0:00:00.000,0:00:03.000
Когато бях на 7 години, а сестра ми беше само на пет,

0:00:03.000,0:00:06.000
си играехме върху двуетажно легло.

0:00:06.000,0:00:08.000
По това време бях с две години по-голям от сетра ми -

0:00:08.000,0:00:11.000
имам предвид, че и сега съм с две години по-голям от нея -

0:00:11.000,0:00:14.000
но по онова време това означаваше, че тя трябваше да прави всичко, което исках,

0:00:14.000,0:00:16.000
а аз исках да играем на война.

0:00:16.000,0:00:18.000
И така, на горното легло сме.

0:00:18.000,0:00:20.000
От едната страна на леглото

0:00:20.000,0:00:22.000
бях сложил всичките ми G. I. Джо войници и оръжия.

0:00:22.000,0:00:25.000
От другата страна бяха всичките малки понита на сестра ми,

0:00:25.000,0:00:27.000
готови за бойно нападение.

0:00:27.000,0:00:29.000
Има различни истории за това, какво всъщност се случи през този следобед,

0:00:29.000,0:00:32.000
но след като сестра ми не е тук с нас днес,

0:00:32.000,0:00:34.000
нека ви разкажа истинската история -

0:00:34.000,0:00:36.000
(Смях)

0:00:36.000,0:00:38.000
която е, че сестра ми е малко несръчна.

0:00:38.000,0:00:41.000
По някакъв начин, без ничия помощ или бутане от по-големия й брат,

0:00:41.000,0:00:43.000
изведнъж Ейми изчезна зад горната част на леглото

0:00:43.000,0:00:45.000
и се приземи, като се удари в земята.

0:00:45.000,0:00:47.000
Нервно погледнах над ръба на леглото,

0:00:47.000,0:00:50.000
за да видя, какво беше сполетяло падналата ми сестра

0:00:50.000,0:00:52.000
и видях, че тя беше паднала болезнено на ръце и колене

0:00:52.000,0:00:54.000
на четири крака на земята.

0:00:54.000,0:00:56.000
Бях нервен, защото родителите ми бяха възложили

0:00:56.000,0:00:58.000
да се уверя, че сестра ми и аз

0:00:58.000,0:01:01.000
играем безопасно и възможно най-тихо.

0:01:01.000,0:01:04.000
Като виждах как случайно счупих ръката на Ейми

0:01:04.000,0:01:06.000
само преди седмица ...

0:01:06.000,0:01:10.000
(Смях)

0:01:10.000,0:01:12.000
... героически избутвайки я,

0:01:12.000,0:01:15.000
от насрещен въображаем снайперистки куршум,

0:01:15.000,0:01:17.000
(Смях)

0:01:17.000,0:01:19.000
за което все още трябва да ми се благодари,

0:01:19.000,0:01:21.000
се опитвах доколкото мога--

0:01:21.000,0:01:23.000
тя дори не го видя да идва--

0:01:23.000,0:01:25.000
опитвах колкото мога повече да се държа колкото може по-добре.

0:01:25.000,0:01:27.000
Видях лицето на сестра ми,

0:01:27.000,0:01:29.000
тази стена от болка и страданието и изненада

0:01:29.000,0:01:31.000
заплашваща да изригне от устата и и заплашваща да събуди

0:01:31.000,0:01:34.000
родителите ми от дългото им спане през зимата.

0:01:34.000,0:01:36.000
Така че направих единственото нещо,

0:01:36.000,0:01:39.000
което малкия ми седемгодишен мозък успя да измисли за да отклони тази трагедия.

0:01:39.000,0:01:41.000
И ако имате деца, сте видяли това стотици пъти преди.

0:01:41.000,0:01:43.000
Казах, "Ейми, Ейми, почакай. Не плачи. Не плачи.

0:01:43.000,0:01:45.000
Видя ли как падна?

0:01:45.000,0:01:48.000
Няма човек който да се приземи на четирите си крака така.

0:01:48.000,0:01:51.000
Ейми, мисля, че това означава, че ти си еднорога."

