0:00:00.863,0:00:03.065
Vou começar por falar-vos de um "email"

0:00:03.109,0:00:05.211
que recebi recentemente.

0:00:05.342,0:00:08.187
Tenho uma caixa de entrada muito invulgar

0:00:08.201,0:00:09.861
porque sou terapeuta

0:00:09.881,0:00:13.215
e escrevo uma coluna de conselhos[br]chamada "Querida terapeuta".

0:00:13.269,0:00:15.793
Então, podem imaginar[br]o que aparece lá dentro.

0:00:15.847,0:00:19.818
Tenho lido milhares[br]de cartas muito pessoais

0:00:19.842,0:00:22.419
de estranhos do mundo inteiro.

0:00:22.555,0:00:24.908
Essas cartas vão[br]de corações partidos e de perdas

0:00:24.932,0:00:27.212
a disputas com pais ou irmãos.

0:00:27.380,0:00:29.831
Eu guardo-as numa pasta do meu portátil

0:00:29.851,0:00:32.558
a que chamei "Os problemas da vida."

0:00:32.738,0:00:35.801
Assim, recebi este "email"[br]— recebo muitos "emails" como este —

0:00:35.831,0:00:38.091
e quero levar-vos ao meu[br]mundo por instantes

0:00:38.101,0:00:40.052
e ler-vos uma dessas cartas.

0:00:40.492,0:00:42.043
Diz assim:

0:00:46.698,0:00:48.475
"Querida terapeuta,

0:00:48.499,0:00:50.186
"sou casada há 10 anos

0:00:50.220,0:00:52.732
"e tudo corria bem até há uns anos,

0:00:52.756,0:00:55.427
"quando o meu marido[br]deixou de querer fazer tanto sexo,

0:00:55.447,0:00:57.270
"e agora quase nunca o fazemos."

0:00:57.334,0:00:59.359
Imagino que não estavam à espera disto.

0:00:59.372,0:01:00.904
(Risos)

0:01:01.078,0:01:03.737
"Ontem à noite, descobri[br]que, nos últimos meses,

0:01:03.781,0:01:06.442
"ele tem feito longas chamadas[br]a altas horas da noite

0:01:06.456,0:01:08.342
"com uma mulher do seu escritório.

0:01:08.413,0:01:10.542
"Procurei no Google e ela é linda.

0:01:10.586,0:01:12.530
"Não acredito que isto está a acontecer.

0:01:12.564,0:01:15.338
"O meu pai teve um caso[br]com uma colega, quando eu era jovem

0:01:15.372,0:01:17.255
"e isso destruiu a nossa família.

0:01:17.259,0:01:19.414
"Não preciso dizer que estou arrasada.

0:01:19.428,0:01:21.189
"Se continuar com este casamento,

0:01:21.189,0:01:23.330
"nunca mais poderei[br]confiar no meu marido.

0:01:23.354,0:01:26.118
"Mas não quero que os nossos filhos[br]passem pelo divórcio,

0:01:26.138,0:01:27.638
"por uma madrasta, etc.

0:01:27.688,0:01:29.482
"O que devo fazer?"

0:01:30.743,0:01:34.131
Bom, o que é que acham[br]que ela devia fazer?

0:01:34.667,0:01:37.321
Se vocês recebessem esta carta,[br]deviam estar a pensar

0:01:37.341,0:01:39.674
como é dolorosa a infidelidade.

0:01:39.802,0:01:43.057
Ou talvez como, neste caso,[br]ela é especialmente dolorosa,

0:01:43.091,0:01:45.874
por causa da experiência[br]que ela teve com o pai.

0:01:45.920,0:01:48.857
Tal como eu, vocês devem sentir[br]alguma empatia por esta mulher

0:01:48.887,0:01:50.688
e até podem ter alguns sentimentos

0:01:50.705,0:01:54.519
— como dizê-lo de forma simpática? —[br]"não tão positivos" em relação ao marido.

0:01:55.098,0:01:57.731
São coisas que também passam[br]pela minha mente,

0:01:57.731,0:01:59.866
quando leio cartas destas.

