0:00:00.000,0:00:03.000 Quan jo tenia set anys i la meva germana cinc 0:00:03.000,0:00:06.000 jugàvem damunt d'una llitera. 0:00:06.000,0:00:08.000 Llavors jo tenia dos anys més que la meva germana 0:00:08.000,0:00:10.000 bé, encara en tinc dos més 0:00:12.666,0:00:14.000 però llavors això suposava que ella havia que fer el que jo volgués, 0:00:14.000,0:00:16.000 i jo volia jugar a la guerra. 0:00:16.000,0:00:18.000 Així que estàvem damunt de la nostra llitera. 0:00:18.000,0:00:20.000 I en un cantó de la llitera, 0:00:20.000,0:00:22.000 jo havia posat tots els meus soldats G.I. Joe i les seves armes. 0:00:22.000,0:00:25.000 I a l'altre costat hi havien tots els "My little Ponies" de la meva germana 0:00:25.000,0:00:27.000 preparats per a un atac de cavalleria. 0:00:27.000,0:00:29.000 Hi ha diferents versions del que realment va passar aquella tarda, 0:00:29.000,0:00:32.000 però com que avui la meva germana no és aquí, 0:00:32.000,0:00:34.000 deixeu-me que us expliqui la història real -- 0:00:34.000,0:00:36.000 (Rialles) -- 0:00:36.000,0:00:38.000 que és que la meva germana és una mica patosa. 0:00:38.000,0:00:41.000 D'alguna manera, sense cap ajuda o empenta del seu germà gran, 0:00:41.000,0:00:43.000 l'Amy va desaparèixer de sobte de damunt de la llitera 0:00:43.000,0:00:45.000 i va aterrar al terra de cop. 0:00:45.000,0:00:47.000 Vaig mirar amb neguit des del cantó llit 0:00:47.000,0:00:50.000 per veure què n'havia sigut de la meva germana 0:00:50.000,0:00:52.000 i vaig veure que havia aterrat dolorosament amb mans i genolls, 0:00:52.000,0:00:54.000 de quatre potes al terra. 0:00:54.000,0:00:56.000 Estava nerviós perquè els meus pares m'havien encarregat 0:00:56.000,0:00:58.000 d'assegurar-me que la meva germana i jo 0:00:58.000,0:01:01.000 juguéssim de la manera mes segura i silenciosa possible. 0:01:01.000,0:01:04.000 I tenint en compte que ja l'hi havia trencat el braç a l'Amy accidentalment 0:01:04.000,0:01:06.000 només una setmana abans ... 0:01:06.000,0:01:10.000 (Rialles) 0:01:10.000,0:01:12.000 ... heròicament, apartant-la de la trajectòria 0:01:12.000,0:01:15.000 d'una bala d'un imaginari franctirador, 0:01:15.000,0:01:17.000 (Rialles) 0:01:17.000,0:01:19.000 de la qual cosa encara espero que se m'agraeixi, 0:01:19.000,0:01:21.000 estava intentant tant com podia -- 0:01:21.000,0:01:23.000 ella ni tan sols ho va veure venir -- 0:01:23.000,0:01:25.000 estava intentant tant com podia de comportar-me bé. 0:01:25.000,0:01:27.000 I vaig veure la cara de la meva germana, 0:01:27.000,0:01:29.000 amb un gemec de dolor i sofriment i sorpresa 0:01:29.000,0:01:31.000 que amenaçava en sortir de la seva boca i despertar 0:01:31.000,0:01:34.000 els meus pares de la llarga migdiada d'hivern en la qual s'havien submergit. 0:01:34.000,0:01:36.000 Així que vaig fer la única cosa 0:01:36.000,0:01:39.000 que el meu agitat cervell de set anys podia pensar per evitar aquesta tragèdia. 0:01:39.000,0:01:41.000 I si teniu nens, ja haureu vist això abans. 0:01:41.000,0:01:43.000 Vaig dir, "Amy, Amy, espera. No ploris. No ploris." 0:01:43.000,0:01:45.000 Has vist com has aterrat? 0:01:45.000,0:01:48.000 Cap humà pot aterrar així a quatre potes. 0:01:48.000,0:01:51.000 Amy, crec que això vol dir que ets un unicorn. 