1
00:00:00,000 --> 00:00:03,000
Da jeg var syv år gammel, og min søster var fem,

2
00:00:03,000 --> 00:00:06,000
sad vi og legede på en køjeseng.

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,000
Jeg var på det tidspunkt to år ældre end min søster --

4
00:00:08,000 --> 00:00:11,000
jeg er også to år ældre end hende i dag --

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
men på det tidspunkt betød det, at hun var nødt til altid at lege det, jeg ville lege,

6
00:00:14,000 --> 00:00:16,000
og jeg ville lege krig.

7
00:00:16,000 --> 00:00:18,000
Så vi sad ovenpå køjesengen.

8
00:00:18,000 --> 00:00:20,000
På den ene side af køjesengen

9
00:00:20,000 --> 00:00:22,000
stod alle mine actionmænd og deres våben.

10
00:00:22,000 --> 00:00:25,000
Og på den alle side stod alle min søsters My Little Pony figurer

11
00:00:25,000 --> 00:00:27,000
klar til et kavaleriangreb.

12
00:00:27,000 --> 00:00:29,000
Der er forskellige beretninger om, hvad der egentlig skete den eftermiddag,

13
00:00:29,000 --> 00:00:32,000
men siden min søster ikke er her i dag,

14
00:00:32,000 --> 00:00:34,000
får I den sande historie --

15
00:00:34,000 --> 00:00:36,000
(Latter) --

16
00:00:36,000 --> 00:00:38,000
som er, at min søster er lidt småklodset.

17
00:00:38,000 --> 00:00:41,000
På en eller anden måde, helt uden nogen form for skub fra sin bror,

18
00:00:41,000 --> 00:00:43,000
røg Amy pludselig af køjesengen

19
00:00:43,000 --> 00:00:45,000
og landede med et brag på gulvet.

20
00:00:45,000 --> 00:00:47,000
Jeg kiggede nervøst ud over sengekanten

21
00:00:47,000 --> 00:00:50,000
for at se, hvad der var sket min faldne søster,

22
00:00:50,000 --> 00:00:52,000
og så, at hun var landet hårdt på sine hænder og knæ

23
00:00:52,000 --> 00:00:54,000
på alle fire på jorden.

24
00:00:54,000 --> 00:00:56,000
Jeg var urolig, fordi mine forældre havde givet mig til opgave

25
00:00:56,000 --> 00:00:58,000
at sørge for, at min søster og jeg

26
00:00:58,000 --> 00:01:01,000
legede så sikkert og lydløst som muligt.

27
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
Og eftersom jeg ved et uheld havde brækket Amys arm

28
00:01:04,000 --> 00:01:06,000
blot en uge tidligere...

29
00:01:06,000 --> 00:01:10,000
(Latter)

30
00:01:10,000 --> 00:01:12,000
... ved heroisk at skubbe hende

31
00:01:12,000 --> 00:01:15,000
ud af et imaginært geværskuds bane,

32
00:01:15,000 --> 00:01:17,000
(Latter)

33
00:01:17,000 --> 00:01:19,000
hvilket jeg stadig ikke har fået tak for,

34
00:01:19,000 --> 00:01:21,000
gjorde jeg mit bedste --

35
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
hun nåede ikke engang at opdage det --

36
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
gjorde jeg mit bedste for at opføre mig forbilledligt.

37
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
Og jeg kunne se i min søsters ansigt,

38
00:01:27,000 --> 00:01:29,000
at et overraskelsens og smertens vræl

39
00:01:29,000 --> 00:01:31,000
truede med at undslippe hendes mund og dermed vække

40
00:01:31,000 --> 00:01:34,000
mine forældre fra deres lange vinterlur.

41
00:01:34,000 --> 00:01:36,000
Så jeg gjorde det eneste

42
00:01:36,000 --> 00:01:39,000
min lille overvældede syvårige hjerne kunne finde på for at foregribe denne tragedie.

43
00:01:39,000 --> 00:01:41,000
Og enhver, der har børn, vil have set dette hundredvis af gange.