0:01:59.916,0:02:03.199
Mas tenho que tomar muito cuidado[br]ao responder a estas cartas

0:02:03.223,0:02:05.630
porque sei que cada carta que recebo

0:02:05.630,0:02:08.938
é apenas uma história [br]escrita por um autor específico

0:02:09.144,0:02:11.932
e que também há[br]outra versão dessa história.

0:02:12.246,0:02:13.911
Sempre há.

0:02:14.076,0:02:17.016
E sei disso, porque, se aprendi[br]alguma coisa como terapeuta,

0:02:17.050,0:02:20.849
é que todos nós somos narradores[br]pouco fiáveis da nossa vida.

0:02:21.306,0:02:22.716
Eu sou.

0:02:22.973,0:02:24.258
Vocês são.

0:02:24.497,0:02:26.800
E também são todos[br]os que vocês conhecem.

0:02:26.844,0:02:28.579
Coisa que eu não devia ter dito,

0:02:28.599,0:02:31.401
porque agora vocês não vão acreditar[br]na minha palestra TED.

0:02:31.441,0:02:33.911
Atenção, não quero dizer[br]que enganamos de propósito.

0:02:33.945,0:02:36.666
Grande parte do que as pessoas[br]me contam é verdade,

0:02:36.771,0:02:39.152
só que do ponto de vista delas.

0:02:39.186,0:02:41.575
Consoante o que elas[br]realçam ou minimizam,

0:02:41.590,0:02:43.319
o que incluem, o que excluem,

0:02:43.359,0:02:45.458
o que veem e o que querem que eu veja,

0:02:45.498,0:02:48.107
elas contam a sua história[br]de uma forma particular.

0:02:48.179,0:02:51.358
O psicólogo Jerome Bruner[br]descreveu isso muito bem, dizendo:

0:02:51.438,0:02:55.271
"Contar uma história é, inevitavelmente,[br]assumir uma posição moral."

0:02:56.066,0:02:58.671
Todos andamos por aí[br]com histórias sobre a nossa vida.

0:02:58.715,0:03:01.195
Porque fizemos escolhas,[br]porque correram mal,

0:03:01.215,0:03:03.188
porque tratámos alguém de certa forma

0:03:03.192,0:03:05.035
— porque, claro, eles mereciam —

0:03:05.075,0:03:06.977
porque alguém nos tratou de certa forma

0:03:06.997,0:03:08.933
embora, claro, nós não merecêssemos.

0:03:08.963,0:03:11.766
As histórias são a forma[br]como damos sentido à nossa vida.

0:03:11.816,0:03:14.689
Mas o que acontece quando[br]as histórias que contamos

0:03:14.719,0:03:18.556
são enganadoras ou incompletas[br]ou apenas erradas?

0:03:18.929,0:03:20.679
Bom, em vezes de nos esclarecerem,

0:03:20.703,0:03:22.781
essas histórias mantêm-nos bloqueados.

0:03:22.781,0:03:25.906
Assumimos que as circunstâncias[br]modelam as nossas histórias.

0:03:26.240,0:03:28.682
Mas o que encontrei repetidamente[br]no meu trabalho

0:03:28.692,0:03:30.642
é que ocorre exatamente o oposto.

0:03:30.642,0:03:34.516
A forma como narramos a nossa vida[br]modela aquilo em que ela se torna.

0:03:34.819,0:03:37.964
Esse é o perigo das nossas histórias,[br]pois elas podem arruinar-nos

0:03:37.964,0:03:39.544
mas é também o seu poder.

0:03:39.558,0:03:42.552
Porque significa que,[br]se mudarmos as nossas histórias,

0:03:42.552,0:03:44.631
podemos mudar a nossa vida.

0:03:44.701,0:03:47.233
Hoje, quero mostrar-vos como é.

0:03:47.624,0:03:49.577
Já disse que sou terapeuta

0:03:49.611,0:03:52.354
e sou mesmo, não estou a ser[br]uma narradora pouco fiável.

0:03:52.394,0:03:54.608
Mas se estiver, digamos, num avião,

0:03:54.608,0:03:56.589
e alguém me perguntar o que eu faço,

0:03:56.613,0:03:58.977
normalmente digo que sou editora.

0:03:59.017,0:04:01.719
Digo isso em parte porque,[br]se digo que sou terapeuta,

0:04:01.743,0:04:04.597
sempre recebo respostas estranhas:

0:04:04.621,0:04:06.386
"Oh, uma terapeuta.

