WEBVTT

00:00:01.863 --> 00:00:03.828
(视频) 十秒

00:00:06.991 --> 00:00:11.766
五，四，三，二，一

00:00:11.790 --> 00:00:13.132
开始

00:00:13.156 --> 00:00:17.409
一，二，三，四，五

00:00:18.064 --> 00:00:23.230
六，七，八，九，十

00:00:26.155 --> 00:00:28.257
来自法国的纪尧姆·纳里

00:00:28.281 --> 00:00:31.729
恒重，123米

00:00:31.753 --> 00:00:33.710
3分25秒

00:00:33.734 --> 00:00:36.959
全国纪录挑战

00:01:07.733 --> 00:01:09.027
70米

00:01:20.003 --> 00:01:22.169
［123米］

00:01:36.850 --> 00:01:37.610
14米

00:02:09.644 --> 00:02:12.277
（欢呼，掌声）

00:02:12.301 --> 00:02:15.304
(视频）裁判：白卡！
纪尧姆·纳里 全国纪录！

00:02:17.352 --> 00:02:19.352
（掌声）谢谢！

00:02:22.942 --> 00:02:25.402
谢谢！谢谢你们！

00:02:25.426 --> 00:02:28.855
大家刚才看到的这次潜水，
是一个旅程

00:02:28.879 --> 00:02:30.902
一段发生在两次呼吸之间的旅程

00:02:31.444 --> 00:02:33.717
两次呼吸

00:02:33.741 --> 00:02:36.170
一次是入水之前的最后一次呼吸

00:02:36.194 --> 00:02:39.349
一次是回到水面之后的第一次呼吸

00:02:39.373 --> 00:02:41.085
这次潜水

00:02:41.109 --> 00:02:43.881
是一个到达人类极限的旅程

00:02:43.905 --> 00:02:46.149
是一个通向未知的旅程

00:02:46.173 --> 00:02:49.898
然而，更重要的是
这是一个关于自我的旅程


00:02:49.922 --> 00:02:52.148
这场旅程中，发生了很多事情

00:02:52.172 --> 00:02:54.427
身体的，和心灵的

00:02:54.451 --> 00:02:57.138
这就是我今天来到TED演讲的原因

00:02:57.162 --> 00:03:00.070
我想跟你们分享这次旅程，
一起体验这奇妙的经历


00:03:00.094 --> 00:03:02.998
那么，让我们从最后一次呼吸开始

00:03:04.226 --> 00:03:09.756
（深吸气）

00:03:17.098 --> 00:03:19.019
（用力呼出）

00:03:19.043 --> 00:03:20.229
这最后一次呼吸

00:03:20.229 --> 00:03:23.579
如你们刚才看到的
特别绵长，深刻，强烈

00:03:23.603 --> 00:03:26.110
在结束的时候
我用了一个叫鲤鱼呼吸法的小技巧

00:03:26.134 --> 00:03:29.329
这让我能在肺里多存储两公升的空气

00:03:29.387 --> 00:03:31.374
在离开水面的同时，我尽量压缩这些空气

00:03:31.460 --> 00:03:36.288
这样当我离开水面的时候
一共大概在肺里存储了10公升的空气

00:03:37.615 --> 00:03:39.059
好，现在，我离开了水面

00:03:39.083 --> 00:03:41.274
第一步我们要遭遇的是

00:03:41.298 --> 00:03:42.487
潜水反射（diving－reflex）

00:03:42.511 --> 00:03:44.487
潜水反射，首先

00:03:44.511 --> 00:03:47.212
它会让我们的心率下降

00:03:47.236 --> 00:03:50.283
从60-70次每秒

00:03:50.307 --> 00:03:52.404
下降到30-40次每秒

00:03:52.428 --> 00:03:53.428
这个变化发生在几秒钟之内

00:03:53.428 --> 00:03:55.038
几乎是转瞬间

00:03:55.038 --> 00:03:58.127
其次，潜水反射会引起外周血管收缩

00:03:58.151 --> 00:04:02.217
这是说血液会离开身体末梢