0:01:51.000,0:01:54.000 (Rialles) 0:01:54.000,0:01:57.000 A veure, això era trampa, perquè per ella no hi havia res millor al món 0:01:57.000,0:01:59.000 que no ser l'Amy, la nena de cinc anys ferida, 0:01:59.000,0:02:01.000 sino l'Amy l'unicorn especial. 0:02:01.000,0:02:04.000 Per suposat, aquesta opció no li havia passat mai pel cap abans d'aquell moment. 0:02:04.000,0:02:07.000 I podies veure com la meva pobre, manipulada germana s'enfrontava a un conflicte, 0:02:07.000,0:02:09.000 mentre el seu petit cervell intentava dedicar recursos 0:02:09.000,0:02:11.000 a sentir el dolor i sofriment i sorpresa 0:02:11.000,0:02:13.000 que acabava d'experimentar, 0:02:13.000,0:02:15.000 o a contemplar la seva nova identitat d'unicorn. 0:02:15.000,0:02:17.000 I aquesta última opció és la que va guanyar. 0:02:17.000,0:02:19.000 En comptes de plorar, en comptes d'abandonar el nostre joc, 0:02:19.000,0:02:21.000 en comptes de despertar als meus pares, 0:02:21.000,0:02:23.000 amb totes les consequències negatives que això hauria implicat per a mi, 0:02:23.000,0:02:25.000 en comptes d'això un somriure va aparèixer al seu rostre. 0:02:25.000,0:02:28.000 i va pujar altre cop a la llitera amb tota la gràcia d'un petit unicorn ... 0:02:28.000,0:02:30.000 (Rialles) 0:02:30.000,0:02:32.000 ... amb una cama trencada. 0:02:32.000,0:02:34.000 Això que ens vam trobar 0:02:34.000,0:02:36.000 a la tendra edat de només cinc i set anys -- 0:02:36.000,0:02:38.000 no en teníem ni idea llavors -- 0:02:38.000,0:02:41.000 era quelcom que estaria a l'avantguarda d'una revolució científica 0:02:41.000,0:02:44.000 que tindria lloc dues dècades més tard en quant a la manera com veiem el cervell humà. 0:02:44.000,0:02:47.000 Això amb el que ens vam trobar es diu psicologia positiva, 0:02:47.000,0:02:49.000 i és la raó per la qual soc aquí avui 0:02:49.000,0:02:51.000 i la raó per la qual em llevo cada matí. 0:02:51.000,0:02:53.000 Quan vaig començar a parlar d'aquesta recerca 0:02:53.000,0:02:55.000 fora de l'entorn acadèmic, a empreses i escoles, 0:02:55.000,0:02:57.000 la primera cosa que em van dir és que 0:02:57.000,0:02:59.000 mai comencés una xerrada amb un gràfic. 0:02:59.000,0:03:01.000 La primera cosa que vull fer és començar la meva xerrada amb un gràfic. 0:03:01.000,0:03:03.000 Aquest gràfic sembla avorrit, 0:03:03.000,0:03:05.000 però aquest gràfic es la raó per la qual m'il·lusiono i em llevo cada matí. 0:03:05.000,0:03:07.000 I aquest gràfic ni tan sols signfica res; és informació falsa. 0:03:07.000,0:03:09.000 El que vam trobar és -- 0:03:09.000,0:03:13.000 (Rialles) 0:03:13.000,0:03:16.000 Si aconseguís aquestes dades fent un estudi aquí, en aquest espai, estaria encantat, 0:03:16.000,0:03:18.000 perquè aquí hi ha una tendència molt clara, 0:03:18.000,0:03:20.000 i això vol dir que es pot publicar, 0:03:20.000,0:03:22.000 que és el que realment importa. 0:03:22.000,0:03:24.000 El fet que trobem un punt vermell per sobre de la corba, 0:03:24.000,0:03:26.000 hi a algun "raro" a la sala -- 0:03:26.000,0:03:29.000 Ja sé jo qui ets, t'he vist abans -- 0:03:29.000,0:03:31.000 no hi ha cap problema. 0:03:31.000,0:03:33.000 Això no és un problema, com la majoria de vosaltres sabeu, 0:03:33.000,0:03:35.000 perquè simplement puc esborrar el punt. 0:03:35.000,0:03:37.000 Puc esborrar el punt perquè està clar que és un error de mesura. 0:03:37.000,0:03:39.000 I sabem que és un error de mesura 0:03:39.000,0:03:42.000 perquè m'està fent malbé les dades. 