0:00:01.908,0:00:03.793
(Видео) Комментатор: 10 секунд.

0:00:07.000,0:00:11.874
Пять, четыре, три, две, одна.

0:00:11.874,0:00:13.251
Официальный максимум.

0:00:13.251,0:00:18.028
Плюс одна, две, три, четыре, пять,

0:00:18.028,0:00:22.201
шесть, семь, восемь, девять, десять.

0:00:26.153,0:00:28.151
Гийом Нери, Франция.

0:00:28.151,0:00:31.731
Постоянный вес, 123 метра,

0:00:31.731,0:00:34.123
3 минуты и 25 секунд.

0:00:34.127,0:00:36.341
Попытка установить национальный рекорд.

0:01:07.834,0:01:09.175
70 метров.

0:01:19.826,0:01:21.459
[123 метра]

0:01:36.617,0:01:38.257
40 метров.

0:02:09.166,0:02:11.008
(Аплодисменты)

0:02:12.108,0:02:15.075
(Видео) Судья: Белая карточка.[br]Гийом Нери! Национальный рекорд!

0:02:17.745,0:02:19.031
Гийом Нери: Спасибо.

0:02:19.031,0:02:20.868
(Аплодисменты)

0:02:22.740,0:02:24.808
Огромное спасибо.[br]Благодарю за тёплый приём.

0:02:25.368,0:02:28.582
Увиденное вами погружение —[br]это путешествие,

0:02:28.582,0:02:30.440
путешествие между двумя вдохами;

0:02:31.367,0:02:33.636
путешествие, происходящее[br]между двумя вдохами:

0:02:33.636,0:02:35.840
последним вдохом перед погружением в воду

0:02:35.840,0:02:38.394
и первым вдохом при выныривании из воды.

0:02:39.314,0:02:43.752
Это погружение — путешествие[br]к пределам способностей человека,

0:02:43.752,0:02:45.408
путешествие в неизвестное.

0:02:46.315,0:02:49.876
Но при этом, что важнее всего,[br]это внутреннее путешествие,

0:02:49.876,0:02:52.078
в котором происходит много всего,

0:02:52.078,0:02:54.697
как на физиологическом,[br]так и на психологическом уровне.

0:02:54.697,0:02:56.491
Именно поэтому я сегодня здесь,

0:02:56.491,0:02:59.994
чтобы поделиться с вами своим путешествием[br]и провести вас по нему.

0:02:59.994,0:03:02.223
Начнём с последнего вдоха.

0:03:03.987,0:03:06.032
(Вдыхает)

0:03:17.279,0:03:19.103
(Выдыхает)

0:03:19.103,0:03:23.416
Вы заметили, что этот последний вдох[br]медленный, глубокий и напряжённый.

0:03:23.416,0:03:26.226
В конце вдоха используется[br]специальная техника — «упаковка»,

0:03:26.226,0:03:29.771
позволяющая мне сделать в лёгких запас[br]дополнительных литра-двух воздуха,

0:03:29.771,0:03:31.308
спрессовывая его.

0:03:32.008,0:03:36.007
Я покидаю поверхность[br]где-то с 10 литрами воздуха в лёгких.

0:03:37.539,0:03:41.020
Как только я ухожу под воду,[br]включается первый механизм —

0:03:41.020,0:03:42.430
рефлекс ныряния.

0:03:42.430,0:03:46.928
Первым делом данный рефлекс[br]заставляет замедлить сердечный ритм.

0:03:47.398,0:03:50.325
Моё сердцебиение понизится[br]с 60–70 ударов в минуту

0:03:50.325,0:03:52.119
до около 30–40 ударов в минуту

0:03:52.119,0:03:54.564
за секунды, почти мгновенно.

0:03:55.014,0:03:58.027
Далее данный рефлекс вызывает[br]периферическую вазоконстрикцию,

0:03:58.027,0:04:02.241
то есть кровь оттекает[br]от конечностей тела,

0:04:02.241,0:04:05.709
чтобы снабжать наиболее важные органы:

0:04:06.382,0:04:09.363
лёгкие, сердце и мозг.