0:01:51.000,0:01:54.000
(Смях)

0:01:54.000,0:01:57.000
Това беше измама, но нямаше нищо на света, което сестра ми не би искала повече,

0:01:57.000,0:01:59.000
отколкото да не бъде Ейми наранената пет годишна малка сестра,

0:01:59.000,0:02:01.000
а Ейми специалният еднорога.

0:02:01.000,0:02:04.000
Разбира се, това е една опция, която не бе отворена за нейния мозък в нито един момент в миналото.

0:02:04.000,0:02:07.000
Можете да видите как бедната ми манипулирана сестра беше изправена пред конфликт,

0:02:07.000,0:02:09.000
как малкия й мозък се опитваше да отдели ресурси

0:02:09.000,0:02:11.000
за усещане на болката и страданието и изненадата

0:02:11.000,0:02:13.000
които тя изпитваше,

0:02:13.000,0:02:15.000
или размишлявайки за новооткритата си идентичност като еднорог.

0:02:15.000,0:02:17.000
Последното спечели.

0:02:17.000,0:02:19.000
Вместо неудържим плач, вместо прекратяване на играта ни,

0:02:19.000,0:02:21.000
вместо събуждане на моите родители,

0:02:21.000,0:02:23.000
с всички отрицателни последствия, които щяха да възникнат за мен,

0:02:23.000,0:02:25.000
вместо това усмивка се разпростря на лицето й

0:02:25.000,0:02:28.000
и тя побърза да се върне нагоре в леглото с грацията на бебе еднорог...

0:02:28.000,0:02:30.000
(Смях)

0:02:30.000,0:02:32.000
... с един счупен крак.

0:02:32.000,0:02:34.000
Това, на което попаднахме

0:02:34.000,0:02:36.000
в тази възраст само на пет и седем години -

0:02:36.000,0:02:38.000
нямахме никаква представа по това време -

0:02:38.000,0:02:41.000
беше нещо, което продължава да бъде авангард на научна революция,

0:02:41.000,0:02:44.000
възникващо две десетилетия по-късно по начина, по който наблюдаваме мозъка на човека.

0:02:44.000,0:02:47.000
Това, което на което попаднахме беше нещо, наречено положителна психология,

0:02:47.000,0:02:49.000
което е причината, да съм тук днес

0:02:49.000,0:02:51.000
и причината, поради която се събуждам всяка сутрин.

0:02:51.000,0:02:53.000
Когато за първи път започнах да говоря за това проучване

0:02:53.000,0:02:55.000
извън академията, с фирми и училища,

0:02:55.000,0:02:57.000
първото нещо, което те казваха, е никога да не

0:02:57.000,0:02:59.000
започвате разговорите си с графика.

0:02:59.000,0:03:01.000
Първото нещо, което искам да направя, е да започна разговора ми с графика.

0:03:01.000,0:03:03.000
Тази графика изглежда скучна,

0:03:03.000,0:03:05.000
но не графиката е причина, да се развълнувам и събуждам всяка сутрин.

0:03:05.000,0:03:07.000
Тази графика дори не означава нищо; данните й са фалшиви.

0:03:07.000,0:03:09.000
Какво открихме е -

0:03:09.000,0:03:13.000
(Смях)

0:03:13.000,0:03:16.000
ако имам тези данни тук, в стаята, ще бъда развълнуван,

0:03:16.000,0:03:18.000
защото има много ясна тенденция, какво се случва там,

0:03:18.000,0:03:20.000
а това означава, че мога да бъда публикуван,

0:03:20.000,0:03:22.000
което е всичко, което наистина има значение.

0:03:22.000,0:03:24.000
Фактът, че има един странна червена точка, която е над кривата,

0:03:24.000,0:03:26.000
има един особняк в стаята -

0:03:26.000,0:03:29.000
знам кой сте, видях ви по-рано -

0:03:29.000,0:03:31.000
това не е проблем.

0:03:31.000,0:03:33.000
Няма проблем, както повечето от вас знаят,

0:03:33.000,0:03:35.000
защото мога просто да изтрия тази точка.

