WEBVTT

00:00:00.873 --> 00:00:03.044
Vou começar falando sobre um email

00:00:03.044 --> 00:00:04.968
que recebi recentemente.

00:00:05.342 --> 00:00:07.974
Eu tenho uma caixa
de entrada bastante incomum

00:00:08.191 --> 00:00:09.599
porque sou terapeuta

00:00:09.599 --> 00:00:13.039
e escrevo uma coluna de conselhos
chamada "Cara Terapeuta"

00:00:13.039 --> 00:00:15.368
então dá para imaginar o que tenho lá.

00:00:15.587 --> 00:00:19.691
Quero dizer, já li milhares
de cartas muito pessoais

00:00:19.691 --> 00:00:22.108
de estranhos de todo o mundo.

00:00:22.555 --> 00:00:24.848
E essas cartas variam de mágoas e perdas,

00:00:24.872 --> 00:00:27.130
até brigas com pais ou irmãos.

00:00:27.246 --> 00:00:29.501
Eu as guardo em uma pasta no meu laptop,

00:00:29.671 --> 00:00:32.158
e a chamei de "Os Problemas da Vida".

00:00:32.228 --> 00:00:35.751
E eu recebo esse email,
recebo muitos emails assim,

00:00:35.857 --> 00:00:37.955
e quero trazer vocês
ao meu mundo rapidinho

00:00:37.955 --> 00:00:40.275
e ler uma dessas cartas para vocês.

00:00:40.492 --> 00:00:42.026
E é assim:

NOTE Paragraph

00:00:46.698 --> 00:00:48.105
"Cara Terapeuta,

00:00:48.433 --> 00:00:49.936
sou casada há 10 anos

00:00:49.960 --> 00:00:52.421
e as coisas estavam boas
até alguns anos atrás.

00:00:52.506 --> 00:00:55.249
Foi quando meu marido parou
de querer fazer sexo,

00:00:55.249 --> 00:00:57.269
e agora mal fazemos sexo. "

00:00:57.269 --> 00:00:59.143
Certeza que vocês não esperavam isso.

NOTE Paragraph

00:00:59.143 --> 00:01:00.294
(Risos)

NOTE Paragraph

00:01:00.294 --> 00:01:03.467
"Bem, ontem à noite
eu descobri que nos últimos meses,

00:01:03.481 --> 00:01:06.148
ele tem falado ao telefone
em segredo até tarde da noite

00:01:06.148 --> 00:01:07.853
com uma mulher de seu escritório.

00:01:07.853 --> 00:01:10.137
Eu pesquisei por ela, e ela é linda.

00:01:10.296 --> 00:01:12.080
Não acredito que esteja acontecendo.

00:01:12.080 --> 00:01:15.248
Meu pai teve um caso com uma colega
de trabalho quando eu era jovem

00:01:15.248 --> 00:01:17.084
e isso separou nossa família.

00:01:17.084 --> 00:01:19.169
Nem preciso dizer que estou arrasada.

00:01:19.169 --> 00:01:20.824
Se eu continuar neste casamento,

00:01:20.824 --> 00:01:22.820
nunca mais poderei confiar em meu marido.

00:01:22.820 --> 00:01:25.367
Mas não quero submeter nossos
filhos a um divórcio,

00:01:25.367 --> 00:01:27.278
essa coisa de madrasta, etc.

00:01:27.302 --> 00:01:28.722
O que devo fazer?"

NOTE Paragraph

00:01:30.743 --> 00:01:33.901
Bem, o que vocês acham
que ela deveria fazer?

00:01:34.447 --> 00:01:35.965
Se recebessem esta carta,

00:01:35.989 --> 00:01:39.457
poderiam pensar na dor
causada pela infidelidade.

00:01:39.802 --> 00:01:42.937
Ou talvez na dor que causa
aqui especificamente

00:01:42.961 --> 00:01:45.627
por sua experiência
com o pai quando criança.

00:01:45.640 --> 00:01:48.902
E como eu, provavelmente teriam
certa empatia por essa mulher,

00:01:48.926 --> 00:01:50.338
e vocês podem até ter,

00:01:50.362 --> 00:01:51.806
como devo dizer,

00:01:51.830 --> 00:01:54.860
vamos chamá-los de sentimentos
"não tão positivos" pelo marido.

NOTE Paragraph

00:01:55.108 --> 00:01:58.064
E são os tipos de coisas que passam
pela minha cabeça também,

00:01:58.088 --> 00:02:00.009
quando leio essas cartas no meu email.

00:02:00.009 --> 00:02:03.199
Mas tenho que ter muito cuidado
ao responder a essas cartas

00:02:03.223 --> 00:02:07.198
porque sei que cada carta que recebo
é, na verdade, apenas uma história

00:02:07.198 --> 00:02:09.074
escrita por um autor específico.

