WEBVTT
00:00:06.915 --> 00:00:14.390
(Som de vento a soprar)
00:00:21.640 --> 00:00:40.319
(Música animada)
00:00:43.389 --> 00:00:56.509
(A música toca)
00:01:13.113 --> 00:01:14.243
Olá. Bem-vindos.
00:01:14.319 --> 00:01:17.239
Bem-vindos a esta sessão especial
"Regresso ao Coração da Floresta".
00:01:17.567 --> 00:01:21.137
Vamos ter um momento
de contemplação e reflexão em silêncio,
00:01:21.222 --> 00:01:23.083
aqui hoje, no conforto das árvores.
00:01:23.462 --> 00:01:27.407
E para orientar esta sessão, tenho o prazer de dar as boas-vindas
ao Irmão Abraço (Embrace) e ao Irmão Espírito (Spirit),
00:01:27.517 --> 00:01:29.084
do mosteiro de Plum Village.
00:01:29.159 --> 00:01:29.874
Obrigada.
00:01:57.766 --> 00:02:00.977
Boa tarde e bem-vindos, queridos amigos.
00:02:01.544 --> 00:02:03.459
É tão maravilhoso estarmos juntos.
00:02:03.949 --> 00:02:06.227
Sentimo-nos um bocadinho longe de vocês.
00:02:06.329 --> 00:02:08.281
Gostava de aproximar isto um pouco.
00:02:08.894 --> 00:02:11.440
Queremos sentir-nos próximos.
00:02:13.025 --> 00:02:14.183
Assim está melhor.
00:02:14.637 --> 00:02:15.436
Aí está.
00:02:19.194 --> 00:02:21.835
Mmmh, que espaço maravilhoso.
00:02:23.483 --> 00:02:25.760
É tão bom sentir a qualidade do ar.
00:02:28.405 --> 00:02:30.417
Oxigénio. Fresco.
00:02:33.842 --> 00:02:42.766
Então, esta tarde, queríamos apenas
criar um espaço e um tempo para nos conectarmos
00:02:43.356 --> 00:02:44.989
uns com os outros, connosco próprios,
00:02:45.843 --> 00:02:52.041
com a Mãe Terra, que está sempre presente para nós,
mas talvez nós nem sempre estejamos presentes para ela.
00:02:53.398 --> 00:03:00.081
Este é um momento para, sim,
encontrarmos formas concretas, práticas,
00:03:01.057 --> 00:03:09.236
coisas que possamos integrar no nosso dia
para tornar essa ligação algo muito concreto,
00:03:09.346 --> 00:03:13.374
algo prático, algo a que possamos
recorrer a qualquer momento da nossa vida,
00:03:13.480 --> 00:03:16.645
estejamos nós presos
num arranha-céus, num escritório,
00:03:17.845 --> 00:03:20.440
ou a caminhar descalços pela floresta.
00:03:23.088 --> 00:03:26.247
Por isso, sim, estamos muito felizes
por estarmos aqui convosco hoje.
00:03:26.380 --> 00:03:28.743
Estamos em Glasgow
há cerca de dez dias,
00:03:29.748 --> 00:03:39.231
a caminhar devagar, com atenção plena, a levar sorrisos
e suavidade à zona azul, na COP.
00:03:40.951 --> 00:03:42.666
E a caminhar depressa também.
00:03:42.765 --> 00:03:45.476
(Risos) Às vezes é preciso andar depressa
para chegar a uma reunião.
00:03:47.046 --> 00:03:48.247
E está tudo bem.
00:03:48.964 --> 00:03:51.419
O corpo corre, mas nós não corremos por dentro.
00:03:52.578 --> 00:03:56.981
Acho que vamos então começar
com uma meditação sentada guiada.
00:03:58.930 --> 00:04:04.320
Sim, antes de começar, queremos partilhar convosco
uma prática que gostaríamos de vos oferecer,
00:04:04.433 --> 00:04:06.720
para que a possam experimentar um pouco.
00:04:07.124 --> 00:04:09.555
Temos partilhado muito,
ideias e assim por diante,
00:04:10.204 --> 00:04:13.288
por isso, esta é uma oportunidade
para experienciarmos um pouco,
00:04:13.770 --> 00:04:18.152
de regressar
e tocar na natureza que está dentro de nós.
00:04:18.764 --> 00:04:24.737
Vou guiar-vos para reconhecerem
que nós somos a Mãe Terra.
00:04:26.404 --> 00:04:27.880
Às vezes separamos,
00:04:27.961 --> 00:04:30.838
pensamos que a Mãe Terra, a natureza,
está lá fora, à espera que a salvemos,
00:04:31.059 --> 00:04:33.270
mas na verdade ela está dentro de nós.
00:04:33.607 --> 00:04:37.531
Somos água, somos terra,
somos fogo, somos ar.
00:04:38.472 --> 00:04:44.760
Isto é muito importante
no nosso trabalho, na nossa... vá, “corrida”,
00:04:45.230 --> 00:04:46.278
(pequena risada)
00:04:46.838 --> 00:04:49.218
mas eu acho que a Mãe Terra está bem,
00:04:49.874 --> 00:04:53.616
são os humanos
que precisam de cuidar de si próprios,
00:04:53.763 --> 00:04:56.350
e quando cuidamos de nós,
estamos presentes em nós,
00:04:57.218 --> 00:04:59.067
e já não precisamos das coisas materiais.
00:04:59.143 --> 00:05:00.687
Já não precisamos de consumir.
00:05:01.074 --> 00:05:07.263
A nossa felicidade estará mais alinhada
com quem realmente somos — que é a Mãe Terra.
00:05:08.269 --> 00:05:10.061
Por isso, sentem-se confortavelmente.
00:05:11.074 --> 00:05:12.793
E para alguns de vós, isto pode ser novo,
00:05:12.870 --> 00:05:16.670
mas vou apenas dizer
umas palavras para vos guiar.
00:05:17.123 --> 00:05:19.906
E parte da meditação é sentir.
00:05:21.079 --> 00:05:25.994
Pensamos muito e temos muitas ideias,
por isso pode ser difícil para alguns de nós,
00:05:26.853 --> 00:05:31.120
mas vamos começar com o sentir, está bem?
E eu vou ajudar-vos nisso.
00:05:31.307 --> 00:05:35.254
Então, sentem-se. Se puderem,
façam um “check-in” convosco próprios,
00:05:35.418 --> 00:05:43.215
com a vossa coluna, e alinhem-na,
a coluna vertebral — sintam como está.
00:05:43.452 --> 00:05:46.229
Talvez estejam demasiado para a frente ou para trás.
00:05:47.105 --> 00:05:52.958
Vamos então realinhar a coluna
e sentir a gravidade da Mãe Terra, do planeta.
00:05:53.915 --> 00:05:55.519
O peso do nosso corpo.
00:05:56.640 --> 00:05:58.456
E talvez possamos fechar os olhos,
00:05:59.525 --> 00:06:03.574
porque temos outro olho, um terceiro olho,
o olho da consciência.
00:06:04.718 --> 00:06:07.522
Por isso, não precisamos dos nossos dois olhos de carne.
00:06:07.930 --> 00:06:15.593
Fechamos os olhos e vemos
com o nosso terceiro olho, e começamos a sentir.
00:06:16.878 --> 00:06:24.989
Ao inspirar, sentimos a inspiração,
a entrar pelas narinas.