0:03:35.000,0:03:37.000
Мога да изтрия тази точка, защото е явно грешка при измерване.

0:03:37.000,0:03:39.000
Знаем, че това е грешка при измерване,

0:03:39.000,0:03:42.000
защото обърква данните.

0:03:42.000,0:03:44.000
Затова едно от първите неща, на които учим хората

0:03:44.000,0:03:47.000
в курсове по икономика и статистика и бизнес и психология

0:03:47.000,0:03:50.000
е как, по статистически валиден начин, да елиминирате странниците.

0:03:50.000,0:03:52.000
Как да елиминираме отдалечаващите се стойности,

0:03:52.000,0:03:54.000
така че да можем да намерим линията на най-подходящата крива?

0:03:54.000,0:03:56.000
Което е страхотно, ако се опитвам да разбера

0:03:56.000,0:03:59.000
колко Advilа обикновения човек трябва да вземе--две.

0:03:59.000,0:04:01.000
Но ако се заинтересувам от потенциала, ако се интересувам от потенциала ви,

0:04:01.000,0:04:03.000
или за щастие или производителност

0:04:03.000,0:04:05.000
или енергия или творчество,

0:04:05.000,0:04:07.000
това което сме направили е, че сме създали култ на средното в науката.

0:04:07.000,0:04:09.000
Ако задам въпрос като,

0:04:09.000,0:04:11.000
"Колко бързо едно дете може да се научи да чете в класната стая?"

0:04:11.000,0:04:13.000
учените променят отговора на "колко бързо средното дете

0:04:13.000,0:04:15.000
ще се научи как да чете в този клас?"

0:04:15.000,0:04:17.000
и след това приспособяваме класа към средната стойност.

0:04:17.000,0:04:19.000
Ако попадате под средното на тази крива,

0:04:19.000,0:04:21.000
психолозите ще се развълнуват,

0:04:21.000,0:04:24.000
тъй като това означава, че вие сте или депресирани или имате разстройство,

0:04:24.000,0:04:26.000
а може би и двете.

0:04:26.000,0:04:28.000
Надяваме се да са и двете, защото бизнес модела ни е,

0:04:28.000,0:04:30.000
че ако дойдете в сесия за терапия с един проблем,

0:04:30.000,0:04:32.000
искаме да се уверим че напускате, знаейки, че имате 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
така че да се връщате отново и отново.

0:04:34.000,0:04:36.000
Ще се върнем в детството ви, ако е необходимо,

0:04:36.000,0:04:38.000
но накрая това, което искаме да ви направим е да сте отново нормални.

0:04:38.000,0:04:40.000
Но нормалното е просто средно.

0:04:40.000,0:04:42.000
Това, което постулирам и което положителната психология постулира

0:04:42.000,0:04:44.000
е, че ако изучаваме това, което е просто средно,

0:04:44.000,0:04:46.000
ще останем само средни.

0:04:46.000,0:04:48.000
Вместо да изтрия тези получени положителни крайни стойности,

0:04:48.000,0:04:50.000
това което умишлено правя е, че идвам в една популация като тази

0:04:50.000,0:04:52.000
и казвам, защо?

0:04:52.000,0:04:54.000
Защо някои от вас са толкова високо над кривата

0:04:54.000,0:04:56.000
по отношение на интелектуалните си способности, атлетически способности, музикални способности,

0:04:56.000,0:04:58.000
творчество, нива на енергия,

0:04:58.000,0:05:00.000
гъвкавостта ви в лицето на предизвикателството, чувството ви за хумор?

0:05:00.000,0:05:03.000
Каквото и да е, вместо да ви изтривам, това, което искам да направя е да ви изучавам.

0:05:03.000,0:05:05.000
Защото може би можем да извлечем информация -

0:05:05.000,0:05:07.000
не само как да преместим хората над средната стойност,

0:05:07.000,0:05:10.000
но как можем да преместим цялата средна част

0:05:10.000,0:05:12.000
във фирмите и училищата ни по целия свят.

0:05:12.000,0:05:14.000
Причината тази графика да е важна за мен

0:05:14.000,0:05:16.000
е, че когато включвам новините, изглежда като че ли по-голямата част от информацията

0:05:16.000,0:05:18.000
не е положителна, всъщност е отрицателна.

