0:00:00.000,0:00:03.000
عندما كنت في السابعة من عمري وكانت أختي في الخامسة من عمرها

0:00:03.000,0:00:06.000
كن نلعب فوق سرير مرتفع.

0:00:06.000,0:00:08.000
كنت أكبر أختي بسنتين في ذلك الوقت--

0:00:08.000,0:00:11.000
أقصد,أنا أكبر منها بسنتين الآن أيضا--

0:00:11.000,0:00:14.000
لكنه كان يعني في ذلك الوقت أنه يتوجب عليها فعل كل شيء أطلب منها فعله

0:00:14.000,0:00:16.000
وكنت أريد أن نلعب لعبة الحرب

0:00:16.000,0:00:18.000
فكنا على أسرتنا المرتفعة

0:00:18.000,0:00:20.000
وعلى أحد جانبي السرير

0:00:20.000,0:00:22.000
وضعت مجسمات الجنود الخاصة بي وأيضا الأسلحة

0:00:22.000,0:00:25.000
وفي الجانب الآخر وضعت أختي جميع عرائسها

0:00:25.000,0:00:27.000
جاهزة لبدأ المعركة

0:00:27.000,0:00:29.000
يوجد هناك روايات مختلفة حول ماحصل في ذلك اليوم

0:00:29.000,0:00:32.000
لكن بما أن أختي ليست هنا اليوم

0:00:32.000,0:00:34.000
فسوف أخبركم بالقصة--

0:00:34.000,0:00:36.000
(ضحك)--

0:00:36.000,0:00:38.000
وهي أن أختي كانت في الجانب الغير بارع

0:00:38.000,0:00:41.000
بطريقة ما, بدون أي مساعدة أو دفع من اخيها الأكبر على الاطلاق

0:00:41.000,0:00:43.000
اختفت " إيمي" فجأة من على السرير

0:00:43.000,0:00:45.000
وسقطت على الارض

0:00:45.000,0:00:47.000
الآن وبتوتر اطللت على الجانب الآخر من الفراش

0:00:47.000,0:00:50.000
لأرى ما الذي أصاب شقيقتي التي سقطت

0:00:50.000,0:00:52.000
واكتشفت أنها سقطتت بصورة مؤلمة على يديها وركبتيها

0:00:52.000,0:00:54.000
على الأربعة على الأرض

0:00:54.000,0:00:56.000
كنت متوترا لأن والدي أوصياني

0:00:56.000,0:00:58.000
أن أقوم أنا وأختي

0:00:58.000,0:01:01.000
بالعب بطريقة آمنة وهادئة قدر الإمكان

0:01:01.000,0:01:04.000
وبالنظر إلى أنني كسرت يد “إيمي” بدون عمد

0:01:04.000,0:01:06.000
قبل أسبوع فقط

0:01:06.000,0:01:10.000
(ضحك)

0:01:10.000,0:01:12.000
عندما كنت أبعدها بطريقة بطولية

0:01:12.000,0:01:15.000
عن رصاصة قناص خيالية,

0:01:15.000,0:01:17.000
(ضحك)

0:01:17.000,0:01:19.000
والتي لم يتم شكري عليها حتى الآن

0:01:19.000,0:01:21.000
كنت أحاول جادا قدرما أستطيع--

0:01:21.000,0:01:23.000
هي حتى لم تلاحظ قدومها--

0:01:23.000,0:01:25.000
كنت أحاول أن أكون في أفضل حالاتي.

0:01:25.000,0:01:27.000
ورأيت وجه أختي,

0:01:27.000,0:01:29.000
وهذا العويل بسبب الألم والمعاناة والاندهاش

0:01:29.000,0:01:31.000
يهدد بالخروج من فمها ويهدد بايقاظ

0:01:31.000,0:01:34.000
والدي من سبات الشتاء الطويل

0:01:34.000,0:01:36.000
ففعلت الشيء الوحيد

0:01:36.000,0:01:39.000
والذي يمكن أن يفكر فيه عقل طفل في السابعة لكي يتجنب هذه المأساة

0:01:39.000,0:01:41.000
وإذا كان لديكم أطفال, ستكونون شاهدتم ذلك مئات المرات

0:01:41.000,0:01:43.000
قلت " "إيمي","إيمي" ,انتظري. لا تبكي لا تبكي

0:01:43.000,0:01:45.000
هل لاحظتي كيف هبطتي؟

0:01:45.000,0:01:48.000
لا يستطيع أي إنسان الهبوط على أربع هكذا.