00:06:25.654 --> 00:06:33.137
Ao expirar, sentimos a expiração
pelas narinas.
00:06:33.242 --> 00:06:34.460
Ao inspirar,
00:06:35.190 --> 00:06:41.474
sentimos aquele pequeno espaço debaixo das narinas,
levamos toda a nossa atenção mental para aí,
00:06:41.619 --> 00:06:43.196
e sentimos a respiração.
00:06:44.969 --> 00:06:51.707
Inspiro.
Expiro.
00:06:51.884 --> 00:06:55.559
Simplesmente levamos
toda a atenção da mente para aí.
00:06:57.176 --> 00:07:01.240
Se surgir um pensamento,
deixamo-lo passar como uma nuvem.
00:07:03.099 --> 00:07:04.173
Inspiração.
00:07:05.143 --> 00:07:10.848
Sigo a inspiração até ao fim,
pelos pulmões abaixo, até ao abdómen,
00:07:12.610 --> 00:07:15.280
sentindo a barriga a subir
com a entrada do ar.
00:07:17.706 --> 00:07:25.674
Expiração, sinto a barriga a descer
à medida que o ar sai.
00:07:27.689 --> 00:07:28.900
Inspiro.
00:07:32.118 --> 00:07:33.372
Expiro.
00:07:42.547 --> 00:07:46.535
O corpo pode sentir-se inquieto,
basta reconhecer isso.
00:07:48.795 --> 00:07:53.202
Ao inspirar, eu incorporo este corpo.
00:07:54.469 --> 00:08:03.591
Sinto a presença deste corpo sentado,
sinto a gravidade da Mãe Terra.
00:08:05.197 --> 00:08:08.128
Ao expirar, eu solto.
00:08:09.190 --> 00:08:14.357
Solto os ombros,
deixo a gravidade atuar sobre os ombros.
00:08:15.786 --> 00:08:24.108
Permito que a Mãe Terra puxe a tensão
do rosto, das bochechas, da testa.
00:08:26.368 --> 00:08:34.645
Sinto o abraço da Mãe Terra,
a gravidade a puxar-nos, a sustentar-nos.
00:08:38.480 --> 00:08:40.381
A relaxar qualquer tensão.
00:08:41.104 --> 00:08:45.638
A soltar, especialmente
à volta do pescoço, dos ombros.
00:08:46.755 --> 00:08:47.740
Inspiro.
00:08:48.632 --> 00:08:49.878
Expiro.
00:08:49.975 --> 00:08:55.504
Deixamos simplesmente os ombros cair.
Deixamos o rosto suavizar.
00:08:55.650 --> 00:08:57.815
Não precisamos de segurar tudo tão intensamente,
00:08:59.545 --> 00:09:03.061
com este corpo que corre,
anda de um lado para o outro todo o dia.
00:09:04.744 --> 00:09:14.899
Agora oferecemos a este corpo,
o corpo da Mãe Terra, o nosso amor, o nosso cuidado.
00:09:18.786 --> 00:09:23.279
Inspiro, consciente deste corpo.
00:09:24.665 --> 00:09:29.348
Expiro, relaxando este corpo.
00:09:37.021 --> 00:09:47.113
Inspiro, vejo-me como uma flor,
uma visão no jardim da humanidade.
00:09:51.358 --> 00:09:52.787
Sou uma flor.
00:09:54.497 --> 00:09:57.042
Sou uma manifestação da Mãe Terra.
00:09:58.466 --> 00:10:00.228
Vim da Mãe Terra,
00:10:02.384 --> 00:10:09.142
o meu rosto como uma margarida a desabrochar
ao sol da manhã.
00:10:12.795 --> 00:10:17.223
Vejo o orvalho sobre a flor, fresco.
00:10:19.309 --> 00:10:21.328
Sinto-me fresco como uma flor.
00:10:22.821 --> 00:10:28.970
Que bonito é estar vivo,
manifestado nesta forma.
00:10:31.708 --> 00:10:39.700
Inspiro, sou uma flor.
Mãe Terra, tu és em mim.
00:10:41.562 --> 00:10:48.437
Expiro, sinto-me fresco como uma flor.
00:11:08.307 --> 00:11:12.201
Ao inspirar, vejo-me como uma montanha.
00:11:13.353 --> 00:11:23.414
O elemento terra dentro deste corpo,
o alimento que ingiro, a nuvem, a água.
00:11:24.736 --> 00:11:28.482
Sou uma montanha, estável e imóvel.
00:11:30.696 --> 00:11:33.384
Tenho emoções que vêm e vão.
00:11:35.046 --> 00:11:39.821
Tenho pensamentos que vêm e vão,
mas não reajo.
00:11:42.570 --> 00:11:47.226
Permaneço imóvel, sólido, como uma montanha.
00:11:48.592 --> 00:11:53.261
Mãe Terra, tu estás em mim
como montanha.
00:11:57.159 --> 00:11:59.693
Sinto a tua solidez debaixo dos meus pés.
00:12:03.119 --> 00:12:08.903
Todo este drama da humanidade
não perturba a montanha.
00:12:11.185 --> 00:12:12.965
A montanha intemporal.
00:12:16.688 --> 00:12:20.498
Estou para além do calendário e dos horários.
00:12:22.071 --> 00:12:23.568
Montanha intemporal.
00:12:26.431 --> 00:12:31.842
Inspiro, vejo-me como montanha.
00:12:34.928 --> 00:12:42.226
Expiro, estou sólido, estável como a montanha.
00:13:14.052 --> 00:13:18.951
Ao inspirar, também vejo água em mim.
00:13:21.255 --> 00:13:24.567
Sou um lago sereno, nas alturas da montanha.
00:13:26.925 --> 00:13:36.141
Vejo-me a refletir as nuvens,
a floresta. Tão límpido.
00:13:42.045 --> 00:13:48.660
Ao expirar, sinto a mente
mais clara, mais aberta,
00:13:50.519 --> 00:13:57.923
a refletir a beleza da Mãe Terra,
a refletir a beleza dentro de mim.
00:13:59.459 --> 00:14:02.972
Sou suficiente.
00:14:04.029 --> 00:14:13.297
Sou belo o suficiente,
ser apenas eu já é beleza suficiente.
00:14:15.394 --> 00:14:19.526
Refleto a beleza da Mãe Terra,
que me deu esta vida.
00:14:22.909 --> 00:14:32.199
Mãe Terra em mim, como água,
este lago sereno.
00:14:35.057 --> 00:14:39.849
Inspiro, sou um lago calmo e sereno.
00:14:45.711 --> 00:14:49.966
Expiro, reflito a beleza.
00:15:22.213 --> 00:15:26.483
Ao inspirar, sinto todo o espaço,
00:15:27.473 --> 00:15:36.766
o ar dentro de mim, à minha volta,
em cada célula deste corpo.
00:15:38.099 --> 00:15:40.968
Não sou limitado por esta forma.
00:15:41.951 --> 00:15:49.663
Sou espaçoso para além deste planeta,
para além de tudo o que podemos ver.
00:15:53.378 --> 00:16:06.562
Sinto-me amplo, a maravilha de estar aberto,
espaço ilimitado.
00:16:11.223 --> 00:16:19.417
Inspiro, vejo-me vasto.
00:16:23.787 --> 00:16:30.394
Expiro, sinto-me livre, ilimitado.
