0:00:00.000,0:00:03.000
Da jeg var syv år gammel, og min søster var fem,

0:00:03.000,0:00:06.000
sad vi og legede på en køjeseng.

0:00:06.000,0:00:08.000
Jeg var på det tidspunkt to år ældre end min søster --

0:00:08.000,0:00:11.000
jeg er også to år ældre end hende i dag --

0:00:11.000,0:00:14.000
men på det tidspunkt betød det, at hun var nødt til altid at lege det, jeg ville lege,

0:00:14.000,0:00:16.000
og jeg ville lege krig.

0:00:16.000,0:00:18.000
Så vi sad ovenpå køjesengen.

0:00:18.000,0:00:20.000
På den ene side af køjesengen

0:00:20.000,0:00:22.000
stod alle mine actionmænd og deres våben.

0:00:22.000,0:00:25.000
Og på den alle side stod alle min søsters My Little Pony figurer

0:00:25.000,0:00:27.000
klar til et kavaleriangreb.

0:00:27.000,0:00:29.000
Der er forskellige beretninger om, hvad der egentlig skete den eftermiddag,

0:00:29.000,0:00:32.000
men siden min søster ikke er her i dag,

0:00:32.000,0:00:34.000
får I den sande historie --

0:00:34.000,0:00:36.000
(Latter) --

0:00:36.000,0:00:38.000
som er, at min søster er lidt småklodset.

0:00:38.000,0:00:41.000
På en eller anden måde, helt uden nogen form for skub fra sin bror,

0:00:41.000,0:00:43.000
røg Amy pludselig af køjesengen

0:00:43.000,0:00:45.000
og landede med et brag på gulvet.

0:00:45.000,0:00:47.000
Jeg kiggede nervøst ud over sengekanten

0:00:47.000,0:00:50.000
for at se, hvad der var sket min faldne søster,

0:00:50.000,0:00:52.000
og så, at hun var landet hårdt på sine hænder og knæ

0:00:52.000,0:00:54.000
på alle fire på jorden.

0:00:54.000,0:00:56.000
Jeg var urolig, fordi mine forældre havde givet mig til opgave

0:00:56.000,0:00:58.000
at sørge for, at min søster og jeg

0:00:58.000,0:01:01.000
legede så sikkert og lydløst som muligt.

0:01:01.000,0:01:04.000
Og eftersom jeg ved et uheld havde brækket Amys arm

0:01:04.000,0:01:06.000
blot en uge tidligere...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Latter)

0:01:10.000,0:01:12.000
... ved heroisk at skubbe hende

0:01:12.000,0:01:15.000
ud af et imaginært geværskuds bane,

0:01:15.000,0:01:17.000
(Latter)

0:01:17.000,0:01:19.000
hvilket jeg stadig ikke har fået tak for,

0:01:19.000,0:01:21.000
gjorde jeg mit bedste --

0:01:21.000,0:01:23.000
hun nåede ikke engang at opdage det --

0:01:23.000,0:01:25.000
gjorde jeg mit bedste for at opføre mig forbilledligt.

0:01:25.000,0:01:27.000
Og jeg kunne se i min søsters ansigt,

0:01:27.000,0:01:29.000
at et overraskelsens og smertens vræl

0:01:29.000,0:01:31.000
truede med at undslippe hendes mund og dermed vække

0:01:31.000,0:01:34.000
mine forældre fra deres lange vinterlur.

0:01:34.000,0:01:36.000
Så jeg gjorde det eneste

0:01:36.000,0:01:39.000
min lille overvældede syvårige hjerne kunne finde på for at foregribe denne tragedie.

0:01:39.000,0:01:41.000
Og enhver, der har børn, vil have set dette hundredvis af gange.

0:01:41.000,0:01:43.000
Jeg sagde, "Amy, Amy, vent. Græd ikke. Græd ikke.

0:01:43.000,0:01:45.000
Så du, hvordan du landede?

0:01:45.000,0:01:48.000
Mennesker lander ikke sådan på alle fire.

0:01:48.000,0:01:51.000
Amy, jeg tror du er en enhjørning."

