WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:03.000 Cuando yo tenía 7 años y mi hermana solo 5, 00:00:03.000 --> 00:00:06.000 jugábamos en la cama superior de la litera. 00:00:06.000 --> 00:00:08.000 Entonces tenía dos años más que mi hermana. 00:00:08.000 --> 00:00:11.000 Bueno, ahora sigo siendo dos años mayor. 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 En ese momento significaba que tenía que hacer lo que yo quisiera 00:00:14.000 --> 00:00:16.000 y yo quería jugar a la guerra. 00:00:16.000 --> 00:00:18.000 Estábamos en la cama de arriba. 00:00:18.000 --> 00:00:20.000 Y a un lado 00:00:20.000 --> 00:00:22.000 yo tenía todos mis soldados y mi armamento. 00:00:22.000 --> 00:00:25.000 Y al otro lado estaban todos los caballitos de mi hermana 00:00:25.000 --> 00:00:27.000 listos para una batalla de caballería. NOTE Paragraph 00:00:27.000 --> 00:00:29.000 Hay varias versiones de lo que sucedió esa tarde, 00:00:29.000 --> 00:00:32.000 pero ya que ella no está hoy aquí, 00:00:32.000 --> 00:00:34.000 voy a contarles la verdadera historia... 00:00:34.000 --> 00:00:36.000 (Risas) 00:00:36.000 --> 00:00:38.000 que trata de que mi hermana era un poco torpe. 00:00:38.000 --> 00:00:41.000 De alguna manera, sin ninguna intervención de su hermano, 00:00:41.000 --> 00:00:43.000 de pronto Amy desapareció de la cama superior 00:00:43.000 --> 00:00:45.000 y aterrizó con en el suelo. 00:00:45.000 --> 00:00:47.000 Yo, muy nervioso, me asomé 00:00:47.000 --> 00:00:50.000 para ver lo que había caído: mi hermana. 00:00:50.000 --> 00:00:52.000 Y la vi que sobre sus manos y rodillas, 00:00:52.000 --> 00:00:54.000 en las cuatro, en el piso. NOTE Paragraph 00:00:54.000 --> 00:00:56.000 Me puse nervioso porque mis padres me habían encomendado 00:00:56.000 --> 00:00:58.000 que jugáramos 00:00:58.000 --> 00:01:01.000 lo más seguros y silenciosos posible. 00:01:01.000 --> 00:01:04.000 Recordaba cómo Amy se había roto el brazo por accidente 00:01:04.000 --> 00:01:06.000 solo una semana antes... 00:01:06.000 --> 00:01:10.000 (Risas) 00:01:10.000 --> 00:01:12.000 ...cuando heroicamente la había empujado 00:01:12.000 --> 00:01:15.000 para evitar una bala de un francotirador imaginario, 00:01:15.000 --> 00:01:17.000 (Risas) 00:01:17.000 --> 00:01:19.000 por lo cual ni me dieron las gracias. 00:01:19.000 --> 00:01:21.000 Yo hice todo lo posible 00:01:21.000 --> 00:01:23.000 (ella ni siquiera la vio venir) 00:01:23.000 --> 00:01:25.000 Yo me esforzaba mucho en portarme bien. NOTE Paragraph 00:01:25.000 --> 00:01:27.000 Y en la cara de mi hermana vi 00:01:27.000 --> 00:01:29.000 un gemido de dolor y sufrimiento en su sorpresa, 00:01:29.000 --> 00:01:31.000 a punto de estallar y despertar 00:01:31.000 --> 00:01:34.000 a mis padres de su larga siesta. 00:01:34.000 --> 00:01:36.000 Entonces hice lo único 00:01:36.000 --> 00:01:39.000 que mi loca cabeza de 7 años pudo pensar temiendo una tragedia. 00:01:39.000 --> 00:01:41.000 Si Uds. tienen hijos, habrán visto esto cientos de veces. 00:01:41.000 --> 00:01:43.000 Le dije: "Amy, Amy, espera. No llores. 00:01:43.000 --> 00:01:45.000 ¿Viste como caíste? 