WEBVTT

00:00:00.873 --> 00:00:03.129
Je vais commencer 
en vous parlant d'un courriel

NOTE Paragraph

00:00:03.129 --> 00:00:05.438
que j'ai récemment reçu.

NOTE Paragraph

00:00:05.438 --> 00:00:08.167
J'ai une boite de réception
plutôt inhabituelle

00:00:08.191 --> 00:00:09.627
parce que je suis thérapeute

00:00:09.651 --> 00:00:13.095
et j'écris une rubrique de conseil 
appelée « Cher thérapeute »,

00:00:13.119 --> 00:00:15.563
donc vous pouvez imaginer 
ce qu'il y a là-dedans.

00:00:15.587 --> 00:00:19.818
C'est-à dire que j'ai lu des milliers 
de lettres très personnelles

00:00:19.842 --> 00:00:22.108
d'inconnus provenant du monde entier.

00:00:22.425 --> 00:00:24.832
Ces lettres parlent de cœurs brisés,
de pertes,

00:00:24.832 --> 00:00:27.412
de disputes avec les parents 
ou les frères et sœurs.

00:00:27.412 --> 00:00:29.647
Je les garde dans un dossier
sur mon laptop,

00:00:29.671 --> 00:00:32.404
et je l'ai nommé 
« Les problèmes de la vie ».

00:00:32.428 --> 00:00:35.817
Donc j'ai reçu ce mail,
j'en reçois beaucoup comme celui-là,

00:00:35.817 --> 00:00:38.295
je veux vous emmener
dans mon monde une seconde

00:00:38.295 --> 00:00:40.468
et vous lire l'une de ces lettres.

00:00:40.492 --> 00:00:42.026
Ça commence ainsi.

NOTE Paragraph

00:00:46.698 --> 00:00:48.475
« Cher Thérapeute,

00:00:48.499 --> 00:00:49.936
Je suis mariée depuis 10 ans,

00:00:49.960 --> 00:00:52.642
les choses allaient bien
jusqu'à il y a quelques années.

00:00:52.666 --> 00:00:55.527
C'est là que mon mari a cessé
de vouloir du sexe comme avant,

00:00:55.527 --> 00:00:57.340
maintenant on n'en a presque plus. »

00:00:57.340 --> 00:00:59.469
Vous ne vous y attendiez pas,
j'en suis sûre.

NOTE Paragraph

00:00:59.469 --> 00:01:00.374
(Rires)

NOTE Paragraph

00:01:00.398 --> 00:01:03.637
« Bah, hier soir j'ai découvert
que durant ces derniers mois,

00:01:03.661 --> 00:01:06.202
il avait de longs coups de fil
tardifs en secret

00:01:06.226 --> 00:01:07.992
avec une femme à son travail.

00:01:08.016 --> 00:01:10.472
Je l'ai googlée, et elle est magnifique.

00:01:10.496 --> 00:01:12.194
Je ne peux pas y croire.

00:01:12.194 --> 00:01:15.259
Mon père avait une liaison
avec une collègue quand j'étais jeune

00:01:15.259 --> 00:01:17.155
et cela a détruit notre famille.

00:01:17.155 --> 00:01:19.504
Je suis évidemment dévastée.

00:01:19.528 --> 00:01:20.865
Si je reste mariée,

00:01:20.889 --> 00:01:23.030
je ne pourrai plus
faire confiance à mon mari.

00:01:23.040 --> 00:01:25.413
Mais je veux protéger
mes enfants d'un divorce,

00:01:25.437 --> 00:01:27.278
d'une belle-mère, etc.

00:01:27.302 --> 00:01:28.502
Que dois-je faire ? »

NOTE Paragraph

00:01:30.743 --> 00:01:33.901
Alors, que pensez-vous
qu'elle doive faire ?

00:01:34.647 --> 00:01:35.965
Si vous aviez cette lettre,

00:01:35.989 --> 00:01:39.457
vous penseriez probablement 
à combien l'infidélité est douloureuse.

00:01:39.802 --> 00:01:42.937
Ou peut-être comment c'est douloureux ici

00:01:42.961 --> 00:01:45.627
à cause de son expérience avec son père.

00:01:46.040 --> 00:01:48.902
Et comme moi, vous compatiriez 
peut-être avec cette femme,

00:01:48.926 --> 00:01:50.338
peut-être avez-vous déjà,

00:01:50.362 --> 00:01:51.806
comment dire cela gentiment,

00:01:51.830 --> 00:01:55.084
des sentiments « pas-trop-positifs »
envers son mari.

NOTE Paragraph

00:01:55.108 --> 00:01:57.998
C'est le genre de trucs qui
me traversent l'esprit aussi,

00:01:57.998 --> 00:02:00.090
quand je lis ces lettres 
dans ma boite mail,

00:02:00.090 --> 00:02:03.199
mais je dois être prudente 
quand j'y réponds

00:02:03.223 --> 00:02:07.198
parce que je sais que chaque lettre que
je reçois n'est en fait qu'une histoire

00:02:07.222 --> 00:02:09.150
écrite par un auteur spécifique.

