WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
عندما كنت في السابعة من عمري وكانت أختي في الخامسة من عمرها

00:00:03.000 --> 00:00:06.000
كن نلعب فوق سرير مرتفع.

00:00:06.000 --> 00:00:08.000
كنت أكبر أختي بسنتين في ذلك الوقت--

00:00:08.000 --> 00:00:11.000
أقصد,أنا أكبر منها بسنتين الآن أيضا--

00:00:11.000 --> 00:00:14.000
لكنه كان يعني في ذلك الوقت أنه يتوجب عليها فعل كل شيء أطلب منها فعله

00:00:14.000 --> 00:00:16.000
وكنت أريد أن نلعب لعبة الحرب

00:00:16.000 --> 00:00:18.000
فكنا على أسرتنا المرتفعة

00:00:18.000 --> 00:00:20.000
وعلى أحد جانبي السرير

00:00:20.000 --> 00:00:22.000
وضعت مجسمات الجنود الخاصة بي وأيضا الأسلحة

00:00:22.000 --> 00:00:25.000
وفي الجانب الآخر وضعت أختي جميع عرائسها

00:00:25.000 --> 00:00:27.000
جاهزة لبدأ المعركة

NOTE Paragraph

00:00:27.000 --> 00:00:29.000
يوجد هناك روايات مختلفة حول ماحصل في ذلك اليوم

00:00:29.000 --> 00:00:32.000
لكن بما أن أختي ليست هنا اليوم

00:00:32.000 --> 00:00:34.000
فسوف أخبركم بالقصة--

00:00:34.000 --> 00:00:36.000
(ضحك)--

00:00:36.000 --> 00:00:38.000
وهي أن أختي كانت في الجانب الغير بارع

00:00:38.000 --> 00:00:41.000
بطريقة ما, بدون أي مساعدة أو دفع من اخيها الأكبر على الاطلاق

00:00:41.000 --> 00:00:43.000
اختفت " إيمي" فجأة من على السرير

00:00:43.000 --> 00:00:45.000
وسقطت على الارض

00:00:45.000 --> 00:00:47.000
الآن وبتوتر اطللت على الجانب الآخر من الفراش

00:00:47.000 --> 00:00:50.000
لأرى ما الذي أصاب شقيقتي التي سقطت

00:00:50.000 --> 00:00:52.000
واكتشفت أنها سقطتت بصورة مؤلمة على يديها وركبتيها

00:00:52.000 --> 00:00:54.000
على الأربعة على الأرض

NOTE Paragraph

00:00:54.000 --> 00:00:56.000
كنت متوترا لأن والدي أوصياني

00:00:56.000 --> 00:00:58.000
أن أقوم أنا وأختي

00:00:58.000 --> 00:01:01.000
بالعب بطريقة آمنة وهادئة قدر الإمكان

00:01:01.000 --> 00:01:04.000
وبالنظر إلى أنني كسرت يد “إيمي” بدون عمد

00:01:04.000 --> 00:01:06.000
قبل أسبوع فقط

00:01:06.000 --> 00:01:10.000
(ضحك)

00:01:10.000 --> 00:01:12.000
عندما كنت أبعدها بطريقة بطولية

00:01:12.000 --> 00:01:15.000
عن رصاصة قناص خيالية,

00:01:15.000 --> 00:01:17.000
(ضحك)

00:01:17.000 --> 00:01:19.000
والتي لم يتم شكري عليها حتى الآن

00:01:19.000 --> 00:01:21.000
كنت أحاول جادا قدرما أستطيع--

00:01:21.000 --> 00:01:23.000
هي حتى لم تلاحظ قدومها--

00:01:23.000 --> 00:01:25.000
كنت أحاول أن أكون في أفضل حالاتي.

NOTE Paragraph

00:01:25.000 --> 00:01:27.000
ورأيت وجه أختي,

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
وهذا العويل بسبب الألم والمعاناة والاندهاش

00:01:29.000 --> 00:01:31.000
يهدد بالخروج من فمها ويهدد بايقاظ

00:01:31.000 --> 00:01:34.000
والدي من سبات الشتاء الطويل

00:01:34.000 --> 00:01:36.000
ففعلت الشيء الوحيد

00:01:36.000 --> 00:01:39.000
والذي يمكن أن يفكر فيه عقل طفل في السابعة لكي يتجنب هذه المأساة

00:01:39.000 --> 00:01:41.000
وإذا كان لديكم أطفال, ستكونون شاهدتم ذلك مئات المرات

00:01:41.000 --> 00:01:43.000
قلت " "إيمي","إيمي" ,انتظري. لا تبكي لا تبكي

00:01:43.000 --> 00:01:45.000
هل لاحظتي كيف هبطتي؟

00:01:45.000 --> 00:01:48.000
لا يستطيع أي إنسان الهبوط على أربع هكذا.