00:16:53.874 --> 00:16:56.806
Queridos amigos, podem abrir os olhos.
00:16:57.249 --> 00:17:01.646
Queridas árvores sagradas,
obrigado por estarem connosco.
00:17:02.555 --> 00:17:07.349
Obrigado por oferecerem a vossa frescura,
a vossa presença,
00:17:08.395 --> 00:17:13.085
e espero que... que isso tenha sido útil,
que tenham conseguido tocar isso
00:17:13.259 --> 00:17:16.673
— que a Mãe Terra não é apenas
um elemento fora de nós —
00:17:17.861 --> 00:17:21.861
e que mesmo que por vezes sintamos
momentos de desconexão,
00:17:22.067 --> 00:17:27.556
de desenraizamento,
de perda do nosso “coração de madeira”,
00:17:28.127 --> 00:17:30.322
nos lembremos de que nós somos a Terra,
00:17:30.401 --> 00:17:33.358
viemos da Terra
e regressaremos à Terra.
00:17:34.019 --> 00:17:38.492
Gosto de fazer essa meditação
para me lembrar do que é importante,
00:17:39.505 --> 00:17:40.991
por isso, nas vossas reuniões, nas vossas...
00:17:41.799 --> 00:17:47.025
no nosso drama humano, se sentirem essa necessidade,
podem sempre recordar esta prática.
00:17:47.238 --> 00:17:51.168
Basta algumas respirações,
quatro ciclos de inspiração e expiração,
00:17:51.427 --> 00:17:58.969
e conectamo-nos com a terra,
com o fogo, o ar, o espaço, a água.
00:18:00.054 --> 00:18:01.796
Obrigado pela vossa prática.
00:18:08.603 --> 00:18:10.446
Nestes últimos dias,
00:18:10.572 --> 00:18:17.090
temos encontrado muitas pessoas
na zona azul da COP
00:18:17.316 --> 00:18:19.456
— dentro e fora da zona azul —
00:18:21.802 --> 00:18:32.791
e estamos conscientes de que
há muita ansiedade e dor
00:18:34.898 --> 00:18:39.169
sobre a condição em que nos encontramos.
00:18:40.943 --> 00:18:45.965
Um verdadeiro estado de alerta vermelho
para a nossa sociedade.
00:18:47.524 --> 00:18:53.864
Os danos que causámos
e de que fomos co-responsáveis,
00:18:54.452 --> 00:18:55.908
alguns mais do que outros.
00:18:57.513 --> 00:18:59.246
Olho para a minha própria sociedade
00:18:59.310 --> 00:19:02.979
e para como ela beneficiou
do colonialismo.
00:19:03.308 --> 00:19:09.643
Olho à minha volta, para estes edifícios,
e sim, vejo... vejo os traços.
00:19:10.017 --> 00:19:15.396
Vejo as provas dessa história
e a dor que carrega,
00:19:17.679 --> 00:19:19.511
e trazemos isso no coração.
00:19:19.748 --> 00:19:23.223
Talvez neste momento,
se eu sentir o meu próprio coração,
00:19:26.237 --> 00:19:30.842
e vos convidar a fazer o mesmo
— a sintonizar com o vosso coração neste momento —,
00:19:32.901 --> 00:19:35.415
possam sentir talvez essa...
00:19:36.609 --> 00:19:45.684
essa vibração de preocupação, de ansiedade,
por vezes até de um medo avassalador.
00:19:46.427 --> 00:19:48.303
E se for tarde demais?
00:19:48.819 --> 00:19:53.468
E se não conseguirmos um acordo forte
nesta COP?
00:19:53.797 --> 00:19:59.605
E se for apenas mais do mesmo,
mais “greenwashing”, mais promessas vazias?
00:20:00.060 --> 00:20:05.149
Isso pode trazer muita raiva,
muita dor,
00:20:07.861 --> 00:20:16.031
e por isso, quando estamos em contacto com isso,
a nossa prática não é negar esse sentimento,
00:20:17.436 --> 00:20:22.548
mas também ter o cuidado
de não reagir com raiva,
00:20:23.652 --> 00:20:27.226
encontrar uma forma de...
de estar com esse sentimento,
00:20:27.340 --> 00:20:29.058
de o acolher com ternura,
00:20:32.351 --> 00:20:36.947
de deixar que vibre em nós
mesmo que doa,
00:20:37.709 --> 00:20:42.595
sem o anestesiar,
sem o encobrir com consumo.
00:20:43.634 --> 00:20:48.908
Esse é o risco da nossa sociedade atual.
00:20:49.225 --> 00:20:52.460
Há tantas formas
de nos anestesiarmos,
00:20:52.890 --> 00:20:59.517
tantas formas de evitar sentir
essa dor e ansiedade coletiva,
00:20:59.757 --> 00:21:03.012
o luto pela perda da biodiversidade,
00:21:03.330 --> 00:21:04.979
a solidão das espécies,
00:21:06.340 --> 00:21:12.093
à medida que os nossos irmãos e irmãs
do mundo não humano se extinguem.
00:21:13.109 --> 00:21:17.945
Há muita dor, e tantas formas
de nos distrairmos e encobrir isso,
00:21:20.191 --> 00:21:23.998
e talvez, na zona azul da COP,
sinta-se uma tendência para achar que
00:21:24.336 --> 00:21:29.841
não podemos expressar esse luto,
nem mostrar vulnerabilidade a essa dor,
00:21:30.348 --> 00:21:32.930
porque temos de ser profissionais,
00:21:33.153 --> 00:21:36.997
temos de, bem,
citar os dados e os números,
00:21:37.139 --> 00:21:39.259
e...
e claro, isso também é importante — mas não só.
00:21:39.387 --> 00:21:42.595
Para mim, a ciência é... é essencial,
temos de confiar nela,
00:21:43.656 --> 00:21:47.653
mas o que gostamos de propor
é que existe a possibilidade
00:21:47.792 --> 00:21:56.121
de combinar o coração
com a cabeça e o espírito e que, er,
00:21:56.663 --> 00:22:00.537
é possível acolher
esses sentimentos de luto e ansiedade,
00:22:01.033 --> 00:22:03.923
e não afogar-nos, não ser sobrecarregados.
00:22:05.185 --> 00:22:12.587
Então nós, quando estamos com as pessoas, tentamos...
tentamos permitir que isso aconteça,
00:22:13.706 --> 00:22:17.647
e para mim, é uma parte essencial do meu dia,
00:22:17.801 --> 00:22:20.906
quando acordo de manhã,
tenho de me conectar com o meu corpo,
00:22:22.015 --> 00:22:26.754
e ver onde está isso,
onde isso está no meu corpo,
00:22:26.906 --> 00:22:30.343
sinto isso (respiração com os dentes),
essa ansiedade?
00:22:30.898 --> 00:22:33.143
Essa dor?
00:22:33.449 --> 00:22:38.476
Quero dizer, como é que eu encontro uma forma digna de lidar com isso,
sem apenas empurrá-lo para longe e dizer:
00:22:38.638 --> 00:22:40.325
"ok, tenho de seguir com o meu dia"?
00:22:40.465 --> 00:22:41.912
Eu não... sabem, é...
00:22:41.991 --> 00:22:46.008
se eu me conectar com isso, vai ser demais,
não vou conseguir lidar com isso.