00:02:09.174 --> 00:02:12.222
Et qu'une autre version
de cette histoire existe aussi.

00:02:12.246 --> 00:02:13.666
C'est toujours le cas.

00:02:14.166 --> 00:02:15.236
Et je le sais

00:02:15.236 --> 00:02:17.692
car si j'ai appris une chose
en tant que thérapeute,

00:02:17.692 --> 00:02:20.957
c'est que nous sommes des narrateurs
peu fiables de notre propre vie.

00:02:21.306 --> 00:02:22.456
Je le suis.

00:02:22.973 --> 00:02:24.123
Vous l'êtes.

00:02:24.497 --> 00:02:26.730
Ainsi que tous ceux que vous connaissez.

00:02:26.754 --> 00:02:28.714
Je n'aurais sûrement pas dû vous le dire

00:02:28.738 --> 00:02:31.322
parce que maintenant vous ne
croirez plus mon TED Talk.

NOTE Paragraph

00:02:31.322 --> 00:02:33.705
Écoutez, je ne veux pas dire 
qu'on le fait exprès.

00:02:33.705 --> 00:02:36.771
La plupart de ce que les gens me disent
est absolument vrai,

00:02:36.771 --> 00:02:39.032
mais juste de leur point de vue.

00:02:39.056 --> 00:02:41.484
Selon ce qu'ils accentuent ou minimisent,

00:02:41.508 --> 00:02:43.367
ce qu'ils laissent, ce qu'ils omettent,

00:02:43.367 --> 00:02:45.607
ce qu'ils voient, ce qu'ils
veulent que je voie,

00:02:45.607 --> 00:02:48.155
ils racontent leurs histoires
de manière particulière.

00:02:48.179 --> 00:02:50.898
Le psychologue Jerome Bruner
a joliment décrit cela :

00:02:50.898 --> 00:02:55.601
« Raconter une histoire, c'est prendre,
inévitablement, une position morale. »

00:02:55.966 --> 00:02:58.345
On se promène tous
avec les histoires de notre vie.

00:02:58.345 --> 00:03:01.101
Pourquoi avoir choisi ça,
pourquoi ça a mal tourné,

00:03:01.101 --> 00:03:02.998
pourquoi l'avoir traité ainsi...

00:03:02.998 --> 00:03:04.975
parce qu'évidemment il le méritait...

00:03:04.999 --> 00:03:06.741
pourquoi nous a-t-on traité ainsi...

00:03:06.741 --> 00:03:08.749
même si évidemment, on ne le méritait pas.

00:03:08.749 --> 00:03:11.675
Les histoires sont notre façon
de donner du sens à la vie.

NOTE Paragraph

00:03:11.699 --> 00:03:14.389
Mais qu'arrive-t-il quand ce qu'on raconte

00:03:14.413 --> 00:03:17.936
est trompeur, incomplet ou même faux ?

00:03:18.929 --> 00:03:20.803
Bah, au lieu de clarifier la situation,

00:03:20.803 --> 00:03:22.491
ces histoires nous embrouillent.

00:03:22.515 --> 00:03:25.737
Nous supposons que notre situation
forge nos histoires.

00:03:26.090 --> 00:03:28.257
Mais ce que j'ai appris dans mon métier,

00:03:28.257 --> 00:03:30.258
c'est que le contraire est aussi vrai.

00:03:30.262 --> 00:03:33.699
La manière dont nous racontons notre vie
fait d'elle ce qu'elle est.

00:03:34.669 --> 00:03:36.542
C'est là le danger de nos histoires,

00:03:36.542 --> 00:03:38.354
parce qu'elles peuvent nous abîmer,

00:03:38.354 --> 00:03:39.594
c'est aussi là leur force.

00:03:39.594 --> 00:03:42.742
Parce que cela veut dire que si
nous pouvons changer nos histoires,

00:03:42.742 --> 00:03:44.605
alors nous pouvons changer notre vie.

00:03:44.605 --> 00:03:46.811
Et aujourd'hui, je veux
vous montrer comment.

NOTE Paragraph

00:03:47.624 --> 00:03:49.457
Alors, je vous ai dit être thérapeute,

00:03:49.481 --> 00:03:52.354
je le suis vraiment, je ne mens pas.

00:03:52.378 --> 00:03:54.584
Mais si je suis, disons, dans un avion,

00:03:54.608 --> 00:03:56.489
et qu'on me demande ce que je fais,

00:03:56.513 --> 00:03:58.547
je dis généralement que je suis éditrice.

