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Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.76,0:00:13.98,Default,,0000,0000,0000,,朝６時
Dialogue: 0,0:00:14.00,0:00:15.32,Default,,0000,0000,0000,,家の外は暗闇
Dialogue: 0,0:00:16.04,0:00:19.26,Default,,0000,0000,0000,,14歳の息子はベッドで\N熟睡しています
Dialogue: 0,0:00:19.28,0:00:22.36,Default,,0000,0000,0000,,ティーンエイジャーらしく\N大胆にもぐっすりと眠っています
Dialogue: 0,0:00:23.40,0:00:27.38,Default,,0000,0000,0000,,私は さっと照明のスイッチをつけて\Nかわいそうな我が子を揺すり起こします
Dialogue: 0,0:00:27.40,0:00:30.02,Default,,0000,0000,0000,,バンドエイドをはがすのと同様
Dialogue: 0,0:00:30.04,0:00:31.98,Default,,0000,0000,0000,,早く終わらせた方が良いからです
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:33.66,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:00:33.68,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,眠るティーンエイジの子を起こすために\N「火事よ」と叫ぶ友人がいます
Dialogue: 0,0:00:38.44,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,別の友人は たまりかねて
Dialogue: 0,0:00:40.44,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,息子の頭に冷水をかけて
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:45.24,Default,,0000,0000,0000,,ベッドから追い出すしか\Nなかったそうです
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:47.74,Default,,0000,0000,0000,,ひどい仕打に聞こえますが
Dialogue: 0,0:00:47.76,0:00:49.56,Default,,0000,0000,0000,,聞き覚えがあるのでは？
Dialogue: 0,0:00:51.00,0:00:53.86,Default,,0000,0000,0000,,毎朝 私は自問します
Dialogue: 0,0:00:53.88,0:00:55.46,Default,,0000,0000,0000,,「何で私は
Dialogue: 0,0:00:55.48,0:00:57.22,Default,,0000,0000,0000,,知識も備えていて
Dialogue: 0,0:00:57.24,0:00:59.66,Default,,0000,0000,0000,,自分の仕事にまでしていながら
Dialogue: 0,0:00:59.68,0:01:01.68,Default,,0000,0000,0000,,自分の息子にこんなが事できるのか？」
Dialogue: 0,0:01:02.44,0:01:03.74,Default,,0000,0000,0000,,実は
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:05.46,Default,,0000,0000,0000,,私は睡眠の研究者です
Dialogue: 0,0:01:05.48,0:01:07.66,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:01:07.68,0:01:09.50,Default,,0000,0000,0000,,睡眠と 睡眠不足の悪影響について
Dialogue: 0,0:01:09.52,0:01:12.22,Default,,0000,0000,0000,,私は知りすぎるほど知っています
Dialogue: 0,0:01:12.24,0:01:16.34,Default,,0000,0000,0000,,成長期にある10代として\N息子に絶対的に必要な眠りを
Dialogue: 0,0:01:16.36,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,私が 奪っていることを認めます
Dialogue: 0,0:01:18.76,0:01:21.02,Default,,0000,0000,0000,,分かっているんです —\N自然な体内時計が
Dialogue: 0,0:01:21.04,0:01:25.70,Default,,0000,0000,0000,,起きる時間を告げる\N何時間も前に 息子を起こすことで
Dialogue: 0,0:01:25.72,0:01:28.12,Default,,0000,0000,0000,,私は 文字通り \N彼の夢も奪っているのです —
Dialogue: 0,0:01:28.80,0:01:34.58,Default,,0000,0000,0000,,それは 学習、記憶固定、感情処置に
