WEBVTT 00:00:00.645 --> 00:00:02.015 上大学那会儿， 00:00:03.349 --> 00:00:04.913 我是学政务专业的， 00:00:04.937 --> 00:00:07.399 意味着我得写很多论文。 00:00:07.423 --> 00:00:09.471 当一名普通的学生写论文时， 00:00:09.495 --> 00:00:11.868 他们也许会像这样， 把任务分摊开。 00:00:11.892 --> 00:00:13.043 所以，你明白 NOTE Paragraph 00:00:13.067 --> 00:00:14.724 （笑声） NOTE Paragraph 00:00:14.748 --> 00:00:16.575 开始可能有点慢， 00:00:16.599 --> 00:00:18.567 但是一个星期过后已经写了不少， 00:00:18.591 --> 00:00:20.422 接下来有时写的更多一些， 00:00:20.446 --> 00:00:22.603 最后一切搞定，事情不会搞砸。 NOTE Paragraph 00:00:22.627 --> 00:00:23.829 （笑声） NOTE Paragraph 00:00:23.853 --> 00:00:26.124 我也想这样。 00:00:26.148 --> 00:00:27.342 至少我的计划是这样。 00:00:27.366 --> 00:00:29.856 我准备好开始， 00:00:29.880 --> 00:00:32.374 然而，事实上，到写论文的时候， 00:00:32.398 --> 00:00:34.339 我是这么做的。 NOTE Paragraph 00:00:34.363 --> 00:00:36.733 （笑声） NOTE Paragraph 00:00:36.757 --> 00:00:38.900 而且每次写论文都这样。 NOTE Paragraph 00:00:39.638 --> 00:00:43.520 最后到了写90页毕业论文的时候， 00:00:43.544 --> 00:00:45.831 本应该花一年时间去写的论文。 00:00:45.855 --> 00:00:49.474 我知道对于这样一篇论文来说， 我平常的做法行不通。 00:00:49.498 --> 00:00:50.899 毕业论文是个大项目。 00:00:50.923 --> 00:00:52.076 于是我计划好， 00:00:52.100 --> 00:00:55.305 决定这么去做。 00:00:55.781 --> 00:00:57.233 一年的工作就这么安排。 00:00:57.257 --> 00:00:59.224 起初少干点儿， 00:00:59.248 --> 00:01:01.566 中间几个月持续干多一点儿， 00:01:01.590 --> 00:01:04.216 最后高速档全力以赴 00:01:04.240 --> 00:01:05.679 就像小台阶一样。 00:01:05.703 --> 00:01:07.765 爬台阶能有多难？ 00:01:08.233 --> 00:01:09.552 没什么大不了的，对吧？ NOTE Paragraph 00:01:11.090 --> 00:01:12.900 但是接下来，有趣的事发生了。 00:01:12.924 --> 00:01:14.235 起初那几个月？ 00:01:14.791 --> 00:01:15.958 来了又走， 00:01:15.982 --> 00:01:17.567 我基本没干什么。 00:01:17.591 --> 00:01:19.440 于是就有了这个 很棒的修改计划。 NOTE Paragraph 00:01:19.464 --> 00:01:20.631 （笑声） NOTE Paragraph 00:01:20.655 --> 00:01:21.814 再然后...... NOTE Paragraph 00:01:21.838 --> 00:01:23.720 （笑声） NOTE Paragraph 00:01:23.744 --> 00:01:26.528 中间几个月竟然就这么过去了， 00:01:26.552 --> 00:01:28.734 我基本上没写几个字， 00:01:28.758 --> 00:01:30.593 所以变成了这样。 00:01:31.500 --> 00:01:34.076 然后从还有两个月到还有一个月， 00:01:34.100 --> 00:01:35.725 再到只剩两星期。 