00:03:58.547 --> 00:04:01.619
Je dis cela en partie parce que
si je dis que je suis thérapeute,

00:04:01.619 --> 00:04:04.597
j'obtiendrais des réponses bizarres,
comme :

00:04:04.621 --> 00:04:06.296
« Oh, une thérapeute.

00:04:06.320 --> 00:04:08.468
Allez-vous me psychanalyser ? »

00:04:08.492 --> 00:04:10.056
Et je pense : « A : non,

00:04:10.080 --> 00:04:12.484
et B : pourquoi ferais-je ça ici ? »

00:04:12.508 --> 00:04:14.088
Si j'avais dit être gynécologue,

00:04:14.088 --> 00:04:17.109
me demanderiez-vous si j'allais
vous faire un examen pelvien ?

NOTE Paragraph

00:04:17.109 --> 00:04:18.698
(Rires)

NOTE Paragraph

00:04:19.057 --> 00:04:21.469
Mais je dis être éditrice principalement

00:04:21.493 --> 00:04:22.981
parce que c'est vrai.

00:04:22.981 --> 00:04:25.722
C'est le travail de tout thérapeute 
d'aider à éditer,

00:04:25.722 --> 00:04:29.186
le plus intéressant dans mon rôle
spécifique de « Cher thérapeute »,

00:04:29.196 --> 00:04:31.491
c'est que je n'édite pas 
pour qu'une personne.

00:04:31.491 --> 00:04:34.279
J'essaie de montrer à un groupe
de lecteurs comment éditer,

00:04:34.279 --> 00:04:36.511
prenant une lettre
chaque semaine comme modèle.

00:04:36.511 --> 00:04:38.038
Je pense à des trucs comme :

NOTE Paragraph

00:04:38.038 --> 00:04:39.770
« Qu'est-ce qui est externe ? »

00:04:39.794 --> 00:04:43.020
« Le protagoniste avance-t-il
ou tourne-t-il en rond,

00:04:43.020 --> 00:04:46.357
les personnages secondaires sont-ils
notables ou simple distraction ? »

00:04:46.357 --> 00:04:48.364
« L'intrigue révèle-t-elle un thème ? »

00:04:48.699 --> 00:04:50.254
Et j'ai remarqué que

00:04:50.278 --> 00:04:54.278
la plupart des histoires tendent à 
tourner autour de deux thèmes principaux.

NOTE Paragraph

00:04:54.302 --> 00:04:55.778
Le premier est la liberté,

00:04:55.802 --> 00:04:57.579
et le second le changement.

00:04:57.603 --> 00:04:58.833
Et quand j'édite,

00:04:58.857 --> 00:05:00.949
je commence avec ces thèmes.

00:05:00.997 --> 00:05:03.695
Alors regardons la liberté une seconde.

00:05:03.719 --> 00:05:06.473
Nos histoires sur la liberté vont ainsi :

00:05:06.473 --> 00:05:08.338
nous croyons, en général,

00:05:08.362 --> 00:05:11.750
avoir une énorme marge de liberté.

00:05:12.267 --> 00:05:14.397
Sauf quand il s'agit
du problème à résoudre,

00:05:14.401 --> 00:05:17.021
dès lors, on a la sensation soudaine
de ne pas en avoir.

00:05:17.021 --> 00:05:20.033
Beaucoup de nos histoires parlent
de se sentir piégé, pas vrai ?

00:05:20.033 --> 00:05:22.512
On se sent emprisonné
par nos familles, nos boulots,

00:05:22.512 --> 00:05:24.238
nos relations, notre passé.

00:05:24.599 --> 00:05:27.896
Parfois, on s'emprisonne soi-même
avec un récit d'autoflagellation...

00:05:27.896 --> 00:05:29.659
Je sais que vous les connaissez tous.

00:05:29.659 --> 00:05:31.946
Genre « la vie de tous
est mieux que la mienne »,

00:05:31.946 --> 00:05:33.242
cadeau des réseaux sociaux.

00:05:33.242 --> 00:05:36.108
L'histoire « je suis un imposteur »
ou « je suis haïssable »,

00:05:36.108 --> 00:05:37.850
« rien ne marchera pour moi »

00:05:37.850 --> 00:05:40.431
Genre, si je dis « Hey Siri »
et qu'elle ne répond pas,

00:05:40.431 --> 00:05:41.992
cela veut dire qu'elle me hait.

00:05:41.992 --> 00:05:44.727
Je vous vois, et je ne suis pas la seule.

00:05:45.532 --> 00:05:47.437
La femme qui m'a écrit cette lettre,

00:05:47.461 --> 00:05:49.349
elle se sent aussi piégée.

00:05:49.349 --> 00:05:52.256
Si elle ne quitte pas son mari,
elle ne le croira plus jamais,

00:05:52.256 --> 00:05:54.651
mais si elle part,
ses enfants vont souffrir.

