1
00:00:00,645 --> 00:00:02,015
I college

2
00:00:03,349 --> 00:00:04,933
läste jag statsvetenskap,

3
00:00:04,937 --> 00:00:07,429
vilket innebar en massa uppsatser.

4
00:00:07,429 --> 00:00:09,281
När en vanlig student skriver uppsats,

5
00:00:09,281 --> 00:00:11,898
delar de kanske upp jobbet
ungefär så här.

6
00:00:11,898 --> 00:00:13,063
Ni vet -

7
00:00:13,067 --> 00:00:14,754
(Skratt)

8
00:00:14,754 --> 00:00:16,585
man börjar lite lugnt,

9
00:00:16,599 --> 00:00:18,517
men får nog mycket gjort första veckan

10
00:00:18,517 --> 00:00:20,462
så att man med några jobbiga dagar sedan

11
00:00:20,462 --> 00:00:22,623
får allt gjort, lugnt och fint.

12
00:00:22,627 --> 00:00:23,859
(Skratt)

13
00:00:23,859 --> 00:00:26,164
Jag ville göra på det viset.

14
00:00:26,164 --> 00:00:27,372
Det var alltid planen.

15
00:00:27,372 --> 00:00:29,906
Jag var redo att sätta igång,

16
00:00:29,906 --> 00:00:32,404
men sedan kom själva uppsatsen,

17
00:00:32,404 --> 00:00:34,369
och då gjorde jag typ så här.

18
00:00:34,369 --> 00:00:36,773
(Skratt)

19
00:00:36,773 --> 00:00:38,900
Och det hände varenda gång.

20
00:00:39,638 --> 00:00:43,540
Men så var det dags 
för ett 90-sidigt examensarbete,

21
00:00:43,544 --> 00:00:45,861
en uppsats som man ska lägga ett år på.

22
00:00:45,861 --> 00:00:49,484
Och jag visste att mitt vanliga sätt
inte var ett alternativ för detta.

23
00:00:49,498 --> 00:00:50,929
Projektet var för stort.

24
00:00:50,929 --> 00:00:52,010
Så jag gjorde en plan,

25
00:00:52,010 --> 00:00:55,305
och bestämde att det skulle göras
ungefär så här.

26
00:00:55,781 --> 00:00:57,167
Så här skulle året se ut.

27
00:00:57,167 --> 00:00:59,188
Jag skulle börja lite lugnt,

28
00:00:59,188 --> 00:01:01,530
öka takten i mitten,

29
00:01:01,530 --> 00:01:04,210
och sedan lägga in högsta växeln på slutet

30
00:01:04,210 --> 00:01:05,673
som en liten trappa.

31
00:01:05,673 --> 00:01:07,955
Hur svårt kunde det vara
att gå upp för trappan?

32
00:01:08,233 --> 00:01:09,792
Ingen stor grej, eller hur?

33
00:01:11,090 --> 00:01:12,900
Men så hände något lustigt.

34
00:01:12,904 --> 00:01:14,235
De första månaderna?

35
00:01:14,791 --> 00:01:15,952
De kom och gick,

36
00:01:15,952 --> 00:01:17,561
och jag fick inget gjort.

37
00:01:17,561 --> 00:01:19,434
Så det blev en fantastisk ny plan.

38
00:01:19,434 --> 00:01:20,625
(Skratt)

39
00:01:20,625 --> 00:01:21,798
Och sedan -

40
00:01:21,798 --> 00:01:23,714
(Skratt)

41
00:01:23,714 --> 00:01:26,522
Men så passerade de där mittenmånaderna,

42
00:01:26,522 --> 00:01:28,728
och jag skrev liksom inga ord,

43
00:01:28,728 --> 00:01:30,843
och så var vi här.

44
00:01:31,500 --> 00:01:34,060
Sedan blev två månader till en månad,

45
00:01:34,060 --> 00:01:35,719
som blev till två veckor.

46
00:01:35,719 --> 00:01:37,058
Och en dag vaknade jag

47
00:01:37,724 --> 00:01:40,343
med tre dagar kvar till inlämning,

48
00:01:41,402 --> 00:01:43,433
och hade fortfarande inte skrivit ett ord,

49
00:01:43,437 --> 00:01:45,510
så jag gjorde det enda jag kunde:

50
00:01:45,510 --> 00:01:48,147
Jag skrev 90 sidor på 72 timmar,

51
00:01:48,151 --> 00:01:50,441
vakade inte en utan två nätter -

52
00:01:50,441 --> 00:01:53,040
människor är inte gjorda
för att vaka två nätter -

53
00:01:54,373 --> 00:01:56,360
sprang över campus,

54
00:01:56,360 --> 00:01:57,870
kastade mig in i slow motion,

55
00:01:57,870 --> 00:01:59,950
och hann precis till deadline.