0:01:48.000,0:01:51.000
"إيمي".أعتقد أن هذا يعني أنك حيوان خرافي"

0:01:51.000,0:01:54.000
(ضحك)

0:01:54.000,0:01:57.000
كان ذلك خداعا,لأنه لا يوجد شيء في الدنيا تريده أختي أكثر من

0:01:57.000,0:01:59.000
ألا تكون “إيمي” الاخت المتألمة ذات الخمس سنوات

0:01:59.000,0:02:01.000
وأن تكون "إيمي" الحيوان الخرافي

0:02:01.000,0:02:04.000
بالطبع,كان ذلك خيارا ,تم اظهاره لعقلها بشكل غير مسبوق

0:02:04.000,0:02:07.000
ولكم أن تتخيلو كيف كانت أختي المسكينة التي تم التلاعب بها كيف كانت تواجه التضارب

0:02:07.000,0:02:09.000
في الوقت الذي كان فيه عقلها الصغير يحاول تكريس موارده

0:02:09.000,0:02:11.000
للشعور بالألم والمعاناة والمفاجأة

0:02:11.000,0:02:13.000
اكتفت فقط بتقمص

0:02:13.000,0:02:15.000
أو التأمل في شخصيتها الجديدة كمخلوق فريد من نوعه

0:02:15.000,0:02:17.000
والحالة الثانية هي التي تغلبت

0:02:17.000,0:02:19.000
بدلا من البكاء, وبدلا من وقف لعبتنا,

0:02:19.000,0:02:21.000
بدلا من إيقاظ والدينا,

0:02:21.000,0:02:23.000
مع كل التبعات السلبية علي التي تلت ذلك

0:02:23.000,0:02:25.000
وبدلا من كل ذلك,ابتسامة واسعة ملأت وجهها

0:02:25.000,0:02:28.000
وأعادت نفسها مرة أخرى إلى أعلى السرير , ممتلئة بشخصية المخلوق الخرافي...

0:02:28.000,0:02:30.000
(ضحك)

0:02:30.000,0:02:32.000
... ومع رجل مكسورة

0:02:32.000,0:02:34.000
الذي مررنا به

0:02:34.000,0:02:36.000
في ذلك العمر فقط خمسة وسبعة--

0:02:36.000,0:02:38.000
ولم نكن على علم في ذلك الوقت --

0:02:38.000,0:02:41.000
كان شيئا سوف يكون مقدمة لثورة علمية

0:02:41.000,0:02:44.000
حصلت بعد عقدين من الزمان في الطريقة التي ننظر بها إلى العقل البشري

0:02:44.000,0:02:47.000
ما مررنا به هو شيء يسمى علم النفس الايجابي

0:02:47.000,0:02:49.000
وهو سبب وجودي هنا اليوم

0:02:49.000,0:02:51.000
وسبب استيقاظي في الصباح كل يوم

0:02:51.000,0:02:53.000
عندما بدأت الحديث عن هذا البحث لأول مرة

0:02:53.000,0:02:55.000
خارج الأكاديمية , مع الشركات والمدارس

0:02:55.000,0:02:57.000
أول شيء أخبروني ألا أفعله

0:02:57.000,0:02:59.000
أن أبدأ حديثي برسم بياني

0:02:59.000,0:03:01.000
أول شيء أريد أن أفعله اليوم هو أن أبدأ حديثي برسم بياني

0:03:01.000,0:03:03.000
الرسم يبدو مملا

0:03:03.000,0:03:05.000
لكن هذا الرسم هو ما يجعلني متحمسا وأستيقظ في كل صباح

0:03:05.000,0:03:07.000
وهذا الرسم لا يعني اي شيء, إنها بيانات مزيفة

0:03:07.000,0:03:09.000
الذي اكتشفناه هو--

0:03:09.000,0:03:13.000
(ضحك)

0:03:13.000,0:03:16.000
لو أخذت هذه البيانات من دراستكم هن في هذه الغرفة. لكنت في سعادة غامرة

0:03:16.000,0:03:18.000
لأنه وبوضوح يوجد اتجاه هنا,

0:03:18.000,0:03:20.000
وذلك يعني أنه يمكنني النشر

0:03:20.000,0:03:22.000
وهو ما يعنيني في المقام الاول.