NOTE Paragraph

00:05:55.040 --> 00:05:57.920
Il y a un dessin animé
que je pense être l'exemple parfait

00:05:57.944 --> 00:06:00.342
de ce qu'il se passe vraiment
dans ces histoires.

00:06:00.342 --> 00:06:03.008
C'est l'histoire d'un prisonnier
qui secoue les barreaux,

00:06:03.008 --> 00:06:04.944
en essayant désespérément de sortir.

00:06:04.968 --> 00:06:07.159
Mais c'est ouvert sur les côtés.

00:06:07.183 --> 00:06:08.944
Pas de barreau.

00:06:08.968 --> 00:06:11.084
Le prisonnier n'est pas en prison.

00:06:11.697 --> 00:06:13.126
C'est la plupart d'entre nous.

00:06:13.126 --> 00:06:14.949
Nous nous sentons complètement piégés,

00:06:14.949 --> 00:06:16.892
coincés dans nos prisons émotionnelles.

00:06:16.892 --> 00:06:19.421
Mais nous ne laissons pas ces barreaux
pour la liberté

00:06:19.421 --> 00:06:21.229
parce qu'on sait qu'il y a un hic.

00:06:21.229 --> 00:06:23.489
La liberté entraîne la responsabilité.

00:06:23.802 --> 00:06:27.651
Et si on prend la responsabilité
pour notre rôle dans l'histoire,

00:06:27.675 --> 00:06:29.794
nous devrons changer.

NOTE Paragraph

00:06:29.794 --> 00:06:33.080
D'où l'autre thème que je retrouve
dans nos histoires : le changement.

00:06:33.080 --> 00:06:34.556
Ces histoires ressemblent à ça.

00:06:34.580 --> 00:06:36.786
Quelqu'un dit : « Je veux changer. »

00:06:36.810 --> 00:06:38.777
Mais ce qu'il veut vraiment dire, c'est,

00:06:38.801 --> 00:06:42.024
« Je veux qu'un autre personnage
dans l'histoire change. »

00:06:42.146 --> 00:06:44.246
Les thérapeutes décrivent 
ce dilemme ainsi :

00:06:44.246 --> 00:06:46.738
« Si la reine avait des couilles,
elle serait roi. »

00:06:46.762 --> 00:06:47.921
Je veux dire...

NOTE Paragraph

00:06:47.945 --> 00:06:48.945
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:48.969 --> 00:06:50.873
Ça n'a aucun sens, n'est-ce pas ?

00:06:51.923 --> 00:06:53.937
Pourquoi ne voudrions-nous pas que

00:06:53.937 --> 00:06:56.330
le protagoniste,
le héros de l'histoire, change ?

00:06:56.330 --> 00:06:58.187
Bah, peut-être parce que le changement,

00:06:58.187 --> 00:06:59.741
même vraiment positif,

00:06:59.765 --> 00:07:02.357
implique un niveau surprenant de perte.

00:07:02.381 --> 00:07:03.992
Perte du familier.

00:07:04.016 --> 00:07:06.923
Même s'il est déplaisant
ou carrément misérable,

00:07:06.923 --> 00:07:10.017
au moins nous connaissons ces personnages,
l'intrigue et le décor,

00:07:10.017 --> 00:07:12.238
jusqu'au dialogue récurrent
dans l'histoire.

00:07:12.238 --> 00:07:13.726
« Tu ne fais pas la lessive !

00:07:13.726 --> 00:07:15.093
- Je l'ai fait récemment !

00:07:15.093 --> 00:07:16.061
- Ah oui ? Quand ? »

00:07:16.085 --> 00:07:17.816
C'est étrangement réconfortant

00:07:17.840 --> 00:07:20.117
de savoir exactement 
comment l'histoire finira

00:07:20.214 --> 00:07:21.666
à chaque fois.

NOTE Paragraph

00:07:22.170 --> 00:07:25.686
Écrire un nouveau chapitre,
c'est s'aventurer vers l'inconnu.

00:07:25.710 --> 00:07:27.916
C'est fixer une page blanche.

00:07:27.940 --> 00:07:29.503
Et comme tout écrivain dirait,

00:07:29.527 --> 00:07:32.098
il n'y a pas plus terrifiant
qu'une page blanche.

00:07:32.476 --> 00:07:33.913
Mais voilà le truc.

00:07:33.937 --> 00:07:35.960
Une fois l'histoire éditée,

00:07:35.984 --> 00:07:39.118
le prochain chapitre devient
plus facile à écrire.

00:07:39.459 --> 00:07:42.753
Nous parlons beaucoup dans notre culture
d'apprendre à nous connaître.

00:07:42.777 --> 00:07:46.364
Mais se connaître implique
de ne pas se reconnaître.