00:01:45.000 --> 00:01:48.000 Ningún humano cae en las cuatro así. 00:01:48.000 --> 00:01:51.000 Amy, eso quiere decir que eres un unicornio". NOTE Paragraph 00:01:51.000 --> 00:01:54.000 (Risas) NOTE Paragraph 00:01:54.000 --> 00:01:57.000 Era una trampa porque lo que ella más quería era, 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 en lugar de ser Amy, la hermanita lesionada de 5 años, 00:01:59.000 --> 00:02:01.000 ser Amy, el unicornio especial. 00:02:01.000 --> 00:02:04.000 Esta opción le habría parecido imposible un momento antes. 00:02:04.000 --> 00:02:07.000 Si hubieran visto a mi pobre hermana manipulada ante el conflicto 00:02:07.000 --> 00:02:09.000 de prestar atención 00:02:09.000 --> 00:02:11.000 al sufrimiento, dolor y sorpresa que 00:02:11.000 --> 00:02:13.000 estaba padeciendo, 00:02:13.000 --> 00:02:15.000 o a contemplar su nueva identidad como unicornio. 00:02:15.000 --> 00:02:17.000 Y venció esto último. 00:02:17.000 --> 00:02:19.000 En lugar de llorar, o de suspender el juego, 00:02:19.000 --> 00:02:21.000 en lugar de despertar a mis padres, 00:02:21.000 --> 00:02:23.000 con todo lo que me habría caído encima, 00:02:23.000 --> 00:02:25.000 una sonrisa iluminó su cara 00:02:25.000 --> 00:02:28.000 y se arrastró ahí mismo a la litera con toda la gracia de un bebé unicornio... 00:02:28.000 --> 00:02:30.000 (Risas) 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 con una pierna fracturada. NOTE Paragraph 00:02:32.000 --> 00:02:34.000 Lo que nos encontramos 00:02:34.000 --> 00:02:36.000 a esta tierna edad de solo 5 y 7 00:02:36.000 --> 00:02:38.000 -ni lo sabíamos entonces- 00:02:38.000 --> 00:02:41.000 fue algo que iba a estar al frente de una revolución científica 00:02:41.000 --> 00:02:44.000 2 décadas después, sobre la manera en que vemos el cerebro humano. 00:02:44.000 --> 00:02:47.000 Lo que vimos es algo llamado psicología positiva, 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 que es la razón por la que estoy hoy aquí 00:02:49.000 --> 00:02:51.000 y por la que me levanto cada mañana. NOTE Paragraph 00:02:51.000 --> 00:02:53.000 Cuando empecé a hablar de esta investigación 00:02:53.000 --> 00:02:55.000 fuera del mundo académico, en empresas y escuelas, 00:02:55.000 --> 00:02:57.000 lo primero que me dijeron es que nunca 00:02:57.000 --> 00:02:59.000 comenzara una charla con una gráfica. 00:02:59.000 --> 00:03:01.000 Y lo primero que haré será comenzar con una gráfica. 00:03:01.000 --> 00:03:03.000 Esta gráfica parece aburrida, 00:03:03.000 --> 00:03:05.000 pero es la razón por la que ilusionado me levanto por las mañanas. 00:03:05.000 --> 00:03:07.000 Pero no significa nada; son datos falsos. 00:03:07.000 --> 00:03:09.000 Lo que aquí se ve... NOTE Paragraph 00:03:09.000 --> 00:03:13.000 (Risas) NOTE Paragraph 00:03:13.000 --> 00:03:16.000 Me encantaría que estos datos vinieran de Uds., de esta audiencia, 00:03:16.000 --> 00:03:18.000 porque habría una clara tendencia de lo que sucede 00:03:18.000 --> 00:03:20.000 y eso querría decir que lo puedo publicar, 00:03:20.000 --> 00:03:22.000 que es lo único que importa. 00:03:22.000 --> 00:03:24.000 El punto extraviado, el rojo, significa que 00:03:24.000 --> 00:03:26.000 hay un tipo raro en el salón. 00:03:26.000 --> 00:03:29.000 Sé quién eres, ya te vi antes; 00:03:29.000 --> 00:03:31.000 pero no importa. 00:03:31.000 --> 00:03:33.000 Como todos saben, 00:03:33.000 --> 00:03:35.000 puedo simplemente borrar ese punto. 