0:03:22.000,0:03:24.000
حقيقة أنه توجد نقطة غريبة على المنحنى

0:03:24.000,0:03:26.000
يوجد شخص غريب الأطوار في هذه الغرفة--

0:03:26.000,0:03:29.000
أعلم من انت رأيتك في وقت سابق

0:03:29.000,0:03:31.000
لا توجدد مشكلة

0:03:31.000,0:03:33.000
لا توجد مشكلة كما يعلم معظمكم

0:03:33.000,0:03:35.000
لأنه بامكاني مسح تلك النقطة

0:03:35.000,0:03:37.000
يمكنني مسح النقطة لأن ذلك يعتبر خطأ في القياس

0:03:37.000,0:03:39.000
ونعلم أنه خطأ في القياس

0:03:39.000,0:03:42.000
لأنه يعبث ببياناتي

0:03:42.000,0:03:44.000
إذا أحد أول الاشياء التي نعلمها للناس

0:03:44.000,0:03:47.000
في دروس الإقتصاد والإحصاء والأعمال وعلم النفس

0:03:47.000,0:03:50.000
هو كيف وبطريقة احصائية صحيحة نقضي على الشذوذ في البيانات

0:03:50.000,0:03:52.000
كيف نقضي على القيم المتطرفة

0:03:52.000,0:03:54.000
بحيث نحصل على الخط الملائم؟

0:03:54.000,0:03:56.000
والذي يبدو رائعا إذا كنت أحاول ايجاد

0:03:56.000,0:03:59.000
كم حبة من دواء "ادفيل" يمكن للشخص أن يتناول-- اثنتان.

0:03:59.000,0:04:01.000
لكن إذا كنت مهتما بالقدرة, إذا كنت مهتما بقدرتك

0:04:01.000,0:04:03.000
أو السعادة ,أو الانتاجية

0:04:03.000,0:04:05.000
أو الطاقة,الابداع

0:04:05.000,0:04:07.000
ما نفعله هو نخلق توجها للمتوسط في العلم

0:04:07.000,0:04:09.000
إذا طرحت سؤالا مثل

0:04:09.000,0:04:11.000
"ما سرعة تعلم الطفل كيفية القراءة في الفصل؟"

0:04:11.000,0:04:13.000
العلماء يغيرون السؤال إلى "ما هي سرعة الطفل المتوسط

0:04:13.000,0:04:15.000
في تعلم كيفية القراءة؟"

0:04:15.000,0:04:17.000
ومن ثم نوجه الفصل نحو المتوسط.