Dialogue: 0,0:01:34.60,0:01:36.44,Default,,0000,0000,0000,,最も関わりのある種類の眠りです
Dialogue: 0,0:01:37.16,0:01:40.04,Default,,0000,0000,0000,,睡眠不足に悩むのは\N私の子供だけではありません
Dialogue: 0,0:01:41.16,0:01:44.92,Default,,0000,0000,0000,,アメリカのティーンエイジャーの間には\N睡眠不足がまん延しています
Dialogue: 0,0:01:45.76,0:01:50.26,Default,,0000,0000,0000,,睡眠学者や小児科医が推奨する
Dialogue: 0,0:01:50.28,0:01:53.48,Default,,0000,0000,0000,,８〜10時間の睡眠をとれるのは\N10人に１人に過ぎません
Dialogue: 0,0:01:54.68,0:01:56.42,Default,,0000,0000,0000,,ここで「よかった \Nうちの子は８時間眠ている」と
Dialogue: 0,0:01:56.44,0:01:59.70,Default,,0000,0000,0000,,胸を撫でているようであれば
Dialogue: 0,0:01:59.72,0:02:00.94,Default,,0000,0000,0000,,覚えておいてください
Dialogue: 0,0:02:00.96,0:02:04.46,Default,,0000,0000,0000,,８時間は\N推奨時間の最低ですので
Dialogue: 0,0:02:04.48,0:02:06.54,Default,,0000,0000,0000,,ギリギリで満たしているだけなのです
Dialogue: 0,0:02:06.56,0:02:09.40,Default,,0000,0000,0000,,睡眠８時間は かろうじて合格\Nというところです
Dialogue: 0,0:02:10.36,0:02:13.20,Default,,0000,0000,0000,,睡眠不足のまん延には\N沢山の要素が影響していますが
Dialogue: 0,0:02:14.00,0:02:18.54,Default,,0000,0000,0000,,10代の子供が 必要な睡眠時間を\N確保できない一番の要因は
Dialogue: 0,0:02:18.56,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,実は社会政策なのです
Dialogue: 0,0:02:21.56,0:02:25.44,Default,,0000,0000,0000,,思春期のホルモンや 社会生活や\Nスナップチャットではありません
Dialogue: 0,0:02:26.92,0:02:28.18,Default,,0000,0000,0000,,アメリカでは
Dialogue: 0,0:02:28.20,0:02:33.06,Default,,0000,0000,0000,,多くの学校が\N午前7:30頃かそれ以前の始業です
Dialogue: 0,0:02:33.08,0:02:37.18,Default,,0000,0000,0000,,主要な医療機関が\N中学・高校教育の始業時刻として
Dialogue: 0,0:02:37.20,0:02:41.64,Default,,0000,0000,0000,,午前8:30以降を\N推奨しているにも関わらずです
Dialogue: 0,0:02:42.64,0:02:46.78,Default,,0000,0000,0000,,学校の始業時刻を早める政策が\Nアメリカのティーンエイジャーの睡眠量
Dialogue: 0,0:02:46.80,0:02:50.80,Default,,0000,0000,0000,,— というより睡眠の欠除に —\N直接影響をあたえています
Dialogue: 0,0:02:51.92,0:02:55.82,Default,,0000,0000,0000,,また そのため 子供とその親は\N自分たちの身体を相手に
Dialogue: 0,0:02:55.84,0:02:59.92,Default,,0000,0000,0000,,根本的に勝ち目のない戦いを\Nしているのです
Dialogue: 0,0:03:00.76,0:03:02.58,Default,,0000,0000,0000,,思春期前後のティーンエイジャーの場合
Dialogue: 0,0:03:02.60,0:03:06.34,Default,,0000,0000,0000,,最も目が覚める時間帯や\N最も眠くなる時間帯を決める
Dialogue: 0,0:03:06.36,0:03:10.04,Default,,0000,0000,0000,,体内時計に遅れが生じます
Dialogue: 0,0:03:10.92,0:03:14.56,Default,,0000,0000,0000,,メラトニンというホルモンが\N分泌される時間が遅れることが その一因です
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:21.02,Default,,0000,0000,0000,,10代の子の身体では 午後11時頃まで\Nメラトニンが分泌されません
Dialogue: 0,0:03:21.04,0:03:25.36,Default,,0000,0000,0000,,これは成人やもっと幼い子供よりも\N２時間遅いです
Dialogue: 0,0:03:27.24,0:03:33.26,Default,,0000,0000,0000,,体内時計で換算すると\Nティーンエイジャーを午前６時に起こす事は