00:04:02.345 --> 00:04:06.172
而优先供应我们的主要器官：

00:04:06.196 --> 00:04:09.617
肺，心脏，大脑

00:04:10.567 --> 00:04:13.880
这个反射机能是身体的本能反应

00:04:13.904 --> 00:04:15.054
我们无法控制它

00:04:15.078 --> 00:04:18.228
当你置身水中，
即使你从来没有过涉水体验

00:04:18.253 --> 00:04:21.148
这个机能也会自动启动

00:04:21.172 --> 00:04:24.338
身为人类，我们天生就有这个本领

00:04:24.362 --> 00:04:26.038
而更奇妙的是

00:04:26.062 --> 00:04:29.996
我们和所有的海洋哺乳动物一样
都天生拥有这个反射机能


00:04:30.020 --> 00:04:33.608
所有的海洋哺乳动物：
海豚，鲸，海狮，等等

00:04:33.632 --> 00:04:36.672
当它们潜游到海洋深处

00:04:36.696 --> 00:04:38.482
这个机制就会自动启动

00:04:38.486 --> 00:04:40.213
当然，他们的这个功能

00:04:40.237 --> 00:04:42.975
比我们人类的远为强大

00:04:43.990 --> 00:04:45.617
这绝对是件很神奇的事情

00:04:45.641 --> 00:04:48.323
那么现在，我已经离开了水面

00:04:48.323 --> 00:04:51.529
在这个与生俱来的神奇功能的帮助下
我自信满满地出发


00:04:51.553 --> 00:04:53.685
当我慢慢沉入深蓝的大海

00:04:53.709 --> 00:04:58.056
水压会开始缓慢地碾压我的肺

00:04:58.080 --> 00:05:01.490
因为是肺里的空气让我能在水中浮起

00:05:01.514 --> 00:05:04.055
潜入越深，碾压越厉害

00:05:04.079 --> 00:05:07.599
肺里的空气越少，身体下沉就越容易

00:05:07.623 --> 00:05:10.610
当达到某一个点的时候
大概是35到40米深的时候


00:05:10.634 --> 00:05:13.325
我已经不需要刻意使力

00:05:14.317 --> 00:05:16.747
我的身体已经有足够的重量和密度

00:05:16.771 --> 00:05:19.224
让我可以自由的沉入到海底

00:05:19.248 --> 00:05:21.855
这时我们达到了俗称的自由落体阶段

00:05:21.918 --> 00:05:24.794
这个自由落体阶段
是整个下沉过程中最美妙的时刻


00:05:24.818 --> 00:05:26.759
于是我继续下潜

00:05:26.783 --> 00:05:30.678
这时我们感觉到来自最深渊的引力

00:05:31.261 --> 00:05:32.958
我们不再需要做任何动作

00:05:32.982 --> 00:05:34.900
从35米到123米的过程中

00:05:34.910 --> 00:05:37.010
我完全放松
身体不再有任何的自主运动

00:05:37.010 --> 00:05:40.783
我放任自己被深渊牵引
感觉就像在水中飞翔


00:05:40.807 --> 00:05:43.025
这感觉很奇妙

00:05:43.049 --> 00:05:45.334
我想这就是自由的感觉

00:05:45.358 --> 00:05:47.968
就这样
我缓缓的滑向最深的深处


00:05:47.992 --> 00:05:50.641
40米，50米

00:05:50.665 --> 00:05:54.460
50米到60米之间，
我们迎来了生理上的第二个感受：

00:05:55.434 --> 00:05:57.820
这时候我们的肺里的气体容量
已经达到了肺残气量

00:05:57.844 --> 00:05:59.964
理论上当肺里的空气低于肺残气量

00:05:59.988 --> 00:06:03.008
我们的肺就不能继续压缩

00:06:03.032 --> 00:06:06.347
这第二个生理反应叫血移

00:06:06.371 --> 00:06:08.884
法语中叫“érection pulmonaire"

00:06:09.914 --> 00:06:12.586
我个人愿意说“血移”

00:06:12.610 --> 00:06:14.348
下面我们来说说“血移”