44
00:01:41,000 --> 00:01:43,000
Jeg sagde, "Amy, Amy, vent. Græd ikke. Græd ikke.

45
00:01:43,000 --> 00:01:45,000
Så du, hvordan du landede?

46
00:01:45,000 --> 00:01:48,000
Mennesker lander ikke sådan på alle fire.

47
00:01:48,000 --> 00:01:51,000
Amy, jeg tror du er en enhjørning."

48
00:01:51,000 --> 00:01:54,000
(Latter)

49
00:01:54,000 --> 00:01:57,000
Det var et trick, fordi der var intet, min søster hellere ville,

50
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
end ikke at være Amy den skadede femårige lillesøster

51
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
men Amy den særlige enhjørning.

52
00:02:01,000 --> 00:02:04,000
Dette var selvfølgelig på intet tidligere tidspunkt faldet hende ind.

53
00:02:04,000 --> 00:02:07,000
Og man kunne se, at min stakkels, manipulerede søsters

54
00:02:07,000 --> 00:02:09,000
hjernes ressourcer var splittet mellem

55
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
at mærke den smerte og det chok,

56
00:02:11,000 --> 00:02:13,000
hun netop havde oplevet,

57
00:02:13,000 --> 00:02:15,000
og at tænke nærmere over sit nye liv som enhjørning.

58
00:02:15,000 --> 00:02:17,000
Hun valgte det sidste.

59
00:02:17,000 --> 00:02:19,000
I stedet for at græde, i stedet for at stoppe vores leg,

60
00:02:19,000 --> 00:02:21,000
i stedet for at vække mine forældre

61
00:02:21,000 --> 00:02:23,000
med alle de negative følger, det ville have haft for mig,

62
00:02:23,000 --> 00:02:25,000
bredte der sig i stedet et smil på hendes ansigt,

63
00:02:25,000 --> 00:02:28,000
og hun hastede op igen på sengen med en ung enhjørnings ynde...

64
00:02:28,000 --> 00:02:30,000
(Latter)

65
00:02:30,000 --> 00:02:32,000
... med et brækket ben.

66
00:02:32,000 --> 00:02:34,000
Det, vi var stødt på

67
00:02:34,000 --> 00:02:36,000
som kun fem- og syvårige --

68
00:02:36,000 --> 00:02:38,000
vi anede det ikke dengang --

69
00:02:38,000 --> 00:02:41,000
var noget, der skulle udgøre frontlinjen i en videnskabelig revolution

70
00:02:41,000 --> 00:02:44,000
to årtier senere indenfor studiet af den menneskelige hjerne.

71
00:02:44,000 --> 00:02:47,000
Det, vi var stødt på, er noget, der kaldes positiv psykologi,

72
00:02:47,000 --> 00:02:49,000
som er grunden til, at jeg er her i dag,

73
00:02:49,000 --> 00:02:51,000
og grunden til, at jeg vågner hver morgen.

74
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
Da jeg begyndte at tale om denne forskning

75
00:02:53,000 --> 00:02:55,000
udenfor akademiske kredse, ude i virksomheder og skoler,

76
00:02:55,000 --> 00:02:57,000
var det første jeg fik at vide, at jeg ikke

77
00:02:57,000 --> 00:02:59,000
måtte indlede et foredrag med en graf.

78
00:02:59,000 --> 00:03:01,000
Jeg kunne godt tænke mig at indlede mit foredrag med en graf.

79
00:03:01,000 --> 00:03:03,000
Denne graf ser kedelig ud,

80
00:03:03,000 --> 00:03:05,000
men denne graf er årsagen til, at jeg er så spændt og står op hver morgen.

81
00:03:05,000 --> 00:03:07,000
Og denne graf betyder ikke engang noget; det er falske data.

82
00:03:07,000 --> 00:03:09,000
Vi har fundet ud af --

83
00:03:09,000 --> 00:03:13,000
(Latter)

84
00:03:13,000 --> 00:03:16,000
Hvis jeg fik disse data ved at undersøge jer i lokalet, ville jeg være lykkelig,

85
00:03:16,000 --> 00:03:18,000
for man kan helt klart se en sammenhæng ud af dem,

86
00:03:18,000 --> 00:03:20,000
og det betyder, at jeg kan få min forskning udgivet,

87
00:03:20,000 --> 00:03:22,000
hvilket er det vigtigste.