00:01:48.000 --> 00:01:51.000
"إيمي".أعتقد أن هذا يعني أنك حيوان خرافي"

NOTE Paragraph

00:01:51.000 --> 00:01:54.000
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:01:54.000 --> 00:01:57.000
كان ذلك خداعا,لأنه لا يوجد شيء في الدنيا تريده أختي أكثر من

00:01:57.000 --> 00:01:59.000
ألا تكون “إيمي” الاخت المتألمة ذات الخمس سنوات

00:01:59.000 --> 00:02:01.000
وأن تكون "إيمي" الحيوان الخرافي

00:02:01.000 --> 00:02:04.000
بالطبع,كان ذلك خيارا ,تم اظهاره لعقلها بشكل غير مسبوق

00:02:04.000 --> 00:02:07.000
ولكم أن تتخيلو كيف كانت أختي المسكينة التي تم التلاعب بها كيف كانت تواجه التضارب

00:02:07.000 --> 00:02:09.000
في الوقت الذي كان فيه عقلها الصغير يحاول تكريس موارده

00:02:09.000 --> 00:02:11.000
للشعور بالألم والمعاناة والمفاجأة

00:02:11.000 --> 00:02:13.000
اكتفت فقط بتقمص

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
أو التأمل في شخصيتها الجديدة كمخلوق فريد من نوعه

00:02:15.000 --> 00:02:17.000
والحالة الثانية هي التي تغلبت

00:02:17.000 --> 00:02:19.000
بدلا من البكاء, وبدلا من وقف لعبتنا,

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
بدلا من إيقاظ والدينا,

00:02:21.000 --> 00:02:23.000
مع كل التبعات السلبية علي التي تلت ذلك

00:02:23.000 --> 00:02:25.000
وبدلا من كل ذلك,ابتسامة واسعة ملأت وجهها

00:02:25.000 --> 00:02:28.000
وأعادت نفسها مرة أخرى إلى أعلى السرير , ممتلئة بشخصية المخلوق الخرافي...

00:02:28.000 --> 00:02:30.000
(ضحك)

00:02:30.000 --> 00:02:32.000
... ومع رجل مكسورة

NOTE Paragraph

00:02:32.000 --> 00:02:34.000
الذي مررنا به

00:02:34.000 --> 00:02:36.000
في ذلك العمر فقط خمسة وسبعة--

00:02:36.000 --> 00:02:38.000
ولم نكن على علم في ذلك الوقت --

00:02:38.000 --> 00:02:41.000
كان شيئا سوف يكون مقدمة لثورة علمية

00:02:41.000 --> 00:02:44.000
حصلت بعد عقدين من الزمان في الطريقة التي ننظر بها إلى العقل البشري

00:02:44.000 --> 00:02:47.000
ما مررنا به هو شيء يسمى علم النفس الايجابي

00:02:47.000 --> 00:02:49.000
وهو سبب وجودي هنا اليوم

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
وسبب استيقاظي في الصباح كل يوم

NOTE Paragraph

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
عندما بدأت الحديث عن هذا البحث لأول مرة

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
خارج الأكاديمية , مع الشركات والمدارس

00:02:55.000 --> 00:02:57.000
أول شيء أخبروني ألا أفعله

00:02:57.000 --> 00:02:59.000
أن أبدأ حديثي برسم بياني

00:02:59.000 --> 00:03:01.000
أول شيء أريد أن أفعله اليوم هو أن أبدأ حديثي برسم بياني

00:03:01.000 --> 00:03:03.000
الرسم يبدو مملا

00:03:03.000 --> 00:03:05.000
لكن هذا الرسم هو ما يجعلني متحمسا وأستيقظ في كل صباح

00:03:05.000 --> 00:03:07.000
وهذا الرسم لا يعني اي شيء, إنها بيانات مزيفة

00:03:07.000 --> 00:03:09.000
الذي اكتشفناه هو--

NOTE Paragraph

00:03:09.000 --> 00:03:13.000
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:03:13.000 --> 00:03:16.000
لو أخذت هذه البيانات من دراستكم هن في هذه الغرفة. لكنت في سعادة غامرة

00:03:16.000 --> 00:03:18.000
لأنه وبوضوح يوجد اتجاه هنا,

00:03:18.000 --> 00:03:20.000
وذلك يعني أنه يمكنني النشر

00:03:20.000 --> 00:03:22.000
وهو ما يعنيني في المقام الاول.