00:02:09.074 --> 00:02:12.170
E que outra versão
desta história também existe.

00:02:12.170 --> 00:02:13.666
Sempre.

00:02:14.036 --> 00:02:15.196
E eu sei disso

00:02:15.200 --> 00:02:17.572
porque, se eu aprendi alguma
coisa como terapeuta,

00:02:17.572 --> 00:02:21.207
é que somos todos narradores
não confiáveis de nossas próprias vidas.

00:02:21.207 --> 00:02:22.456
Eu sou.

00:02:22.973 --> 00:02:24.123
Vocês são.

00:02:24.497 --> 00:02:26.719
E assim são todos que vocês conhecem.

00:02:26.719 --> 00:02:28.384
O que eu não deveria ter dito

00:02:28.388 --> 00:02:31.332
porque agora vocês não vão
acreditar na minha palestra TED.

NOTE Paragraph

00:02:31.332 --> 00:02:33.611
Não quero dizer que mentimos de propósito.

00:02:33.635 --> 00:02:36.617
A maior parte do que as pessoas
me dizem é verdade com certeza,

00:02:36.771 --> 00:02:38.951
apenas do ponto de vista delas.

00:02:39.056 --> 00:02:41.484
Dependendo do que elas
enfatizam ou minimizam,

00:02:41.508 --> 00:02:43.377
o que elas incluem, o que elas omitem,

00:02:43.377 --> 00:02:45.457
o que elas veem e querem que eu veja,

00:02:45.481 --> 00:02:48.074
elas contam suas histórias
de uma maneira particular.

00:02:48.179 --> 00:02:51.203
O psicólogo Jerome Bruner descreveu
com perfeição; ele disse:

00:02:51.203 --> 00:02:55.459
"Contar uma história é, inevitavelmente,
assumir uma postura moral".

00:02:55.616 --> 00:02:58.491
Todos nós andamos por aí
com histórias de nossas vidas.

00:02:58.505 --> 00:03:01.061
Por que escolhas foram feitas,
ou coisas deram errado,

00:03:01.085 --> 00:03:03.108
por que tratamos alguém de certa maneira;

00:03:03.122 --> 00:03:04.855
porque obviamente mereceram;

00:03:04.879 --> 00:03:06.937
por que alguém nos tratou
de certa maneira;

00:03:06.961 --> 00:03:08.629
embora, obviamente, não merecemos.

00:03:08.629 --> 00:03:11.675
As histórias são a maneira
como compreendemos nossas vidas.

NOTE Paragraph

00:03:11.699 --> 00:03:14.389
Mas o que acontece quando
as histórias que contamos

00:03:14.413 --> 00:03:17.936
são enganosas ou incompletas
ou apenas erradas?

00:03:18.929 --> 00:03:20.609
Bem, em vez de fornecer clareza,

00:03:20.633 --> 00:03:22.491
essas histórias nos mantêm presos.

00:03:22.515 --> 00:03:25.867
Assumimos que nossas circunstâncias
moldam nossas histórias.

00:03:25.870 --> 00:03:28.263
Mas o que sempre encontrei no meu trabalho

00:03:28.287 --> 00:03:30.238
é exatamente o oposto que vale.

00:03:30.262 --> 00:03:33.857
A maneira como narramos nossas vidas
molda o que elas se tornam.

00:03:34.399 --> 00:03:36.368
Esse é o perigo de nossas histórias,

00:03:36.368 --> 00:03:38.090
pois elas podem mesmo nos arruinar,

00:03:38.090 --> 00:03:39.544
mas isso também é seu poder.

00:03:39.568 --> 00:03:42.552
Porque isso significa que,
se podemos mudar nossas histórias,

00:03:42.576 --> 00:03:44.631
então podemos mudar nossas vidas.

00:03:44.655 --> 00:03:46.552
E hoje, quero mostrar como.

NOTE Paragraph

00:03:47.624 --> 00:03:49.457
Eu disse que sou terapeuta,

00:03:49.481 --> 00:03:52.354
e sou mesmo, não estou sendo
uma narradora duvidosa.

00:03:52.378 --> 00:03:54.584
Mas se eu estiver, digamos, em um avião,

00:03:54.608 --> 00:03:56.489
e alguém perguntar o que eu faço,

00:03:56.513 --> 00:03:58.707
costumo dizer que sou editora.

00:03:58.727 --> 00:04:01.589
E digo em parte porque
se eu disser que sou terapeuta,

00:04:01.613 --> 00:04:04.597
Eu sempre recebo uma
reação estranha, como,

00:04:04.621 --> 00:04:06.296
"Ah, uma terapeuta.