0:05:18.000,0:05:21.000
По-голямата част от нея е за убийства, корупцията, болести, природни бедствия.

0:05:21.000,0:05:23.000
Много бързо, мозъкът ми започва да мисли,

0:05:23.000,0:05:25.000
че това е точното съотношение на отрицателно към положително в света.

0:05:25.000,0:05:27.000
Това, което прави е, че създава нещо

0:05:27.000,0:05:29.000
наречено синдрома на медицинското училище -

0:05:29.000,0:05:31.000
който, ако познавате хора, които са били в медицинско училище,

0:05:31.000,0:05:33.000
по време на първата година от медицинското обучение,

0:05:33.000,0:05:35.000
като прочетете списък на всички симптоми и болести, които могат да ви се случат,

0:05:35.000,0:05:37.000
изведнъж осъзнавате че имате всички от тях.

0:05:37.000,0:05:40.000
Имам зет, наречен Бобо -- което е друга история.

0:05:40.000,0:05:43.000
Бобо се ожени за Ейми еднорога.

0:05:43.000,0:05:46.000
Бобо ми се обади по телефона

0:05:46.000,0:05:49.000
от медицинското училище в Йейл,

0:05:49.000,0:05:51.000
и Бобо каза: "Шон, имам проказа."

0:05:51.000,0:05:53.000
(Смях)

0:05:53.000,0:05:55.000
Което, дори в Йейл, е извънредно рядко.

0:05:55.000,0:05:58.000
Но аз нямах никаква представа как да успокоя горкичкия Бобо,

0:05:58.000,0:06:00.000
след като той току що бе преминал през цяла седмица на менопауза.

0:06:00.000,0:06:02.000
(Смях)

0:06:02.000,0:06:05.000
Това, което намираме не е непременно реалност, която ни оформя,

0:06:05.000,0:06:08.000
а лещите, чрез които ума ви вижда свят, който оформя реалността ви.

0:06:08.000,0:06:11.000
Ако можем да промените лещите, не само ще можем да променим щастието си,

0:06:11.000,0:06:14.000
можем да променим всеки един образователен и бизнес резултат по същото време.

0:06:14.000,0:06:16.000
Когато кандидатсвах в Харвард, се хванах на бас.

0:06:16.000,0:06:19.000
Не очаквах да вляза, а и семейството ми нямаше пари за колеж.

0:06:19.000,0:06:21.000
Когато получих военната стипендия две седмици по-късно, те ми позволиха да се запиша.

0:06:21.000,0:06:24.000
Изведнъж нещо, което дори не беше възможност, стана реалност.

0:06:24.000,0:06:27.000
Когато отидох там, мислех че всички останали биха видели това като привилегия,

0:06:27.000,0:06:29.000
че ще бъдат щастливи да бъдат там.

0:06:29.000,0:06:31.000
Дори ако сте в класна стая, пълна с хора, които са по-умни от вас,

0:06:31.000,0:06:33.000
ще се радвате само да бъдете в тази класната стая, това чувствах аз.

0:06:33.000,0:06:35.000
Но това, което намерих там

0:06:35.000,0:06:37.000
е, че някои хора преживявят това,

0:06:37.000,0:06:39.000
когато завърших след четири години

0:06:39.000,0:06:41.000
и след това прекарах следващите осем години в общежития заедно със студентите -

0:06:41.000,0:06:44.000
Харвард ме помоли; не бях този човек.

0:06:44.000,0:06:48.000
(Смях)

0:06:48.000,0:06:51.000
Бях офицер на Харвард и съветник на студенти през трудни четири години.

0:06:51.000,0:06:53.000
Това, което открих в моите изследвания и преподаването ми

0:06:53.000,0:06:55.000
е, че тези студенти, независимо колко щастливи бяха

0:06:55.000,0:06:58.000
да попаднат в училището с високия си успех ,

0:06:58.000,0:07:01.000
две седмици по-късно мозъците им бяха фокусирани не върху привилегията да бъдат там,

0:07:01.000,0:07:03.000
нито върху философията или физиката им.