56
00:01:59,950 --> 00:02:01,718
Jag tänkte att det var färdigt så.

57
00:02:01,718 --> 00:02:03,561
Men en vecka senare ringde det,

58
00:02:03,561 --> 00:02:05,097
det var skolan.

59
00:02:05,757 --> 00:02:07,380
De sa, "Är detta Tim Urban?"

60
00:02:07,380 --> 00:02:08,882
Och jag sa, "Javisst."

61
00:02:08,882 --> 00:02:11,246
De sa, "Vi behöver prata om din uppsats."

62
00:02:11,246 --> 00:02:12,531
Och jag sa, "OK."

63
00:02:13,468 --> 00:02:14,690
De sa,

64
00:02:15,230 --> 00:02:17,120
"Det är den bästa vi nånsin sett."

65
00:02:17,120 --> 00:02:19,305
(Skratt)

66
00:02:21,384 --> 00:02:24,074
(Applåder)

67
00:02:24,945 --> 00:02:26,287
Det där hände inte.

68
00:02:26,287 --> 00:02:28,449
(Skratt)

69
00:02:28,449 --> 00:02:31,076
Det var en riktigt, riktigt dålig uppsats.

70
00:02:31,086 --> 00:02:33,374
(Skratt)

71
00:02:33,378 --> 00:02:37,472
Jag ville bara njuta av ögonblicket
då ni alla tänkte,

72
00:02:37,472 --> 00:02:39,437
"Den här killen är otrolig!"

73
00:02:39,437 --> 00:02:40,809
(Skratt)

74
00:02:40,809 --> 00:02:42,470
Nej, nej, det var riktigt illa.

75
00:02:43,343 --> 00:02:46,791
Hur som helst, idag är jag
en författar-bloggar-kille.

76
00:02:46,791 --> 00:02:48,538
Jag skriver bloggen Wait But Why.

77
00:02:48,542 --> 00:02:52,318
Och för ett par år sedan bestämde jag mig
för att skriva om prokrastinering.

78
00:02:52,318 --> 00:02:55,580
Mitt beteende har alltid förbryllat
icke-prokrastinerarna runtom mig,

79
00:02:55,580 --> 00:02:59,212
och jag ville förklara
för världens icke-prokrastinerare

80
00:02:59,212 --> 00:03:01,313
vad som händer i huvudet
hos prokrastinerare,

81
00:03:01,313 --> 00:03:02,667
och varför vi är som vi är.

82
00:03:02,667 --> 00:03:03,997
Jag hade en teori

83
00:03:03,997 --> 00:03:06,926
om att prokrastinerares hjärnor
faktiskt är annorlunda

84
00:03:06,926 --> 00:03:08,933
än andra människors hjärnor.

85
00:03:09,698 --> 00:03:11,889
För att testa detta hittade jag ett labb

86
00:03:11,893 --> 00:03:14,339
som lät mig scanna både min hjärna

87
00:03:14,339 --> 00:03:17,018
och hjärnan hos
en bevisad icke-prokrastinerare

88
00:03:17,018 --> 00:03:18,477
så att jag kunde jämföra dem.

89
00:03:18,477 --> 00:03:20,708
Jag tog faktiskt med mig dem till er idag.

90
00:03:20,712 --> 00:03:23,383
Titta noga och se
om ni kan märka någon skillnad.

91
00:03:23,383 --> 00:03:25,401
Är man inte en utbildad hjärnexpert,

92
00:03:25,401 --> 00:03:28,588
så är det inte helt uppenbart,
men ta en titt, OK?

93
00:03:28,588 --> 00:03:31,046
Det här är hjärnan 
hos en icke-prokrastinerare.

94
00:03:31,835 --> 00:03:34,129
(Skratt)

95
00:03:34,133 --> 00:03:35,284
Och nu...

96
00:03:36,325 --> 00:03:37,639
Här är min hjärna.

97
00:03:38,280 --> 00:03:41,006
(Skratt)

98
00:03:43,713 --> 00:03:45,277
Det finns en skillnad.