00:06:14.372 --> 00:06:16.322
那么“血移”是个
什么样的生理机制呢？

00:06:16.336 --> 00:06:21.255
当肺里的气压降低后，
肺泡壁会自动充血

00:06:21.374 --> 00:06:23.188
这个自我保护机制
使得肺的两壁变得坚固

00:06:23.212 --> 00:06:26.149
能保护整个胸腔不被外部的气体碾压

00:06:26.173 --> 00:06:31.592
防止肺的两壁被挤压到一起

00:06:31.898 --> 00:06:35.839
这也是所有海洋哺乳动物
都具备的一个机能

00:06:36.018 --> 00:06:37.420
为此，我能接着潜行

00:06:37.444 --> 00:06:39.434
60米，70米

00:06:39.458 --> 00:06:41.562
我一路深潜，越来越快

00:06:41.586 --> 00:06:44.181
与此同时，
水压也不断地挤压我的身体

00:06:44.205 --> 00:06:45.880
从80米开始

00:06:45.904 --> 00:06:48.190
水的压力明显增强

00:06:48.214 --> 00:06:50.256
我开始感觉得到这个压力

00:06:50.280 --> 00:06:52.399
物理上开始真正地感觉到水压

00:06:52.423 --> 00:06:54.869
大家请看视频--
物理上大概是这样的，不是特别雅观

00:06:54.893 --> 00:06:56.733
腹部隔膜完全回缩

00:06:56.757 --> 00:06:59.552
整个胸腔都向内塌陷

00:06:59.576 --> 00:07:02.237
于此同时，在心理上也有个小诀窍

00:07:02.261 --> 00:07:05.841
在这个境况下你也许会说，
“这好像有点儿难，怎么办呢”