0:07:03.000,0:07:05.000
Мозъците им бяха съсредоточени върху конкуренцията, работното натоварване,

0:07:05.000,0:07:07.000
стреса, прилаганите усилия, жалбите.

0:07:07.000,0:07:09.000
Когато отидох там за пръв път, влязох в трапезарията на първокурсниците,

0:07:09.000,0:07:12.000
което е където приятелите ми от Уейко, Тексас, което е, където бях израснал --

0:07:12.000,0:07:14.000
знам, че някои от вас са чували за това.

0:07:14.000,0:07:16.000
Когато те идваха да ме посетят, те гледаха наоколо,

0:07:16.000,0:07:18.000
и казваха: "Тази трапезария на първокурсници изглежда като нещо

0:07:18.000,0:07:20.000
подобно на Хогуърт от филма "Хари Потър", което тя наистина е.

0:07:20.000,0:07:22.000
Това е Хогуърт от филма "Хари Потър", а това е Харвард.

0:07:22.000,0:07:24.000
Когато те виждат това,

0:07:24.000,0:07:26.000
те казват, "Шон, защо си губите времето с изучаване на щастие в Харвард?

0:07:26.000,0:07:28.000
Сериозно, как може един Харвардски студент

0:07:28.000,0:07:30.000
да бъде нещастен?"

0:07:30.000,0:07:32.000
Задълбочаването в този въпрос

0:07:32.000,0:07:34.000
е ключа към разбирането на науката за щастие.

0:07:34.000,0:07:36.000
Тъй като това, което предполага този въпрос

0:07:36.000,0:07:39.000
е, че външния ни свят е показателен за нивата ни на щастие,

0:07:39.000,0:07:41.000
когато в действителност, ако знам всичко за външния ви свят,

0:07:41.000,0:07:44.000
мога да предвидя само 10 процента от дългосрочното ви щастие.

0:07:44.000,0:07:46.000
90 процента от дългосрочното ви щастие

0:07:46.000,0:07:48.000
е прогнозирано не от външния свят,

0:07:48.000,0:07:50.000
а от начина, по кайто ума ви обработва света.

0:07:50.000,0:07:52.000
Ако го променим,

0:07:52.000,0:07:54.000
ако променим формулата за щастие и успех,

0:07:54.000,0:07:56.000
това което можем да направим, е да променим начина, по който

0:07:56.000,0:07:58.000
след това можем да повлияем на реалноста.

0:07:58.000,0:08:00.000
Това което открихме е, че само 25 процента от успехите в работата

0:08:00.000,0:08:02.000
са прогнозирани от коефицента за интелигентност.

0:08:02.000,0:08:04.000
75 процента от работните успехи

0:08:04.000,0:08:07.000
са прогнозирани от оптимизма ви, социалната ви подкрепа

0:08:07.000,0:08:10.000
и възможността ви да виждате стреса като предизвикателство, вместо като заплаха.

0:08:10.000,0:08:13.000
Говорих с хората в училище-интернат в Нова Англия, което е може би най-престижното училище,

0:08:13.000,0:08:15.000
и те казаха: "Вече знаем това.

0:08:15.000,0:08:18.000
Всяка година, вместо просто да обучаваме нашите студенти, ние също имаме оздравителна седмица.

0:08:18.000,0:08:21.000
Толкова сме развълнувани. Понеделник вечерта водещият експерт в света

0:08:21.000,0:08:23.000
ще дойде да говори за депресия при юношите.

0:08:23.000,0:08:25.000
Вторник вечерта е посветена на насилието в училището.

0:08:25.000,0:08:27.000
Сряда вечер е за разстройства свързани с яденето.

0:08:27.000,0:08:29.000
Четвъртък вечер е относно употребата на наркотици.

0:08:29.000,0:08:32.000
Петък вечер се опитваме да изберем между рисков секс или щастие."

0:08:32.000,0:08:35.000
(Смях)

0:08:35.000,0:08:37.000
Казах, "Петък вечер е такава за повечето хора".