88
00:03:22,000 --> 00:03:24,000
Det faktum, at der er en mærkelig rød prik, der er over kurven,

89
00:03:24,000 --> 00:03:26,000
en særling i lokalet --

90
00:03:26,000 --> 00:03:29,000
jeg ved, hvem du er, jeg så dig før --

91
00:03:29,000 --> 00:03:31,000
det gør ikke noget.

92
00:03:31,000 --> 00:03:33,000
Det er ikke noget problem, som de fleste af jer ved,

93
00:03:33,000 --> 00:03:35,000
for jeg kan bare slette punktet.

94
00:03:35,000 --> 00:03:37,000
Det kan slettes, fordi det helt klart er en målefejl.

95
00:03:37,000 --> 00:03:39,000
Og vi ved, at det er en målefejl,

96
00:03:39,000 --> 00:03:42,000
fordi det ødelægger mine data.

97
00:03:42,000 --> 00:03:44,000
Så en af de første ting, vi lærer folk

98
00:03:44,000 --> 00:03:47,000
i økonomi- og statistik- og forretnings- og psykologikurser,

99
00:03:47,000 --> 00:03:50,000
er, hvordan man statistisk forsvarligt slipper af med særlingene.

100
00:03:50,000 --> 00:03:52,000
Hvordan slipper man af med afvigerne,

101
00:03:52,000 --> 00:03:54,000
så man kan finde den bedste regressionslinje?

102
00:03:54,000 --> 00:03:56,000
Hvilket er fantastisk, hvis man prøver at finde,

103
00:03:56,000 --> 00:03:59,000
hvor mange hovedpinepiller en gennemsnitlig person bør tage -- to.

104
00:03:59,000 --> 00:04:01,000
Men hvis man er interesseret i ens potentiale,

105
00:04:01,000 --> 00:04:03,000
lykke eller produktivitet

106
00:04:03,000 --> 00:04:05,000
eller energi eller kreativitet,

107
00:04:05,000 --> 00:04:07,000
skaber vi i stedet en gennemsnittets kult indenfor videnskaben.

108
00:04:07,000 --> 00:04:09,000
Hvis jeg stillede et spørgsmål som,

109
00:04:09,000 --> 00:04:11,000
"Hvor hurtigt kan et barn lære at læse i et klasseværelse?"

110
00:04:11,000 --> 00:04:13,000
tænker videnskabsmænd "Hvor hurtigt lærer barnet i gennemsnit

111
00:04:13,000 --> 00:04:15,000
at læse i det klasseværelse?"

112
00:04:15,000 --> 00:04:17,000
og så skræddersyes undervisningen til gennemsnittet.

113
00:04:17,000 --> 00:04:19,000
Hvis man er under gennemsnittet på denne kurve,

114
00:04:19,000 --> 00:04:21,000
bliver psykologerne glade,

115
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
for så er man enten deprimeret eller har en forstyrrelse

116
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
eller forhåbentligt begge dele.

117
00:04:26,000 --> 00:04:28,000
Vi håber på begge dele, fordi vores forretningsmodel består i,

118
00:04:28,000 --> 00:04:30,000
at hvis man ankommer til en konsultation med ét problem,

119
00:04:30,000 --> 00:04:32,000
forlader man den overbevist om, at man har 10,

120
00:04:32,000 --> 00:04:34,000
så man bliver ved med at komme.

121
00:04:34,000 --> 00:04:36,000
Vi går tilbage til din barndom om nødvendigt,

122
00:04:36,000 --> 00:04:38,000
men i det lange løb vil vi gøre dig normal igen.

123
00:04:38,000 --> 00:04:40,000
Men normal er bare gennemsnitlig.