00:07:06.374 --> 00:07:08.026
依照我们日常的生活经验，

00:07:08.050 --> 00:07:12.034
如果我们平时遇到一些困难，
我们是怎么做的呢？

00:07:12.059 --> 00:07:15.177
我们会想办法克服困难，
我们会对抗，努力，战斗

00:07:15.201 --> 00:07:16.794
然而，在水下，
这可有点儿行不通

00:07:16.818 --> 00:07:19.775
如果在水下我们想对抗水压，
我们极有可能会造成肺撕裂


00:07:19.799 --> 00:07:21.386
以及吐血，水肿等症状

00:07:21.390 --> 00:07:24.366
而不得不在
相当长一段时间内停止潜水

00:07:24.390 --> 00:07:26.574
那么我们该怎么做呢？

00:07:26.578 --> 00:07:28.934
最好的办法就是告诉自己，
顺应自然

00:07:28.958 --> 00:07:30.530
在心里承认自然之力强于个人

00:07:30.554 --> 00:07:33.224
于是，我任由水将我吞噬

00:07:33.248 --> 00:07:35.059
我接受这水的压力，


00:07:35.083 --> 00:07:36.234
任它所为

00:07:36.258 --> 00:07:39.056
同时，我把这个讯号传达给我的身体

00:07:39.080 --> 00:07:40.716
我的肺开始放松

00:07:40.740 --> 00:07:42.738
我完全交出了对身体的控制权

00:07:42.762 --> 00:07:44.635
整个人放松

00:07:44.659 --> 00:07:47.709
于是漫漫水压将我席卷
可是我一点儿也不觉得难受

00:07:47.733 --> 00:07:49.944
我好似被包裹在一个蚕茧当中


00:07:49.968 --> 00:07:51.442
完全被保护的感觉

00:07:51.466 --> 00:07:53.647
于是我可以继续深潜

00:07:53.671 --> 00:07:56.678
80米，85米，90米

00:07:56.702 --> 00:07:57.870
100米

00:07:57.894 --> 00:08:00.559
100米，这是个神奇的数字

00:08:00.583 --> 00:08:02.838
在所有的体育运动中，
100米都是个神奇的数字

00:08:02.862 --> 00:08:04.836
游泳，田径
潜水也是

00:08:04.836 --> 00:08:07.622
对于所有的自由潜水员来说
100米是一个梦想

00:08:07.646 --> 00:08:10.937
所有的人都希望有一天
可以来到100米的深处

00:08:10.961 --> 00:08:13.015
对潜水员来说
100米也是个颇有象征意义的数字

00:08:13.039 --> 00:08:15.872
因为在20世纪70年代
医生们和生理学家曾做过科学计算

00:08:15.896 --> 00:08:18.762
他们断言100米是人类的极限


00:08:18.786 --> 00:08:22.729
人的身体将不能越过100米的深度

00:08:22.753 --> 00:08:24.828
超过这个深度，人体将崩溃

00:08:24.852 --> 00:08:27.043
然后，有一个法国人
雅克·马约尔,

00:08:27.057 --> 00:08:29.562
如你们都知道的，
他是“深蓝王国”的英雄

00:08:29.586 --> 00:08:30.917
他越过了这个极限

00:08:30.941 --> 00:08:32.623
潜到了100米

00:08:32.647 --> 00:08:34.113
然后又到了105米

00:08:34.136 --> 00:08:35.922
那时候，他用的是无限制潜水方式

00:08:35.946 --> 00:08:38.460
即下潜时负重，
这样可以有更大的下潜速度

00:08:38.484 --> 00:08:40.847
而返回的时候借助充气气球
就像你们做录像里看到的那样

00:08:40.871 --> 00:08:42.982
现在，无限制潜水
我们可以达到200米

00:08:43.006 --> 00:08:46.087
而我，挑战的是123米
裸潜，不借助外力

00:08:46.111 --> 00:08:47.950
这一切一定程度上要归功于他

00:08:47.974 --> 00:08:50.091
因为他挑战和打破了
人们习以为常的认知

00:08:50.115 --> 00:08:52.567
因为他在挥手之间


00:08:52.591 --> 00:08:54.541
横扫那些固念理论

00:08:54.565 --> 00:08:57.896
打破了我们强加给自己的心理极限

00:08:57.920 --> 00:09:01.220
他向我们展示了，我们的身体
有适应无限可能的潜力

00:09:01.244 --> 00:09:03.122
我继续往下坠落

00:09:03.146 --> 00:09:05.432
105，110，115

00:09:05.456 --> 00:09:07.020
逐渐接近底部

00:09:07.044 --> 00:09:08.480
120米

00:09:08.504 --> 00:09:09.758
123米

00:09:09.782 --> 00:09:11.003
我终于到达终点

00:09:11.027 --> 00:09:13.453
这里，我想邀请大家跟我一起体验

00:09:13.477 --> 00:09:14.859
请大家稍稍想象一下，您是当时的我

00:09:14.883 --> 00:09:16.596
请闭上眼睛

00:09:16.620 --> 00:09:19.958
想象您到达123米的海洋深处

00:09:21.560 --> 00:09:24.237
水面是那么那么那么遥远

00:09:24.691 --> 00:09:25.841
您孤身一人

00:09:27.811 --> 00:09:29.568
四周几乎没有任何光亮

00:09:30.222 --> 00:09:31.500
寒冷

00:09:31.524 --> 00:09:32.850
像冰川那样的寒冷

00:09:32.874 --> 00:09:35.193
水压几乎要将你碾碎

00:09:35.217 --> 00:09:37.159
（毕竟这里水的压力是海洋表面的13倍）

00:09:37.993 --> 00:09:40.639
也许你第一念头会说

00:09:40.663 --> 00:09:42.309
“这是什么鬼地方？！”

00:09:42.333 --> 00:09:43.994
“我一定是疯了”