0:03:42.000,0:03:44.000 Així que una de les primeres coses que ensenyem 0:03:44.000,0:03:47.000 als cursos d'econòmiques i estadística i negocis i psicologia 0:03:47.000,0:03:50.000 és com podem eliminar els "raros" de forma estadísticament correcta. 0:03:50.000,0:03:52.000 Com eliminem els valors extrems 0:03:52.000,0:03:54.000 per tal de trobar el que encaixa millor? 0:03:54.000,0:03:56.000 Clar, això és fantàstic si estic intentant esbrinar 0:03:56.000,0:03:59.000 quantes pastilles pel dolor la majoria de gent s'hauria de prendre -- dues. 0:03:59.000,0:04:01.000 Però si m'interessa el potencial, si m'interessa el teu potencial, 0:04:01.000,0:04:03.000 o en la felicitat o productivitat 0:04:03.000,0:04:05.000 o en l'energia o la creativitat 0:04:05.000,0:04:07.000 el que estem fent és que creem un culte cap la mitjana a través de la ciència. 0:04:07.000,0:04:09.000 Si fes una pregunta com ara, 0:04:09.000,0:04:11.000 "Amb quina rapidesa pot aprendre a llegir un nen en una classe?" 0:04:11.000,0:04:13.000 els científics canvien la resposta a "Quina és la mitjana de velocitat en que 0:04:13.000,0:04:15.000 un nen aprèn a llegir en una classe?" 0:04:15.000,0:04:17.000 i després enfoquem la classe cap a complir amb la mitjana. 0:04:17.000,0:04:19.000 Ara bé, si tu et trobes per sota d'aquesta corba, 0:04:19.000,0:04:21.000 llavors els psicòlegs s'entusiasmen, 0:04:21.000,0:04:24.000 perquè això vol dir que tens depresió o un trastorn, 0:04:24.000,0:04:26.000 o si pot ser els dos. 0:04:26.000,0:04:28.000 Esperem que siguin els dos perquè el nostre model de negoci 0:04:28.000,0:04:30.000 és que entres en una sessió de teràpia amb un problema, 0:04:30.000,0:04:32.000 volem assegurar-nos que marxaràs sabent que en tens 10, 0:04:32.000,0:04:34.000 així hauràs de tornar a venir una i altra vegada. 0:04:34.000,0:04:36.000 Retrocedirem a la teva infància si cal, 0:04:36.000,0:04:38.000 però el que volem és que al final siguis normal altra vegada. 0:04:38.000,0:04:40.000 Però normal és estar a la mitja. 0:04:40.000,0:04:42.000 I el que jo proposo i el que la psicologia positiva proposa 0:04:42.000,0:04:44.000 és que si estudiem només la mitja, 0:04:44.000,0:04:46.000 ens quedarem a la mediocritat. 0:04:46.000,0:04:48.000 Llavors en comptes d'esborrar aquests valors atípics positius, 0:04:48.000,0:04:50.000 el que jo faig intencionadament és endinsar-me en una població com aquesta 0:04:50.000,0:04:52.000 i preguntar-me, perquè? 0:04:52.000,0:04:54.000 Perquè alguns de vosaltres esteu tant per damunt de la corba 0:04:54.000,0:04:56.000 en quant a la vostra habilitat intel·lectual, habilitat atlètica, habilitat musical, 0:04:56.000,0:04:58.000 creativitat, nivells energètics, 0:04:58.000,0:05:00.000 la vostra resistència de cara als reptes, el vostre sentit de l'humor? 0:05:00.000,0:05:03.000 Sigui el que sigui, en comptes d'esborrar-vos, el que jo vull fer és estudiar-vos. 0:05:03.000,0:05:05.000 Perquè potser podem recollir informació -- 0:05:05.000,0:05:07.000 no només per pujar a persones cap a la mitjana, 0:05:07.000,0:05:10.000 sinó també per fer pujar tota la mitjana 0:05:10.000,0:05:12.000 a les empreses i escoles arreu del món. 0:05:12.000,0:05:14.000 La raó per la qual aquest gràfic és important per a mi 0:05:14.000,0:05:16.000 és, quan poso les notícies, sembla que la majoria d'informació 0:05:16.000,0:05:18.000 no és positiva, de fet, és negativa. 