0:04:06.410,0:04:08.258
"Você vai psicanalisar-me?"

0:04:08.392,0:04:09.456
E eu penso:

0:04:09.546,0:04:12.484
"A) Não.[br]e B) porque é que eu faria isso aqui?

0:04:12.488,0:04:14.168
Se eu fosse ginecologista,

0:04:14.204,0:04:17.069
alguém perguntaria[br]se eu lhe ia fazer um exame pélvico ?

0:04:17.109,0:04:18.771
(Risos)

0:04:19.207,0:04:21.653
Mas o motivo principal[br]para dizer que sou editora

0:04:21.673,0:04:23.197
é porque é verdade.

0:04:23.217,0:04:26.181
É o papel de todos os terapeutas[br]ajudar as pessoas a editar,

0:04:26.181,0:04:28.766
mas o interessante[br]no meu papel de Querida Terapeuta,

0:04:28.786,0:04:31.091
é que, quando edito,[br]não é só para uma pessoa.

0:04:31.091,0:04:33.744
Estou a ensinar um grupo[br]inteiro de leitores a editar,

0:04:33.774,0:04:36.070
usando uma carta por semana[br]como exemplo.

0:04:36.115,0:04:37.736
Então, eu penso em coisas como:

0:04:37.766,0:04:39.840
"Qual é o material estranho?"

0:04:39.870,0:04:43.095
"O protagonista está a avançar[br]ou a andar em círculos?"

0:04:43.125,0:04:46.312
"Os personagens secundários[br]são importantes ou são distrações?"

0:04:46.332,0:04:48.610
"O enredo revela um tema?"

0:04:48.749,0:04:51.728
E reparei que a maioria das histórias

0:04:51.728,0:04:54.272
circulam em volta de dois temas-chave.

0:04:54.302,0:04:57.530
O primeiro é a liberdade,[br]e o segundo é a mudança.

0:04:57.573,0:05:01.143
E quando eu edito,[br]esses são os temas por que começo.

0:05:01.173,0:05:03.787
Então, vamos olhar[br]para a liberdade por instantes.

0:05:03.835,0:05:06.363
As nossas histórias[br]sobre liberdade são assim:

0:05:06.473,0:05:08.338
Geralmente, acreditamos

0:05:08.362,0:05:11.877
que temos muita liberdade,

0:05:12.257,0:05:14.491
exceto quando se trata[br]do problema em questão,

0:05:14.491,0:05:16.905
quando, de repente,[br]sentimos não ter nenhuma.

0:05:16.965,0:05:19.907
Muitas das nossas histórias[br]são sobre sentirmo-nos presos.

0:05:19.927,0:05:22.413
Sentimo-nos reféns da família,[br]do nosso trabalho,

0:05:22.413,0:05:24.669
das nossas relações, do nosso passado.

0:05:24.729,0:05:27.856
Às vezes, até nos aprisionamos[br]com a narrativa de autoflagelação

0:05:27.876,0:05:29.603
— vocês conhecem estas histórias:

0:05:29.623,0:05:31.630
"A vida dos outros[br]é melhor do que a minha"

0:05:31.650,0:05:33.092
— obrigado, redes sociais.

0:05:33.122,0:05:35.868
A história de "eu sou um impostor",[br]de "ninguém me ama",

0:05:35.918,0:05:38.106
de "nunca nada vai dar certo para mim".

0:05:38.136,0:05:41.930
"Quando digo 'Olá Siri' e ela não responde[br]isso quer dizer que ela me odeia."

0:05:42.006,0:05:44.712
Como vemos, não sou a única.

0:05:45.532,0:05:47.411
A mulher que me escreveu aquela carta,

0:05:47.441,0:05:49.672
também se sente presa.

0:05:49.693,0:05:52.202
Se continuar com o marido,[br]nunca mais confiará nele,

0:05:52.232,0:05:54.871
mas se o deixar, os filhos vão sofrer.

0:05:55.040,0:05:58.064
Há um cartune[br]que acho que é o exemplo perfeito

0:05:58.084,0:06:00.440
do que realmente[br]acontece nestas histórias.

0:06:00.492,0:06:03.208
O cartune mostra um prisioneiro[br]a abanar as grades,

0:06:03.268,0:06:05.084
tentando sair desesperadamente.