00:03:22.000 --> 00:03:24.000
حقيقة أنه توجد نقطة غريبة على المنحنى

00:03:24.000 --> 00:03:26.000
يوجد شخص غريب الأطوار في هذه الغرفة--

00:03:26.000 --> 00:03:29.000
أعلم من انت رأيتك في وقت سابق

00:03:29.000 --> 00:03:31.000
لا توجدد مشكلة

00:03:31.000 --> 00:03:33.000
لا توجد مشكلة كما يعلم معظمكم

00:03:33.000 --> 00:03:35.000
لأنه بامكاني مسح تلك النقطة

00:03:35.000 --> 00:03:37.000
يمكنني مسح النقطة لأن ذلك يعتبر خطأ في القياس

00:03:37.000 --> 00:03:39.000
ونعلم أنه خطأ في القياس

00:03:39.000 --> 00:03:42.000
لأنه يعبث ببياناتي

NOTE Paragraph

00:03:42.000 --> 00:03:44.000
إذا أحد أول الاشياء التي نعلمها للناس

00:03:44.000 --> 00:03:47.000
في دروس الإقتصاد والإحصاء والأعمال وعلم النفس

00:03:47.000 --> 00:03:50.000
هو كيف وبطريقة احصائية صحيحة نقضي على الشذوذ في البيانات

00:03:50.000 --> 00:03:52.000
كيف نقضي على القيم المتطرفة

00:03:52.000 --> 00:03:54.000
بحيث نحصل على الخط الملائم؟

00:03:54.000 --> 00:03:56.000
والذي يبدو رائعا إذا كنت أحاول ايجاد

00:03:56.000 --> 00:03:59.000
كم حبة من دواء "ادفيل" يمكن للشخص أن يتناول-- اثنتان.

00:03:59.000 --> 00:04:01.000
لكن إذا كنت مهتما بالقدرة, إذا كنت مهتما بقدرتك

00:04:01.000 --> 00:04:03.000
أو السعادة ,أو الانتاجية

00:04:03.000 --> 00:04:05.000
أو الطاقة,الابداع

00:04:05.000 --> 00:04:07.000
ما نفعله هو نخلق توجها للمتوسط في العلم

NOTE Paragraph

00:04:07.000 --> 00:04:09.000
إذا طرحت سؤالا مثل

00:04:09.000 --> 00:04:11.000
"ما سرعة تعلم الطفل كيفية القراءة في الفصل؟"

00:04:11.000 --> 00:04:13.000
العلماء يغيرون السؤال إلى "ما هي سرعة الطفل المتسوسط

00:04:13.000 --> 00:04:15.000
في تعلم كيفية القراءة؟"

00:04:15.000 --> 00:04:17.000
ومن ثم نوجه الفصل نحو المتوسط.

00:04:17.000 --> 00:04:19.000
الآن إذا كنت تحت المتوسط في المنحنى

00:04:19.000 --> 00:04:21.000
يسشعر علماء النفس بسعادة غامرة

00:04:21.000 --> 00:04:24.000
لأن ذلك يعني أنه إما أن تكون مكتئبا أو تعاني من اضطراب

00:04:24.000 --> 00:04:26.000
أو بتفاؤل كلاهما

00:04:26.000 --> 00:04:28.000
نحن نتمنى أن تكون مصابا بالاثنان لأن نموذج عملنا هو

00:04:28.000 --> 00:04:30.000
إذا أتيت إلى جلسات العلاج النفسي وأنت لديك مشكلة واحدة

00:04:30.000 --> 00:04:32.000
يجب علينا التأكد أن تغادر وأنت لديك 10,

00:04:32.000 --> 00:04:34.000
وبالتالي تأتي مرة أخرى مرارا وتكرارا

00:04:34.000 --> 00:04:36.000
سو نعود إلى طفولتك ان اقتضى الأمر

00:04:36.000 --> 00:04:38.000
لكن في النهاية الذي نريد عمله هو جعلك طبيعيا مرة أخرى