00:07:46.388 --> 00:07:49.976
Laisser tomber la version de l'histoire
que vous vous êtes racontée

00:07:50.000 --> 00:07:51.826
afin de vivre votre vie,

00:07:51.850 --> 00:07:54.246
et non l'histoire que
vous vous êtes racontée

00:07:54.270 --> 00:07:55.420
sur votre vie.

00:07:55.897 --> 00:07:58.733
C'est ainsi qu'on se libère des barreaux.

NOTE Paragraph

00:07:59.297 --> 00:08:02.638
Alors je veux revenir à la lettre
de la femme, concernant la liaison.

00:08:02.662 --> 00:08:04.773
Elle m'a demandé quoi faire.

00:08:04.797 --> 00:08:07.246
Maintenant, j'ai ce mot
collé dans mon bureau :

00:08:07.246 --> 00:08:09.254
ultracrepidarianisme.

00:08:09.278 --> 00:08:13.873
L'habitude de donner des conseils ou avis
hors de ses connaissances ou compétences.

00:08:13.897 --> 00:08:15.175
C'est un grand mot, non ?

00:08:15.199 --> 00:08:17.114
Il s'utilise dans différents contextes.

00:08:17.124 --> 00:08:19.595
Je suis sûre que vous l'utiliserez
après ce TED Talk.

00:08:19.619 --> 00:08:22.530
Je l'utilise car il me rappelle
qu'en tant que thérapeute,

00:08:22.554 --> 00:08:24.936
j'aide les gens à régler
ce qu'ils veulent faire.

00:08:24.960 --> 00:08:27.428
Mais je ne saurai faire
leurs choix de vie pour eux.

00:08:27.754 --> 00:08:30.373
Vous seul pouvez écrire votre histoire.

00:08:30.397 --> 00:08:32.500
Vous avez juste besoin de quelques outils.

NOTE Paragraph

00:08:32.524 --> 00:08:33.815
Alors ce que je veux faire,

00:08:33.839 --> 00:08:36.632
c'est éditer ensemble la lettre
de cette femme, ici même,

00:08:36.656 --> 00:08:39.838
pour vous montrer comment
nous pouvons tous réviser nos histoires.

00:08:39.998 --> 00:08:42.172
Et je veux commencer par vous demander

00:08:42.196 --> 00:08:45.632
de penser à une histoire
que vous vous racontez maintenant

00:08:45.656 --> 00:08:47.777
qui pourrait ne pas être
dans votre intérêt.

00:08:47.801 --> 00:08:50.839
Cela peut être à propos
d'une situation que vous vivez.

00:08:50.839 --> 00:08:53.367
Cela peut être à propos
d'une personne dans votre vie,

00:08:53.367 --> 00:08:55.309
ou même à propos de vous-même.

00:08:55.793 --> 00:08:58.725
Et je veux que vous regardiez
les personnages secondaires.

00:08:58.749 --> 00:09:00.574
Qui sont les gens qui vous aident

00:09:00.598 --> 00:09:03.677
à maintenir la mauvaise
version de cette histoire ?

NOTE Paragraph

00:09:04.092 --> 00:09:06.489
Par exemple, si la femme
qui m'a écrit cette lettre

00:09:06.489 --> 00:09:07.492
la lisait à ses amis,

00:09:07.492 --> 00:09:11.401
ils lui offriraient sûrement
ce qu'on appelle la compassion idiote.

00:09:11.401 --> 00:09:13.899
Avec la compassion idiote,
on va avec le flot.

00:09:13.899 --> 00:09:16.095
On dit :
« Tu as raison, c'est si injuste, »

00:09:16.119 --> 00:09:19.230
quand un ami nous dit qu'il n'a pas eu
la promotion voulue,

00:09:19.254 --> 00:09:22.025
même en sachant que
c'est arrivé plusieurs fois avant

00:09:22.049 --> 00:09:24.101
parce qu'il n'avait pas fait
assez d'effort,

00:09:24.101 --> 00:09:26.308
il vole probablement
des équipements de bureau.

NOTE Paragraph

00:09:26.308 --> 00:09:27.212
(Rires)

NOTE Paragraph

00:09:27.236 --> 00:09:29.782
On dit : « Ouais, tu as raison,
c'est un salaud, »

00:09:29.806 --> 00:09:32.803
quand une amie nous dit que son petit ami
a rompu avec elle,

00:09:32.827 --> 00:09:35.033
même en sachant que d'une certaine manière

00:09:35.057 --> 00:09:36.841
que dans ses relations,

00:09:36.865 --> 00:09:39.635
elle tend à écrire des SMS,
ou fouiller dans ses tiroirs,

00:09:39.635 --> 00:09:41.405
ce qui tend à provoquer ce résultat.

00:09:41.429 --> 00:09:43.039
On voit le problème, c'est comme,

00:09:43.039 --> 00:09:45.588
si une bagarre éclate
dans chaque bar où tu vas,

00:09:45.588 --> 00:09:46.683
c'est probablement toi.