0:04:10.472,0:04:14.116
Это природный механизм.

0:04:14.116,0:04:15.496
Я не могу его контролировать.

0:04:15.496,0:04:18.092
Когда ныряешь, даже если раньше[br]никогда этого не делал,

0:04:18.092,0:04:20.601
то сразу чувствуешь,[br]как сработал этот рефлекс.

0:04:20.601,0:04:24.388
Это свойственно всем людям.

0:04:24.388,0:04:25.928
И что поразительно,

0:04:25.928,0:04:29.879
этот инстинкт — общее между нами[br]и морскими млекопитающими,

0:04:29.879,0:04:33.571
всеми морскими млекопитающими:[br]дельфинами, китами, сивучами и другими.

0:04:33.571,0:04:38.181
Когда они углубляются в океан,[br]данные механизмы активизируются,

0:04:38.181,0:04:39.558
но в куда большей степени.

0:04:39.558,0:04:41.775
И для них это работает,[br]конечно, гораздо лучше.

0:04:43.970,0:04:45.244
Это невероятно.

0:04:45.244,0:04:46.694
Как только я ухожу под воду,

0:04:46.694,0:04:49.017
природа толкает меня в нужном направлении,

0:04:49.017,0:04:50.823
позволяя уверенно погружаться.

0:04:51.603,0:04:53.633
По мере углубления в морскую бездну

0:04:53.633,0:04:57.619
давление начинает медленно[br]сдавливать лёгкие.

0:04:58.338,0:05:01.499
И так как именно объём воздуха в лёгких[br]позволяет мне всплывать —

0:05:01.499,0:05:04.011
чем глубже я заплываю,[br]тем сильнее сдавливает лёгкие,

0:05:04.011,0:05:07.528
тем меньше воздуха в них[br]и тем проще продвигаться вглубь.

0:05:07.528,0:05:10.845
В какой-то момент,[br]на глубине где-то 35–40 метров,

0:05:10.845,0:05:13.638
мне даже не нужно плыть.

0:05:14.468,0:05:19.139
Моё тело достаточно плотное и тяжёлое,[br]чтобы падать в бездну без усилий.

0:05:19.139,0:05:21.808
Так я вхожу в фазу,[br]называемую свободным падением.

0:05:21.808,0:05:24.364
Свободное падение —[br]лучшая часть погружения.

0:05:24.364,0:05:26.550
Это то, из-за чего я до сих пор[br]этим занимаюсь.

0:05:26.550,0:05:30.490
Потому что ты чувствуешь,[br]как будто тебя тянет вниз,

0:05:31.401,0:05:33.138
при этом делать ничего не нужно.

0:05:33.138,0:05:37.000
Я могу погружаться с 35 до 123 метров,[br]не делая ни одного движения.

0:05:37.000,0:05:38.922
Я позволяю глубине тянуть себя вниз,

0:05:38.922,0:05:40.744
и кажется, будто я лечу под водой.

0:05:40.744,0:05:44.371
Это поистине необыкновенное чувство,[br]удивительное ощущение свободы.

0:05:44.891,0:05:47.422
Я медленно продолжаю скользить ко дну.

0:05:47.952,0:05:49.522
40 метро вглубь,

0:05:49.522,0:05:50.623
50 метров.

0:05:50.623,0:05:54.414
И на глубине между 50 и 60 метрами[br]включается вторая физиологическая реакция.

0:05:55.702,0:05:58.128
Воздух в лёгких достигает[br]уровня остаточного объёма,

0:05:58.128,0:06:03.121
ниже которого в теории[br]сжатие лёгких недопустимо.

0:06:03.121,0:06:06.725
Эта вторая реакция[br]называется кровяной сдвиг,

0:06:06.725,0:06:08.898
или по-французски «лёгочная эрекция».

0:06:10.146,0:06:11.955
Мне больше нравится «кровяной сдвиг» .

0:06:11.955,0:06:12.756
(Смех)

0:06:12.756,0:06:14.805
Что же происходит[br]во время кровяного сдвига?