00:04:38.000 --> 00:04:40.000
لكن الطبيعي هو مجرد متوسط

NOTE Paragraph

00:04:40.000 --> 00:04:42.000
والذي افترضه والذي يفترضه علم النفس الايجابي

00:04:42.000 --> 00:04:44.000
أنه لو درسنا ما هو مجرد متوسط

00:04:44.000 --> 00:04:46.000
سوف يبقى مجرد متوسط

00:04:46.000 --> 00:04:48.000
بدلا من ذلك لو مسحنا تلك القيم المتطرفة الإيجابية

00:04:48.000 --> 00:04:50.000
والذي أفعله عمدا هو أن أحصل على تعداد يشبه هذا

00:04:50.000 --> 00:04:52.000
واسألوني لمذا؟

00:04:52.000 --> 00:04:54.000
لمذا البعض منكم فوق المنحنى

00:04:54.000 --> 00:04:56.000
من حيث قدرتكم الفكرية,قدرتكم البدنية,قدرتكم الموسيقية

00:04:56.000 --> 00:04:58.000
الإبداعية,مستويات الطاقة,

00:04:58.000 --> 00:05:00.000
مرونتكم في مواجهة التحديات,حسكم الفكاهي؟

00:05:00.000 --> 00:05:03.000
أيا ما كان ذلك, بدلا من إلغاءك ,الذي أريد أن أقوم به هو دراستك

00:05:03.000 --> 00:05:05.000
لأنه ربما يمكننا جمع معلومات

00:05:05.000 --> 00:05:07.000
ليس فقط عن كيفية رفع الناس إلى المتوسط

00:05:07.000 --> 00:05:10.000
ولكن كيف يمكننا رفع المتوسط بأكمله إلى الأعلى

00:05:10.000 --> 00:05:12.000
في شركاتنا ومدارسنا على مستوى العالم.

NOTE Paragraph

00:05:12.000 --> 00:05:14.000
سبب كون الرسم البياني مهما بالنسبة لي

00:05:14.000 --> 00:05:16.000
هو أنه عندما أستمع إلى الأخبار, يبدو أن الغالبية من المعلومات

00:05:16.000 --> 00:05:18.000
غير إيجابية,في الواقع هي سلبية

00:05:18.000 --> 00:05:21.000
معظمها عن القتل , الفساد, الأمراض, الكوارث الطبيعية

00:05:21.000 --> 00:05:23.000
وبسرعة فائقة, يبدأ عقلي في التفكير

00:05:23.000 --> 00:05:25.000
أن تلك هي النسبة الدقيقة للسلبي إلى الايجابي في العالم

00:05:25.000 --> 00:05:27.000
والذي يفعله ذلك هو عمل شيئ

00:05:27.000 --> 00:05:29.000
يسمى أعراض كلية الطب--

00:05:29.000 --> 00:05:31.000
وهو يعني,إذا كنت تعرف اشخاص من الملتحقين بكلية الطب

00:05:31.000 --> 00:05:33.000
وخلال السنة الأولى من التدريب الطبي

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
عندما تقرأ قائمة الاعراض والأمراض التي يمكن أن تحدث

00:05:35.000 --> 00:05:37.000
تدرك فجأة أنك تعاني منها جميعا

NOTE Paragraph

00:05:37.000 --> 00:05:40.000
لدي صهر إسمه بابو -- وتلك قصة أخرى

00:05:40.000 --> 00:05:43.000
بابو متزوج من “إيمي” المخلوق الخارق

00:05:43.000 --> 00:05:46.000
بابو اتصل بي على الهاتف

00:05:46.000 --> 00:05:49.000
من كلية الطب في يال

00:05:49.000 --> 00:05:51.000
قال بابو,"شاون,أنا مصاب بالجذام."

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
(ضحك)

00:05:53.000 --> 00:05:55.000
والذي حتى في يال يعتبر نادرا جدا

00:05:55.000 --> 00:05:58.000
لم يكن لدي فكرة كيف يمكنني تعزية بابو المسكين

00:05:58.000 --> 00:06:00.000
والذي أمضى أسبوع من انقطاع الطمث

NOTE Paragraph

00:06:00.000 --> 00:06:02.000
(ضحك)

NOTE Paragraph

00:06:02.000 --> 00:06:05.000
انظرو ماذا اكتشفنا, ليس بالضرورة أن الواقع هو الذي يشكلنا

00:06:05.000 --> 00:06:08.000
لكن العدسة التي ينظر بها عقلك إلى العالم هي التي تشكل واقعك

00:06:08.000 --> 00:06:11.000
وإذا كنا نستطيع تغيير العدسة ,لن يمكننا فقط تغيير سعادتك