124
00:04:40,000 --> 00:04:42,000
Og hvad jeg og positiv psykologi fremfører,

125
00:04:42,000 --> 00:04:44,000
er, at hvis vi kun studerer det gennemsnitlige,

126
00:04:44,000 --> 00:04:46,000
forbliver vi gennemsnitlige.

127
00:04:46,000 --> 00:04:48,000
Så i stedet for at slette de positive afvigere

128
00:04:48,000 --> 00:04:50,000
hvad jeg bevidst gør, er at se på et sæt som dette

129
00:04:50,000 --> 00:04:52,000
og sige hvorfor?

130
00:04:52,000 --> 00:04:54,000
Hvorfor er der nogle af jer, der er så højt over kurven

131
00:04:54,000 --> 00:04:56,000
angående intellektuelle, atletiske, musikalske evner,

132
00:04:56,000 --> 00:04:58,000
kreativitet, energiniveau,

133
00:04:58,000 --> 00:05:00,000
evnen til at overkomme udfordringer, den humoristiske sans?

134
00:05:00,000 --> 00:05:03,000
Uanset hvad det er, i stedet for at slette jer vil jeg undersøge jer.

135
00:05:03,000 --> 00:05:05,000
For måske kan det give os mere viden --

136
00:05:05,000 --> 00:05:07,000
ikke kun om, hvordan man får folk op til gennemsnittet,

137
00:05:07,000 --> 00:05:10,000
men hvordan man flytter hele gennemsnittet opad

138
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
i vore virksomheder og skoler, hele verden over.

139
00:05:12,000 --> 00:05:14,000
Grunden til, at denne graf er vigtig for mig, er,

140
00:05:14,000 --> 00:05:16,000
at når jeg tænder for nyhederne, virker det som om, de fleste historier

141
00:05:16,000 --> 00:05:18,000
ikke er positive, de er ligefrem negative.

142
00:05:18,000 --> 00:05:21,000
De fleste handler om mord, korruption, sygdomme, naturkatastrofer.

143
00:05:21,000 --> 00:05:23,000
Og meget hurtigt begynder min hjerne at tro,

144
00:05:23,000 --> 00:05:25,000
at det er det sande forhold mellem negativt og positivt i verden.

145
00:05:25,000 --> 00:05:27,000
Det skaber noget, man kalder

146
00:05:27,000 --> 00:05:29,000
medicinstuderende-syndrom --

147
00:05:29,000 --> 00:05:31,000
som er, hvis I kender nogen, der har læst medicin,

148
00:05:31,000 --> 00:05:33,000
i deres første år på studiet

149
00:05:33,000 --> 00:05:35,000
mens man læser listen over alle symptomerne og sygdommene, man kan have,

150
00:05:35,000 --> 00:05:37,000
opdager man pludselig, at man har dem alle.

151
00:05:37,000 --> 00:05:40,000
Jeg har en svoger, der hedder Bobo -- hvilket er en helt anden historie.

152
00:05:40,000 --> 00:05:43,000
Bobo blev gift med enhjørningen Amy.

153
00:05:43,000 --> 00:05:46,000
Bobo ringede til mig

154
00:05:46,000 --> 00:05:49,000
fra Yale Medical School,

155
00:05:49,000 --> 00:05:51,000
og Bobo sagde, "Shawn, jeg har spedalskhed."

156
00:05:51,000 --> 00:05:53,000
(Latter)

157
00:05:53,000 --> 00:05:55,000
Hvilket, selv på Yale, er utrolig sjældent.

158
00:05:55,000 --> 00:05:58,000
Men jeg anede ikke, hvordan jeg skulle trøste stakkels Bobo,

159
00:05:58,000 --> 00:06:00,000
for han var lige var kommet sig ovenpå en uges overgangsalder.

160
00:06:00,000 --> 00:06:02,000
(Latter)

161
00:06:02,000 --> 00:06:05,000
Det, vi er ved at indse, er, at virkeligheden ikke nødvendigvis former en,

162
00:06:05,000 --> 00:06:08,000
men derimod former det syn, man har på verden, ens virkelighed.