0:06:14.805,0:06:19.977
Капилляры в лёгких наливаются кровью,

0:06:19.977,0:06:21.660
что обусловлено снижением давления,

0:06:21.660,0:06:23.575
благодаря чему лёгкие становятся плотнее

0:06:23.575,0:06:26.125
и защищают грудину от сдавливания.

0:06:26.125,0:06:30.018
Это также защищает противоположные[br]стенки лёгких от разрушения,

0:06:30.018,0:06:31.514
слипания, прогибания.

0:06:32.104,0:06:36.007
Благодаря этому феномену, опять же[br]характерному и для морских млекопитающих,

0:06:36.007,0:06:37.574
я могу продолжать погружение.

0:06:37.574,0:06:41.314
60, 70 метров вглубь —[br]я продолжаю падение всё быстрее,

0:06:41.318,0:06:43.454
так как давление всё сильнее сжимает тело.

0:06:44.224,0:06:45.777
Ниже 80 метров

0:06:46.355,0:06:48.210
давление становится гораздо сильнее,

0:06:48.210,0:06:50.505
и я физически начинаю ощущать его на себе.

0:06:50.505,0:06:52.544
Я начинаю чувствовать, что задыхаюсь.

0:06:52.544,0:06:55.028
Вы видите, как это выглядит, —[br]не очень-то красиво.

0:06:55.028,0:06:59.030
Диафрагма абсолютно схлопнулась,[br]грудная клетка стиснута,

0:06:59.824,0:07:02.347
к тому же кое-что происходит и в голове.

0:07:02.347,0:07:05.138
Может, вы думаете: «Выглядит нерадостно.

0:07:05.138,0:07:06.371
Как он это делает?»

0:07:06.371,0:07:08.616
Если бы я полагался[br]на свои наземные рефлексы...

0:07:08.616,0:07:11.763
Что мы делаем над водой,[br]когда возникает проблема?

0:07:11.763,0:07:13.960
Мы сопротивляемся, преодолеваем.

0:07:13.960,0:07:15.363
Мы боремся.

0:07:15.363,0:07:16.599
Под водой это не работает.

0:07:16.599,0:07:19.155
Если то же делать под водой,[br]можно порвать лёгкие,

0:07:19.155,0:07:21.015
заработать рвоту кровью или отёк

0:07:21.015,0:07:24.354
и придётся прекратить заниматься дайвингом[br]на довольно длительный срок.

0:07:24.354,0:07:27.492
Так что следует напомнить себе,

0:07:27.492,0:07:30.296
что природа и стихии сильнее тебя.

0:07:30.296,0:07:32.926
Поэтому я позволяю воде себя сдавливать.

0:07:32.926,0:07:35.768
Я принимаю давление и смиряюсь с ним.

0:07:36.481,0:07:38.545
Тогда моё тело получает данную информацию,

0:07:38.545,0:07:40.637
и лёгкие расслабляются.

0:07:40.637,0:07:43.924
Я отключаю контроль[br]и полностью расслабляюсь.

0:07:43.924,0:07:46.978
Давление ломает меня,[br]но мне не плохо от этого.

0:07:47.738,0:07:51.042
Мне даже кажется,[br]будто я внутри кокона, защищён.

0:07:51.042,0:07:53.028
И погружение продолжается.

0:07:53.588,0:07:55.430
80, 85 метров вглубь,

0:07:55.430,0:07:56.673
90,

0:07:56.673,0:07:57.820
100.

0:07:57.820,0:08:00.460
100 метров — магическое число.

0:08:00.964,0:08:02.676
В каждом виде спорта оно магическое.

0:08:02.676,0:08:05.714
Для пловцов и атлетов,[br]а также для нас, фридайверов,

0:08:05.714,0:08:07.300
это число, которым каждый грезит.

0:08:07.300,0:08:10.202
Каждый мечтает, что однажды[br]ему удастся достигнуть 100 метров.

0:08:10.816,0:08:12.441
Для нас это число тоже символично,

0:08:12.441,0:08:16.562
так как в 1970-х годах доктора и физиологи[br]провели свои вычисления

0:08:16.562,0:08:21.859
и рассудили, что человеческое тело[br]не выдержит глубины более 100 метров.

