1
00:00:06,643 --> 00:00:08,412
เมื่อสามพันปีก่อนคริสตกาล

2
00:00:08,412 --> 00:00:13,806
พระราชาแห่งเมโสโปเตเมียได้บันทึกและ
แปลความหมายของความฝันลงบนแผ่นไม้เคลือบเงา

3
00:00:13,806 --> 00:00:15,146
หลายพันปีต่อมา

4
00:00:15,146 --> 00:00:17,248
ชาวอียิปต์โบราณได้เขียนหนังสือแห่งความฝัน

5
00:00:17,248 --> 00:00:20,654
รวบรวมหลายร้อยความฝันที่พบบ่อย
และความหมายของพวกมัน

6
00:00:20,654 --> 00:00:21,863
และหลายปีนับแต่นั้นมา

7
00:00:21,863 --> 00:00:25,650
เราไม่ได้หยุดการค้นหาของเรา
เพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมเราจึงฝัน

8
00:00:25,650 --> 00:00:28,121
หลังจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมาย

9
00:00:28,121 --> 00:00:29,787
ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี

10
00:00:29,787 --> 00:00:31,005
และความเพียรพยายาม

11
00:00:31,005 --> 00:00:36,443
เรายังคงไม่มีคำตอบใด ๆ ที่ชัดเจน
แต่เรามีทฤษฎีที่น่าสนใจ

12
00:00:36,443 --> 00:00:40,937
เราฝันเพื่อที่จะเติมเต็มความปรารถนาของเรา

13
00:00:40,937 --> 00:00:42,494
ในตอนต้นของยุค 1900

14
00:00:42,494 --> 00:00:46,512
ซิกมันด์ ฟรอยด์ กล่าวว่า ในขณะที่
ความฝันทั้งหมดซึ่งรวมถึงฝันร้ายของพวกเรา

15
00:00:46,512 --> 00:00:49,851
เป็นภาพที่เรารวบรวมไว้
ตอนที่เรามีสติรับรู้สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

16
00:00:49,851 --> 00:00:51,901
มันยังมีความหมายเชิงสัญลักษณ์อีกด้วย

17
00:00:51,901 --> 00:00:55,464
ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเติมเต็มความปรารถนา
ภายใต้จิตสำนึกของพวกเรา

18
00:00:55,464 --> 00:00:59,154
ทฤษฎีของฟรอยด์กล่าวว่า
ทุกสิ่งที่เราจำได้ตอนที่เราตื่นจากฝัน

19
00:00:59,154 --> 00:01:01,050
เป็นตัวแทนเชิงสัญลักษณ์

20
00:01:01,050 --> 00:01:05,535
ของความคิดพื้นฐานใต้จิตสำนึก 
แรงกระตุ้น และความปรารถนาของเรา

21
00:01:05,535 --> 00:01:08,489
ฟรอยด์เชื่อว่า ถ้าเราวิเคราะห์
องค์ประกอบทั้งหลายที่เราจำได้

22
00:01:08,489 --> 00:01:12,182
เนื้อหาจากจิตใต้สำนึกนั้น
จะถูกเปิดเผยสู่จิตสำนึกของเรา

23
00:01:12,182 --> 00:01:14,747
และปัญหาทางจิต
อันเนื่องมาจากการกลไกทางจิตของมันนั้น

24
00:01:14,747 --> 00:01:17,615
จะได้รับการบ่งชี้และแก้ไขได้

25
00:01:17,615 --> 00:01:20,789
เราฝันเพื่อที่จะจำ

26
00:01:20,789 --> 00:01:23,192
เพื่อที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ
การทำงานบางอย่างของจิต

27
00:01:23,192 --> 00:01:24,535
การนอนเป็นสิ่งที่ดี

28
00:01:24,535 --> 00:01:27,107
แต่การฝันขณะหลับนั้นดีกว่า

29
00:01:27,107 --> 00:01:28,781
ในปี ค.ศ. 2010 นักวิจัยพบว่า

30
00:01:28,781 --> 00:01:32,767
กลุ่มตัวอย่างสามารถ
ผ่านวงกตสามมิติที่ซับซ้อนได้ดีกว่า

31
00:01:32,767 --> 00:01:37,476
ถ้าพวกเขาได้งีบหลับ และฝันถึงวงกตนั้น
ก่อนความพยายามครั้งที่สองของพวกเขา

32
00:01:37,476 --> 00:01:39,973
จริง ๆ แล้ว พวกเขาสามารถทำได้ดีกว่า
สูงสุดถึงสิบเท่า

33
00:01:39,973 --> 00:01:44,211
เมื่อเทียบกับกลุ่มที่คิดถึงวงกตแค่ตอนตื่น
ระหว่างความพยายามในแต่ละครั้ง

34
00:01:44,211 --> 00:01:48,739
และกลุ่มที่งีบหลับแต่ไม่ได้ฝันถึงวงกต

35
00:01:48,739 --> 00:01:51,269
นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่า
กระบวนการความทรงจำบางอย่าง

36
00:01:51,269 --> 00:01:53,401
สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรานอนหลับ

37
00:01:53,401 --> 00:01:58,202
และความฝันของเรานั้น
เป็นสัญญาณว่ากระบวนการนี้กำลังเกิดขึ้น

38
00:01:58,202 --> 00:02:02,544
เราฝันเพื่อที่จะลืม

39
00:02:02,544 --> 00:02:05,053
มีประมาณ 10,000 ล้านล้านการเชื่อมต่อ
ของระบบประสาท

40
00:02:05,053 --> 00:02:07,615
ภายในโครงสร้างของสมองของคุณ

41
00:02:07,615 --> 00:02:11,510
มันเกิดขึ้นมากจากทุกอย่างที่คุณคิด
และทุกอย่างที่คุณทำ

42
00:02:11,510 --> 00:02:15,869
ทฤษฎีเกี่ยวกับความฝันเชิงประสาทวิทยา
จากปี ค.ศ. 1983 ชื่อว่า การเรียนรู้แบบย้อนกลับ

43
00:02:15,869 --> 00:02:19,490
กล่าวว่าขณะหลับ และโดยเฉพาะ
การหลับในช่วง REM

44
00:02:19,490 --> 00:02:22,765
สมองชั้นนอก (neocortex) ของคุณ
ทบทวนการเชื่อมประสาทเหล่านี้

45
00:02:22,765 --> 00:02:25,329
และเอาส่วนที่ไม่จำเป็นออกไป

46
00:02:25,329 --> 00:02:27,095
ถ้าปราศจากกระบวนการการลืมนี้

47
00:02:27,095 --> 00:02:28,924
ซึ่งส่งผลให้เกิดความฝัน

48
00:02:28,924 --> 00:02:31,623
สมองของคุณอาจจะเต็มไปด้วย
การเชื่อมต่อที่ไร้ประโยชน์

49
00:02:31,623 --> 00:02:34,962
และความคิดที่เป็นกาฝากพวกนี้
อาจรบกวนความคิดที่จำเป็น

50
00:02:34,962 --> 00:02:37,303
ที่คุณต้องการจะทำเวลาที่คุณตื่น

51
00:02:37,303 --> 00:02:42,815
เราฝันเพื่อให้สมองของเราทำงาน

52
00:02:42,815 --> 00:02:46,257
ทฤษฏีการกระตุ้นต่อเนื่อง (continual activation) คาดว่าความฝันของคุณเป็นผลมาจาก

53
00:02:46,257 --> 00:02:51,551
สมองของคุณต้องการที่จะรวบรวม
และสร้างความจำระยะยาวอย่างต่อเนื่อง

54
00:02:51,551 --> 00:02:53,294
เพื่อที่จะทำงานได้อย่างเหมาะสม

55
00:02:53,294 --> 00:02:55,792
ดังนั้น เมื่อข้อมูลจากภายนอก
ลดลงต่ำกว่าระดับหนึ่ง

56
00:02:55,792 --> 00:02:57,331
อย่างเช่น ตอนที่คุณหลับ

57
00:02:57,331 --> 00:02:58,914
สมองของคุณจะกระตุ้น

58
00:02:58,914 --> 00:03:01,588
การสร้างข้อมูลจากหน่วยความจำ
โดยอัตโนมัติ

59
00:03:01,588 --> 00:03:04,458
ซึ่งปรากฏแก่คุณในรูปแบบของความคิด
และความรู้สึก

60
00:03:04,458 --> 00:03:06,848
ที่คุณได้รับรู้ในความฝันของคุณ

61
00:03:06,848 --> 00:03:07,724
หรือพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ

62
00:03:07,724 --> 00:03:10,966
ความฝันของคุณอาจจะเป็น
ภาพพักหน้าจอที่สมองของคุณเปิดขึ้นมา

63
00:03:10,966 --> 00:03:14,200
เพื่อที่มันจะไม่ได้ปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์

64
00:03:14,200 --> 00:03:18,145
เราฝันเพื่อฝึกซ้อม

65
00:03:18,145 --> 00:03:21,994
ฝันที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่คุกคาม
และเป็นอันตรายนั้นพบได้บ่อยมาก

66
00:03:21,994 --> 00:03:24,072
และทฤษฏีการซ้อมสัญชาตญาณพื้นฐาน
(primitive instinct rehearsal)

67
00:03:24,072 --> 00:03:27,790
กล่าวว่า เนื้อหาของความฝัน
มีนัยสำคัญต่อจุดประสงค์ของมัน

68
00:03:27,790 --> 00:03:31,650
ไม่ว่าจะเป็นคืนที่เต็มไปด้วยความเครียด
แห่งการถูกไล่ล่าในป่าโดยหมี

69
00:03:31,650 --> 00:03:34,188
หรือการต่อสู้กับนินจาในซอยมืด

70
00:03:34,188 --> 00:03:37,657
ความฝันเหล่านี้ให้โอกาสคุณฝึกสัญชาตญาณ
การหนีหรือการต่อสู้ (fight or flight instinct)