163
00:06:08,000 --> 00:06:11,000
Og hvis man ændrer dette syn, kan man ikke kun blive mere lykkelige,

164
00:06:11,000 --> 00:06:14,000
man kan også ændre alle uddannelses- og forretningsudfald.

165
00:06:14,000 --> 00:06:16,000
Da jeg søgte ind på Harvard, gjorde jeg det efter en udfordring.

166
00:06:16,000 --> 00:06:19,000
Jeg regnede ikke med at komme ind, og min familie havde ikke råd til universitetet.

167
00:06:19,000 --> 00:06:21,000
Da jeg fik et militært stipendie to uger senere, lod min familie mig tage afsted.

168
00:06:21,000 --> 00:06:24,000
Pludselig blev noget, som slet ikke havde været en mulighed, til en realitet.

169
00:06:24,000 --> 00:06:27,000
Da jeg kom dertil, gik jeg ud fra, at alle andre også ville se det som et privilegium,

170
00:06:27,000 --> 00:06:29,000
at de ville være lykkelige for at være der.

171
00:06:29,000 --> 00:06:31,000
Selv hvis man er i et klasseværelse fyldt med mennesker, der er klogere,

172
00:06:31,000 --> 00:06:33,000
ville man være glad bare for at være i det værelse. Sådan havde jeg det.

173
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
Men hvad jeg indså der, er,

174
00:06:35,000 --> 00:06:37,000
at selvom nogen oplever det på den måde,

175
00:06:37,000 --> 00:06:39,000
da jeg dimitterede efter mine fire år

176
00:06:39,000 --> 00:06:41,000
og så brugte de næste otte år i kollegierne sammen med de studerende --

177
00:06:41,000 --> 00:06:44,000
Harvard bad mig gøre det; Så det var ikke på dén måde.

178
00:06:44,000 --> 00:06:48,000
(Latter)

179
00:06:48,000 --> 00:06:51,000
Jeg var studievejleder på Harvard og hjalp elever gennem de fire svære år.

180
00:06:51,000 --> 00:06:53,000
Og hvad jeg så ved min forskning og undervisning,

181
00:06:53,000 --> 00:06:55,000
var, at disse studerende, uanset hvor tilfredse

182
00:06:55,000 --> 00:06:58,000
de først havde været med at blive optaget,

183
00:06:58,000 --> 00:07:01,000
blot to uger senere var de fokuserede, ikke på privilegiet at være der,

184
00:07:01,000 --> 00:07:03,000
eller på deres filosofi eller fysikken.

185
00:07:03,000 --> 00:07:05,000
De var fokuserede på konkurrencen, arbejdsbyrden,

186
00:07:05,000 --> 00:07:07,000
problemerne, stressen, beklagelserne.

187
00:07:07,000 --> 00:07:09,000
Da jeg først ankom, kom jeg ind i førsteårsspisesalen,

188
00:07:09,000 --> 00:07:12,000
som er, hvor mine venner fra Waco, Texas, hvor jeg voksede op --

189
00:07:12,000 --> 00:07:14,000
jeg ved nogle af jer har hørt navnet.

190
00:07:14,000 --> 00:07:16,000
De besøgte mig og så sig om og sagde:

191
00:07:16,000 --> 00:07:18,000
"Spisesalen ligner noget

192
00:07:18,000 --> 00:07:20,000
som hører til i Hogwarts fra filmen "Harry Potter,"" hvilket den gør.

193
00:07:20,000 --> 00:07:22,000
Dette er Hogwarts fra filmen "Harry Potter" og det er Harvard.

194
00:07:22,000 --> 00:07:24,000
Og når de ser det, siger de,

195
00:07:24,000 --> 00:07:26,000
"Shawn, hvorfor spilder du din tid på at studere lykke på Harvard?

196
00:07:26,000 --> 00:07:28,000
Hvad i alverden kunne en Harvard-studerende have

197
00:07:28,000 --> 00:07:30,000
at være ulykkelig over?"

198
00:07:30,000 --> 00:07:32,000
Skjult i det spørgsmål

199
00:07:32,000 --> 00:07:34,000
er nøglen til at forstå lykkevidenskaben.