00:04:06.320 --> 00:04:08.468
Você vai me psicanalisar?"

00:04:08.492 --> 00:04:10.056
E eu penso: "A: não,

00:04:10.080 --> 00:04:12.124
e B: por que eu faria isso aqui?

00:04:12.138 --> 00:04:14.008
Se eu dissesse que sou ginecologista,

00:04:14.032 --> 00:04:17.293
você me perguntaria
se eu faria um exame pélvico? "

NOTE Paragraph

00:04:17.293 --> 00:04:18.698
(Risos)

NOTE Paragraph

00:04:18.727 --> 00:04:21.469
Mas a principal razão
para dizer que sou editora

00:04:21.493 --> 00:04:22.767
é porque é verdade.

00:04:22.791 --> 00:04:25.722
É trabalho de todo terapeuta
ajudar as pessoas a editar,

00:04:25.746 --> 00:04:28.700
mas o interessante no meu
papel específico de Cara Terapeuta

00:04:28.700 --> 00:04:31.328
é que, quando edito, não o faço
apenas para uma pessoa.

00:04:31.328 --> 00:04:33.919
Eu tento ensinar um grupo
inteiro de leitores a editar,

00:04:33.919 --> 00:04:36.167
com uma carta por semana como exemplo.

00:04:36.167 --> 00:04:37.757
Eu penso em coisas como,

00:04:37.757 --> 00:04:39.770
"Que material é estranho?"

00:04:39.794 --> 00:04:42.710
"O protagonista está avançando
ou indo em círculos,

00:04:42.734 --> 00:04:46.044
os personagens coadjuvantes
são importantes ou são uma distração? "

00:04:46.231 --> 00:04:48.364
"Os pontos da trama revelam um tema?"

00:04:48.699 --> 00:04:50.254
E o que eu notei

00:04:50.278 --> 00:04:54.158
é que a maioria das histórias
tende a rodear dois temas principais.

NOTE Paragraph

00:04:54.302 --> 00:04:55.778
O primeiro é a liberdade,

00:04:55.802 --> 00:04:57.579
e o segundo é a mudança.

00:04:57.603 --> 00:04:58.833
E quando eu edito,

00:04:58.857 --> 00:05:00.949
começo com esses temas.

00:05:00.973 --> 00:05:03.671
Vamos dar uma olhada
em liberdade rapidamente.

00:05:03.685 --> 00:05:06.341
Nossas histórias
sobre liberdade são assim:

00:05:06.473 --> 00:05:08.287
nós acreditamos, em geral,

00:05:08.362 --> 00:05:11.750
que temos uma enorme
quantidade de liberdade.

00:05:11.767 --> 00:05:14.267
Exceto quando se trata
do problema em questão,

00:05:14.291 --> 00:05:16.921
nesse caso, de repente,
sentimos que não temos nenhuma.

00:05:16.945 --> 00:05:19.723
Muitas de nossas histórias são
sobre sentir-se presos, né?

00:05:19.727 --> 00:05:22.272
Nos sentimos presos
por nossas famílias, empregos,

00:05:22.286 --> 00:05:24.238
relacionamentos, nosso passado.

00:05:24.499 --> 00:05:28.166
Às vezes, até nos aprisionamos com
uma narrativa de auto-flagelação,

00:05:28.170 --> 00:05:30.179
sei que vocês conhecem essas histórias.

00:05:30.203 --> 00:05:32.452
"A vida de todos é melhor que a minha",

00:05:32.476 --> 00:05:33.852
cortesia das mídias sociais.

00:05:33.860 --> 00:05:36.602
"Eu sou um impostor",
"Ninguém vai me amar",

00:05:36.602 --> 00:05:38.540
"Nada vai dar certo para mim".

00:05:38.564 --> 00:05:41.101
"Quando eu digo
'Ei, Siri', e ela não responde,

00:05:41.125 --> 00:05:42.642
quer dizer que ela me odeia".

00:05:42.666 --> 00:05:44.727
Estão vendo, eu não sou a única.

00:05:45.532 --> 00:05:47.437
A mulher que me escreveu aquela carta,

00:05:47.461 --> 00:05:49.349
ela também se sente presa.

00:05:49.373 --> 00:05:52.222
Se ela ficar com o marido,
nunca mais confiará nele,

00:05:52.246 --> 00:05:54.651
mas se ela for embora,
seus filhos sofrerão.

NOTE Paragraph

00:05:55.040 --> 00:05:57.740
Há um desenho que é um exemplo perfeito

00:05:57.740 --> 00:06:00.124
do que realmente está
acontecendo nessas histórias.