00:09:44.018 --> 00:09:45.733
“为什么跑到这里来？！“

00:09:46.344 --> 00:09:47.683
非也！

00:09:47.707 --> 00:09:50.456
我当时完全不是这么想的

00:09:50.480 --> 00:09:52.490
实际上，当我在海底最深处
我感觉很好

00:09:52.514 --> 00:09:54.716
那是一种非同寻常的幸福感

00:09:54.740 --> 00:09:57.883
这也许是因为
我早就完全摒弃了所有的紧张

00:09:57.907 --> 00:09:59.192
完全把自己交给了海洋

00:09:59.216 --> 00:10:02.721
总之我感觉十分惬意
一点不觉得自己需要呼吸

00:10:05.011 --> 00:10:09.538
不过，你还是要承认
还是有一点点需要担心的


00:10:10.034 --> 00:10:12.004
我感觉自己是这么渺小

00:10:12.028 --> 00:10:14.505
就像汪洋大海中的一滴水

00:10:14.529 --> 00:10:17.645
每次，我的脑海里总是浮现出这幅图像

00:10:17.669 --> 00:10:20.298
The Pale Blue Dot,
意思是蓝色的小圆点儿

00:10:20.322 --> 00:10:23.145
大家看到的箭头指向的，
这个小小的蓝色的点

00:10:23.169 --> 00:10:25.670
你们知道这是啥吗？

00:10:25.694 --> 00:10:27.434
这就是地球

00:10:27.458 --> 00:10:29.896
这是旅行者号从40亿公里以外的太空
拍摄的地球

00:10:29.920 --> 00:10:32.400
从那里看，
地球，我们的家

00:10:32.424 --> 00:10:35.970
就是这样一个蓝色的点

00:10:35.994 --> 00:10:38.477
漂浮在虚空当中

00:10:38.501 --> 00:10:42.160
这有点儿像
我在123米的海洋深处感受到的

00:10:42.184 --> 00:10:43.978
我感觉自己就是一个小小的点

00:10:44.002 --> 00:10:46.634
如一粒尘埃
或一颗星辰

00:10:46.658 --> 00:10:50.062
漂浮在茫茫宇宙当中
漂浮在虚无当中

00:10:50.086 --> 00:10:51.395
漂浮在无穷当中

00:10:51.419 --> 00:10:52.991
这真是一种令人着迷的感觉

00:10:53.015 --> 00:10:57.271
不管我看向任何一个方向：
上，下，左，右，前，后

00:10:57.295 --> 00:11:00.002
都是无边的蓝，
那么深邃

00:11:00.026 --> 00:11:03.089
你在陆地上找不到任何一个地方
能给你这种感受 ——

00:11:03.113 --> 00:11:06.945
环顾四周，所见相同

00:11:06.969 --> 00:11:08.542
这是如此奇妙

00:11:08.566 --> 00:11:09.988
与此同时

00:11:10.012 --> 00:11:13.259
我又清晰地感觉到
与生俱来的

00:11:13.283 --> 00:11:15.853
对自然的敬畏

00:11:16.775 --> 00:11:19.799
每次看到这个图片，
我都觉得十分卑微

00:11:19.823 --> 00:11:21.966
正如我当时在海底深处

00:11:21.990 --> 00:11:23.534
觉得自己如此渺小

00:11:23.558 --> 00:11:26.775
我就是一颗尘埃
遗失在时空的无涯里

00:11:27.445 --> 00:11:30.459
然而这一切
是那么迷幻

00:11:30.483 --> 00:11:33.958
于是我决定返回水面
因为这不是属于我的地方

00:11:34.506 --> 00:11:36.711
我毕竟属于那儿，
上面的世界

00:11:36.735 --> 00:11:38.632
我开始上升

00:11:40.139 --> 00:11:44.217
从决定返回的那一刻开始

00:11:44.241 --> 00:11:46.913
我就遭遇一个很大的冲击

00:11:46.937 --> 00:11:49.492
首先，我必须十分费劲