200
00:07:34,000 --> 00:07:36,000
Fordi præmissen for det spørgsmål

201
00:07:36,000 --> 00:07:39,000
er, at det er verden omkring os, der bestemmer vores lykkeniveau,

202
00:07:39,000 --> 00:07:41,000
men i virkeligheden kan jeg, selvom jeg ved alt om verden omkring dig,

203
00:07:41,000 --> 00:07:44,000
kun forudsige 10 procent af din langsigtede lykke.

204
00:07:44,000 --> 00:07:46,000
90 procent af din langsigtede lykke

205
00:07:46,000 --> 00:07:48,000
bestemmes ikke udefra,

206
00:07:48,000 --> 00:07:50,000
men af måden din hjerne behandler indtrykkene udefra.

207
00:07:50,000 --> 00:07:52,000
Og hvis vi ændrer den,

208
00:07:52,000 --> 00:07:54,000
hvis vi ændrer vores formel for lykke og succes,

209
00:07:54,000 --> 00:07:56,000
kan vi ændre måden, hvorpå

210
00:07:56,000 --> 00:07:58,000
vi kan påvirke virkeligheden.

211
00:07:58,000 --> 00:08:00,000
Vi fandt ud af, at kun 25 procent af ens arbejdssucces

212
00:08:00,000 --> 00:08:02,000
kan forudsiges ved I.K.

213
00:08:02,000 --> 00:08:04,000
75 procent af ens succes

214
00:08:04,000 --> 00:08:07,000
bestemmes af dit optimismeniveau, din sociale støtte

215
00:08:07,000 --> 00:08:10,000
og din evne til at se stress som en udfordring i stedet for en trussel.

216
00:08:10,000 --> 00:08:13,000
Jeg talte på en kostskole i New England, nok den mest prestigefyldte

217
00:08:13,000 --> 00:08:15,000
kostskole, og de sagde "Det ved vi allerede.

218
00:08:15,000 --> 00:08:18,000
Så hvert år, i stedet for bare at undervise eleverne, har vi også en sundhedsuge.

219
00:08:18,000 --> 00:08:21,000
Og det er så spændende. Mandag aften har vi et foredrag fra verdens førende

220
00:08:21,000 --> 00:08:23,000
ekspert indenfor ungdomsdepression.

221
00:08:23,000 --> 00:08:25,000
Tirsdag aften handler det om skolevold og mobning.

222
00:08:25,000 --> 00:08:27,000
Onsdag aften handler om spiseforstyrrelser.

223
00:08:27,000 --> 00:08:29,000
Torsdag aften er stofmisbrug.

224
00:08:29,000 --> 00:08:32,000
Og fredag aften skal vi vælge mellem usikker sex og lykke."

225
00:08:32,000 --> 00:08:35,000
(Latter)

226
00:08:35,000 --> 00:08:37,000
Jeg svarede: "Sådan er de fleste menneskers fredag aften."

227
00:08:37,000 --> 00:08:40,000
(Latter)

228
00:08:40,000 --> 00:08:43,000
(Bifald)

229
00:08:43,000 --> 00:08:45,000
Jeg er glad for, at I kunne lide den, men de syntes spor om den.

230
00:08:45,000 --> 00:08:47,000
Der var stille i telefonen.

231
00:08:47,000 --> 00:08:49,000
Og i stilheden sagde jeg, "Jeg vil meget gerne holde et foredrag på jeres skole,

232
00:08:49,000 --> 00:08:52,000
men bare så I ved det, så er det ikke en sundheds-, men en sygdomsuge.

233
00:08:52,000 --> 00:08:54,000
I har beskrevet alle de negative ting, der kan ske,

234
00:08:54,000 --> 00:08:56,000
men ikke nævnt de positive."

235
00:08:56,000 --> 00:08:58,000
Sundhed er ikke bare fraværet af sygdom.

236
00:08:58,000 --> 00:09:00,000
Sådan her når vi til sundhed:

237
00:09:00,000 --> 00:09:03,000
Vi skal vende formlen for lykke og succes på hovedet.