0:08:21.859,0:08:24.785
Ниже этой отметки, по их мнению,[br]тело подвергнется имплозии.

0:08:24.785,0:08:26.811
А потом француз Жак Майоль —

0:08:26.811,0:08:29.288
все вы его знаете[br]как героя фильма «Голубая бездна» —

0:08:29.288,0:08:32.495
взял и нырнул на глубину[br]больше 100 метров.

0:08:32.495,0:08:33.884
Он даже нырнул на 105 метров.

0:08:33.884,0:08:36.214
В то время он нырял[br]в категории «без ограничений»

0:08:36.214,0:08:39.587
с грузами для быстрого погружения[br]и надувным шаром для быстрого подъёма,

0:08:39.587,0:08:40.547
прямо как в кино.

0:08:40.547,0:08:43.495
Сегодня мы ныряем на 200 метров[br]во фридайвинге без ограничений.

0:08:43.495,0:08:46.115
Я могу нырнуть на 123 метра,[br]используя только силу мышц.

0:08:46.115,0:08:50.030
И отчасти всё это возможно благодаря ему,[br]ведь он бросил вызов общеизвестным фактам

0:08:50.030,0:08:54.181
и лёгким движением руки[br]«стряхнул» теоретические убеждения

0:08:54.185,0:08:57.566
и все психологические ограничения,[br]которые мы так любим себе навязывать.

0:08:57.566,0:09:01.280
Он показал нам, что наше тело обладает[br]бесконечной способностью адаптироваться.

0:09:01.280,0:09:02.979
Итак, я продолжаю погружение.

0:09:02.979,0:09:05.147
105, 110, 115 метров.

0:09:05.147,0:09:06.981
Дно становится всё ближе.

0:09:06.981,0:09:08.441
120 метров,

0:09:08.445,0:09:09.685
123 метра.

0:09:09.685,0:09:10.998
Я на дне.

0:09:10.998,0:09:14.632
И тут я попрошу вас присоединиться ко мне[br]и поставить себя на моё место.

0:09:14.632,0:09:15.931
Закройте глаза.

0:09:16.692,0:09:19.461
Представьте, что вы достигли[br]отметки 123 метра.

0:09:21.541,0:09:23.945
Поверхность так далеко.

0:09:24.720,0:09:25.776
Вы одни.

0:09:27.794,0:09:29.301
Вокруг почти нет света.

0:09:30.324,0:09:31.563
Холодно,

0:09:31.563,0:09:32.990
безумно холодно.

0:09:32.990,0:09:34.867
Вас крушит давление

0:09:34.867,0:09:36.707
в 13 раз сильнее, чем на поверхности.

0:09:38.214,0:09:40.153
Я знаю, что вы думаете:

0:09:40.153,0:09:42.146
«Какой кошмар!

0:09:42.146,0:09:44.016
Что я тут делаю?

0:09:44.016,0:09:45.470
Это сумасшествие!»

0:09:46.484,0:09:47.390
Но нет.

0:09:47.991,0:09:50.291
Когда я там, на глубине,[br]я думаю не об этом.

0:09:50.295,0:09:51.950
Когда я на дне, мне хорошо.

0:09:51.950,0:09:54.431
Меня накрывает необыкновенным[br]ощущением комфорта.

0:09:54.431,0:09:57.274
Может, оттого что я отпустил[br]всё напряжение

0:09:57.274,0:09:58.963
и позволил себе расслабиться.

0:09:58.963,0:10:02.464
Я отлично себя чувствую,[br]и у меня не возникает потребности дышать.

0:10:05.158,0:10:09.118
Хотя, согласитесь,[br]мне есть о чём переживать.

0:10:09.999,0:10:11.582
Я чувствую себя крошечной точкой,

0:10:11.582,0:10:13.726
капелькой воды посреди океана.

0:10:13.726,0:10:16.635
И каждый раз у меня перед глазами[br]встаёт одна и та же картина.

0:10:17.495,0:10:20.034
Бледно-голубая точка.

0:10:20.473,0:10:22.877
Вот эта точка,[br]на которую указывает стрелка.