NOTE Paragraph

00:09:46.707 --> 00:09:48.968
(Rires)

NOTE Paragraph

00:09:48.992 --> 00:09:52.691
Pour être de bons éditeurs,
nous devons offrir une compassion sage,

00:09:52.715 --> 00:09:55.190
non seulement à nos amis,
mais aussi à nous-même.

00:09:55.190 --> 00:09:58.193
C'est ce qui s'appelle -
je pense que c'est le terme technique -

00:09:58.217 --> 00:10:00.684
« lancer des bombes
de vérité compatissantes ».

00:10:00.884 --> 00:10:02.927
Et ces bombes de vérité
sont compatissantes,

00:10:02.927 --> 00:10:05.886
parce qu'elles nous font voir
ce qu'on a omis dans l'histoire.

NOTE Paragraph

00:10:05.906 --> 00:10:07.040
En réalité,

00:10:07.064 --> 00:10:09.786
nous ignorons si le mari de
cette femme a une liaison,

00:10:09.810 --> 00:10:12.558
ou pourquoi leur vie sexuelle a changé
il y a deux ans,

00:10:12.582 --> 00:10:15.709
ou ce qu'il en est vraiment
de ces appels nocturnes.

00:10:15.733 --> 00:10:17.844
Et peut-être qu'à cause
de ses antécédents,

00:10:17.868 --> 00:10:20.479
elle écrit une histoire singulière
de trahison,

00:10:20.503 --> 00:10:22.405
mais il y a probablement autre chose

00:10:22.429 --> 00:10:25.373
dans sa lettre, qu'elle n'est
pas disposée à me montrer,

00:10:25.397 --> 00:10:27.397
ou peut-être même pas à elle-même.

00:10:28.063 --> 00:10:30.446
C'est comme ce type qui passe
un test de Rorschach.

00:10:30.446 --> 00:10:32.506
Vous savez ce qu'est
un test de Rorschach ?

00:10:32.506 --> 00:10:35.334
Un psy vous montre des taches
d'encre, ça ressemble à ça,

00:10:35.358 --> 00:10:37.844
et demande ce que vous voyez.

00:10:38.287 --> 00:10:40.763
Alors le gars regarde
sa tache d'encre et il dit :

00:10:40.787 --> 00:10:44.304
« Bah, sûrement pas du sang. »

00:10:45.675 --> 00:10:47.334
Et l'examinateur dit :

00:10:47.358 --> 00:10:50.812
« Bien, dites-moi quoi d'autre
vous ne voyez sûrement pas. »

00:10:51.622 --> 00:10:53.932
En écriture, cela s'appelle point de vue.

00:10:53.956 --> 00:10:56.709
Le narrateur, que refuse-t-il de voir ?

NOTE Paragraph

00:10:56.733 --> 00:10:59.709
Alors je veux vous lire une autre lettre.

00:11:00.797 --> 00:11:03.042
Et ça commence ainsi.

NOTE Paragraph

00:11:04.860 --> 00:11:06.503
« Cher Thérapeute,

00:11:07.701 --> 00:11:09.597
j'ai besoin d'aide avec ma femme.

00:11:09.621 --> 00:11:11.525
Tout ce que je fais récemment l'irrite,

00:11:11.549 --> 00:11:14.621
même les choses minimes, comme
le bruit de ma mastication.

00:11:15.214 --> 00:11:16.397
Au petit-déjeuner,

00:11:16.421 --> 00:11:19.851
j'ai vu qu'elle tentait en secret de
mettre plus de lait dans mon granola

00:11:19.851 --> 00:11:21.181
pour qu'il craque moins.

NOTE Paragraph

00:11:21.181 --> 00:11:22.445
(Rires)

NOTE Paragraph

00:11:22.469 --> 00:11:26.580
Je sens qu'elle est devenue critique 
après la mort de mon père il y a deux ans.

00:11:26.584 --> 00:11:27.886
J'étais très proche de lui,

00:11:27.886 --> 00:11:29.994
et son père est parti
quand elle était jeune.

00:11:29.994 --> 00:11:32.431
Elle ne pouvait donc saisir
ce que je traversais.

00:11:32.431 --> 00:11:35.238
Le père d'une amie au travail est mort
il y a quelques mois,

00:11:35.262 --> 00:11:36.952
et elle comprend mon deuil.

00:11:36.976 --> 00:11:40.064
J'aurais aimé parler à ma femme
comme je lui parle,

00:11:40.088 --> 00:11:42.818
Mais je sens qu'elle me tolère
à peine maintenant.

00:11:42.842 --> 00:11:44.708
Comment retrouver ma femme ? »

NOTE Paragraph

00:11:45.318 --> 00:11:46.468
OK.

00:11:46.961 --> 00:11:49.326
Alors vous avez probablement compris

00:11:49.350 --> 00:11:52.278
que c'est la même histoire
que je lisais tout à l'heure,

00:11:52.302 --> 00:11:54.873
raconté du point de vue
d'un autre narrateur.