00:06:00.352 --> 00:06:03.048
O desenho mostra um prisioneiro
balançando as barras,

00:06:03.052 --> 00:06:04.944
desesperadamente tentando sair.

00:06:04.968 --> 00:06:07.159
Mas à direita e à esquerda, está aberto.

00:06:07.183 --> 00:06:08.944
Sem barras.

00:06:08.968 --> 00:06:11.174
O prisioneiro não está na prisão.

00:06:11.507 --> 00:06:12.992
Assim é a maioria de nós.

00:06:13.006 --> 00:06:14.779
Nos sentimos completamente presos,

00:06:14.803 --> 00:06:16.728
presos em nossas celas emocionais.

00:06:16.732 --> 00:06:19.041
Mas não damos a volta
nas barras para a liberdade

00:06:19.065 --> 00:06:21.199
porque sabemos que há uma pegadinha.

00:06:21.223 --> 00:06:23.489
A liberdade traz responsabilidade.

00:06:23.802 --> 00:06:27.400
E se assumirmos a responsabilidade
pelo nosso papel na história,

00:06:27.400 --> 00:06:29.794
talvez tenhamos que mudar.

NOTE Paragraph

00:06:29.818 --> 00:06:32.964
E esse é o outro tema comum
que vejo nas histórias: mudança.

00:06:32.964 --> 00:06:34.392
Essas histórias são assim:

00:06:34.392 --> 00:06:36.597
uma pessoa diz: "Eu quero mudar".

00:06:36.670 --> 00:06:38.500
Mas o que realmente quer dizer é:

00:06:38.561 --> 00:06:41.888
"Quero que outro personagem
da história mude."

00:06:42.036 --> 00:06:44.206
Terapeutas descrevem esse dilema como:

00:06:44.230 --> 00:06:46.580
"Se a rainha tivesse
bolas, ela seria o rei."

00:06:46.652 --> 00:06:47.921
Quero dizer...

NOTE Paragraph

00:06:47.945 --> 00:06:48.945
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:48.969 --> 00:06:50.873
Não faz sentido, certo?

00:06:51.513 --> 00:06:53.819
Por que não queremos que o protagonista,

00:06:53.931 --> 00:06:56.201
que é o herói da história, mude?

00:06:56.300 --> 00:06:57.821
Bem, pode ser porque a mudança,

00:06:57.821 --> 00:06:59.595
mesmo mudanças realmente positivas,

00:06:59.765 --> 00:07:02.292
envolve uma quantidade
surpreendente de perda.

00:07:02.381 --> 00:07:03.746
Perda do conhecido.

00:07:03.822 --> 00:07:07.055
Mesmo que o conhecido seja
desagradável ou totalmente infeliz,

00:07:07.063 --> 00:07:10.017
pelo menos conhecemos
os personagens, o cenário e o enredo,

00:07:10.041 --> 00:07:12.159
até o diálogo recorrente nesta história.

00:07:12.318 --> 00:07:13.589
"Você nunca lava a roupa!"

00:07:13.589 --> 00:07:14.843
"Eu lavei da última vez!"

00:07:14.843 --> 00:07:16.061
"Ah, é? Quando?"

00:07:16.085 --> 00:07:17.816
Há algo estranhamente reconfortante

00:07:17.840 --> 00:07:20.190
em saber exatamente
como a história acontece

00:07:20.214 --> 00:07:21.666
toda vez.

NOTE Paragraph

00:07:22.170 --> 00:07:25.686
Escrever um novo capítulo
é aventurar-se no desconhecido.

00:07:25.710 --> 00:07:27.916
É olhar para uma página em branco.

00:07:27.940 --> 00:07:29.503
E como diria qualquer escritor,

00:07:29.527 --> 00:07:32.348
não há nada mais aterrorizante
do que uma página em branco.

00:07:32.476 --> 00:07:33.913
Mas é aí que está.

00:07:33.937 --> 00:07:35.960
Depois de editarmos nossa história,

00:07:35.984 --> 00:07:39.118
o próximo capítulo
fica muito mais fácil de escrever.

00:07:39.459 --> 00:07:42.753
Falamos em nossa cultura
tanto de conhecer a nós mesmos.

00:07:42.777 --> 00:07:46.364
Mas parte de se conhecer
é desconhecer a si mesmo.

00:07:46.388 --> 00:07:49.976
Deixar de lado a única versão
da história que você está se contando

00:07:50.000 --> 00:07:51.826
para poder viver sua vida,

00:07:51.850 --> 00:07:54.246
e não a história que você tem se contado

00:07:54.270 --> 00:07:55.420
sobre sua vida.