0:05:18.000,0:05:21.000 La major part va d'assassinats, corrupció, malalties, desastres naturals. 0:05:21.000,0:05:23.000 I ràpidament, el meu cervell comença a pensar 0:05:23.000,0:05:25.000 que aquesta és la proporció exacte de negatiu i positiu al món. 0:05:25.000,0:05:27.000 Això està creant el que s'anomena 0:05:27.000,0:05:29.000 el síndrome de la facultat de medicina -- 0:05:29.000,0:05:31.000 el qual, si coneixeu a gent que ha estudiat medicina, 0:05:31.000,0:05:33.000 durant el primer any de carrera, 0:05:33.000,0:05:35.000 mentre llegeixes en una llista de tots els símptomes i totes les malalties que podrien ocórrer, 0:05:35.000,0:05:37.000 de cop i volta te'n adones que les tens totes. 0:05:37.000,0:05:40.000 El meu cunyat es diu Bobo -- això és una altra història diferent. 0:05:40.000,0:05:43.000 En Bobo es va casar amb l'Amy l'unicorn. 0:05:43.000,0:05:46.000 En Bobo em va trucar un dia 0:05:46.000,0:05:49.000 des de la facultat de Medicina de Yale, 0:05:49.000,0:05:51.000 i en Bobo em va dir, "Shawn, tinc la lepra." 0:05:51.000,0:05:53.000 (Rialles) 0:05:53.000,0:05:55.000 La qual cosa, fins i tot a Yale, és extraordinàriament estranya. 0:05:55.000,0:05:58.000 Però jo no tenia ni idea sobre com consolar al pobre Bobo 0:05:58.000,0:06:00.000 perquè tot just acabava de superar tota una setmana de menopausa. 0:06:00.000,0:06:02.000 (Rialles) 0:06:02.000,0:06:05.000 Sabeu, el que estem descobrint és que no és la realitat que ens forma, 0:06:05.000,0:06:08.000 sinó l'òptica que el teu cervell fa servir per veure el món que forma la teva realitat. 0:06:08.000,0:06:11.000 I si podem canviar l'òptica, no només podem canviar la teva felicitat, 0:06:11.000,0:06:14.000 podem canviar cada resultat educatiu i empresarial al mateix temps. 0:06:14.000,0:06:16.000 Quan vaig fer la sol·licitud per Harvard, vaig fer-ho com a repte. 0:06:16.000,0:06:19.000 No m'esperava d'entrar-hi, i la meva família no tenia diners per a la universitat. 0:06:19.000,0:06:21.000 Quan vaig obtenir una beca militar dues setmanes després, em van deixar anar-hi. 0:06:21.000,0:06:24.000 De sobte, allò que en principi no era ni tan sols una possibilitat es va fer realitat. 0:06:24.000,0:06:27.000 Quan vaig arribar-hi, vaig assumir que tots els altres ho veien també com un privilegi, 0:06:27.000,0:06:29.000 que estarien contents d'estar allà. 0:06:29.000,0:06:31.000 Fins i tot si estàs dins una classe plena de gent més llesta que tu, 0:06:31.000,0:06:33.000 estaries content simplement per estar en aquella clase, i així és com jo em sentia. 0:06:33.000,0:06:35.000 Però el que vaig descobrir allà 0:06:35.000,0:06:37.000 és, mentre hi ha gent que si que experimenta això, 0:06:37.000,0:06:39.000 quan em vaig graduar al cap de quatre anys 0:06:39.000,0:06:41.000 i vaig passar després els següents vuit anys vivint als dormitoris amb els estudiants -- 0:06:41.000,0:06:44.000 Harvard m'ho va demanar, jo no era d'aquell tipus. 0:06:44.000,0:06:48.000 (Rialles) 0:06:48.000,0:06:51.000 Treballava per Harvard aconsellant als estudiants durant aquests difícils quatre anys. 0:06:51.000,0:06:53.000 I el que vaig descobrir durant la meva recerca i ensenyament 0:06:53.000,0:06:55.000 és que aquells estudiants, encara que haguessin estat contents 0:06:55.000,0:06:58.000 amb l'èxit principal per haver entrat a la universitat, 0:06:58.000,0:07:01.000 dues setmanes després els seus cervells no estaven concentrats en el privilegi d'estar allà, 0:07:01.000,0:07:03.000 ni en filosofia o la física. 