00:11:49.516 --> 00:11:50.784
才能离开海底往上移动

00:11:50.808 --> 00:11:52.821
因为那将我拽入深渊的巨大引力

00:11:52.845 --> 00:11:55.284
在我试图上浮时同样存在

00:11:55.308 --> 00:11:57.213
所以我必须双倍奋力

00:11:58.352 --> 00:12:01.333
其次，我会遭遇到另一种生理现象：
氮麻醉

00:12:01.357 --> 00:12:03.351
你们也许听说过它

00:12:03.375 --> 00:12:05.666
我们称之为深渊的狂喜

00:12:05.690 --> 00:12:09.563
这对水肺潜水者比较常见
自由潜水者也会时常遭遇

00:12:09.587 --> 00:12:12.475
这是由溶解在血液里的氮引起的

00:12:12.897 --> 00:12:15.152
它使得人在深度潜水时


00:12:15.176 --> 00:12:17.421
有点儿意识混乱

00:12:18.167 --> 00:12:19.978
你会脑海里充斥着各种念头

00:12:20.002 --> 00:12:22.813
思绪万千将你萦绕

00:12:22.837 --> 00:12:24.054
完全不受大脑控制

00:12:24.078 --> 00:12:26.142
事实上我们也不应该试图控制它

00:12:26.166 --> 00:12:27.322
不妨听之任之

00:12:27.346 --> 00:12:28.551
任其驰骋

00:12:28.575 --> 00:12:31.552
因为你越是努力控制它
它就越是难以驾驭

00:12:31.576 --> 00:12:34.057
第三个难题是：
我特别想呼吸

00:12:34.081 --> 00:12:36.129
毕竟我可不是鱼

00:12:36.153 --> 00:12:39.987
我是需要呼吸的人类
想要呼吸的欲望特别提醒我这个事实

00:12:40.011 --> 00:12:41.975
所以回到60到70米的时候

00:12:43.559 --> 00:12:45.289
这个欲望变得特别清晰

00:12:45.954 --> 00:12:49.240
再加上另外的两个因素

00:12:49.264 --> 00:12:53.167
这时候你特别容易完全乱了阵脚

00:12:53.191 --> 00:12:55.004
堕入恐惧的陷阱

00:12:55.751 --> 00:12:57.331
这时候你也许满脑子的念头就是

00:12:57.355 --> 00:13:00.467
“水面在哪里？我要呼吸！
立刻，马上！”

00:13:00.491 --> 00:13:02.116
可千万别这样！

00:13:02.140 --> 00:13:06.675
不要试图看向水面，
不光不要看，连想都不要想！

00:13:07.181 --> 00:13:09.858
不要试图构建回到水面的画面

00:13:09.882 --> 00:13:11.597
一定要把注意力集中在当前

00:13:11.621 --> 00:13:14.254
我保持着直视前方，那根绳子

00:13:14.278 --> 00:13:16.954
绳子就是把我拉回水面的纽带

00:13:16.978 --> 00:13:19.588
我心无杂念，
唯有那根绳子

00:13:19.612 --> 00:13:22.505
因为如果我老想着水面
我会陷入恐慌

00:13:22.529 --> 00:13:24.350
一旦我恐慌
一切就完蛋

00:13:24.953 --> 00:13:27.192
这样，时间好像突然间快起来了

00:13:27.216 --> 00:13:30.602
到了30米处，终于，解放啦
我不再是一个人

00:13:30.626 --> 00:13:34.173
我的安全队友，我的守护天使
在这里迎接我

00:13:34.197 --> 00:13:36.886
他们专门下来
在30米处与我汇合

00:13:36.910 --> 00:13:39.053
然后他们会一路护送我
直到最后一米

00:13:39.077 --> 00:13:41.809
最后这一段
也许有些潜在的问题会发生

00:13:41.833 --> 00:13:44.469
每次我见到他们

00:13:45.126 --> 00:13:46.714
我都会想：
”多亏有你们！”