00:01:35.749 --> 00:01:37.058 然后有一天我突然意识到 00:01:37.724 --> 00:01:40.343 离截止期只剩三天了， 00:01:41.502 --> 00:01:43.433 而我还一个字都没写呢， 00:01:43.457 --> 00:01:45.516 于是我做了我唯一能做的事： 00:01:45.540 --> 00:01:48.147 我花了72小时写出90页， 00:01:48.171 --> 00:01:50.447 通宵整整两天赶工 00:01:50.471 --> 00:01:53.040 人不应该连续熬两个通宵 00:01:54.373 --> 00:01:56.366 全速穿过校园， 00:01:56.390 --> 00:01:57.876 慢动作潜入， 00:01:57.900 --> 00:01:59.956 赶在截止期之前交了论文。 NOTE Paragraph 00:01:59.980 --> 00:02:02.004 我以为一切就这么结束了。 00:02:02.028 --> 00:02:03.587 结果一个星期之后我接到一通电话， 00:02:03.611 --> 00:02:05.097 是学校打来的。 00:02:05.757 --> 00:02:07.396 他们问：“你是蒂姆·尔班吗？” 00:02:07.420 --> 00:02:08.888 我说，“没错”。 00:02:08.912 --> 00:02:11.252 他们说：“我们得和你 谈一下论文的事儿。” 00:02:11.276 --> 00:02:12.531 我回答，”好“ 00:02:13.468 --> 00:02:14.690 对方接着说, 00:02:15.230 --> 00:02:17.126 "这是我们看过最棒的一篇论文。“ NOTE Paragraph 00:02:17.150 --> 00:02:18.855 （笑声） NOTE Paragraph 00:02:20.014 --> 00:02:22.704 （鼓掌） NOTE Paragraph 00:02:24.945 --> 00:02:26.247 那并未发生。 NOTE Paragraph 00:02:26.271 --> 00:02:28.409 （笑声） NOTE Paragraph 00:02:28.433 --> 00:02:31.056 这篇论文写得非常非常烂。 NOTE Paragraph 00:02:31.080 --> 00:02:33.354 （笑声） NOTE Paragraph 00:02:33.378 --> 00:02:37.478 我只是想享受一下这个时刻， 当你们全部以为， 00:02:37.502 --> 00:02:39.407 “这家伙太牛了！“ NOTE Paragraph 00:02:39.431 --> 00:02:40.779 （笑声） NOTE Paragraph 00:02:40.803 --> 00:02:42.470 不是这样的，那篇论文超级烂。 00:02:43.343 --> 00:02:46.751 不管怎么样，我现在是个博文作者。 00:02:46.775 --> 00:02:48.518 我为“打破砂锅问到底”写博文。 00:02:48.542 --> 00:02:52.278 几年前我决定 写一篇关于拖延的文章。 00:02:52.302 --> 00:02:55.586 我的拖延行为总是让 我身边那些不拖延的人感到困惑， 00:02:55.610 --> 00:02:59.298 所以我想向不拖延的人解释一下 00:02:59.322 --> 00:03:01.429 拖延者脑袋里到底是怎么想的， 00:03:01.453 --> 00:03:02.893 还有为什么我们这些拖延者会这样。 00:03:02.917 --> 00:03:04.073 我的假设是 00:03:04.097 --> 00:03:06.952 拖延者的大脑 00:03:06.976 --> 00:03:08.933 和不拖延者的大脑是不同的。 00:03:09.698 --> 00:03:11.889 为了证明这一点， 我找到一个核磁共振实验室 00:03:11.913 --> 00:03:14.345 让我可以扫描自己的大脑 00:03:14.369 --> 00:03:17.024 和一个经证实不是拖延者的大脑， 00:03:17.048 --> 00:03:18.483 然后我就可以对比这两种大脑。 00:03:18.507 --> 00:03:20.708 今天我把它们都带来了。 00:03:20.732 --> 00:03:24.269 我希望大家能认真比较 这二者之间是否有什么差别。 00:03:24.293 --> 00:03:26.607 我知道大家 不是受过训练的脑科专家， 00:03:26.631 --> 00:03:28.894 看起来可能不明显， 但是让我们来看一下，好吗？ 