00:06:11.000 --> 00:06:14.000
يمكننا تغيير جميع مخرجات الدراسة والعمل في نفس الوقت

NOTE Paragraph

00:06:14.000 --> 00:06:16.000
عندما سجلت في جامعة هارفارد , قدمت على منحة

00:06:16.000 --> 00:06:19.000
لم أتوقع أن يتم قبولي, وأسرتي لا تمتلك مصاريف الجامعة

00:06:19.000 --> 00:06:21.000
عندما حصلت على منحة دراسية عسكرية بعد أسبوعين , مكنوني من الذهاب

00:06:21.000 --> 00:06:24.000
فجأة, شيء لم يكن ممكنا أصبح واقعا

00:06:24.000 --> 00:06:27.000
عندما ذهبت إلى هناك, افترضت أن الآخرين سوف ينظرون اليه كامتياز أيضا,

00:06:27.000 --> 00:06:29.000
وأنهم متحمسين لكونهم هناك

00:06:29.000 --> 00:06:31.000
حتى ولو كنت في فصل مليء بالاشخاص الأكثر ذكاء منك

00:06:31.000 --> 00:06:33.000
سوف تكون سعيدا لمجرد وجودك في ذلك الفصل,وهو ما شعرت به.

00:06:33.000 --> 00:06:35.000
لكن ما وجدته هناك

00:06:35.000 --> 00:06:37.000
أنه بينما يعض الناس يعيشون ذلك

00:06:37.000 --> 00:06:39.000
عندما تخرجت بعد الأربع سنوات المطلوبه مني

00:06:39.000 --> 00:06:41.000
ومن ثم أمضيت ثمانية سنوات في مساكن الطلبة مع الطلبة

00:06:41.000 --> 00:06:44.000
أخبرتني هارفرد أنني لست ذلك الرجل المطلوب

00:06:44.000 --> 00:06:48.000
(ضحك)

00:06:48.000 --> 00:06:51.000
كنت موظف هارفارد المسؤل عن تقديم المشورة للطلبة خلال الأربع سنوات الصعبة

00:06:51.000 --> 00:06:53.000
والذي وجدته من بحثي وتدريسي

00:06:53.000 --> 00:06:55.000
أن أولئك الطلبة ,وبغض النظر عن مدى سعادتهم

00:06:55.000 --> 00:06:58.000
بنجاحهم في الالتحاق بتلك الجامعة

00:06:58.000 --> 00:07:01.000
بعد أسبوعين يركز عقولهم ليس امتياز وجودهم في الجامعة

00:07:01.000 --> 00:07:03.000
وليس على الفلسفة أو الفيزياء

00:07:03.000 --> 00:07:05.000
يركز عقولهم على المنافسة وعبء العمل

00:07:05.000 --> 00:07:07.000
على المتاعب ,الضغوطات, والشكاوي

NOTE Paragraph

00:07:07.000 --> 00:07:09.000
عندما أتيت هناك لأول مرة, سرت إلى قاعة تناول الطعام الخاصة بالمستجدين

00:07:09.000 --> 00:07:12.000
حيث كان يوجد اصدقائي من مدينة واكو في تكساس , حيث نشأت

00:07:12.000 --> 00:07:14.000
أعلم أن بعضكم سمع بذلك

00:07:14.000 --> 00:07:16.000
عندما أتو لزيارتي , تطلعوا حولهم

00:07:16.000 --> 00:07:18.000
وقالو " قاعة تناول الطعام هذه تبدو مثل

00:07:18.000 --> 00:07:20.000
هوجوارت في فلم "هاري بوتر " وكان ذلك صحيحا

00:07:20.000 --> 00:07:22.000
هذه هوجوارت في فلم "هاري بوتر" وهذه هارفارد

00:07:22.000 --> 00:07:24.000
وعندما شاهدوا هذا

00:07:24.000 --> 00:07:26.000
قالو" شاون,لمذا تضيع وقتك في دراسة السعادة في هارفارد؟

00:07:26.000 --> 00:07:28.000
جديا, مالذي يمكن لطالب هارفارد

00:07:28.000 --> 00:07:30.000
أن يكون غير سعيد بسببه؟"

NOTE Paragraph

00:07:30.000 --> 00:07:32.000
يتضمن ذلك السؤال

00:07:32.000 --> 00:07:34.000
على مفتاح فهم علم السعادة.