0:04:17.000,0:04:19.000
الآن إذا كنت تحت المتوسط في المنحنى

0:04:19.000,0:04:21.000
يسشعر علماء النفس بسعادة غامرة

0:04:21.000,0:04:24.000
لأن ذلك يعني أنه إما أن تكون مكتئبا أو تعاني من اضطراب

0:04:24.000,0:04:26.000
أو بتفاؤل كلاهما

0:04:26.000,0:04:28.000
نحن نتمنى أن تكون مصابا بالاثنان لأن نموذج عملنا هو

0:04:28.000,0:04:30.000
إذا أتيت إلى جلسات العلاج النفسي وأنت لديك مشكلة واحدة

0:04:30.000,0:04:32.000
يجب علينا التأكد أن تغادر وأنت لديك 10,

0:04:32.000,0:04:34.000
وبالتالي تأتي مرة أخرى مرارا وتكرارا

0:04:34.000,0:04:36.000
سو نعود إلى طفولتك ان اقتضى الأمر

0:04:36.000,0:04:38.000
لكن في النهاية الذي نريد عمله هو جعلك طبيعيا مرة أخرى

0:04:38.000,0:04:40.000
لكن الطبيعي هو مجرد متوسط

0:04:40.000,0:04:42.000
والذي افترضه والذي يفترضه علم النفس الايجابي

0:04:42.000,0:04:44.000
أنه لو درسنا ما هو مجرد متوسط

0:04:44.000,0:04:46.000
سوف يبقى مجرد متوسط

0:04:46.000,0:04:48.000
بدلا من ذلك لو مسحنا تلك القيم المتطرفة الإيجابية

0:04:48.000,0:04:50.000
والذي أفعله عمدا هو أن أحصل على تعداد يشبه هذا

0:04:50.000,0:04:52.000
واسألوني لمذا؟

0:04:52.000,0:04:54.000
لمذا البعض منكم فوق المنحنى

0:04:54.000,0:04:56.000
من حيث قدرتكم الفكرية,قدرتكم البدنية,قدرتكم الموسيقية

0:04:56.000,0:04:58.000
الإبداعية,مستويات الطاقة,

0:04:58.000,0:05:00.000
مرونتكم في مواجهة التحديات,حسكم الفكاهي؟

0:05:00.000,0:05:03.000
أيا ما كان ذلك, بدلا من إلغاءك ,الذي أريد أن أقوم به هو دراستك

0:05:03.000,0:05:05.000
لأنه ربما يمكننا جمع معلومات

0:05:05.000,0:05:07.000
ليس فقط عن كيفية رفع الناس إلى المتوسط

0:05:07.000,0:05:10.000
ولكن كيف يمكننا رفع المتوسط بأكمله إلى الأعلى

0:05:10.000,0:05:12.000
في شركاتنا ومدارسنا على مستوى العالم.

0:05:12.000,0:05:14.000
سبب كون الرسم البياني مهما بالنسبة لي

0:05:14.000,0:05:16.000
هو أنه عندما أستمع إلى الأخبار, يبدو أن الغالبية من المعلومات

0:05:16.000,0:05:18.000
غير إيجابية,في الواقع هي سلبية

0:05:18.000,0:05:21.000
معظمها عن القتل , الفساد, الأمراض, الكوارث الطبيعية

0:05:21.000,0:05:23.000
وبسرعة فائقة, يبدأ عقلي في التفكير

0:05:23.000,0:05:25.000
أن تلك هي النسبة الدقيقة للسلبي إلى الايجابي في العالم

0:05:25.000,0:05:27.000
والذي يفعله ذلك هو عمل شيئ

0:05:27.000,0:05:29.000
يسمى أعراض كلية الطب--

0:05:29.000,0:05:31.000
وهو يعني,إذا كنت تعرف اشخاص من الملتحقين بكلية الطب

0:05:31.000,0:05:33.000
وخلال السنة الأولى من التدريب الطبي

0:05:33.000,0:05:35.000
عندما تقرأ قائمة الاعراض والأمراض التي يمكن أن تحدث

0:05:35.000,0:05:37.000
تدرك فجأة أنك تعاني منها جميعا

0:05:37.000,0:05:40.000
لدي صهر إسمه بابو -- وتلك قصة أخرى

0:05:40.000,0:05:43.000
بابو متزوج من “إيمي” المخلوق الخارق

0:05:43.000,0:05:46.000
بابو اتصل بي على الهاتف

0:05:46.000,0:05:49.000
من كلية الطب في يال

0:05:49.000,0:05:51.000
قال بابو,"شاون,أنا مصاب بالجذام."

0:05:51.000,0:05:53.000
(ضحك)

0:05:53.000,0:05:55.000
والذي حتى في يال يعتبر نادرا جدا

0:05:55.000,0:05:58.000
لم يكن لدي فكرة كيف يمكنني تعزية بابو المسكين

0:05:58.000,0:06:00.000
والذي أمضى أسبوع من انقطاع الطمث

0:06:00.000,0:06:02.000
(ضحك)

0:06:02.000,0:06:05.000
انظرو ماذا اكتشفنا, ليس بالضرورة أن الواقع هو الذي يشكلنا

0:06:05.000,0:06:08.000
لكن العدسة التي ينظر بها عقلك إلى العالم هي التي تشكل واقعك