0:01:51.000,0:01:54.000
(Latter)

0:01:54.000,0:01:57.000
Det var et trick, fordi der var intet, min søster hellere ville,

0:01:57.000,0:01:59.000
end ikke at være Amy den skadede femårige lillesøster

0:01:59.000,0:02:01.000
men Amy den særlige enhjørning.

0:02:01.000,0:02:04.000
Dette var selvfølgelig på intet tidligere tidspunkt faldet hende ind.

0:02:04.000,0:02:07.000
Og man kunne se, at min stakkels, manipulerede søsters

0:02:07.000,0:02:09.000
hjernes ressourcer var splittet mellem

0:02:09.000,0:02:11.000
at mærke den smerte og det chok,

0:02:11.000,0:02:13.000
hun netop havde oplevet,

0:02:13.000,0:02:15.000
og at tænke nærmere over sit nye liv som enhjørning.

0:02:15.000,0:02:17.000
Hun valgte det sidste.

0:02:17.000,0:02:19.000
I stedet for at græde, i stedet for at stoppe vores leg,

0:02:19.000,0:02:21.000
i stedet for at vække mine forældre

0:02:21.000,0:02:23.000
med alle de negative følger, det ville have haft for mig,

0:02:23.000,0:02:25.000
bredte der sig i stedet et smil på hendes ansigt,

0:02:25.000,0:02:28.000
og hun hastede op igen på sengen med en ung enhjørnings ynde...

0:02:28.000,0:02:30.000
(Latter)

0:02:30.000,0:02:32.000
... med et brækket ben.

0:02:32.000,0:02:34.000
Det, vi var stødt på

0:02:34.000,0:02:36.000
som kun fem- og syvårige --

0:02:36.000,0:02:38.000
vi anede det ikke dengang --

0:02:38.000,0:02:41.000
var noget, der skulle udgøre frontlinjen i en videnskabelig revolution

0:02:41.000,0:02:44.000
to årtier senere indenfor studiet af den menneskelige hjerne.

0:02:44.000,0:02:47.000
Det, vi var stødt på, er noget, der kaldes positiv psykologi,

0:02:47.000,0:02:49.000
som er grunden til, at jeg er her i dag,

0:02:49.000,0:02:51.000
og grunden til, at jeg vågner hver morgen.

0:02:51.000,0:02:53.000
Da jeg begyndte at tale om denne forskning

0:02:53.000,0:02:55.000
udenfor akademiske kredse, ude i virksomheder og skoler,

0:02:55.000,0:02:57.000
var det første jeg fik at vide, at jeg ikke

0:02:57.000,0:02:59.000
måtte indlede et foredrag med en graf.

0:02:59.000,0:03:01.000
Jeg kunne godt tænke mig at indlede mit foredrag med en graf.

0:03:01.000,0:03:03.000
Denne graf ser kedelig ud,

0:03:03.000,0:03:05.000
men denne graf er årsagen til, at jeg er så spændt og står op hver morgen.

0:03:05.000,0:03:07.000
Og denne graf betyder ikke engang noget; det er falske data.

0:03:07.000,0:03:09.000
Vi har fundet ud af --

0:03:09.000,0:03:13.000
(Latter)

0:03:13.000,0:03:16.000
Hvis jeg fik disse data ved at undersøge jer i lokalet, ville jeg være lykkelig,

0:03:16.000,0:03:18.000
for man kan helt klart se en sammenhæng ud af dem,

0:03:18.000,0:03:20.000
og det betyder, at jeg kan få min forskning udgivet,

0:03:20.000,0:03:22.000
hvilket er det vigtigste.

0:03:22.000,0:03:24.000
Det faktum, at der er en mærkelig rød prik, der er over kurven,

0:03:24.000,0:03:26.000
en særling i lokalet --

0:03:26.000,0:03:29.000
jeg ved, hvem du er, jeg så dig før --

0:03:29.000,0:03:31.000
det gør ikke noget.

0:03:31.000,0:03:33.000
Det er ikke noget problem, som de fleste af jer ved,

0:03:33.000,0:03:35.000
for jeg kan bare slette punktet.

0:03:35.000,0:03:37.000
Det kan slettes, fordi det helt klart er en målefejl.