00:03:28.918 --> 00:03:31.046 这是一个不拖延者的大脑。 NOTE Paragraph 00:03:31.835 --> 00:03:34.109 （笑声） NOTE Paragraph 00:03:34.133 --> 00:03:35.284 现在， 00:03:36.325 --> 00:03:37.639 这是我的大脑。 NOTE Paragraph 00:03:38.280 --> 00:03:41.006 （笑声） NOTE Paragraph 00:03:43.713 --> 00:03:45.277 这二者之间有一个区别。 00:03:45.904 --> 00:03:48.292 两种大脑里头 都有一个理性的决策制定者， 00:03:48.316 --> 00:03:49.968 但是拖延者的大脑里， 00:03:49.992 --> 00:03:52.978 还有一只叫即时满足的猴子。 00:03:53.002 --> 00:03:55.304 对拖延者来说这意味着什么呢？ 00:03:55.328 --> 00:03:57.769 它意味着在这件事 发生之前一切都挺好的。 NOTE Paragraph 00:03:57.793 --> 00:04:00.415 [现在是开始干活的最佳时机.] [才不是呢!] NOTE Paragraph 00:04:00.439 --> 00:04:03.372 于是当理性的决策制定者 做出理性的决策， 00:04:03.396 --> 00:04:05.292 想做一些富有成效的事时， 00:04:05.316 --> 00:04:07.266 猴子不想这么做， 00:04:07.290 --> 00:04:08.798 于是他开始掌控方向盘， 00:04:08.822 --> 00:04:11.703 而且他说：“实际上， 让我们来读一下维基百科上关于 00:04:11.727 --> 00:04:13.863 南茜·克里根/汤妮·雅哈丁 的丑闻案吧， 00:04:13.887 --> 00:04:16.018 因为我刚想起来这件事。 NOTE Paragraph 00:04:16.042 --> 00:04:17.058 （笑声） NOTE Paragraph 00:04:17.082 --> 00:04:18.240 然后 NOTE Paragraph 00:04:18.264 --> 00:04:19.527 （笑声） NOTE Paragraph 00:04:19.551 --> 00:04:21.589 然后让我们走到冰箱， 00:04:21.613 --> 00:04:24.479 翻翻看这10分钟以来 有没什么新东西。 00:04:24.503 --> 00:04:27.141 之后，让我们继续 在视频网站上浏览， 00:04:27.165 --> 00:04:30.415 从理查德·费曼 谈磁性的视频开始看， 00:04:30.439 --> 00:04:33.155 一直看到 对贾斯汀·比伯老妈的采访 00:04:33.179 --> 00:04:35.059 看到地老天荒。 NOTE Paragraph 00:04:35.083 --> 00:04:37.271 （笑声） NOTE Paragraph 00:04:37.295 --> 00:04:39.058 “这一切都花时间, 00:04:39.082 --> 00:04:42.584 所以我们今天的日程安排 没办法抽空干活。 00:04:42.608 --> 00:04:43.771 很抱歉！“ NOTE Paragraph 00:04:43.795 --> 00:04:44.960 （叹气） NOTE Paragraph 00:04:46.325 --> 00:04:49.694 这是怎么回事呢？ 00:04:51.481 --> 00:04:54.172 即时满足猴子似乎不是那个 00:04:54.196 --> 00:04:55.450 你想让他操控方向盘的人。 00:04:55.474 --> 00:04:57.419 他完全活在当下。 00:04:57.443 --> 00:05:00.271 他没有过去的记忆， 没有对未来的认识， 00:05:00.295 --> 00:05:01.992 他只关心两件事： 00:05:02.016 --> 00:05:03.699 简单和快乐。 NOTE Paragraph 00:05:04.338 --> 00:05:07.430 在动物世界里，这样没问题。 00:05:07.454 --> 00:05:08.662 如果你是一条狗， 00:05:08.686 --> 00:05:12.257 你简单、快乐地度过这一生， 00:05:12.281 --> 00:05:13.446 就已经是巨大的成功！ NOTE Paragraph 00:05:13.470 --> 00:05:15.381 （笑声） NOTE Paragraph 00:05:15.405 --> 00:05:16.691 而对于猴子来说， 00:05:17.969 --> 00:05:20.063 人类是另外一种动物。 00:05:20.087 --> 00:05:24.593 你睡好、吃饱、繁殖下一代， 00:05:24.617 --> 00:05:26.903 这么做在部落时代或许没问题。 00:05:26.927 --> 00:05:29.777 但是，假如你还没注意到， 我们现在不是生活在部落时代。 00:05:29.801 --> 00:05:33.934 我们处于一个先进的文明， 而猴子根本不懂那是什么。 00:05:33.958 --> 00:05:36.239 这就是为什么我们脑袋里还有另外一个家伙， 00:05:36.263 --> 00:05:38.628 理性的决策制定者， 00:05:38.652 --> 00:05:41.679 他让我们有能力去做 其他动物无法做到的事情。 00:05:41.703 --> 00:05:43.624 我们可以预见未来。 00:05:43.648 --> 00:05:45.400 我们可以顾全大局。 00:05:45.424 --> 00:05:46.774 我们可以做长期打算。 00:05:46.798 --> 00:05:49.281 而且他想把这些都考虑进去。 00:05:50.138 --> 00:05:51.829 他想让我们做 00:05:51.853 --> 00:05:54.801 任何值得现在去做的事儿。 00:05:54.825 --> 00:05:56.214 有时做简单快乐的事 00:05:56.238 --> 00:05:58.267 是有意义的， 00:05:58.291 --> 00:06:00.442 比如吃饭、睡觉 00:06:00.466 --> 00:06:02.294 或者享受应得的休闲时光。 00:06:02.318 --> 00:06:03.768 这就是为什么即时满足猴子 和理性的决策制定者之间有重合。 00:06:03.792 --> 00:06:05.536 有时他们意见一致。 00:06:05.560 --> 00:06:08.382 但是有时，更有意义的是 00:06:08.406 --> 00:06:12.008 去做那些比较难 而且不那么让人享受的事情， 00:06:12.032 --> 00:06:13.572 这是出于全局的考虑。 00:06:13.596 --> 00:06:15.485 此时二者之间会产生冲突。 00:06:16.017 --> 00:06:17.332 对于拖延者来说， 00:06:17.356 --> 00:06:19.865 每次冲突都以这种方式结束， 00:06:19.889 --> 00:06:23.609 就是他在橙色区域 花费了大量时间， 00:06:23.633 --> 00:06:27.960 这是那个简单又快乐， 但是又没有意义的那个区域。 00:06:27.984 --> 00:06:30.263 我把这片区域称为黑暗的操场。 NOTE Paragraph 00:06:30.287 --> 00:06:31.911 （笑声） NOTE Paragraph 00:06:31.935 --> 00:06:35.063 黑暗的操场是一个 00:06:35.087 --> 00:06:38.279 所有拖延者都很了解的地方。 00:06:38.892 --> 00:06:40.696 这里是在本来不应该休闲的时候 00:06:40.720 --> 00:06:44.030 的休闲娱乐的活动场所。 00:06:44.418 --> 00:06:46.308 在黑暗的操场得到的快乐 00:06:46.332 --> 00:06:48.815 其实并不是快乐， 因为它完全是不劳而获的， 00:06:48.839 --> 00:06:52.054 这会带来内疚、恐惧、 焦虑、自我憎恨 00:06:52.078 --> 00:06:54.196 这是所有拖延者的感受。 00:06:54.703 --> 00:06:58.179 而且问题是，在这种情况下， 由猴子掌控着方向盘， 00:06:58.203 --> 00:07:01.796 怎么能让拖延者把自己 带去蓝色区域那边呢， 00:07:01.820 --> 00:07:05.101 那边虽然没那么舒适， 但是有很多重要的事情要做。 NOTE Paragraph 00:07:05.125 --> 00:07:10.162 其实拖延者有个守护天使， 00:07:10.186 --> 00:07:13.394 总是看不起他并且看守着他， 00:07:13.418 --> 00:07:14.848 在那些最黑暗的时刻 00:07:14.872 --> 00:07:16.967 它被称为恐慌怪兽。 