک علم خوشبختی در آن سؤال نهفته است.

0:07:32.000,0:07:34.000
کلید درک علم خوشبختی در آن سؤال نهفته است.

0:07:34.000,0:07:36.000
چون آنچه از آن سوال تلقی می شه اینه که

0:07:36.000,0:07:39.000
دنیای بیرونی ما پیش بینی است از میزان خوشبختی ما،

0:07:39.000,0:07:41.000
در حالیکه در واقعیت، اگر من بر دنیای بیرونی شما عالم باشم،

0:07:41.000,0:07:44.000
فقط می تونم 10 درصد از خوشبختی دراز مدت شما را پیش بینی کنم.

0:07:44.000,0:07:46.000
90 درصد از خوشبختی دراز مدت شما

0:07:46.000,0:07:48.000
نه توسط دنیای بیرونی شما ، بلکه از طریق روشی که مغز شما دنیا را پردازش می کند، پیش بینی می شود.

0:07:48.000,0:07:50.000
نه توسط دنیای بیرونی شما ، بلکه از طریق روشی که مغز شما دنیا را پردازش می کند، پیش بینی می شود

0:07:50.000,0:07:52.000
و اگر ما آنرا تغییر دهیم،

0:07:52.000,0:07:54.000
اگر ما فرمول خود را برای خوشبختی و موفقیت تغییر دهیم،

0:07:54.000,0:07:56.000
آنوقت قادر خواهیم بود روش تاثیر بر واقعیت را تغییر دهیم.

0:07:56.000,0:07:58.000
آنوقت قادر خواهیم بود روش تاثیر بر واقعیت را تغییر دهیم.

0:07:58.000,0:08:00.000
آنچه ما دریافتیم این بود که تنها 25 درصد از موفقیتهای شغلی بر اساس I.Q( میزان هوش انسان) پیش بینی می شود.

0:08:00.000,0:08:02.000
آنچه ما دریافتیم این بود که تنها 25 درصد از موفقیتهای شغلی بر اساس I.Q( میزان هوش انسان) پیش بینی می شود.

0:08:02.000,0:08:04.000
75 درصد از موفقیتهای شغلی بر اساس میزان خوش بینی شما، حمایت اجتماعی شما،

0:08:04.000,0:08:07.000
درصد از موفقیتهای شغلی بر اساس میزان خوش بینی شما، حمایت اجتماعی شما،

0:08:07.000,0:08:10.000
توانایی شما در نگرش به استرس بعنوان یه چالش نه یک تهدید ، پیش بینی می شود.

0:08:10.000,0:08:13.000
من با یک مدرسۀ شبانه روزی در نیوانگلند (New England) که شاید معتبر ترین مدرسۀ شبانه روزی باشد، صحبت کردم،

0:08:13.000,0:08:15.000
و آنها گفتند، " ما قبلا" اینو می دونستیم.

0:08:15.000,0:08:18.000
خُب بجای اینکه فقط به دانش آموزان درس بدهیم، هرساله ما هفته سلامتی هم داریم.

0:08:18.000,0:08:21.000
و خیلی هیجان زده ایم. دوشنبه شب برجسته ترین متخصص دنیا می یاد

0:08:21.000,0:08:23.000
و دربارۀ افسرگی در بزرگسالان صحبت می کنه.

0:08:23.000,0:08:25.000
سه شنبه شب دربارۀ خشونت و زورگویی در مدرسه است.

0:08:25.000,0:08:27.000
چهارشنبه شب دربارۀ اختلالات غذا خوردن است.

0:08:27.000,0:08:29.000
پنج شنبه شب استنباط استفاده از مواد مخدر است.

0:08:29.000,0:08:32.000
و جمعه شب سعی می کنیم مابین رابطۀ جنسی خطرناک و خوشبختی تصمیم بگیریم."

0:08:32.000,0:08:35.000
(خندۀ حاضرین)

0:08:35.000,0:08:37.000
من گفتم،" اون جمعه شبهای اکثر افراد است."