99
00:03:45,904 --> 00:03:48,332
Båda hjärnorna har en
Rationell beslutsfattare,

100
00:03:48,332 --> 00:03:49,998
men prokrastinerarens hjärna

101
00:03:49,998 --> 00:03:53,018
har också en 
Omedelbar-tillfredsställelse-apa

102
00:03:53,018 --> 00:03:55,344
Vad innebär detta för prokrastineraren?

103
00:03:55,344 --> 00:03:57,753
Det innebär att allt är okej
tills detta händer.

104
00:03:57,753 --> 00:04:00,359
[Ett perfekt tillfälle att jobba lite.] 
[Näpp!]

105
00:04:00,359 --> 00:04:03,366
Så den Rationella beslutsfattaren
fattar det rationella beslutet

106
00:04:03,366 --> 00:04:05,286
att göra något produktivt,

107
00:04:05,286 --> 00:04:07,260
men Apan gillar inte den planen,

108
00:04:07,260 --> 00:04:08,792
så han tar rodret

109
00:04:08,792 --> 00:04:11,703
och säger "Borde vi inte istället
läsa hela Wikipediasidan

110
00:04:11,707 --> 00:04:13,857
om Nancy Kerrigan/Tonya Harding-skandalen,

111
00:04:13,857 --> 00:04:16,018
för jag kom just ihåg att den hände.

112
00:04:16,022 --> 00:04:17,088
(Skratt)

113
00:04:17,088 --> 00:04:18,224
Sedan -

114
00:04:18,224 --> 00:04:19,557
(Skratt)

115
00:04:19,557 --> 00:04:20,983
Sedan går vi till kylskåpet,

116
00:04:20,983 --> 00:04:24,049
och kollar om det kommit nåt nytt dit
de senaste 10 minuterna.

117
00:04:24,049 --> 00:04:27,135
Efter det ska vi ta ett Youtube-maraton

118
00:04:27,135 --> 00:04:30,409
som börjar med videos 
där Richard Feynman pratar om magneter

119
00:04:30,409 --> 00:04:33,205
och slutar mycket senare
med att vi ser på intervjuer

120
00:04:33,205 --> 00:04:35,059
med Justin Biebers mamma.

121
00:04:35,063 --> 00:04:37,265
(Skratt)

122
00:04:37,265 --> 00:04:39,058
"Allt det kommer att ta ett tag,

123
00:04:39,062 --> 00:04:41,848
så vi kommer nog inte riktigt ha tid
med något jobb idag.

124
00:04:41,848 --> 00:04:43,455
Förlåt!"

125
00:04:44,145 --> 00:04:45,320
(Suck)

126
00:04:46,885 --> 00:04:49,694
Så vad är det som händer här?

127
00:04:51,401 --> 00:04:54,292
Omedelbar-tillfredsställelse-apan
verkar inte vara någon

128
00:04:54,292 --> 00:04:55,510
man vill ha bakom rodret.

129
00:04:55,510 --> 00:04:57,439
Han lever helt i nuet.

130
00:04:57,443 --> 00:05:00,245
Han minns inte det förflutna,
har ingen koll på framtiden

131
00:05:00,245 --> 00:05:01,992
och bryr sig bara om två saker:

132
00:05:01,996 --> 00:05:03,699
enkelt och roligt.

133
00:05:04,338 --> 00:05:07,430
I djurvärlden funkar detta bra.

134
00:05:07,434 --> 00:05:08,662
Är du en hund

135
00:05:08,666 --> 00:05:11,861
och tillbringar hela livet
med att bara göra enkla och roliga saker,

136
00:05:11,861 --> 00:05:13,440
så är du oerhört lyckad!

137
00:05:13,440 --> 00:05:15,295
(Skratt)

138
00:05:15,295 --> 00:05:16,691
Och för Apan,

139
00:05:17,969 --> 00:05:20,063
är människan bara en annan djurart.

140
00:05:20,067 --> 00:05:24,593
Du måste vara utvilad, välnärd
och fortplanta dig till nästa generation,

141
00:05:24,597 --> 00:05:26,827
vilket hade funkat helt okej
i stamsamhället.

142
00:05:26,827 --> 00:05:29,777
Men ifall du inte har märkt det,
så lever vi inte i stammar nu.

