WEBVTT

00:00:00.645 --> 00:00:02.015
I college

00:00:03.349 --> 00:00:04.933
läste jag statsvetenskap,

00:00:04.937 --> 00:00:07.429
vilket innebar en massa uppsatser.

00:00:07.429 --> 00:00:09.281
När en vanlig student skriver uppsats,

00:00:09.281 --> 00:00:11.898
delar de kanske upp jobbet
ungefär så här.

00:00:11.898 --> 00:00:13.063
Ni vet -

NOTE Paragraph

00:00:13.067 --> 00:00:14.754
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:14.754 --> 00:00:16.585
man börjar lite lugnt,

00:00:16.599 --> 00:00:18.517
men får nog mycket gjort första veckan

00:00:18.517 --> 00:00:20.462
så att man med några jobbiga dagar sedan

00:00:20.462 --> 00:00:22.623
får allt gjort, lugnt och fint.

NOTE Paragraph

00:00:22.627 --> 00:00:23.859
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:23.859 --> 00:00:26.164
Jag ville göra på det viset.

00:00:26.164 --> 00:00:27.372
Det var alltid planen.

00:00:27.372 --> 00:00:29.906
Jag var redo att sätta igång,

00:00:29.906 --> 00:00:32.404
men sedan kom själva uppsatsen,

00:00:32.404 --> 00:00:34.369
och då gjorde jag typ så här.

NOTE Paragraph

00:00:34.369 --> 00:00:36.773
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:36.773 --> 00:00:38.900
Och det hände varenda gång.

NOTE Paragraph

00:00:39.638 --> 00:00:43.540
Men så var det dags 
för ett 90-sidigt examensarbete,

00:00:43.544 --> 00:00:45.861
en uppsats som man ska lägga ett år på.

00:00:45.861 --> 00:00:49.484
Och jag visste att mitt vanliga sätt
inte var ett alternativ för detta.

00:00:49.498 --> 00:00:50.929
Projektet var för stort.

00:00:50.929 --> 00:00:52.010
Så jag gjorde en plan,

00:00:52.010 --> 00:00:55.305
och bestämde att det skulle göras
ungefär så här.

00:00:55.781 --> 00:00:57.167
Så här skulle året se ut.

00:00:57.167 --> 00:00:59.188
Jag skulle börja lite lugnt,

00:00:59.188 --> 00:01:01.530
öka takten i mitten,

00:01:01.530 --> 00:01:04.210
och sedan lägga in högsta växeln på slutet

00:01:04.210 --> 00:01:05.673
som en liten trappa.

00:01:05.673 --> 00:01:07.955
Hur svårt kunde det vara
att gå upp för trappan?

00:01:08.233 --> 00:01:09.792
Ingen stor grej, eller hur?

NOTE Paragraph

00:01:11.090 --> 00:01:12.900
Men så hände något lustigt.

00:01:12.904 --> 00:01:14.235
De första månaderna?

00:01:14.791 --> 00:01:15.952
De kom och gick,

00:01:15.952 --> 00:01:17.561
och jag fick inget gjort.

00:01:17.561 --> 00:01:19.434
Så det blev en fantastisk ny plan.

NOTE Paragraph

00:01:19.434 --> 00:01:20.625
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:01:20.625 --> 00:01:21.798
Och sedan -

NOTE Paragraph

00:01:21.798 --> 00:01:23.714
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:01:23.714 --> 00:01:26.522
Men så passerade de där mittenmånaderna,

00:01:26.522 --> 00:01:28.728
och jag skrev liksom inga ord,

00:01:28.728 --> 00:01:30.843
och så var vi här.

00:01:31.500 --> 00:01:34.060
Sedan blev två månader till en månad,

00:01:34.060 --> 00:01:35.719
som blev till två veckor.

00:01:35.719 --> 00:01:37.058
Och en dag vaknade jag

00:01:37.724 --> 00:01:40.343
med tre dagar kvar till inlämning,

00:01:41.402 --> 00:01:43.433
och hade fortfarande inte skrivit ett ord,

00:01:43.437 --> 00:01:45.510
så jag gjorde det enda jag kunde:

00:01:45.510 --> 00:01:48.147
Jag skrev 90 sidor på 72 timmar,

00:01:48.151 --> 00:01:50.441
vakade inte en utan två nätter -

00:01:50.441 --> 00:01:53.040
människor är inte gjorda
för att vaka två nätter -

00:01:54.373 --> 00:01:56.360
sprang över campus,

00:01:56.360 --> 00:01:57.870
kastade mig in i slow motion,

00:01:57.870 --> 00:01:59.950
och hann precis till deadline.