0:03:37.000,0:03:39.000
Og vi ved, at det er en målefejl,

0:03:39.000,0:03:42.000
fordi det ødelægger mine data.

0:03:42.000,0:03:44.000
Så en af de første ting, vi lærer folk

0:03:44.000,0:03:47.000
i økonomi- og statistik- og forretnings- og psykologikurser,

0:03:47.000,0:03:50.000
er, hvordan man statistisk forsvarligt slipper af med særlingene.

0:03:50.000,0:03:52.000
Hvordan slipper man af med afvigerne,

0:03:52.000,0:03:54.000
så man kan finde den bedste regressionslinje?

0:03:54.000,0:03:56.000
Hvilket er fantastisk, hvis man prøver at finde,

0:03:56.000,0:03:59.000
hvor mange hovedpinepiller en gennemsnitlig person bør tage -- to.

0:03:59.000,0:04:01.000
Men hvis man er interesseret i ens potentiale,

0:04:01.000,0:04:03.000
lykke eller produktivitet

0:04:03.000,0:04:05.000
eller energi eller kreativitet,

0:04:05.000,0:04:07.000
skaber vi i stedet en gennemsnittets kult indenfor videnskaben.

0:04:07.000,0:04:09.000
Hvis jeg stillede et spørgsmål som,

0:04:09.000,0:04:11.000
"Hvor hurtigt kan et barn lære at læse i et klasseværelse?"

0:04:11.000,0:04:13.000
tænker videnskabsmænd "Hvor hurtigt lærer barnet i gennemsnit

0:04:13.000,0:04:15.000
at læse i det klasseværelse?"

0:04:15.000,0:04:17.000
og så skræddersyes undervisningen til gennemsnittet.

0:04:17.000,0:04:19.000
Hvis man er under gennemsnittet på denne kurve,

0:04:19.000,0:04:21.000
bliver psykologerne glade,

0:04:21.000,0:04:24.000
for så er man enten deprimeret eller har en forstyrrelse

0:04:24.000,0:04:26.000
eller forhåbentligt begge dele.

0:04:26.000,0:04:28.000
Vi håber på begge dele, fordi vores forretningsmodel består i,

0:04:28.000,0:04:30.000
at hvis man ankommer til en konsultation med ét problem,

0:04:30.000,0:04:32.000
forlader man den overbevist om, at man har 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
så man bliver ved med at komme.

0:04:34.000,0:04:36.000
Vi går tilbage til din barndom om nødvendigt,

0:04:36.000,0:04:38.000
men i det lange løb vil vi gøre dig normal igen.

0:04:38.000,0:04:40.000
Men normal er bare gennemsnitlig.

0:04:40.000,0:04:42.000
Og hvad jeg og positiv psykologi fremfører,

0:04:42.000,0:04:44.000
er, at hvis vi kun studerer det gennemsnitlige,

0:04:44.000,0:04:46.000
forbliver vi gennemsnitlige.

0:04:46.000,0:04:48.000
Så i stedet for at slette de positive afvigere

0:04:48.000,0:04:50.000
hvad jeg bevidst gør, er at se på et sæt som dette

0:04:50.000,0:04:52.000
og sige hvorfor?

0:04:52.000,0:04:54.000
Hvorfor er der nogle af jer, der er så højt over kurven

0:04:54.000,0:04:56.000
angående intellektuelle, atletiske, musikalske evner,

0:04:56.000,0:04:58.000
kreativitet, energiniveau,

0:04:58.000,0:05:00.000
evnen til at overkomme udfordringer, den humoristiske sans?

0:05:00.000,0:05:03.000
Uanset hvad det er, i stedet for at slette jer vil jeg undersøge jer.

0:05:03.000,0:05:05.000
For måske kan det give os mere viden --

0:05:05.000,0:05:07.000
ikke kun om, hvordan man får folk op til gennemsnittet,

0:05:07.000,0:05:10.000
men hvordan man flytter hele gennemsnittet opad

0:05:10.000,0:05:12.000
i vore virksomheder og skoler, hele verden over.