0:06:08.000,0:06:11.000
وإذا كنا نستطيع تغيير العدسة ,لن يمكننا فقط تغيير سعادتك

0:06:11.000,0:06:14.000
يمكننا تغيير جميع مخرجات الدراسة والعمل في نفس الوقت

0:06:14.000,0:06:16.000
عندما سجلت في جامعة هارفارد , قدمت على منحة

0:06:16.000,0:06:19.000
لم أتوقع أن يتم قبولي, وأسرتي لا تمتلك مصاريف الجامعة

0:06:19.000,0:06:21.000
عندما حصلت على منحة دراسية عسكرية بعد أسبوعين , مكنوني من الذهاب

0:06:21.000,0:06:24.000
فجأة, شيء لم يكن ممكنا أصبح واقعا

0:06:24.000,0:06:27.000
عندما ذهبت إلى هناك, افترضت أن الآخرين سوف ينظرون اليه كامتياز أيضا,

0:06:27.000,0:06:29.000
وأنهم متحمسين لكونهم هناك

0:06:29.000,0:06:31.000
حتى ولو كنت في فصل مليء بالاشخاص الأكثر ذكاء منك

0:06:31.000,0:06:33.000
سوف تكون سعيدا لمجرد وجودك في ذلك الفصل,وهو ما شعرت به.

0:06:33.000,0:06:35.000
لكن ما وجدته هناك

0:06:35.000,0:06:37.000
أنه بينما يعض الناس يعيشون ذلك

0:06:37.000,0:06:39.000
عندما تخرجت بعد الأربع سنوات المطلوبه مني

0:06:39.000,0:06:41.000
ومن ثم أمضيت ثمانية سنوات في مساكن الطلبة مع الطلبة

0:06:41.000,0:06:44.000
أخبرتني هارفرد أنني لست ذلك الرجل المطلوب

0:06:44.000,0:06:48.000
(ضحك)

0:06:48.000,0:06:51.000
كنت موظف هارفارد المسؤل عن تقديم المشورة للطلبة خلال الأربع سنوات الصعبة

0:06:51.000,0:06:53.000
والذي وجدته من بحثي وتدريسي

0:06:53.000,0:06:55.000
أن أولئك الطلبة ,وبغض النظر عن مدى سعادتهم

0:06:55.000,0:06:58.000
بنجاحهم في الالتحاق بتلك الجامعة

0:06:58.000,0:07:01.000
بعد أسبوعين يركز عقولهم ليس امتياز وجودهم في الجامعة

0:07:01.000,0:07:03.000
وليس على الفلسفة أو الفيزياء

0:07:03.000,0:07:05.000
يركز عقولهم على المنافسة وعبء العمل

0:07:05.000,0:07:07.000
على المتاعب ,الضغوطات, والشكاوي

0:07:07.000,0:07:09.000
عندما أتيت هناك لأول مرة, سرت إلى قاعة تناول الطعام الخاصة بالمستجدين

0:07:09.000,0:07:12.000
حيث كان يوجد اصدقائي من مدينة واكو في تكساس , حيث نشأت

0:07:12.000,0:07:14.000
أعلم أن بعضكم سمع بذلك

0:07:14.000,0:07:16.000
عندما أتو لزيارتي , تطلعوا حولهم

0:07:16.000,0:07:18.000
وقالو " قاعة تناول الطعام هذه تبدو مثل

0:07:18.000,0:07:20.000
هوجوارت في فلم "هاري بوتر " وكان ذلك صحيحا

0:07:20.000,0:07:22.000
هذه هوجوارت في فلم "هاري بوتر" وهذه هارفارد

0:07:22.000,0:07:24.000
وعندما شاهدوا هذا

0:07:24.000,0:07:26.000
قالو" شاون,لمذا تضيع وقتك في دراسة السعادة في هارفارد؟

0:07:26.000,0:07:28.000
جديا, مالذي يمكن لطالب هارفارد

0:07:28.000,0:07:30.000
أن يكون غير سعيد بسببه؟"

0:07:30.000,0:07:32.000
يتضمن ذلك السؤال

0:07:32.000,0:07:34.000
على مفتاح فهم علم السعادة.