71
00:03:37,657 --> 00:03:41,720
และเป็นการลับคมทำให้มันพร้อมใช้
และพึ่งพาได้ เผื่อว่าคุณจะต้องใช้มันในจริง ๆ

72
00:03:41,720 --> 00:03:43,947
แต่มันก็ไม่จำเป็น
ที่จะต้องไม่น่าพึงประสงค์ทุกครั้ง

73
00:03:43,947 --> 00:03:46,388
เช่น ความฝันเกี่ยวกับ
เพื่อนบ้านหน้าตาดีของคุณ

74
00:03:46,388 --> 00:03:50,571
สามารถฝึกสัญชาตญาณการสืบพันธ์ุของคุณ
ได้เช่นกัน

75
00:03:50,571 --> 00:03:54,512
เราฝันเพื่อรักษา

76
00:03:54,512 --> 00:03:57,786
สารสื่อประสาทความเครียดในสมองนั้น
ทำงานได้น้อยลงมาก

77
00:03:57,786 --> 00:03:59,839
ในช่วงของการนอนหลับระยะ REM

78
00:03:59,839 --> 00:04:02,428
แม้แต่ในช่วงของการฝัน
ที่เกี่ยวกับบาดแผลทางจิตใจ

79
00:04:02,428 --> 00:04:04,174
ทำให้นักวิจัยตั้งทฤษฏีที่ว่า

80
00:04:04,174 --> 00:04:08,632
เป้าหมายหนึ่งของการฝันก็คือ
การทำให้ประสบการณ์ที่เจ็บปวดนั้นทุเลาลง

81
00:04:08,632 --> 00:04:10,881
เพื่อให้เกิดการรักษาทางด้านจิตใจ

82
00:04:10,881 --> 00:04:13,998
การทบทวนเหตุการณ์ที่เจ็บปวดในความฝัน
ด้วยความเครียดทางจิตใจที่น้อยนั้น

83
00:04:13,998 --> 00:04:16,070
อาจทำให้คุณมีมุมมองที่ชัดเจนขึ้น

84
00:04:16,070 --> 00:04:20,140
และเพิ่มความสามารถในการประมวล
เหตุการณ์เหล่านั้นในทางที่ดีต่อจิตใจ

85
00:04:20,140 --> 00:04:25,279
คนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ และเป็นโรค
เครียดจากเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD)

86
00:04:25,279 --> 00:04:28,199
มักมีปัญหาในการนอน 
ทำให้นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่า

87
00:04:28,199 --> 00:04:32,689
การไม่ฝันนั้นอาจเป็นปัจจัย
ที่ส่งผลความความเจ็บป่วยของพวกเขา

88
00:04:32,689 --> 00:04:37,364
เราฝันเพื่อที่จะแก้ปัญหา

89
00:04:37,364 --> 00:04:40,263
เมื่อไม่ถูกผูกมัดโดยความเป็นจริง
และกฎเกณท์ของตรรกะที่มีรูปแบบ

90
00:04:40,263 --> 00:04:43,269
จิตของคุณสามารถสร้างสถานการณ์
ที่ไร้ขีดจำกัดได้ในความฝันของคุณ

91
00:04:43,269 --> 00:04:45,256
เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจปัญหา

92
00:04:45,256 --> 00:04:49,295
และหาวิธีการแก้ไข
ที่คุณอาจจะไม่ได้นึกถึงเวลาที่ตื่น

93
00:04:49,295 --> 00:04:51,527
จอห์น สเตน์เบค เรียกมันว่า
"คณะกรรมการแห่งฝัน"

94
00:04:51,527 --> 00:04:53,024
และนักวิจัยได้แสดงให้เห็น

95
00:04:53,024 --> 00:04:56,612
ถึงประสิทธิภาพของการฝันในการแก้ปัญหา

96
00:04:56,612 --> 00:04:58,958
มันยังเป็นวิธีการของนักเคมีที่มีชื่อเสียง
ออกัส เคคูเล

97
00:04:58,958 --> 00:05:01,879
ที่ใช้เพื่อการค้นพบ
โครงสร้างโมเลกุลของเบนซีน

98
00:05:01,879 --> 00:05:05,180
และมันเป็นเหตุผลที่ว่า
บางครั้งการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

99
00:05:05,180 --> 00:05:06,920
คือการ "นอนฝันถึงมัน"

100
00:05:06,920 --> 00:05:10,293
และทั้งหมดนี้เป็นแค่ส่วนหนึ่ง
ของทฤษฏีต่าง ๆ ที่มีชื่อเสียง

101
00:05:10,293 --> 00:05:13,856
เมื่อเทคโนโลยีมีขีดความสามารถเพิ่มขึ้น
ในการทำความเข้าใจสมอง

102
00:05:13,856 --> 00:05:15,497
มันเป็นไปได้ว่าวันหนึ่ง

103
00:05:15,497 --> 00:05:18,059
พวกเราจะค้นพบเหตุผลที่ชัดเจน
สำหรับพวกมัน

104
00:05:18,059 --> 00:05:21,942
แต่ก่อนที่เวลานั้นจะมาถึง
พวกเราก็คงต้องฝันกันต่อไปก่อน