238
00:09:03,000 --> 00:09:05,000
Gennem de sidste tre år har jeg rejst til 45 forskellige lande

239
00:09:05,000 --> 00:09:07,000
og arbejdet med skoler og virksomheder

240
00:09:07,000 --> 00:09:09,000
midt under en økonomisk tilbagegang.

241
00:09:09,000 --> 00:09:11,000
Og jeg har indset, at de fleste virksomheder og skoler

242
00:09:11,000 --> 00:09:13,000
følger denne formel for succes:

243
00:09:13,000 --> 00:09:15,000
Hvis jeg arbejder hårdere, får jeg mere succes.

244
00:09:15,000 --> 00:09:18,000
Hvis jeg får mere succes, bliver jeg lykkeligere.

245
00:09:18,000 --> 00:09:20,000
Det er grundlæggende for vores opdragelsesmetoder, ledelsesmetoder

246
00:09:20,000 --> 00:09:22,000
og for motivationen af vores handlinger.

247
00:09:22,000 --> 00:09:25,000
Problemet er, at det videnskabeligt set er omvendt af to årsager.

248
00:09:25,000 --> 00:09:28,000
For det første, hver gang man oplever succes,

249
00:09:28,000 --> 00:09:30,000
flytter man overliggeren for succes.

250
00:09:30,000 --> 00:09:32,000
Hvis man fik gode karakterer, må man nu få bedre,

251
00:09:32,000 --> 00:09:34,000
hvis man kom ind på en god skole, må man komme ind på en bedre,

252
00:09:34,000 --> 00:09:36,000
hvis man fik et godt arbejde, må man få et bedre,

253
00:09:36,000 --> 00:09:38,000
hvis man når sit salgsmål, må vi ændre målet.

254
00:09:38,000 --> 00:09:41,000
Og hvis lykken venter på den anden side af succesen, når man aldrig lykken.

255
00:09:41,000 --> 00:09:43,000
Vi har som samfund skubbet lykken

256
00:09:43,000 --> 00:09:46,000
forbi den kognitive horisont.

257
00:09:46,000 --> 00:09:48,000
Og det skyldes, vi tror, at vi er nødt til at få succes,

258
00:09:48,000 --> 00:09:50,000
og så bliver vi lykkelige.

259
00:09:50,000 --> 00:09:52,000
Men problemet er, at i hjernen er rækkefølgen modsat.

260
00:09:52,000 --> 00:09:55,000
Hvis man kan hæve nogens positivitetsniveau i nuet,

261
00:09:55,000 --> 00:09:58,000
så gennemlever hjernen, hvad vi kalder en lykkefordel,

262
00:09:58,000 --> 00:10:00,000
hvilket vil sige, at den positive hjerne

263
00:10:00,000 --> 00:10:02,000
præsterer betydeligt bedre

264
00:10:02,000 --> 00:10:04,000
end den negative, neutrale, eller stressede gør.

265
00:10:04,000 --> 00:10:07,000
Ens intelligens og kreativitet stiger, man får mere energi.

266
00:10:07,000 --> 00:10:09,000
Det viser sig, at udfaldene af

267
00:10:09,000 --> 00:10:11,000
alle forretningssituationer forbedres.

268
00:10:11,000 --> 00:10:13,000
Er ens hjerne positiv, er den 31 procent mere produktiv,

269
00:10:13,000 --> 00:10:16,000
end hvis den er negativ, neutral eller stresset.

270
00:10:16,000 --> 00:10:18,000
Man er en 37 procent bedre sælger.

271
00:10:18,000 --> 00:10:20,000
Læger er 19 procent hurtigere og

272
00:10:20,000 --> 00:10:22,000
mere præcise i deres diagnosticering,

273
00:10:22,000 --> 00:10:24,000
hvis de er positive fremfor negative, neutrale eller stressede.

274
00:10:24,000 --> 00:10:26,000
Dette betyder, at vi kan vende formlen om.

275
00:10:26,000 --> 00:10:29,000
Hvis vi kan finde ud af, hvordan man bliver positiv i nuet,

276
00:10:29,000 --> 00:10:31,000
så virker vores hjerne bedre,

277
00:10:31,000 --> 00:10:34,000
og vi kan arbejde hårdere, hurtigere og klogere.