00:22:46.327 --> 00:22:50.152
Tenho de saber como
me relacionar com isso de forma hábil,
00:22:51.189 --> 00:22:54.961
e, hum, o que aprendi com o meu mestre
é que é possível,
00:22:55.864 --> 00:23:01.516
exatamente tendo a coragem
de estar com essa dor,
00:23:02.065 --> 00:23:06.612
de começar a metabolizá-la,
de começar a permitir que ela se mova,
00:23:06.769 --> 00:23:11.180
para se transformar em raiva,
em vergonha,
00:23:11.548 --> 00:23:16.536
vergonha coletiva pelo...
os danos causados pela nossa sociedade,
00:23:18.105 --> 00:23:22.270
em compaixão, e em ação,
00:23:23.630 --> 00:23:25.781
a energia para continuar na luta,
00:23:27.227 --> 00:23:31.384
e voltar, sabem, para as tarefas que temos pela frente,
00:23:31.618 --> 00:23:33.830
mas com esse sentimento.
00:23:34.885 --> 00:23:40.611
Então talvez agora, eu vos convido a,
sim, a conectar-se com isso,
00:23:40.831 --> 00:23:43.276
e, quer, sabem, estamos a segurar isso,
00:23:43.529 --> 00:23:45.750
seguramos isso um pouco para nós mesmos,
a nossa própria dor,
00:23:45.944 --> 00:23:49.028
mas também somos feitos do coletivo,
00:23:49.248 --> 00:23:55.439
então, tocamos a dor coletiva
dos nossos irmãos, irmãs, amigos,
00:23:55.716 --> 00:23:58.100
humanos e não-humanos.
00:23:58.596 --> 00:24:01.324
A dor que sentimos é também
a dor da Terra,
00:24:04.117 --> 00:24:07.975
e temos de ter, hum,
a coragem de enfrentá-la,
00:24:08.324 --> 00:24:10.965
e quando o fazemos juntos,
num espaço como este,
00:24:11.518 --> 00:24:15.712
ficamos conscientes de que
estamos rodeados por... amigos,
00:24:18.273 --> 00:24:24.275
então essa dor também é partilhada,
torna-se mais fácil de suportar,
00:24:26.145 --> 00:24:32.101
e uma das formas em que...
nos treinamos para lidar com a dor,
00:24:32.375 --> 00:24:37.999
é também ser capaz de gerar
um sentimento de alegria quando precisamos,
00:24:39.991 --> 00:24:44.687
porque se for só a dor
e vamos diretamente para ela, pode ser demais.
00:24:46.059 --> 00:24:48.082
Então onde encontramos essa alegria?
00:24:48.672 --> 00:24:49.901
Onde está ela?
00:24:50.848 --> 00:24:52.594
Há tantas formas.
00:24:53.052 --> 00:24:55.248
Isso é o maravilhoso,
torna-se como, uh...
00:24:55.312 --> 00:24:58.517
é muito criativo, sabem,
entrar em contacto com a vossa criatividade,
00:24:58.604 --> 00:25:00.389
e têm de partilhar uns com os outros
00:25:01.117 --> 00:25:06.554
o que nos permite
entrar em contacto com a alegria em qualquer momento do dia.
00:25:08.155 --> 00:25:09.526
Então vou dar-vos alguns exemplos.
00:25:09.656 --> 00:25:12.605
Na próxima vez que segurarem
um copo de água na vossa mão,
00:25:13.196 --> 00:25:19.546
antes de darem o primeiro gole,
notem o milagre que é a água.
00:25:20.331 --> 00:25:21.985
Toquem a vossa gratidão.
00:25:23.381 --> 00:25:27.521
Beber
água limpa e fresca é um milagre,
00:25:28.706 --> 00:25:32.739
e sabemos que a gratidão
é uma fonte maravilhosa de alegria.
00:25:32.921 --> 00:25:33.930
Tão simples.
00:25:34.230 --> 00:25:38.374
Quando têm gratidão no vosso coração,
a alegria está lá.
00:25:39.762 --> 00:25:43.840
Há a alegria de simplesmente estar vivo,
neste momento.
00:25:44.081 --> 00:25:46.159
Aquela meditação que fizemos.
00:25:47.275 --> 00:25:53.179
Podem sentir a vibração da vida
no vosso corpo, em cada célula,
00:25:54.274 --> 00:26:00.698
dos pés, subindo pelas pernas,
tronco, braços, mãos, e rosto,
00:26:02.724 --> 00:26:08.246
e passamos muito tempo nas nossas cabeças,
a pensar, a preocupar, a planear, a lamentar,
00:26:08.833 --> 00:26:13.295
mas no momento em que trazemos a nossa atenção
de volta apenas para as sensações no nosso corpo,
00:26:14.725 --> 00:26:19.289
neste momento, se prestarem atenção
às sensações na vossa mão,
00:26:19.527 --> 00:26:28.228
podem pegar uma mão com a outra,
e simplesmente notar a sensação nos dedos.
00:26:30.516 --> 00:26:32.135
Conseguem sentir o vosso pulso?
00:26:34.267 --> 00:26:37.383
Sente-se quente ou fresco?
00:26:37.568 --> 00:26:40.949
Há uma sensação de formigueiro
nas pontas dos vossos dedos?
00:26:43.867 --> 00:26:49.535
Conseguem permitir que a vossa mente se assente
na consciência das sensações?
00:26:53.283 --> 00:27:01.516
E talvez sintam um pequeno momento
de perceber: "Estou vivo! Ainda estou vivo!"
00:27:03.048 --> 00:27:12.916
E nas minhas mãos estão as mãos da minha mãe,
as mãos do meu pai, as mãos dos meus antepassados,
00:27:14.500 --> 00:27:18.027
e ainda estou vivo,
e através de mim todos eles estão vivos,
00:27:18.789 --> 00:27:23.269
e podemos continuar a agir com bondade,
com suavidade, com compaixão.
00:27:25.106 --> 00:27:27.147
Isso tem de ser alegria.
00:27:28.288 --> 00:27:31.618
Então, encontramos todas estas formas
de nos nutrirmos,
00:27:33.156 --> 00:27:35.376
novamente e novamente, ao longo do dia.
00:27:35.697 --> 00:27:37.122
Quando recebemos comida,
00:27:37.314 --> 00:27:39.988
quando cumprimentamos um amigo
e olhamos nos seus olhos.
00:27:40.314 --> 00:27:42.439
Para mim, às vezes, sento-me em meditação
00:27:42.832 --> 00:27:47.823
e só preciso de visualizar os rostos
do meu sobrinho e da minha sobrinha,
00:27:48.744 --> 00:27:52.993
eles são jovens e estão
cheios de alegria,
00:27:53.537 --> 00:27:56.258
e a sua alegria torna-se a minha alegria, instantaneamente.
00:27:56.843 --> 00:27:58.004
Muito simples.
00:27:59.711 --> 00:28:04.729
E quando sabemos como fazer isso,
criamos um espaço maior para a nossa dor.
00:28:07.370 --> 00:28:14.395
É um, é um contexto para a nossa dor,
uma forma de um abraço mais amplo.