0:08:37.000,0:08:40.000
(خندۀ حاضرین)

0:08:40.000,0:08:43.000
(تشویق حاضرین)

0:08:43.000,0:08:45.000
خوش حالم که خوشتون اومده، اما اونا اصلا" خوششون نیومد.

0:08:45.000,0:08:47.000
سکوتی در تلفن برقرار شد.

0:08:47.000,0:08:49.000
و من در سکوت گفتم، " خوشحال می شم که در مدرسۀ شما صحبت کنم،

0:08:49.000,0:08:52.000
اما خُب می دونید، اون هفتۀ سلامتی نیست، بلکه هفتۀ بیماری است.

0:08:52.000,0:08:54.000
آنچه شما انجام داده اید اینه که خلاصه ای از تمام چیزهای منفی که می تونه اتفاق بیفته گفتید،

0:08:54.000,0:08:56.000
اما از مثبت ها حرفی نزدید."

0:08:56.000,0:08:58.000
عدم حضور بیماری، دلیلی بر سلامتی نیست.

0:08:58.000,0:09:00.000
این راهی است که ما به سلامتی می رسیم:

0:09:00.000,0:09:03.000
لازمه فرمول خوشبختی و موفقیت را برعکس کنیم.

0:09:03.000,0:09:05.000
در طول سه سال گذشته، من به 45 کشور مختلف سفر کردم،

0:09:05.000,0:09:07.000
و در بحبوحۀ رکود اقتصادی، با مدارس و شرکتها همکاری کردم.

0:09:07.000,0:09:09.000
و در بحبوحۀ رکود اقتصادی، با مدارس و شرکتها همکاری کردم.

0:09:09.000,0:09:11.000
و دریافتم که بیشترمدارس و شرکتها از فرمولی برای موفقیت پیروی می کنند که ازاین قراره:

0:09:11.000,0:09:13.000
و دریافتم که بیشترمدارس و شرکتها از فرمولی برای موفقیت پیروی می کنند که ازاین قراره:

0:09:13.000,0:09:15.000
اگه سخت تر کار کنم ، موفق تر خواهم بود.

0:09:15.000,0:09:18.000
و اگر موفق تر باشم، اونوقت خوشبخت تر خواهم بود.

0:09:18.000,0:09:20.000
این پایه و اساس بیشتر اصول تربیتی ما ، اصول مدیریتی ما

0:09:20.000,0:09:22.000
و روش برانگیختن رفتارمان را تشکیل می دهد.

0:09:22.000,0:09:25.000
مشکل اینه که این فرمول به دو دلیل از لحاظ علمی ناقص و خلاف جهت است.

0:09:25.000,0:09:28.000
اولا" ، هر وقت مغزتان با موفقیتی روبرو می شه،

0:09:28.000,0:09:30.000
شما قبلش تیر دروازه را عقب تر بردید (شرایط تجلی موفقیت را تغییر داده اید).

0:09:30.000,0:09:32.000
شما نمره های خوبی گرفتید، حالا نمره های بهتری می خواهید،

0:09:32.000,0:09:34.000
شما در مدرسۀ خوبی بودید و بعدش پذیرش در مدرسۀ بهتری می خواهید،

0:09:34.000,0:09:36.000
شما شغل خوبی داشتید ولی حالا می بایست شغل بهتری داشته باشید،

0:09:36.000,0:09:38.000
شما به هدف زدید، ما نقطۀ هدفتان را تغییر خواهیم داد.

0:09:38.000,0:09:41.000
و اگر خوشبختی، نقطۀ مخالف موفقیت است، مغز شما هیچگاه به اون نمی رسه.

0:09:41.000,0:09:43.000
آنچه ما انجام دادیم اینه که در قالب یه جامعه، خوشبختی را به آنسوی افق شناختی سوق دادیم.

0:09:43.000,0:09:46.000
آنچه ما انجام دادیم اینه که در قالب یه جامعه، خوشبختی را به آنسوی افق شناختی سوق دادیم.