00:03:35.000 --> 00:03:37.000 Y puedo porque es claramente un error de medición. 00:03:37.000 --> 00:03:39.000 Y sé que es un error de medición 00:03:39.000 --> 00:03:42.000 porque está estropeando mis datos. NOTE Paragraph 00:03:42.000 --> 00:03:44.000 Una de las primeras cosas que enseñamos 00:03:44.000 --> 00:03:47.000 en los cursos de estadística, negocios y psicología, 00:03:47.000 --> 00:03:50.000 es cómo eliminar a los raros de manera estadísticamente válida. 00:03:50.000 --> 00:03:52.000 Y ¿cómo eliminamos a esos atípicos 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 para encontrar la línea de mejor ajuste? 00:03:54.000 --> 00:03:56.000 Es fantástico si estoy tratando de encontrar 00:03:56.000 --> 00:03:59.000 cuántos Advil debe tomar una persona promedio: dos. 00:03:59.000 --> 00:04:01.000 Pero si estoy interesado en su potencial, 00:04:01.000 --> 00:04:03.000 o en la felicidad, o en la productividad, 00:04:03.000 --> 00:04:05.000 o en la energía, o en la creatividad, 00:04:05.000 --> 00:04:07.000 estamos creando un culto científico a los promedios. NOTE Paragraph 00:04:07.000 --> 00:04:09.000 Si preguntara 00:04:09.000 --> 00:04:11.000 "¿Qué tan rápido aprende un niño a leer?", 00:04:11.000 --> 00:04:13.000 los científicos la cambiarían a: "¿Qué tan rápido el niño promedio 00:04:13.000 --> 00:04:15.000 aprende a leer?", 00:04:15.000 --> 00:04:17.000 para luego ajustar la clase justo al promedio. 00:04:17.000 --> 00:04:19.000 Y si estás fuera del promedio de la curva, 00:04:19.000 --> 00:04:21.000 los psicólogos se emocionan 00:04:21.000 --> 00:04:24.000 porque eso quiere decir que o estás deprimido o tienes un problema, 00:04:24.000 --> 00:04:26.000 o, con suerte, ambas. 00:04:26.000 --> 00:04:28.000 Queremos que sean ambas porque nuestro modelo 00:04:28.000 --> 00:04:30.000 del negocio dice que si vienes a terapia con un problema, 00:04:30.000 --> 00:04:32.000 nos aseguremos que salgas con 10, 00:04:32.000 --> 00:04:34.000 para que sigas viniendo. 00:04:34.000 --> 00:04:36.000 Volveremos a tu niñez, si es necesario, 00:04:36.000 --> 00:04:38.000 pero lo que queremos es volverte normal. 00:04:38.000 --> 00:04:40.000 Pero normal es lo mismo que promedio. NOTE Paragraph 00:04:40.000 --> 00:04:42.000 Lo que propongo con la psicología positiva 00:04:42.000 --> 00:04:44.000 es que si estudiamos lo que es apenas promedio, 00:04:44.000 --> 00:04:46.000 nos quedaremos en lo escasamente promedio. 00:04:46.000 --> 00:04:48.000 Y en lugar de borrar esos atípicos positivos, 00:04:48.000 --> 00:04:50.000 lo que hago es venir a un grupo como este 00:04:50.000 --> 00:04:52.000 y preguntar: ¿por qué? 00:04:52.000 --> 00:04:54.000 ¿Por qué algunos de Uds. están tan encima de la curva 00:04:54.000 --> 00:04:56.000 en su habilidadad intelectual, atlética, musical, creativa, 00:04:56.000 --> 00:04:58.000 sus niveles de energía, 00:04:58.000 --> 00:05:00.000 su capacidad para asumir retos o su sentido del humor? 00:05:00.000 --> 00:05:03.000 Lo que sea, en lugar de borrarte, prefiero estudiarte. 