NOTE Paragraph

00:01:59.950 --> 00:02:01.718
Jag tänkte att det var färdigt så.

00:02:01.718 --> 00:02:03.561
Men en vecka senare ringde det,

00:02:03.561 --> 00:02:05.097
det var skolan.

00:02:05.757 --> 00:02:07.380
De sa, "Är detta Tim Urban?"

00:02:07.380 --> 00:02:08.882
Och jag sa, "Javisst."

00:02:08.882 --> 00:02:11.246
De sa, "Vi behöver prata om din uppsats."

00:02:11.246 --> 00:02:12.531
Och jag sa, "OK."

00:02:13.468 --> 00:02:14.690
De sa,

00:02:15.230 --> 00:02:17.120
"Det är den bästa vi nånsin sett."

NOTE Paragraph

00:02:17.120 --> 00:02:19.305
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:02:21.384 --> 00:02:24.074
(Applåder)

NOTE Paragraph

00:02:24.945 --> 00:02:26.287
Det där hände inte.

NOTE Paragraph

00:02:26.287 --> 00:02:28.449
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:02:28.449 --> 00:02:31.076
Det var en riktigt, riktigt dålig uppsats.

NOTE Paragraph

00:02:31.086 --> 00:02:33.374
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:02:33.378 --> 00:02:37.472
Jag ville bara njuta av ögonblicket
då ni alla tänkte,

00:02:37.472 --> 00:02:39.437
"Den här killen är otrolig!"

NOTE Paragraph

00:02:39.437 --> 00:02:40.809
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:02:40.809 --> 00:02:42.470
Nej, nej, det var riktigt illa.

00:02:43.343 --> 00:02:46.791
Hur som helst, idag är jag
en författar-bloggar-kille.

00:02:46.791 --> 00:02:48.538
Jag skriver bloggen Wait But Why.

00:02:48.542 --> 00:02:52.318
Och för ett par år sedan bestämde jag mig
för att skriva om prokrastinering.

00:02:52.318 --> 00:02:55.580
Mitt beteende har alltid förbryllat
icke-prokrastinerarna runtom mig,

00:02:55.580 --> 00:02:59.212
och jag ville förklara
för världens icke-prokrastinerare

00:02:59.212 --> 00:03:01.313
vad som händer i huvudet
hos prokrastinerare,

00:03:01.313 --> 00:03:02.667
och varför vi är som vi är.

00:03:02.667 --> 00:03:03.997
Jag hade en teori

00:03:03.997 --> 00:03:06.926
om att prokrastinerares hjärnor
faktiskt är annorlunda

00:03:06.926 --> 00:03:08.933
än andra människors hjärnor.

00:03:09.698 --> 00:03:11.889
För att testa detta hittade jag ett labb

00:03:11.893 --> 00:03:14.339
som lät mig scanna både min hjärna

00:03:14.339 --> 00:03:17.018
och hjärnan hos
en bevisad icke-prokrastinerare

00:03:17.018 --> 00:03:18.477
så att jag kunde jämföra dem.

00:03:18.477 --> 00:03:20.708
Jag tog faktiskt med mig dem till er idag.

00:03:20.712 --> 00:03:23.383
Titta noga och se
om ni kan märka någon skillnad.

00:03:23.383 --> 00:03:25.401
Är man inte en utbildad hjärnexpert,

00:03:25.401 --> 00:03:28.588
så är det inte helt uppenbart,
men ta en titt, OK?

00:03:28.588 --> 00:03:31.046
Det här är hjärnan 
hos en icke-prokrastinerare.

NOTE Paragraph

00:03:31.835 --> 00:03:34.129
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:03:34.133 --> 00:03:35.284
Och nu...

00:03:36.325 --> 00:03:37.639
Här är min hjärna.

NOTE Paragraph

00:03:38.280 --> 00:03:41.006
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:03:43.713 --> 00:03:45.277
Det finns en skillnad.