Dialogue: 0,0:03:33.28,0:03:36.24,Default,,0000,0000,0000,,成人を午前４時に起こすのと\N同じなのです
Dialogue: 0,0:03:37.16,0:03:41.14,Default,,0000,0000,0000,,午前４時に起きなくてならない\N不運な日には
Dialogue: 0,0:03:41.16,0:03:42.50,Default,,0000,0000,0000,,私もゾンビ同然です
Dialogue: 0,0:03:42.52,0:03:44.26,Default,,0000,0000,0000,,まともに機能できません
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:45.90,Default,,0000,0000,0000,,きちんと考えられず
Dialogue: 0,0:03:45.92,0:03:47.42,Default,,0000,0000,0000,,いらだちを感じ
Dialogue: 0,0:03:47.44,0:03:49.88,Default,,0000,0000,0000,,多分車は運転すべきでない状態です
Dialogue: 0,0:03:51.08,0:03:55.20,Default,,0000,0000,0000,,でもこの状態を アメリカの10代が\N登校日に毎日感じているのです
Dialogue: 0,0:03:55.68,0:03:58.70,Default,,0000,0000,0000,,実は 私たちが ティーンエイジャーの\Nせいにしている
Dialogue: 0,0:03:58.72,0:04:03.06,Default,,0000,0000,0000,,不快な特徴の多く —
Dialogue: 0,0:04:03.08,0:04:06.50,Default,,0000,0000,0000,,むら気、イライラ、やる気のなさや\N落ち込み などが
Dialogue: 0,0:04:06.52,0:04:09.40,Default,,0000,0000,0000,,慢性的な睡眠時間の不足の\N結果だという可能性もあります
Dialogue: 0,0:04:10.48,0:04:13.22,Default,,0000,0000,0000,,慢性的な睡眠不足と戦う\N10代の子の多くにとって
Dialogue: 0,0:04:13.24,0:04:18.74,Default,,0000,0000,0000,,それを補う頼りになる対策法は\N大量のカフェイン摂取 —
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.94,Default,,0000,0000,0000,,ヴェンティサイズのフラぺチーノや
Dialogue: 0,0:04:20.96,0:04:22.80,Default,,0000,0000,0000,,エナジードリンクやドリンク剤です
Dialogue: 0,0:04:23.48,0:04:24.70,Default,,0000,0000,0000,,だから当然の結果として
Dialogue: 0,0:04:24.72,0:04:30.72,Default,,0000,0000,0000,,ほぼ全部の若者が 疲れているのに\Nピリピリとした状態なのです
Dialogue: 0,0:04:33.00,0:04:36.62,Default,,0000,0000,0000,,眠りを優先した始業時間の\N支持者が理解しているように
Dialogue: 0,0:04:36.64,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,思春期は脳が劇的に発達する\N時期ですが
Dialogue: 0,0:04:40.20,0:04:42.26,Default,,0000,0000,0000,,その中でも特に
Dialogue: 0,0:04:42.28,0:04:45.82,Default,,0000,0000,0000,,論理的思考、問題解決力\N正しい判断力を含む
Dialogue: 0,0:04:45.84,0:04:50.12,Default,,0000,0000,0000,,高次の思考プロセスを司る部分が\N急成長します
Dialogue: 0,0:04:50.72,0:04:53.86,Default,,0000,0000,0000,,言い換えると\N思春期の特徴であり
Dialogue: 0,0:04:53.88,0:04:58.46,Default,,0000,0000,0000,,10代の子を持つ親にとって\N恐怖を感じるような
Dialogue: 0,0:04:58.48,0:05:01.42,Default,,0000,0000,0000,,衝動的で しばしば危険な
Dialogue: 0,0:05:01.44,0:05:05.20,Default,,0000,0000,0000,,子供達の行動を制御する\N脳の活動に深く関わる部分なのです
Dialogue: 0,0:05:06.00,0:05:07.90,Default,,0000,0000,0000,,他のみんなと同じように
Dialogue: 0,0:05:07.92,0:05:10.34,Default,,0000,0000,0000,,ティーンエイジャーも\N必要な睡眠が取れなければ
Dialogue: 0,0:05:10.36,0:05:13.50,Default,,0000,0000,0000,,脳や身体や行動が
Dialogue: 0,0:05:13.52,0:05:16.16,Default,,0000,0000,0000,,短期的にも長期的にも\N悪影響を受けるのです
Dialogue: 0,0:05:16.68,0:05:18.50,Default,,0000,0000,0000,,集中できず