NOTE Paragraph 00:07:16.991 --> 00:07:20.069 （笑声） NOTE Paragraph 00:07:22.386 --> 00:07:27.246 恐慌怪兽大部分时间都在冬眠， 00:07:27.270 --> 00:07:31.172 但是截止期很靠近的时候 或者处于在公众面前出丑的危险中时， 00:07:31.196 --> 00:07:33.241 或面临事业灾难时， 00:07:33.265 --> 00:07:35.776 或有其他可怕的后果时， 它就会突然醒来。 00:07:35.800 --> 00:07:39.972 而且重要的是， 他是猴子唯一害怕的东西。 00:07:39.996 --> 00:07:44.574 最近在我的生活里， 恐慌怪兽变得相当重要， 00:07:44.598 --> 00:07:47.844 因为TED的工作人员 6个月之前联络过我， 00:07:47.868 --> 00:07:49.889 邀请我做一次演讲。 NOTE Paragraph 00:07:49.913 --> 00:07:52.341 （笑声） NOTE Paragraph 00:07:55.058 --> 00:07:56.965 当然，我答应啦。 00:07:56.989 --> 00:08:00.794 我以前一直梦想着 可以做一次TED演讲。 NOTE Paragraph 00:08:00.818 --> 00:08:04.790 （笑声） NOTE Paragraph 00:08:04.814 --> 00:08:08.511 （鼓掌） 00:08:12.203 --> 00:08:14.172 但是在这种兴奋中， 00:08:14.196 --> 00:08:17.497 理性的决策制定者 似乎在想别的事。 00:08:17.521 --> 00:08:20.069 他会说： “我们清楚刚才答应了什么吗？ 00:08:20.093 --> 00:08:23.342 我们现在具有完成 将来那个任务所需的能力吗？ 00:08:23.366 --> 00:08:25.633 我们得坐下来开始干活。” 00:08:25.657 --> 00:08:28.922 而猴子说：“完全同意， 但是让我们打开谷歌地球 00:08:28.946 --> 00:08:32.106 把镜头推进到印度地下200尺， 00:08:32.130 --> 00:08:35.751 然后花两个半小时 向上滚动到这个国家的地表， 00:08:35.775 --> 00:08:37.753 让我们更好地感受一下印度。“ NOTE Paragraph 00:08:37.777 --> 00:08:42.212 （笑声） NOTE Paragraph 00:08:43.149 --> 00:08:44.634 那天我就是这么做的。 NOTE Paragraph 00:08:44.658 --> 00:08:47.328 （笑声） NOTE Paragraph 00:08:48.604 --> 00:08:52.500 当6个月变成4个月， 然后2个月，然后1个月时， 00:08:52.524 --> 00:08:55.619 TED工作人员开始发布演讲者。 00:08:55.643 --> 00:08:58.255 我打开网站看到自己的脸 00:08:58.279 --> 00:08:59.635 盯着自己看。 00:08:59.659 --> 00:09:01.259 你猜这个时候谁醒了？ NOTE Paragraph 00:09:01.283 --> 00:09:04.398 （笑声） NOTE Paragraph 00:09:05.430 --> 00:09:07.880 于是恐慌怪兽开始发疯， 00:09:07.904 --> 00:09:10.650 几秒钟之后，整个系统一片混乱。 NOTE Paragraph 00:09:10.674 --> 00:09:13.120 （笑声） NOTE Paragraph 00:09:15.511 --> 00:09:18.612 而猴子，还记得吗？他害怕恐慌怪兽 00:09:18.636 --> 00:09:19.794 嘣的一声，他爬到树上去了！ 00:09:19.818 --> 00:09:20.969 于是终于， 00:09:20.993 --> 00:09:23.589 理性的决策制定者 终于可以操控方向盘， 00:09:23.613 --> 00:09:25.331 我可以开始准备这次演讲。 