00:11:54.897 --> 00:11:57.294
Son histoire à elle
parlait d'un mari infidèle,

00:11:57.318 --> 00:12:00.666
son histoire à lui parle d'une femme
qui ne peut comprendre son deuil.

00:12:01.099 --> 00:12:04.477
Mais ce qui est remarquable, c’est que
malgré toutes leurs différences,

00:12:04.501 --> 00:12:08.405
ces deux histoires consistent
en un désir de connexion.

00:12:08.735 --> 00:12:11.160
Et si on peut sortir
de l'écriture à la 1e personne,

00:12:11.160 --> 00:12:14.012
et écrire l'histoire de la perspective
d'un autre personnage,

00:12:14.012 --> 00:12:16.849
ce personnage devient
subitement plus sympathique,

00:12:16.873 --> 00:12:18.674
et l'intrigue s'ouvre.

00:12:19.342 --> 00:12:22.143
C'est l'étape la plus difficile
dans le processus d'édition

00:12:22.167 --> 00:12:24.434
mais c'est là aussi
que le changement commence.

NOTE Paragraph

00:12:24.786 --> 00:12:28.326
Qu'arriverait-il si vous regardiez
votre histoire

00:12:28.350 --> 00:12:31.238
et l'écriviez du point de vue
d'une autre personne ?

00:12:31.667 --> 00:12:35.127
Que verriez-vous à partir
de cette perspective plus large ?

00:12:35.991 --> 00:12:38.230
C'est pourquoi, quand
je vois des gens déprimés,

00:12:38.244 --> 00:12:39.229
je dis parfois :

00:12:39.229 --> 00:12:42.278
« Vous n'êtes pas la meilleure personne
pour parler de vous là, »

00:12:42.278 --> 00:12:45.566
parce que la dépression déforme
nos histoires de manière particulière.

00:12:45.566 --> 00:12:47.266
Elle restreint notre vision.

00:12:47.266 --> 00:12:50.477
C'est la même chose lorsqu'on se sent
seul, blessé ou rejeté.

00:12:50.477 --> 00:12:52.246
Nous créons toutes sortes d'histoires

00:12:52.246 --> 00:12:54.169
déformées à travers une lentille étroite

00:12:54.169 --> 00:12:56.370
que nous ne remarquons même pas.

00:12:56.620 --> 00:13:00.594
Puis nous sommes effectivement devenus nos
propres diffuseurs de fausses nouvelles.

NOTE Paragraph

00:13:01.482 --> 00:13:03.348
J'ai un aveu à faire.

00:13:03.998 --> 00:13:06.910
J'ai écrit la version du mari
de la lettre que je vous ai lue.

00:13:06.910 --> 00:13:08.915
En passant, vous n'avez pas idée du temps

00:13:08.915 --> 00:13:11.536
que j'ai pris pour choisir entre
granola et corn flakes.

00:13:11.536 --> 00:13:14.458
Je l'ai écrit sur la base
de tous les récits alternatifs

00:13:14.458 --> 00:13:15.980
que j'ai vus durant les années,

00:13:15.980 --> 00:13:19.699
non seulement dans mon métier de
thérapeute mais aussi dans ma chronique.

00:13:19.723 --> 00:13:20.960
Quand il arrive

00:13:20.984 --> 00:13:25.650
que deux personnes impliquées dans la même
situation m'écrivent, à l'insu de l'autre,

00:13:25.754 --> 00:13:29.126
et que j'ai deux versions de la même
histoire dans ma boite mail.

00:13:29.546 --> 00:13:31.234
Ça m'est vraiment arrivé.

00:13:31.901 --> 00:13:34.828
J'ignore l'autre version
de la lettre de cette femme,

00:13:34.852 --> 00:13:36.321
mais ce que je sais,

00:13:36.345 --> 00:13:37.678
c'est qu'elle doit l'écrire.

00:13:38.082 --> 00:13:40.127
Parce qu'avec une modification courageuse,

00:13:40.151 --> 00:13:43.953
elle écrira une version beaucoup plus
nuancée de la lettre qu'elle m'a écrite.

00:13:43.977 --> 00:13:46.603
Même si mon mari a une
liaison quelconque...

00:13:46.627 --> 00:13:48.357
et peut-être que c'est le cas...

00:13:48.381 --> 00:13:51.454
elle n'a pas besoin de savoir
l'issue de l'intrigue.

00:13:52.096 --> 00:13:54.984
Parce que le simple fait
de faire une édition

00:13:54.998 --> 00:13:58.710
lui donnera tellement plus de possibilités
pour ce que l'intrigue peut devenir.