0:05:12.000,0:05:14.000
Grunden til, at denne graf er vigtig for mig, er,

0:05:14.000,0:05:16.000
at når jeg tænder for nyhederne, virker det som om, de fleste historier

0:05:16.000,0:05:18.000
ikke er positive, de er ligefrem negative.

0:05:18.000,0:05:21.000
De fleste handler om mord, korruption, sygdomme, naturkatastrofer.

0:05:21.000,0:05:23.000
Og meget hurtigt begynder min hjerne at tro,

0:05:23.000,0:05:25.000
at det er det sande forhold mellem negativt og positivt i verden.

0:05:25.000,0:05:27.000
Det skaber noget, man kalder

0:05:27.000,0:05:29.000
medicinstuderende-syndrom --

0:05:29.000,0:05:31.000
som er, hvis I kender nogen, der har læst medicin,

0:05:31.000,0:05:33.000
i deres første år på studiet

0:05:33.000,0:05:35.000
mens man læser listen over alle symptomerne og sygdommene, man kan have,

0:05:35.000,0:05:37.000
opdager man pludselig, at man har dem alle.

0:05:37.000,0:05:40.000
Jeg har en svoger, der hedder Bobo -- hvilket er en helt anden historie.

0:05:40.000,0:05:43.000
Bobo blev gift med enhjørningen Amy.

0:05:43.000,0:05:46.000
Bobo ringede til mig

0:05:46.000,0:05:49.000
fra Yale Medical School,

0:05:49.000,0:05:51.000
og Bobo sagde, "Shawn, jeg har spedalskhed."

0:05:51.000,0:05:53.000
(Latter)

0:05:53.000,0:05:55.000
Hvilket, selv på Yale, er utrolig sjældent.

0:05:55.000,0:05:58.000
Men jeg anede ikke, hvordan jeg skulle trøste stakkels Bobo,

0:05:58.000,0:06:00.000
for han var lige var kommet sig ovenpå en uges overgangsalder.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Latter)

0:06:02.000,0:06:05.000
Det, vi er ved at indse, er, at virkeligheden ikke nødvendigvis former en,

0:06:05.000,0:06:08.000
men derimod former det syn, man har på verden, ens virkelighed.

0:06:08.000,0:06:11.000
Og hvis man ændrer dette syn, kan man ikke kun blive mere lykkelige,

0:06:11.000,0:06:14.000
man kan også ændre alle uddannelses- og forretningsudfald.

0:06:14.000,0:06:16.000
Da jeg søgte ind på Harvard, gjorde jeg det efter en udfordring.

0:06:16.000,0:06:19.000
Jeg regnede ikke med at komme ind, og min familie havde ikke råd til universitetet.

0:06:19.000,0:06:21.000
Da jeg fik et militært stipendie to uger senere, lod min familie mig tage afsted.

0:06:21.000,0:06:24.000
Pludselig blev noget, som slet ikke havde været en mulighed, til en realitet.

0:06:24.000,0:06:27.000
Da jeg kom dertil, gik jeg ud fra, at alle andre også ville se det som et privilegium,

0:06:27.000,0:06:29.000
at de ville være lykkelige for at være der.

0:06:29.000,0:06:31.000
Selv hvis man er i et klasseværelse fyldt med mennesker, der er klogere,

0:06:31.000,0:06:33.000
ville man være glad bare for at være i det værelse. Sådan havde jeg det.

0:06:33.000,0:06:35.000
Men hvad jeg indså der, er,

0:06:35.000,0:06:37.000
at selvom nogen oplever det på den måde,

0:06:37.000,0:06:39.000
da jeg dimitterede efter mine fire år

0:06:39.000,0:06:41.000
og så brugte de næste otte år i kollegierne sammen med de studerende --

0:06:41.000,0:06:44.000
Harvard bad mig gøre det; Så det var ikke på dén måde.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Latter)

0:06:48.000,0:06:51.000
Jeg var studievejleder på Harvard og hjalp elever gennem de fire svære år.