0:07:34.000,0:07:36.000
لأن ما يفترضه ذلك السؤال

0:07:36.000,0:07:39.000
أن عالمنا الخارجي هو مؤشر لمستويات السعادة

0:07:39.000,0:07:41.000
بينما في الواقع, إذا كنت أعرف كل شيء عن عالمك الخارجي

0:07:41.000,0:07:44.000
يمكنني التنبؤ فقط ب 10 في المئة من سعاداتك على المدى الطويل

0:07:44.000,0:07:46.000
90 في المئة من سعادتك على المدى الطويل

0:07:46.000,0:07:48.000
لا يتم التنبؤ بها عن طريق عالمك الخارجي

0:07:48.000,0:07:50.000
لكن بكيفية معالجة عقلك للعالم الخارجي

0:07:50.000,0:07:52.000
وإذا غيرناها

0:07:52.000,0:07:54.000
إذا غيرنا صيغتنا عن السعادة والنجاح

0:07:54.000,0:07:56.000
ما يمكننا عمله هو تغيير الطريقة

0:07:56.000,0:07:58.000
التي يمكن بالتالي التأثير على الواقع

0:07:58.000,0:08:00.000
ما وجدناه أن 25 في المئة فقط من النجاح في العمل

0:08:00.000,0:08:02.000
يمكن التنبؤ به من معدل الذكاء

0:08:02.000,0:08:04.000
75 في المئة من النجاح في العمل

0:08:04.000,0:08:07.000
يتنأ به من مستويات تفاؤلك, ودعمك الاجتماعي

0:08:07.000,0:08:10.000
وقابليتك على النظر إلى الإجهاد على أنه تحدي أكثر من كونه تهديد

0:08:10.000,0:08:13.000
تحدثت إلى مدرسة داخلية في نيو انجلاند , أحد أكثر المدارس الداخلية المرموقة

0:08:13.000,0:08:15.000
وقالوا," نحن نعرف ذلك.

0:08:15.000,0:08:18.000
لذلك في كل عام بدلا من تعليم الطلبة فقط, لدينا أسبوع الصحة

0:08:18.000,0:08:21.000
ونكون متحمسين في مساء الاثنين لأن أحد أشهر الخبراء

0:08:21.000,0:08:23.000
يأتي ويتحدث الينا عن اكتئاب المراهقة

0:08:23.000,0:08:25.000
ومساء الثلاثاء عن العنف في المدرسة الترهيب

0:08:25.000,0:08:27.000
مساء الأربعاء عن اضطربات الأكل

0:08:27.000,0:08:29.000
ومساء الخميس عن أثار استخدام المخدرات

0:08:29.000,0:08:32.000
ويوم الجمعة نحاول أن نقرر بين الجنس الخطر أو السعادة."

0:08:32.000,0:08:35.000
(ضحك)

0:08:35.000,0:08:37.000
قلت ," ذلك هو مساء جمعة معظم الناس"

0:08:37.000,0:08:40.000
(ضحك)

0:08:40.000,0:08:43.000
(تصفيق)

0:08:43.000,0:08:45.000
وأنا سعيد انكم أحببتوه لكنهم لا يحبونه على الاطلاق

0:08:45.000,0:08:47.000
صمت على الهاتف

0:08:47.000,0:08:49.000
وفي خلال الصمت قلت " سأكون سعيدا بالتحدث في مدرستكم,

0:08:49.000,0:08:52.000
لكن ليكن في علمك , أن هذا ليس أسبوع العافية بل أسبوع المرض.