00:07:55.897 --> 00:07:58.733
E é assim que damos a volta
naquelas barras.

NOTE Paragraph

00:07:59.297 --> 00:08:02.638
Gostaria de voltar para
a carta da mulher, sobre o caso.

00:08:02.662 --> 00:08:04.773
Ela me perguntou o que deveria fazer.

00:08:04.797 --> 00:08:07.246
Tenho esta palavra
gravada no meu escritório:

00:08:07.270 --> 00:08:09.254
ultracrepidarianismo.

00:08:09.278 --> 00:08:13.603
O hábito de dar conselhos ou opiniões
fora do seu conhecimento ou competência.

00:08:13.617 --> 00:08:15.055
É uma ótima palavra, não?

00:08:15.059 --> 00:08:17.290
Pode ser usada em tantos
contextos diferentes,

00:08:17.290 --> 00:08:20.029
Tenho certeza de que vocês
usarão depois dessa palestra.

00:08:20.029 --> 00:08:22.480
Eu a uso porque me lembra
que, como terapeuta,

00:08:22.504 --> 00:08:25.126
posso ajudar as pessoas
a decidir o que querem fazer,

00:08:25.140 --> 00:08:27.728
mas não posso fazer
suas escolhas de vida por elas.

00:08:27.754 --> 00:08:30.153
Só você pode escrever sua história,

00:08:30.157 --> 00:08:32.500
e tudo de que precisa
são algumas ferramentas.

NOTE Paragraph

00:08:32.524 --> 00:08:33.815
Então o que eu quero fazer

00:08:33.839 --> 00:08:36.632
é editar a carta dessa mulher
com vocês, bem aqui,

00:08:36.656 --> 00:08:39.978
como um jeito de mostrar como todos
podemos revisar nossas histórias.

00:08:39.998 --> 00:08:42.172
E quero começar pedindo que vocês

00:08:42.196 --> 00:08:45.632
pensem em uma história
que estão contando agora

00:08:45.656 --> 00:08:47.777
que talvez não lhes sirva bem.

00:08:47.801 --> 00:08:50.865
Pode ser sobre uma circunstância
que estão enfrentando,

00:08:50.889 --> 00:08:53.317
pode ser sobre uma pessoa em sua vida,

00:08:53.341 --> 00:08:55.309
pode até ser sobre vocês.

00:08:55.793 --> 00:08:58.725
E quero que vocês olhem
para os coadjuvantes.

00:08:58.749 --> 00:09:00.574
Quem são as pessoas os ajudam

00:09:00.598 --> 00:09:03.677
a defender a versão errada desta história?

NOTE Paragraph

00:09:03.952 --> 00:09:06.465
Por exemplo, se a mulher
que me escreveu essa carta

00:09:06.469 --> 00:09:08.162
contou às amigas o que aconteceu,

00:09:08.186 --> 00:09:11.191
elas provavelmente lhe ofereceram
a chamada "compaixão idiota".

00:09:11.215 --> 00:09:13.715
Com compaixão idiota seguimos a história,

00:09:13.739 --> 00:09:16.095
dizemos: "Você está certa,
isso é tão injusto"

00:09:16.119 --> 00:09:19.030
quando um amigo nos diz
que não recebeu a promoção que queria,

00:09:19.030 --> 00:09:21.577
mesmo sabendo que já aconteceu
várias vezes antes

00:09:21.577 --> 00:09:23.778
porque ele realmente não se esforça,

00:09:23.781 --> 00:09:26.136
e ele também deve roubar
material do escritório.

NOTE Paragraph

00:09:26.136 --> 00:09:27.342
(Risos)

NOTE Paragraph

00:09:27.366 --> 00:09:29.782
Dizemos: "Sim, você está certa,
ele é um idiota"

00:09:29.806 --> 00:09:32.510
quando uma amiga nos diz
que o namorado terminou com ela,

00:09:32.747 --> 00:09:34.883
mesmo sabendo que ela tende a se comportar

00:09:34.897 --> 00:09:36.781
de certas maneiras em relacionamentos,

00:09:36.785 --> 00:09:39.591
como mensagens de texto constantes
ou procurar nas gavetas,

00:09:39.591 --> 00:09:41.431
que tendem a levar a esse resultado.

00:09:41.431 --> 00:09:43.079
Nós vemos o problema, é como,

00:09:43.103 --> 00:09:45.718
se uma briga começar
em todos os bares que você vai,

00:09:45.722 --> 00:09:46.893
talvez seja você.

NOTE Paragraph

00:09:46.907 --> 00:09:48.608
(Risos)

NOTE Paragraph

00:09:48.992 --> 00:09:52.691
Para sermos bons editores,
temos que oferecer compaixão sábia,

00:09:52.715 --> 00:09:55.216
não apenas a nossos amigos,
mas a nós mesmos.