Dialogue: 0,0:05:18.52,0:05:20.42,Default,,0000,0000,0000,,注意力が急降下し
Dialogue: 0,0:05:20.44,0:05:24.20,Default,,0000,0000,0000,,ADHD（注意欠如・多動性障害）に似た\N行動的な兆候が現れます
Dialogue: 0,0:05:25.72,0:05:30.14,Default,,0000,0000,0000,,10代の睡眠不足の影響は\N学校での生活にとどまらず
Dialogue: 0,0:05:30.16,0:05:33.78,Default,,0000,0000,0000,,悪いことに 思春期に急増する\N精神衛生上の問題を引き起こし
Dialogue: 0,0:05:33.80,0:05:36.50,Default,,0000,0000,0000,,悪いことに 思春期に急増する\N精神衛生上の問題を引き起こし
Dialogue: 0,0:05:36.52,0:05:38.34,Default,,0000,0000,0000,,その中には 薬物使用や
Dialogue: 0,0:05:38.36,0:05:40.84,Default,,0000,0000,0000,,うつ病 自殺が含まれます
Dialogue: 0,0:05:41.80,0:05:44.98,Default,,0000,0000,0000,,ロサンゼルス統一学区の10代を対象に\N私たちが行った調査では
Dialogue: 0,0:05:45.00,0:05:47.22,Default,,0000,0000,0000,,睡眠障害を持つティーンエイジャーは
Dialogue: 0,0:05:47.24,0:05:51.44,Default,,0000,0000,0000,,過去1ヶ月間にアルコールを摂取した割合が\N55%高いことがわかりました
Dialogue: 0,0:05:52.48,0:05:56.38,Default,,0000,0000,0000,,３万人以上の高校生を対象に行った\N別の調査では
Dialogue: 0,0:05:56.40,0:05:59.98,Default,,0000,0000,0000,,睡眠時間が１時間減るごとに
Dialogue: 0,0:06:00.00,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,悲壮感や絶望感が38%増え
Dialogue: 0,0:06:04.80,0:06:08.68,Default,,0000,0000,0000,,自殺未遂が58%増えることが\Nわかりました
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.26,Default,,0000,0000,0000,,これだけにとどまらず
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:14.82,Default,,0000,0000,0000,,睡眠をけずるティーンは
Dialogue: 0,0:06:14.84,0:06:18.90,Default,,0000,0000,0000,,我が国を悩ます\N肥満、心臓病、糖尿病などの
Dialogue: 0,0:06:18.92,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,身体的な健康問題に\N犯されるリスクが高まります
Dialogue: 0,0:06:24.16,0:06:27.06,Default,,0000,0000,0000,,さらに 睡眠不足のティーンが
Dialogue: 0,0:06:27.08,0:06:29.62,Default,,0000,0000,0000,,運転免許を取得して間もなく
Dialogue: 0,0:06:29.64,0:06:30.92,Default,,0000,0000,0000,,ハンドルを握るリスクもあります
Dialogue: 0,0:06:31.56,0:06:36.06,Default,,0000,0000,0000,,研究が示すように\N睡眠時間が５時間以下の場合
Dialogue: 0,0:06:36.08,0:06:41.76,Default,,0000,0000,0000,,血中アルコール濃度が法定基準を超えた状態で\N運転するのと同じくらい危険です
Dialogue: 0,0:06:47.60,0:06:50.10,Default,,0000,0000,0000,,眠りを優先した始業時間の支持者や
Dialogue: 0,0:06:50.12,0:06:52.18,Default,,0000,0000,0000,,この分野の研究家は
Dialogue: 0,0:06:52.20,0:06:54.38,Default,,0000,0000,0000,,始業時間を遅らせれば\N大きな利益が生まれる
Dialogue: 0,0:06:54.40,0:06:58.30,Default,,0000,0000,0000,,という素晴らしい\N科学的見解を示しました
Dialogue: 0,0:06:58.32,0:07:00.62,Default,,0000,0000,0000,,研究結果は明白であり
Dialogue: 0,0:07:00.64,0:07:02.34,Default,,0000,0000,0000,,睡眠の研究者として
Dialogue: 0,0:07:02.36,0:07:05.08,Default,,0000,0000,0000,,私はこれほど確信を持って\N言えるものはありません
Dialogue: 0,0:07:06.56,0:07:10.38,Default,,0000,0000,0000,,始業時間が遅い地域のティーンは\N睡眠を多くとっています