NOTE Paragraph 00:09:25.355 --> 00:09:27.643 恐慌怪兽的存在解释了 00:09:27.667 --> 00:09:31.148 所有这些相当愚蠢的拖延行为 00:09:31.172 --> 00:09:33.506 就比如我这样的人花了两个星期 00:09:33.530 --> 00:09:37.374 还没办法开始写论文的开头语， 00:09:37.398 --> 00:09:40.169 然后奇迹般地又拥有了 令人难以置信的工作热情 00:09:40.193 --> 00:09:43.289 整晚熬夜写了8页。 00:09:44.385 --> 00:09:47.367 整个情况中的三种角色 00:09:47.391 --> 00:09:49.411 构建了拖延者的系统。 00:09:50.096 --> 00:09:53.521 不美好，但是至少还有用。 00:09:53.545 --> 00:09:57.607 这是我几年前决定在博客写的东西。 NOTE Paragraph 00:09:57.631 --> 00:10:00.602 发布之后， 收到的回应让我大吃一惊。 00:10:00.626 --> 00:10:02.779 我收到几千封邮件， 00:10:02.803 --> 00:10:05.500 来自世界各地不同地方的人， 00:10:05.500 --> 00:10:07.202 他们做着各种不同的事儿。 00:10:07.202 --> 00:10:10.308 有护士、银行家、画家、工程师 00:10:10.356 --> 00:10:12.678 还有很多很多博士生。 NOTE Paragraph 00:10:12.702 --> 00:10:14.703 （笑声） NOTE Paragraph 00:10:14.727 --> 00:10:17.015 内容基本上差不多： 00:10:17.039 --> 00:10:18.991 “我也有这个问题。” 00:10:19.015 --> 00:10:22.844 但是让我印象深刻的是那种反差， 帖子的轻松口吻 00:10:22.868 --> 00:10:24.963 和那些邮件的沉重语气的反差。 00:10:24.987 --> 00:10:28.070 这些人有强烈的挫败感 00:10:28.094 --> 00:10:30.856 因为拖延影响到他们的生活， 00:10:30.880 --> 00:10:32.910 因为猴子控制了他们的想法。 00:10:34.902 --> 00:10:37.868 思考之后，我的问题是 00:10:37.892 --> 00:10:41.004 如果拖延者的系统是有效的， 那么到底是怎么回事？ 00:10:41.028 --> 00:10:43.514 为什么这些人身陷 如此灰暗的境地？ NOTE Paragraph 00:10:43.538 --> 00:10:46.836 结果我发现原来有两种拖延。 00:10:47.987 --> 00:10:50.821 我今天谈到的，上面举过的例子 00:10:50.845 --> 00:10:51.996 都有截止期。 00:10:52.020 --> 00:10:53.318 有截止期的时候， 00:10:53.342 --> 00:10:56.267 拖延的影响 被限制在一个较短的期限内 00:10:56.291 --> 00:10:58.204 因为恐慌怪兽会介入。 00:10:58.228 --> 00:11:00.282 但是对于第二种拖延来说 00:11:00.306 --> 00:11:02.793 它发生在没有截止期的情况下。 00:11:02.817 --> 00:11:05.507 比如你想自己创业 00:11:05.531 --> 00:11:07.944 或者从事艺术类的工作， 00:11:07.968 --> 00:11:11.493 起初并没有截止期， 因为在你还没有开始努力干活之前 00:11:11.517 --> 00:11:13.761 不会有任何事情发生 00:11:13.785 --> 00:11:15.411 没有产生推进力让事情继续进行。 00:11:15.435 --> 00:11:18.513 除了事业之外那些重要的事情 00:11:18.537 --> 00:11:20.142 也没有截止期， 00:11:20.166 --> 00:11:23.431 比如看望你的家庭， 或者锻炼身体保持身体健康， 00:11:23.455 --> 00:11:24.859 努力改善恋人关系 00:11:24.883 --> 00:11:27.564 或者离开一段不满意的关系。 00:11:27.588 --> 00:11:32.736 如果拖延者做这些困难的事 只有一种机制 00:11:32.760 --> 00:11:34.645 即恐慌怪兽，那么问题来了， 00:11:34.669 --> 00:11:37.469 因为在这些没有截止期的情况下， 00:11:37.493 --> 00:11:39.121 恐慌怪兽根本不会出现。 