00:09:55.240 --> 00:09:58.193
Isso se chama; acho
que o termo técnico pode ser;

00:09:58.217 --> 00:10:00.684
"entregar bombas da verdade solidárias".

00:10:00.704 --> 00:10:02.953
E essas bombas da verdade são solidárias,

00:10:02.977 --> 00:10:05.856
porque nos ajudam a ver
o que omitimos na história.

NOTE Paragraph

00:10:05.880 --> 00:10:07.040
A verdade é que

00:10:07.064 --> 00:10:09.786
não sabemos se o marido
dessa mulher está tendo um caso,

00:10:09.810 --> 00:10:12.498
ou por que a vida sexual
deles mudou desde dois anos,

00:10:12.512 --> 00:10:15.709
ou do que realmente tratam
aqueles telefonemas noturnos.

00:10:15.733 --> 00:10:17.844
E pode ser que, por causa de sua história,

00:10:17.868 --> 00:10:20.479
ela esteja escrevendo uma
história isolada de traição,

00:10:20.503 --> 00:10:22.405
mas provavelmente há algo mais

00:10:22.429 --> 00:10:25.373
que ela não quer que eu, em sua carta,

00:10:25.397 --> 00:10:27.557
ou talvez ela mesma, veja.

00:10:27.583 --> 00:10:30.252
Como aquele cara que está
fazendo um teste de Rorschach.

00:10:30.266 --> 00:10:32.326
Sabem o que são os testes de Rorschach?

00:10:32.350 --> 00:10:35.334
Um psicólogo mostra
alguns borrões de tinta, tipo assim,

00:10:35.358 --> 00:10:37.844
e pergunta: "O que você vê?"

00:10:38.287 --> 00:10:40.763
E o cara olha para
o borrão de tinta e diz:

00:10:40.787 --> 00:10:44.304
"Bem, definitivamente não vejo sangue."

00:10:45.675 --> 00:10:47.334
E o examinador diz:

00:10:47.358 --> 00:10:50.812
"Tudo bem, diga o que mais
você definitivamente não vê."

00:10:51.622 --> 00:10:53.932
Na escrita, isso é chamado
de ponto de vista.

00:10:53.956 --> 00:10:56.709
O que o narrador não está disposto a ver?

NOTE Paragraph

00:10:56.733 --> 00:10:59.709
Gostaria de ler mais
uma carta para vocês.

00:11:00.797 --> 00:11:03.042
E começa assim:

NOTE Paragraph

00:11:04.860 --> 00:11:06.503
"Cara Terapeuta,

00:11:07.701 --> 00:11:09.597
Preciso de ajuda com minha esposa.

00:11:09.621 --> 00:11:11.525
Ultimamente, tudo o que faço a irrita,

00:11:11.549 --> 00:11:14.621
até pequenas coisas, como
o barulho que faço quando mastigo.

00:11:15.214 --> 00:11:16.397
No café da manhã,

00:11:16.421 --> 00:11:19.731
notei que ela até tenta colocar
escondido mais leite no meu cereal

00:11:19.755 --> 00:11:21.375
para que não seja tão crocante".

NOTE Paragraph

00:11:21.375 --> 00:11:22.445
(Risos)

NOTE Paragraph

00:11:22.469 --> 00:11:26.440
"Sinto que ela começou a me criticar
depois que meu pai morreu há dois anos.

00:11:26.454 --> 00:11:27.732
Eu era muto próximo dele,

00:11:27.746 --> 00:11:30.024
e o pai dela foi embora
quando ela era jovem,

00:11:30.026 --> 00:11:32.469
ela não conseguia entender
o que eu estava passando.

00:11:32.469 --> 00:11:35.422
Há um amigo no trabalho,
cujo pai morreu há alguns meses,

00:11:35.422 --> 00:11:36.852
e que entende minha dor.

00:11:36.866 --> 00:11:40.232
Eu gostaria de poder falar com
minha esposa como falo com meu amigo,

00:11:40.232 --> 00:11:42.838
mas sinto que ela mal me tolera agora.

00:11:42.842 --> 00:11:44.708
Como posso recuperar minha esposa?"

NOTE Paragraph

00:11:45.318 --> 00:11:46.468
Certo.

00:11:46.961 --> 00:11:49.221
O que vocês devem ter entendido

00:11:49.221 --> 00:11:52.092
é que esta é a mesma história
que li anteriormente,

00:11:52.182 --> 00:11:54.722
mas contada do ponto de vista
de outro narrador.