0:10:22.877,0:10:24.423
Вы знаете, что это?

0:10:25.480,0:10:26.790
Планета Земля,

0:10:27.478,0:10:30.063
снятая аппаратом «Вояджер»

0:10:30.063,0:10:32.355
с расстояния в 4 миллиарда километров.

0:10:32.355,0:10:36.429
На ней наш дом —[br]всего лишь эта маленькая точка,

0:10:36.429,0:10:37.942
зависшая в пустоте.

0:10:37.942,0:10:40.087
Так я себя чувствую

0:10:40.087,0:10:42.272
на дне, на глубине 123 метра.

0:10:42.272,0:10:43.945
Словно я маленькая точка,

0:10:43.945,0:10:46.580
песчинка, пылинка,

0:10:46.580,0:10:48.999
где-то в космосе,

0:10:48.999,0:10:51.027
в пустоте, в бесконечном пространстве.

0:10:51.027,0:10:52.352
Это потрясающее ощущение,

0:10:52.352,0:10:56.775
потому что когда я смотрю вверх, вниз,[br]влево, вправо, перед собой, позади,

0:10:56.775,0:11:00.036
я вижу одно и то же:[br]бесконечную синюю глубину.

0:11:00.036,0:11:02.896
Более нигде на земле[br]нельзя ощутить такое —

0:11:02.896,0:11:06.157
оглядеться по сторонам[br]и всюду видеть то же самое.

0:11:06.617,0:11:07.797
Это восхитительно.

0:11:08.562,0:11:09.522
И в этот момент

0:11:09.522,0:11:12.647
я всякий раз ощущаю[br]растущее во мне чувство —

0:11:12.647,0:11:15.573
чувство смиренности.

0:11:16.875,0:11:19.751
Глядя на это фото,[br]я чувствую себя смиренным,

0:11:19.751,0:11:21.746
как и когда я на самом дне моря,

0:11:21.746,0:11:23.497
ведь я так ничтожен —

0:11:23.497,0:11:26.556
маленькое ничто,[br]затерянное во времени и пространстве.

0:11:27.652,0:11:29.969
И всякий раз это поражает меня.

0:11:30.660,0:11:33.897
Я решаю вернуться на поверхность,[br]потому что мне не место на глубине.

0:11:34.457,0:11:36.766
Моё место там, на поверхности.

0:11:36.766,0:11:38.287
Поэтому я начинаю всплывать.

0:11:40.018,0:11:44.159
И некое состояние шока накрывает меня

0:11:44.159,0:11:46.190
в момент, когда я решаю идти на подъём.

0:11:46.880,0:11:50.587
Во-первых, потому что стоит[br]немалых усилий вырваться со дна наверх.

0:11:50.587,0:11:53.221
Вниз тебя затягивает,

0:11:53.221,0:11:54.748
но то же будет и по пути наверх.

0:11:54.748,0:11:56.317
Приходится плыть вдвое усерднее.

0:11:58.540,0:12:01.302
К тому же меня одолевает[br]новый феномен — наркоз.

0:12:01.302,0:12:03.114
Не знаю, слышали ли вы о нём.

0:12:03.114,0:12:05.465
Его также называют глубинным опьянением.

0:12:05.465,0:12:07.336
Такое случается со скуба-дайверами,

0:12:07.336,0:12:09.339
но также может произойти и с фридайверами.

0:12:09.339,0:12:12.776
Феномен обусловлен[br]растворением азота в крови,

0:12:12.776,0:12:14.500
что вызывает путаницу

0:12:14.500,0:12:17.167
между сознанием и подсознанием.

0:12:18.212,0:12:22.403
Шквал мыслей проносится голове.

0:12:22.403,0:12:25.489
Их нельзя контролировать,[br]да и не следует.

0:12:25.489,0:12:27.021
Нужно просто позволить им быть.

0:12:27.021,0:12:30.578
Чем больше стараешься контролировать,[br]тем труднее это сделать.

0:12:31.223,0:12:32.741
А затем происходит третье:

0:12:32.741,0:12:33.814
потребность дышать.

