Eu gostaria de convidar vocês, neste momento inicial,
pra uma pequena e breve experiência.
Gostaria que vocês fechassem seus olhos.
(Som de batimentos cardíacos)
Respirem profundamente,
relaxem ombros, braços
pernas...
Lembrem-se de vocês pequenos.
Qual é a primeira imagem que vem de você criança?
O que você desejava?
Um beijo, um abraço,
brincar com os amigos.
Respire um pouco mais.
E agora...
lembre-se de você na adolescência.
Nessa fase, queremos transformar o mundo,
imaginamos como vai ser a nossa idade adulta,
o que seremos...
É...
A vida passa como um piscar de olhos.
Respire.
Abra os seus olhos lentamente.
Estou aqui para dividir o meu momento,
o meu tempo, com o seu.
Esse tempo, que é marcado
pelo momento inicial em que respiramos pela primeira vez e nascemos
até o momento da nossa morte.
Para a ciência, vida é o espaço de tempo
entre a concepção e a morte de um organismo.
Para Einstein, tempo é uma ilusão.
Uma ilusão que separa passado, presente e futuro.
Para outros, cada momento, cada segundo é muito precioso.
É o momento que jamais se repete.
Zygmunt Bauman estabeleceu várias reflexões
sobre a nossa modernidade, esse período da pós-modernidade.
Ele disse que vivemos numa sociedade de consumo
e, como vivemos numa sociedade de consumo,
não valorizamos a durabilidade das coisas, muito menos das pessoas.
Igualamos tudo que é velho ao descartável, obsoleto,
destinado à lata do lixo.
Esse conceito nos faz crer que só temos valor
enquanto estamos vivendo em idade produtiva e reprodutiva,
que é aquele tempo em que a gente começa nossa carreira profissional,
que a gente pensa em comprar um apartamento, um carro próprio
se vamos casar, se vamos ter filhos, se vamos fazer viagens internacionais.
Com a chegada da menopausa e da andropausa
e a proximidade da aposentadoria,
a gente começa a ficar com medo desse processo de envelhecimento.
As rugas se acentuam, os cabelos embranquecem
e ficamos apavorados com a velhice e com a morte.
Esses dois temas sempre me assustaram ao longo da vida:
a velhice e a morte.
Lembro-me bem que, com 15 anos de idade, eu imaginava que eu iria viver
40 anos fantásticos e iria morrer subitamente,
no auge, sem passar pela velhice e suas doenças.
Recordo também o porquê que vinham esses medos.
Porque eu via as minhas avós,
Maria e Clarice, sentadas nas suas varandas,
velhas, doentes, com a tristeza estampada nos olhos,
com a pobreza agarrada nas mãos e o sofrimento fincado no coração.
No Brasil, em 1960,
a expectativa de vida era que vivêssemos 52 anos de idade,
ou seja, um ano antes do meu nascimento quem nascesse viveria 52 anos.
Hoje, a expectativa de vida é que vivamos 74.
Ganhamos esses quase 25 anos a mais de vida por conta da implementação
de saneamento básico, da água tratada, dos avanços da medicina
e também dos medicamentos e vacinas potentes
que tratam quase todas as doenças.
Ganhamos esses 25 anos a mais e o que vamos fazer com eles?
Nós temos medo do envelhecimento,
porque associamos que envelhecer é ser velho,
é ser descartável, é ser jogado numa lata de lixo.
Se eu tenho dinheiro,
eu posso ser uma pessoa idosa bonita, bem tratada, com poucas doenças
e vou ser uma idosa feliz.
Se eu sou pobre, eu recebo como herança
um pacote de rugas, flacidez, manchas
e uma velhice extremamente sofrida.
O vídeo que nós vamos ver agora em seguida
foi produzido em 2012 e foi exibido em rede estadual
pelo Instituto Ame Suas Rugas e o objetivo desse vídeo
era mostrar pras pessoas
que o que nos acontece ao longo da vida é a experiência.
[Quanto vale o tempo?] Um homem se lança ao mar,
aprendeu cedo a pescar o ganha-pão com que construiu a sua história,
seu sustento, sua vida.