0:09:46.000,0:09:48.000
دلیلش اینه که فکر می کنیم ابتدا باید موفق باشیم تا بعدش خوشبخت تر بشیم.

0:09:48.000,0:09:50.000
دلیلش اینه که فکر می کنیم ابتدا باید موفق باشیم تا بعدش خوشبخت تر بشیم.

0:09:50.000,0:09:52.000
اما مشکل اصلی اینه که مغز ما در جهت عکس عمل می کند.

0:09:52.000,0:09:55.000
اگر شما قادر باشید میزان مثبت گرایی یک فرد را در حال حاضر افزایش دهید،

0:09:55.000,0:09:58.000
اونوقت مغز آنها چیزی را تجربه می کند که ما آنرا مزیت خوشبختی می نامیم،

0:09:58.000,0:10:00.000
یعنی مغز شما در حالت مثبت،

0:10:00.000,0:10:02.000
عملکرد فوق العاده بهتری داره

0:10:02.000,0:10:04.000
در مقایسه با زمانیکه در حالت منفی، خنثی یا تحت استرس است.

0:10:04.000,0:10:07.000
آگاهی شما، خلاقیت و میزان انرژی شما افزایش می یابد.

0:10:07.000,0:10:09.000
آنچه ما در حقیقت دریافتیم

0:10:09.000,0:10:11.000
اینه که تک تک پیامدهای تجارت بهبود می یابد.

0:10:11.000,0:10:13.000
مغز شما در حالت مثبت، 31 درصد پربار تر است

0:10:13.000,0:10:16.000
نسبت به حالت منفی، خنثی یا تحت فشار.

0:10:16.000,0:10:18.000
میزان فروش شما 37 درصد بیشتر است.

0:10:18.000,0:10:20.000
پزشکان در حالت مثبت، 19 درصد سریعتر و دقیق تر درارائۀ تشخیص درست هستند،

0:10:20.000,0:10:22.000
پزشکان در حالت مثبت، 19 درصد سریعتر و دقیق تر درارائۀ تشخیص درست هستند،

0:10:22.000,0:10:24.000
تا وقتی که در حالت منفی، خنثی یا تحت فشار هستند.

0:10:24.000,0:10:26.000
این بدان معنی است که ما می تونیم فرمول را بر عکس کنیم.

0:10:26.000,0:10:29.000
اگه بتونیم راهی پیدا کنیم که در زمان حال مثبت باشیم،

0:10:29.000,0:10:31.000
اونوقت مغزمان عملکرد موفق تری هم خواهد داشت

0:10:31.000,0:10:34.000
چون قادریم که سخت تر، سریعتر، وهوشمندانه تر کار کنیم.

0:10:34.000,0:10:37.000
آنچه لازمه قادر به انجامش باشیم اینه که این فرمول را معکوس کنیم

0:10:37.000,0:10:39.000
بدین ترتیب آنچه مغزمان عملا" قادر به انجامش است را می بینیم.

0:10:39.000,0:10:41.000
چون دوپامین، که در هنگام مثبت بودن در سیستم بدنی شما جریان دارد، دو عملکرد دارد.

0:10:41.000,0:10:43.000
چون دوپامین، که در هنگام مثبت بودن در سیستم بدنی شما جریان دارد، دو عملکرد دارد.

0:10:43.000,0:10:45.000
نه تنها شما را خوشحال تر می کند،

0:10:45.000,0:10:47.000
بلکه تمام مراکز یادگیری در مغز شما را فعال می کند

0:10:47.000,0:10:50.000
و باعث می شه به گونه ای متفاوت با دنیا سازگار باشید.

0:10:50.000,0:10:52.000
ما دریافتیم که از راههایی می تونید فکرخود را برای مثبت تر شدن آموزش دهید.

0:10:52.000,0:10:54.000
ما دریافتیم که از راههایی می تونید فکر خود را برای مثبت تر شدن آموزش دهید.