00:13:46.738 --> 00:13:49.342
因为有他们，因为我的团队
我才可能完成这一切

00:13:49.366 --> 00:13:51.558
又一次
我由衷地觉得自己的卑微

00:13:51.582 --> 00:13:55.067
没有他们，没有我的团队
没有所有这些支持我的人们

00:13:55.091 --> 00:13:57.503
我不可能完成深渊探险

00:13:57.527 --> 00:14:01.392
这次深渊探险
其实是我们整个团队共同完成的

00:14:01.416 --> 00:14:03.846
和他们一起完成最后一段旅程
我很幸福

00:14:03.870 --> 00:14:06.057
因为有他们
我才可能走这么远

00:14:06.081 --> 00:14:07.637
20米，10米

00:14:07.661 --> 00:14:10.145
我的肺又慢慢的恢复了正常容量

00:14:10.169 --> 00:14:12.621
浮力又回来了
一直陪我回到水面

00:14:12.645 --> 00:14:15.961
离水面5米处
我开始呼气

00:14:15.985 --> 00:14:19.223
这样一旦回到水面
我就立刻可以吸气

00:14:19.247 --> 00:14:21.163
当我回到水面

00:14:21.717 --> 00:14:24.717
（深深吸气）

00:14:27.572 --> 00:14:29.537
新鲜空气终于又充斥了我的肺

00:14:29.561 --> 00:14:30.909
这是一次新生

00:14:30.933 --> 00:14:32.396
一次救赎

00:14:32.723 --> 00:14:34.263
这感觉，真好！

00:14:34.287 --> 00:14:35.684
旅程当然很不一般

00:14:35.708 --> 00:14:38.596
可我也确实需要感受到
这些小小的氧气分子

00:14:38.620 --> 00:14:40.197
充斥我的全身

00:14:40.221 --> 00:14:41.928
这是一种奇妙的感觉

00:14:41.952 --> 00:14:44.029
但同时这也是一种创伤的体验

00:14:44.053 --> 00:14:45.428
这在感官上是一次冲击

00:14:45.452 --> 00:14:49.167
请想象一下：我穿过无边的黑暗
终于看到光明

00:14:49.191 --> 00:14:53.682
我穿过寂静的深渊
回到尘嚣

00:14:54.434 --> 00:14:58.055
而在触觉上，
我从海水柔软的怀抱中出来

00:14:58.089 --> 00:15:01.297
粗粝的海风拍打我的脸

00:15:01.321 --> 00:15:04.489
在味觉和嗅觉上

00:15:04.513 --> 00:15:06.869
海风钻进我的肺

00:15:06.893 --> 00:15:09.094
于是我的肺重新打开

00:15:09.118 --> 00:15:11.785
而在90秒之前，它们还被海水无情碾压

00:15:11.809 --> 00:15:13.676
现在终于可以尽情张开

00:15:13.700 --> 00:15:17.206
所有这一切
都要慢慢恢复秩序

00:15:17.230 --> 00:15:19.787
我需要几秒钟
才能完全缓过神来

00:15:19.811 --> 00:15:21.100
回到现实当中

00:15:21.124 --> 00:15:24.415
然而，这一切需要恢复得特别快
因为裁判就在那儿

00:15:24.439 --> 00:15:26.367
等着评判我的表现

00:15:26.391 --> 00:15:29.223
我需要呈现一个
很好的身体状态

00:15:29.247 --> 00:15:31.606
如你们中视频中看到的：
我需要走一个所谓的结束流程

00:15:31.630 --> 00:15:36.464
完全回到水面以后
我有15秒的时间取下鼻封

00:15:36.488 --> 00:15:37.794
给出信号

00:15:37.818 --> 00:15:39.709
说“I'm OK”