0:12:33.814,0:12:36.338
Я же не рыба, а человек,

0:12:36.338,0:12:39.367
и потребность дышать[br]напоминает мне об этом.

0:12:39.877,0:12:41.641
На глубине около 60–70 метров

0:12:43.471,0:12:45.294
начинаешь ощущать, что хочется дышать.

0:12:47.650,0:12:49.650
И из-за всего того,[br]что с тобой происходит,

0:12:49.650,0:12:53.077
можно легко поддаться этому чувству

0:12:53.077,0:12:54.610
и начать паниковать.

0:12:55.871,0:12:58.206
Когда такое происходит, думаешь:[br]«Где поверхность?

0:12:58.206,0:13:00.171
Я хочу наверх. Я сейчас же хочу дышать».

0:13:00.171,0:13:01.797
Не нужно этого делать.

0:13:01.797,0:13:03.805
Никогда не смотрите вверх,[br]на поверхность —

0:13:03.805,0:13:05.938
ни глазами, ни в мыслях.

0:13:07.091,0:13:09.844
Никогда не следует представлять себя там.

0:13:09.844,0:13:11.612
Нужно оставаться в настоящем моменте.

0:13:11.612,0:13:16.228
Я смотрю на верёвку прямо перед собой,[br]которая ведёт меня наверх.

0:13:16.834,0:13:19.184
И фокусируюсь на этом,[br]на настоящем моменте.

0:13:19.669,0:13:22.479
Ведь если я стану думать о поверхности,[br]то начну паниковать.

0:13:22.479,0:13:24.198
А если я запаникую, то всё кончено.

0:13:24.925,0:13:27.120
Так время летит быстрее.

0:13:27.120,0:13:29.065
А на 30 метрах — спасение:

0:13:29.065,0:13:30.673
я больше не один.

0:13:30.673,0:13:34.110
Дайверы, следящие за безопасностью,[br]мои ангелы-хранители, теперь со мной.

0:13:34.110,0:13:36.353
Они ныряют, и мы встречаемся на 30 метрах.

0:13:36.353,0:13:38.731
И они сопровождают меня[br]последние несколько метров,

0:13:38.731,0:13:41.331
на которых могут возникнуть[br]потенциальные проблемы.

0:13:41.881,0:13:43.886
Всякий раз, когда я их вижу, я думаю:

0:13:45.093,0:13:46.255
«Это всё благодаря вам».

0:13:46.255,0:13:48.651
Это благодаря им, моей команде, я здесь.

0:13:48.651,0:13:50.676
Это возвращает чувство смиренности.

0:13:51.541,0:13:55.050
Без моей команды, без людей вокруг меня

0:13:55.050,0:13:57.375
путешествие на глубину было бы невозможно.

0:13:57.375,0:14:00.687
Путешествие на глубину,[br]помимо всего прочего, — командная работа.

0:14:01.359,0:14:03.461
Я рад закончить его с моей командой,

0:14:03.461,0:14:05.565
ведь меня бы здесь и не было,[br]если бы не они.

0:14:06.125,0:14:07.810
20 метров, 10 метров.

0:14:07.810,0:14:09.821
Объём лёгких медленно[br]возвращается в норму.

0:14:09.821,0:14:11.932
Сила выталкивания направляет меня вверх.

0:14:12.416,0:14:14.868
За пять метров до всплывания[br]я начинаю выдыхать,

0:14:14.868,0:14:18.493
чтобы, как только бы я вынырнул,[br]я сразу начал дышать.

0:14:19.173,0:14:20.562
И вот я на поверхности.

0:14:21.544,0:14:24.469
(Вдыхает)

0:14:27.597,0:14:29.575
Воздух наполняет лёгкие.

0:14:29.575,0:14:31.913
Я словно заново рождён,[br]чувствую облегчение.

0:14:32.896,0:14:33.991
Это приятное ощущение.

0:14:33.991,0:14:35.671
И хотя путешествие было потрясающим,

0:14:35.671,0:14:39.647
мне просто необходимо, чтобы эти маленькие[br]молекулы кислорода подпитали моё тело.

0:14:40.385,0:14:43.954
Это восхитительный опыт,[br]но в то же время травмирующий.