0:10:54.000,0:10:57.000
فقط برای دو دقیقه در روز برای مدت 21 روز متوالی

0:10:57.000,0:10:59.000
ما در واقع می تونیم مغز شما را بازسازی کنیم،

0:10:59.000,0:11:01.000
و کاری کنیم که مغزتان عملا" عملکردی خوش بینانه تر و موفقیت آمیز تر داشته باشد.

0:11:01.000,0:11:03.000
و کاری کنیم که مغزتان عملا" عملکردی خوش بینانه تر و موفقیت آمیز تر داشته باشد.

0:11:03.000,0:11:05.000
ما اینکار تحقیقاتی را در حال حاضر

0:11:05.000,0:11:07.000
با تمام شرکتهایی که با آنها همکاری داریم ، انجام دادیم،

0:11:07.000,0:11:09.000
و از آنها خواستیم که به مدت 21 روز متوالی، روزانه سه چیز جدید را که بخاطرش سپاسگزارند یادداشت کنند، هر روز سه چیز جدید.

0:11:09.000,0:11:11.000
و از آنها خواستیم که به مدت 21 روز متوالی، روزانه سه چیز جدید را که بخاطرش سپاسگزارند یادداشت کنند، هر روز سه چیز جدید.

0:11:11.000,0:11:13.000
و آخرسر، مغز آنها شروع به حفظ کردن الگویی از نگاه اجمالی به دنیا می کند،

0:11:13.000,0:11:15.000
و آخرسر، مغز آنها شروع به حفظ کردن الگویی از نگاه اجمالی به دنیا می کند،

0:11:15.000,0:11:18.000
نه از جنبه های منفی بلکه ابتدا از جنبه های مثبت.

0:11:18.000,0:11:20.000
نوشتن دربارۀ یک تجربۀ مثبتی که در طی 24 ساعت گذشته داشتید،

0:11:20.000,0:11:22.000
باعث می شه که مغز شما آنرا احیا کند.

0:11:22.000,0:11:25.000
تمرین کردن به مغزتان می آموزد که رفتارتان دارای اهمیت است.

0:11:25.000,0:11:27.000
ما دریافتیم که مدیتیشن، مغز را قادر می سازه

0:11:27.000,0:11:30.000
که برADHD فرهنگی (اختلال بیش فعالی با کمبود توجه)غالب بشه،

0:11:30.000,0:11:32.000
چیزی که با انجام چند کار همزمان بوجود می آید،

0:11:32.000,0:11:35.000
و در عوض باعث بشه که افکارمان روی یک عملکرد تمرکز کند.

0:11:35.000,0:11:37.000
و درنهایت، اعمال نیک بدون هدف به اعمال نیک هدف داری تبدیل شوند.

0:11:37.000,0:11:39.000
ما از مردم می خواهیم که وقتی ایمیل خود را باز می کنند،

0:11:39.000,0:11:41.000
یک ایمیل مثبت در ستایش یا قدردانی از کسی در شبکۀ پشتیبانی اجتماعی خودشان بنویسند.

0:11:41.000,0:11:43.000
یک ایمیل مثبت در ستایش یا قدردانی از کسی در شبکۀ پشتیبانی اجتماعی خودشان بنویسند.

0:11:43.000,0:11:45.000
و با انجام این کارها

0:11:45.000,0:11:47.000
و با تعلیم دادن افکارتان همانطور که بدنمان را تعلیم می دهیم،

0:11:47.000,0:11:50.000
دریافتیم که قادریم فرمول خوشبختی و موفقیت را معکوس کنیم،

0:11:50.000,0:11:53.000
و با انجام اینکار، نه تنها امواج ریزمثبت

0:11:53.000,0:11:55.000
بلکه یه دگرگونی حقیقی پدید می آوریم.

0:11:55.000,0:11:57.000
با سپاس فراوان.

0:11:57.000,0:12:00.000
(تشویق حاضرین)