0:06:05.138,0:06:07.449
Mas à sua direita e esquerda,[br]está tudo aberto.

0:06:07.479,0:06:09.098
Não há grades.

0:06:09.158,0:06:11.543
O prisioneiro não está preso.

0:06:11.977,0:06:13.392
É como a maioria de nós.

0:06:13.416,0:06:14.949
Sentimo-nos encurralados,

0:06:14.969,0:06:16.968
presos nas nossas celas emocionais.

0:06:17.008,0:06:19.308
Mas não contornamos as grades[br]para a liberdade,

0:06:19.308,0:06:21.180
porque sabemos que há um problema.

0:06:21.223,0:06:23.789
A liberdade é acompanhada[br]de responsabilidade.

0:06:23.802,0:06:27.401
E, se assumimos a responsabilidade[br]pelo nosso papel na história,

0:06:27.675,0:06:29.664
talvez tenhamos de mudar.

0:06:29.768,0:06:32.956
Esse é outro tema comum[br]que vejo nas nossas histórias: a mudança.

0:06:32.976,0:06:34.646
Essas histórias são assim:

0:06:34.676,0:06:36.786
Uma pessoa diz: "Eu quero mudar"

0:06:36.810,0:06:38.850
mas o que ela realmente quer dizer é:

0:06:38.880,0:06:42.049
"Quero que outro personagem[br]na história mude."

0:06:42.356,0:06:44.390
Os terapeutas descrevem[br]esse dilema como:

0:06:44.460,0:06:46.770
"Se a rainha tivesse tomates,[br]seria ela o rei,"

0:06:46.971,0:06:48.845
(Risos)

0:06:48.895,0:06:51.373
Isto não faz sentido, não é?

0:06:51.978,0:06:53.814
Porque não havíamos de querer

0:06:53.834,0:06:56.306
que o protagonista,[br]o herói da história, mudasse?

0:06:56.336,0:06:59.577
Pode ser porque a mudança,[br]mesmo uma mudança muito positiva,

0:06:59.864,0:07:02.267
envolve uma impressionante[br]quantidade de perda.

0:07:02.297,0:07:04.274
Perda do que é familiar.

0:07:04.274,0:07:07.369
Mesmo que o familiar seja desagradável[br]ou totalmente degradante,

0:07:07.379,0:07:09.917
conhecemos os personagens,[br]o cenário e o enredo,

0:07:09.947,0:07:12.084
e até os diálogos recorrentes[br]nessa história.

0:07:12.084,0:07:14.520
"Tu nunca lavas a roupa!"[br]"Fiz isso a última vez!"

0:07:14.520,0:07:15.951
"Ai sim? Quando?"

0:07:16.095,0:07:17.916
Há algo estranhamente reconfortante

0:07:17.946,0:07:20.410
em saber exatamente[br]como a história vai continuar

0:07:20.440,0:07:22.081
todas as vezes.

0:07:22.170,0:07:25.547
Escrever um novo capítulo[br]é aventurar-se no desconhecido.

0:07:25.660,0:07:27.916
É deparar-se com uma página em branco.

0:07:27.916,0:07:29.613
E como qualquer escritor dirá,

0:07:29.633,0:07:32.421
não há nada mais assustador[br]do que uma página em branco.

0:07:32.476,0:07:34.013
Mas eis a questão.

0:07:34.043,0:07:36.140
Quando editamos a nossa história,

0:07:36.208,0:07:39.162
o nosso capítulo torna-se[br]muito mais fácil de escrever.

0:07:39.459,0:07:42.753
Falamos muito na nossa cultura[br]em conhecermo-nos a nós mesmos.

0:07:42.823,0:07:46.274
Mas parte de nos conhecermos[br]é deixarmos de nos conhecer.

0:07:46.324,0:07:49.976
Libertarmo-nos da versão da história[br]que temos contado para nós mesmos

0:07:49.976,0:07:51.936
para podermos viver a nossa vida

0:07:51.966,0:07:54.364
e não a história que temos estado a contar

0:07:54.364,0:07:55.810
sobre a nossa vida.

0:07:55.897,0:07:58.942
É assim que contornamos as grades.