NOTE Paragraph

00:13:59.277 --> 00:14:02.832
Parfois, il arrive que je voie des gens
qui sont vraiment bloqués,

00:14:02.856 --> 00:14:05.784
et ils sont vraiment investis
dans leur blocage.

00:14:06.126 --> 00:14:08.662
Nous les appelons les plaignants
refusant de l'aide.

00:14:08.662 --> 00:14:10.410
Je suis sûre que vous en connaissez.

00:14:10.410 --> 00:14:13.660
Ce sont les gens qui, quand vous tentez
de leur faire une suggestion,

00:14:13.660 --> 00:14:18.353
la rejettent avec des « ouais, non,
ça ne marchera jamais, parce que...»

00:14:18.801 --> 00:14:22.119
« Ouais, non, c'est impossible,
parce que je ne peux pas faire ça. »

00:14:22.143 --> 00:14:26.349
« Oui, je veux vraiment plus d'amis,
mais les gens sont tellement ennuyants. »

NOTE Paragraph

00:14:26.373 --> 00:14:28.421
(Rires)

NOTE Paragraph

00:14:28.445 --> 00:14:30.222
Ce qu'ils rejettent vraiment,

00:14:30.246 --> 00:14:33.646
c'est une édition de leur histoire
de misère et du blocage.

00:14:34.300 --> 00:14:37.514
Et donc, avec ces gens, j’adopte
généralement une autre approche.

00:14:37.538 --> 00:14:40.197
Et ce que je fais,
c'est que je dis autre chose.

00:14:40.221 --> 00:14:42.228
Je leur dis :

00:14:42.252 --> 00:14:44.148
« Nous allons tous mourir. »

00:14:44.394 --> 00:14:47.963
Je parie que vous êtes ravis que je ne
sois pas votre thérapeute maintenant.

00:14:48.056 --> 00:14:49.405
Parce qu'ils me regardent

00:14:49.429 --> 00:14:51.500
comme vous me regardez maintenant,

00:14:51.524 --> 00:14:53.183
avec ce regard perdu.

00:14:53.207 --> 00:14:55.302
Alors j'explique qu'il y a une histoire

00:14:55.326 --> 00:14:58.103
qui s'écrit à propos
de nous tous, finalement.

00:14:58.127 --> 00:14:59.937
Ça s'appelle une notice nécrologique.

00:15:00.603 --> 00:15:05.016
Et je dis qu'au lieu d’être
les auteurs de notre propre malheur,

00:15:05.040 --> 00:15:08.325
nous devons façonner ces histoires
pendant qu'on est encore en vie.

00:15:08.836 --> 00:15:11.703
Nous devons être le héros,
non la victime dans nos histoires,

00:15:11.703 --> 00:15:14.752
choisir ce qui sera
sur la page qui vit dans nos esprits

00:15:14.752 --> 00:15:16.263
et façonne notre réalité.

00:15:17.096 --> 00:15:20.959
Je leur dis que la vie consiste à décider
quelles histoires écouter

00:15:20.983 --> 00:15:22.665
et lesquelles éditer.

00:15:22.689 --> 00:15:25.705
Et qu'elles valent la peine 
d'être révisées

00:15:25.729 --> 00:15:28.879
parce que rien n'est plus important
pour la qualité de notre vie

00:15:28.879 --> 00:15:31.183
que les récits que
nous nous racontons d'eux.

00:15:31.183 --> 00:15:34.468
Je dis que quand il s'agit
des histoires de notre vie,

00:15:34.492 --> 00:15:38.147
nous devrions viser
notre propre prix Pulitzer.

NOTE Paragraph

00:15:38.147 --> 00:15:41.526
La plupart d'entre nous ne sommes pas
des plaignants rejetant de l'aide,

00:15:41.526 --> 00:15:43.643
ou du moins nous ne croyons pas l'être.

00:15:43.667 --> 00:15:46.294
Mais c’est un rôle dans lequel
on se glisse facilement

00:15:46.318 --> 00:15:49.529
lorsque nous nous sentons anxieux,
en colère ou vulnérables.

00:15:49.553 --> 00:15:52.116
Donc, la prochaine fois que
vous avez des difficultés,

00:15:52.140 --> 00:15:53.569
rappelez-vous

00:15:53.593 --> 00:15:55.116
que nous allons tous mourir.

NOTE Paragraph

00:15:55.140 --> 00:15:56.569
(Rires)

NOTE Paragraph

00:15:56.593 --> 00:15:59.101
Alors sortez vos outils d'édition

00:15:59.125 --> 00:16:00.744
et demandez-vous

00:16:00.768 --> 00:16:03.720
ce que vous voulez
que votre histoire soit.

00:16:04.929 --> 00:16:08.335
Et alors allez écrire votre chef-d'œuvre.

NOTE Paragraph

00:16:08.716 --> 00:16:09.875
Merci.

NOTE Paragraph

00:16:09.899 --> 00:16:12.526
(Applaudissements)