143
00:05:29,781 --> 00:05:33,928
Vi lever i en avancerad civilisation
och Apan vet inte vad det är.

144
00:05:33,928 --> 00:05:36,239
Det är därför vi har 
en annan snubbe i hjärnan,

145
00:05:36,243 --> 00:05:38,622
den Rationella beslutsfattaren,

146
00:05:38,622 --> 00:05:41,679
som ger oss förmågan att göra saker
som inga andra djur kan göra.

147
00:05:41,683 --> 00:05:43,618
Vi kan föreställa oss framtiden.

148
00:05:43,618 --> 00:05:45,394
Vi kan se helhetsbilder.

149
00:05:45,394 --> 00:05:46,774
Vi kan göra långtidsplaner.

150
00:05:46,778 --> 00:05:49,281
Och han vill ta med
allt detta i beräkningen.

151
00:05:50,138 --> 00:05:51,829
Han vill att vi ska göra

152
00:05:51,843 --> 00:05:54,795
det som är vettigt att göra just nu.

153
00:05:54,795 --> 00:05:56,208
Ibland är det vettigt

154
00:05:56,208 --> 00:05:58,251
att göra sånt som är enkelt och roligt,

155
00:05:58,251 --> 00:06:00,442
som när du äter middag eller går i säng

156
00:06:00,446 --> 00:06:02,288
eller njuter av välförtjänt ledig tid.

157
00:06:02,288 --> 00:06:03,768
Det är därför de sammanfaller.

158
00:06:03,772 --> 00:06:05,520
Ibland är de överens.

159
00:06:05,520 --> 00:06:08,382
Men andra gånger är det mycket vettigare

160
00:06:08,396 --> 00:06:12,002
att göra sånt som är svårare
och mindre trevligt,

161
00:06:12,002 --> 00:06:13,572
för helhetens skull.

162
00:06:13,586 --> 00:06:15,485
Och det är då det blir en konflikt.

163
00:06:16,017 --> 00:06:17,276
För prokrastineraren

164
00:06:17,276 --> 00:06:19,849
tenderar konflikten att sluta
på samma sätt varje gång,

165
00:06:19,849 --> 00:06:23,603
vilket gör att han spenderar 
mycket tid i den orangea zonen,

166
00:06:23,603 --> 00:06:27,944
en enkel och rolig plats
som är helt utanför Vettighetscirkeln.

167
00:06:27,944 --> 00:06:30,257
Jag kallar det den Mörka Lekplatsen.

168
00:06:30,257 --> 00:06:31,911
(Skratt)

169
00:06:33,265 --> 00:06:35,047
Den Mörka Lekplatsen är ett ställe

170
00:06:35,047 --> 00:06:38,279
som alla ni prokrastinerare 
känner till väldigt väl.

171
00:06:38,892 --> 00:06:40,690
Det är där fritidsaktiviteter sker

172
00:06:40,690 --> 00:06:44,030
när fritidsaktiviteter inte borde ske.

173
00:06:44,418 --> 00:06:46,212
Det roliga du har på Mörka Lekplatsen

174
00:06:46,212 --> 00:06:48,489
är egentligen inte roligt,
för det är oförtjänt,

175
00:06:48,489 --> 00:06:52,054
och luften är fylld av skuld,
rädsla, ångest, självhat -

176
00:06:52,058 --> 00:06:54,196
alla de härliga prokrastinerarkänslorna.

177
00:06:54,703 --> 00:06:58,179
Frågan är, i det här läget
med Apan bakom rodret,

178
00:06:58,183 --> 00:07:01,796
hur lyckas prokrastineraren nånsin
ta sig över till den blå zonen,

179
00:07:01,800 --> 00:07:05,095
ett mindre trevligt ställe,
men där riktigt viktiga saker händer?

180
00:07:06,345 --> 00:07:10,162
Det visar sig att prokrastineraren
har en skyddsängel,

181
00:07:10,166 --> 00:07:13,328
någon som alltid ser ner på honom
och vakar över honom

182
00:07:13,328 --> 00:07:14,842
i hans mörkaste stunder -

183
00:07:14,842 --> 00:07:16,961
nämligen Panikmonstret.

184
00:07:16,961 --> 00:07:19,949
(Skratt)

185
00:07:23,806 --> 00:07:27,246
Panikmonstret sover större delen av tiden,

186
00:07:27,250 --> 00:07:31,106
men vaknar plötsligt 
om en deadline kommer för nära

187
00:07:31,106 --> 00:07:33,255
eller det finns risk 
för offentlig pinsamhet,

188
00:07:33,255 --> 00:07:35,770
karriärkatastrof eller någon annan
läskig konsekvens.