0:07:59.297,0:08:02.638
Então, vou voltar para a carta[br]da mulher, sobre aquele caso.

0:08:02.638,0:08:04.773
Ela perguntou-me o que devia fazer.

0:08:04.773,0:08:07.544
Eu tenho uma palavra colada[br]com adesivo no meu escritório:

0:08:07.544,0:08:09.478
ultracrepidanismo,

0:08:09.508,0:08:13.695
o hábito de dar conselhos ou opiniões[br]para além dos nossos conhecimentos.

0:08:13.715,0:08:15.439
É uma ótima palavra, não é?

0:08:15.473,0:08:17.241
Dá para usar em diferentes contextos.

0:08:17.261,0:08:19.705
Certamente vocês vão usá-la[br]depois desta palestra.

0:08:19.755,0:08:22.473
Uso-a porque me lembra[br]de que, enquanto terapeuta,

0:08:22.473,0:08:25.047
posso ajudar as pessoas[br]a entender o que querem fazer,

0:08:25.047,0:08:27.564
mas não posso fazer[br]escolhas da vida por elas.

0:08:27.624,0:08:30.064
Só vocês podem escrever a vossa história

0:08:30.064,0:08:32.207
e só precisam de algumas ferramentas.

0:08:32.257,0:08:33.748
Então, o que eu quero fazer

0:08:33.768,0:08:36.196
é editar a carta dessa mulher[br]com vocês, agora,

0:08:36.239,0:08:39.577
para mostrar como podemos[br]rever as nossas histórias.

0:08:39.895,0:08:42.306
E vou começar convidando-vos

0:08:42.356,0:08:45.494
a pensar numa história[br]que estejam a contar agora mesmo

0:08:45.494,0:08:47.951
que pode não estar a fazer-vos bem.

0:08:47.981,0:08:51.142
Pode ser sobre uma circunstância[br]que estão a viver,

0:08:51.192,0:08:53.566
pode ser sobre uma pessoa na vossa vida

0:08:53.576,0:08:55.958
até pode ser sobre vocês mesmos.

0:08:56.038,0:08:58.686
E quero que vejam[br]os personagens secundários.

0:08:58.686,0:09:00.898
Quem são as pessoas[br]que estão a ajudar-vos

0:09:00.898,0:09:03.594
a manter a versão errada dessa história?

0:09:03.718,0:09:06.091
Por exemplo, se a mulher[br]que escreveu aquela carta

0:09:06.091,0:09:07.835
contasse aos amigos o que aconteceu,

0:09:07.865,0:09:11.248
eles provavelmente lhe ofereceriam[br]a chamada "compaixão idiota".

0:09:11.464,0:09:14.009
Na compaixão idiota,[br]aceitamos a história e dizemos:

0:09:14.029,0:09:16.039
"Tens razão, é muito injusto"

0:09:16.063,0:09:18.635
a um amigo que não conseguiu[br]a promoção que queria,

0:09:18.665,0:09:21.140
mesmo sabendo que isso[br]já ocorreu inúmeras vezes,

0:09:21.170,0:09:23.961
porque ele não se esforça o suficiente

0:09:24.011,0:09:26.309
e certamente também rouba[br]material de escritório.

0:09:26.309,0:09:27.506
(Risos)

0:09:27.536,0:09:29.982
Dizemos: "Tens razão, ele é um idiota"

0:09:29.982,0:09:32.644
quando uma amiga nos diz[br]que o namorado acabou com ela,

0:09:32.644,0:09:35.256
mesmo sabendo que ela tende[br]a ter certos comportamentos

0:09:35.266,0:09:36.762
nas suas relações,

0:09:36.802,0:09:39.564
como mensagens incessantes[br]ou a inspeção das gavetas dele,

0:09:39.564,0:09:41.615
que tendem a gerar esse desfecho.

0:09:41.615,0:09:43.267
Nós vemos o problema assim:

0:09:43.267,0:09:45.830
se uma briga começa[br]em todos os bares onde vocês vão,

0:09:45.830,0:09:47.459
o problema deve ser vosso.

0:09:47.500,0:09:48.944
(Risos)

0:09:49.014,0:09:52.583
Para sermos bons editores,[br]temos de oferecer uma compaixão sábia,

0:09:52.623,0:09:55.193
não só aos nossos amigos,[br]mas a nós mesmos.