00:28:16.062 --> 00:28:24.125
Então a nossa dor pode ainda estar lá, mas está dentro
desse abraço de alegria, de vida, de paixão, de amor,
00:28:25.523 --> 00:28:28.861
e assim podemos começar a falar com a nossa dor,
e podemos dizer:
00:28:30.064 --> 00:28:38.377
"Olá, olá minha tristeza,
olá minha ansiedade,"
00:28:38.527 --> 00:28:44.310
"Sei que estás aí,
vou cuidar bem de ti,"
00:28:46.023 --> 00:28:54.218
"Vou-te segurar com carinho,
permitir-te ser abraçada."
00:28:55.267 --> 00:28:58.263
E podes estar aí o tempo que precisares.
00:28:59.195 --> 00:29:01.894
Não tentem fazer com que isso vá embora,
não tentem negar,
00:29:03.028 --> 00:29:04.303
simplesmente permitam que esteja aí,
00:29:06.273 --> 00:29:10.089
e podem sentir
algo a libertar-se no vosso corpo.
00:29:10.261 --> 00:29:13.997
Podem sentir-se bem,
00:29:14.939 --> 00:29:18.265
tudo ainda está lá, sabem,
a situação continua lá,
00:29:18.377 --> 00:29:23.299
o mundo continua
no estado de crise em que o encontramos,
00:29:25.177 --> 00:29:29.702
mas talvez esteja
um pouco mais gerível,
00:29:30.670 --> 00:29:32.056
porque se entrarmos em pânico,
00:29:32.604 --> 00:29:41.878
se nos deixarmos levar para a luta ou fuga,
ou entorpecimento, ou paralisia,
00:29:42.511 --> 00:29:45.130
podemos piorar a situação,
00:29:45.400 --> 00:29:50.509
ou podemos falhar em agir
por causa dessa sobrecarga emocional,
00:29:51.389 --> 00:29:58.108
então é essencial para nós aprendermos
algumas destas muito simples tecnologias espirituais,
00:29:58.276 --> 00:30:00.076
algumas destas muito simples técnicas,
00:30:00.784 --> 00:30:07.237
para que possamos começar a mover-nos com a nossa dor,
deixar que flua através de nós, não deixar que fique presa,
00:30:08.204 --> 00:30:11.549
e assim podemos trazê-la para esses espaços,
para as reuniões,
00:30:12.215 --> 00:30:17.292
e estar lá no painel
com uma lágrima no olho, sabem,
00:30:17.538 --> 00:30:22.948
e até ir para a negociação com isso,
com o nosso coração um pouco vulnerável,
00:30:24.607 --> 00:30:31.239
mas segurado no calor
da nossa própria alegria e celebração da vida.
00:30:32.047 --> 00:30:35.806
Então, isso são algumas das coisas
que temos partilhado nestes, nestes espaços
00:30:35.969 --> 00:30:39.231
e que queríamos partilhar convosco também,
00:30:40.415 --> 00:30:46.402
e, uh, sim, gostava de convidar o meu irmão
para continuar a partir daqui.
00:30:46.845 --> 00:30:51.065
Eu só partilho que, uh,
um pouco da minha jornada pessoal.
00:30:52.112 --> 00:31:00.198
A minha família fugiu do Vietname em 1979,
por causa de uma guerra, uma guerra causada por ideologia.
00:31:00.899 --> 00:31:04.601
Não tínhamos nada a ver com isso, mas de alguma forma
o nosso país foi um campo de batalha,
00:31:04.763 --> 00:31:08.714
um campo de jogo para os rapazes e as suas armas.
00:31:09.454 --> 00:31:10.522
(Sorriso breve)
00:31:11.172 --> 00:31:13.954
A nossa família,
procurou refúgio na América,
00:31:14.734 --> 00:31:18.215
e eu tinha oito anos,
e cresci no Ocidente,
00:31:18.359 --> 00:31:22.663
fui educado no sistema educativo americano,
00:31:23.072 --> 00:31:25.019
e tornei-me arquiteto,
00:31:25.136 --> 00:31:30.065
trabalhei e, sabem,
tornei-me muito, uh, como todos:
00:31:30.408 --> 00:31:35.978
tentando ter esse sonho de sucesso,
e ter todas as coisas que desejamos,
00:31:36.174 --> 00:31:40.895
o carro, a casa e as contas bancárias,
o plano de reforma,
00:31:42.412 --> 00:31:45.778
mas acho que através do sistema
tornei-me muito egoísta, uh,
00:31:46.740 --> 00:31:51.829
cresci na era Reagan,
que era muito competitiva,
00:31:52.057 --> 00:31:55.126
e é como, uh,
sabem, a curva de Bell,
00:31:55.590 --> 00:32:00.087
então a minha educação era sempre, eu estava sempre,
tinha de estar à frente da curva de Bell.
00:32:00.231 --> 00:32:01.199
(Sorriso breve)
00:32:01.644 --> 00:32:07.245
Então, no meu trabalho, eu me tornei muito,
uh, protetor das minhas ideias, do meu...
00:32:07.346 --> 00:32:08.667
Então, eu me tornei bem-sucedido,
00:32:08.760 --> 00:32:13.269
e depois o sucesso
me fez ficar mais com medo, uh...
00:32:13.446 --> 00:32:18.421
e a minha segurança era muito...
Eu tinha muito medo de perder a minha segurança,
00:32:18.602 --> 00:32:21.881
a minha conta bancária
tinha que estar sempre a aumentar,
00:32:22.739 --> 00:32:25.933
e eu também era muito consumista—
eu consumia muito também.
00:32:26.144 --> 00:32:30.269
Comprava muitos— tinha muitos sapatos,
muitos Armani e, sabes, essas coisas todas,
00:32:30.782 --> 00:32:33.981
muitas, como é que se chama, as colónias, as colónias,
00:32:34.204 --> 00:32:37.187
não consigo acreditar que gostava de pôr isso,
00:32:37.753 --> 00:32:40.460
e cheirar de uma maneira que não era natural.
00:32:40.655 --> 00:32:41.565
(Risos)
00:32:41.945 --> 00:32:44.021
Peço desculpa, não é para todos,
00:32:44.131 --> 00:32:48.450
uh, não é um comentário sobre a nossa civilização,
mas é a minha jornada pessoal,
00:32:49.503 --> 00:32:53.247
e, uh, recentemente, fui apresentado como líder espiritual,
00:32:53.525 --> 00:32:54.886
o que eu reagi um pouco,
00:32:55.119 --> 00:33:00.411
sinto-me, sinto-me mais no meu coração como um rebelde,
e sou um resistente,
00:33:00.870 --> 00:33:05.614
e quando escolhi este caminho,
que acham que pode ser budista, religioso, uh,
00:33:05.666 --> 00:33:08.239
mas o que realmente me move no meu coração,
00:33:08.239 --> 00:33:11.005
como jovem, quando escolhi este caminho,
00:33:11.129 --> 00:33:16.300
é, na verdade, rebeldia,
porque vi esta guerra:
00:33:16.484 --> 00:33:20.778
Acordei e vi que há uma guerra
a acontecer pela minha mente.
00:33:21.935 --> 00:33:25.176
A cultura em que cresci,
em que fui educado,
00:33:25.356 --> 00:33:28.838
estava a fazer-me
tão ocupado e a correr atrás das coisas.
00:33:29.114 --> 00:33:32.809
Eu não sabia porquê, estava tipo,
todas as sextas-feiras, com medo de estar em casa.
00:33:33.435 --> 00:33:37.288
Tinha de sair, gastar dinheiro,
e sentia-me horrível se ficasse em casa.