00:03:45.904 --> 00:03:48.332
Båda hjärnorna har en
Rationell beslutsfattare,

00:03:48.332 --> 00:03:49.998
men prokrastinerarens hjärna

00:03:49.998 --> 00:03:53.018
har också en 
Omedelbar-tillfredsställelse-apa

00:03:53.018 --> 00:03:55.344
Vad innebär detta för prokrastineraren?

00:03:55.344 --> 00:03:57.753
Det innebär att allt är okej
tills detta händer.

NOTE Paragraph

00:03:57.753 --> 00:04:00.359
[Ett perfekt tillfälle att jobba lite.] 
[Näpp!]

NOTE Paragraph

00:04:00.359 --> 00:04:03.366
Så den Rationella beslutsfattaren
fattar det rationella beslutet

00:04:03.366 --> 00:04:05.286
att göra något produktivt,

00:04:05.286 --> 00:04:07.260
men Apan gillar inte den planen,

00:04:07.260 --> 00:04:08.792
så han tar rodret

00:04:08.792 --> 00:04:11.703
och säger "Borde vi inte istället
läsa hela Wikipediasidan

00:04:11.707 --> 00:04:13.857
om Nancy Kerrigan/Tonya Harding-skandalen,

00:04:13.857 --> 00:04:16.018
för jag kom just ihåg att den hände.

NOTE Paragraph

00:04:16.022 --> 00:04:17.088
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:04:17.088 --> 00:04:18.224
Sedan -

NOTE Paragraph

00:04:18.224 --> 00:04:19.557
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:04:19.557 --> 00:04:20.983
Sedan går vi till kylskåpet,

00:04:20.983 --> 00:04:24.049
och kollar om det kommit nåt nytt dit
de senaste 10 minuterna.

00:04:24.049 --> 00:04:27.135
Efter det ska vi ta ett Youtube-maraton

00:04:27.135 --> 00:04:30.409
som börjar med videos 
där Richard Feynman pratar om magneter

00:04:30.409 --> 00:04:33.205
och slutar mycket senare
med att vi ser på intervjuer

00:04:33.205 --> 00:04:35.059
med Justin Biebers mamma.

NOTE Paragraph

00:04:35.063 --> 00:04:37.265
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:04:37.265 --> 00:04:39.058
"Allt det kommer att ta ett tag,

00:04:39.062 --> 00:04:41.848
så vi kommer nog inte riktigt ha tid
med något jobb idag.

00:04:41.848 --> 00:04:43.455
Förlåt!"

NOTE Paragraph

00:04:44.145 --> 00:04:45.320
(Suck)

NOTE Paragraph

00:04:46.885 --> 00:04:49.694
Så vad är det som händer här?

00:04:51.401 --> 00:04:54.292
Omedelbar-tillfredsställelse-apan
verkar inte vara någon

00:04:54.292 --> 00:04:55.510
man vill ha bakom rodret.

00:04:55.510 --> 00:04:57.439
Han lever helt i nuet.

00:04:57.443 --> 00:05:00.245
Han minns inte det förflutna,
har ingen koll på framtiden

00:05:00.245 --> 00:05:01.992
och bryr sig bara om två saker:

00:05:01.996 --> 00:05:03.699
enkelt och roligt.

NOTE Paragraph

00:05:04.338 --> 00:05:07.430
I djurvärlden funkar detta bra.

00:05:07.434 --> 00:05:08.662
Är du en hund

00:05:08.666 --> 00:05:11.861
och tillbringar hela livet
med att bara göra enkla och roliga saker,

00:05:11.861 --> 00:05:13.440
så är du oerhört lyckad!

NOTE Paragraph

00:05:13.440 --> 00:05:15.295
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:05:15.295 --> 00:05:16.691
Och för Apan,

00:05:17.969 --> 00:05:20.063
är människan bara en annan djurart.

00:05:20.067 --> 00:05:24.593
Du måste vara utvilad, välnärd
och fortplanta dig till nästa generation,

00:05:24.597 --> 00:05:26.827
vilket hade funkat helt okej
i stamsamhället.

00:05:26.827 --> 00:05:29.777
Men ifall du inte har märkt det,
så lever vi inte i stammar nu.