189
00:07:35,770 --> 00:07:39,956
Och viktigast av allt, han är det enda
som Apan är livrädd för.

190
00:07:41,066 --> 00:07:44,558
Han blev väldigt relevant
i mitt liv nyligen,

191
00:07:44,558 --> 00:07:47,818
eftersom TED-folket hörde av sig
för ungefär ett halvår sedan

192
00:07:47,818 --> 00:07:49,863
och bad mig hålla ett TED-föredrag.

193
00:07:49,863 --> 00:07:52,341
(Skratt)

194
00:07:55,058 --> 00:07:56,965
Jag sa förstås ja.

195
00:07:56,969 --> 00:07:59,549
Det har alltid varit min dröm
att ha hållit ett TED-föredrag

196
00:07:59,549 --> 00:08:00,788
en gång förut.

197
00:08:00,788 --> 00:08:03,774
(Skratt)

198
00:08:04,774 --> 00:08:07,751
(Applåder)

199
00:08:12,203 --> 00:08:13,786
Men mitt i den här upphetsningen,

200
00:08:13,786 --> 00:08:16,551
verkade Rationella beslutsfattaren 
fundera på något annat.

201
00:08:16,551 --> 00:08:20,063
Han sa, "Är vi på det klara 
med vad vi just sa ja till?

202
00:08:20,063 --> 00:08:23,342
Fattar vi vad det är som kommer hända
en dag i framtiden?

203
00:08:23,346 --> 00:08:25,617
Vi behöver sätta oss ner
och jobba på detta nu."

204
00:08:25,617 --> 00:08:28,916
Och Apan sa, "Jag håller med,
men först öppnar vi Google Earth,

205
00:08:28,916 --> 00:08:31,890
zoomar in längst ner i Indien,
typ 60 meter över marken,

206
00:08:31,890 --> 00:08:35,245
och scrollar uppåt i ett par timmar
tills vi kommer längst upp i landet,

207
00:08:35,245 --> 00:08:37,753
så att vi får en bättre känsla 
för Indien."

208
00:08:37,757 --> 00:08:40,752
(Skratt)

209
00:08:43,149 --> 00:08:44,618
Så det gjorde vi den dagen.

210
00:08:44,618 --> 00:08:47,328
(Skratt)

211
00:08:48,604 --> 00:08:52,500
När sex månader blev till fyra
och sedan två och en,

212
00:08:52,514 --> 00:08:55,619
bestämde sig TED-folket
för att släppa namnen på talarna.

213
00:08:55,623 --> 00:08:58,255
Jag öppnade webbplatsen
och där var mitt ansikte

214
00:08:58,269 --> 00:08:59,635
stirrandes tillbaka på mig.

215
00:08:59,639 --> 00:09:01,259
Och gissa vem som vaknade?

216
00:09:01,263 --> 00:09:04,178
(Skratt)

217
00:09:05,430 --> 00:09:07,874
Panikmonstret började tappa greppet,

218
00:09:07,874 --> 00:09:10,644
och några sekunder senare
var hela systemet i kaos.

219
00:09:10,644 --> 00:09:13,120
(Skratt)

220
00:09:15,451 --> 00:09:18,086
Och Apan - kom ihåg, 
han är livrädd för Panikmonstret -

221
00:09:18,086 --> 00:09:19,788
boom så sticker han upp i trädet!

222
00:09:19,788 --> 00:09:20,969
Och äntligen,

223
00:09:20,973 --> 00:09:23,553
äntligen, kan Rationella beslutsfattaren
ta över rodret

224
00:09:23,553 --> 00:09:25,551
och jag kan börja jobba på föredraget.

225
00:09:26,031 --> 00:09:27,643
Panikmonstret förklarar

226
00:09:27,647 --> 00:09:31,148
alla möjliga galna beteenden
hos prokrastinerare,

227
00:09:31,152 --> 00:09:33,506
som hur någon som jag
kunde tillbringa två veckor

228
00:09:33,510 --> 00:09:37,374
oförmögen att påbörja 
första meningen av en uppsats,

229
00:09:37,378 --> 00:09:40,169
för att sedan mirakulöst hitta
den otroliga arbetsmoralen

230
00:09:40,183 --> 00:09:43,289
att stanna uppe hela natten
och skriva åtta sidor.