00:11:39.145 --> 00:11:40.597 他没有需要醒来的时候， 00:11:40.621 --> 00:11:43.319 于是拖延的后果是不受限制的， 00:11:43.343 --> 00:11:45.083 他们只会无限延期。 00:11:45.953 --> 00:11:48.693 而这种长期的拖延 00:11:48.717 --> 00:11:51.798 比起更有趣、更短期、 基于截止期的那种拖延来说， 00:11:51.822 --> 00:11:54.723 不那么明显，也不经常被谈论。 00:11:54.747 --> 00:11:57.850 它通常是安静地、悄悄地影响我们。 00:11:58.816 --> 00:11:59.970 它可能是 00:11:59.994 --> 00:12:03.729 大量长期不快乐、内疚的来源。 00:12:04.576 --> 00:12:07.448 我觉得，这才是那些人 发来邮件的原因， 00:12:07.472 --> 00:12:09.974 这才是他们处于 如此糟糕状况的原因。 00:12:09.998 --> 00:12:12.742 不是因为他们为了某个项目狂赶， 00:12:12.766 --> 00:12:16.187 而是这种长期拖延 使他们感觉在他们自己的生活中 00:12:16.211 --> 00:12:18.250 有时好像只是一个旁观者。 00:12:18.594 --> 00:12:21.576 他们的沮丧不是因为 他们无法实现自己的梦想； 00:12:21.600 --> 00:12:24.689 而是他们甚至无法开始 去追逐自己的梦想。 NOTE Paragraph 00:12:24.713 --> 00:12:28.896 所以读完这些邮件之后， 我有一点领悟 00:12:30.182 --> 00:12:33.582 我认为不存在不拖延的人。 00:12:33.979 --> 00:12:37.215 没错，我认为大家都是拖延者。 00:12:37.898 --> 00:12:39.812 你也许并不是像我们这样， 00:12:39.836 --> 00:12:41.186 每方面都一团糟， NOTE Paragraph 00:12:41.210 --> 00:12:42.739 （笑声） NOTE Paragraph 00:12:42.763 --> 00:12:46.079 也许有些人可以 很好的面对截止日期， 00:12:46.103 --> 00:12:48.627 但是请记住：猴子最卑鄙的伎俩 00:12:48.651 --> 00:12:50.491 在于没有截止日期的部分。 NOTE Paragraph 00:12:51.249 --> 00:12:53.281 现在我想给大家最后看一样东西。 00:12:53.305 --> 00:12:55.678 我把它叫做生命日历。 00:12:56.352 --> 00:13:00.631 假设一个人可以活到90岁， 每个星期是一个格子。 00:13:01.345 --> 00:13:02.934 其实没多少格子， 00:13:02.958 --> 00:13:05.932 尤其是我们已经活了这么多年。 00:13:06.607 --> 00:13:11.739 我认为我们都需要花些时间， 认真看一下这个生命日历。 00:13:12.977 --> 00:13:15.990 我们需要认真思考 我们真正拖延的是什么， 00:13:16.014 --> 00:13:19.379 因为每个人都在拖延某件事。 00:13:20.782 --> 00:13:23.812 我们得时刻意识到 即时满足这个猴子的存在。 00:13:25.455 --> 00:13:27.947 这是我们所有人都应该做的事儿。 00:13:28.669 --> 00:13:30.969 而且因为格子并不多， 00:13:30.993 --> 00:13:33.283 这项工作也许应该从今天就开始。 NOTE Paragraph 00:13:33.307 --> 00:13:36.307 好吧，也许不是今天，但是... NOTE Paragraph 00:13:36.331 --> 00:13:37.972 （笑声） NOTE Paragraph 00:13:37.996 --> 00:13:39.146 你懂的。 00:13:39.576 --> 00:13:40.726 不久的将来。 NOTE Paragraph 00:13:41.393 --> 00:13:42.602 谢谢。 NOTE Paragraph 00:13:42.626 --> 00:13:50.624 (掌声）