00:05:29.781 --> 00:05:33.928
Vi lever i en avancerad civilisation
och Apan vet inte vad det är.

00:05:33.928 --> 00:05:36.239
Det är därför vi har 
en annan snubbe i hjärnan,

00:05:36.243 --> 00:05:38.622
den Rationella beslutsfattaren,

00:05:38.622 --> 00:05:41.679
som ger oss förmågan att göra saker
som inga andra djur kan göra.

00:05:41.683 --> 00:05:43.618
Vi kan föreställa oss framtiden.

00:05:43.618 --> 00:05:45.394
Vi kan se helhetsbilder.

00:05:45.394 --> 00:05:46.774
Vi kan göra långtidsplaner.

00:05:46.778 --> 00:05:49.281
Och han vill ta med
allt detta i beräkningen.

00:05:50.138 --> 00:05:51.829
Han vill att vi ska göra

00:05:51.843 --> 00:05:54.795
det som är vettigt att göra just nu.

00:05:54.795 --> 00:05:56.208
Ibland är det vettigt

00:05:56.208 --> 00:05:58.251
att göra sånt som är enkelt och roligt,

00:05:58.251 --> 00:06:00.442
som när du äter middag eller går i säng

00:06:00.446 --> 00:06:02.288
eller njuter av välförtjänt ledig tid.

00:06:02.288 --> 00:06:03.768
Det är därför de sammanfaller.

00:06:03.772 --> 00:06:05.520
Ibland är de överens.

00:06:05.520 --> 00:06:08.382
Men andra gånger är det mycket vettigare

00:06:08.396 --> 00:06:12.002
att göra sånt som är svårare
och mindre trevligt,

00:06:12.002 --> 00:06:13.572
för helhetens skull.

00:06:13.586 --> 00:06:15.485
Och det är då det blir en konflikt.

00:06:16.017 --> 00:06:17.276
För prokrastineraren

00:06:17.276 --> 00:06:19.849
tenderar konflikten att sluta
på samma sätt varje gång,

00:06:19.849 --> 00:06:23.603
vilket gör att han spenderar 
mycket tid i den orangea zonen,

00:06:23.603 --> 00:06:27.944
en enkel och rolig plats
som är helt utanför Vettighetscirkeln.

00:06:27.944 --> 00:06:30.257
Jag kallar det den Mörka Lekplatsen.

NOTE Paragraph

00:06:30.257 --> 00:06:31.911
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:06:33.265 --> 00:06:35.047
Den Mörka Lekplatsen är ett ställe

00:06:35.047 --> 00:06:38.279
som alla ni prokrastinerare 
känner till väldigt väl.

00:06:38.892 --> 00:06:40.690
Det är där fritidsaktiviteter sker

00:06:40.690 --> 00:06:44.030
när fritidsaktiviteter inte borde ske.

00:06:44.418 --> 00:06:46.212
Det roliga du har på Mörka Lekplatsen

00:06:46.212 --> 00:06:48.489
är egentligen inte roligt,
för det är oförtjänt,

00:06:48.489 --> 00:06:52.054
och luften är fylld av skuld,
rädsla, ångest, självhat -

00:06:52.058 --> 00:06:54.196
alla de härliga prokrastinerarkänslorna.

00:06:54.703 --> 00:06:58.179
Frågan är, i det här läget
med Apan bakom rodret,

00:06:58.183 --> 00:07:01.796
hur lyckas prokrastineraren nånsin
ta sig över till den blå zonen,

00:07:01.800 --> 00:07:05.095
ett mindre trevligt ställe,
men där riktigt viktiga saker händer?

NOTE Paragraph

00:07:06.345 --> 00:07:10.162
Det visar sig att prokrastineraren
har en skyddsängel,

00:07:10.166 --> 00:07:13.328
någon som alltid ser ner på honom
och vakar över honom

00:07:13.328 --> 00:07:14.842
i hans mörkaste stunder -

00:07:14.842 --> 00:07:16.961
nämligen Panikmonstret.

NOTE Paragraph

00:07:16.961 --> 00:07:19.949
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:07:23.806 --> 00:07:27.246
Panikmonstret sover större delen av tiden,

00:07:27.250 --> 00:07:31.106
men vaknar plötsligt 
om en deadline kommer för nära

00:07:31.106 --> 00:07:33.255
eller det finns risk 
för offentlig pinsamhet,

00:07:33.255 --> 00:07:35.770
karriärkatastrof eller någon annan
läskig konsekvens.