00:11:54.722 --> 00:11:57.298
A história dela era sobre
um marido que estava traindo,

00:11:57.298 --> 00:12:00.875
a história dele é sobre uma esposa
que não consegue entender sua dor.

00:12:00.959 --> 00:12:04.373
Mas o que é notável é que,
por todas as suas diferenças,

00:12:04.501 --> 00:12:08.181
o que essas duas histórias
tratam é um desejo de conexão.

00:12:08.265 --> 00:12:11.126
E se pudermos sair
da narração em primeira pessoa

00:12:11.140 --> 00:12:13.942
e ver a história da perspectiva
de outro personagem,

00:12:13.976 --> 00:12:17.159
de repente esse outro personagem
se torna muito mais simpático,

00:12:17.173 --> 00:12:19.024
e a trama se abre.

00:12:19.342 --> 00:12:22.064
Essa é a etapa mais difícil
do processo de edição,

00:12:22.167 --> 00:12:24.434
mas é também onde a mudança começa.

NOTE Paragraph

00:12:24.786 --> 00:12:28.049
O que aconteceria se vocês
olhassem para a sua história

00:12:28.110 --> 00:12:31.094
e a escrevessem do ponto
de vista de outra pessoa?

00:12:31.667 --> 00:12:35.127
O que veriam agora
dessa perspectiva mais ampla?

00:12:35.761 --> 00:12:37.736
Por isso, quando vejo pessoas deprimidas,

00:12:37.736 --> 00:12:38.882
Eu digo, às vezes:

00:12:38.882 --> 00:12:42.198
"Agora você não é a melhor pessoa
com quem você deve falar sobre você"

00:12:42.198 --> 00:12:45.406
porque a depressão distorce nossas
histórias muito particularmente.

00:12:45.406 --> 00:12:47.084
Restringe nossas perspectivas.

00:12:47.084 --> 00:12:50.583
O mesmo acontece quando nos sentimos
sozinhos, magoados ou rejeitados.

00:12:50.583 --> 00:12:52.226
Criamos vários tipos de histórias,

00:12:52.250 --> 00:12:54.249
distorcidas por uma lente muito estreita

00:12:54.253 --> 00:12:56.390
que nem sabemos que estamos usando.

00:12:56.680 --> 00:12:58.424
E assim nos tornamos efetivamente

00:12:58.424 --> 00:13:01.638
nossos próprios difusores
de notícias falsas.

NOTE Paragraph

00:13:01.638 --> 00:13:03.348
Eu tenho uma confissão a fazer.

00:13:03.808 --> 00:13:06.826
Eu escrevi a versão do marido
da carta que li para vocês.

00:13:06.830 --> 00:13:09.125
Vocês não têm ideia
de quanto tempo eu passei

00:13:09.129 --> 00:13:11.326
decidindo entre granola
e pão pita, aliás.

00:13:11.350 --> 00:13:14.488
Escrevi com base em todas
as narrativas alternativas

00:13:14.512 --> 00:13:15.956
que vi ao longo dos anos,

00:13:15.980 --> 00:13:19.597
não só na minha prática terapêutica,
mas também na minha coluna.

00:13:19.597 --> 00:13:20.760
Quando aconteceu

00:13:20.760 --> 00:13:23.230
que duas pessoas envolvidas
na mesma situação

00:13:23.254 --> 00:13:25.730
escreveram para mim,
sem o conhecimento do outro,

00:13:25.754 --> 00:13:27.746
e eu tenho duas versões da mesma história

00:13:27.770 --> 00:13:29.103
ali no meu email.

00:13:29.546 --> 00:13:31.234
Já aconteceu mesmo.

00:13:31.901 --> 00:13:34.828
Não sei qual é a outra versão
da carta dessa mulher,

00:13:34.852 --> 00:13:36.321
mas eu sei disso:

00:13:36.345 --> 00:13:37.678
ela tem que escrevê-la.

00:13:38.082 --> 00:13:40.127
Porque com uma edição corajosa,

00:13:40.151 --> 00:13:43.833
ela terá uma versão muito mais sutil
do que a que escreveu para mim.

00:13:43.837 --> 00:13:46.603
Mesmo que o marido esteja
tendo um caso de qualquer tipo;

00:13:46.627 --> 00:13:48.357
e talvez ele esteja;

00:13:48.381 --> 00:13:51.444
ela não precisa saber
qual é o enredo ainda.

00:13:52.096 --> 00:13:54.984
Porque apenas em virtude
de fazer uma edição,

00:13:55.008 --> 00:13:58.650
ela terá tantas possibilidades
do que o enredo pode se tornar.

NOTE Paragraph

00:13:59.277 --> 00:14:02.832
Às vezes acontece que
vejo pessoas realmente presas,

00:14:02.856 --> 00:14:05.784
e elas estão realmente
investidas em sua prisão.