00:07:34.000 --> 00:07:36.000
لأن ما يفترضه ذلك السؤال

00:07:36.000 --> 00:07:39.000
أن عالمنا الخارجي هو مؤشر لمستويات السعادة

00:07:39.000 --> 00:07:41.000
بينما في الواقع, إذا كنت أعرف كل شيء عن عالمك الخارجي

00:07:41.000 --> 00:07:44.000
يمكنني التنبؤ فقط ب 10 في المئة من سعاداتك على المدى الطويل

00:07:44.000 --> 00:07:46.000
90 في المئة من سعادتك على المدى الطويل

00:07:46.000 --> 00:07:48.000
لا يتم التنبؤ بها عن طريق عالمك الخارجي

00:07:48.000 --> 00:07:50.000
لكن بكيفية معالجة عقلك للعالم الخارجي

00:07:50.000 --> 00:07:52.000
وإذا غيرناها

00:07:52.000 --> 00:07:54.000
إذا غيرنا صيغتنا عن السعادة والنجاح

00:07:54.000 --> 00:07:56.000
ما يمكننا عمله هو تغيير الطريقة

00:07:56.000 --> 00:07:58.000
التي يمكن بالتالي التأثير على الواقع

00:07:58.000 --> 00:08:00.000
ما وجدناه أن 25 في المئة فقط من النجاح في العمل

00:08:00.000 --> 00:08:02.000
يمكن التنبؤ به من معدل الذكاء

00:08:02.000 --> 00:08:04.000
75 في المئة من النجاح في العمل

00:08:04.000 --> 00:08:07.000
يتنأ به من مستويات تفاؤلك, ودعمك الاجتماعي

00:08:07.000 --> 00:08:10.000
وقابليتك على النظر إلى الإجهاد على أنه تحدي أكثر من كونه تهديد

NOTE Paragraph

00:08:10.000 --> 00:08:13.000
تحدثت إلى مدرسة داخلية في نيو انجلاند , أحد أكثر المدارس الداخلية المرموقة

00:08:13.000 --> 00:08:15.000
وقالوا," نحن نعرف ذلك.

00:08:15.000 --> 00:08:18.000
لذلك في كل عام بدلا من تعليم الطلبة فقط, لدينا أسبوع الصحة

00:08:18.000 --> 00:08:21.000
ونكون متحمسين في مساء الاثنين لأن أحد أشهر الخبراء

00:08:21.000 --> 00:08:23.000
يأتي ويتحدث الينا عن اكتئاب المراهقة

00:08:23.000 --> 00:08:25.000
ومساء الثلاثاء عن العنف في المدرسة الترهيب

00:08:25.000 --> 00:08:27.000
مساء الأربعاء عن اضطربات الأكل

00:08:27.000 --> 00:08:29.000
ومساء الخميس عن أثار استخدام المخدرات

00:08:29.000 --> 00:08:32.000
ويوم الجمعة نحاول أن نقرر بين الجنس الخطر أو السعادة."

00:08:32.000 --> 00:08:35.000
(ضحك)

00:08:35.000 --> 00:08:37.000
قلت ," ذلك هو مساء جمعة معظم الناس"

00:08:37.000 --> 00:08:40.000
(ضحك)

00:08:40.000 --> 00:08:43.000
(تصفيق)

00:08:43.000 --> 00:08:45.000
وأنا سعيد انكم أحببتوه لكنهم لا يحبونه على الاطلاق

00:08:45.000 --> 00:08:47.000
صمت على الهاتف

00:08:47.000 --> 00:08:49.000
وفي خلال الصمت قلت " سأكون سعيدا بالتحدث في مدرستكم,

00:08:49.000 --> 00:08:52.000
لكن ليكن في علمك , أن هذا ليس أسبوع العافية بل أسبوع المرض.

00:08:52.000 --> 00:08:54.000
ما قمتم به أنكم أظهرتم جميع الاشياء السلبية التي يمكن أن تحدث

00:08:54.000 --> 00:08:56.000
لكنكم لم تتحدثو عن الايجابيات"

NOTE Paragraph

00:08:56.000 --> 00:08:58.000
غياب المرض لا يعني الصحة

00:08:58.000 --> 00:09:00.000
هكذا يمكننا أن نحصل على الصحة

00:09:00.000 --> 00:09:03.000
نحتاج أن نعكس صيغة السعادة والنجاح

00:09:03.000 --> 00:09:05.000
في السنين الثلاثة الاخيرة, سافرت إلى 45 دولة مختلفة