00:33:38.245 --> 00:33:43.145
Tinha de estar a gastar e a ir a esses lugares
que, sabes, não me preenchiam realmente.
00:33:43.291 --> 00:33:47.459
Sentia-me, voltava,
sentindo-me mais vazio, sozinho.
00:33:48.084 --> 00:33:51.974
Então, para mim, há, uh,
para esta mudança climática,
00:33:52.378 --> 00:33:59.617
para este, uh, reequilíbrio da nossa
cultura de produção e consumo,
00:34:01.222 --> 00:34:06.115
precisamos também de uma mudança cultural,
da forma como nos comportamos,
00:34:06.663 --> 00:34:10.286
e isso é, uh,
uma coisa muito importante a salientar.
00:34:11.011 --> 00:34:13.278
Portanto, para mim, olho e vejo,
onde quer que vá,
00:34:13.540 --> 00:34:15.999
vou ao aeroporto, vou a lugares,
00:34:16.092 --> 00:34:20.398
e vejo que há uma guerra
pela nossa mente, pela nossa atenção.
00:34:21.152 --> 00:34:22.927
Os seres humanos agora estão tão...
00:34:23.192 --> 00:34:28.812
temos de resistir tanto para, tipo, realmente estar
com os outros sem tocar nesta coisa,
00:34:29.737 --> 00:34:31.718
e já não estamos realmente presentes,
00:34:32.510 --> 00:34:36.562
e então, para mim, há algo
muito fundamental que está, uh, a faltar,
00:34:37.049 --> 00:34:43.071
e isso faz-nos sentir vazios porque já não estamos a ter
a conexão de coração para coração com os outros,
00:34:44.336 --> 00:34:50.264
com os nossos entes queridos, com a Mãe Terra,
com a nossa comida, com a água.
00:34:51.104 --> 00:34:56.718
Portanto, sentimos-nos muito, sabes, perdemos,
ficamos alienados e tornamo-nos solitários
00:34:57.815 --> 00:35:02.685
e é exatamente isso que
a guerra está a levar-nos.
00:35:03.884 --> 00:35:09.325
O mercado, a publicidade,
eles sabem como te fazer sentir sozinho,
00:35:10.365 --> 00:35:14.317
e depois consumimos,
estimula-se, entretém-se.
00:35:14.727 --> 00:35:17.036
Então, fui assim, era assim,
00:35:17.756 --> 00:35:21.669
e para mim, em vez de ser visto
como um líder espiritual, ou assim—
00:35:21.872 --> 00:35:25.406
na verdade sou, uh,
mais ligado à rua
00:35:25.585 --> 00:35:30.116
e na verdade viemos da tradição
de sair das nossas casas,
00:35:30.318 --> 00:35:33.330
e ir para as ruas,
e pedir comida.
00:35:33.510 --> 00:35:36.057
Claro que agora provavelmente
seríamos postos na prisão ou algo assim,
00:35:36.236 --> 00:35:40.538
mas, uh, antigamente, na Índia,
íamos de casa em casa,
00:35:41.165 --> 00:35:43.140
pedir comida,
00:35:43.608 --> 00:35:45.988
e é uma forma de reconhecer
a nossa interconexão,
00:35:46.147 --> 00:35:50.672
a nossa dependência de vocês para o nosso sustento,
00:35:51.021 --> 00:35:55.211
dependência da Mãe Terra
para o nosso sustento, para a nossa alimentação,
00:35:55.882 --> 00:35:59.786
portanto, isso é um símbolo de, tipo,
deixar todas as coisas materiais,
00:36:00.070 --> 00:36:04.939
para que possamos depender e confiar
que o cosmos vai providenciar
00:36:05.548 --> 00:36:10.918
quando nos movemos a partir de um lugar de conexão,
de não-separação, do coração,
00:36:11.427 --> 00:36:18.655
e isso é uma revolução na educação,
nos meios de comunicação, no que produzimos como—
00:36:19.027 --> 00:36:22.514
o que supostamente deveríamos fazer
como seres humanos, como civilização humana,
00:36:23.074 --> 00:36:25.667
e se não tivermos cuidado,
se não— não estivermos atentos,
00:36:25.710 --> 00:36:27.637
se não tivermos a nossa atenção,
00:36:28.799 --> 00:36:32.733
eles vão manipular
e dizer-te que isto é—
00:36:33.866 --> 00:36:37.190
e é muito fácil agora,
porque eles sabem da nossa fraqueza:
00:36:37.875 --> 00:36:43.390
quando estamos sozinhos, quando estamos infelizes,
é quando— sabes, na altura do Natal:
00:36:43.621 --> 00:36:46.487
toca-se uma música muito bonita,
fazem-te sentir bem,
00:36:47.435 --> 00:36:51.265
e o que acontece?
Queres comprar coisas para os teus entes queridos.
00:36:51.870 --> 00:36:55.853
Portanto, esta é a cultura que é—
é muito difícil resistir a isso,
00:36:56.256 --> 00:36:57.839
e então, para mim, eu estou a lutar—
00:36:58.098 --> 00:37:02.475
os meus pais escaparam de uma guerra do Vietname,
que chamamos os Comunistas.
00:37:02.944 --> 00:37:05.640
Agora eu escapo de outro tipo de sistema.
00:37:05.746 --> 00:37:09.076
Não sei como o chamas,
eles chamam-lhe Capitalismo, mas eu vejo—
00:37:09.159 --> 00:37:13.573
vejo-o muito mais no material
e dinheiro e bancos, mas é pela nossa mente.
00:37:13.737 --> 00:37:16.243
Há outra guerra pela nossa atenção.
00:37:17.061 --> 00:37:22.985
Portanto, para mim— eu sinto-me mais próximo do que,
porquê, er, estamos a fazer o que estamos a fazer,
00:37:23.533 --> 00:37:27.544
e então convido-te a testar-te
neste próximo feriado:
00:37:28.078 --> 00:37:31.875
resistir à guerra pela nossa atenção,
00:37:32.584 --> 00:37:39.247
resistir a expressar o nosso amor
comprando coisas materiais, tenta— testa isso,
00:37:39.864 --> 00:37:43.267
e depois a tua— a tua família,
os teus entes queridos, dizem:
00:37:43.645 --> 00:37:47.088
"Mas, estás a brincar comigo, só
me vais dar um abraço no Natal?"
00:37:47.928 --> 00:37:53.760
"Agora quero, realmente, algo
que me mostre o teu amor", certo?
00:37:54.087 --> 00:37:55.305
Vês essa cultura?
00:37:55.737 --> 00:37:58.257
E se fizeres isso,
provavelmente serás criticado.
00:37:58.401 --> 00:38:01.585
Portanto, esta é, er, a guerra de que estou a falar
00:38:01.814 --> 00:38:06.124
e é exatamente a raiz
do porquê temos este problema,
00:38:06.805 --> 00:38:12.152
que está a destruir outras culturas,
destruindo outros, er, grupos que estamos a explorar,
00:38:12.502 --> 00:38:20.018
e há buracos na terra na Indonésia
só porque gostamos desta pedrinha brilhante,
00:38:20.226 --> 00:38:22.228
chamada— chamamos-lhe "Diamantes", certo?