231
00:09:44,385 --> 00:09:47,467
Hela den här situationen,
med de tre figurerna -

232
00:09:47,467 --> 00:09:49,411
det är prokrastinerarens system.

233
00:09:50,096 --> 00:09:53,541
Det är inte vackert, 
men i slutändan funkar det.

234
00:09:53,545 --> 00:09:57,601
Så det ville jag skriva om
på bloggen för några år sedan.

235
00:09:57,601 --> 00:10:00,596
När jag gjorde det 
blev jag förbluffad av gensvaret.

236
00:10:00,596 --> 00:10:02,773
Jag fick bokstavligt talat tusentals mejl,

237
00:10:02,773 --> 00:10:05,034
från alla möjliga människor
överallt i världen,

238
00:10:05,034 --> 00:10:06,976
som gjorde alla möjliga olika saker.

239
00:10:06,976 --> 00:10:10,332
Det var människor som var
sköterskor, bankirer, målare, ingenjörer

240
00:10:10,336 --> 00:10:12,672
och många, många doktorander.

241
00:10:12,672 --> 00:10:14,703
(Skratt)

242
00:10:14,717 --> 00:10:16,709
Och alla skrev och sa samma sak:

243
00:10:16,709 --> 00:10:18,975
"Jag har samma problem."

244
00:10:18,975 --> 00:10:22,838
Det som slog mig var kontrasten
mellan lättsamheten i blogginlägget

245
00:10:22,838 --> 00:10:24,957
och tyngden i dessa mejl.

246
00:10:24,957 --> 00:10:28,064
Dessa människor uttryckte
intensiv frustration

247
00:10:28,064 --> 00:10:30,856
över hur prokrastinering
hade påverkat deras liv,

248
00:10:30,860 --> 00:10:32,910
över vad Apan hade gjort med dem.

249
00:10:34,902 --> 00:10:37,852
Jag tänkte på detta, och sa,

250
00:10:37,852 --> 00:10:41,004
okej, om prokrastinerarens system funkar,
vad är det då som pågår?

251
00:10:41,008 --> 00:10:43,498
Varför är alla dessa människor
i ett sådant mörker?

252
00:10:43,498 --> 00:10:46,836
Det visar sig att det finns
två sorters prokrastinering.

253
00:10:47,907 --> 00:10:50,255
Allt jag pratat om hittills,
exemplen ni har sett,

254
00:10:50,255 --> 00:10:51,270
de har deadlines.

255
00:10:51,270 --> 00:10:52,602
Och när det finns deadlines,

256
00:10:52,602 --> 00:10:55,901
blir prokrastineringens effekter
begränsade i tid

257
00:10:55,901 --> 00:10:57,718
eftersom Panikmonstret blir inblandat.

258
00:10:57,718 --> 00:10:59,586
Men det finns en annan prokrastinering

259
00:10:59,586 --> 00:11:02,787
som sker i situationer
där det inte finns någon deadline.

260
00:11:02,787 --> 00:11:05,507
Om du vill ha en karriär
där du är en självstartare -

261
00:11:05,511 --> 00:11:07,928
inom konsten, inom företagande -

262
00:11:07,928 --> 00:11:11,387
så finns det inga deadlines i början,
för inget händer,

263
00:11:11,387 --> 00:11:13,075
inte förrän du gjort jobbet

264
00:11:13,075 --> 00:11:15,395
för att få igång en rörelse.

265
00:11:15,395 --> 00:11:18,117
Det finns också viktiga saker
vid sidan om karriären

266
00:11:18,117 --> 00:11:19,556
som inte har några deadlines,

267
00:11:19,556 --> 00:11:23,225
som att umgås med familjen 
eller träna och ta hand om sig själv,

268
00:11:23,225 --> 00:11:24,413
jobba på sin relation

269
00:11:24,413 --> 00:11:27,564
eller ta sig ur en relation 
som inte funkar.

270
00:11:27,568 --> 00:11:32,720
Om prokrastinerarens enda mekanism
för att hantera de svåra grejerna

271
00:11:32,720 --> 00:11:34,629
är Panikmonstret, så är det ett problem,

272
00:11:34,629 --> 00:11:37,433
för i de där situationerna utan deadline,

273
00:11:37,433 --> 00:11:38,975
dyker inte Panikmonstret upp.