00:09:05.000 --> 00:09:07.000
أشتغل مع المدارس والشركات

00:09:07.000 --> 00:09:09.000
في وسط الانكماش الاقتصادي

00:09:09.000 --> 00:09:11.000
والذي وجدته أن معظم الشركات والمدارس

00:09:11.000 --> 00:09:13.000
يتبعون صيغة للنجاح والتي تقول

00:09:13.000 --> 00:09:15.000
إذا عملت بشكل أكثر نجحت بشكل أكبر

00:09:15.000 --> 00:09:18.000
وإذا نجحت بشكل أكبر سوف اكون أكثر سعادة

00:09:18.000 --> 00:09:20.000
ذلك يغلب على معظم انماطنا الابوية والادارية

00:09:20.000 --> 00:09:22.000
في طريقة تحفيز سلوكنا

NOTE Paragraph

00:09:22.000 --> 00:09:25.000
والمشكلة أن ذلك علميا واهن ورجعي وذلك لسببين

00:09:25.000 --> 00:09:28.000
أولا,في كل مرة يحقق عقلك فيها نجاح,

00:09:28.000 --> 00:09:30.000
تغير في الحال مفهومك للنجاح.

00:09:30.000 --> 00:09:32.000
حصلت على علامات جيده ,الآن يجب عليك الحصول على علامات أفضل

00:09:32.000 --> 00:09:34.000
التحقت بمدرسة جيدة, بعد ذلك تلتحق بمدرسة أفضل

00:09:34.000 --> 00:09:36.000
حصلت على وظيفة جيدة ,الآن يجب عليك الحصول على وظيفة أفضل

00:09:36.000 --> 00:09:38.000
حققت هدف المبيعات, سوف نقوم بتغيير هدف المبيعات الخاص بك

00:09:38.000 --> 00:09:41.000
وإذا كانت السعادة في الجانب المعاكس للنجاح,لن يتمكن عقلك من الوصول اليها

00:09:41.000 --> 00:09:43.000
ما قمنا بعمله اننا دفعنا السعادة

00:09:43.000 --> 00:09:46.000
فوق الافق المعرفي كمجتمع

00:09:46.000 --> 00:09:48.000
وذلك لأننا اعتقدنا أنه يجب أن نكون ناجحين

00:09:48.000 --> 00:09:50.000
ومن ثم سوف نصبح أكثر سعادة

NOTE Paragraph

00:09:50.000 --> 00:09:52.000
لكن المشكلة أن عقولنا تعمل بالترتيب المعاكس

00:09:52.000 --> 00:09:55.000
إذا استطعت أن ترفع مستوى الإيجابية لشخص ما في الحاضر

00:09:55.000 --> 00:09:58.000
فسوف تعيش أدمغتهم ما نسميه اليوم ميزة السعادة

00:09:58.000 --> 00:10:00.000
لأن عقلك في ظل ما هو إيجابي

00:10:00.000 --> 00:10:02.000
يعمل بشكل أفضل

00:10:02.000 --> 00:10:04.000
منه في ظل السالب أو المحايد أو المجهد

00:10:04.000 --> 00:10:07.000
يزيد ذكاءك,يزيد ابداعك, ومستوى طاقتك يزيد

00:10:07.000 --> 00:10:09.000
في الواقع ما وجدناه

00:10:09.000 --> 00:10:11.000
جميع مخرجات العمل تتحسن

00:10:11.000 --> 00:10:13.000
عقلك في الموجب ينتج بشكل أفضل بنسبة 31 في المئة

00:10:13.000 --> 00:10:16.000
أكثر من عقلك في السالب أو المحايد أو المجهد

00:10:16.000 --> 00:10:18.000
تكون 37 في المئة أفضل في المبيعات

00:10:18.000 --> 00:10:20.000
الأطباء أسرع بنسبة 19 في المئة وأكثر دقة

00:10:20.000 --> 00:10:22.000
في تحديد التشخيص الصحيح

00:10:22.000 --> 00:10:24.000
عندما يكون موجبا بدلا من السالب أو المحايد أو المجهد 274 00:10:24,000 --> 00:10:26,000 مما يعني أنه بإمكاننا عكس الصيغة