0:14:43.954,0:14:46.291
Как можно себе представить,[br]это шок для организма.

0:14:46.291,0:14:49.048
Из кромешной темноты[br]я выбираюсь на дневной свет,

0:14:49.048,0:14:53.434
из практически мёртвой тишины глубин —[br]в суету и шум на поверхности.

0:14:54.388,0:14:58.905
С точки зрения тактильных ощущений,[br]мягкость и бархатистость воды

0:14:58.905,0:15:01.297
сменяется шершавостью ветра на лице.[br]

0:15:01.297,0:15:04.302
С точки зрения запаха,

0:15:04.302,0:15:06.892
воздух врывается в мои лёгкие.

0:15:06.892,0:15:09.374
И тогда те, в свою очередь, расправляются.

0:15:09.374,0:15:11.871
Они были абсолютно расплющены[br]всего 90 секунд назад,

0:15:11.871,0:15:13.597
а теперь — снова расправлены.

0:15:13.597,0:15:16.993
Всё это оказывает большое влияние.

0:15:17.483,0:15:19.867
Мне нужно несколько секунд,[br]чтобы прийти в себя.

0:15:19.867,0:15:20.960
Прочувствовать.

0:15:21.470,0:15:22.836
Но на это нет много времени,

0:15:22.836,0:15:26.026
ведь снаружи судьи[br]оценивают моё погружение.

0:15:26.026,0:15:28.951
Мне нужно показать им,[br]что я в идеальном физическом состоянии.

0:15:28.951,0:15:31.527
Вы видели на видео,[br]как я проходил протокол завершения.

0:15:31.527,0:15:35.624
На поверхности у меня есть[br]15 секунд, чтобы снять зажим для носа,

0:15:36.574,0:15:39.485
подать вот такой сигнал и сказать:[br](Английский) «Я в порядке».

0:15:39.969,0:15:41.587
Ещё и по-английски нужно говорить.

0:15:41.587,0:15:42.683
(Смех)

0:15:42.683,0:15:43.847
Помимо всего остального,

0:15:43.847,0:15:44.856
ещё и это.

0:15:46.897,0:15:50.372
Как только протокол выполнен,[br]судьи показывают мне белую карточку,

0:15:50.372,0:15:52.099
и вот тогда-то и начинается веселье.

0:15:52.501,0:15:54.961
Я наконец могу отпраздновать[br]произошедшее.

0:15:55.856,0:15:58.318
Описанное мною для вас путешествие —

0:15:58.318,0:16:01.301
экстремальный вариант фридайвинга.

0:16:01.921,0:16:04.026
К счастью, оно несёт в себе[br]гораздо больше.

0:16:04.026,0:16:05.023
Последние три года

0:16:05.023,0:16:07.868
я старался показать[br]и другую сторону фридайвинга,

0:16:07.868,0:16:11.169
ведь в СМИ в основном обсуждают[br]соревнования и рекорды.

0:16:11.169,0:16:12.710
Но фридайвинг куда больше этого.

0:16:12.710,0:16:14.802
Это значит чувствовать себя[br]как рыба в воде.

0:16:14.802,0:16:18.024
Это невероятно красиво,[br]безумно поэтично и артистично.

0:16:18.024,0:16:20.078
Я и моя жена решили снять об этом фильм

0:16:20.078,0:16:22.468
и попытаться показать[br]другую сторону фридайвинга,

0:16:23.214,0:16:25.538
побудить людей совершить погружение.

0:16:26.089,0:16:30.434
Позвольте показать вам некоторые кадры,[br]чтобы подвести итог своей истории.

0:16:31.814,0:16:33.960
Это микс красивых подводных клипов.

0:16:33.960,0:16:35.122
(Музыка)

0:16:35.122,0:16:40.289
Я хочу, чтобы вы знали, что если однажды[br]вы решите прекратить дышать,

0:16:40.289,0:16:42.485
то вы обнаружите, что перестав дышать,

0:16:42.485,0:16:44.726
вы перестали и думать.

0:16:45.285,0:16:46.607
Это успокаивает разум.