0:06:51.000,0:06:53.000
Og hvad jeg så ved min forskning og undervisning,

0:06:53.000,0:06:55.000
var, at disse studerende, uanset hvor tilfredse

0:06:55.000,0:06:58.000
de først havde været med at blive optaget,

0:06:58.000,0:07:01.000
blot to uger senere var de fokuserede, ikke på privilegiet at være der,

0:07:01.000,0:07:03.000
eller på deres filosofi eller fysikken.

0:07:03.000,0:07:05.000
De var fokuserede på konkurrencen, arbejdsbyrden,

0:07:05.000,0:07:07.000
problemerne, stressen, beklagelserne.

0:07:07.000,0:07:09.000
Da jeg først ankom, kom jeg ind i førsteårsspisesalen,

0:07:09.000,0:07:12.000
som er, hvor mine venner fra Waco, Texas, hvor jeg voksede op --

0:07:12.000,0:07:14.000
jeg ved nogle af jer har hørt navnet.

0:07:14.000,0:07:16.000
De besøgte mig og så sig om og sagde:

0:07:16.000,0:07:18.000
"Spisesalen ligner noget

0:07:18.000,0:07:20.000
som hører til i Hogwarts fra filmen "Harry Potter,"" hvilket den gør.

0:07:20.000,0:07:22.000
Dette er Hogwarts fra filmen "Harry Potter" og det er Harvard.

0:07:22.000,0:07:24.000
Og når de ser det, siger de,

0:07:24.000,0:07:26.000
"Shawn, hvorfor spilder du din tid på at studere lykke på Harvard?

0:07:26.000,0:07:28.000
Hvad i alverden kunne en Harvard-studerende have

0:07:28.000,0:07:30.000
at være ulykkelig over?"

0:07:30.000,0:07:32.000
Skjult i det spørgsmål

0:07:32.000,0:07:34.000
er nøglen til at forstå lykkevidenskaben.

0:07:34.000,0:07:36.000
Fordi præmissen for det spørgsmål

0:07:36.000,0:07:39.000
er, at det er verden omkring os, der bestemmer vores lykkeniveau,

0:07:39.000,0:07:41.000
men i virkeligheden kan jeg, selvom jeg ved alt om verden omkring dig,

0:07:41.000,0:07:44.000
kun forudsige 10 procent af din langsigtede lykke.

0:07:44.000,0:07:46.000
90 procent af din langsigtede lykke

0:07:46.000,0:07:48.000
bestemmes ikke udefra,

0:07:48.000,0:07:50.000
men af måden din hjerne behandler indtrykkene udefra.

0:07:50.000,0:07:52.000
Og hvis vi ændrer den,

0:07:52.000,0:07:54.000
hvis vi ændrer vores formel for lykke og succes,

0:07:54.000,0:07:56.000
kan vi ændre måden, hvorpå

0:07:56.000,0:07:58.000
vi kan påvirke virkeligheden.

0:07:58.000,0:08:00.000
Vi fandt ud af, at kun 25 procent af ens arbejdssucces

0:08:00.000,0:08:02.000
kan forudsiges ved I.K.

0:08:02.000,0:08:04.000
75 procent af ens succes

0:08:04.000,0:08:07.000
bestemmes af dit optimismeniveau, din sociale støtte

0:08:07.000,0:08:10.000
og din evne til at se stress som en udfordring i stedet for en trussel.

0:08:10.000,0:08:13.000
Jeg talte på en kostskole i New England, nok den mest prestigefyldte

0:08:13.000,0:08:15.000
kostskole, og de sagde "Det ved vi allerede.

0:08:15.000,0:08:18.000
Så hvert år, i stedet for bare at undervise eleverne, har vi også en sundhedsuge.

0:08:18.000,0:08:21.000
Og det er så spændende. Mandag aften har vi et foredrag fra verdens førende

0:08:21.000,0:08:23.000
ekspert indenfor ungdomsdepression.

0:08:23.000,0:08:25.000
Tirsdag aften handler det om skolevold og mobning.

0:08:25.000,0:08:27.000
Onsdag aften handler om spiseforstyrrelser.

0:08:27.000,0:08:29.000
Torsdag aften er stofmisbrug.

0:08:29.000,0:08:32.000
Og fredag aften skal vi vælge mellem usikker sex og lykke."

