0:00:05.360,0:00:08.960
Deixem-me que comece por vos pedir[br]que fechem os olhos.

0:00:10.769,0:00:13.475
Por favor, fechem os olhos por uns segundos

0:00:15.492,0:00:18.012
e pensem no que é o "corpo perfeito".

0:00:21.172,0:00:25.104
Apenas por um segundo, visualizem [br]o "corpo perfeito" nas vossas mentes.

0:00:30.384,0:00:32.700
Agora abram os olhos.

0:00:33.146,0:00:36.712
Levante o braço quem visualizou o seu corpo

0:00:36.712,0:00:38.864
como sendo o "corpo perfeito".

0:00:41.634,0:00:43.732
Olhem à vossa volta, o que veem?

0:00:46.039,0:00:48.377
Levante o braço

0:00:48.377,0:00:52.083
quem já ouviu alguém dizer,

0:00:52.084,0:00:54.048
ou já disse:

0:00:54.748,0:00:57.320
"Quem me dera ter um corpo diferente".

0:00:58.426,0:01:00.607
"Sou feio/a", "Sou gordo/a",

0:01:00.607,0:01:03.407
"Quem me dera ter isto [br]ou aquilo mais pequeno".

0:01:04.230,0:01:06.254
O que veem agora?

0:01:10.467,0:01:14.092
Acho que vemos uma oportunidade[br]de mudar o nosso futuro.

0:01:14.842,0:01:17.695
Uma enorme oportunidade[br]de mudar o nosso futuro.

0:01:18.173,0:01:21.350
Acho que vemos uma oportunidade[br]de mudar o futuro

0:01:21.350,0:01:24.971
de muitas gerações de rapazes e raparigas,[br]e deixem-me que vos diga porquê.

0:01:26.269,0:01:30.341
O fator mais comum no desenvolvimento[br]de distúrbios alimentares,

0:01:30.341,0:01:33.097
da anorexia, e da bulimia

0:01:33.097,0:01:37.404
é a insatisfação com o corpo,[br]ou o descontentamento com o corpo.

0:01:39.934,0:01:41.683
Esta é uma mensagem importante,

0:01:41.683,0:01:47.122
porque cada aspeto da nossa vida

0:01:47.123,0:01:52.093
é bombardeado com mensagens sobre [br]a imagem corporal e a confiança corporal.

0:01:52.753,0:01:54.403
Estão em todo o lado:

0:01:55.406,0:02:01.170
televisão, filmes, revistas,[br]redes sociais, indústria da moda.

0:02:01.930,0:02:05.490
Cada encontro que temos[br]com o ambiente externo

0:02:05.491,0:02:07.396
está carregado de mensagens

0:02:07.396,0:02:10.752
sobre a imagem corporal [br]e a confiança corporal.

0:02:10.752,0:02:13.793
Mas serão estas mensagens [br]negativas ou positivas?

0:02:14.813,0:02:17.434
Conseguem, provavelmente, [br]responder a esta questão.

0:02:18.911,0:02:21.168
Como nos afetam estas mensagens?

0:02:24.090,0:02:26.140
Aqui temos algumas informações:

0:02:27.035,0:02:31.888
69% das raparigas em idade escolar[br]que leem revistas

0:02:31.889,0:02:34.374
dizem que estas fotografias influenciam

0:02:34.374,0:02:37.551
os seus sentimentos [br]em relação ao seu corpo.

0:02:38.974,0:02:44.950
50% dessas raparigas dizem que estas[br]fotografias as fazem querer perder peso.

0:02:47.985,0:02:54.825
Mais de 50% das raparigas adolescentes[br]e quase um terço dos rapazes adolescentes

0:02:54.825,0:02:58.293
têm comportamentos não saudáveis[br]com o objetivo de perder peso.

0:02:59.117,0:03:03.623
Jejuam, vomitam, saltam refeições,

0:03:04.568,0:03:06.183
usam laxantes.

0:03:07.973,0:03:13.761
20 milhões de mulheres [br]e 10 milhões de homens, nos EUA,

0:03:13.762,0:03:18.521
irão sofrer de um distúrbio alimentar[br]a uma determinada altura da sua vida.

0:03:20.521,0:03:23.336
Olhem para estes números;[br]pensem neles por um momento.

0:03:27.151,0:03:30.345
Os distúrbios alimentares apresentam[br]a taxa de mortalidade mais alta

0:03:30.345,0:03:32.513
de todas as doenças mentais.

0:03:36.615,0:03:38.788
Se pensarmos nas roupas,

0:03:39.748,0:03:44.619
quando foi que começámos a[br]aceitar os tamanhos 0 e 000

0:03:44.620,0:03:49.000
como sendo tamanhos reais de seres humanos?

0:03:50.020,0:03:51.849
Pessoas humanas.

0:03:52.372,0:03:53.593
Zero?

0:03:56.693,0:04:00.436
A modelo média mede 1,80m de altura,

0:04:01.106,0:04:06.866
pesa 53kg,[br]e veste os tamanhos XS, XXS, ou XXXS.