0:16:47.854,0:16:50.634
Сегодня, в XXI веке,[br]мы живём в таком стрессе.

0:16:51.134,0:16:54.381
Наш мозг переутомлён, мысли сменяют[br]одна другую на бешеной скорости,

0:16:54.381,0:16:56.095
мы живём в постоянном стрессе.

0:16:56.095,0:16:59.127
Фридайвинг позволяет вам[br]всего на мгновение

0:16:59.127,0:17:00.312
успокоить разум.

0:17:01.362,0:17:03.268
Задерживая дыхание под водой,

0:17:03.268,0:17:06.784
вы даёте себе шанс ощутить невесомость.

0:17:07.434,0:17:10.336
То есть парить под водой,

0:17:10.336,0:17:14.239
полностью расслабив тело,[br]отпустив всякое напряжение.

0:17:14.239,0:17:15.592
Наше состояние в XXI веке:

0:17:15.592,0:17:17.477
спина болит, шея болит — всё болит,

0:17:17.477,0:17:20.396
ведь мы постоянно обеспокоены, напряжены.

0:17:20.396,0:17:21.319
Но когда ты в воде,

0:17:21.319,0:17:23.613
ты позволяешь себе зависнуть,[br]словно в космосе.

0:17:25.151,0:17:26.759
Полностью расслабляешься.

0:17:26.759,0:17:27.902
Это ощущение потрясающе.

0:17:27.902,0:17:33.893
Можно наконец воссоединиться[br]со своим телом, разумом, душой.

0:17:34.386,0:17:36.064
Всё кажется лучше, всё и сразу.

0:17:37.952,0:17:41.577
Учиться фридайвингу также значит[br]учиться правильно дышать.

0:17:42.718,0:17:47.150
Мы дышим, начиная с первого вдоха[br]при рождении, и до последнего вдоха.

0:17:47.150,0:17:50.794
Дыхание придаёт нашей жизни ритм.

0:17:50.794,0:17:53.517
Учиться, как лучше дышать,[br]значит учиться, как лучше жить.

0:17:54.696,0:17:57.851
Задержать дыхание под водой —[br]не обязательно на глубине 100 метров,

0:17:57.851,0:17:59.134
пусть даже двух или трёх, —

0:17:59.134,0:18:00.670
надеть плавательные очки и ласты

0:18:00.670,0:18:03.290
означает, что можно отправиться[br]взглянуть на другой мир,

0:18:03.290,0:18:05.106
другую вселенную, абсолютно волшебную.

0:18:05.106,0:18:08.441
Видишь маленьких рыбок,[br]водоросли, флору и фауну,

0:18:08.441,0:18:10.807
можешь их детально разглядеть,

0:18:10.807,0:18:14.067
скользя под водой, глядя по сторонам[br]и возвращаясь на поверхность,

0:18:14.067,0:18:16.094
не оставляя и следа[br]своего пребывания там.

0:18:16.096,0:18:19.442
Это восхитительное ощущение[br]единения с природой таким вот образом.

0:18:21.219,0:18:23.311
Единственное, что я мог бы добавить:

0:18:24.509,0:18:29.640
задержка дыхания, погружение в воду,[br]встреча с этим подводным миром —

0:18:29.640,0:18:31.589
смысл всего этого в единении с собой.

0:18:31.589,0:18:35.986
Ранее в презентации[br]я рассказывал о «памяти тела»,

0:18:36.501,0:18:39.596
возникшей миллионы лет назад[br]и связующей нас с морскими животными.

0:18:39.596,0:18:42.222
День, когда вы вновь погрузитесь в воду,

0:18:42.222,0:18:44.717
задержите дыхание на несколько секунд,

0:18:44.717,0:18:47.571
станет днём вашего единения[br]со своими корнями заново.

0:18:48.243,0:18:49.726
И я вам гарантирую:

0:18:49.726,0:18:51.137
это абсолютно потрясающе.

0:18:51.137,0:18:52.588
Я призываю вас это сделать.

0:18:52.588,0:18:53.428
Спасибо.

0:18:53.428,0:18:55.069
(Аплодисменты)