0:08:32.000,0:08:35.000
(Latter)

0:08:35.000,0:08:37.000
Jeg svarede: "Sådan er de fleste menneskers fredag aften."

0:08:37.000,0:08:40.000
(Latter)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Bifald)

0:08:43.000,0:08:45.000
Jeg er glad for, at I kunne lide den, men de syntes spor om den.

0:08:45.000,0:08:47.000
Der var stille i telefonen.

0:08:47.000,0:08:49.000
Og i stilheden sagde jeg, "Jeg vil meget gerne holde et foredrag på jeres skole,

0:08:49.000,0:08:52.000
men bare så I ved det, så er det ikke en sundheds-, men en sygdomsuge.

0:08:52.000,0:08:54.000
I har beskrevet alle de negative ting, der kan ske,

0:08:54.000,0:08:56.000
men ikke nævnt de positive."

0:08:56.000,0:08:58.000
Sundhed er ikke bare fraværet af sygdom.

0:08:58.000,0:09:00.000
Sådan her når vi til sundhed:

0:09:00.000,0:09:03.000
Vi skal vende formlen for lykke og succes på hovedet.

0:09:03.000,0:09:05.000
Gennem de sidste tre år har jeg rejst til 45 forskellige lande

0:09:05.000,0:09:07.000
og arbejdet med skoler og virksomheder

0:09:07.000,0:09:09.000
midt under en økonomisk tilbagegang.

0:09:09.000,0:09:11.000
Og jeg har indset, at de fleste virksomheder og skoler

0:09:11.000,0:09:13.000
følger denne formel for succes:

0:09:13.000,0:09:15.000
Hvis jeg arbejder hårdere, får jeg mere succes.

0:09:15.000,0:09:18.000
Hvis jeg får mere succes, bliver jeg lykkeligere.

0:09:18.000,0:09:20.000
Det er grundlæggende for vores opdragelsesmetoder, ledelsesmetoder

0:09:20.000,0:09:22.000
og for motivationen af vores handlinger.

0:09:22.000,0:09:25.000
Problemet er, at det videnskabeligt set er omvendt af to årsager.

0:09:25.000,0:09:28.000
For det første, hver gang man oplever succes,

0:09:28.000,0:09:30.000
flytter man overliggeren for succes.

0:09:30.000,0:09:32.000
Hvis man fik gode karakterer, må man nu få bedre,

0:09:32.000,0:09:34.000
hvis man kom ind på en god skole, må man komme ind på en bedre,

0:09:34.000,0:09:36.000
hvis man fik et godt arbejde, må man få et bedre,

0:09:36.000,0:09:38.000
hvis man når sit salgsmål, må vi ændre målet.

0:09:38.000,0:09:41.000
Og hvis lykken venter på den anden side af succesen, når man aldrig lykken.

0:09:41.000,0:09:43.000
Vi har som samfund skubbet lykken

0:09:43.000,0:09:46.000
forbi den kognitive horisont.

0:09:46.000,0:09:48.000
Og det skyldes, vi tror, at vi er nødt til at få succes,

0:09:48.000,0:09:50.000
og så bliver vi lykkelige.

0:09:50.000,0:09:52.000
Men problemet er, at i hjernen er rækkefølgen modsat.

0:09:52.000,0:09:55.000
Hvis man kan hæve nogens positivitetsniveau i nuet,

0:09:55.000,0:09:58.000
så gennemlever hjernen, hvad vi kalder en lykkefordel,

0:09:58.000,0:10:00.000
hvilket vil sige, at den positive hjerne

0:10:00.000,0:10:02.000
præsterer betydeligt bedre

0:10:02.000,0:10:04.000
end den negative, neutrale, eller stressede gør.

0:10:04.000,0:10:07.000
Ens intelligens og kreativitet stiger, man får mere energi.

0:10:07.000,0:10:09.000
Det viser sig, at udfaldene af

0:10:09.000,0:10:11.000
alle forretningssituationer forbedres.

0:10:11.000,0:10:13.000
Er ens hjerne positiv, er den 31 procent mere produktiv,

0:10:13.000,0:10:16.000
end hvis den er negativ, neutral eller stresset.