O que um pai ensina nunca se perde, não se esvai nem fica velho.
O que é experiência é o que nos acontece
e só o que é feito com a experiência do tempo
o tempo respeita.
[Em 20 anos, 1/5 da população mundial será de gente experiente.]
[Respeite seu futuro. Seja melhor hoje.]
Criamos esse instituto em 2008,
com o objetivo central de mudar o paradigma do que seja
o envelhecimento humano no Brasil.
Quando iniciei meus estudos, as minhas pós-graduações
em gerontologia no Brasil e no México,
eu tive certeza de que, pior do que envelhecermos,
é termos medo desse processo de envelhecimento.
Quando eu parti para os estudos em livros e congressos internacionais,
eu pensei por um instante que eu pudesse encontrar
em algum lugar do mundo o elixir da longevidade.
Depois de estar em Cuba e conhecer os estudos
dos idosos centenários que lá vivem,
eu descobri que não existe tal elixir da longevidade.
Não existe mesmo.
(Aplausos)
Pois é. Não tem jeito.
A gente envelhece.
Hoje, eu não quero mais morrer cedo, como eu desejava aos meus 15 anos,
porque tenho imenso prazer em estar viva,
porque só quem está vivo envelhece.
Mas temos alguns problemas.
O envelhecimento nos traz uma dependência em muletas,
como esses papéis que eu trago aqui.
Então, envelhecer também tem isso.
Eu gostaria de conversar com vocês
sobre um trabalho apresentado pelo geriatra brasileiro Renato Maia.
Ele presidiu a Associação Internacional de Geriatria e Gerontologia
e ele escreveu o livro
"Decida você quanto e como quer viver".
Nesse livro, ele fala do capital de saúde que deve ser administrado por nós
ao longo da vida para termos um envelhecimento bem-sucedido.
O primeiro capital a que ele se refere,
que a gente tem que aprender a administrar, é o capital biológico.
O capital biológico é aquele
que nos define geneticamente com o nascimento.
Por isso, é muito importante que conheçamos a história familiar
dos nossos pais, avós, bisavós
e sabermos se eles tiveram alguma doença:
hipertensão, diabetes, demência ou cânceres,
para que a gente possa entender e modificar isso.
O segundo capital a que o Dr. Renato se refere
é o capital social.
O capital social também representa 25% desse capital de saúde
e está relacionado ao lugar onde nascemos,
que políticas públicas existem nesses lugares,
se há previdência pública e se ela vai atender
às nossas necessidades quando envelhecermos,
se também esse sistema público de saúde pode nos amparar na velhice.
Se tivéssemos nascido, por exemplo, na África,
não viveríamos mais de 50 anos.
Tivemos a sorte de nascermos no Brasil e no sul do Brasil.
Isso nos dá um diferencial muito importante.
O outro capital a que ele se refere é o capital emocional.
E pasmem vocês,
ele representa 50% desse capital de saúde,
ou seja, é um dos mais relevantes.
Esse capital emocional surge na infância,
quando a gente aprende a administrar as nossas habilidades cognitivas
e emocionais, se aprendemos a superar desafios,
se temos uma tendência a sermos depressivos,
se temos medo de superar obstáculos.
Então, como eu faço para ter uma gestão
bem-sucedida ou não bem-sucedida desses três capitais?
Se eu não faço uma boa gestão, ignoro meu histórico genético,
o meu histórico... não é?
Eu não sou ativo socialmente,
não mudo as mudanças do país em que estou vivendo
e também não me percebo,
eu posso ser uma pessoa idosa depressiva, com muitas doenças,
posso ter momentos de enfermidades longas, posso morrer com muito sofrimento
e antes da expectativa de vida, que a gente viu lá atrás
que são de 74 anos.
Se eu faço uma boa gestão desses capitais
eu terei, com certeza, mais longevidade,
enfermidades por curto período de tempo
e viveremos, com certeza, acima dos 85 anos de idade.
Entretanto, só administrar esses capitais não é o suficiente.
Nós temos que mudar, cada um de nós, o paradigma do que seja o envelhecimento
para que, quando nós todos formos muito idosos,
não sejamos obsoletos
e não nos coloquem numa lata de lixo.