0:09:55.223,0:09:58.252
É aquilo a que se chama[br]— acho que o termo técnico deve ser

0:09:58.272,0:10:00.926
"oferecer bombas de verdade compassiva".

0:10:00.996,0:10:03.082
Essas bombas de verdade são compassivas,

0:10:03.082,0:10:05.676
porque nos ajudam a ver[br]o que omitimos na história.

0:10:05.813,0:10:07.635
A verdade é que não sabemos

0:10:07.635,0:10:09.907
se o marido desta mulher[br]está a ter um caso

0:10:09.907,0:10:12.723
ou porque é que a vida sexual deles[br]mudou há dois anos

0:10:12.743,0:10:15.672
ou do que tratavam[br]aquelas chamadas à noite.

0:10:15.842,0:10:17.999
Pode ser que,[br]devido à sua história,

0:10:18.009,0:10:20.610
ela esteja a escrever[br]uma história singular de traição,

0:10:20.620,0:10:22.542
mas, provavelmente, haja algo a mais

0:10:22.582,0:10:25.323
que ela não está disposta[br]a deixar-me ver, na sua carta,

0:10:25.353,0:10:27.725
ou talvez nem mesmo ela queira ver.

0:10:27.965,0:10:30.432
É como aquele tipo que faz[br]o teste de Rorschach.

0:10:30.442,0:10:32.639
Vocês sabem o que são[br]os testes de Rorschach?

0:10:32.659,0:10:36.475
Um psicólogo mostra manchas de tinta,[br]com este aspeto e pergunta:,

0:10:36.596,0:10:38.356
"O que é que vê?"

0:10:38.406,0:10:40.849
O tipo olha para a mancha de tinta e diz:

0:10:40.917,0:10:44.761
"Bom, de certeza que não vejo sangue."

0:10:45.488,0:10:47.395
E o examinador diz:

0:10:47.405,0:10:51.224
"Certo, diga-me que mais coisas[br]é que não vê."

0:10:51.558,0:10:54.105
Na escrita, isto chama-se ponto de vista.

0:10:54.145,0:10:56.890
O que é que o narrador [br]não está a querer ver?

0:10:56.950,0:11:00.014
Eu quero ler mais uma carta.

0:11:00.655,0:11:03.068
E ela diz o seguinte:

0:11:04.758,0:11:06.661
"Querida terapeuta,

0:11:07.704,0:11:09.651
"Preciso de ajuda com a minha esposa.

0:11:09.671,0:11:11.727
"Ultimamente, tudo o que faço a irrita,

0:11:11.757,0:11:14.901
"até coisas pequenas,[br]como o barulho que faço a mastigar.

0:11:15.053,0:11:17.237
"No café da manhã,[br]percebi que ela até tenta

0:11:17.267,0:11:19.171
"colocar mais leite na minha granola,

0:11:19.181,0:11:21.038
"para não ficar tão crocante."

0:11:21.038,0:11:22.415
(Risos)

0:11:22.445,0:11:26.409
"Acho que ela ficou crítica[br]depois que o meu pai morreu, há dois anos,

0:11:26.479,0:11:27.802
"Eu era muito próximo dele.

0:11:27.832,0:11:30.130
"Mas o pai dela foi-se embora[br]quando ela pequena,

0:11:30.130,0:11:32.750
"e ela não se identificou[br]com o que eu estava a passar.

0:11:32.780,0:11:35.417
"Há uma amiga no trabalho[br]que perdeu o pai há uns meses,

0:11:35.437,0:11:37.241
"e que compreende o meu luto.

0:11:37.271,0:11:40.295
"Queria falar com a minha mulher[br]como falo com a minha amiga,

0:11:40.295,0:11:42.678
"mas sinto que agora ela mal me tolera.

0:11:42.748,0:11:45.007
"Como posso ter a minha mulher de volta?"

0:11:45.195,0:11:46.389
Ok.

0:11:47.025,0:11:49.393
Vocês devem ter percebido

0:11:49.443,0:11:51.930
que esta é a mesma história[br]que lhes li antes,

0:11:51.953,0:11:54.747
mas contada pelo ponto de vista[br]de outro narrador.