274
00:11:38,975 --> 00:11:40,391
Han har inget att vakna för,

275
00:11:40,391 --> 00:11:43,023
så effekterna av prokrastineringen
blir inte begränsade;

276
00:11:43,023 --> 00:11:45,083
de sprider sig utåt i oändlighet.

277
00:11:45,953 --> 00:11:48,687
Det är den sortens 
långvariga prokrastinering

278
00:11:48,687 --> 00:11:51,798
som är mycket mer osynlig 
och som det talas mindre om

279
00:11:51,802 --> 00:11:54,717
än den roligare, kortsiktiga
deadline-baserade sorten.

280
00:11:54,717 --> 00:11:58,000
Den genomlids ofta i tysthet och ensamhet.

281
00:11:58,566 --> 00:12:00,200
Och den kan vara källan till

282
00:12:00,200 --> 00:12:03,729
en massa långsiktigt missnöje och ånger.

283
00:12:04,576 --> 00:12:07,442
Jag tänkte att det var därför
dessa människor mejlade mig,

284
00:12:07,442 --> 00:12:09,968
och att det är därför de mår så dåligt.

285
00:12:09,968 --> 00:12:12,742
Det är inte att de pluggar
för något projekt.

286
00:12:12,746 --> 00:12:16,181
Det är att långvarig prokrastinering
fått dem att känna sig som åskådare

287
00:12:16,181 --> 00:12:18,250
ibland, i sina egna liv.

288
00:12:18,594 --> 00:12:21,570
Frustrationen är inte 
för att de inte kunde nå sina drömmar;

289
00:12:21,570 --> 00:12:24,689
den är för att de inte ens
kunde börja jaga drömmarna.

290
00:12:24,693 --> 00:12:29,206
Så jag läste dessa mejl
och fick en uppenbarelse -

291
00:12:30,182 --> 00:12:31,522
Jag tror inte

292
00:12:31,522 --> 00:12:33,979
att icke-prokrastinerare finns.

293
00:12:33,979 --> 00:12:37,215
Jepp - jag tror att ni alla 
är prokrastinerare.

294
00:12:37,898 --> 00:12:39,812
Alla är kanske inte vrak

295
00:12:39,816 --> 00:12:41,180
som några av oss,

296
00:12:41,180 --> 00:12:42,733
(Skratt)

297
00:12:42,733 --> 00:12:46,079
och en del av er har kanske
ett sunt förhållande till deadlines,

298
00:12:46,083 --> 00:12:48,611
men kom ihåg: Apans lurigaste trick

299
00:12:48,611 --> 00:12:50,681
är när det inte finns deadlines.

300
00:12:51,249 --> 00:12:53,281
Jag vill visa er en sista sak.

301
00:12:53,285 --> 00:12:55,828
Jag kallar det en Livskalender.

302
00:12:56,352 --> 00:13:00,631
Det är en ruta för varje vecka
av ett 90-årigt liv.

303
00:13:01,345 --> 00:13:02,918
Det är inte så många rutor,

304
00:13:02,918 --> 00:13:05,932
särskilt med tanke på att vi redan
har använt en del av dem.

305
00:13:06,607 --> 00:13:12,019
Jag tror att vi alla behöver ta
en ordentlig titt på kalendern.

306
00:13:12,897 --> 00:13:15,974
Vi behöver fundera över vad det är
som vi egentligen skjuter upp,

307
00:13:15,974 --> 00:13:19,579
för alla prokrastinerar 
på något område i livet.

308
00:13:20,782 --> 00:13:23,812
Vi behöver vara medvetna om
Omedelbar-tillfredsställelse-apan.

309
00:13:25,455 --> 00:13:27,947
Det är en uppgift för oss alla.

310
00:13:28,669 --> 00:13:30,873
Och eftersom det inte finns
så många rutor där,

311
00:13:30,873 --> 00:13:33,247
så är det något
du förmodligen bör göra idag.

312
00:13:33,247 --> 00:13:36,241
Eller, kanske inte idag, men...

313
00:13:36,241 --> 00:13:37,956
(Skratt)

314
00:13:37,956 --> 00:13:39,146
Du vet.

315
00:13:39,576 --> 00:13:40,846
Nångång snart.

316
00:13:41,243 --> 00:13:42,586
Tack.

317
00:13:42,586 --> 00:13:45,594
(Applåder)