Dialogue: 0,0:07:10.40,0:07:13.90,Default,,0000,0000,0000,,否定論者は 始業時間が遅くなれば\N夜ふかしが増えるだけだと
Dialogue: 0,0:07:13.92,0:07:15.56,Default,,0000,0000,0000,,言うかもしれませんが
Dialogue: 0,0:07:16.32,0:07:17.58,Default,,0000,0000,0000,,事実は逆で
Dialogue: 0,0:07:17.60,0:07:19.54,Default,,0000,0000,0000,,就寝時間はそのままで
Dialogue: 0,0:07:19.56,0:07:21.82,Default,,0000,0000,0000,,起床時間が遅くなるので
Dialogue: 0,0:07:21.84,0:07:24.00,Default,,0000,0000,0000,,結果的に睡眠時間が長くなります
Dialogue: 0,0:07:24.76,0:07:27.14,Default,,0000,0000,0000,,登校率が高くなり
Dialogue: 0,0:07:27.16,0:07:31.06,Default,,0000,0000,0000,,ある学区では欠席率が25%減りました
Dialogue: 0,0:07:31.08,0:07:33.66,Default,,0000,0000,0000,,中退する可能性も減ります
Dialogue: 0,0:07:33.68,0:07:37.18,Default,,0000,0000,0000,,当然のことながら\N成績も上がります
Dialogue: 0,0:07:37.20,0:07:41.94,Default,,0000,0000,0000,,これは 本当の意味での \N学力格差の縮小が期待できます
Dialogue: 0,0:07:41.96,0:07:44.66,Default,,0000,0000,0000,,共通テストにおける\N数学と読解力の成績が
Dialogue: 0,0:07:44.68,0:07:47.12,Default,,0000,0000,0000,,２〜３％上昇します
Dialogue: 0,0:07:47.72,0:07:53.30,Default,,0000,0000,0000,,これは\Nクラスの生徒数を1/3減らしたり
Dialogue: 0,0:07:53.32,0:07:56.50,Default,,0000,0000,0000,,現場から まずまずの教師を\N真に優秀な教師に交代させるのと
Dialogue: 0,0:07:56.52,0:07:58.68,Default,,0000,0000,0000,,同じくらい効果的です
Dialogue: 0,0:07:59.84,0:08:02.38,Default,,0000,0000,0000,,心と身体の健康は向上し
Dialogue: 0,0:08:02.40,0:08:04.74,Default,,0000,0000,0000,,家族も幸せになります
Dialogue: 0,0:08:04.76,0:08:09.58,Default,,0000,0000,0000,,ティーンエイジャーが感じ良くなって\N気難しくなくなれば
Dialogue: 0,0:08:09.60,0:08:11.56,Default,,0000,0000,0000,,誰が文句言えますか？
Dialogue: 0,0:08:12.44,0:08:14.30,Default,,0000,0000,0000,,車の事故率が減ることにより
Dialogue: 0,0:08:14.32,0:08:16.86,Default,,0000,0000,0000,,社会環境も安全になります
Dialogue: 0,0:08:16.88,0:08:19.72,Default,,0000,0000,0000,,ある学区では\N事故率が70%減りました
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.22,Default,,0000,0000,0000,,このような多大な利点があれば
Dialogue: 0,0:08:23.24,0:08:24.58,Default,,0000,0000,0000,,議論する必要はないと
Dialogue: 0,0:08:24.60,0:08:27.30,Default,,0000,0000,0000,,思うかも知れませんよね？
Dialogue: 0,0:08:27.32,0:08:31.60,Default,,0000,0000,0000,,では何故 私たち社会はこの呼びかけに\N耳を貸さないのでしょうか？
Dialogue: 0,0:08:33.08,0:08:36.64,Default,,0000,0000,0000,,遅い始業時間への反対意見は\N多くの場合こんな感じです —
Dialogue: 0,0:08:37.40,0:08:39.70,Default,,0000,0000,0000,,「何故 彼らのために\N始業時間を遅らせるのか？
Dialogue: 0,0:08:39.72,0:08:42.96,Default,,0000,0000,0000,,カツを入れて\N現実社会に出る準備をさせるべきだ」
Dialogue: 0,0:08:43.60,0:08:46.50,Default,,0000,0000,0000,,でもこれは２歳の幼児の親に
Dialogue: 0,0:08:46.52,0:08:48.02,Default,,0000,0000,0000,,「ジョニーに昼寝はさせないで
Dialogue: 0,0:08:48.04,0:08:50.46,Default,,0000,0000,0000,,幼稚園入学の準備にならないから」\Nと言うのと同じです