00:07:35.770 --> 00:07:39.956
Och viktigast av allt, han är det enda
som Apan är livrädd för.

00:07:41.066 --> 00:07:44.558
Han blev väldigt relevant
i mitt liv nyligen,

00:07:44.558 --> 00:07:47.818
eftersom TED-folket hörde av sig
för ungefär ett halvår sedan

00:07:47.818 --> 00:07:49.863
och bad mig hålla ett TED-föredrag.

NOTE Paragraph

00:07:49.863 --> 00:07:52.341
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:07:55.058 --> 00:07:56.965
Jag sa förstås ja.

00:07:56.969 --> 00:07:59.549
Det har alltid varit min dröm
att ha hållit ett TED-föredrag

00:07:59.549 --> 00:08:00.788
en gång förut.

NOTE Paragraph

00:08:00.788 --> 00:08:03.774
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:08:04.774 --> 00:08:07.751
(Applåder)

00:08:12.203 --> 00:08:13.786
Men mitt i den här upphetsningen,

00:08:13.786 --> 00:08:16.551
verkade Rationella beslutsfattaren 
fundera på något annat.

00:08:16.551 --> 00:08:20.063
Han sa, "Är vi på det klara 
med vad vi just sa ja till?

00:08:20.063 --> 00:08:23.342
Fattar vi vad det är som kommer hända
en dag i framtiden?

00:08:23.346 --> 00:08:25.617
Vi behöver sätta oss ner
och jobba på detta nu."

00:08:25.617 --> 00:08:28.916
Och Apan sa, "Jag håller med,
men först öppnar vi Google Earth,

00:08:28.916 --> 00:08:31.890
zoomar in längst ner i Indien,
typ 60 meter över marken,

00:08:31.890 --> 00:08:35.245
och scrollar uppåt i ett par timmar
tills vi kommer längst upp i landet,

00:08:35.245 --> 00:08:37.753
så att vi får en bättre känsla 
för Indien."

NOTE Paragraph

00:08:37.757 --> 00:08:40.752
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:08:43.149 --> 00:08:44.618
Så det gjorde vi den dagen.

NOTE Paragraph

00:08:44.618 --> 00:08:47.328
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:08:48.604 --> 00:08:52.500
När sex månader blev till fyra
och sedan två och en,

00:08:52.514 --> 00:08:55.619
bestämde sig TED-folket
för att släppa namnen på talarna.

00:08:55.623 --> 00:08:58.255
Jag öppnade webbplatsen
och där var mitt ansikte

00:08:58.269 --> 00:08:59.635
stirrandes tillbaka på mig.

00:08:59.639 --> 00:09:01.259
Och gissa vem som vaknade?

NOTE Paragraph

00:09:01.263 --> 00:09:04.178
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:09:05.430 --> 00:09:07.874
Panikmonstret började tappa greppet,

00:09:07.874 --> 00:09:10.644
och några sekunder senare
var hela systemet i kaos.

NOTE Paragraph

00:09:10.644 --> 00:09:13.120
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:09:15.451 --> 00:09:18.086
Och Apan - kom ihåg, 
han är livrädd för Panikmonstret -

00:09:18.086 --> 00:09:19.788
boom så sticker han upp i trädet!

00:09:19.788 --> 00:09:20.969
Och äntligen,

00:09:20.973 --> 00:09:23.553
äntligen, kan Rationella beslutsfattaren
ta över rodret

00:09:23.553 --> 00:09:25.551
och jag kan börja jobba på föredraget.

NOTE Paragraph

00:09:26.031 --> 00:09:27.643
Panikmonstret förklarar

00:09:27.647 --> 00:09:31.148
alla möjliga galna beteenden
hos prokrastinerare,

00:09:31.152 --> 00:09:33.506
som hur någon som jag
kunde tillbringa två veckor

00:09:33.510 --> 00:09:37.374
oförmögen att påbörja 
första meningen av en uppsats,

00:09:37.378 --> 00:09:40.169
för att sedan mirakulöst hitta
den otroliga arbetsmoralen

00:09:40.183 --> 00:09:43.289
att stanna uppe hela natten
och skriva åtta sidor.