00:05:03.000 --> 00:05:05.000 Porque quizás descubriremos la manera, 00:05:05.000 --> 00:05:07.000 no de mover a la gente hacia el promedio, 00:05:07.000 --> 00:05:10.000 sino de elevar los promedios de las empresas 00:05:10.000 --> 00:05:12.000 y de las escuelas de todo el mundo. NOTE Paragraph 00:05:12.000 --> 00:05:14.000 La importancia de esta gráfica es 00:05:14.000 --> 00:05:16.000 que cuando enciendo las noticias, parece que casi toda la información 00:05:16.000 --> 00:05:18.000 es negativa, no positiva. 00:05:18.000 --> 00:05:21.000 La mayoría es sobre crimen, corrupción, enfermedades, desastres. 00:05:21.000 --> 00:05:23.000 Y rápidamente mi cabeza empieza a pensar 00:05:23.000 --> 00:05:25.000 que esa es la proporción real de lo negativo en el mundo. 00:05:25.000 --> 00:05:27.000 Lo que sucede es que se crea el 00:05:27.000 --> 00:05:29.000 llamado síndrome del estudiante. 00:05:29.000 --> 00:05:31.000 Si Uds. conocen a alguien que estudie medicina, sabrán que 00:05:31.000 --> 00:05:33.000 en el primer año, cuando leen la lista 00:05:33.000 --> 00:05:35.000 de todos los síntomas y enfermedades que puede haber, 00:05:35.000 --> 00:05:37.000 de pronto se dan cuenta de que las tiene todas. NOTE Paragraph 00:05:37.000 --> 00:05:40.000 Tengo un cuñado llamado Bobo -eso es otro cuento-. 00:05:40.000 --> 00:05:43.000 Bobo se casó con Amy, el unicornio. 00:05:43.000 --> 00:05:46.000 Bobo me llamó por teléfono 00:05:46.000 --> 00:05:49.000 desde la escuela de medicina de Yale 00:05:49.000 --> 00:05:51.000 y me dijo: "Shawn, tengo lepra". 00:05:51.000 --> 00:05:53.000 (Risas) 00:05:53.000 --> 00:05:55.000 Lo cual, aun en Yale, es bastante raro. 00:05:55.000 --> 00:05:58.000 Yo no tenía ni idea de cómo consolarlo 00:05:58.000 --> 00:06:00.000 porque él acababa de salir de una semana de menopausia. NOTE Paragraph 00:06:00.000 --> 00:06:02.000 (Risas) NOTE Paragraph 00:06:02.000 --> 00:06:05.000 Estamos descubriendo que no es que la realidad nos transforme, 00:06:05.000 --> 00:06:08.000 sino que el lente con el que vemos el mundo transforma nuestra realidad. 00:06:08.000 --> 00:06:11.000 Y si cambiamos el lente, no solo cambia el grado de felicidad, 00:06:11.000 --> 00:06:14.000 sino también los resultados educativos y empresariales. NOTE Paragraph 00:06:14.000 --> 00:06:16.000 Cuando solicité admisión en Harvard, me arriesgué. 00:06:16.000 --> 00:06:19.000 No esperaba ser admitido y mi familia no podía pagarlo. 00:06:19.000 --> 00:06:21.000 Dos semanas después conseguí una beca militar y me admitieron. 00:06:21.000 --> 00:06:24.000 Algo que ni siquiera era una posibilidad, se hizo realidad. 00:06:24.000 --> 00:06:27.000 Ya estando allá, supuse que todos lo verían como un privilegio, 00:06:27.000 --> 00:06:29.000 que estarían muy emocionados. 00:06:29.000 --> 00:06:31.000 Aun en una clase llena de personas más listas que tú, 00:06:31.000 --> 00:06:33.000 eres feliz de estar ahí. Así me sentía. 00:06:33.000 --> 00:06:35.000 Pero descubrí que, 00:06:35.000 --> 00:06:37.000 aunque algunas personas así lo sienten, 00:06:37.000 --> 00:06:39.000 cuando me gradué, en 4 años, 00:06:39.000 --> 00:06:41.000 y los 8 que seguí viviendo en la residencia de estudiantes... 