00:14:05.794 --> 00:14:08.370
Nós os chamamos
de queixosos que rejeitam ajuda.

00:14:08.396 --> 00:14:10.400
Claro que vocês conhecem alguém assim.

00:14:10.424 --> 00:14:14.000
Eles são as pessoas que,
quando você tenta oferecer uma sugestão,

00:14:14.024 --> 00:14:18.353
rejeitam com "Ah, não,
nunca vai funcionar, porque ..."

00:14:18.801 --> 00:14:22.119
"Ah, não, isso é impossível,
porque eu não consigo."

00:14:22.143 --> 00:14:26.349
"Ah, eu quero tanto mais amigos,
mas as pessoas são tão irritantes."

NOTE Paragraph

00:14:26.373 --> 00:14:28.421
(Risos)

NOTE Paragraph

00:14:28.445 --> 00:14:30.222
O que elas estão realmente rejeitando

00:14:30.246 --> 00:14:33.646
é uma edição de sua história
de miséria e prisão.

00:14:34.300 --> 00:14:37.514
E com essas pessoas, eu costumo
adotar uma abordagem diferente.

00:14:37.538 --> 00:14:40.197
E eu digo outra coisa.

00:14:40.221 --> 00:14:42.228
Eu digo a elas:

00:14:42.252 --> 00:14:44.148
"Todos nós vamos morrer."

00:14:44.224 --> 00:14:48.053
Aposto que vocês estão muito felizes
por eu não ser sua terapeuta agora.

00:14:48.056 --> 00:14:49.405
Porque elas olham para mim

00:14:49.429 --> 00:14:51.500
do jeito que vocês estão me olhando agora,

00:14:51.524 --> 00:14:53.183
com esse olhar de total confusão.

00:14:53.207 --> 00:14:55.302
Mas então eu explico que há uma história

00:14:55.326 --> 00:14:58.103
que é escrita sobre todos nós, algum dia.

00:14:58.127 --> 00:14:59.727
Se chama obituário.

00:15:00.603 --> 00:15:05.016
E digo que, em vez de sermos autores
de nossa própria infelicidade,

00:15:05.040 --> 00:15:08.325
podemos moldar essas histórias
enquanto ainda estamos vivos.

00:15:08.866 --> 00:15:11.493
Podemos ser o herói e não
a vítima em nossas histórias,

00:15:11.507 --> 00:15:14.762
Podemos escolher o que vai
na página que está em nossas mentes

00:15:14.776 --> 00:15:16.443
e define nossas realidades.

00:15:17.096 --> 00:15:20.959
Eu lhes digo que a vida
é decidir quais histórias escutar

00:15:20.983 --> 00:15:22.665
e quais precisam de uma edição.

00:15:22.689 --> 00:15:25.705
E que vale a pena o esforço
de passar por uma revisão

00:15:25.729 --> 00:15:28.895
porque não há nada mais importante
para a qualidade de nossas vidas

00:15:28.919 --> 00:15:31.204
do que as histórias
que nos contamos sobre elas.

00:15:31.204 --> 00:15:34.468
Digo que quando se trata
das histórias de nossas vidas,

00:15:34.492 --> 00:15:38.373
deveríamos estar almejando
nosso próprio Pulitzer pessoal.

NOTE Paragraph

00:15:38.397 --> 00:15:41.266
A maioria de nós não somos
queixosos que rejeitam ajuda,

00:15:41.290 --> 00:15:43.643
ou pelo menos não acreditamos que sejamos.

00:15:43.667 --> 00:15:46.294
Mas é um papel tão fácil de assumir

00:15:46.318 --> 00:15:49.529
quando nos sentimos ansiosos,
zangados ou vulneráveis.

00:15:49.553 --> 00:15:52.116
Então, da próxima vez
que estiverem lutando com algo,

00:15:52.150 --> 00:15:53.579
lembrem-se,

00:15:53.593 --> 00:15:55.116
todos nós vamos morrer.

NOTE Paragraph

00:15:55.140 --> 00:15:56.569
(Risos)

NOTE Paragraph

00:15:56.593 --> 00:15:59.101
E então peguem suas ferramentas de edição

00:15:59.125 --> 00:16:00.744
e perguntem a si mesmos:

00:16:00.768 --> 00:16:03.720
o que eu quero que minha história seja?

00:16:04.929 --> 00:16:08.335
E assim, escrevam sua obra-prima.

NOTE Paragraph

00:16:08.716 --> 00:16:09.875
Obrigada.

NOTE Paragraph

00:16:09.899 --> 00:16:11.966
(Aplausos)