Dialogue: 0,0:08:50.48,0:08:51.68,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:08:53.28,0:08:57.18,Default,,0000,0000,0000,,登校時間を遅らせると\N送迎時の課題も多く出てきます
Dialogue: 0,0:08:57.20,0:08:59.58,Default,,0000,0000,0000,,これは生徒とその家族だけではなく
Dialogue: 0,0:08:59.60,0:09:01.98,Default,,0000,0000,0000,,社会全体の問題であり
Dialogue: 0,0:09:02.00,0:09:03.58,Default,,0000,0000,0000,,バス路線の見直し
Dialogue: 0,0:09:03.60,0:09:05.66,Default,,0000,0000,0000,,交通費の増加
Dialogue: 0,0:09:05.68,0:09:07.22,Default,,0000,0000,0000,,スポーツ活動への影響や
Dialogue: 0,0:09:07.24,0:09:09.66,Default,,0000,0000,0000,,始業前や放課後の対応への\N対策が必要になります
Dialogue: 0,0:09:09.68,0:09:14.26,Default,,0000,0000,0000,,始業時間が議論されるたびに\N国中のあらゆる学区で
Dialogue: 0,0:09:14.28,0:09:16.26,Default,,0000,0000,0000,,必ず繰り返し このような課題が
Dialogue: 0,0:09:16.28,0:09:18.36,Default,,0000,0000,0000,,話題になります
Dialogue: 0,0:09:19.36,0:09:21.04,Default,,0000,0000,0000,,理にかなった懸念ですが
Dialogue: 0,0:09:22.04,0:09:24.92,Default,,0000,0000,0000,,取り組まなければならない問題です
Dialogue: 0,0:09:25.52,0:09:27.78,Default,,0000,0000,0000,,これらの課題を
Dialogue: 0,0:09:27.80,0:09:30.56,Default,,0000,0000,0000,,子供達のためになること\Nすなわち —
Dialogue: 0,0:09:31.32,0:09:36.20,Default,,0000,0000,0000,,中高の始業時間を午前8:30以前に\Nしないことの 口実にはできません
Dialogue: 0,0:09:37.16,0:09:39.06,Default,,0000,0000,0000,,始業時間を8:30以降にした
Dialogue: 0,0:09:39.08,0:09:41.70,Default,,0000,0000,0000,,全国の 大小様々な学区において
Dialogue: 0,0:09:41.72,0:09:45.50,Default,,0000,0000,0000,,当初の心配は見当たらず
Dialogue: 0,0:09:45.52,0:09:49.94,Default,,0000,0000,0000,,生徒の健康や成績や \N社会全体の安全性にとっての
Dialogue: 0,0:09:49.96,0:09:51.62,Default,,0000,0000,0000,,利益の方が
Dialogue: 0,0:09:51.64,0:09:53.60,Default,,0000,0000,0000,,途方もなく上回ったのです
Dialogue: 0,0:09:55.56,0:09:57.34,Default,,0000,0000,0000,,明日の朝
Dialogue: 0,0:09:57.36,0:10:02.08,Default,,0000,0000,0000,,冬時間で 時計が１時間遅くなって
Dialogue: 0,0:10:03.16,0:10:07.48,Default,,0000,0000,0000,,心地よく眠れる時間が\N１時間増えて
Dialogue: 0,0:10:08.68,0:10:10.64,Default,,0000,0000,0000,,１日が少し 長く感じられて
Dialogue: 0,0:10:11.48,0:10:13.12,Default,,0000,0000,0000,,希望が少し多く感じられた時に
Dialogue: 0,0:10:14.26,0:10:18.08,Default,,0000,0000,0000,,眠りの持つ素晴らしいパワーについて\N考えてください
Dialogue: 0,0:10:18.92,0:10:21.50,Default,,0000,0000,0000,,子供達が 自分の体内時計と調和して
Dialogue: 0,0:10:21.52,0:10:25.54,Default,,0000,0000,0000,,自然に目覚めることが\Nできることの恩恵について
Dialogue: 0,0:10:25.56,0:10:27.80,Default,,0000,0000,0000,,考えてみてください
Dialogue: 0,0:10:30.08,0:10:31.54,Default,,0000,0000,0000,,ありがとうございました
Dialogue: 0,0:10:31.56,0:10:35.13,Default,,0000,0000,0000,,（拍手）
Dialogue: 0,0:10:28.80,0:10:30.06,Default,,0000,0000,0000,,皆さんもどうぞ良い夢を