0:10:16.000,0:10:18.000
Man er en 37 procent bedre sælger.

0:10:18.000,0:10:20.000
Læger er 19 procent hurtigere og

0:10:20.000,0:10:22.000
mere præcise i deres diagnosticering,

0:10:22.000,0:10:24.000
hvis de er positive fremfor negative, neutrale eller stressede.

0:10:24.000,0:10:26.000
Dette betyder, at vi kan vende formlen om.

0:10:26.000,0:10:29.000
Hvis vi kan finde ud af, hvordan man bliver positiv i nuet,

0:10:29.000,0:10:31.000
så virker vores hjerne bedre,

0:10:31.000,0:10:34.000
og vi kan arbejde hårdere, hurtigere og klogere.

0:10:34.000,0:10:37.000
Vi er nødt til at vende formlen på hovedet,

0:10:37.000,0:10:39.000
så vi kan se, hvad vores hjerner rent faktisk er i stand til.

0:10:39.000,0:10:41.000
For dopamin, som oversvømmer ens system, når man er positiv,

0:10:41.000,0:10:43.000
har to funktioner.

0:10:43.000,0:10:45.000
Det gør ikke kun en mere lykkelig,

0:10:45.000,0:10:47.000
det aktiverer også alle indlæringscentrene i hjernen,

0:10:47.000,0:10:50.000
hvilket lader en tilpasse sig verden anderledes.

0:10:50.000,0:10:52.000
Vi har fundet ud af, at man kan træne sin hjerne

0:10:52.000,0:10:54.000
til at blive mere positiv.

0:10:54.000,0:10:57.000
Ved at bruge kun to minutter hver dag i 21 dage

0:10:57.000,0:10:59.000
kan man faktisk omkode hjernen,

0:10:59.000,0:11:01.000
hvilket lader den fungere

0:11:01.000,0:11:03.000
mere optimistisk og med mere succes.

0:11:03.000,0:11:05.000
Vi har gjort dette i forskningen

0:11:05.000,0:11:07.000
i alle de virksomheder, jeg har arbejdet med,

0:11:07.000,0:11:09.000
fået dem til at skrive tre ting ned, som de er taknemmelige for,

0:11:09.000,0:11:11.000
21 dage i træk, tre nye ting hver dag.

0:11:11.000,0:11:13.000
Og efter de 21 dage

0:11:13.000,0:11:15.000
er der skabt et mønster i hjernen,

0:11:15.000,0:11:18.000
hvor man ikke kigger efter det negative, men det positive.

0:11:18.000,0:11:20.000
En dagbog om en positiv oplevelse, man har haft i det sidste døgn,

0:11:20.000,0:11:22.000
lader hjernen genopleve den.

0:11:22.000,0:11:25.000
Motion lærer din hjerne, at din opførsel gør en forskel.

0:11:25.000,0:11:27.000
Vi ser, at meditation lader din hjerne

0:11:27.000,0:11:30.000
komme ud over den kulturelle ADHD, der er blevet skabt ved, at vi

0:11:30.000,0:11:32.000
prøver at løse for mange opgaver ad gangen,

0:11:32.000,0:11:35.000
og tillader hjernen at fokusere på den nærværende opgave.

0:11:35.000,0:11:37.000
Og endelig, tilfældige venligheder er overlagte venligheder.

0:11:37.000,0:11:39.000
Vi får folk til, når de åbner deres e-mail,

0:11:39.000,0:11:41.000
at skrive en positiv e-mail,

0:11:41.000,0:11:43.000
der anerkender eller takker nogen i deres sociale støttenetværk.

0:11:43.000,0:11:45.000
Og ved hjælp af disse aktiviteter

0:11:45.000,0:11:47.000
og ved at træne hjernen, som man træner kroppen,

0:11:47.000,0:11:50.000
har vi set, at vi kan vende formlen for lykke og succes på hovedet

0:11:50.000,0:11:53.000
og derved skaber vi ikke blot en dominoeffekt af positivitet,

0:11:53.000,0:11:55.000
men også en sand revolution.

0:11:55.000,0:11:57.000
Mange tak.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Bifald)