00:09:44.385 --> 00:09:47.467
Hela den här situationen,
med de tre figurerna -

00:09:47.467 --> 00:09:49.411
det är prokrastinerarens system.

00:09:50.096 --> 00:09:53.541
Det är inte vackert, 
men i slutändan funkar det.

00:09:53.545 --> 00:09:57.601
Så det ville jag skriva om
på bloggen för några år sedan.

NOTE Paragraph

00:09:57.601 --> 00:10:00.596
När jag gjorde det 
blev jag förbluffad av gensvaret.

00:10:00.596 --> 00:10:02.773
Jag fick bokstavligt talat tusentals mejl,

00:10:02.773 --> 00:10:05.034
från alla möjliga människor
överallt i världen,

00:10:05.034 --> 00:10:06.976
som gjorde alla möjliga olika saker.

00:10:06.976 --> 00:10:10.332
Det var människor som var
sköterskor, bankirer, målare, ingenjörer

00:10:10.336 --> 00:10:12.672
och många, många doktorander.

NOTE Paragraph

00:10:12.672 --> 00:10:14.703
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:10:14.717 --> 00:10:16.709
Och alla skrev och sa samma sak:

00:10:16.709 --> 00:10:18.975
"Jag har samma problem."

00:10:18.975 --> 00:10:22.838
Det som slog mig var kontrasten
mellan lättsamheten i blogginlägget

00:10:22.838 --> 00:10:24.957
och tyngden i dessa mejl.

00:10:24.957 --> 00:10:28.064
Dessa människor uttryckte
intensiv frustration

00:10:28.064 --> 00:10:30.856
över hur prokrastinering
hade påverkat deras liv,

00:10:30.860 --> 00:10:32.910
över vad Apan hade gjort med dem.

00:10:34.902 --> 00:10:37.852
Jag tänkte på detta, och sa,

00:10:37.852 --> 00:10:41.004
okej, om prokrastinerarens system funkar,
vad är det då som pågår?

00:10:41.008 --> 00:10:43.498
Varför är alla dessa människor
i ett sådant mörker?

NOTE Paragraph

00:10:43.498 --> 00:10:46.836
Det visar sig att det finns
två sorters prokrastinering.

00:10:47.907 --> 00:10:50.255
Allt jag pratat om hittills,
exemplen ni har sett,

00:10:50.255 --> 00:10:51.270
de har deadlines.

00:10:51.270 --> 00:10:52.602
Och när det finns deadlines,

00:10:52.602 --> 00:10:55.901
blir prokrastineringens effekter
begränsade i tid

00:10:55.901 --> 00:10:57.718
eftersom Panikmonstret blir inblandat.

00:10:57.718 --> 00:10:59.586
Men det finns en annan prokrastinering

00:10:59.586 --> 00:11:02.787
som sker i situationer
där det inte finns någon deadline.

00:11:02.787 --> 00:11:05.507
Om du vill ha en karriär
där du är en självstartare -

00:11:05.511 --> 00:11:07.928
inom konsten, inom företagande -

00:11:07.928 --> 00:11:11.387
så finns det inga deadlines i början,
för inget händer,

00:11:11.387 --> 00:11:13.075
inte förrän du gjort jobbet

00:11:13.075 --> 00:11:15.395
för att få igång en rörelse.

00:11:15.395 --> 00:11:18.117
Det finns också viktiga saker
vid sidan om karriären

00:11:18.117 --> 00:11:19.556
som inte har några deadlines,

00:11:19.556 --> 00:11:23.225
som att umgås med familjen 
eller träna och ta hand om sig själv,

00:11:23.225 --> 00:11:24.413
jobba på sin relation

00:11:24.413 --> 00:11:27.564
eller ta sig ur en relation 
som inte funkar.

NOTE Paragraph

00:11:27.568 --> 00:11:32.720
Om prokrastinerarens enda mekanism
för att hantera de svåra grejerna

00:11:32.720 --> 00:11:34.629
är Panikmonstret, så är det ett problem,

00:11:34.629 --> 00:11:37.433
för i de där situationerna utan deadline,

00:11:37.433 --> 00:11:38.975
dyker inte Panikmonstret upp.