0:08:37.000,0:08:40.000
(Смях)

0:08:40.000,0:08:43.000
(Ръкопляскания)

0:08:43.000,0:08:45.000
Радвам се, че това ви харесва, но те изобщо не го харесаха.

0:08:45.000,0:08:47.000
Мълчание по телефона.

0:08:47.000,0:08:49.000
В паузата казах: "Ще се радвам да говоря в училището ви,

0:08:49.000,0:08:52.000
но просто трябва да знаете, че това не е седмица на здравето, това е седмица на болестите.

0:08:52.000,0:08:54.000
Това което сте направили е, че сте изложили всички негативни неща, които могат да се случат,

0:08:54.000,0:08:56.000
но не сте говорили за положителните."

0:08:56.000,0:08:58.000
Отсъствието на болест не е здраве.

0:08:58.000,0:09:00.000
Ето как стигаме до здравето:

0:09:00.000,0:09:03.000
Трябва да обърнем формулата за щастие и успех.

0:09:03.000,0:09:05.000
През последните три години пътувах в 45 различни страни,

0:09:05.000,0:09:07.000
работейки с училища и компании

0:09:07.000,0:09:09.000
в средата на икономически спад.

0:09:09.000,0:09:11.000
Това което открих е, че повечето компании и училища

0:09:11.000,0:09:13.000
следват формула за успех, която е:

0:09:13.000,0:09:15.000
ако работя повече, ще успея повече.

0:09:15.000,0:09:18.000
Ако успея повече, ще бъда по-щастлив.

0:09:18.000,0:09:20.000
Това е въплътено в по-голямата част от родителските ни стилове, управленските ни стилове,

0:09:20.000,0:09:22.000
в начина, по който мотивираме поведението си.

0:09:22.000,0:09:25.000
Проблемът е, че е научно неадекватно и назадничаво по две причини.

0:09:25.000,0:09:28.000
Първо, всеки път когато умът ви успее,

0:09:28.000,0:09:30.000
просто сте променили новата цел на успеха.

0:09:30.000,0:09:32.000
Получили сте добри оценки, сега трябва да получите по-добри оценки,

0:09:32.000,0:09:34.000
влизате в добро училище и след като сте влезли в по-добро училище,

0:09:34.000,0:09:36.000
имате добра работа, сега трябва да получите по-добра работа,

0:09:36.000,0:09:38.000
постигнали сте целта си на продажби, сега ще променим целта си на продажби.

0:09:38.000,0:09:41.000
Ако щастието е на противоположната страна на успеха, мозъка ви никога не стига там.

0:09:41.000,0:09:43.000
Това което сме направили е, че сме избутали щастието

0:09:43.000,0:09:46.000
отвъд когнитивния хоризонт като общество.

0:09:46.000,0:09:48.000
Това е така, защото мислим, че трябва да успеем

0:09:48.000,0:09:50.000
и тогава да бъдем щастливи.

0:09:50.000,0:09:52.000
Но реалният проблем е, че мозъците ни работят в обратен ред.

0:09:52.000,0:09:55.000
Ако можете да повдигнете нечие ниво на положителност в настоящето,

0:09:55.000,0:09:58.000
тогава мозъка им преживява това, което наричаме предимство от щастието,

0:09:58.000,0:10:00.000
което означава, че мозъка ви, когато е положителен,

0:10:00.000,0:10:02.000
действа значително по-добре,

0:10:02.000,0:10:04.000
отколкото когато е отрицателен, неутрален или стресиран.

0:10:04.000,0:10:07.000
Вашата интелигентност нараства, творчеството ви нараства, повишават се нивата ви на енергия.

0:10:07.000,0:10:09.000
В действителност това, което открихме

0:10:09.000,0:10:11.000
е, че всеки бизнес резултат се подобрява.

0:10:11.000,0:10:13.000
Позитивният ви мозък е с 31 процента по-продуктивен

0:10:13.000,0:10:16.000
от ума ви когато е отрицателен, неутрален или стресиран.

0:10:16.000,0:10:18.000
С 37% сте по-добри в продажбите.