00:15:39.733 --> 00:15:41.790
所以你看
你们还要求你会双语 


00:15:41.814 --> 00:15:42.986
（笑）

00:15:43.010 --> 00:15:46.661
想想看，在我刚裸潜了123米后
让我说双语，还真是不太善良 （笑）

00:15:46.764 --> 00:15:50.527
当结束流程完成以后
裁判发给我一张白卡

00:15:50.551 --> 00:15:52.152
欢庆的时刻到啦！

00:15:52.176 --> 00:15:55.970
我终于可以为我刚才的经历庆祝

00:15:55.994 --> 00:15:58.358
刚才我向大家讲述的经历

00:15:58.382 --> 00:16:01.605
是一次有点极端的自由潜水经历

00:16:01.629 --> 00:16:04.278
正常的自由潜水不是这样的
远远不会是这样

00:16:04.302 --> 00:16:07.835
三年以来，我都一直尝试
想体验潜水的另一面

00:16:07.859 --> 00:16:09.822
因为每次媒体提到自由潜水

00:16:09.846 --> 00:16:11.774
总是离不开竞技和纪录

00:16:11.798 --> 00:16:13.419
而实际上
自由潜水远远不止这些

00:16:13.443 --> 00:16:15.205
自由潜水，
是在水下完全放松

00:16:15.229 --> 00:16:18.153
是一种极致的美丽
诗意，和艺术

00:16:18.177 --> 00:16:19.974
于是我和我太太决定
拍摄全过程

00:16:19.998 --> 00:16:22.808
试图从另一个侧面来展现自由潜水

00:16:23.263 --> 00:16:25.983
主要是想激起我们大家走入水中的兴趣

00:16:26.007 --> 00:16:28.437
接下来我想给大家看一些图片

00:16:28.461 --> 00:16:31.191
然后我会做一个小小的总结

00:16:31.735 --> 00:16:34.060
这是一些水下的照片

00:16:34.084 --> 00:16:35.321
（音乐）

00:16:35.345 --> 00:16:40.369
对了，还想告诉大家
如果有一天你想尝试停止呼吸

00:16:40.393 --> 00:16:43.004
你会发现停止呼吸


00:16:43.028 --> 00:16:45.108
就是同时也停止思想

00:16:45.132 --> 00:16:47.115
心灵完全放空

00:16:47.932 --> 00:16:50.899
在21世纪的今天
我们总是感到很大的压力

00:16:50.923 --> 00:16:54.017
我们经常用脑过度，
恨不能一小时想一万件事情

00:16:54.041 --> 00:16:56.072
总是处于焦虑当中

00:16:56.096 --> 00:16:58.239
如果能去潜水的话，


00:16:58.263 --> 00:17:01.024
至少在这个过程当中
能帮助放松我们的身心

00:17:01.431 --> 00:17:03.513
屏住呼吸潜入水中

00:17:03.537 --> 00:17:07.425
让我们有机会体验到失重的感觉

00:17:07.450 --> 00:17:09.576
漂浮在水中

00:17:10.441 --> 00:17:12.674
完全放松你的身体

00:17:12.698 --> 00:17:14.374
放松所有的压力

00:17:14.397 --> 00:17:17.986
这是21世纪的新世纪病：
我们背痛，颈椎痛，到处都痛


00:17:18.010 --> 00:17:20.471
因为我们总是处于紧张和焦虑当中

00:17:20.494 --> 00:17:23.068
如果您试试潜入水中
让自己完全漂浮

00:17:23.092 --> 00:17:24.325
就像在太空中一样

00:17:25.089 --> 00:17:26.835
完全放松自己的身体

00:17:26.858 --> 00:17:28.126
你会有一种奇妙的感觉

00:17:28.150 --> 00:17:30.238
最终你会发现你可以

00:17:30.262 --> 00:17:34.407
和自己的身体，心灵和灵魂都建立联系

00:17:34.431 --> 00:17:36.179
身心灵都得到平静

00:17:37.976 --> 00:17:40.387
学习潜水


00:17:40.411 --> 00:17:41.411
其实也是学习更好地呼吸

00:17:41.411 --> 00:17:44.204
我们一直都在呼吸
从我们出生的第一次呼吸开始

00:17:44.224 --> 00:17:47.215
直到我们的最后一次呼吸

00:17:47.239 --> 00:17:50.196
呼吸就是我们生命的节奏

00:17:50.804 --> 00:17:53.519
学习更好地呼吸
就是学习更好地生活

00:17:54.742 --> 00:17:57.755
潜水
并不一定要去到100米的深处

00:17:57.779 --> 00:18:01.001
下潜两米，三米，戴上护目镜
穿上一双蛙鞋

00:18:01.025 --> 00:18:03.012
你会看到另一个世界

00:18:03.036 --> 00:18:05.013
另一个宇宙，它是如此神奇

00:18:05.037 --> 00:18:06.037
你会看到数不清的鱼
看到海藻

00:18:06.037 --> 00:18:08.498
看到各种动物和植物

00:18:08.498 --> 00:18:10.813
你可以随意地观察这一切

00:18:10.837 --> 00:18:14.202
在水中漫步，信步浏览
然后再回到水面

00:18:14.226 --> 00:18:16.382
大海没有我的踪迹
但我曾经来过

00:18:16.382 --> 00:18:20.176
这般和自然融为一体
是如此奇妙

00:18:21.208 --> 00:18:24.547
如果我必须要说点什么
来结束今天的演讲：

00:18:24.571 --> 00:18:26.811
去潜水，来到海底

00:18:26.835 --> 00:18:31.373
置身于水的世界
这是一次重新认识自我的过程

00:18:31.397 --> 00:18:33.212
正如我刚才所看到的

00:18:33.236 --> 00:18:36.622
我多次提到身体的记忆

00:18:36.646 --> 00:18:39.502
这可以追溯到数百万年前
我们的祖先在海洋生活时的远古记忆

00:18:39.526 --> 00:18:42.166
一旦你来到到海洋深处

00:18:42.190 --> 00:18:44.668
你潜入几秒钟

00:18:44.692 --> 00:18:48.076
你就感觉到自己跟
这些远古记忆相联结

00:18:48.100 --> 00:18:49.659
我可以向您保证

00:18:49.683 --> 00:18:51.064
这绝对绝对是很神奇的体验

00:18:51.088 --> 00:18:52.564
请一定要去试试

00:18:52.588 --> 00:18:53.801
谢谢！

00:18:53.825 --> 00:18:57.323
（掌声）