00:11:38.975 --> 00:11:40.391
Han har inget att vakna för,

00:11:40.391 --> 00:11:43.023
så effekterna av prokrastineringen
blir inte begränsade;

00:11:43.023 --> 00:11:45.083
de sprider sig utåt i oändlighet.

00:11:45.953 --> 00:11:48.687
Det är den sortens 
långvariga prokrastinering

00:11:48.687 --> 00:11:51.798
som är mycket mer osynlig 
och som det talas mindre om

00:11:51.802 --> 00:11:54.717
än den roligare, kortsiktiga
deadline-baserade sorten.

00:11:54.717 --> 00:11:58.000
Den genomlids ofta i tysthet och ensamhet.

00:11:58.566 --> 00:12:00.200
Och den kan vara källan till

00:12:00.200 --> 00:12:03.729
en massa långsiktigt missnöje och ånger.

00:12:04.576 --> 00:12:07.442
Jag tänkte att det var därför
dessa människor mejlade mig,

00:12:07.442 --> 00:12:09.968
och att det är därför de mår så dåligt.

00:12:09.968 --> 00:12:12.742
Det är inte att de pluggar
för något projekt.

00:12:12.746 --> 00:12:16.181
Det är att långvarig prokrastinering
fått dem att känna sig som åskådare

00:12:16.181 --> 00:12:18.250
ibland, i sina egna liv.

00:12:18.594 --> 00:12:21.570
Frustrationen är inte 
för att de inte kunde nå sina drömmar;

00:12:21.570 --> 00:12:24.689
den är för att de inte ens
kunde börja jaga drömmarna.

NOTE Paragraph

00:12:24.693 --> 00:12:29.206
Så jag läste dessa mejl
och fick en uppenbarelse -

00:12:30.182 --> 00:12:31.522
Jag tror inte

00:12:31.522 --> 00:12:33.979
att icke-prokrastinerare finns.

00:12:33.979 --> 00:12:37.215
Jepp - jag tror att ni alla 
är prokrastinerare.

00:12:37.898 --> 00:12:39.812
Alla är kanske inte vrak

00:12:39.816 --> 00:12:41.180
som några av oss,

NOTE Paragraph

00:12:41.180 --> 00:12:42.733
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:12:42.733 --> 00:12:46.079
och en del av er har kanske
ett sunt förhållande till deadlines,

00:12:46.083 --> 00:12:48.611
men kom ihåg: Apans lurigaste trick

00:12:48.611 --> 00:12:50.681
är när det inte finns deadlines.

NOTE Paragraph

00:12:51.249 --> 00:12:53.281
Jag vill visa er en sista sak.

00:12:53.285 --> 00:12:55.828
Jag kallar det en Livskalender.

00:12:56.352 --> 00:13:00.631
Det är en ruta för varje vecka
av ett 90-årigt liv.

00:13:01.345 --> 00:13:02.918
Det är inte så många rutor,

00:13:02.918 --> 00:13:05.932
särskilt med tanke på att vi redan
har använt en del av dem.

00:13:06.607 --> 00:13:12.019
Jag tror att vi alla behöver ta
en ordentlig titt på kalendern.

00:13:12.897 --> 00:13:15.974
Vi behöver fundera över vad det är
som vi egentligen skjuter upp,

00:13:15.974 --> 00:13:19.579
för alla prokrastinerar 
på något område i livet.

00:13:20.782 --> 00:13:23.812
Vi behöver vara medvetna om
Omedelbar-tillfredsställelse-apan.

00:13:25.455 --> 00:13:27.947
Det är en uppgift för oss alla.

00:13:28.669 --> 00:13:30.873
Och eftersom det inte finns
så många rutor där,

00:13:30.873 --> 00:13:33.247
så är det något
du förmodligen bör göra idag.

NOTE Paragraph

00:13:33.247 --> 00:13:36.241
Eller, kanske inte idag, men...

NOTE Paragraph

00:13:36.241 --> 00:13:37.956
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:13:37.956 --> 00:13:39.146
Du vet.

00:13:39.576 --> 00:13:40.846
Nångång snart.

NOTE Paragraph

00:13:41.243 --> 00:13:42.586
Tack.

NOTE Paragraph

00:13:42.586 --> 00:13:45.594
(Applåder)