00:06:41.000 --> 00:06:44.000 Harvard me lo pidió. Yo no soy así. 00:06:44.000 --> 00:06:48.000 (Risas) 00:06:48.000 --> 00:06:51.000 Como funcionario asesoraba a estudiantes esos 4 difíciles años. 00:06:51.000 --> 00:06:53.000 Y lo que descubrí, en mi investigación y en mis clases, 00:06:53.000 --> 00:06:55.000 es que esos estudiantes, aparte de la felicidad que sentían 00:06:55.000 --> 00:06:58.000 por haber entrado en la universidad, 00:06:58.000 --> 00:07:01.000 2 semanas después pensaban no en la suerte de estar ahí 00:07:01.000 --> 00:07:03.000 ni en la Filosofía o la Física, 00:07:03.000 --> 00:07:05.000 sino en la competencia, en la carga académica, 00:07:05.000 --> 00:07:07.000 en las dificultades, la presión, las quejas. NOTE Paragraph 00:07:07.000 --> 00:07:09.000 Cuando entré, fui al comedor de los de primero, 00:07:09.000 --> 00:07:12.000 con mis amigos de Waco, Texas, donde yo crecí... 00:07:12.000 --> 00:07:14.000 Supongo que a algunos les suena. 00:07:14.000 --> 00:07:16.000 Cuando venían a visitarme, miraban alrededor 00:07:16.000 --> 00:07:18.000 y decían: "Este comedor parece salido de 00:07:18.000 --> 00:07:20.000 Hogwart, de la película de Harry Potter", lo cual es cierto. 00:07:20.000 --> 00:07:22.000 Este es Hogwart de la película y este es Harvard. 00:07:22.000 --> 00:07:24.000 Veían esto y decían: 00:07:24.000 --> 00:07:26.000 "Shawn, ¿por qué pierdes el tiempo estudiando la felicidad en Harvard? 00:07:26.000 --> 00:07:28.000 En serio, ¿qué puede tener un estudiante de Harvard 00:07:28.000 --> 00:07:30.000 para sentirse infeliz?". NOTE Paragraph 00:07:30.000 --> 00:07:32.000 Implícito en esta pregunta está 00:07:32.000 --> 00:07:34.000 la clave de la ciencia de la felicidad. 00:07:34.000 --> 00:07:36.000 Porque lo que se asume con esa pregunta 00:07:36.000 --> 00:07:39.000 es que por el mundo exterior se puede predecir tu felicidad, 00:07:39.000 --> 00:07:41.000 cuando en realidad, si conozco tu mundo exterior, 00:07:41.000 --> 00:07:44.000 puedo predecir el 10% de tu felicidad a largo plazo. 00:07:44.000 --> 00:07:46.000 El otro 90% 00:07:46.000 --> 00:07:48.000 proviene no del exterior, 00:07:48.000 --> 00:07:50.000 sino de la manera en que procesas lo externo. 00:07:50.000 --> 00:07:52.000 Y si cambiamos 00:07:52.000 --> 00:07:54.000 la fórmula de la felicidad y del éxito, 00:07:54.000 --> 00:07:56.000 cambiará la manera 00:07:56.000 --> 00:07:58.000 en que afectan la realidad. 00:07:58.000 --> 00:08:00.000 Encontramos que solo el 25% del éxito es predecible por 00:08:00.000 --> 00:08:02.000 el coeficiente de inteligencia. 00:08:02.000 --> 00:08:04.000 75% del éxito se puede predecir 00:08:04.000 --> 00:08:07.000 por los niveles de optimismo, por el apoyo social 00:08:07.000 --> 00:08:10.000 y por percibir la presión como reto en vez de amenaza. NOTE Paragraph 00:08:10.000 --> 00:08:13.000 Hablé en un internado de New England, quizás el más presitigioso, 00:08:13.000 --> 00:08:15.000 y me decían: "Ya lo sabemos. Por eso 00:08:15.000 --> 00:08:18.000 cada año, además de las clases, tenemos una semana de bienestar. 00:08:18.000 --> 00:08:21.000 Es emocionante. El lunes traemos al principal experto del mundo 00:08:21.000 --> 00:08:23.000 que viene a hablar sobre la depresión en adolescentes. 00:08:23.000 --> 00:08:25.000 El martes es sobre violencia y acoso en la escuela. 00:08:25.000 --> 00:08:27.000 El miércoles es sobre problemas alimenticios. 00:08:27.000 --> 00:08:29.000 El jueves es cómo evitar las drogas. 00:08:29.000 --> 00:08:32.000 Y el viernes estamos entre sexo riesgoso y felicidad". 