0:08:52.000,0:08:54.000
ما قمتم به أنكم أظهرتم جميع الاشياء السلبية التي يمكن أن تحدث

0:08:54.000,0:08:56.000
لكنكم لم تتحدثو عن الايجابيات"

0:08:56.000,0:08:58.000
غياب المرض لا يعني الصحة

0:08:58.000,0:09:00.000
هكذا يمكننا أن نحصل على الصحة

0:09:00.000,0:09:03.000
نحتاج أن نعكس صيغة السعادة والنجاح

0:09:03.000,0:09:05.000
في السنين الثلاثة الاخيرة, سافرت إلى 45 دولة مختلفة

0:09:05.000,0:09:07.000
أشتغل مع المدارس والشركات

0:09:07.000,0:09:09.000
في وسط الانكماش الاقتصادي

0:09:09.000,0:09:11.000
والذي وجدته أن معظم الشركات والمدارس

0:09:11.000,0:09:13.000
يتبعون صيغة للنجاح والتي تقول

0:09:13.000,0:09:15.000
إذا عملت بشكل أكثر نجحت بشكل أكبر

0:09:15.000,0:09:18.000
وإذا نجحت بشكل أكبر سوف اكون أكثر سعادة

0:09:18.000,0:09:20.000
ذلك يغلب على معظم انماطنا الابوية والادارية

0:09:20.000,0:09:22.000
في طريقة تحفيز سلوكنا

0:09:22.000,0:09:25.000
والمشكلة أن ذلك علميا واهن ورجعي وذلك لسببين

0:09:25.000,0:09:28.000
أولا,في كل مرة يحقق عقلك فيها نجاح,

0:09:28.000,0:09:30.000
تغير في الحال مفهومك للنجاح.

0:09:30.000,0:09:32.000
حصلت على علامات جيده ,الآن يجب عليك الحصول على علامات أفضل

0:09:32.000,0:09:34.000
التحقت بمدرسة جيدة, بعد ذلك تلتحق بمدرسة أفضل

0:09:34.000,0:09:36.000
حصلت على وظيفة جيدة ,الآن يجب عليك الحصول على وظيفة أفضل

0:09:36.000,0:09:38.000
حققت هدف المبيعات, سوف نقوم بتغيير هدف المبيعات الخاص بك

0:09:38.000,0:09:41.000
وإذا كانت السعادة في الجانب المعاكس للنجاح,لن يتمكن عقلك من الوصول اليها

0:09:41.000,0:09:43.000
ما قمنا بعمله اننا دفعنا السعادة

0:09:43.000,0:09:46.000
فوق الافق المعرفي كمجتمع

0:09:46.000,0:09:48.000
وذلك لأننا اعتقدنا أنه يجب أن نكون ناجحين

0:09:48.000,0:09:50.000
ومن ثم سوف نصبح أكثر سعادة

0:09:50.000,0:09:52.000
لكن المشكلة أن عقولنا تعمل بالترتيب المعاكس

0:09:52.000,0:09:55.000
إذا استطعت أن ترفع مستوى الإيجابية لشخص ما في الحاضر

0:09:55.000,0:09:58.000
فسوف تعيش أدمغتهم ما نسميه اليوم ميزة السعادة

0:09:58.000,0:10:00.000
لأن عقلك في ظل ما هو إيجابي

0:10:00.000,0:10:02.000
يعمل بشكل أفضل

0:10:02.000,0:10:04.000
منه في ظل السالب أو المحايد أو المجهد

0:10:04.000,0:10:07.000
يزيد ذكاءك,يزيد ابداعك, ومستوى طاقتك يزيد

0:10:07.000,0:10:09.000
في الواقع ما وجدناه

0:10:09.000,0:10:11.000
جميع مخرجات العمل تتحسن

0:10:11.000,0:10:13.000
عقلك في الموجب ينتج بشكل أفضل بنسبة 31 في المئة

0:10:13.000,0:10:16.000
أكثر من عقلك في السالب أو المحايد أو المجهد

0:10:16.000,0:10:18.000
تكون 37 في المئة أفضل في المبيعات

0:10:18.000,0:10:20.000
الأطباء أسرع بنسبة 19 في المئة وأكثر دقة

0:10:20.000,0:10:22.000
في تحديد التشخيص الصحيح

0:10:22.000,0:10:24.000
عندما يكون موجبا بدلا من السالب أو المحايد أو المجهد 274 00:10:24,000 --> 00:10:26,000 مما يعني أنه بإمكاننا عكس الصيغة