00:38:22.618 --> 00:38:26.246
Vi esse buraco eu mesmo,
é incrível,
00:38:26.522 --> 00:38:30.000
e gostaria que todos vocês estivessem lá
nesse buraco na terra,
00:38:30.766 --> 00:38:33.551
e então isto é, er, o que estamos a resistir,
00:38:34.110 --> 00:38:38.478
e isto é o que trouxemos,
tão quanto pudemos, para a conversa.
00:38:38.923 --> 00:38:42.802
É difícil, porque, sabes,
er, ok, isso tudo está bem, sabes, e estamos—
00:38:42.965 --> 00:38:45.730
vamos fazer a coisa verdadeira de adulto:
vamos resolver o problema,
00:38:46.267 --> 00:38:48.899
é tudo bonito e fantástico—
sabes, meditação e tudo isso
00:38:49.053 --> 00:38:49.854
(Risos)
00:38:50.027 --> 00:38:54.964
mas, er, sim, há—
essa é a dificuldade, er, nisto,
00:38:55.171 --> 00:39:02.106
e vemos isso em, er, até nesta organização
que estamos, er, a organizar para resolver o problema.
00:39:02.514 --> 00:39:05.482
Toda a gente está tão desconectada,
do seu corpo,
00:39:06.636 --> 00:39:08.682
então ajudamos as pessoas a simplesmente abrandar
00:39:08.930 --> 00:39:14.338
e reconhecer que estamos, por baixo de tudo isso,
é o nosso amor, e o nosso cuidado,
00:39:15.347 --> 00:39:18.103
e então vamos por aí, abraçamos as pessoas,
e damos as mãos,
00:39:18.414 --> 00:39:22.898
e eles resistem no início e dizem
"deixa— uh— vamos higienizar depois, sim?"
00:39:23.185 --> 00:39:24.230
(Risos)
00:39:24.448 --> 00:39:28.074
Sabem, e isto é, er,
esta é a conexão, que—
00:39:28.283 --> 00:39:30.139
todos nós queremos a mesma coisa,
mas por causa das maneiras como a sociedade
tem projetado,
e fazem-nos sentir separados
uns dos outros e da Mãe Terra,
do chão abaixo de nós.
Então, deixo-vos com isso, para vos deixar saber,
e por favor, er, ajudem-nos, e espalhem essa notícia,
espalhem esse vírus, ok.
00:39:30.298 --> 00:39:33.616
Esse vírus de atenção— de despertar, de estar empoderado,
00:39:33.949 --> 00:39:37.725
de ter a tua própria soberania,
00:39:38.386 --> 00:39:40.207
e não deixar que outros te colonizem
com o seu próprio dogma, sim.
00:39:40.902 --> 00:39:44.769
Obrigado.
00:39:44.932 --> 00:39:50.043
Então gostaríamos de convidar o nosso bom amigo Nick
para o palco, para nos oferecer uma música,
00:39:50.253 --> 00:39:57.109
é também para nutrir
a nossa alegria e a nossa conexão.
00:39:57.607 --> 00:39:59.760
Esta é uma parte tão importante
da nossa cura,
00:40:00.375 --> 00:40:08.761
e isso também está um pouco a faltar
na zona azul ali,
00:40:10.806 --> 00:40:13.041
er, mas pelo menos aqui podemos,
podemos oferecer isso,
00:40:15.053 --> 00:40:21.337
e depois, er,
pensámos que podíamos partilhar convosco
00:40:21.582 --> 00:40:23.978
a prática da meditação a andar,
porque queremos tornar isto experiencial,
00:40:24.131 --> 00:40:26.793
e já que este é um espaço tão bonito,
acho que gostaríamos de tentar, se quiserem,
fazer uma meditação a andar
00:40:28.164 --> 00:40:30.646
aqui, neste espaço.
00:40:30.762 --> 00:40:34.420
É algo— uma habilidade muito transferível,
00:40:34.624 --> 00:40:38.554
para que a possam levar de volta para casa,
para o vosso local de trabalho, onde quer que vão, então, er, sim.
00:40:38.791 --> 00:40:42.604
Vamos desfrutar.
00:40:43.315 --> 00:40:45.346
Obrigado irmãos
por partilharem esta plataforma comigo.
00:40:46.201 --> 00:40:50.193
Olá a todos, o meu nome é Nick,
e esta é uma música chamada "A Prece Minha".
00:40:50.290 --> 00:40:52.385
De alguma forma o meu amor
00:40:52.550 --> 00:40:55.108
De alguma forma o meu amor
00:40:55.300 --> 00:41:02.774
Mantém-me com o coração aberto no inferno
00:41:03.914 --> 00:41:05.093
Dá-me a coragem de sentir tudo
00:41:05.900 --> 00:41:08.585
A beleza da queda
00:41:08.886 --> 00:41:14.022
Quando quero fugir
00:41:38.460 --> 00:41:44.374
Quando desejo fugir
00:41:48.510 --> 00:41:53.799
Oh, Senhor, ajuda-me a ficar
00:41:54.954 --> 00:41:58.335
Olho em volta, olho para longe
00:42:00.152 --> 00:42:03.068
Ei, ei, há demasiado para aguentar
00:42:03.420 --> 00:42:05.128
Encho o meu coração a cada dia
00:42:05.535 --> 00:42:07.548
Encho o meu coração sempre que digo
00:42:09.885 --> 00:42:11.988
Que não sei como partir
00:42:14.513 --> 00:42:17.189
Que estou melhor assim
00:42:23.363 --> 00:42:26.774
Anda, Senhor, ajuda-me a ficar
00:42:27.474 --> 00:42:30.829
De alguma forma o meu amor
00:42:31.681 --> 00:42:33.653
De alguma forma o meu amor
00:42:34.104 --> 00:42:36.368
Podemos suportar o insuportável?
00:42:38.676 --> 00:42:41.075
Como suportar o insuportável?
00:42:43.352 --> 00:42:45.784
Como suportar o insuportável?
00:42:48.065 --> 00:42:50.847
Encontrar na cor da minha raiva,
00:42:55.619 --> 00:43:00.876
Dar à nossa raiva um lugar,
oh, a besta tem um rosto,
00:43:05.086 --> 00:43:10.276
Com uma careta e tanta graça
00:43:11.930 --> 00:43:14.142
E um coração aberto no inferno
00:43:16.607 --> 00:43:19.048
Bem, bem,
00:43:25.754 --> 00:43:28.325
Coragem para sentir tudo
00:43:29.999 --> 00:43:32.674
Sustenta-nos, mantém-nos parados,
quando queremos fugir
00:43:32.836 --> 00:43:36.923
Anda, Senhor, ajuda-nos a ficar
00:43:37.709 --> 00:43:39.660
E fazemos isso pelo nosso próprio bem
00:43:39.890 --> 00:43:42.092
Pelas nossas meninas, pelos nossos meninos
00:43:42.683 --> 00:43:43.996
E fazemos isso pela nossa casa
00:43:44.525 --> 00:43:46.623
Se fizermos isso pelo mundo
00:43:47.163 --> 00:43:50.902
Então deixa sair, e deixa entrar
00:43:53.000 --> 00:43:55.650
Conhece a besta dentro de mim
00:43:57.470 --> 00:44:00.269
Dá-lhe amor e traz-o para dentro
00:44:01.901 --> 00:44:04.953
Não, não é um inimigo, mas um amigo
00:44:06.831 --> 00:44:09.230
E na fúria do fogo
00:44:11.345 --> 00:44:13.647
Nesse fogo intemporal
00:44:15.771 --> 00:44:20.389
Encontro o meu amigo antigo,
Senhor, vem ajudar-me uma vez mais
00:44:20.794 --> 00:44:24.575
Então deixa sair, e deixa entrar
00:44:25.243 --> 00:44:27.706
Conhece a besta dentro de mim
00:44:29.084 --> 00:44:32.906
Dá-lhe amor e traz-o para dentro
00:44:33.890 --> 00:44:38.110
Não, não é um inimigo, mas um amigo
00:44:38.907 --> 00:44:42.721
Na fúria do fogo
00:44:43.440 --> 00:44:50.561
Nesse fogo intemporal
00:44:51.749 --> 00:44:56.469
Encontro o meu amigo antigo,
Senhor, vem ajudar-me uma vez mais, sim
00:44:56.782 --> 00:45:00.750
(Cantando sem palavras)
00:45:01.134 --> 00:45:03.875
Obrigado.