0:07:03.000,0:07:05.000 El seu cervell estava concentrat en la competició, la quantitat de treball, 0:07:05.000,0:07:07.000 les dificultats, la pressió, les queixes. 0:07:07.000,0:07:09.000 Quan jo vaig anar-hi per primera vegada, vaig entrar al menjador dels estudiants de primer 0:07:09.000,0:07:12.000 i és on els meus amics de Waco, Texas, que és on vaig créixer -- 0:07:12.000,0:07:14.000 sé que alguns de vosaltres n'haureu sentit a parlar. 0:07:14.000,0:07:16.000 Quan ells em venien a visitar, miraven al voltant, 0:07:16.000,0:07:18.000 i deien, "Aquest menjador sembla tret 0:07:18.000,0:07:20.000 de Hogwart's de la película de "Harry Potter", i tenien raó. 0:07:20.000,0:07:22.000 Això és Hogwarts de la película "Harry Potter" i això és Harvard. 0:07:22.000,0:07:24.000 I davant d'això, 0:07:24.000,0:07:26.000 em deien, "Shawn, perquè perds el temps estudiant la felicitat a Harvard? 0:07:26.000,0:07:28.000 De veritat, quina raó tindria un estudiant de Harvard 0:07:28.000,0:07:30.000 per ser infeliç?" 0:07:30.000,0:07:32.000 A dins d'aquesta pregunta 0:07:32.000,0:07:34.000 hi ha la clau per entendre la ciència de la felicitat. 0:07:34.000,0:07:36.000 Perquè el que aquesta pregunta assumeix 0:07:36.000,0:07:39.000 és que el món exterior prediu el nivell de la nostra felicitat 0:07:39.000,0:07:41.000 quan en realitat, si jo ho sé tot sobre el teu món exterior, 0:07:41.000,0:07:44.000 puc predir només el 10 per cent de la teva felicitat a llarg plaç. 0:07:44.000,0:07:46.000 90 per cent de la teva felicitat a llarg plaç 0:07:46.000,0:07:48.000 la prediu no el món exterior, 0:07:48.000,0:07:50.000 sinó la manera que el teu cervell processa el món. 0:07:50.000,0:07:52.000 I si la canviem, 0:07:52.000,0:07:54.000 si canviem la nostra fórmula per a la felicitat i l'èxit, 0:07:54.000,0:07:56.000 el que podem fer és canviar la manera 0:07:56.000,0:07:58.000 que després ens permet canviar la realitat. 0:07:58.000,0:08:00.000 El que hem descobert és que només el 25 per cent de l'èxit en el treball 0:08:00.000,0:08:02.000 és predit per el coeficient intel·lectual. 0:08:02.000,0:08:04.000 El 75 per cent de l'èxit 0:08:04.000,0:08:07.000 està pronosticat per els teus nivells d'optimisme, el suport social 0:08:07.000,0:08:10.000 i la teva habilitat de veure l'estrès com a un repte en comptes d'una amenaça. 0:08:10.000,0:08:13.000 Vaig parlar amb un internat a Nova Anglaterra, probablement l'escola més prestigiosa, 0:08:13.000,0:08:15.000 i van dir, "Si ja ho sabem això. 0:08:15.000,0:08:18.000 Així que cada any, en comptes de fer classe, tenim una setmana dedicada al benestar. 0:08:18.000,0:08:21.000 I estem tan emocionats. El dilluns a la night tenim el millor expert del món 0:08:21.000,0:08:23.000 que ve a parlar sobre depressió adolescent. 0:08:23.000,0:08:25.000 El dimarts a la nit, violència escolar i bulling. 0:08:25.000,0:08:27.000 El dimecres a la nit, transtorns alimentaris. 0:08:27.000,0:08:29.000 El dijous a la nit, el consum de drogues. 0:08:29.000,0:08:32.000 I el divendres estem intentant decidir si dedicar-lo al sexe sense protecció o a la felicitat." 