Simone de Beauvoir escreveu, em 1970, o livro
"A Velhice - A Realidade Incômoda".
Nesse livro, ela denuncia o silenciamento
que havia em todo mundo contra os idosos.
Ninguém falava sobre isso. Eles eram escondidos.
Se em 70, quando Simone escreveu o livro, havia esse silenciamento,
hoje ainda vivemos com o preconceito com as pessoas que envelhecem.
Portanto, não há outra alternativa.
Nós temos que aceitar esse processo de envelhecimento,
porque é muito melhor e a gente pode fazer muito mais coisas.
Os brasileiros, quase todos, rejeitam o processo de envelhecimento.
Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica indicam
que mais de 800 mil pessoas por ano
realizam procedimentos estéticos de modificação do próprio corpo
em busca de uma...
juventude eterna.
Entretanto, pessoas, não há como deter esse processo
que é normal e que é...
bacana e que temos que aceitá-lo.
Os dados das pirâmides etárias do Brasil
mostram que nós, em 40 anos,
teremos o triplo de idosos que temos em 2010.
Em 2010 nós somos 20 milhões de idosos.
Em 2050 seremos 66 milhões.
Isso significa dizer que nós teremos muito mais idosos que crianças
vivendo no Brasil daqui há 40 anos.
Temos os dados, as informações, as bolsas.
Quais são os meus conselhos? O que eu vim dizer pra vocês?
Pratiquem exercícios físicos,
comam produtos sem agrotóxico, deixem de comer gordura,
tome vitamina todos os dias,
coma gelatina, use cremes com colágeno,
faça amor quando o amor vier,
faça sexo quando puder.
Entretanto, não há uma receita certa para cada um de nós.
Jessie Gallan é uma escocesa.
Ela viveu acima dos 100 anos.
Qual era a receita dela para a longevidade?
Primeiro, não se casar.
Ela dizia que homens fazem mal à saúde.
(Risos) (Aplausos)
Ela também dizia que...
Ela também dizia que tinha que se praticar atividade física e comer aquela tigelinha
de mingau quente todos os dias de manhã.
Eu trago o exemplo do Professor Hermógenes,
um grande nome do yoga brasileiro.
Ele com 40 anos de idade descobriu que estava em fase terminal
com tuberculose.
Ele fez uma mudança radical na sua vida,
passou a praticar yoga e fazer meditação todos os dias,
transformou a alimentação dele em vegana,
não fumava, não bebia e ele dobrou sua possibilidade de vida
e morreu depois dos 90 anos de idade.
Trago também o exemplo de Leandra Lumbreras.
É uma mexicana que viveu acima dos 127 anos,
muito querida e ela disse o seguinte,
o segredo dela era comer chocolate todos os dias,
dormir muito.
Não sei por que dormir tanto, mas enfim.
E também ela não se casou.
Quando eu soube da história da Leandra, eu disse assim:
eu não como chocolate porque eu não gosto,
eu já me casei três vezes, eu estou à beira da morte.
(Risos)
E agora o último exemplo é de uma blumenauense,
ela viveu aqui em Blumenau, a dona Mística Pereira.
Ela viveu 114 anos.
Ao contrário das outras, ela casou e enviuvou duas vezes,
foi mãe de 12 filhos.
Sete dos filhos dela morreram antes.
Pensa, ela viveu 114. Eles morreram muito jovens, com 90.
E na receita dela de longevidade, o cardápio dela qual era?
Polenta, pirão e linguiça frita, garotada.
É isso que ela comia pra viver bastante.
Para os religiosos, a vida é eterna.
Buda, porém, advertiu:
tudo que começa, um dia,
inevitavelmente, acaba.
A eternidade existe no momento presente.
Portanto, aproveite esse tempo entre o seu nascimento e sua morte.
Pois é.
Vocês pensaram que eu ia trazer certezas, que eu ia trazer elixires,
que eu ia trazer longevidade, que eu ia trazer vida eterna.
Não trago nada.
Eu não tenho certezas.
A única certeza que eu tenho
é que um dia todos nós...
iremos...
morrer.
Namastê.
(Aplausos)