00:08:32.000 --> 00:08:35.000 (Risas) 00:08:35.000 --> 00:08:37.000 Anoté: "Como los viernes de todo el mundo...". 00:08:37.000 --> 00:08:40.000 (Risas) 00:08:40.000 --> 00:08:43.000 (Aplausos) 00:08:43.000 --> 00:08:45.000 Me alegro de que les guste; a ellos no les gustó nada. 00:08:45.000 --> 00:08:47.000 Silencio total. 00:08:47.000 --> 00:08:49.000 En medio del silencio, dije: "Me encantaría hablar aquí, 00:08:49.000 --> 00:08:52.000 pero esa no es una semana de bienestar, sino de malestar. 00:08:52.000 --> 00:08:54.000 Han recorrido todo lo negativo que puede suceder, 00:08:54.000 --> 00:08:56.000 pero no han hablado de lo positivo". NOTE Paragraph 00:08:56.000 --> 00:08:58.000 La ausencia de enfermedad no es salud. 00:08:58.000 --> 00:09:00.000 Para llegar a la salud 00:09:00.000 --> 00:09:03.000 tenemos que invertir la fórmula de la felicidad y del éxito. 00:09:03.000 --> 00:09:05.000 En los últimos tres años he viajado a 45 países, 00:09:05.000 --> 00:09:07.000 trabajando con escuelas y empresas 00:09:07.000 --> 00:09:09.000 en medio de la depresión económica. 00:09:09.000 --> 00:09:11.000 Vi que en la mayoría 00:09:11.000 --> 00:09:13.000 siguen esta fórmula: 00:09:13.000 --> 00:09:15.000 "Si trabajo más duro, tendré más éxito. 00:09:15.000 --> 00:09:18.000 Si tengo más éxito, seré más feliz". 00:09:18.000 --> 00:09:20.000 Así solemos actuar como padres o administradores. 00:09:20.000 --> 00:09:22.000 Así motivamos el comportamiento. NOTE Paragraph 00:09:22.000 --> 00:09:25.000 Pero científicamente está mal, es regresivo, por 2 razones. 00:09:25.000 --> 00:09:28.000 Primero, cada vez que tienes un éxito, 00:09:28.000 --> 00:09:30.000 la meta cambia, la forma del éxito. 00:09:30.000 --> 00:09:32.000 Sacaste buenas notas, ahora debes obtener mejores, 00:09:32.000 --> 00:09:34.000 ingresaste a una buena escuela, luego hay que ir a una mejor, 00:09:34.000 --> 00:09:36.000 conseguiste un buen empleo, hay que obtener uno mejor, 00:09:36.000 --> 00:09:38.000 alcanzaste tu meta de ventas, vamos a cambiarla. 00:09:38.000 --> 00:09:41.000 Y si la felicidad viene después, nunca la vas a alcanzar. 00:09:41.000 --> 00:09:43.000 Lo que hemos hecho es empujar la felicidad 00:09:43.000 --> 00:09:46.000 más allá del horizonte cognitivo. 00:09:46.000 --> 00:09:48.000 Pensamos que hay que tener éxito 00:09:48.000 --> 00:09:50.000 y luego ser felices. NOTE Paragraph 00:09:50.000 --> 00:09:52.000 Pero el cerebro trabaja en sentido opuesto. 00:09:52.000 --> 00:09:55.000 Si hoy elevas el nivel de positivismo de alguien, 00:09:55.000 --> 00:09:58.000 entonces sentirá lo que llamamos una ventaja de felicidad, 00:09:58.000 --> 00:10:00.000 o sea que el cerebro en positivo 00:10:00.000 --> 00:10:02.000 funciona mucho mejor que 00:10:02.000 --> 00:10:04.000 cuando está negativo, neutro o estresado. 00:10:04.000 --> 00:10:07.000 Se eleva la inteligencia, la creatividad, los niveles de energía. 00:10:07.000 --> 00:10:09.000 Lo que descubrimos 00:10:09.000 --> 00:10:11.000 es que se mejoran todos los resultados económicos. 00:10:11.000 --> 00:10:13.000 El cerebro positivo es 31% más productivo 00:10:13.000 --> 00:10:16.000 que si está negativo, neutro o bajo presión. 00:10:16.000 --> 00:10:18.000 Trabajamos 37% mejor en ventas. 