0:08:32.000,0:08:35.000 (Rialles) 0:08:35.000,0:08:37.000 Vaig dir, "Aquest és el típic divendres de la majoria de gent." 0:08:37.000,0:08:40.000 (Rialles) 0:08:40.000,0:08:43.000 (Aplaudiment) 0:08:43.000,0:08:45.000 Estic content que us agradi, però a ells no els va fer cap gràcia. 0:08:45.000,0:08:47.000 Silenci al telèfon. 0:08:47.000,0:08:49.000 I dins del silenci, jo vaig dir,"M'agradaria parlar a la vostra escola, 0:08:49.000,0:08:52.000 però perquè ho sapigueu, això que feu és més una setmana del malestar que no pas del benestar. 0:08:52.000,0:08:54.000 El que heu fet és subratllar totes les situacions negatives que poden passar, 0:08:54.000,0:08:56.000 però no heu parlat de les positives. 0:08:56.000,0:08:58.000 L'absència de malaltia no vol dir bona salut. 0:08:58.000,0:09:00.000 Així és com arribem a la bona salut: 0:09:00.000,0:09:03.000 Hem de capgirar la fórmula per a la felicitat i l'èxit. 0:09:03.000,0:09:05.000 En els últims tres anys, he viatjat a 45 països diferents, 0:09:05.000,0:09:07.000 treballant amb escoles i companyies 0:09:07.000,0:09:09.000 enmig d'una crisi econòmica. 0:09:09.000,0:09:11.000 I el que he vist és que la majoria de companyies i escoles 0:09:11.000,0:09:13.000 segueixen una fórmula per a l'èxit, que és la següent: 0:09:13.000,0:09:15.000 Si treballo fort, tindré més èxit. 0:09:15.000,0:09:18.000 I si tinc més èxit, llavors seré més feliç. 0:09:18.000,0:09:20.000 I això esta recalcat amb la manera que tenim de pujar als fills, de dirigir, 0:09:20.000,0:09:22.000 la manera com motivem el nostre comportament. 0:09:22.000,0:09:25.000 I el problema és que és una manera de fer retrògrada i científicament truncada per a dues raons. 0:09:25.000,0:09:28.000 Primer, cada vegada que el teu cervell assoleix un objectiu, 0:09:28.000,0:09:30.000 acabes de canviar el que per tu significa tenir èxit. 0:09:30.000,0:09:32.000 Treus bones notes, però vols treure encara millors notes, 0:09:32.000,0:09:34.000 entres a una bona escola i després entres a una escola encara millor, 0:09:34.000,0:09:36.000 tens una bona feina, doncs ara has d'aconseguir una feina encara millor, 0:09:36.000,0:09:38.000 arribes a la teva meta, canviem la meta. 0:09:38.000,0:09:41.000 I si la felicitat es troba a l'altra banda de l'èxit, el teu cervell mai hi arriba. 0:09:41.000,0:09:43.000 El que hem estat fent és apartar la felicitat 0:09:43.000,0:09:46.000 per sobre l'horitzó cognitiu de la societat. 0:09:46.000,0:09:48.000 I això passa perquè ens pensem que hem de tenir èxit, 0:09:48.000,0:09:50.000 i després serem feliços. 0:09:50.000,0:09:52.000 Però realment el problema és que els nostres cervells funcionen al revés. 0:09:52.000,0:09:55.000 Si elevem el nivell de positivitat d'algú en el present, 0:09:55.000,0:09:58.000 llavors el seu cervell experiencia el que ara anomenem un avantatge de felicitat, 0:09:58.000,0:10:00.000 que es refereix a que el cervell positiu 0:10:00.000,0:10:02.000 rendeix molt millor 0:10:02.000,0:10:04.000 del que ho fa un de negatiu, neutral o estressat. 0:10:04.000,0:10:07.000 La intel·ligència augmenta, la creativitat augmenta, els nivells energètics augmenten. 0:10:07.000,0:10:09.000 De fet, el que hem après 0:10:09.000,0:10:11.000 és que tots els resultats relacionats amb els negocis milloren. 0:10:11.000,0:10:13.000 El cervell positiu és un 31% més productiu 0:10:13.000,0:10:16.000 que el cervell negatiu, neutral o estressat. 