0:10:24.000,0:10:26.000
مما يعني انه بامكاننا عكس الصيغة

0:10:26.000,0:10:29.000
إذا وجدنا طريقة تجعلنا إيجابيين في الوقت الحالي

0:10:29.000,0:10:31.000
إذن سوف تعمل أدمغتنا بشكل أكثر نجاحا

0:10:31.000,0:10:34.000
بحيث نكون قادرين على العمل أكثر وأسرع وبصورة ذكية

0:10:34.000,0:10:37.000
ما نحتاج أن نعمله هو أن نعكس الصيغة

0:10:37.000,0:10:39.000
إذا نستطيع أن نبدأ بملاحظة ما الذي يقدر عليه عقلنا بالفعل

0:10:39.000,0:10:41.000
لأن مادة دوبامين,والتي تسري في جسمك عندما تكون موجبا

0:10:41.000,0:10:43.000
لها وظيفتان

0:10:43.000,0:10:45.000
ليس فقط أن تجعلك أكثر سعادة

0:10:45.000,0:10:47.000
بل تنعكس على جميع مراكز التعلم في عقلك

0:10:47.000,0:10:50.000
نمكنك من التكيف مع العالم بصورة مختلفة

0:10:50.000,0:10:52.000
وجدنا أن هناك طرق يمكنك بها تدريب عقلك

0:10:52.000,0:10:54.000
ليتمكن من أن يكون إيجابيا

0:10:54.000,0:10:57.000
خلال دقيقتين من الزمن لمدة 21 يوما

0:10:57.000,0:10:59.000
يمكنك بالفعل إعادة تشغيل عقلك

0:10:59.000,0:11:01.000
لتمكن عقلك من أن يعمل

0:11:01.000,0:11:03.000
بتفاؤل أكثر ونجاح أكثر

0:11:03.000,0:11:05.000
أجرينا تلك الأشياء في بحث الآن

0:11:05.000,0:11:07.000
كل شركة عملت معها,

0:11:07.000,0:11:09.000
أطلب منهم أن يكتبو ثلاثة اشياء جديدة هم ممتنون لها

0:11:09.000,0:11:11.000
لمدة 21 يوما , ثلاثة اشياء جديدة كل يوم

0:11:11.000,0:11:13.000
وفي نهاية ذلك

0:11:13.000,0:11:15.000
العقل يبدأ في استيعاب النمط

0:11:15.000,0:11:18.000
في تفحص العالم , ليس بحثا عن السلبية لكن الإيجابية أولا

0:11:18.000,0:11:20.000
تدوين شيء إيجابي واحد عشته خلال 24 ساعة

0:11:20.000,0:11:22.000
يمكن عقلك من تخفيفها

0:11:22.000,0:11:25.000
التمرين يعلم عقلك أن السلوك له دور

0:11:25.000,0:11:27.000
وجدنا أن التأمل يمكن عقلك

0:11:27.000,0:11:30.000
من التغلب على انعدام التركيز واضطراب فرط الحركة الثقافي الذي خلقناه

0:11:30.000,0:11:32.000
بمحاولة القيام بمهمتين في نفس الوقت

0:11:32.000,0:11:35.000
ونمكن عقلنا من التركيز على المهمة التي بين أيدينا

0:11:35.000,0:11:37.000
وأخيرا, أفعال عشوائية من اللطف هي أفعال واعية من اللطف

0:11:37.000,0:11:39.000
نطلب من الناس عندما يقرؤون بريدهم

0:11:39.000,0:11:41.000
أن يكتبوا رسالة إيجابية

0:11:41.000,0:11:43.000
يشيدون أو يشكرون شخصا ما في شبكة الدعم الإجتماعي الخاصة بهم

0:11:43.000,0:11:45.000
وبالقيام بتلك النشاطات

0:11:45.000,0:11:47.000
وبتدريب عقلك تماما كما ندرب أجسادنا

0:11:47.000,0:11:50.000
ما وجدناه أنه بإمكاننا عكس صيغة السعادة والنجاح

0:11:50.000,0:11:53.000
والقيام بذلك لا يخلق موجات من الإيجابية فقط

0:11:53.000,0:11:55.000
بل يخلق ثورة حقيقية

0:11:55.000,0:11:57.000
شكرا لكم

0:11:57.000,0:12:00.000
(تصفيق)