00:10:18.000 --> 00:10:20.000 Los doctores son 19% más rápidos, más precisos 00:10:20.000 --> 00:10:22.000 y más correctos en sus diagnósticos, 00:10:22.000 --> 00:10:24.000 si están positivos, que si están negativos, neutros o presionados. 00:10:24.000 --> 00:10:26.000 Lo cual indica que se puede invertir la fórmula. 00:10:26.000 --> 00:10:29.000 Si encontramos una manera de volvernos positivos en el presente 00:10:29.000 --> 00:10:31.000 lograremos aún mayores éxitos 00:10:31.000 --> 00:10:34.000 al poder trabajar más duro, más rápido y con más inteligencia. NOTE Paragraph 00:10:34.000 --> 00:10:37.000 Necesitamos aprender a invertir la fórmula 00:10:37.000 --> 00:10:39.000 para ver lo capaz que es el cerebro. 00:10:39.000 --> 00:10:41.000 La dopamina, que irriga el sistema cuando somos positivos, 00:10:41.000 --> 00:10:43.000 tiene dos funciones. 00:10:43.000 --> 00:10:45.000 No solo te hace sentir más feliz, 00:10:45.000 --> 00:10:47.000 sino que también activa los centros de aprendizaje 00:10:47.000 --> 00:10:50.000 permitiéndote adaptarte al mundo de manera diferente. NOTE Paragraph 00:10:50.000 --> 00:10:52.000 Hemos encontrado maneras de entrenar el cerebro 00:10:52.000 --> 00:10:54.000 para que se vuelva más positivo. 00:10:54.000 --> 00:10:57.000 En lapsos de solo 2 minutos, durante 21 días, 00:10:57.000 --> 00:10:59.000 podemos readaptar el cerebro, 00:10:59.000 --> 00:11:01.000 permitiendo así que funcione 00:11:01.000 --> 00:11:03.000 con más optimismo y mayor éxito. 00:11:03.000 --> 00:11:05.000 Hicimos esta investigación 00:11:05.000 --> 00:11:07.000 en las empresas con que he trabajado 00:11:07.000 --> 00:11:09.000 haciendo que escriban 3 motivos de gratitud 00:11:09.000 --> 00:11:11.000 durante 21 días seguidos, tres cosas nuevas cada día. 00:11:11.000 --> 00:11:13.000 Y al final 00:11:13.000 --> 00:11:15.000 sus cerebros empiezan a retener un patrón 00:11:15.000 --> 00:11:18.000 de buscar en el mundo no lo negativo, sino primero lo positivo. NOTE Paragraph 00:11:18.000 --> 00:11:20.000 Al anotar una experiencia positiva del día anterior 00:11:20.000 --> 00:11:22.000 le das fuerzas al cerebro. 00:11:22.000 --> 00:11:25.000 Aprendes a darle importancia al comportamiento. 00:11:25.000 --> 00:11:27.000 La meditación ayuda a superar 00:11:27.000 --> 00:11:30.000 el TDAH que hemos creado, 00:11:30.000 --> 00:11:32.000 al tratar de hacer muchas cosas a la vez, 00:11:32.000 --> 00:11:35.000 y ayuda a concentrarse en una sola tarea. 00:11:35.000 --> 00:11:37.000 Y finalmente, los actos aleatorios de bondad son actos conscientes. 00:11:37.000 --> 00:11:39.000 Hacemos que la gente, al abrir su buzón de correo, 00:11:39.000 --> 00:11:41.000 escriban un mensaje positivo 00:11:41.000 --> 00:11:43.000 elogiando o agradeciendo a alguien en la red social. NOTE Paragraph 00:11:43.000 --> 00:11:45.000 Y al hacer estas actividades, 00:11:45.000 --> 00:11:47.000 al entrenar el cerebro, igual que se entrena el cuerpo, 00:11:47.000 --> 00:11:50.000 notamos que se puede invertir la fórmula de la felicidad y el éxito, 00:11:50.000 --> 00:11:53.000 y al hacerlo, no solo se crean olas de positivismo, 00:11:53.000 --> 00:11:55.000 sino que se genera una verdadera revolución. NOTE Paragraph 00:11:55.000 --> 00:11:57.000 Muchas gracias. NOTE Paragraph 00:11:57.000 --> 00:12:00.000 (Aplausos)