0:10:16.000,0:10:18.000 Ets un 37% per cent millor venedor. 0:10:18.000,0:10:20.000 Els metges són un 19 %per cent més ràpids, més precisos 0:10:20.000,0:10:22.000 quan es tracta de determinar el diagnòstic 0:10:22.000,0:10:24.000 quan s'és positiu en comptes de negatiu, neutral o sota pressió. 0:10:24.000,0:10:26.000 Això vol dir que podem invertir la fórmula. 0:10:26.000,0:10:29.000 Si podem trobar la manera d'esdevenir més positius en el present, 0:10:29.000,0:10:31.000 llavors els nostres cervells funcionen encara amb més èxit 0:10:31.000,0:10:34.000 ja que som capaços de treballar més i més ràpid, i de manera més intel·ligent. 0:10:34.000,0:10:37.000 El que necessitem fer és invertir aquesta fórmula 0:10:37.000,0:10:38.993 per tal de començar a veure del que són capaços els nostres cervells. 0:10:38.996,0:10:41.980 Perquè la dopamina, que inunda el teu sistema quan estàs positiu, 0:10:41.980,0:10:43.000 té dues funcions. 0:10:43.000,0:10:45.000 No només et fa més content, 0:10:45.000,0:10:47.000 també engega tots els centres d'aprenentatge al cervell 0:10:47.000,0:10:50.000 i et permet adaptar-te al món de manera diferent. 0:10:50.000,0:10:52.000 Hem vist que hi ha maneres amb les que pots entrenar el teu cervell 0:10:52.000,0:10:54.000 per tal de ser més positiu. 0:10:54.000,0:10:57.000 En només dos minuts al dia durant 21 dies consecutius, 0:10:57.000,0:10:59.000 realment podem reprogramar el cervell, 0:10:59.000,0:11:01.000 permetent-li de treballar 0:11:01.000,0:11:03.000 de manera més optimista i amb més èxit. 0:11:03.000,0:11:05.000 Hem fet tot aquesta recerca 0:11:05.000,0:11:07.000 a cada companyia amb la què he treballat, 0:11:07.000,0:11:09.660 fent que escriguin tres coses per les que donen gràcies 0:11:09.660,0:11:12.050 durant 21 dies consecutius, tres coses noves cada dia. 0:11:12.050,0:11:13.000 I al final, 0:11:13.000,0:11:15.000 els seus cervells comencen a quedar-se amb ls pauta 0:11:15.000,0:11:18.000 d'escanejar el món sense buscar les coses negatives sinó les positives primer. 0:11:18.000,0:11:20.000 Escriure sobre una experiència positiva que has tingut en les últimes 24 hores 0:11:20.000,0:11:22.000 li permet al teu cervell de reviure-la. 0:11:22.000,0:11:25.000 L'exercisi li ensenya al cervell que el teu comportament és important. 0:11:25.000,0:11:27.000 Hem observat que la meditació li permet al cervell 0:11:27.000,0:11:30.000 superar el dèficit d'atenció i hiperactivitat que hem estat creant 0:11:30.000,0:11:32.000 quan intentem fer més d'una tasca a la vegada 0:11:32.000,0:11:35.000 i li permet al cervell concentrar-se en la tasca actual. 0:11:35.000,0:11:37.000 I finalment, els actes d'amabilitat aleatoris són actes d'amabilitat conscients. 0:11:37.000,0:11:39.000 Fem que la gent, quan obren el seu correu, 0:11:39.000,0:11:41.000 escriguin un email positiu 0:11:41.000,0:11:43.000 elogiant o donant gràcies a algú en la seva xarxa de suport social. 0:11:43.000,0:11:45.000 I fent aquestes activitats 0:11:45.000,0:11:47.000 i entrenant el teu cervell tal i com entrenem els nostres cervells, 0:11:47.000,0:11:50.000 hem descobert que podem invertir la fórmula per a la felicitat i l'èxit, 0:11:50.000,0:11:53.000 i al fer això, no només crear onades de positivitat, 0:11:53.000,0:11:55.000 també crear una revolució real. 0:11:55.000,0:11:57.000 Moltíssimes gràcies. 0:11:57.000,0:12:00.000 (Aplaudiments)