0:04:08.846,0:04:12.092
A mulher média mede 1,60m de altura,

0:04:12.821,0:04:18.901
pesa 70kg e veste [br]os tamanhos 42, 44, ou 46.

0:04:21.242,0:04:22.997
Uma pequena diferença!

0:04:24.957,0:04:28.375
50% das mulheres veste[br]o tamanho 44 ou acima,

0:04:28.376,0:04:32.281
mas a nossa indústria de vestuário[br]fabrica tamanhos abaixo do 44.

0:04:34.621,0:04:40.390
O índice de massa corporal médio[br]das vencedoras Miss América é de 16,9.

0:04:42.667,0:04:49.042
A Organização Mundial de Saúde diz que[br]o IMC médio da população é de 21,7.

0:04:50.345,0:04:53.583
Outra grande diferença — quase 5 pontos.

0:04:55.473,0:04:58.972
Perguntemo-nos então,[br]como é que isto aconteceu?

0:05:00.422,0:05:04.553
Porque é que não visualizamos o nosso corpo[br]como sendo o "corpo perfeito"?

0:05:05.603,0:05:09.572
Porque pensamos que o nosso [br]corpo é tão imperfeito?

0:05:11.482,0:05:15.547
E porque estão as raparigas e rapazes[br]tão descontentes com o seu corpo?

0:05:19.567,0:05:23.730
Penso ter uma potencial explicação,[br]portanto continuem comigo.

0:05:26.102,0:05:29.248
Nós, como sociedade,[br]tornámo-nos em "sapos fervidos".

0:05:31.082,0:05:34.175
Quantas pessoas já ouviram falar[br]da parábola do "sapo fervido"?

0:05:36.605,0:05:39.444
A parábola tem vindo a circular [br]há já muito tempo.

0:05:40.890,0:05:45.431
Explica que, se colocarmos um sapo[br]numa panela de água a ferver

0:05:45.432,0:05:47.961
— não se preocupem,[br]não o vamos fazer! —

0:05:48.140,0:05:51.520
ele irá saltar fora imediatamente[br]para tentar salvar-se.

0:05:52.359,0:05:55.426
Mas se colocarmos um sapo[br]numa panela de água morna,

0:05:56.390,0:05:57.580
ele permanecerá lá.

0:05:58.550,0:06:01.048
À medida que aumentamos,[br]gradualmente, a temperatura,

0:06:01.049,0:06:06.391
ele ambientar-se-á à temperatura [br]na panela e adormecerá.

0:06:07.371,0:06:09.232
Depois, é tarde demais.

0:06:09.960,0:06:12.840
Espero que os Amigos dos Animais [br]não me telefonem.

0:06:12.840,0:06:15.273
Nós não fervemos nenhum sapo!

0:06:15.851,0:06:17.614
A imagem é macabra, eu sei.

0:06:17.614,0:06:19.993
Mas a mensagem é clara.

0:06:20.993,0:06:24.769
Nós somos o sapo, a sociedade é o sapo.

0:06:24.770,0:06:28.214
Temos sido fervidos pela[br]indústria da moda,

0:06:28.214,0:06:32.087
pelos media,[br]pela indústria do entretenimento.

0:06:33.537,0:06:36.133
Temos sido bombardeados[br]por mensagens negativas,

0:06:36.134,0:06:39.007
sobre a imagem corporal [br]e a autoconfiança corporal,

0:06:39.917,0:06:44.428
todos os dias, durante anos e anos e anos,

0:06:44.429,0:06:46.687
e isto continua a acontecer.

0:06:48.459,0:06:54.230
75% das atrizes das séries televisivas[br]têm falta de peso.

0:06:57.820,0:07:00.900
Uma revista desportiva foi[br]reconhecida recentemente

0:07:00.901,0:07:05.834
por colocar a primeira modelo[br]de "tamanhos grandes" na capa.

0:07:07.434,0:07:10.200
Adivinham qual era o seu tamanho?

0:07:11.672,0:07:13.860
Alguém viu essa notícia?

0:07:13.861,0:07:15.785
Tamanho 42.

0:07:15.786,0:07:17.553
"Tamanhos grandes"!

0:07:19.233,0:07:23.960
Quando é que começámos a aceitar[br]o tamanho 42 como sendo um tamanho grande?

0:07:25.880,0:07:30.923
Penso que terá sido na mesma altura em[br]que começámos a aceitar os tamanhos 0 e 000

0:07:30.924,0:07:34.536
como sendo tamanhos [br]de seres humanos reais.

0:07:35.826,0:07:38.508
Conseguem apontar quando aconteceu?

0:07:42.486,0:07:44.955
Todas estas informações são importantes.

0:07:44.956,0:07:46.585
O que é que nos dizem?

0:07:47.465,0:07:49.260
Que estamos na altura de mudar.

0:07:49.261,0:07:53.123
Que estamos na altura de criar um movimento[br]a favor da aceitação pessoal.

0:07:53.633,0:07:55.544
Que é altura de criar um movimento

0:07:55.544,0:07:58.249
que acabe com a promoção [br]dos distúrbios alimentares.