278
00:10:34,000 --> 00:10:37,000
Vi er nødt til at vende formlen på hovedet,

279
00:10:37,000 --> 00:10:39,000
så vi kan se, hvad vores hjerner rent faktisk er i stand til.

280
00:10:39,000 --> 00:10:41,000
For dopamin, som oversvømmer ens system, når man er positiv,

281
00:10:41,000 --> 00:10:43,000
har to funktioner.

282
00:10:43,000 --> 00:10:45,000
Det gør ikke kun en mere lykkelig,

283
00:10:45,000 --> 00:10:47,000
det aktiverer også alle indlæringscentrene i hjernen,

284
00:10:47,000 --> 00:10:50,000
hvilket lader en tilpasse sig verden anderledes.

285
00:10:50,000 --> 00:10:52,000
Vi har fundet ud af, at man kan træne sin hjerne

286
00:10:52,000 --> 00:10:54,000
til at blive mere positiv.

287
00:10:54,000 --> 00:10:57,000
Ved at bruge kun to minutter hver dag i 21 dage

288
00:10:57,000 --> 00:10:59,000
kan man faktisk omkode hjernen,

289
00:10:59,000 --> 00:11:01,000
hvilket lader den fungere

290
00:11:01,000 --> 00:11:03,000
mere optimistisk og med mere succes.

291
00:11:03,000 --> 00:11:05,000
Vi har gjort dette i forskningen

292
00:11:05,000 --> 00:11:07,000
i alle de virksomheder, jeg har arbejdet med,

293
00:11:07,000 --> 00:11:09,000
fået dem til at skrive tre ting ned, som de er taknemmelige for,

294
00:11:09,000 --> 00:11:11,000
21 dage i træk, tre nye ting hver dag.

295
00:11:11,000 --> 00:11:13,000
Og efter de 21 dage

296
00:11:13,000 --> 00:11:15,000
er der skabt et mønster i hjernen,

297
00:11:15,000 --> 00:11:18,000
hvor man ikke kigger efter det negative, men det positive.

298
00:11:18,000 --> 00:11:20,000
En dagbog om en positiv oplevelse, man har haft i det sidste døgn,

299
00:11:20,000 --> 00:11:22,000
lader hjernen genopleve den.

300
00:11:22,000 --> 00:11:25,000
Motion lærer din hjerne, at din opførsel gør en forskel.

301
00:11:25,000 --> 00:11:27,000
Vi ser, at meditation lader din hjerne

302
00:11:27,000 --> 00:11:30,000
komme ud over den kulturelle ADHD, der er blevet skabt ved, at vi

303
00:11:30,000 --> 00:11:32,000
prøver at løse for mange opgaver ad gangen,

304
00:11:32,000 --> 00:11:35,000
og tillader hjernen at fokusere på den nærværende opgave.

305
00:11:35,000 --> 00:11:37,000
Og endelig, tilfældige venligheder er overlagte venligheder.

306
00:11:37,000 --> 00:11:39,000
Vi får folk til, når de åbner deres e-mail,

307
00:11:39,000 --> 00:11:41,000
at skrive en positiv e-mail,

308
00:11:41,000 --> 00:11:43,000
der anerkender eller takker nogen i deres sociale støttenetværk.

309
00:11:43,000 --> 00:11:45,000
Og ved hjælp af disse aktiviteter

310
00:11:45,000 --> 00:11:47,000
og ved at træne hjernen, som man træner kroppen,

311
00:11:47,000 --> 00:11:50,000
har vi set, at vi kan vende formlen for lykke og succes på hovedet

312
00:11:50,000 --> 00:11:53,000
og derved skaber vi ikke blot en dominoeffekt af positivitet,

313
00:11:53,000 --> 00:11:55,000
men også en sand revolution.

314
00:11:55,000 --> 00:11:57,000
Mange tak.

315
00:11:57,000 --> 00:12:00,000
(Bifald)