00:10:24.000 --> 00:10:26.000
مما يعني انه بامكاننا عكس الصيغة

00:10:26.000 --> 00:10:29.000
إذا وجدنا طريقة تجعلنا إيجابيين في الوقت الحالي

00:10:29.000 --> 00:10:31.000
إذن سوف تعمل أدمغتنا بشكل أكثر نجاحا

00:10:31.000 --> 00:10:34.000
بحيث نكون قادرين على العمل أكثر وأسرع وبصورة ذكية

NOTE Paragraph

00:10:34.000 --> 00:10:37.000
ما نحتاج أن نعمله هو أن نعكس الصيغة

00:10:37.000 --> 00:10:39.000
إذا نستطيع أن نبدأ بملاحظة ما الذي يقدر عليه عقلنا بالفعل

00:10:39.000 --> 00:10:41.000
لأن مادة دوبامين,والتي تسري في جسمك عندما تكون موجبا

00:10:41.000 --> 00:10:43.000
لها وظيفتان

00:10:43.000 --> 00:10:45.000
ليس فقط أن تجعلك أكثر سعادة

00:10:45.000 --> 00:10:47.000
بل تنعكس على جميع مراكز التعلم في عقلك

00:10:47.000 --> 00:10:50.000
نمكنك من التكيف مع العالم بصورة مختلفة

NOTE Paragraph

00:10:50.000 --> 00:10:52.000
وجدنا أن هناك طرق يمكنك بها تدريب عقلك

00:10:52.000 --> 00:10:54.000
ليتمكن من أن يكون إيجابيا

00:10:54.000 --> 00:10:57.000
خلال دقيقتين من الزمن لمدة 21 يوما

00:10:57.000 --> 00:10:59.000
يمكنك بالفعل إعادة تشغيل عقلك

00:10:59.000 --> 00:11:01.000
لتمكن عقلك من أن يعمل

00:11:01.000 --> 00:11:03.000
بتفاؤل أكثر ونجاح أكثر

00:11:03.000 --> 00:11:05.000
أجرينا تلك الأشياء في بحث الآن

00:11:05.000 --> 00:11:07.000
كل شركة عملت معها,

00:11:07.000 --> 00:11:09.000
أطلب منهم أن يكتبو ثلاثة اشياء جديدة هم ممتنون لها

00:11:09.000 --> 00:11:11.000
لمدة 21 يوما , ثلاثة اشياء جديدة كل يوم

00:11:11.000 --> 00:11:13.000
وفي نهاية ذلك

00:11:13.000 --> 00:11:15.000
العقل يبدأ في استيعاب النمط

00:11:15.000 --> 00:11:18.000
في تفحص العالم , ليس بحثا عن السلبية لكن الإيجابية أولا

NOTE Paragraph

00:11:18.000 --> 00:11:20.000
تدوين شيء إيجابي واحد عشته خلال 24 ساعة

00:11:20.000 --> 00:11:22.000
يمكن عقلك من تخفيفها

00:11:22.000 --> 00:11:25.000
التمرين يعلم عقلك أن السلوك له دور

00:11:25.000 --> 00:11:27.000
وجدنا أن التأمل يمكن عقلك

00:11:27.000 --> 00:11:30.000
من التغلب على انعدام التركيز واضطراب فرط الحركة الثقافي الذي خلقناه

00:11:30.000 --> 00:11:32.000
بمحاولة القيام بمهمتين في نفس الوقت

00:11:32.000 --> 00:11:35.000
ونمكن عقلنا من التركيز على المهمة التي بين أيدينا

00:11:35.000 --> 00:11:37.000
وأخيرا, أفعال عشوائية من اللطف هي أفعال واعية من اللطف

00:11:37.000 --> 00:11:39.000
نطلب من الناس عندما يقرؤون بريدهم

00:11:39.000 --> 00:11:41.000
أن يكتبوا رسالة إيجابية

00:11:41.000 --> 00:11:43.000
يشيدون أو يشكرون شخصا ما في شبكة الدعم الإجتماعي الخاصة بهم

NOTE Paragraph

00:11:43.000 --> 00:11:45.000
وبالقيام بتلك النشاطات

00:11:45.000 --> 00:11:47.000
وبتدريب عقلك تماما كما ندرب أجسادنا

00:11:47.000 --> 00:11:50.000
ما وجدناه أنه بإمكاننا عكس صيغة السعادة والنجاح

00:11:50.000 --> 00:11:53.000
والقيام بذلك لا يخلق موجات من الإيجابية فقط

00:11:53.000 --> 00:11:55.000
بل يخلق ثورة حقيقية

NOTE Paragraph

00:11:55.000 --> 00:11:57.000
شكرا لكم

NOTE Paragraph

00:11:57.000 --> 00:12:00.000
(تصفيق)