0:07:58.249,0:08:00.822
Lembrem-se que dissemos [br]que o fator mais comum

0:08:00.822,0:08:03.300
no desenvolvimento [br]de distúrbios alimentares

0:08:03.300,0:08:05.807
é a insatisfação corporal.

0:08:06.675,0:08:08.491
Voltemos atrás.

0:08:09.228,0:08:11.897
O que podemos fazer para[br]dar força a este movimento?

0:08:12.853,0:08:18.727
O que podemos fazer para[br]mudar a panela de água a ferver?

0:08:20.677,0:08:22.974
Podemos mudar a indústria do vestuário?

0:08:22.975,0:08:24.501
Podemos mudar os media?

0:08:24.501,0:08:27.003
Podemos mudar [br]a indústria do entretenimento?

0:08:28.960,0:08:33.355
Viktor Frankl disse — e eu parafraseio:

0:08:33.668,0:08:39.953
"Se já não consegues mudar a tua situação,[br]então muda-te a ti mesmo."

0:08:41.783,0:08:45.892
Isso é algo que podemos fazer.[br]Podemos mudar-nos a nós próprios.

0:08:47.912,0:08:49.645
Podemos mudar-nos a nós próprios.

0:08:49.645,0:08:52.350
Podemos mudar o futuro[br]mudando-nos a nós próprios.

0:08:52.802,0:08:54.649
Podemos fazer isso.

0:08:56.469,0:09:00.119
Podemos ensinar os nossos filhos [br]a saltar fora da panela de água a ferver,

0:09:00.120,0:09:02.205
antes que seja tarde demais.

0:09:04.052,0:09:07.778
E podemos servir de modelos[br]de aceitação pessoal.

0:09:07.779,0:09:11.180
Temos esta responsabilidade [br]como educadores,

0:09:11.181,0:09:16.561
como membros da comunidade,[br]como pais, como seres humanos.

0:09:18.131,0:09:22.490
Temos a responsabilidade de começar[br]um movimento a favor da aceitação pessoal

0:09:22.491,0:09:26.366
que acabe com a promoção [br]dos distúrbios alimentares.

0:09:27.803,0:09:31.861
Como? São apenas palavras[br]até que o ponhamos em ação.

0:09:31.862,0:09:33.926
Como é que avançamos com o movimento?

0:09:34.766,0:09:36.624
Como é que mudamos?

0:09:37.984,0:09:39.901
Como é que progredimos?

0:09:43.810,0:09:45.250
Aqui está como:

0:09:45.830,0:09:49.644
Sirvam de modelos de aceitação pessoal.

0:09:49.645,0:09:51.227
Aceitem-se a vós próprios!

0:09:52.127,0:09:54.230
Não há qualquer razão para não o fazer.

0:09:55.097,0:09:57.563
Acabem com as conversas negativas[br]sobre o corpo,

0:09:57.563,0:10:00.119
aquelas de que falámos inicialmente.

0:10:00.119,0:10:01.886
Ponham um fim às conversas negativas

0:10:01.886,0:10:04.709
sobre vós próprios [br]ou sobre qualquer outra pessoa.

0:10:04.709,0:10:08.084
Valorizem a beleza[br]das diferentes características físicas

0:10:09.807,0:10:11.791
— devíamos fazê-lo todos os dias.

0:10:13.493,0:10:18.169
Deixem de comprar a indústrias[br]que promovam a autocrítica.

0:10:18.170,0:10:22.985
Contestem a panela de crítica[br]não vos criticando a vós próprios.

0:10:24.255,0:10:25.853
Nós conseguiremos.

0:10:25.854,0:10:28.456
Todos os corpos são o corpo perfeito.

0:10:30.546,0:10:32.354
Interiorizem bem isto.

0:10:32.355,0:10:35.218
Todos os corpos são o corpo perfeito.

0:10:38.228,0:10:42.809
Comecemos a visualizar o nosso corpo como[br]o corpo perfeito, comecemos hoje, agora.

0:10:44.319,0:10:49.350
Digamos às crianças para visualizarem[br]os seus corpos como o "corpo perfeito".

0:10:50.330,0:10:55.513
Demos o exemplo e adotemos[br]comportamentos saudáveis.

0:10:57.063,0:10:59.132
Conseguiremos tornar isto possível.

0:10:59.487,0:11:00.901
Estão comigo?

0:11:02.021,0:11:03.710
Podemos mudar o nosso futuro.

0:11:03.711,0:11:06.941
Podemos caminhar em direção [br]à aceitação pessoal.

0:11:06.942,0:11:09.237
Tornaremos isto possível.

0:11:10.397,0:11:14.802
Podemos ensinar as gerações futuras[br]a saltar fora da panela existente

0:11:14.803,0:11:16.864
antes que seja tarde demais.

0:11:19.644,0:11:22.581
Podemos acabar com a [br]promoção dos distúrbios alimentares.

0:11:22.956,0:11:25.406
Espero que se juntem a mim [br]neste movimento.

0:11:25.406,0:11:26.776
Obrigada.

0:11:26.776,0:11:29.320
(Aplausos)