0:11:54.780,0:11:57.421
A história dela era sobre um marido[br]que está a traí-la.

0:11:57.491,0:12:00.935
A história dele era sobre uma esposa[br]que não compreende o seu luto.

0:12:00.955,0:12:04.289
Mas o que é notável[br]é que, apesar das diferenças,

0:12:04.405,0:12:08.491
as duas histórias tratam[br]de um anseio por uma ligação.

0:12:08.621,0:12:11.275
Se conseguirmos sair da narrativa[br]na primeira pessoa

0:12:11.295,0:12:14.147
e escrever a história na perspetiva[br]de outro personagem,

0:12:14.147,0:12:17.008
de repente o outro personagem[br]torna-se muito mais empático,

0:12:17.028,0:12:19.389
e o enredo desdobra-se.

0:12:19.488,0:12:22.102
Esse é o passo mais difícil[br]no processo da edição,

0:12:22.133,0:12:24.673
mas é também onde começa a mudança.

0:12:24.954,0:12:28.047
O que aconteceria se olhássemos[br]para a nossa história

0:12:28.136,0:12:31.546
e a escrevêssemos[br]pelo olhar de outra pessoa?

0:12:31.653,0:12:35.561
O que veríamos[br]nessa perspetiva mais ampla?

0:12:35.818,0:12:38.738
É por isso que, quando vejo[br]pessoas deprimidas, às vezes digo:

0:12:38.738,0:12:41.469
"Você não é a melhor pessoa[br]para conversar sobre você",

0:12:41.499,0:12:45.092
"pois a depressão distorce as histórias[br]de uma forma muito específica.

0:12:45.137,0:12:47.396
"Ela estreita a nossa perspetiva.

0:12:47.416,0:12:50.683
O mesmo ocorre quando nos sentimos[br]sozinhos, magoados ou rejeitados.

0:12:50.683,0:12:52.559
Criamos todo o tipo de histórias,

0:12:52.559,0:12:56.264
distorcidas por lentes tão estreitas[br]que nem sabemos que as estamos a usar.

0:12:56.685,0:13:00.920
Então, passámos a ser os emissores[br]de notícias falsas.

0:13:01.452,0:13:03.567
Tenho uma confissão a fazer.

0:13:04.025,0:13:06.988
Fui eu que escrevi a versão do marido[br]para a carta que vos li.

0:13:07.008,0:13:09.256
Aliás, vocês não têm ideia[br]do tempo que gastei

0:13:09.256,0:13:11.614
a debater-me entre a granola [br]e os "pita chips".

0:13:11.614,0:13:14.420
Escrevi-a com base[br]em todas as histórias alternativas

0:13:14.420,0:13:16.350
que tenho visto ao longo dos anos,

0:13:16.350,0:13:19.655
não só no meu consultório,[br]mas também na minha coluna,

0:13:19.698,0:13:21.148
quando aconteceu

0:13:21.158,0:13:23.404
que duas pessoas envolvidas[br]na mesma situação

0:13:23.424,0:13:25.731
me escreveram, sem saberem um do outro,

0:13:25.761,0:13:29.100
e eu tinha duas versões da mesma história[br]na minha caixa do correio.

0:13:29.610,0:13:31.753
Isso aconteceu realmente.

0:13:32.053,0:13:34.683
Eu não sei qual é a outra versão[br]da carta desta mulher,

0:13:34.723,0:13:36.288
mas sei uma coisa:

0:13:36.322,0:13:38.101
ela precisa de escrevê-la.

0:13:38.133,0:13:40.387
Porque, com uma edição corajosa,

0:13:40.387,0:13:43.885
ela terá uma versão muito mais matizada[br]da carta que me escreveu.

0:13:43.991,0:13:46.797
Mesmo que o marido esteja a ter[br]um caso de qualquer tipo,

0:13:46.797,0:13:48.398
— e talvez esteja —

0:13:48.428,0:13:51.589
ela ainda não precisa de saber[br]qual é o enredo.

0:13:52.094,0:13:54.834
Porque, ao fazer apenas uma edição,

0:13:54.864,0:13:59.024
ela terá muito mais possibilidades[br]para aquilo que o enredo pode vir a ser.