0:10:18.000,0:10:20.000
Лекарите са с 19% по-бързи и по-точни

0:10:20.000,0:10:22.000
в постигане на правилна диагностика,

0:10:22.000,0:10:24.000
когато са положителни вместо отрицателни, неутрални или стресирани.

0:10:24.000,0:10:26.000
Което означава, че можем да обърнем формулата.

0:10:26.000,0:10:29.000
Ако можем да намерим начин да станем положителни в настоящето,

0:10:29.000,0:10:31.000
тогава мозъците ни ще работят още по-успешно,

0:10:31.000,0:10:34.000
тъй като ще можем работим по-интензивно, по-бързо и по-умно.

0:10:34.000,0:10:37.000
Това, което трябва да сме в състояние да направим, е да обърнем тази формула

0:10:37.000,0:10:39.000
така че да можем да започнем да виждаме на какво всъщност са способни мозъците ни.

0:10:39.000,0:10:41.000
Тъй като допаминът, който изпълва системата ви, когато сте положителни,

0:10:41.000,0:10:43.000
има две функции.

0:10:43.000,0:10:45.000
Не само може да ви направи по-щастливи,

0:10:45.000,0:10:47.000
той включва всички центрове за обучение в ума ви

0:10:47.000,0:10:50.000
позволявайки ви да се адаптирате към света по различен начин.

0:10:50.000,0:10:52.000
Открихме, че има начини, чрез които можете да тренирате мозъците си,

0:10:52.000,0:10:54.000
за да могат да станат още по-положителни.

0:10:54.000,0:10:57.000
Само за две минути, за 21 последавателни дни,

0:10:57.000,0:10:59.000
в същност можем да прегрупираме мозъка ви,

0:10:59.000,0:11:01.000
разрешавайки на ума ви да работи

0:11:01.000,0:11:03.000
по-оптимистично и по-успешно.

0:11:03.000,0:11:05.000
Направихме тези неща в изследвания

0:11:05.000,0:11:07.000
във всяка една от компаниите, с които съм работил,

0:11:07.000,0:11:09.000
като ги карах да напишат три нови неща, за които те са благодарни,

0:11:09.000,0:11:11.000
21 дни поред, три нови неща всеки ден.

0:11:11.000,0:11:13.000
В края на това,

0:11:13.000,0:11:15.000
мозъците им започнаха да запаметяват модел

0:11:15.000,0:11:18.000
на сканиране на света, не на отрицателното, а първо на положителното.

0:11:18.000,0:11:20.000
Писане в журнал за един положителен опит, който сте преживели през последните 24 часа

0:11:20.000,0:11:22.000
позволява на ума ви да го преживее.

0:11:22.000,0:11:25.000
Упражняването учи ума ви, че поведението ви е от значение.

0:11:25.000,0:11:27.000
Откриваме, че медитацията позволява на ума ви

0:11:27.000,0:11:30.000
да надделее над културното АДХД, което създавахме

0:11:30.000,0:11:32.000
като се опитвахме да направим няколко задачи наведнъж

0:11:32.000,0:11:35.000
и позволява на мозъците ни да се съсредоточат върху една задача.

0:11:35.000,0:11:37.000
Последно, случайни актове на вежливост са съзнателни актове на вежливост.

0:11:37.000,0:11:39.000
Имаме хора, които отварят входящата си кутия,

0:11:39.000,0:11:41.000
за да напишат положителен имейл,

0:11:41.000,0:11:43.000
като възхваляват или изразяват благодарност на някого в социалната си мрежа.

0:11:43.000,0:11:45.000
Чрез тези дейности

0:11:45.000,0:11:47.000
и чрез обучение на ума си точно както тренираме телата си,

0:11:47.000,0:11:50.000
това което открихме е, че можем да обърнем формулата за щастие и успех,

0:11:50.000,0:11:53.000
и по този начин, не само да създадем вълни на положителност,

0:11:53.000,0:11:55.000
но да създадем истинска революция.

0:11:55.000,0:11:57.000
Много благодаря.

0:11:57.000,0:12:00.000
(Аплодисменти)