00:45:04.817 --> 00:45:09.027
Isto também é uma meditação guiada.
00:45:09.808 --> 00:45:14.199
Obrigado, Nick. Uau. Obrigado.
00:45:14.578 --> 00:45:19.200
Alguém nos pode dizer a hora?
00:45:19.664 --> 00:45:27.860
Temos um minuto?
Dois minutos? Nenhum minuto?
00:45:28.104 --> 00:45:47.150
Dois minutos, mesmo dois minutos? Ok.
00:46:00.648 --> 00:46:01.987
Então talvez... (Fala muito baixa)
00:46:13.049 --> 00:46:15.355
Então não temos tempo para andar, talvez.
00:46:16.293 --> 00:46:20.065
E que horas são agora?
00:46:22.045 --> 00:46:24.103
Literalmente dez minutos. Ok.
00:46:26.996 --> 00:46:30.158
É possível. Cinco minutos?
00:46:30.741 --> 00:46:33.840
Sim.
00:46:34.399 --> 00:46:38.941
Ok, queres liderar?
00:46:39.265 --> 00:46:41.708
Sim, gostaríamos de, er,
partilhar convosco, er, este espaço aqui.
00:46:43.332 --> 00:46:45.045
Não tenho a certeza se podemos fazer algum tipo de ciclo,
mas, por favor, levantem-se.
00:46:46.187 --> 00:46:48.204
Deixem as vossas malas aqui.
Acho que vamos voltar.
00:46:48.651 --> 00:46:49.937
Temos dez minutos,
mas quero que experimentem isto
00:46:50.044 --> 00:46:50.790
porque temos praticado isto
na, er, conferência enquanto andávamos por aí.
00:46:50.915 --> 00:46:52.370
E é, er, muito— muito mais fácil do que,
er, a meditação sentados, é a meditação a andar.
00:46:52.457 --> 00:46:56.469
Então, simplesmente tornem-se conscientes de
as vossas, er, pernas, os vossos pés, em pé,
00:46:56.625 --> 00:47:00.696
e larguem os vossos braços.
00:47:02.845 --> 00:47:05.419
Na verdade, vai ser muito curativo, na verdade,
para, er, ok, levantem os braços.
00:47:05.577 --> 00:47:08.449
In, estiquem para cima, e para fora.
00:47:08.593 --> 00:47:13.686
Uau, preciso mesmo disto.
00:47:13.940 --> 00:47:19.169
In, estiquem para cima, para fora.
00:47:19.708 --> 00:47:26.557
Claro, aqui está a tradução:
00:47:27.551 --> 00:47:29.072
O nosso corpo é como uma esponja, ok.
00:47:29.795 --> 00:47:34.672
Então, in, apertam a esponja.
00:47:34.859 --> 00:47:40.319
In. Apertem todo o corpo,
puxem o pescoço, empurrem a cabeça para cima.
00:47:40.572 --> 00:47:42.222
Out, relaxem.
00:47:43.594 --> 00:47:49.852
In, e baixem a palma
devagar, na mesma velocidade.
00:47:50.001 --> 00:47:51.524
E sintam algo
quando passa pelo vosso coração.
00:47:51.646 --> 00:47:53.820
In
00:47:53.945 --> 00:47:58.884
Out, mesma velocidade, não se apressam.
00:47:59.718 --> 00:48:02.124
É um pouco de, er, Qigong para vocês.
00:48:03.145 --> 00:48:10.406
Voltem à energia da terra.
00:48:12.550 --> 00:48:15.266
In, apertam, out, prestem atenção,
quando passa pelo vosso coração.
00:48:15.419 --> 00:48:16.395
Se estão vivos,
deviam sentir um pouco de formigueiro,
00:48:20.942 --> 00:48:23.397
agora, com os dedos,
e a palma da mão.
00:48:24.777 --> 00:48:26.691
In, estão vivos?
Sentem algum calor?
00:48:27.068 --> 00:48:29.205
In, e continuem.
00:48:29.477 --> 00:48:37.321
Estamos, para o nosso lado esquerdo.
00:48:40.615 --> 00:48:43.876
E respirem para fora.
00:48:44.010 --> 00:48:47.318
Cima.
00:48:47.490 --> 00:48:53.836
In, para o nosso lado direito.
00:48:54.853 --> 00:48:58.683
E imaginem que somos erva,
somos erva no campo.
00:48:59.216 --> 00:49:02.281
Sintam o vento da nossa respiração.
00:49:03.762 --> 00:49:05.235
In
00:49:05.426 --> 00:49:06.313
Out
00:49:06.543 --> 00:49:09.725
In
00:49:12.568 --> 00:49:16.762
Out
00:49:17.764 --> 00:49:20.041
Desfrutem do movimento.
00:49:20.232 --> 00:49:21.992
Um dia, não seremos capazes de fazer isto,
então desfrutem realmente deste momento.
00:49:23.369 --> 00:49:25.207
Fazemos isto pela nossa avó, pelo nosso avô,
e larguem os braços.
00:49:26.231 --> 00:49:27.498
Então, convido todos a, er— vai ser—
00:49:28.816 --> 00:49:29.614
Três minutos.
Ok, mais um movimento. Ok.
00:49:29.709 --> 00:49:31.215
Então, fiquem com os pés, respirem in,
levante-se nas pontas dos pés.
00:49:34.023 --> 00:49:39.091
Pés em V.
00:49:42.941 --> 00:49:50.109
Sim, e se puderem,
baixem um pouco o joelho.
00:49:52.206 --> 00:49:54.125
In
00:49:55.046 --> 00:49:59.109
Out
00:50:00.298 --> 00:50:09.288
In
00:50:09.584 --> 00:50:10.970
Out
00:50:11.464 --> 00:50:15.714
Hmm, obrigado.
00:50:16.591 --> 00:50:18.305
Espero que tenha revivido essa energia em vocês.
00:50:19.737 --> 00:50:21.136
Por favor, continuem a nossa, er, nossa prática.
00:50:23.929 --> 00:50:25.549
Obrigado por nos receberem,
e por favor, desfrutem do resto do vosso dia, hein.
00:50:26.477 --> 00:50:28.044
Obrigado.
00:50:37.469 --> 00:50:39.099
Obrigado a todos por estarem connosco.
00:50:39.344 --> 00:50:41.262
(Aplausos.)