0:13:59.302,0:14:02.645
Às vezes acontece eu ver pessoas[br]que estão mesmo bloqueadas

0:14:02.717,0:14:05.989
e elas investiram nesse bloqueio.

0:14:06.154,0:14:08.454
Chamamos-lhes os "queixosos[br]que rejeitam ajuda".

0:14:08.478,0:14:10.505
Com certeza conhecem pessoas assim.

0:14:10.512,0:14:13.064
São aquelas que,[br]quando propomos uma sugestão,

0:14:13.064,0:14:18.354
rejeitam-na com um [br]"Não, isso nunca vai funcionar, porque..."

0:14:18.920,0:14:21.952
"Não, isso é impossível,[br]porque não posso fazer isso."

0:14:22.042,0:14:26.000
"Sim, realmente quero mais amigos,[br]mas as pessoas são tão irritantes."

0:14:26.102,0:14:28.263
(Risos)

0:14:28.493,0:14:30.571
O que elas estão a rejeitar

0:14:30.621,0:14:33.925
é uma edição da sua história[br]de sofrimento e de bloqueio.

0:14:34.390,0:14:37.763
Então, com essas pessoas,[br]normalmente adoto outra abordagem.

0:14:37.793,0:14:40.237
O que eu faço é dizer outra coisa.

0:14:40.347,0:14:41.821
Eu digo-lhes:

0:14:42.195,0:14:44.452
"Todos nós vamos morrer."

0:14:44.732,0:14:48.032
Aposto que vocês estão contentes[br]por eu não ser a vossa terapeuta.

0:14:48.092,0:14:50.720
Elas olham para mim[br]como vocês estão a olhar para mim,

0:14:50.720,0:14:52.770
com esse olhar de perfeita confusão.

0:14:52.804,0:14:55.146
Mas eu explico que há uma história

0:14:55.213,0:14:57.922
que, no final, é escrita sobre todos nós.

0:14:58.146,0:15:00.245
Chama-se o obituário.

0:15:00.563,0:15:04.568
E digo que, em vez de sermos autores[br]da nossa infelicidade,

0:15:05.133,0:15:08.631
podemos modelar as nossas histórias[br]enquanto ainda estamos vivos.

0:15:08.891,0:15:11.826
Podemos ser o herói[br]e não a vítima nas nossas histórias.

0:15:11.876,0:15:14.733
Podemos escolher o que vai na página[br]que mora na nossa mente

0:15:14.763,0:15:16.856
e modela a nossa realidade.

0:15:17.066,0:15:20.788
Eu digo-lhes que a vida consiste[br]em decidir que histórias ouvir

0:15:20.877,0:15:22.879
e quais as que precisam de edição.

0:15:22.909,0:15:25.832
E isso vale o esforço[br]de fazer uma revisão,

0:15:25.858,0:15:28.778
porque nada é mais importante[br]para a qualidade da nossa vida

0:15:28.778,0:15:31.428
do que as histórias que contamos[br]a nós mesmos sobre ela.

0:15:31.468,0:15:34.322
Eu digo que, quando se trata[br]da história da nossa vida,

0:15:34.431,0:15:37.774
devemos ter como meta[br]o nosso Prémio Pulitzer.

0:15:38.406,0:15:41.437
Ora bem, muitos de nós não são[br]um queixoso que rejeita ajuda,

0:15:41.477,0:15:43.542
ou, pelo menos, não acreditamos que somos.

0:15:43.542,0:15:46.374
Mas é um papel muito fácil de assumir

0:15:46.446,0:15:49.346
quando nos sentimos ansiosos,[br]zangados ou vulneráveis.

0:15:49.395,0:15:52.267
Então na próxima vez[br]que vocês estiverem com algum conflito,

0:15:52.307,0:15:53.690
lembrem-se,

0:15:53.720,0:15:55.359
todos nós vamos morrer.

0:15:55.389,0:15:56.647
(Risos)

0:15:56.712,0:15:58.963
Então peguem nas ferramentas de edição

0:15:58.986,0:16:00.830
e perguntem a vocês mesmos:

0:16:00.859,0:16:04.172
"Como quero que seja a minha história?"

0:16:04.884,0:16:08.189
E então escrevam a vossa obra de arte.

0:16:08.536,0:16:09.883
Obrigada.

0:16:09.956,0:16:12.405
(Aplausos)